Презентация режимы сна и бодрствования

• 1 слайд

  Режим смены сна и
  бодрствования
  Выполнила: Пименова Анастасия, группа ГБа-13
  

• 2 слайд

• 3 слайд

• 4 слайд

• 5 слайд

• 6 слайд

  Сон — это не просто отдых, а особое состояние мозга, которое отражается в специфическом поведении организма.
  Сон — естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.
  Сон — это специфическое состояние мозга и всего организма в целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой реакцией на внешние раздражители и рядом других признаков.
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  Великие сновидения:
  Альберту Великому— План Кельнского собора
  Джузеппе Тартини — Знаменитая «Соната дьявола»
  Данте — «Божественная комедия»
  Гете — Вторая часть «Фауста»
  Грибоедову — «Горе от ума»
  Д.И. Менделееву – периодическая таблица химических элементов
  Химику Августу Кекуле — формула бензола, над которой он работал долгое время.
  А.С.Пушкину — две строчки из стихотворения «Лицинию»
  Вольтеру — целая поэма, это был первый вариант «Генриады».
  Лафонтен во сне сочинил басню «Два голубя»
  Бетховен во сне сочинил пьесу.
  Державин во сне сочинил последнюю строфу оды «Бог»
  

• 9 слайд

  Тест: Достаточно ли Вы спите?
  Психолог из Корнуэльского университета Джеймс Маас считает, что большинство студентов страдают от недостатка сна. Ответьте на следующие вопросы, чтобы проверить, входите ли вы в группу таких студентов. Ответ только Да или Нет:
  Мне нужен будильник, чтобы просыпаться утром.
  Утром я просыпаюсь с трудом и буквально заставляю себя встать с кровати.
  По утрам в будний день, прежде чем встать, я несколько раз просыпаюсь и вновь засыпаю.
  Чувствую себя раздражённым, подавленным в течение недели.
  Плохо запоминаю и плохо концентрирую внимание.
  Чувствую, что не могу критически мыслить, плохо решаю мыслительные и творческие задачи.
  Часто засыпаю, когда смотрю телевизор.
  Часто засыпаю на собраниях, на лекциях или в тёплом помещении.
  Часто засыпаю после сытной еды или же выпив немного спиртного.
  Часто засыпаю во время обеденного отдыха.
  Часто засыпаю через 5 минут, коснувшись головой подушки.
  Хочется спать, когда веду машину.
  В конце недели утром сплю больше обычного.
  Часто нужно вздремнуть, чтобы выдержать дневную нагрузку.
  Под глазами у меня тёмные круги.
  

• 10 слайд

  Результаты:
  Если Вы ответили «Да» на 3 и более вопросов, то Вы спите недостаточно. Чтобы выяснить, сколько времени Вам нужно спать, Маас рекомендует ложиться спать на 15 минут раньше обычного каждый вечер недели, затем на следующей неделе добавить к этому ещё 15 минут, и так делать до тех пор, пока Вы начнёте просыпаться без будильника и чувствовать себя бодро весь день!
  

• 11 слайд

• 12 слайд

• 13 слайд

  Из 60 лет жизни человек 20 лет проводит во сне, из них 5 лет — в быстром сне. т.е. в сновидениях.
  

• 14 слайд

• 15 слайд

• 16 слайд

  Наполеон ложился в 22-24 часа ночи и просыпался в 2 часа ночи. Затем вставал работал до 5 часов утра и ложился до 7 часов утра
  Черчиль работал до 3-4 часов утра, в 8 часов утра был уже снова на ногах
  Альберт Энштейн каждую ночь проводил в постеле 10-12 часов
  

• 17 слайд

• 18 слайд

• 19 слайд

• 20 слайд