Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Презентация. " Как пережить экзамены"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Презентация. " Как пережить экзамены"

библиотека
материалов
«Как пережить экзамены?» Подготовила педагог-психолог МБОУ ЛСОШ №16 Аксёнова...
Любой экзамен является источником стресса. Эмоциональные всплески полезны, о...
Спокойствие Сосредоточенность Уверенность Безразличие, излишнее беспокойство...
Что такое стресс? Стресс (от англ. stress — напряжение) — состояние психическ...
Стрессоустойчивость – это умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоци...
Режим дня: Готовься к экзаменам 8 часов в день. Занимайся спортом, гуляй на с...
Питание Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Упо...
«Как вести себя до и в момент экзамена?» 1. За день до начала экзамена постар...
6. Слушай внимательно учителя, не отвлекайся, чтобы не допустить ошибки в офо...
Что делать, если устали глаза? - посмотри попеременно вверх- вниз (25 сек.) -...
1. Точка концентрации внимания. 2. Упражнение с орехами. 3. Успокаивающая ги...
Правила общения с памятью 1. Заучивай с желанием знать и помнить. 2. Ставь це...
ПСИХОЛОГИ ШУТЯТ Когда светит приветливое вешнее солнышко, мысли становятся бо...
Верь в приметы В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под по...
РЕЛАКСАЦИЯ
Удачи !!!
16 1

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 «Как пережить экзамены?» Подготовила педагог-психолог МБОУ ЛСОШ №16 Аксёнова
Описание слайда:

«Как пережить экзамены?» Подготовила педагог-психолог МБОУ ЛСОШ №16 Аксёнова С. Ф.

№ слайда 2 Любой экзамен является источником стресса. Эмоциональные всплески полезны, о
Описание слайда:

Любой экзамен является источником стресса. Эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие. Экзамен-это испытание

№ слайда 3 Спокойствие Сосредоточенность Уверенность Безразличие, излишнее беспокойство
Описание слайда:

Спокойствие Сосредоточенность Уверенность Безразличие, излишнее беспокойство беспричинные страхи, угроза самооценки паника, плаксивость, тревога , раздражительность Стресс Здоровье

№ слайда 4 Что такое стресс? Стресс (от англ. stress — напряжение) — состояние психическ
Описание слайда:

Что такое стресс? Стресс (от англ. stress — напряжение) — состояние психического напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий. Может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на жизнедеятельность, вплоть до ее полной дезорганизации.

№ слайда 5 Стрессоустойчивость – это умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоци
Описание слайда:

Стрессоустойчивость – это умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт. Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.

№ слайда 6 Режим дня: Готовься к экзаменам 8 часов в день. Занимайся спортом, гуляй на с
Описание слайда:

Режим дня: Готовься к экзаменам 8 часов в день. Занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на дискотеку потанцуй – 8 часов. Спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сделай себе тихий час после обеда.

№ слайда 7 Питание Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Упо
Описание слайда:

Питание Питание должно быть 3-4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляйте в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Ещё один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

№ слайда 8 «Как вести себя до и в момент экзамена?» 1. За день до начала экзамена постар
Описание слайда:

«Как вести себя до и в момент экзамена?» 1. За день до начала экзамена постарайся ничего не делать, если ты чего- то недоучил, лучше не пытайся. «Перед смертью не надышешся!» 2. Перед экзаменом обязательно хорошо выспись. Соответствующе оденься на экзамен. 3. Смело входи в класс с уверенностью , что всё получится. 4. Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями. 5. Выполни несколько дыхательных упражнений для снятия напряжения.

№ слайда 9 6. Слушай внимательно учителя, не отвлекайся, чтобы не допустить ошибки в офо
Описание слайда:

6. Слушай внимательно учителя, не отвлекайся, чтобы не допустить ошибки в оформлении. 7. Приступив к выполнению, постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполнения задания. Торопись не спеша. 8. Оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

№ слайда 10 Что делать, если устали глаза? - посмотри попеременно вверх- вниз (25 сек.) -
Описание слайда:

Что делать, если устали глаза? - посмотри попеременно вверх- вниз (25 сек.) - влево- вправо (15 секунд). - напиши глазами своё имя, отчество, фамилию. - каждые 30 минут - попеременно фиксируй взгляд на удалённом предмете (20 сек.), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд). - нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону. - минимум телевизионных передач.

№ слайда 11 1. Точка концентрации внимания. 2. Упражнение с орехами. 3. Успокаивающая ги
Описание слайда:

1. Точка концентрации внимания. 2. Упражнение с орехами. 3. Успокаивающая гимнастика. Дыхательная гимнастика. 1. Успокаивающее дыхание - выдох в два раза длиннее вдоха 2. Мобилизующее дыхание – вдох в два раза длиннее выдоха. Упражнения, которые помогут избавиться от волнения

№ слайда 12 Правила общения с памятью 1. Заучивай с желанием знать и помнить. 2. Ставь це
Описание слайда:

Правила общения с памятью 1. Заучивай с желанием знать и помнить. 2. Ставь цель запомнить надолго. Кто хорошо осмысливает, хорошо запоминает и долго помнит. 4. Заучивай и повторяй небольшими дозами. 5. Лучше учить по одному часу семь дней, чем семь часов в один день. 6. Память любит разнообразие. Когда учишь – записывай, рисуй схемы, диаграммы, черти графики, изображай карикатуры, сравнивай с тем, что знал раньше. Действуй! 7. Если получил задание во вторник, а отвечать в пятницу, не жди до четверга: выучи сразу, а накануне только повтори.

№ слайда 13 ПСИХОЛОГИ ШУТЯТ Когда светит приветливое вешнее солнышко, мысли становятся бо
Описание слайда:

ПСИХОЛОГИ ШУТЯТ Когда светит приветливое вешнее солнышко, мысли становятся более лёгкими и весёлыми. И хотя впереди ждут экзамены , надо уметь расслабляться и шутить. Юмор-это сильнейшее оружие против стресса.

№ слайда 14 Верь в приметы В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под по
Описание слайда:

Верь в приметы В ночь перед экзаменом положить учебник (либо конспект) под подушку Считается, что так материал запоминается ночью, пока спишь. Перед экзаменом завязывать шнурок на запястье "на счастье" "Узелок на память" Класть в туфлю под пятку пятикопеечную монету Возможно, пять копеек - пять баллов?..

№ слайда 15 РЕЛАКСАЦИЯ
Описание слайда:

РЕЛАКСАЦИЯ

№ слайда 16 Удачи !!!
Описание слайда:

Удачи !!!

Автор
Дата добавления 19.05.2016
Раздел Школьному психологу
Подраздел Презентации
Просмотров70
Номер материала ДБ-090580
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх