Презентация к уроку "В здоровом теле-здоровый дух!"

• 1 слайд

  Ничипорович Людмила Павловна
  учитель физической культуры
  ГБОУ Лицей №554
  В здоровом теле - здоровый дух
  

• 2 слайд

  Оглавление
  Здоровье
  Здоровый образ жизни
  Зарядка
  Упражнения для зарядки
  Средства личной гигиены
  Здоровое питание
  Правильное питание для подростков
  Спорт
  Активный отдых
  Режим дня
  Вредные привычки
  Эмоциональное состояние
  Физическое здоровье
  Рецепт на каждый день
  
  
  
  
  

• 3 слайд

  Здоровье:
  Здоровье - это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.
  Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни - это такой способ жизни людей, который обеспечивает им сохранение и укрепление здоровья.
  
  

• 4 слайд

  
  Здоровый образ жизни
  
  Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. 
  

• 5 слайд

  Зарядка
  Зарядка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Зарядка является обязательной процедурой в армии и спортивных лагерях. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома.
  

• 6 слайд

  Упражнения для зарядки
  В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Прорабатываются большие суставы — шея, плечи, локти, таз, колени. Упражнения выполняются на сгибание-разгибание, растяжку. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядку проводят иногда под музыку. Зарядка может сочетаться с бегом, закаливанием или моржеванием.
  

• 7 слайд

  Средства личной гигиены
  Личная гигиена – это наука, главной задачей которой являются такие вопросы, как условия труда и быта и их влияние на здоровье людей, призванные предупреждать заболевания, а также обеспечивать оптимальные условия жизни человека, его крепкое здоровье и долголетие.
  

• 8 слайд

  Здоровое питание
  Правильное питание обязательно должно быть сбалансированным и включать все необходимые питательные вещества. Человеку здоровому, без особых проблем с лишним весом можно придерживаться общих рекомендаций.
  Обычно в сутки советуют съедать 3 порции зерновых продуктов, 2 порции источников белка, и 5-6 порций овощей и фруктов. Сладостей – не больше одной порции в сутки.
  
  

• 9 слайд

  Правильное питание для подростков
  Правильное питание для подростков – большая проблема. Дело в том, что организм нуждается в это время в продуктах повышенной питательной ценности. Это не значит, что еда должна быть калорийной. Ее следует готовить из самых свежих продуктов, избегать полуфабрикатов и консервантов.
  Нужно приучить ребенка с детства не относиться к перекусам и выпивке как обязательному элементу общения в компании. Наиболее важна в этом возрасте именно культура питания – регулярные приемы пищи, качественные блюда из свежих продуктов и максимально возможный отказ от снеков и сладостей.
  
  

• 10 слайд

  Спорт
  Спорт представляет собой специфический род физической и интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки. В сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улучшения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолютных рекордов, славе, улучшения собственных физических возможностей и навыков. Спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека.
  

• 11 слайд

  Активный отдых
  Способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными видами деятельности, требующими активной физической работы организма, работы мышц всего тела.
  Активный отдых чаще всего предполагает непрофессиональное занятие какими-нибудь видами спорта.
  
  

• 12 слайд

  Режим дня
  Режим дня предполагает изо дня в день выполнение одних и те же действий в одно и то же время. Это значит, что каждый день вы должны вставать и ложиться в определенные часы, в одно и то же время трапезничать, активничать и так далее.
  Не пропускать завтрак, ведь он «запускает» ваш внутренний механизм, наполняет энергией.
  Не пропускать обед. В противном случае вы просто не сможете полноценно работать во второй половине дня.
  На ужин наедаться не стоит. Можно съесть легкий салат из овощей, рыбу.
  

• 13 слайд

  Вредные привычки
  

• 14 слайд

  Эмоциональное состояние
  

• 15 слайд

  Физическое здоровье
  

• 16 слайд

  Рецепт на каждый день
  Берем день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия.
  Добавляем три полные (с верхом) ложки оптимизма, большую горсть веры, ложку терпения, несколько зерен терпимости, и, наконец щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем!
  Всю получившуюся смесь заливаем сверху любовью!
  Теперь, когда блюдо готово, украшаем его лепестками цветов доброты и внимания.
  Подавать ежедневно с гарниром из теплых слов и сердечных улыбок, согревающих сердце и душу.
  

• 17 слайд

  Спасибо за внимание