Презентация по физкультуре на тему " Основные виды плавания".

• 1 слайд

  ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ПЛАВАНИЯ
  
  
  
  
  
  

• 2 слайд

  Содержание:
  1. Введение
  2. Кроль на груди
  3. Кроль на спине
  4. Баттерфляй 
  5. Брасс
  6. Заключение
  
  

• 3 слайд

  ВВЕДЕНИЕ
  Плавание — вид спорта или спортивная дисциплина, заключающаяся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.
  Существуют различные стили плавания (способы), которые отличаются друг от друга совершаемыми пловцом движениями, скоростью и энергозатратностью, а также правилами старта и техникой поворота во время соревнований, а так же технической сложностью и лёгкостью в овладении для большинства людей.
  

• 4 слайд

  КРОЛЬ НА ГРУДИ
  Кроль на груди — самый быстрый по скорости способ плавания, но в прикладном отношении он уступает брассу. В программу соревнований по плаванию кроль включается на дистанциях от 50 до 1500 м, а также входит в комплексное плавание и эстафеты.
  При плавании кролем пловец лежит на груди и продвигается вперед за счет поочередных гребков руками и движений ногами вверх-вниз.
  
  

• 5 слайд

  ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
  

• 6 слайд

  ДВИЖЕНИЕ РУКАМИ
  Рука входит в воду сначала кистью, затем предплечьем и плечом. Кисть идет вперед и в глубину. Ладонь обращена вниз и несколько внутрь. Гребок выполняется согнутой рукой с высоким положением локтя, что позволяет пловцу удерживать кисть и предплечье (основные гребущие поверхности) почти перпендикулярно к направлению движения (ладонь при этом обычно находится под средней линией тела и даже немного заходит за нее). Наибольшее сгибание руки в локте приходится на середину гребка — в этом положении угол между плечом и предплечьем составляет почти 90°.
  
  

• 7 слайд

  ДВИЖЕНИЕ РУКАМИ
  

• 8 слайд

  ДВИЖЕНИЯ НОГАМИ
  Движения ногами. Они способствуют сохранению равновесия тела пловца в воде и продвижению его вперед. Ноги, ритмично сгибаясь и разгибаясь в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, перемещаются вверх и вниз. Рабочая часть движения ноги — движение стопы и голени сверху вниз. Угол сгибания ног в голеностопных суставах — примерно 60—70°, в коленных — 30—35° и в тазобедренных—15—20°. Амплитуда размаха движений такова, что расстояние между стопами достигает 30—40 см.
  

• 9 слайд

  ДВИЖЕНИЕ НОГАМИ
  

• 10 слайд

  ДЫХАНИЕ
  
  Вдох делается через рот в конце гребка рукой с поворотом головы в сторону. После вдоха пловец поворачивает голову лицом вниз и делает продолжительный выдох в воду в течение всего времени до следующего вдоха. Вдох и выдох выполняются без излишнего напряжения мышц туловища. Выдох завершается интенсивно, чтобы избежать попадания в рот воды при последующем вдохе. Поворот головы при вдохе происходит одновременно с поворотом плеч.
  
  

• 11 слайд

  ДЫХАНИЕ
  

• 12 слайд

  КРОЛЬ НА СПИНЕ
  Кроль на спине  характеризуется попеременными непрерывными движениями руками и ногами. Основное отличие его от остальных спортивных способов плавания состоит в положении тела и дыхании (выдох выполняется над водой). По скоростным показателям кроль на спине занимает третье место после кроля на груди.
  

• 13 слайд

  ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
  

• 14 слайд

  ДВИЖЕНИЕ РУКАМИ
  Движение одной руки состоит из следующих фаз: вход руки в воду и наплыв, опорная часть гребка, основная часть гребка, выход руки из воды, движение (пронос) руки над водой. Существует два варианта техники выполнения гребка руками в кроле на спине: гребок прямой и гребок согнутой рукой. Гребок прямой рукой более прост, но менее эффективен в связи с малым периодом действия максимальной силы тяги.
  

• 15 слайд

  ДВИЖЕНИЕ РУКАМИ
  

• 16 слайд

  ДВИЖЕНИЕ НОГАМИ
  Так же как в кроле на груди, ноги при плавании кролем на спине выполняют непрерывные попеременные движения сверху вниз и снизу вверх с амплитудой, составляющей примерно " третью часть роста пловца. Эти движения обеспечивают телу устойчивое горизонтальное положение и поддерживают скорость продвижения вперед. Движение ноги вверх называется гребковым (рабочим), а вниз - подготовительным.
  

• 17 слайд

  ДВИЖЕНИЕ НОГАМИ
  

• 18 слайд

  ДЫХАНИЕ
  Дыхание. Несмотря на то что в кроле на спине дыхание не зависит от условий среды (вдох и выдох выполняются над водой), оно должно быть непрерывным и ритмичным. Вдох выполняется через широко открытый рот во время проноса руки над водой, а выдох - во время ее движения в воде.
  

• 19 слайд

  БАТТЕРФЛЯЙ
  Один из наиболее технически сложных и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела одновременно совершают симметричные движения: руки совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз совершают волнообразные движения.
  

• 20 слайд

  ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
  

• 21 слайд

  ДВИЖЕНИЕ РУКАМИ
   При плавании движений руками составляют следующие фазы: вход рук в воду и наплыв, опорная часть гребка, основная часть гребка, выход рук из воды, движение (пронос) рук над водой.
  Основная часть гребка. Двигаясь вниз и назад, руки продолжают сгибаться в локтевых суставах, обеспечивая кистям поступательное движение спереди назад, при котором сила тяги становится максимальной. В этой фазе гребка угол сгибания рук в локтевых суставах составляет примерно 120-130°, а кисти выполняют движение, находясь в вертикальном положении.
  Движение Рук над Водой. Почти прямые руки одновременно выполняют движение над водой через стороны, без излишнего напряжения, но с большой скоростью. Во время проноса кисти повернуты тыльной стороной к воде и только перед входом в воду поворачиваются ладонями вниз.
  
  

• 22 слайд

  ДВИЖЕНИЕ РУКАМИ
  

• 23 слайд

  ДВИЖЕНИЕ НОГАМИ
  В способе дельфин ноги выполняют непрерывные волнообразные одновременные движения сверху вниз и снизу вверх. В этих движениях активно участвует туловище пловца.
  
  

• 24 слайд

  ДВИЖЕНИЕ НОГАМИ
  

• 25 слайд

  ДЫХАНИЕ
  Вдох приходится делать за очень короткий промежуток времени. Удобно помогать себе, изгибая тело, для этого требуется хорошо отточенная техника движений. Начинается вдох на завершающей фазе движения руками: гребок на уровне груди приподнимает тело над поверхностью. Подняв голову в этот момент, пловец может сделать вдох через рот. Опытным спортсменам удаётся при этом держать взгляд направленным в нижнюю часть противоположного бортика, то есть оставлять голову слегка опущенной — в таком варианте тело лучше сбалансировано и более прямое положение.
  

• 26 слайд

  ДЫХАНИЕ
  

• 27 слайд

  БРАСС
  Брасс- это стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды.
  Этим он отличается от стиля баттерфляй с симметричными движениями в вертикальной плоскости и кроля с попеременными движениями рук и ног. Если смотреть по наивысшим достижениям в разных стилях плавания, брасс — самый медленный из них.
  

• 28 слайд

  ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ
  

• 29 слайд

  ДВИЖЕНИЕ РУКАМИ
  Подразделяются на три фазы: гребок наружу, гребок внутрь и возврат. Цикл начинается с гребка наружу. Сначала руки погружаются глубже в воду, затем ладонями наружу разводятся в стороны друг от друга. Руки практически не согнуты и параллельны поверхности воды. Затем следует гребок внутрь. Кисти поворачиваются вниз ладонями и отталкивают воду назад. Движение продолжается примерно до уровня плеч.
  

• 30 слайд

  ДВИЖЕНИЕ РУКАМИ
  

• 31 слайд

  ДВИЖЕНИЕ НОГАМИ
  

• 32 слайд

  ДЫХАНИЕ
  В брассе голова полностью следует движению позвоночника. В тот момент, когда руки движутся вниз тела, создаётся опора для того, чтобы поднять голову над водой. Вдыхать следует через рот, выдыхать — через нос и рот в течение всего последующего движения до следующего вдоха. Для увеличения скорости можно не выныривать каждый раз, но по правилам голова должна пересекать поверхность воды в каждом цикле движений, за исключением первого цикла после старта или разворота у бортика.
  
  

• 33 слайд

  ДЫХАНИЕ
  

• 34 слайд

  ЗАКЛЮЧЕНИЕ
  Регулярные занятия плаванием положительно влияют на весь организм, повышается общий тонус организма, увеличивается выносливость, совершенствуются движения, укрепляется  нервная система. Регулярные занятия содействуют росту и укреплению костной ткани. 
  Плавайте, и будьте здоровы !
  
  .