Презентация - "Закаливание организма учащихся"

• 1 слайд

  ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА
  Тема: «Двигательная активность и закаливание организма»
  

• 2 слайд

  
  Под закаливанием понимают систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления).
  Основные гигиенические принципы закаливания:
  систематичность;
  постепенность;
  учёт индивидуальных особенностей;
  разнообразие средств и форм;
  активный режим;
  сочетание общих и местных процедур;
  самоконтроль.
  

• 3 слайд

  Закаливание воздухом
  Начинать закаливание рекомендуется с воздушных ванн. Закаливающее действие воздуха зависит от температуры. Однако необходимо также учитывать влажность и скорость движения воздуха.
  Воздушные ванны по вызываемому теплоощущению подразделяются на теплые – температура воздуха +30...+20 С, прохладные – +20...+14 С и холодные – +14 С и ниже.
  

• 4 слайд

  Закаливание водой
  Водные процедуры – более интенсивная закаливающая процедура, так как вода обладает теплопроводимостью в 28 раз большей, чем воздух. Главным фактором закаливания служит температура воды.
  При закаливании водой рекомендуются следующие виды процедур: обтирание, обливание, души, купания.
  

• 5 слайд

  Закаливание солнцем
  Солнечные лучи, прежде всего ультрафиолетовые, благотворно влияют на организм человека. Под их влиянием повышается тонус центральной нервной системы, улучшается барьерная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин D, который регулирует обмен веществ в организме.