Презентация на тему: "Осанка"

• 1 слайд

  Осанка
  – это привычная поза спокойно стоящего (или сидящего) человека, без мышечного напряжения.
  
  

• 2 слайд

  Хорошую осанку можно и нужно воспитывать.
  

• 3 слайд

  Профилактика нарушений дефектов опорно–двигательного аппарата.
  
  Правильно организованный двигательный режим, активная и разнообразная физическая деятельность
  

• 4 слайд

  Игровой стретчинг  
  
  - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.
  

• 5 слайд

  Упражнения
  в воде,
  на зарядке и
  физкультминутке
  

• 6 слайд

  Дети очень любят мяч!
  
  Упражнения с мячами различного объема развивают не только крупные, но и мелкие мышцы, увеличивают подвижность в суставах пальцев и кистях, усиливают кровообращение.
  Они укрепляют мышцы, удерживающие позвоночник, и способствуют выработке хорошей осанки.
  
  

• 7 слайд

  Важным моментом в формировании правильной осанки ребёнка является личный пример.
  
  
  Выполняйте упражнения вместе с ребёнком, держите спину ровно и
  
  
  будьте здоровы!
  

• 8 слайд

Краткое описание документа:

Значение хорошей осанки трудно переоценить: здоровый позвоночник, правильно сформированная грудная клетка, хорошо развитые мышцы являются не только основой стройной и красивой фигуры, но и залогом физического здоровья и психологического благополучия. Осанка – это привычная поза спокойно стоящего (или сидящего) человека,без мышечного напряжения. Хорошую осанку можно и нужно воспитывать. Детский организм постоянно растет и развивается, многие его системы имеют неустойчивый характер. Поэтому нарушения осанки у маленьких детей – нередкое явление, чреватое многочисленными расстройствами в функционировании жизненно важных органов. Формирование правильной осанки у детей в значительной степени зависит от окружающей среды. Ребенок не контролирует положение своего тела. Родители и сотрудники образовательных учреждений должны следить за правильным положением детей при стоянии, сидении и ходьбе, а также использовать упражнения, развивающие, главным образом, мышцы спины, ног и живота. Это нужно для того, чтобы у ребёнка развивался естественный мышечный корсет. Профилактика нарушений, связанных с осанкой, должна быть комплексной и основываться на правильном режиме дня, питании, мебели, освещении, обуви и, конечно же, двигательной активности и равномерном распределении нагрузок. Для здоровья детской осанки важны: занятия физическими упражнениями и различными видами спорта (в особенности, ходьба на лыжах и плавание), гимнастикой, туризм, активные игры на свежем воздухе, массаж и др. Правильно организованный двигательный режим, активная и разнообразная физическая деятельность – основа профилактики нарушений дефектов опорно-двигательного аппарата. Многие воспитатели и специалисты используют в своей работе выше перечисленное. Хочу поделиться некоторыми примерами. В конце презентации есть ссылки на картотеку упражнений. Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Благодаря стретчингу увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность, воспитывается выносливость, формируя правильную осанку. Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются в ходе физкультурного занятия, индивидуальной работы с детьми. Упражнения выполняются в медленном, а значит, безопасном ритме. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз. Например «Кошка», «Рыбка», «Змея» и мн. др. Такие упражнения и упражнения на самовытяжение можно проводить и в течении дня и после сна(это упр. на стуле и лежа, у стены). Всем известно как полезно для здоровья и крепкой спины плавание. Но и разминке на занятиях по плаванию можно использовать имитационные упражнения для рук в стихотворном сопровождении. Такие упражнения эффективны и для мышц спины. Например «Гуси прилетели», «Как приятно в речке плавать» и др. Такие упражнения очень нравятся детям, их можно использовать и на зарядке или физкультминутках. Дети очень любят мяч! Важное место в системе физического воспитания детей дошкольного возраста занимают действия с мячом. Упражнения с мячами различного объема развивают не только крупные, но и мелкие мышцы, увеличивают подвижность в суставах пальцев и кистях, усиливают кровообращение. Они укрепляют мышцы, удерживающие позвоночник, и способствуют выработке хорошей осанки. Для детей мяч, этот круглый, легкий, упругий, привлекательный снаряд, он приобщает к спортивным играм: волейболу, баскетболу, футболу. Так же есть большое количество дидактических игр с мячом. В игре принимает участие различное количество детей. Видовое разнообразие позволяет использовать мяч для поддержания активности дома, воспитателями в группе, на улице. Ребёнка нужно научить не только напрягать спину, но и расслаблять её. Есть много игр на расслабление, например «Шалтай-балтай» или «Сосульки». Важным моментом в формировании правильной осанки ребёнка является личный пример. Выполняйте упражнения вместе с ребёнком, держите спину ровно и будьте здоровы!