Презентация по окружающему миру. "Как снять усталость".4 класс. Школа 21 века.

• 1 слайд

  В процессе жизни человек часто испытывает переживания, что приводит к усталости.
  
  В настоящее время нет единого универсального метода борьбы с ней.
  
  

• 2 слайд

  
  
  Помимо специальных  методик по борьбе с усталостью не менее важна и диета.
  Вкусная диета поможет снять усталость, выглядеть лучше и увеличит работоспособность
  
  «Ты есть то, что ты ешь»
  Гиппократ - знаменитый древнегреческий целитель и врач
  
  

• 3 слайд

  Врачи предлагают особую диету, содержащую вещества, которые усилено «съедаются» при работе, что приводит к усталости
  Китайцы используют чайную заварку. Высушив ее на солнце, они набивают ею подушку.
  Едва уловимый аромат помогает снять напряжение.
  При длительной работе человек теряет много жидкости и для ее восполнения хорошо заваривать свежий корень имбиря и ломтики лимона.
  

• 4 слайд

  Отличное «противоядие» от усталости витамин «В», люди которые испытывают в нем недостаток больше подвержены нервным расстройствам.
  Много витамина «В» содержится в йогуртах, орехах и бананах.
  

• 5 слайд

  Для большей работоспособности лучше утро начать с яркого «солнечного» салатика из разноцветных овощей , заправленного оливковым маслом и выпить стакан свежеприготовленного сока.
  

• 6 слайд

  Что бы лучше переносить все невзгоды в течение дня нужно чаще есть бобовые, омлет, яичницу с несколькими ломтиками ветчины или сыра, дополняя свежими фруктами и сырыми овощами.
  Комбинируя свое меню со свежей зеленью и морепродуктами.
  

• 7 слайд

  Из специй поднимают настроение кориандр, розмарин, укроп, шалфей.
  Можно прополоскать рот водой с растворенными в ней пряностями.
  Из овощей самыми энергоемкими считаются авокадо, сладкий перец, грейпфруты, зеленые яблоки.
  Лучшие источники энергии – грибы, орехи, кабачки, патиссоны, сельдерей
  Завершение дня может стать еда с высоким содержанием крахмала – картофель, рис или зерновой хлеб.
  

• 8 слайд

  Правильно и умело подобранные продукты помогут преодолеть все жизненные трудности, снять усталость и повысить работоспособность.