Презентация по теме : Советы для родителей

• 1 слайд

  Психологические рекомендации родителям выпускников
  при подготовке к ЕГЭ
  

• 2 слайд

  Психологическая поддержка - это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена.
  Как же поддержать выпускника?
  
  

• 3 слайд

  Забыть о прошлых неудачах ребенка;
  Помочь ребенку обрести уверенность в том, что он справится с данной задачей;
  Помнить о прошлых удачах и возвращаться к ним, а не к ошибкам.
  
  Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее:
  
  

• 4 слайд

  "Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо", «
  Ты знаешь это очень хорошо".
  
  Поддерживать можно посредством прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.
  Существуют слова, которые поддерживают детей,
  например:
  
  
  

• 5 слайд

  Опираться на сильные стороны ребенка;
  Избегать подчеркивания промахов ребенка;
  Проявлять веру в ребенка, сочувствие к нему, уверенность в его силах;
  Создать дома обстановку дружелюбия и уважения, уметь и хотеть демонстрировать любовь и уважение к ребенку;
  Будьте одновременно тверды и добры, но не выступайте в роли судьи;
  Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что понимаете его переживания.
  
  Итак, чтобы поддержать ребенка, необходимо:
  
  

• 6 слайд

  Упражнения для расслабления и снятия напряжения:
  Ритмичное четырехфазное дыхание (2-3 минуты)
  
  1.(4-6 сек.)
  Глубокий вдох чрез нос.
  Медленно поднимите руки вверх
  до уровня груди, ладонями вперед.
  Сконцентрируйте своё внимание
  в центре ладоней и почувствуйте
  тепло « горячей монетки».
  
  2.(2-3 сек.) Задержка дыхания.
  
  3.(4-6сек.)Сильный глубокий выдох
  через рот, опустите руки.
  4.(2-3сек.)Задержка дыхания.
  
  
  
  Аутогенная тренировка
  (3-5 минут)
  
  1.Сядьте удобно, закройте
  глаза, спина прямая, руки на коленях.
  
  2.Мысленно проговорите «Я спокоен.
  
  3. «Правая рука тяжёлая»-5-6 раз.
  4. «Я спокоен»
  
  5. «Левая рука тяжёлая»- 5-6 раз.
  6. «Я спокоен .Я готов. Я собран.
  Я уверен в успехе.»
  
  7.Сожмите кисти в кулак ,
  откройте глаза, глубоко вдохните и выдохните.
  

• 7 слайд

  УМНОЕ МЕНЮ.
  
  Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Специалисты по питанию утверждают:
  
  Орехи – благотворно влияют на работу мозга и укрепляют нервную систему;
  Морковь – улучшает память;
  Капуста – снимает стресс;
  Витамин С ( лимон, апельсин, киви) – освежает мысли и облегчает восприятие информации;
  Клубника и бананы – помогут стать спокойнее;
  Креветки – позволяют сконцентрировать внимание;
  Шоколад – питает клетки мозга.
  
  Предлагаем рецепт коктейля, помогающего освежить память и сохранить силы : 1 чайная ложка мёда, 1 желток, 1 стакан сока лимона или апельсина.
  
  Желательно придерживаться режима питания, насколько это возможно.
  
  

• 8 слайд

  И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.
  Удачи Вам и Вашим детям!