Презентация по физической культуре:" Профилактика заболеваний органов зрения"

• 1 слайд

  Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение Департамента здравоохранения города Москвы
  Медицинский колледж № 2
  Презентация по физической культуре
  Физкультура при заболеваниях органов зрения
  Мартынова А.Н.
  
  Москва 2020 год
  
  
  
  
  
  
  

• 2 слайд

  Введение
  В современном темпе жизни чрезвычайно важно оставаться здоровым во всех отношениях человеком. Отнюдь не последним в череде необходимых «характеристик» является нормальное зрение. К сожалению, сидячий образ жизни, долговременная работа с вычислительной техникой, малоподвижность, постоянное пребывание в помещении, неправильное питание и нервные расстройства приводят к подчас очень серьезным нагрузкам на глаза, что впоследствии может привести к сильным осложнениям . Современное производство с его динамичностью, большими скоростями, обилием сложных и тонких деталей, непрерывным потоком зрительных и слуховых сигналов предъявляет высокие требования к организму человека, в особенности к его нервной системе и органам чувств.
  

• 3 слайд

  Статистика
  Каждый второй житель имеет нарушение органов зрения
  13 ноября отмечается Всемирный день зрения. В России от различных заболеваний органов зрения страдают 76 млн. россиян. Эти данные привели "Интерфаксу" в четверг в информационном отделе НИИ глазных болезней им. Гельмгольца."Фактически каждый второй житель РФ имеет какое-либо нарушение органов зрения. Абсолютное число людей с глазными заболеваниями по России по данным медосмотров составляет 75 млн 400 тыс. человек", - сообщил представитель НИИ.
  Число инвалидов по зрению в России составляет до 500 тыс. человек, 20% из них составляют инвалиды с детства. "При этом впервые регистрируются до 30 тыс. инвалидов по зрению ежегодно", - сказал представитель НИИ.
  Основными причинами заболеваний органов зрения являются: воспалительные заболевания (число вызванных ими нарушений зрения в России составляет около 4 млн); травмы (около 2 млн заболеваний); близорукость (более 1,5 млн.); глаукома (более 770 тыс.).
  Число окулистов в России составляет более 13 тыс. человек
  

• 4 слайд

  РАЗВИТИЕ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ
  Закладка органа зрения ребенка происходит в первые три месяца беременности. Перенесенные будущей мамой в это время вирусные заболевания, стрессы, гипоксические состояния могут привести к врождённой миопии. Наиболее интенсивным периодом развития органа зрения являются первые годы жизни ребенка, когда более 50% информации он получает через орган зрения. Функциональное развитие органа зрения начинается сразу после рождения ребенка и продолжается до лет, рост глазного яблока заканчивается в 21 год.
  

• 5 слайд

  Правила выполнения упражнений
  Занимаясь лечебной физкультурой, необходимо выполнять следующие правила:
  
  -Начинать с простых упражнений, постепенно усложняя их;
  -После каждого упражнения моргать;
  -Выполнять упражнения без очков;
  -Выполнять упражнения медленно, без нагрузки.
  

• 6 слайд

• 7 слайд

  Упражнения для мышц шеи и спины Корригирующие упражнения для мышц шеи и спины (тоже снимают напряжение с глаз, улучшают кровообращение, нормализуют глазное давление). Выполнять их следует до лёгкого утомления, дыхание произвольное. Не обязательно все, можно выбрать 5-6 упражнений и чередовать.
  

• 8 слайд

• 9 слайд

  Тренировка аккомодации глаз
  -Приближение и удаление указательного пальца;
  -Перевод взгляда с близкого предмета на дальний;
  -Метка на стекле;
  -Проверочная таблица;
  -Спортивные игры.
  Аккомодация глаза – это способность глаза адоптироваться к расстоянию до рассматриваемого объекта.
  

• 10 слайд

  Близорукость
  Близорукость (миопия) (от др.-греч. μύω «щурюсь» и ψις «взгляд, зрение») это дефект (аномалия рефракции) зрения, при котором изображение падает не на сетчатку глаза, а перед ней. Наиболее распространённая причина увеличенное (относительно нормального) в длину глазное яблоко, вследствие чего сетчатка располагается за фокальной плоскостью. Более редкий вариант - когда преломляющая система глаза фокусирует лучи сильнее чем надо (и, как следствие, они опять-таки сходятся не на сетчатке, а перед ней). В любом из вариантов, при рассматривании предметов на сетчатке возникает нечеткое, размытое изображение
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДИКИ ЛЕЧЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКИ БЛИЗОРУКОСТИ
  Видеотренажеры особый класс технических устройств, позволяющих тренировать в целях профилактики и восстановления зрения. Методика: при чтении между текстом и глазом располагают аппарат с автоматической сменой линз, которые либо облегчают, либо затрудняют чтение, таким образом, проводится оптический массаж» внутренних глазных мышц. «ВИЗОТРОНИК» Компьютерные программы для улучшения зрения и снятия зрительного напряжения.
  

• 13 слайд

• 14 слайд

  Иные нетрадиционные методики
  Пальминг - термин, придуманный Уильямом Бейтсом, обозначающий упражнение для глаз, которое заключается в том, чтобы глаза закрыть и на несколько минут плотно прикрыть их ладонями (как на картинке). В результате глаза расслабятся, а расслабление даст хорошее зрение. Дыхание. рекомендуется использовать технику затяжного дыхания. Она состоит в удалении воздуха из легких через неплотно сжатые губы с шипением. Помогает при ухудшении зрения, так как глазам необходима усиленная циркуляция крови с кислородом. Соляризация. применяется при утомлении глаз. Для этого нужно встать в коридоре или в тени, отбрасываемой стеной, у самой границы падения солнечных лучей. Закрыть глаза и раскачиваться, чтобы лицо попеременно оказывалось то на солнце, то в тени. Через несколько сеансов почувствуется тонизирующий эффект.
  

• 15 слайд

  Для профилактики близорукости и снятия напряжения для глаз следует выполнять гимнастику для глаз.
  1.Исходное положение - сидя. Сожмите веки обоих глаз на 35 секунд, затем откройте их на 35 секунд. Повторить 6-8 раз. 2.Исходное положение - сидя. Быстро моргать 1-2 мин.
  3.Исходное положение – стоя. Смотреть перед собой 2-3 сек. Поставить палец правой пуки по средней линии лица на расстоянии см от глаз. Перевести взгляд на конец пальца и смотреть 3-5 сек. Отпустить руку. Повторить раз.
  4.Исходное положение – сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев. Повторить в течение 1 мин. 5.И.П. – сидя. Сомкнуть веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки 13 секунды, повторить 3-4 раза.
  6.И.П. – сидя. Делать глазами круговые движения по часовой стрелке, затем против, и так по 6-8 раз.
  7.И.П. – стоя. Обоими глазами смотрите 3-5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутой перед лицом, затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться, повторить 6-8 раз.
  8.И.П. – стоя. Медленно переводите взгляд вправо, влево и обратно, повторите 8-10 раз.
  9.И.П, - стоя. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно, не меняя положения головы, повторить 8-12 раз.
  10.«Метка на стекле». На оконное стекло на уровне глаз наклейте черную или красную метку 0,5 см в диаметре. Расстояние до метки 33 см. Переводите взгляд с метки на предмет, выбранный вдали за окном.
  

• 16 слайд

  ДЛЯ УТОМЛЕННЫХ ГЛАЗ
  
  1. Выполняется сидя. Креп­ко зажмурить глаза на 3—5 се­кунд, а затем открыть их на 3—5 секунд. Повторить 6—8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
  
  2. Выполняется сидя. Быст­рые моргания в течение 1—2 ми­нут. Способствует улучшению кровообращения.
  
  3. Выполняется стоя. 1 — смотреть прямо перед собой 2— 3 секунды; 2 — поставить палец руки на расстоянии 25—30 см от глаз; 3 — перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3—5 секунд, 4 — опустить руку. Повторить 10—12 раз. Снижает утомление глаз, облег­чает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками, выполняют это упражнение, не снимая их.
  
  4. Выполняется сидя. 1 — закрыть веки; 2 — массировать их круговыми движениями паль­ца в течение 1 минуты. Рас­слабляет мышцы и улучшает кровообращение.
  
  5.* Выполняется сидя. 1 — тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко; 2 — спустя 1—2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3— 4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
  

• 17 слайд

• 18 слайд

  ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ УПРАЖНЕНИЙ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ *
  
  1. Выполняется сидя. Креп­ко зажмурить глаза на 3—5 се­кунд. Затем открыть глаза на 3—5 секунд. Повторить 6—8 раз. Укрепляет мышцы век, способ­ствует улучшению кровообраще­ния и расслаблению мышц глаз.
  2. Выполняется сидя. Быст­ро моргать в течение 1 —2 минут. Способствует улучшению кро­вообращения.
  3. Выполняется стоя. 1 — смотреть вдаль прямо перед со­бой 2—3 секунды; 2 — поста­вить палец руки по средней ли­нии лица на расстоянии 25— 30 см от глаз; 3 — перевести взгляд на конец пальца и смот­реть на него 3—5 секунд;
  4. Предложен Институтом глазных болезней им. Г. Гельмгольца. — опустить руку. Повторить 10—12 раз. Снижает утомление аккомодационной мышцы и об­легчает зрительную работу на близком расстоянии.
  
  

• 19 слайд

  5. Выполняется сидя. 1 — закрыть веки; 2 — массировать их с помощью круговых дви­жений пальца (верхнее веко — от носа к наружному краю глаза, нижнее веко — от на­ружного края к носу, затем на­оборот) . Продолжительность — 1 минута. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
  6. Выполняется стоя. 1 — поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоя­нии 25—30 см от глаз; 2 — смот­реть двумя глазами на конец пальца 3—5 секунд; 3 — при­крыть ладонью левой руки левый глаз на 3—5 секунд; 4 — убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3—5 секунд; 5— поставить палец левой руки по средней линии лица на рас­стоянии 25—30см от глаз; 6 — смотреть двумя глазами на конец пальца 3—5 секунд; 7. Прикрыть ладонью правой руки глаз на 3—5 секунд; 8 — убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3—5 секунд. Повторить 5—6 раз. Способст­вует объединенной работе обоих глаз.
  8. Выполняется стоя. Голо­ва неподвижна. 1 — отвести полусогнутую правую руку в сто­рону; 2 — медленно передвигать палец справа налево и следить глазами за пальцем; 3 — то же в обратную сторону. Повторить 10—12 раз. Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их коор­динацию в горизонатльной плос­кости.
  9. Выполняется сидя. 1 — тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза; 2 — спустя 1—2 секунды снять паль­цы с век. Повторить 3—4 раза. Улучшает циркуляцию внутри­глазной жидкости.
  

• 20 слайд

  10. Выполняется сидя. 1 — смотреть вдаль прямо перед со­бой 2—3 секунды; 2 — перевести взгляд на кончик носа на 3—5 секунд. Повторить 6—8 раз. Раз­вивает способность длительно удерживать взгляд на близких предметах
  .
  11. Выполняется стоя. Голо­ва неподвижна. 1 — поднять полусогнутую правую руку вверх; 2 — медленно передви­гать палец сверху вниз и следить за ним глазами; 3 — то же при движении пальца снизу вверх. Повторить 10—12 раз. Укреп­ляет мышцы глаз и совершенст­вует их координацию в верти­кальной плоскости.
  
  12. Выполняется сидя. Го­лова неподвижна. 1 — вытянуть полусогнутую руку вперед и вправо; 2 — производить рукой на расстоянии 40—50 см от глаз медленные круговые движения по часовой стрелке и следить при этом глазами за концом пальца; 3—4 — то же при дви­жении левой руки против часо­вой стрелки. Повторить 3—6 раз. Развивает координацию слож­ных движений глаз и способст­вует укреплению вестибулярного аппарата.
  
  

• 21 слайд

  13. Выполняется стоя. Голо­ва неподвижна. 1 — поднять глаза вверх; 2 — опустить их книзу; 3 — повернуть глаза в правую сторону; 4 — повернуть глаза в левую сторону. Повто­рить 6—8 раз. Совершенствует сложные движения глаз.
  
  14. Выполняется сидя. Голо­ва неподвижна. 1 — поднять глаза кверху; 2 — сделать ими круговые движения по часовой стрелке; 3 — сделать круговые движения против часовой стрел­ки. Повторить 3—5 раз. Спо­собствует развитию сложных движений глаз и повышает устойчивость вестибулярных реакций.
  
  15. Выполняется сидя. Глаза закрыты. Голова неподвижна. 1 — поднять глаза; 2 — опус­тить глаза; 3 — повернуть глаза вправо; 4 — повернуть глаза влево. Повторить 6—8 раз. Раз­вивает способность глазных мышц к статическому напря­жению.
  

• 22 слайд

  16. Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. 1 — опустить голову, посмотреть на носок левой ноги; 2 — поднять голову, посмотреть в правый верхний угол комнаты; 3 — опустить го­лову, посмотреть на носок правой ноги; 4 — поднять голо­ву, посмотреть в левый верхний угол комнаты. Повторить 3— 4 раза. Способствует улучшению координации движений глаз и головы.
  
  17. Выполняется стоя. 1 — вытянуть руки вперед на ширину плеч и на уровне глаз; 2 — посмотреть в правый верхний угол комнаты; 3 — перевести взгляд на концы пальцев левой руки; 4 — посмотреть в левый верхний угол комнаты; 5 — перевести взгляд на концы паль­цев правой руки. Повторить 3—4 раза. Развивает сложные координационные движения глаз
  .
  18. Выполняется стоя. 1 — смотреть вдаль (на стену); 2 — мысленно разделить рас­стояние до стены на две равные части, наметить соответствую­щую точку и перевести взгляд на эту точку; 3 — мысленно раз­делить расстояние до точки по­полам, наметить вторую точку и перевести на нее взгляд; 4 — мысленно разделить рас­стояние до второй точки попо­лам; наметить третью точку и перевести на нее взгляд. Повто­рить 8—10 раз. Развивает спо­собность к оценке расстояний и координирует работу внутрен­них и наружных мышц глаза.
  

• 23 слайд

  При дальнозоркости, близорукости и многих других глазных заболеваниях регулярная тренировка глаз очень важна для сохранения и улучшения зрения, профилактики близорукости и других заболеваний глаз. Чтобы понять, как лучше тренировать зрение, давайте вспомним, как устроены наши глаза. Чтобы снять напряжение в глазах, неизбежное при работе за компьютером, необходимо:
  
  * каждые 1-2 часа переключать зрение: смотрите вдаль 5-10 минут
  
  * закрыть глаза для отдыха на 1-2 минуты
  
  * проделать 4-5 простых упражнений, вовлекающих в работу большие группы мышц.
  
  Выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины, плечевого пояса. Для детей рекомендации те же, но перерывы нужно делать чаще и продолжительнее: детям 12-14 лет каждые 45 минут, а в 15-17 лет - каждый час, перерыв должен длиться не менее 15 минут.
  
  Гимнастику для глаз рекомендуется выполнять не менее двух раз в день. Выберите тот комплекс упражнений, который вам больше придется по душе, а лучше - чередуйте их.
  
  
  

• 24 слайд

  Корригирующие упражнения для мышц шеи и спины (тоже снимают напряжение с глаз, улучшают кровообращение, нормализуют глазное давление)
  
  Выполнять до лёгкого утомления, дыхание произвольное. Не обязательно все, можно выбрать 5-6, потом их менять..
  
  - ходьба (обычная и на носочках) с небольшим мешочком на голове.
  
  - ходьба (обычная, на носках и в полуприсядь) с гимнастической палкой (можно и не с гимнастической), положенной на лопатки, 2-3 минуты
  
  - ноги на ширине плеч, наклоны вперёд, прогнув спину, как можно больше сводя лопатки, смотреть вперёд.
  
  - сидя на стуле, держаться за спинку, прогнуться в спине, выпячивая грудь. Вернуться в исходное положение, повторить
  

• 25 слайд

  - сидя, руки на затылке, сцеплены. Медленно наклонить голову вперёд (спину не сгибать!!!), затем отвести её назад, преодолевая небольшое сопротивление рук.
  
  - медленно выполнять круговые движения головой по часовой стрелке и против, оказывая небольшое сопротивление руками.
  
  - стоя, руки сцеплены за спиной в замок, прогибаясь, отвести руки назад, пытаясь поднять их выше
  
  - то же с гимнастической палкой -спиной к гимнастической стенке (если есть), взяться руками за спиной за перекладину на уровне пояса, делать выпады сначала одной ногой, потом другой.
  
  - стоя спиной к гимн.стенке, прогнуться как можно больше с поднятыми вверх руками, взяться за перекладину и попытаться прогнуться ещё, держась.
  
  - лёжа на животе, руки вдоль туловища, поднять голову и прогнуться
  
  - то же, сцепив руки за спиной
  
  -то же, подняв ноги и захватив их руками.
  
  Следующие упражнения выполнять с большой осторожностью!!!
  
  - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, опираясь на стопы, локти и затылок, поднять таз и туловище (лопатки на полу!)
  
  - то же, но отрывая от пола и лопатки.
  
  - то же, но руки выпрямлены.
  

• 26 слайд

  Занятия физической культурой и спортом при близорукости
  
  Ведущее место в системе физического воспитания учащихся общеобразовательных школ и ВУЗов занимают уроки физической культуры. Обязательные занятия студентов и школьников физкультурой проводят в трех группах: основной, подготовительной и специальной.
  
  В основную группу не допускаются учащиеся с остротой зрения без коррекции ниже 0.5 на лучше видящем глазу, с гиперметропической или миопической рефракцией более 3 дптр.
  
  В подготовительной группе спортивные тренировки и соревнования исключены. Учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения не допускаются к занятиям в этой группе.
  
  Учащиеся с гиперметропией и миопией более 6.0 дптр независимо от остроты зрения, а также с хроническими и дегеративными заболеваниями глаз занимаются в специальной группе по индивидуальной программе.
  
  Отбор школьников и студентов в каждую из этих групп по состоянию органа зрения осуществляют в соответствии с инструкцией, приведенной в таблице далее (табл.1). Для школьников и студентов, страдающих близорукостью и включенных в специальную группу, разработаны специальные упражнения типа лечебной физкультуры.
  

• 27 слайд

• 28 слайд

• 29 слайд

• 30 слайд

• 31 слайд

• 32 слайд

  Физкультура при миопии
  
  Непременное условие для занятий спортом близоруких - это четкое определение противопоказаний, систематический врачебный контроль за состоянием органа зрения. Спортивные занятия могут благотворно влиять на состояние глаз при близорукости и способствовать ее стабилизации, но могут оказать и весьма неблагоприятное воздействие на орган зрения и привести к осложнениям. Все зависит от степени близорукости, а также от специфики избранного вида спорта и дозировки спортивных нагрузок.
  
  При не осложненной, стационарной (т.е. не прогрессирующей) близорукости можно и полезно заниматься некоторыми видами спорта.
  
  При осложненной или прогрессирующей близорукости противопоказаны виды спорта, связанные с большим физическим напряжением, поднятие тяжестей, резкое перемещение тела и возможность его сотрясения.
  

• 33 слайд

• 34 слайд

  Как проявляется дальнозоркость?
  Нарушение преломляющей способность глаз, при котором человек плохо видит вблизи, называется дальнозоркостью или гиперметропией. Развивается эта патология вследствие травм органов зрения, опухолей в области глаз, инфекционных офтальмологических болезней и других причин. При этом в большинстве случаев гиперметропия обусловлена генетической предрасположенностью.
  
  
  

• 35 слайд

• 36 слайд

  Какие есть упражнения для глаз при дальнозоркости?
  При дальнозоркости упражнения направлены на восстановление зрения после работы, связанной с нагрузкой на глаза. Есть три группы упражнений для зрения при гиперметропии: универсальная гимнастика для глаз, которую могут выполнять все люди с дальнозоркостью; детская гимнастика; специальные методики, предложенные офтальмологами Ждановым, Бейтсом, Норбековым.
  
  
  

• 37 слайд

  Перед тем как начать выполнять глазную гимнастику, снимите очки или контактные линзы, если Вы ими пользуетесь. Выполнять упражнения можно только в случае хорошего самочувствия, отсутствия повышенной температуры или давления, глазных болезней и других недугов. Тренировать глазные мышцы Вы можете с помощью следующих упражнений:
  1. Сядьте на стул прямо, поверните голову и посмотрите направо, после чего займите исходное положение. Далее нужно совершить поворот головы влево и отвести взгляд в этом же направлении. Выполнять это задание следует 10-15 раз.
  2. Отодвиньте одну руку от глаз на 30 см. Задержите взгляд на 10 секунд на кончике указательного пальца. После этого сфокусируйтесь на каком-нибудь предмете, который расположен дальше руки. Повторите 10 раз.
  3. Заведи за голову руки, согнутые в локтях. Прогнитесь в пояснице, ноги поставьте на носки. Зафиксируйте тело в таком положении на несколько секунд, а потом расслабьтесь. Повторите эти действия 5-7 раз.
  4. Вытяните одну руку вперед так, чтобы дистанция между ней и лицом составляла 40-50 см. Далее следует выполнять рукой круговые движения по часовой стрелке, не отрывая от пальцев взгляда. После этого повторите это же задание, но уже подняв другую руку. Следующий шаг связан с поворотами руки против часовой стрелки. Тренировка глазных мышц таким способом выполняется 3-5 минут.
  
  
  

• 38 слайд

• 39 слайд

  Упражнения для глаз при дальнозоркости по Бейтсу
  
  Офтальмолог Бейтс для того, чтобы расслабить глаза, укрепить глазные мышцы и восстановить зрение, предлагает достаточно необычный комплекс упражнений: 1. Каждый день читайте книгу или газету с мелким шрифтом. Текст должен находиться от лица на дистанции 25 см. Использовать средства коррекции при чтении нельзя. При этом сильно напрягать глаза также не рекомендуется. Это приведет к еще большей усталости. Когда Вы читаете, старайтесь смотреть между строчек. Так мышцы глаз не будут сильно напрягаться. Выполнять это упражнение нужно не более 15 минут. 2. Приготовьте в двух форматах таблицу Сивцева для проверки остроты зрения. Ее можно распечатать на нескольких листах А4. Одна таблица должна быть стандартных размеров, как в кабинете окулиста, а вторая — маленькой. Прикрепите большой плакат на стене и отойдите от него на 5 метров. Таблицу меньшего формата нужно держать в руках. Упражнение заключается в попеременном чтении большой и маленькой таблицы. Взгляд, как и в предыдущем задании, нужно направлять между строчек. Выполняется упражнение 3-5 минут. 3. Для следующего задания вновь понадобится таблица Сивцева большого формата. Теперь необходимо попеременно смотреть то на нее, то на другие предметы, расположенные в комнате. Идеальный вариант выполнения упражнения — наблюдение за движущимися объектами, например, птицей в окне или котом в комнате. 4. Четвертое упражнение необходимо делать, стоя лицом к окну. Выполняйте повороты тела, сконцентрировавшись на каком-либо предмете за окном. Движения должны быть плавными и медленными. Ноги поставьте на ширине плеч, а руки опустите вдоль тела. Повторяйте повороты, смотря при этом всегда вперед, 2-3 минуты.
  
  
  

• 40 слайд

  Тренировка мышц глаз по методу Жданова
  Российский офтальмолог Жданов предлагает тренировать мышцы глаз с помощью таких упражнений:
  1. Возьмите в руку карандаш и вытяните ее вперед. Сначала посмотрите на различные предметы в помещении, несколько раз моргните, а после этого сфокусируйтесь на кончике карандаша. Приблизьте его к лицу так, чтобы расстояние между ним и глазами не превышало 15 см. Далее отведите руку на расстояние 30-40 см от лица. Повторите это упражнение 5-10 раз.
  2. Поднесите карандаш близко к лицу, смотря вперед и вдаль. Наклоняйте карандаш в разные сторон. После отведите руку от лица на 20 см и вновь верните ее в исходное положение. Взгляд не должен во время всего упражнения останавливаться на кончике карандаша. Выполняется задание около 3 минут.
  
  
  

• 41 слайд

  Гимнастика для глаз по Норбекову
  
  Норбеков предлагает тренировку глазных мышц выполнять с помощью упражнения «бабочка». Оно достаточно простое. Нужно рисовать взглядом восьмерку, смотря перед собой вдаль. Двигать глазами необходимо сначала в одну сторону, а затем — в другую. Попеременно следует переводить взгляд на кончик носа. Выполняется упражнение 5-10 минут. Делать его можно несколько раз в день.
  
  
  

• 42 слайд

• 43 слайд

  Гимнастика при дальнозоркости для самых маленьких (до 2 лет) В этом возрасте малыш, конечно же, еще не в состоянии сам выполнять упражнения, поэтому делать их нужно будет родителям при показаниях к проведению: Легкий массаж кончиками пальцев вокруг глазницы, при этом веки у ребенка должны быть закрыты. Схема выполнения такова: 5 секунд массажа, затем 30 секунд отдыха, а всего нужно совершить 5 подходов. Тренировка улучшает кровоснабжение глаз. Упражнение выполняется, когда кроха лежит на спинке. Нужно привлечь его внимание с помощью яркой игрушки, а затем приближать ее к лицу движениями «змейка». Малыш при этом должен следить за ней глазами. Такие действия нужно повторить до пяти раз — они укрепляют работу ресничной мышцы.
  
  
  

• 44 слайд

  Упражнения при дальнозоркости для детей от 2 до 5 лет Занятия в этом возрасте носят большей частью игровой характер, так как ребенок изучает окружающий мир лучше всего посредством игры. Монотонные занятия могут вызвать у него только скуку и нежелание выполнять их, поэтому важно придать им игровую форму: Внимание ребенка привлекается ярким мячом, после чего игрушку нужно кинуть на удаленное расстояние. Малыш следит за мячом глазами, а затем приносит его взрослому. Одно из любимых занятий детей в этом возрасте — катание мяча друг другу. Это упражнение можно делать как с одним из родителей, так и с другим ребенком. Нужно сесть друг напротив друга на расстоянии 2-3 метра и катнуть мячик ребенку, после чего он толкает его обратно. Это упражнение может длиться 5-10 минут. Оно хорошо стимулирует зрительную аккомодацию. Повторение гримас. Суть занятия — повторение движений лицом, которые делает взрослый. Можно поочередно закрывать и открывать глаза, строить гримасы, а малыш должен повторять их. Такие упражнения улучшают кровообращение глаз, активизируют обменные процессы в тканях. К тому же дети просто обожают строить гримасы — это упражнение всегда выполняется с удовольствием.
  
  
  

• 45 слайд

  Зарядка для глаз при дальнозоркости от 5 до 7 лет В этом возрасте многие дети начинают читать. Если Ваш ребенок уже обладает этим навыком, дайте ему прочесть 1-2 строки из книги с увеличенным шрифтом. Затем приблизьте книгу ближе к глазам примерно на 10-15 см и попросите его прочесть еще пару строк. Такие занятия способствуют укреплению аккомодации. Хорошо проводить с детьми старшего дошкольного возраста тренировки с помощью спортивных игр, таких как волейбол, бадминтон, теннис пр., в которых нужно постоянно следить глазами за мячиком или воланом. Дальнозорким детям нередко прописывают занятия данными видами спорта, которые вкупе с комплексным лечением гиперметропии положительно влияют на качество зрения и укрепление эластичности глазных мышц.
  
  
  

• 46 слайд

• 47 слайд

  Спасибо за внимание!