Презентация по физической культуре "Опорно-двигательный аппарат"

• 1 слайд

  Опорно-двигательный аппарат
  и мышечная система, их роль
  в осуществлении двигательных актов
  МОУ «Песчановская СОШ»
  Учитель: Малышева Е.Н.
  

• 2 слайд

  Система опоры и движения
  (Скелет, мышцы их строение и функции)
  
  Значение физических упражнений для формирования системы опоры и движения
  
  Тест «В здоровом теле - здоровый дух»
  Содержание :
  

• 3 слайд

  Для здоровья человека важное значение имеет состояние скелета и мышечной системы.
  Опорно-двигательную систему нередко называют костно-мышечной, поскольку скелет и мышцы функционируют вместе. Они определяют форму тела, обеспечивают опорную, защитную и двигательную функции.
  Опорно-двигательная система
  

• 4 слайд

  Скелет состоит из соединенных между собой костей. Он обеспечивает нашему телу опору и сохранение формы, а также защищает внутренние органы от механических повреждения.
  У взрослого человека скелет состоит примерно из 200 костей. Каждая кость имеет определенную форму, величину и занимает определенное положение в скелете. Часть костей соединена между собой подвижными суставами. Они приводятся в движение прикрепленными к ним мышцами.
  Скелет
  

• 5 слайд

  Скелет туловища включает позвоночник, грудную клетку, плечевой пояс, верхние конечности, тазовый пояс и нижние конечности. Череп соединяется с позвоночником, являющимся основой скелета туловища.
  

• 6 слайд

  
  Позвоночник имеет 4 изгиба: шейный (7), грудной (12), поясничный (5) и крестцовый (5). Изгибы позвоночника обеспечивают ему упругость, что особенно важно при ходьбе, беге и прыжках. При резких движениях позвоночник пружинит, предохраняя мозг от сотрясения.
  
  
  Основа скелета - позвоночник.
  

• 7 слайд

  У человека имеется около 600 отдельных мышц. У каждой мышцы есть свое название: по функции (сгибатели, разгибатели); по форме (например, дельтовидная, трапециевидная); по числу головок (двуглавая, четырехглавая); по положению на теле (межреберные, подколенная).
  
  Существуют три вида мышц: скелетные, гладкие и мышцы сердца.
  Мышцы, их строение и функции
  

• 8 слайд

  Скелетные мышцы приводят в движение различные части тела, их работой мы можем управлять. Эти мышцы могут утомляться и часто требуют отдыха. Мышцы прочно прикреплены к костям. Это прикрепление осуществляется с помощью сухожилий. При сокращении мышцы укорачиваются и тянут соответствующие кости, т. е. производят движение. Некоторые мышцы не связаны с суставами. Это мышцы лица, или мимические мышцы, языка, мягкого нёба, глотки. Форма мышцы зависит от места ее расположения и выполняемой функции.
  Скелетные мышцы
  

• 9 слайд

  Мышцы обеспечивают поддержание равновесия нашего тела. Движения возможны благодаря тому, что кости, соединенные подвижными суставами и приводимые в движение мышцами, используются как рычаги.
  Возле каждого сустава находится не менее двух мышц. Например, руки сгибает двуглавая мышца плеча (бицепс), а разгибает трехглавая (трицепс).
  

• 10 слайд

  По функциональным признакам мышцы подразделяются в соответствии с производимыми ими движениями на сгибатели и разгибатели, поднимающие и опускающие и др. большинство движений туловища и конечностей осуществляется благодаря одновременному сокращению сразу нескольких мышц и расслаблению других.
  

• 11 слайд

  Гладкие мышцы - это мышцы сосудов, внутренних органов (например, желудка) и кожи. Ими мы не можем управлять сознательно.
  Сердечная мышца – миокард – особая, от её постоянной работы зависит жизнь всего организма. Она перекачивает кровь по сосудам всего организма. От него отходят сосуды, по которым движется кровь, снабжающая кислородом и питательными веществами все органы нашего тела. Именно поэтому сердце должно неустанно качать кровь. По размеру сердце человека почти такое же, как его сжатый кулак. Она без устали работает на протяжении многих лет.
  
  
  

• 12 слайд

  Для того чтобы стать сильным, ловким, выносливым и работоспособным, необходимо регулярно заниматься физическим трудом, физкультурой и спортом. В современных условиях за счет автоматизации и компьютеризации трудовых процессов привели к малоподвижному образу жизни или к гиподинамии-понижению двигательной активности.
  Значение физических упражнений для
  формирования системы опоры и движения
  

• 13 слайд

  Снижение физических нагрузок неблагоприятно отражается на здоровье. Развивается слабость скелетных мышц, снижается тонус мышц и подвижность суставов, ухудшается координация движений, возникает слабость сердечной мышцы и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Одновременно происходит перестройка костей, накопление в организме жира, падение работоспособности, снижается устойчивость к инфекциям, ускоряется процесс старения организма. Чтобы избежать этого, необходимо постоянно тренировать организм, занимаясь физической культурой и спортом.
  

• 14 слайд

  Дефектом развития опорно-двигательной системы, часто проявляется в детском возрасте, является искривление позвоночника.
  Правильная осанка во многом определяет здоровье человека. Она способствует рациональному использованию биомеханических свойств опорно-двигательного аппарата, является одной из форм проявления нормального физического состояния и развития человека.
  
  

• 15 слайд

  Главная причина нарушения осанки – это слабая мускулатура тела. Неразвитый мышечный корсет не может удержать в прямом положении позвоночник, и он начинает постепенно искривляться.
  Следующая причина нарушения осанки – неправильная посадка (положение) за письменным столом во время школьных уроков, а также при выполнении домашних заданий или при чтении.
  
  

• 16 слайд

  Занимаясь физическими упражнениями, можно значительно увеличить силу и исправить многие недостатки своего телосложения (сутулость, узкие плечи и грудь, тонкая шея и руки, широкая талия, некрасивая форма ног, излишняя полнота и т.д.).
  Зная местоположение отдельных мышечных групп, движения, которые они выполняют, уровень своей силовой подготовленности, можно разработать занятия силовыми упражнениями.
  

• 17 слайд

  Под влиянием физических упражнений улучшается физическое развитие, увеличивается объем грудной клетки и становятся более глубокими вдох и выдох, возрастает содержание гемоглобина в крови. Все это способствует лучшему питанию нервной системы и особенно головного мозга кислородом. Поэтому повышается не только физическая, но и умственная работоспособность.
  В результате регулярных тренировок укрепляются аппарат суставов, связок, а под влиянием специальных упражнений и их эластичность и гибкость.
  
  
  
  

• 18 слайд

  Таким образом, благодаря физическим упражнениям улучшаются развитие и деятельность всех органов и систем человека, повышается его работоспособность, укрепляется здоровье, формируются и совершенствуются жизненно важные двигательные умения и навыки.
  
  

• 19 слайд

  Этот португальский тест даст возможность каждому определить, как он себя чувствует физически.
  В здоровом теле-здоровый дух
  

• 20 слайд

  1. Когда вы смотритесь в зеркало, нравится вам ваша фигура?
  А) обычно да – 5 баллов;
  Б) да – 10 баллов;
  В) нет – 0 баллов.
  2. Нравится ли вам ваша кожа?
  А) обычно да – 5;
  Б) да – 10;
  В) нет – 0.
  3. Пальцами ущипните кожу на левой руке. Через какое время она примет первоначальный цвет?
  А) сразу же – 10;
  Б) через 1 секунду – 5;
  В) через 2 секунды – 0.
  4. Есть ли у вас излишние кожные жировые отложения?
  А) немного – 5;
  Б) да – 0;
  В)нет – 10.
  5. Сколько раз в неделю вы едите горячую пищу?
  А) каждый день – 10;
  Б) 3-5 раз в неделю – 5;
  В) 1-3 раза – 1.
  6. Возникают ли у вас проблемы с пищеварением?
  А) да, но редко – 5;
  Б) да – 0;
  В) нет – 20.
  7. Занимаетесь ли вы спортом:
  А) редко – 3;
  Б) да – 10;
  В) нет – 0.
  8. Легко ли вы встаете утром?
  А) обычно да – 5;
  Б) да – 10;
  В) нет – 0.
  9. Занимаетесь ли вы каким-то видом гимнастики (аэробикой, йогой, атлетической гимнастикой и т.д.)?
  А) редко – 3;
  Б) да – 10;
  В) нет – 0.
  10. Употребляете ли вы спиртное?
  А) 3-7 раз в неделю – 0;
  Б) 1-3 раза – 5;
  В) нет – 10.
  

• 21 слайд

  11. Нормальный ли у вас вес (от вашего роста в сантиметрах отнимите 100 и от остатка еще – 10%)?
  А) на 10-15% ниже нормы – 20;
  Б) норма – 10;
  В) на 10-20% выше нормы – 5.
  12. Пытаетесь ли вы регулировать свой вес с помощью диеты?
  А) редко – 10;
  Б) нет – 20;
  В) часто – 5.
  13. Каково обычно ваше душевное состояние?
  А) плохое – 0;
  Б) хорошее – 20;
  В) довольно хорошее – 10.
  14. Страдаете ли вы каким-то хроническим заболеванием?
  А) нет – 10;
  Б) да – 5.
  15. Чувствуете ли вы себя физически хорошо?
  А) обычно да – 5;
  Б) да – 20;
  В) нет – 0.
  
  
  
  16. Бывает ли у вас изжога?
  А) нет – 10;
  Б) да – 0;
  В) иногда – 5.
  17. Довольны ли вы своей осанкой?
  А) нет – 0;
  Б) да – 20;
  В) обычно да – 5.
  18. При легких недомоганиях вы предпочитаете:
  А) лекарства – 2;
  Б) домашние средства – 10;
  В) ничего не делаете – 15.
  19. Сколько сигарет в день вы выкуриваете?
  А) от 5 до 10 – 5 баллов;
  Б) от 20 до 40 – 0 баллов;
  В) не курите – 20 баллов.
  20. Каков ваш пульс в спокойном состоянии?
  А) 80-100 ударов в минуты – 0 баллов;
  Б) 66-70 – 20 баллов;
  В) 70-80 – 10 баллов.
  
  

• 22 слайд

  21. Присядьте 10 раз на корточки. Каков ваш пульс теперь?
  А) 120-140 – 0;
  Б) 80-100 – 20;
  В) 100-120 – 10.
  22. Появляется ли у вас одышка, когда вы пешком поднимаетесь на третий этаж?
  А) нет – 20;
  Б) да – 0;
  В) иногда – 10.
  23. Сколько раз в день вы чистите зубы?
  А) 3 раза в день – 10;
  Б) 1-2 раза – 5;
  В) бывает, что не успеваете или забываете почистить – 0.
  24. Достаточно ли вы времени отводите для сна ( то есть 7-8 часов)?
  А) обычно да – 20;
  Б) редко спите столько, сколько нужно - 5;
  В) никогда столько не спите – 0.
  25. Бываете ли вы на свежем воздухе?
  А) часто – 15;
  Б) редко – 5;
  В) нет – 0.
  
  26. Разведите руки в стороны, закройте глаза. Можете ли вы быстро попасть указательными пальцами обеих рук один в один?
  А) редко – 10;
  Б) обычно да – 20;
  В) нет – 0.
  27. Болят ли у вас мышцы после физических нагрузок ?
  А) всегда – 2;
  Б) никогда – 4.
  28. Испытываете ли вы боль в ногах, когда ходите на лыжах, ездите на велосипеде?
  А) всегда – 2;
  Б) иногда – 3;
  В) никогда – 4.
  29. Бывают ли у вас мышечные спазмы:
  А) часто -2;
  Б) иногда – 3.
  30. Можете ли вы без затруднений делать что-то с высоко поднятыми руками ?
  А) да – 3;
  Б) нет – 0.
  31. Чувствуете ли вы боль в спине спустя 2-3 часа после физической нагрузки ?
  А) всегда – 1;
  Б) иногда – 2;
  В) никогда – 3.
  

• 23 слайд

  От 0 до 90 баллов. Жаль, что вы совершенно не занимаетесь своим телом, не заботитесь о нем и забываете о важности физического здоровья.
  От 100 до 230 баллов. Вы уделяете своему телу недостаточно внимания и заботы. Вам не важно в каком оно состоянии, лишь бы оно как-то функционировало. А ведь тело, как и ум, нуждается в постоянной заботе и внимании. Должны признать, что ваша мышечная система развита слабо.
  От 235 до 385 баллов. За ту заботу, которую вы проявляете о своем теле, вам можно поставить «хорошо». Вам нужно еще больше развивать свои мышцы. Активно занимайтесь с гирями и гантелями. Это разовьет мышцы. Побольше играйте в волейбол или баскетбол, ходите на лыжах.
  От 390 и больше. Ни в коем случае нельзя сказать, что вы не заботитесь о своем теле. Вы можете быть довольны. Ваши мышцы в хорошем состоянии. Занимайтесь тем видом спорта, который вас больше увлекает, но не забывайте совершать пешие переходы по пересеченной местности, походы в горы. Это увеличит силу мышц.
  Результаты тестирования: