Презентация на тему "Что такое осанка"

• 1 слайд

  Что такое осанка ?
  
  
  
  
  
  Учитель начальных классов Изотова С.П. МАОУСШ №2 П Хвойная
  

• 2 слайд

  Девиз занятия:
  
  Я здоровье сберегу,
  сам себе я помогу.
  

• 3 слайд

  Тест на правильную осанку
  

• 4 слайд

  Что такое осанка?
  Осанка – это правильное положение тела во время ходьбы, стояния, сидения и работы.
  Правильная осанка характеризуется:
  нормальным положением позвоночника симметричным расположением плеч и лопаток,
  прямое держание головы и прямые ноги без уплощения стоп.
  
  

• 5 слайд

  При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, лопатки не выпирают, грудь приподнята, живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций.
  

• 6 слайд

  Нарушения осанки
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  Еще врачи древности заметили, что осанка отражает не только физическое, но и психическо-эмоциональное состояние человека.
  
  «Не надо держать голову, будто она насажена на кол, и не раскачивать ею из стороны в сторону. Не скрещивать руки на груди, не прижимать их к бокам, не расставлять локти, не вертеть веер в руках, не играть пальцами, не поправлять прическу и платье Держать корпус прямо. Не сидеть в кресле так, как будто вы в него вросли, не сползать на край кресла, не ерзать, словно сидишь на иголках, не класть ногу на ногу».
  

• 9 слайд

  Причины, которые могут привести к нарушениям осанки :
  - социально-гигиенические факторы, в частности, длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела;
  - недостаточная двигательная активность детей ;
  - нерациональная одежда;
  - несоответствие мебели росту ребенка.
  

• 10 слайд

  Как сохранить правильную осанку:
  
  Правильно сиди за партой:
  
  Контроль – локти вертикально на столе, третий палец кисти должен доставать до наружного угла глаза.
  

• 11 слайд

  
  - При переносе тяжести груз распределяй в две руки.
  - При переносе школьных принадлежностей лучше всего использовать рюкзак.
  - Не нагружать портфель лишними вещами.
  - Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой
  - Больше двигаться
  - Ежедневно по утрам проводить зарядку
  - Каждый день смотреть в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка
  
  

• 12 слайд

  Индия
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  Будьте осторожны!
  При нарушениях осанки
  нельзя с ходу бросаться
  «качать мышцы» и «тянуть
  связки». Упражнения надо
  подбирать в соответствии с исходным состоянием организма, позвоночника и полных мышц. Чрезмерно большие физические нагрузки для ослабленного организма – примерно то же самое, что обжорство для организма, умирающего от голода.