Проект "Значение завтраков на здоровье человека"

• 1 слайд

  Проект на тему:
  «Значение завтраков на здоровье человека».
  
  Работу выполнила:
  Учитель истории и обществознания
  Корнева Юлия Александровна
  Краснодар, 2021.
  

• 2 слайд

  Цель проекта:
  сформировать представление школьников о важности и необходимости завтрака в укреплении и сохранении здоровья.
  
  

• 3 слайд

  Задачи:
  – изучить литературу по исследуемому вопросу;
  – выяснить какие продукты необходимо есть на завтрак;
  – узнать, какие продукты нельзя употреблять на завтрак и почему;
  – научиться составлять меню полноценного полезного завтрака;
  – донести полученную информацию до учащихся, учителей, родителей;
  - использовать полученные знания в целях укрепления своего здоровья и здоровья близких людей.
  
  

• 4 слайд

  Завтрак съешь сам,
  обед раздели с другом,
  ужин отдай врагу.
  
  

• 5 слайд

  Завтрак
  
  
  способствует улучшению концентрации внимания,
  - стимулирует работу мозга,
  помогает правильной работе сердца,
  помогает снизить вес,
  повышает иммунитет,
  снижает риск заболеть диабетом,
  - укрепляет кости человека.
  
  

• 6 слайд

  Завтракать надо
  ПРАВИЛЬНО!
  
  

• 7 слайд

  НЕЛЬЗЯ
  

• 8 слайд

  НЕЛЬЗЯ
  

• 9 слайд

• 10 слайд

• 11 слайд

  НЕЛЬЗЯ
  

• 12 слайд

  Овощи, ягоды, фрукты –
  необходимые и важные
  продукты
  

• 13 слайд

  В яблоке много клетчатки совсем нет жира. Яблоки помогают вывести вредные вещества из организма, начать обменные процессы в организме.
  

• 14 слайд

  В киви много витамина С – аскорбиновой кислоты, а ещё – кальция, железа, калия.
  Киви отлично улучшает иммунную систему.
  

• 15 слайд

  Грейпфрут содержит большое количество витамина С, который поможет поддержать ваш иммунитет.
  Арбуз помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания.
  

• 16 слайд

  Бананы очень медленно перевариваются.
  Если есть их по утрам, то можно приобрести заболевание сердца.
  

• 17 слайд

  Груша очень полезна, но… не для завтрака.
  
  Если съесть грушу утром, будет нарушена работа кишечника.
  
  

• 18 слайд

  Апельсины на завтрак могут спровоцировать гастрит (болезнь желудка) и аллергию.
  А вот апельсиновый сок по утрам очень даже полезен.
  

• 19 слайд

  Как правильно есть фрукты
  

• 20 слайд

  Фрукты надо есть отдельно от остальных блюд - либо за 25-30 минут до еды (столько времени перевариваются фрукты), либо через 3 часа после еды.
  
  Помимо свежих фруктов полезны и сухофрукты (особенно, когда свежих нет или мало): финики, инжир, курага, чернослив.
  
  Полезен на завтрак и фруктовый джем, но только из натуральных продуктов!
  
  
  
  
  
  

• 21 слайд

  Как правильно есть овощи
  

• 22 слайд

  1. Не стоит употреблять овощи на завтрак в сыром виде, так как может появиться неприятное ощущение в желудке и кишечнике.
  
  2. Лучше использовать тушёные или приготовленные на пару овощи
  
  3. Самыми полезными на завтрак будут тыква или кабачок.
  Их можно также добавлять в омлет.
  
  4. Яйца очень полезны на завтрак. А вместе с овощами такой завтрак будет вдвойне полезнее!
  
  5.Тушёные овощи на завтрак можно есть с кашами – рисовой, гречневой.
  

• 23 слайд

  Раздражают слизистую желудка
  

• 24 слайд

  Во время первого завтрака также нежелательно есть картофель, чтобы не возникла тяжесть в желудке.
  

• 25 слайд

  Все ли напитки полезны?
  

• 26 слайд

  Каша – пища наша
  

• 27 слайд

  Выводы
  -завтрак – необходим и детям, и взрослым для сохранения и укрепления здоровья;
  - завтракать нужно по определённым правилам;
  - не все, даже полезные продукты, можно употреблять на завтрак;
  - для того чтобы завтрак принёс пользу, следует знать какие продукты могут сочетаться друг с другом.
  
  

• 28 слайд

  Спасибо за внимание