Программа дополнительного образования "Пулевая стрельба"

          Данная программа составлена для учащихся 7-11 классов. Количество обучаемых в группе 8-15 человек, мальчики и девочки.

Количество часов – 68 ( 1 раз в неделю по 2 часа).

Пояснительная записка

            Стрелковый спорт является военно-прикладным видом спорта. Он играет положительную роль в воспитании гармонически развитого человека.

Основными задачами программы являются:

1.         Развитие у учащихся трудолюбия.

2.         Выработка настойчивости в достижении поставленной цели.

3.         Развитие выдержки и самообладания.

4.         Совершенствование творческой увлеченности.

5.         Развитие патриотизма и коллективизма.

6.         Выполнение спортивных разрядов.

7.         Физическое совершенство.

Цель программы:

1.         Вовлечение учащихся в систематические и активные занятия физической культурой и спортом.

2.         Расширение спортивных интересов молодежи.

3.         Повышение уровня спортивного мастерства.

4.         Участие в спортивных соревнованиях по пулевой стрельбе и полиатлону.

Развитие навыков.

            На занятиях в стрелковом тире учащиеся приобретают знания и навыки, которые способствуют повышению их образовательного уровня. Межпредметные связи с курсом физики, ОБЖ, физической культурой, пополняют баланс знаний учащихся, создавая едино целое представление о процессах и явлениях, происходящих во время стрельбы.

            Учащиеся развивают:

1.         Умение сосредотачиваться и концентрировать внимание при выполнении упражнений.

2.         Длительную систематическую выносливость.

3.         Анализ выполнения работы.

4.         Пространственную ориентацию.

5.         Соединение теоретических знаний и практических навыков.                

План занятия на первый год обучения

№	Тема	Количество часов
		Всего	Теория	Практика
1	Вводное занятие	1	1
2	Начальные сведения об анатомии человека	1	1
3	Физическая подготовка стрелка	1	1
4	Начальные сведения о стрельбе из личного оружия	1	1
5	Общие сведения о пневматическом оружии	1	1
6	Подготовительные упражнения по стрельбе	8		8
7	Вспомогательные упражнения по стрельбе	12		12
8	Основные упражнения по стрельбе	20		20
9	Стрелковые игры	8		8
10	Соревнования по стрельбе из винтовки	10		10
11	Соревнования по стрельбе из пистолета	5		5
	Итого	68	5	63

Программа

1.      Вводное занятие

     История и задачи развития пулевой стрельбы в России. Пневматическое оружие, его отличительные особенности. Пулевая стрельба как один из видов спорта. Овладение искусством точной стрельбы.

2.      Начальные сведения об анатомии человека

     Скелет человека. Мышцы, сухожилия, связки, суставы. Системы: нервная, сердечно-сосудистая, крови, внешнего дыхания, пищеварительная и выделения. Сенсорные системы-анализатор: зрительная, слуховая, вестибулярная, двигательная, кожная.

3.      Физическая подготовка стрелка

      Значение общей и специальной физической подготовки. Ежедневная зарядка. Закалка водными процедурами. Занятия в различных спортивных секциях. Подвижные спортивные игры. Развитие общей выносливости, силы, силовой выносливости, ловкости, гибкости, координации движений тела. Развитие устойчивости позы тела при стрельбе из различных положений, статической выносливости, высокой точности, быстроты и координации движений частей тела при стрельбе, способности выключения и фиксации отдельных мышц и суставов, автономности и плавности различных видов нажатий на спусковой крючок. Дыхательные упражнения для повышения мышечно-суставной чувствительности.

4.      Начальные сведения о стрельбе из личного оружия

      Понятие о стрельбе и выстреле. Основы устройства оружия и боеприпасов. Внутренняя и внешняя баллистика. Стабилизация полёта пули в воздухе. Средняя точка попадания пуль, её определение. Пристрелка оружия. Прицеливание. Режим дыхания. Меры безопасности. Правила выполнения стрельбы. Заряжание и разряжение оружия.

5.      Общие сведения о пневматическом оружии

          Общие данные. Принцип работы. Устройство, назначение и работа основных частей   и механизмов оружия: ствол, прицел, ствольная коробка, боевая пружина, ложа, спусковой механизм, блокировка спуска. Уход за оружием и пулями, их хранение. Подготовка оружия к стрельбе, его заряжание и разряжение.

6.      Подготовительные упражнения по стрельбе

Упражнение 1. Начальное и тренировочное. Изготовка к стрельбе из винтовки сидя за столом с опорой локтями о стол. Применение удлинителя прицельной линии.

Упражнение 2. То же из пистолета двумя руками.

Упражнение 3. Контроль однообразия прицеливания из винтовки с использованием прицельных станков и ручных указок контроля прицеливания.

Упражнение 4. Прицеливание из винтовки по фигурным мишеням.

Упражнение 5. То же из пистолета.

Упражнение 6. Принятие устойчивой изготовки для стрельбы из винтовки стоя без опоры длительностью до 5 минут и более. Самоконтроль изготовки.

Упражнение 7. То же из пистолета двумя руками.

Упражнение 8. То же из пистолета одной рукой.

Упражнение 9. Тренировка в стрельбе из винтовки без пуль. Координация всех действий стрелка.

Упражнение 10. То же из пистолета двумя руками.

Упражнение 11. То же из пистолета одной рукой.

7.      Вспомогательные упражнения

Упражнение 12. Стрельба из винтовки по белому листу бумаги для выработки навыка плавного нажатия на спусковой крючок.

Упражнение 13. То же из пистолета двумя руками.

Упражнение 14. То же из пистолета одной рукой.

Упражнение 15. Стрельба из винтовки по квадрату 10х10 см на листе белой бумаги. Определение средней точки попадания.

Упражнение 16. То же из пистолета двумя руками.

Упражнение 17. То же из пистолета одной рукой.

8. Основные упражнения по стрельбе

Упражнение 18. Стрельба из винтовки по круглой мишени сидя за столом с опорой локтями на стол. Вынос точки прицеливания.

Упражнение 19. Стрельба из винтовки по круглой мишени лёжа с упора.

Упражнение 20. Стрельба из винтовки по круглой мишени стоя без опоры.

Упражнение 21. То же из пистолета двумя руками.

Упражнение 22. То же из пистолета одной рукой.

9. Стрелковые игры

1.      «Дуэльная» стрельба по круглой мишени на скорость при заданном качестве.

2.      «Дуэльная» стрельба по круглой мишени на лучшее качество без ограничения времени.

3.      «Дуэльная» стрельба по силуэтным падающим мишеням на скорость.

4.      «Дуэльная» стрельба с барьерами для развития психологической выносливости.

5.      «График» - для тренировки выносливости к длительным напряжениям.

6.      «Турнир» - для укрепления навыков техники стрельбы, умения полной мобилизации для точной стрельбы.

7.      «Биатлон» с бегом – для развития навыков точной стрельбы после пробежки.

8.      «Триатлон» с бегом и метанием спортивных гранат обеими руками поочерёдности.

10. Соревнования по стрельбе из винтовки

Проводятся между членами кружка, на первенство учебного заведения.

План занятия на второй год обучения

№	Тема	Количество часов
		Всего	Теория	Практика
1	Углубление знаний анатомии человека	1	1
2	Физическая подготовка стрелка	1	1
3	Психологическая подготовка стрелка	1	1
4	Углубленное изучение пневматического оружия	1	1
5	Общие сведения о пневматическом оружии повышенного качества	1	1
6	Вспомогательные упражнения по стрельбе	10		10
7	Основные упражнения по стрельбе	25		25
8	Стрелковые игры	10		10
9	Соревнования по стрельбе из винтовки	13		13
10	Соревнования по стрельбе из пистолета	5		5
	Итого	68	5	63