Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Лыжи. Ходьба на лыжах"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 24 мая.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация по физической культуре на тему "Лыжи. Ходьба на лыжах"

библиотека
материалов
Лыжи. Ходьба на лыжах. Карамышева Анна 5Б
Лыжи — приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой д...
Чем полезна ходьба на лыжах? Ходьба на лыжах полезна и доступна для людей люб...
Во время ходьбы на лыжах активно работают не только руки и ноги, но и все орг...
Ходьба на лыжах…
Попеременный двухшажный ход Этот ход один из основных способов передвижения н...
Одновременный бесшажный ход Передвижение этим ходом осуществляется только за...
Скоростной вариант одновременного одношажного хода Этот ход применяется на ра...
В цикле основного варианта этого хода те же фазы, что и в цикле скоростного в...
Попеременный четырехшажный xoд. Цикл движений попеременного четырехшажного хо...
Полуконьковый ход Полуконьковый ход один из наиболее эффективных способов пер...
Техника преодоления подъемов Обычно подъемы преодолеваются скользящим, ступаю...
Спасибо за внимание!!!
13 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Лыжи. Ходьба на лыжах. Карамышева Анна 5Б
Описание слайда:

Лыжи. Ходьба на лыжах. Карамышева Анна 5Б

№ слайда 2 Лыжи — приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой д
Описание слайда:

Лыжи — приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой две длинные (150—220 сантиметров) деревянные или пластиковые планки с заострёнными и загнутыми носками. Лыжи крепятся к ногам с помощью креплений, в настоящее время для использования лыж в большинстве случаев необходимы специальные лыжные ботинки. На лыжах перемещаются, используя их способность скользить по снегу.

№ слайда 3 Чем полезна ходьба на лыжах? Ходьба на лыжах полезна и доступна для людей люб
Описание слайда:

Чем полезна ходьба на лыжах? Ходьба на лыжах полезна и доступна для людей любого возраста. Чистый морозный воздух закаливает организм, очищает легкие. Любители лыжных прогулок невосприимчивы к простудным заболеваниям. У них развивается выносливость, сила и ловкость, повышается работоспособность. Ходьбу на лыжах применяют в лечебно-профилактических целях: для укрепления дыхательной и сердечно-сосудистой систем, при туберкулёзе, расстройстве нервной системы, при ожирении и других заболеваниях. После ходьбы на лыжах человек становится бодрым, жизнерадостным, восстанавливается здоровый сон.

№ слайда 4 Во время ходьбы на лыжах активно работают не только руки и ноги, но и все орг
Описание слайда:

Во время ходьбы на лыжах активно работают не только руки и ноги, но и все органы и мышцы тела, идет усиленный расход калорий, что немаловажно при избыточном весе. Ходьбе на лыжах можно научиться в любом возрасте, начиная с детей 5 лет. Для пожилых людей и начинающих лыжников нужно постепенно увеличивать физические нагрузки. Дозирование физической нагрузки при ходьбе на лыжах осуществляется с учётом времени, длины дистанции, скорости передвижения. Также нужно учитывать направление и силу ветра, температуру воздуха. Ходьба на лыжах начинается со спокойного, неторопливого темпа с остановками для отдыха через 10-15 мин.

№ слайда 5 Ходьба на лыжах…
Описание слайда:

Ходьба на лыжах…

№ слайда 6 Попеременный двухшажный ход Этот ход один из основных способов передвижения н
Описание слайда:

Попеременный двухшажный ход Этот ход один из основных способов передвижения на лыжах, применяется на подъемах малой и средней крутизны, а также на равнине при плохих условиях скольжения. Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, при которых лыжник дважды поочередно отталкивается руками.

№ слайда 7 Одновременный бесшажный ход Передвижение этим ходом осуществляется только за
Описание слайда:

Одновременный бесшажный ход Передвижение этим ходом осуществляется только за счет одновременного отталкивания руками. Применяется ход на пологих спусках, а также на равнине при хороших условиях скольжения. Цикл хода состоит из свободного скольжения на двух лыжах и одновременного отталкивания руками. В цикле хода выделяют две фазы: свободное скольжение на лыжах и скольжение на лыжах с одновременным отталкиванием.

№ слайда 8 Скоростной вариант одновременного одношажного хода Этот ход применяется на ра
Описание слайда:

Скоростной вариант одновременного одношажного хода Этот ход применяется на равнинных участках местности и на пологих подъемах при хороших и отличных условиях скольжения. Цикл состоит из одного отталкивания ногой. Одновременного отталкивания руками и свободного скольжения на двух лыжах. В цикле скоростного варианта хода выделено шесть фаз, анализ движений начинается с окончания отталкивания руками.

№ слайда 9 В цикле основного варианта этого хода те же фазы, что и в цикле скоростного в
Описание слайда:

В цикле основного варианта этого хода те же фазы, что и в цикле скоростного варианта, но в согласовании работы ног, рук н туловища есть отличия. В основном варианте хода после окончания одновременного отталкивания палками лыжник, перейдя к свободному скольжению на двух лыжах, разгибает туловище и выносит руки вперед, не делая выпад ногой, как в скоростном варианте. Основной вариант одновременного одношажного хода

№ слайда 10 Попеременный четырехшажный xoд. Цикл движений попеременного четырехшажного хо
Описание слайда:

Попеременный четырехшажный xoд. Цикл движений попеременного четырехшажного хода состоит из четырех скользящих шагов и двух попеременных отталкивании руками на два последних шага

№ слайда 11 Полуконьковый ход Полуконьковый ход один из наиболее эффективных способов пер
Описание слайда:

Полуконьковый ход Полуконьковый ход один из наиболее эффективных способов передвижения на лыжах. Использование его позволяет развивать высокую скорость. Применяется этот ход на равнинных участках, пологих подъемах н спусках, при движении по дуге. Для него нужна лыжная колея, которая обеспечивала бы правильное направление скольжения лыжника при коньковом отталкивании ногой. Цикл хода состоит из одновременного отталкивания руками, отталкивания ногой скользящим упором и свободного одноопорного скольжения. Фазовый анализ движений в цикле хода целесообразно начинать с момента окончания отталкивания ногой. Принцип выделения фаз в цикле хода основывается на временных характеристиках отталкивания ногами, руками и свободного скольжения.

№ слайда 12 Техника преодоления подъемов Обычно подъемы преодолеваются скользящим, ступаю
Описание слайда:

Техника преодоления подъемов Обычно подъемы преодолеваются скользящим, ступающим, беговым шагом, «полуелочкой», «елочкой», «лесенкой» и коньковыми ходами. Выбор способа преодоления зависит от крутизны подъема, качества смазки лыж, тренированности и технической подготовленности лыжника. Подъемы преодолевают прямо, наискось, зигзагом.

№ слайда 13 Спасибо за внимание!!!
Описание слайда:

Спасибо за внимание!!!

Автор
Дата добавления 06.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров217
Номер материала ДБ-070053
Получить свидетельство о публикации

Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх