ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ТРАВМАТИЗМА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

• 1 слайд

  ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ТРАВМАТИЗМА СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
  

• 2 слайд

  Значение и роль физической культуры и спорта в жизни людей трудно переоценить. Социологические исследования, индивидуальные ощущения, многолетняя практика ежедневно и ежечасно подтверждают: каким бы делом не занимался человек, в какой бы сфере не трудился, он может работать гораздо больше и лучше, если регулярно, систематически занимается спортом. Это придает ему уверенность в своих силах, помогает преодолеть трудности, воспитывает силу воли.
  

• 3 слайд

  Неизбежны ли травмы при занятиях физкультурой и спортом?
  
  Подробнейший анализ большого количества травм у школьников при занятиях физкультурой и спортом в течение 20 лет показал, что спортивный травматизм - это в определенной мере процесс управляемый. И при организации надлежащих мер профилактики спортивные травмы можно свести к минимуму, особенно повреждение средней тяжести и тяжелые.
  
  

• 4 слайд

  Предупреждение спортивного травматизма основано на принципах профилактики повреждений с учетом особенностей отдельных видов спорта. Кроме общих организационно-профилактических мер обеспечения безопасности на учебно-тренировочных занятиях и спортивных соревнованиях в отдельных видах спорта существуют меры профилактики спортивного травматизма, присущие только данному виду спорта.
  

• 5 слайд

  Лечебная физкультура и профилактика профессиональных заболеваний.
  
  Задачами физкультуры в целях профилактики профессиональных заболеваний являются улучшения функционального состояния и предупреждения прогрессирования болезни; повышение физической и умственной работоспособности, адаптация к внешним факторам; снятие утомления и повышение адаптационных возможностей; воспитание потребности в закаливании, занятиях оздоровительной физкультурой.
  
  

• 6 слайд

  
  Система реабилитации включает уроки физкультуры, желательно на свежем воздухе, занятие Л Ф К, терренкур, прогулки на лыжах, езду на велосипеде. Предпочтительнее циклические виды спорта, особенно при заболеваниях сердца, легких, ожирении.
  Подготовка должна быть по возможности разносторонней, включающей общеразвивающие, дыхательные, релаксирующие, упражнения, игры на воздухе. А при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной систем- упражнения в ходьбе, катание на коньках.
  
  

• 7 слайд

  При проведении занятий с людьми, имеющими изменения опорно-двигательного аппарата, важны профилактические занятия. Не следует допускать чрезмерных нагрузок. Упражнения с гантелями, мячами и на тренажерах должны выполняться только в щадящем для позвоночника режиме, лежа и с включением в конце занятий упражнений на растягивание и на релаксацию.
  
  

• 8 слайд

  Существует много форм физической культуры, которые используются для нормализации функционального состояния и осанки человека, а так же для профилактики заболеваний.
  Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ)- одно из средств физической культуры. Она развивает силу, гибкость, координацию движений. Улучшает деятельность внутренних органов, вызывает подъем эмоций, особенно если упражнение выполняется под музыку. УГГ лучше выполнять утром в сочетанием с закаливанием, но не очень рано, особенно больным с заболеванием сердечно- сосудистой системы.
  

• 9 слайд

  
  Подвижные спортивные игры являются хорошим средством физического развития, нормализация психоэмоционального состояния, совершенствования координация движений.
  Ходьба и бег-имеют огромное значение в нормализации обменных процессов, функционального состояния кардиоресператорной системы.
  
  

• 10 слайд

  Ходьба как физическое упражнение - ценное средство для улучшения деятельности ЦНС, сердечно -сосудистой и дыхательной систем. Во время ходьбы дыхание должно быть ритмичным, глубоким, не следует задерживать дыхание и разговаривать во время ходьбы. Дышать через нос, особенно зимой. Ходьба должна быть продолжительной, но не утомительной.
  Бег - физическое упражнение с большой нагрузкой. Он развивает выносливость, особенно полезно для профилактики заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирения и др. Его лучше сочетать с ходьбой и дыхательными упражнениями.
  

• 11 слайд

  
  Применение ходьбы, бега и их чередование дадут эффект только в том случае, если занятия будут проводиться 3-4 раза в неделю. Постепенное, по мере адаптации к физическим нагрузкам, во время ходьбы в тренировочном цикле сокращается и увеличивается время бега. Потом включается ходьба и дыхательные упражнения. И только потом постепенно увеличивается темп и ритм бега. Сочетание ходьбы и бега дает профилактический эффект для больных сердечно- сосудистыми заболеваниями и заболеваниями легких, эндокринной системы.
  

• 12 слайд

  Профилактика спортивного травматизма и заболеваний.
  Важными задачами предупреждения спортивного травматизма являются:
  знание причин возникновения телесных повреждений и их особенностей в различных видах физических упражнений;
  разработка мер по предупреждению спортивных травм.
  

• 13 слайд

  Причины спортивных травм:
  неправильная организация занятий;
  недочеты и ошибки в методике проведения занятий;
  неудовлетворительное состояние мест занятий и спортивного оборудования;
  нарушение правил врачебного контроля;
  неблагоприятные санитарно-гигиенические и метеорологические условия при проведении занятий.
  нарушение правил врачебного контроля, который имеет большое значение в профилактике травматизма.
  

• 14 слайд

  
  Существуют внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы: состояние утомления, переутомления, перетренировка, хронические очаги инфекций, индивидуальные особенности организма, возможные перерывы в занятиях.
  При занятиях физическими упражнениями и спортом возможны различные виды травм:
  ссадины, потертости, раны, ушибы, растяжения, разрывы мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей и разрывы хрящей;
  ожоги, обморожения, тепловые и солнечные удары;
  обмороки, потеря сознания и т.п.
  
  

• 15 слайд

  Физическая культура как профилактическое средство против травм.
  
  Повреждением или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фактора, нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов.
  
  

• 16 слайд

  Малоподвижный образ жизни способствует развитию различных отклонений в состоянии здоровья. Наиболее распространенными недугами являются хронические заболевания верхних дыхательных путей, бронхов, воспаления легких, бронхиальная астма. Часто встречаются и другие отклонения - неврозы, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, в обмене веществ, а так же аллергия, дефекты зрения, нарушение осанки и заболевания позвоночника.
  
  
  

• 17 слайд

  Основная задача физических упражнений профилактической направленности - повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию различных факторов труда, которые могут вызвать профессиональные заболевания и отклонения в состоянии здоровья.
  Основные неблагоприятные факторы, характерные для умственного труда: ограниченная двигательная активность, неудобная рабочая поза, повышенная нервно-эмоциональная напряженность, монотонность в работе, связанная с выполнением одинаковых операций и тд.
  

• 18 слайд

  
  Например, для работников умственного или преимущественно умственного труда в комплекс профилактической гимнастики, чтобы снизить эти неблагоприятные воздействия, рекомендуется включать 18-20 упражнений динамического характера. Продолжительность занятий 20-25 минут. При выполнении комплекса в активную работу вовлекаются сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная системы.
  

• 19 слайд

  Для профилактики неблагоприятных факторов умственного труда целесообразно проводить следующие мероприятия:
  - занятия энергоемкими видами физических упражнений с большой амплитудой движений;
  - занятия в кабинетах, комнатах здоровья с использованием тренажерной техники;
  - психопрофилактика нервных напряжений самостоятельно или в комнатах психологической разгрузки;
  - двигательная разрядка психо-эмоциональных напряжений силовыми упражнениями.
  

• 20 слайд

  Спасибо за внимание!