Презентация по физической культуре на тему: "Скиппинг" (8 класс)

• 1 слайд

  Скиппинг
  
  
  

• 2 слайд

  Скиппинг, как вид спорта, приобрел популярность в конце прошлого столетия. У нас это слово до сих пор известно далеко не всем. И кое-кто, наверно, сильно удивится, узнав, что скиппинг- это просто -напросто прыжки со скакалкой.
  

• 3 слайд

  В переводе с английского, «скип» - означает прыгать , подпрыгивать. Для того, чтобы начать заниматься скиппингом, необходимо только умение прыгать, ну, и скакалка, конечно.
  

• 4 слайд

  Польза от этой детской забавы
  масса:
  Во-первых, прыжки на скакалке развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений.
  
  

• 5 слайд

  Во-вторых, упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы руки брюшного пресса, что, естественно, улучшают фигуру.
  

• 6 слайд

  В -третьих, развивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
  

• 7 слайд

  В- четвертых, это отличный способ похудеть, ведь прыгая, можно сжигать до 1000 калл в час. Вообще, что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание, а по степени эффективности в целях похудения сравнимы только с бегом.
  

• 8 слайд

  В день заниматься скиппингом желательно хотя бы 10 минут. При этом надо соблюдать простые правила:
  Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами, то прыжки на скакалке вам противопоказаны.
  

• 9 слайд

  Убедитесь, что шнур скакалки не будет задевать окружающие предметы, особенно это касается люстры, если вы собрались прыгать дома
  
  

• 10 слайд

  Во время занятий ноги должны быть вместе, спина прямая, локти прижаты к телу.
  

• 11 слайд

  Вращать скакалку следует кистями
  

• 12 слайд

  Упражнения данного вида спорта носят циклический характер. Их можно выполнять в индивидуальном порядке, парно и в группах. Скиппинг относится к современным системам физического воспитания, хотя сами по себе прыжки со скакалкой, как вид спортивной деятельности уходят корнями в глубокую древность. Ведь скакалка является одним из древнейших спортивных приспособлений, применяемых для тренировки спортсменов самых разнообразных видов спорта.
  

• 13 слайд

  Скакалка в руках физически подготовленного человека служит отличным тренажером и прыгучести, и скорости, и координации, и выносливости.
  

• 14 слайд

  Но когда со скакалкой работает неподготовленный, ведущий малоподвижный образ жизни, то отсутствие координационных навыков дает такую отрицательную мотивацию к занятиям физической культурой, что это может привести к регрессу спортивно-оздоровительной ориентации. От неумения и незнания, как работать со скакалкой, развивается комплекс неполноценности.
  

• 15 слайд

  Скакалка как дворовой вид спорта изжила себя, а как «скиппинг» – еще не столь популярна среди молодежи в России.