Презентация по разделу гимнастика на тему:"Коррекция осанки"

• 1 слайд

  Коррекция осанки и телосложения
  Выполнила: ученица 9 « Г» класса Кузьмичева Елена
  

• 2 слайд

  Понятие об осанке, виды осанок
  Осанка — привычная поза непринужденно стоящего человека. Зависит
  она от формы позвоночника, равномерности физического развития, тонуса
  мускулатуры тела (слабость мышц, связок). Правильная осанка имеет
  не только эстетическое, но и большое физиологическое значение: она повышает работоспособность, влияет на деятельность внутренних органов, особенно органов дыхания и кровообращения.
  Виды осанки: А — нормальная; Б — сутуловатая; В — лордотическая;
  Г — кифотическая; Д — выпрямленная (плоская)
  

• 3 слайд

  Методика коррекции осанки
  Формирование правильной осанки и телосложения, ее коррекция невозможны без активных занятий физическими упражнениями. Хорошо тренированные мышцы надежно удерживают позвоночник в вертикальном положении, помогает ему выдерживать большие нагрузки и, тем самым, сохранять правильную осанку.
  Приступая к выполнению оздоровительных упражнений, надо помнить
  следующее: первое — не прилагайте резких усилий не разогрев мышцы; второе — выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузки со своими возможностями; третье — не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой.
  

• 4 слайд

  Методика коррекции телосложения
  Телосложение — пропорции тела, которые во многом определяются наследственностью. Различают в основном три типа телосложения: астенический — узкая грудная клетка; нормостенический — нормальная грудная клетка; гиперстенический — широкая грудная клетка. Сравнивая свои показатели роста и массы с должными показателями, необходимо учитывать тип телосложения
  Набрать массу тела помогут регулярные занятия тяжелой атлетикой,
  атлетической гимнастикой и др. Занятия видами спорта,
  развивающими выносливость (бег на средние и длинные дистанции, лыжные
  гонки, плавание, аэробика и др.), способствуют снижению массы тела.
  Говоря о пропорциях тела, росте и массе тела, многих юношей и девушек, имеющих нормальный рост и массу, часто не удовлетворяют формы отдельных частей их тела. Коррекция телосложения возможна как при занятиях определенным видом спорта, так и при избирательном применении специальных упражнений, развивающих отдельные мышечные группы. В настоящее время тщательно разработаны методики и накоплен большой опыт такой работы в атлетической гимнастике, тяжелой атлетике, спортивной гимнастике.