Презентация: по биологии на тему "Правила питания"

• 1 слайд

  5 правил питания
  

• 2 слайд

  5 правил питания
  Основы рационального питания:
  Регулярность,
  Адекватность,
  Разнообразие,
  Безопасность,
  Удовольствие
  

• 3 слайд

  Регулярность
  Все процессы, протекающие в организме (биение сердца, дыхание, сокращение сосудов, работа желудка и кишечника и др.) идут в организме постоянно. Чтобы поддержать работу организма питание должно быть 3-4 раза в сутки.
  

• 4 слайд

  Нерегулярное питание
  Нерегулярное питание создает нагрузки на организм, приводит к нарушению здоровья
  

• 5 слайд

  Нерегулярное питание
  Прием пищи в разное время, нерациональное питание приводит школьников к частой утомляемости, повышенной тревожности, к конфликтам со сверстниками, сложностям усвоения учебного материала.
  

• 6 слайд

  Разнообразие пищи
  
  Пища должна быть разнообразна Мы должны получать из пищи жиры, белки, углеводы, витамины, минеральные вещества. Нехватка любого вещества может привести к серьезным нарушениям в работе организма.
  Белки
  
  Жиры
  
  Углеводы
  
  Витамины
  Минеральные вещества
  
  
  

• 7 слайд

  Разнообразие питания
  Группы продуктов: мясные, молочные, рыбные, растительные, содержащие различные виды питательных веществ.
  

• 8 слайд

  Адекватность питания
  Пища должна восполнять энергетические затраты организма.
  В среднем энергозатраты составляют 2500 – 2900 ккал в сутки.
  Необходимо учитывать возраст, активность, состояние здоровья.
  

• 9 слайд

  Безопасность питания
  Условия безопасности питания: использовать доброкачественные продукты, соблюдать личную гигиену, осторожное отношение к незнакомым продуктам.
  

• 10 слайд

  Незнакомые продукты
  Осторожное отношение к незнакомым продуктам. Новые продукты могут содержать вещества вызывающие аллергию, что может привести к серьезным последствиям.
  

• 11 слайд

  Получи удовольствие от приема пищи
  Приятные ощущения от приема пищи, показатель хорошего пищеварения, залог здоровья. Внешний вид пищи, вкус, запах, гармоничность сочетания пищи имеет большое значение.
  

• 12 слайд

  «Нельзя считать культурным человеком того, кто не понимает толка в еде».
  А. Дюма