I. Пояснительная записка
Программа кружка рассчитана для обучающихся 8-9 лет (2 класс).
Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, участие в
соревнованиях. Предметом обучения для данного возраста является двигательная
деятельность с общеразвивающей направленностью. Программа является
учебно-познавательной и массовой; по срокам реализации - годичной, по уровню
содержания - базовой.
Цель обучения: укрепление здоровья, закаливание
обучающихся и достижение всестороннего развития за счет увеличения двигательной
активности, а также привитие потребности к систематическим занятиям физическими
упражнениями.
В соответствии с целью формулируются
следующие задачи:
- Развитие основных двигательных качеств (сила,
быстрота, ловкость, гибкость, координация)
- Воспитание навыков ЗОЖ, интереса и потребности к
занятиям физическими упражнениями;
- Пропаганда физической культуры и спорта среди
обучающихся;
- Совершенствование жизненно важных навыков и
умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, метании;
- Обучение физическим упражнениям из различных
видов спорта, а также подвижным играм и элементам спортивных игр.
Заниматься в объединении может каждый учащийся 8-9 лет,
прошедший медицинский осмотр, допущенный врачом к занятиям и имеющий основную и
подготовительную группу здоровья.
По содержательной направленности программа является
физкультурно-спортивной. Она составлена на основе материала, который дети
получают на уроках физической культуры в школе. Основной формой работы является
групповое учебно-тренировочное занятие по расписанию. Занятия проводятся 1 раз
в неделю по 1 часу. Весной и осенью занятия проводятся на открытом воздухе.
Предлагаемая программа направлена на реализацию следующих
принципов: вариативности, достаточности и сообразительности, постепенности
и систематичности. При организации занятий следует строго соблюдать
установленные санитарно-гигиенические требования, а так же правила безопасности
занятий по физической культуре и спорту.
Для повышения эффективности занятий необходимо широко
использовать учебное оборудование: гимнастические стенки, амортизаторы,
рукоход, гимнастические скамейки, скакалки, набивные мячи, мячи баскетбольные,
волейбольные, теннисные, стойки для обводки, волейбольную сетку, гимнастические
маты и различный малый инвентарь для эстафет и игровых заданий, гимнастические
палки.
Изучение теоретического материала программы осуществляется
в виде десятиминутных бесед до или после практических занятий.
В своей профессиональной деятельности по сохранению и
укреплению здоровья, педагог использует следующие методы и приемы:
- наблюдение
- упражнения
- поручения
- соревнования
- поощрения
- беседы
- рассуждения
- решение жизненных задач
Формы организации:
- праздники
- сборы
- операции
- десанты
- рейды
- экскурсии
- викторины
- игры
- матчи
Важнейшие требования к занятиям: обеспечение дифференцированного
подхода к обучающимся с учетом их физического развития и двигательной
подготовленности; достижение высокой моторной плотности, динамичности,
эмоциональности, образовательной и инструктивной направленности; формирование у
обучающихся навыков и умений самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Ожидаемые результаты.
Развить природные способности обучающихся и сформировать
внутреннюю потребность личности в непрерывном совершенствовании.
Укрепить здоровье и физическое развитие воспитанников.
Повысить уровень резервов здоровья и физической
подготовленности детей, сократить заболеваемость школьников.
Расширить круг общения обучающихся, узнать правила и формы
сотрудничества, уважительного отношения к другим людям, приобрести умение
гармонизировать свои отношения с обществом, группой и отдельными людьми.
Критериями результативности успешного освоения программы
будут являться:
Знания:
- определение здоровья.
- факторов, благоприятно воздействующих на
здоровье; о необходимости заботиться о своем здоровье; о значении здоровья
для успешной учебной деятельности; как составить режим дня; о значении
физических упражнений для здоровья человека.
- знания о “полезных” и “вредных” продуктах,
значение режима питания.
Умения:
- составить индивидуальный режим дня и соблюдать
его.
- выполнять физические упражнения для развития
физических навыков.
- различать “полезные” и “вредные” продукты.
- использовать средства профилактики некоторых
заболеваний.
II. Учебно-тематическое планирование
кружка «Секреты здоровья»
(1 года обучения)
|
№ п/п
|
Наименование темы
|
Количество часов
|
|
Всего
|
Теория
|
Практика
|
|
1
|
Правила техники
безопасности на занятиях.
|
1
|
1
|
__
|
|
2
|
Страховка,
предупреждение травм, оказание ПМП.
|
1
|
1
|
__
|
|
3
|
Сведения о строении
и функциях организма человека.
|
1
|
1
|
__
|
|
4
|
Гигиена, врачебный
контроль и самоконтроль.
|
1
|
1
|
__
|
|
5
|
Закаливание
организма
|
1
|
1
|
-
|
|
6
|
Места занятий,
инвентарь и уход за ним.
|
1
|
1
|
__
|
|
7
|
Терминология
основных упражнений и действий.
|
1
|
1
|
__
|
|
8
|
Упражнения на
развитие двигательных качеств.
|
4
|
__
|
4
|
|
9
|
Дыхательная
гимнастика.
|
1
|
-
|
1
|
|
10
|
Легкоатлетические
упражнения.
|
1
|
-
|
1
|
|
11
|
Подвижные игры и
эстафеты.
|
1
|
-
|
1
|
|
12
|
Гимнастика.
|
1
|
-
|
1
|
|
13
|
Упражнения с
маленькими мячами.
|
1
|
-
|
1
|
|
14
|
Упражнения с
большими мячами.
|
1
|
-
|
1
|
|
Итого
|
|
17
|
7
|
10
|
III. Содержание программы (17 часа).
1). Основы теоретических занятий (7
часов).
- Правила техники безопасности на занятиях в
большом и малом залах, на спортивной площадке, в лесу и на природе.
Расположение групп и обучающихся во время занятий.
- Общие сведения о травмах и причинах травматизма.
Страховка и самостраховка. Оказание первой медицинской помощи при травмах.
- Краткие сведения о строении и функциях
человеческого организма. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат
и его функции. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы
и подвижности суставов.
- Основные правила личной гигиены. Гигиена сна,
питания и занятий физическими упражнениями. Пульс, частота дыхания,
жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Утомляемость и работоспособность.
Врачебный контроль, самоконтроль.
- Гигиеническое значение водных процедур. Правила
применения солнечных и воздушных ванн. ЗОЖ. Утренняя гимнастика и ее
значение для здоровья и воспитания волевых качеств человека.
- Ознакомление с местами занятий по отдельным видам
программы. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и
соревнований. Гигиена одежды и обуви. Правила пользования спортивным
инвентарем и оборудованием.
- Двигательные качества, развиваемые в результате
занятий. Название основных гимнастических элементов и упражнений. Спортивная
терминология.
2). Двигательные действия и навыки (10 часов).
Развитие основных двигательных качеств: гибкость, быстрота,
ловкость, выносливость, сила, прыгучесть. Совершенствование навыков
естественных видов движений.
Упражнения для развития гибкости: наклоны с предметами и без
предметов; упражнения на растяжение мышц у опоры и на гимнастических матах;
упражнения в парах; задания на максимальную амплитуду движений; акробатические
упражнения.
Упражнения на развитие быстроты: челночный бег; бег по 10-30
метров; беговые эстафеты; бег с хода; стартовый разгон; ведение мячей с
максимальной скоростью.
Упражнения на ловкость: прыжки с поворотами; перемещения
в сочетании с упражнениями; перемещения с предметами; броски; эстафеты с
предметами и комбинированными заданиями; полоса препятствий.
Упражнения на выносливость: круговая тренировка;
кроссовый бег, интервальный бег; походы многократные повторения заданий и
упражнений.
Упражнения на силу: подтягивания в висе и висе
лежа; отжимания; упражнения на мышцы брюшного пресса; упражнения в парах с
набивными мячами, эспандерами, с сопротивлением и оттягиванием; упражнения на
верхний плечевой пояс и мышцы ног у опоры и на гимнастических снарядах.
Упражнения на развитие прыгучести: многоскоки; бег по кочкам;
прыжки со скакалкой, в глубину, в высоту, с места, с доставанием предметов, в
длину с разбега; прыжки тройные и многократные.
Строевая подготовка. Простейшие команды на месте и в
движении; повороты на месте; смыкание и размыкание в шеренге, в колонне;
перестроения на месте и в движении. Дистанция, интервал, движение в колонне и
фронтальным методом. Движения: группами, с предметами, под музыкальное
сопровождение, с разным темпом, "по диагонали",
"противоходом", "змейкой". Подход к снарядам и оборудованию
и уход на исходные позиции. Исполнительные и предварительные команды.
Легкоатлетические упражнения: беговые упражнения с высоким
поднятием бедра и с захлестыванием голени; дриблинг; семенящий бег; прыжки с
подскоком, с отведением маховой ноги, на двух, на одной, с ноги на ногу;
многоскоки, прыжковые упражнения правым и левым боком; ходьба в приседе и
полуприседе; прыжки "лягушкой"; бег с преодолением барьеров и других
препятствий, с изменением длины и частоты шага, с ускорением и сопротивлением.
Подвижные игры и эстафеты: "Смена мест",
"Становись - разойдись", "Петрушка на скамейке",
"Пройти бесшумно", "Через холодный ручей", "Не оступись",
Пингвины с мячом", "Выстрел в небо", "Брось - поймай",
"Подвижная мишень", "Слалом с мячом", "Футбольный
бильярд", "Неудобный бросок", "Гонка мячей",
"Велосипедисты", "Прокати быстрее мяч",
"Рыболов", "Метатели", "Круговая лапта",
"Веселые задачи", "Гонка катеров", "Водолазы",
эстафеты с предметами и без предметов, с преодолением препятствий. Игры и
игровые задания применяются и проводятся как отдельным тренировочным занятием,
так и включаются в любой другой раздел программы.
Гимнастика. Передвижение по гимнастической стене
вверх, вниз, горизонтально, спиной к опоре; переползание по-пластунски;
преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания, переползания;
танцевальные упражнения; хождение по наклонной скамейке; лазанье по канату в
два и три приема; перелезание с опорой на руки и ноги, поочередно перемахом
правой и левой ногой; опорные прыжки; висы и упоры; подтягивания и отжимания;
упражнения в равновесии на бревне и гимнастической скамейке. Общеразвивающие
упражнения с предметами и без предметов. Упражнения на формирование осанки у
опоры, в висе, лежа, с гимнастическими палками и мячами. Комплексы упражнений
на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и
ногами; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений; комплексы
упражнений избирательной направленности на отдельные группы мышц. Лазанье по
рукоходу. Комбинации из различных упражнений на гимнастических снарядах,
вольные упражнения, упражнения со скакалкой.
Элементы спортивных игр.
Баскетбол. Передвижения; остановки; ведения
мяча правой и левой рукой в движении; броски одной и двумя руками с места,
ловля и передача мяча двумя руками от груди с шагом и сменой мест. Упражнения в
парах, тройках с мячами. Эстафеты с мячами; игра в мини-баскетбол; броски в
щит, в кольцо. Подвижные игры "Бросай - поймай", "Выстрел в
небо".
Футбол. Передвижение игроков скрестными и
приставными шагами; удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной
стопы и передней частью подъема; передвижения вратаря" остановка катящегося
мяча; ведение мяча между стойками с обводкой соек; удары ногой на месте и с
разбега в вертикальные и горизонтальные мишени. Эстафеты с ведением мяча
ногами, подвижные игры "Передал - садись"; "Бросок ногой",
"Слалом с мячом", "Футбольный бильярд". Игра в мини-футбол
по упрощенным правилам.
Ручной мяч. Стойка игрока, передвижение,
остановка шагом; ведение мяча, ловля мяча двумя руками и передача одной и двумя
руками на месте и в движении; бросок мяча на месте, после ведения, в прыжке;
ведение мяча попеременно правой и левой рукой, игра вратаря; подвижные игры:
"Подвижная мишень", "Бросай - лови", "Захват
мяча", игра в ручной мяч по упрощенным правилам.
Волейбол. Подводящие упражнения для обучения передаче
мяча; специальные движения - подбрасывания мяча на заданную высоту и расстояние
от туловища; передача мяча над собой, в стену, сверху двумя руками вперед
вверх; прием мяча сверху двумя руками; броски через сетку; передачи через сетку
двумя руками сверху. Подвижные игры "Круговая лапта", №бросок в колонне",
"Волна", "Неудобный бросок"; игра в "Пионербол" с
разным количеством мячей.
Упражнения с малыми мячами. Перекатывания, броски в
стену, подбрасывания и ловля на месте, удержание на теннисной ракетке; техника
метания в цель и на дальность с места; метания по мишеням, по кеглям, в кольцо
и на дальность. Эстафеты, подвижные игры: "Собери урожай",
"Обведи препятствия", "Точно в мишень",
"Метатели", "Лапта".
Упражнения с большими мячами. Подбрасывания и
перебрасывания, дриблинг. Броски в стену от груди, из-за головы, от плеча одной
рукой. Ловля мяча с отскоком от пола на месте и в движении приставными шагами в
парах. Передачи мяча в тройках, в колонне, шеренге, круге. Перекатывания с
дополнительными движениями и передвижениями. Метания в цель из-за головы,
метания на дальность и по мишеням. Броски, стоя спиной к направлению метания.
Подбрасывания в чередовании с двигательными действиями. Комплекс упражнений
утренней гимнастики с мячом. Упражнения на формирование осанки в положении
сидя, лежа и стоя с мячом. Подвижные игры: "Вышибалы", "Завладей
мячом", "Защита укрепления", "Гонка мячей", "Не
давай мяч водящему", "Круговая лапта", эстафеты с большими
мячами.
Список литературы, рекомендуемой для преподавания
кружка:
1.
Белякова Т.Н. Стань сильным,
ловким, выносливым.
2.
Былеева Л.В.
"Подвижные игры". 2004г., М, Просвещение.
3.
Глазырина Л.Д., ЛопатикТ.А.
"Методика преподавания физической культуры", Москва, 2004.г.
4.
Красикова И.С.
Плоскостопие у детей. Профилактика и лечение. Корона принт, Спб, 2003г.
5.
Лях В.И. "Мой друг -
физкультура".
6.
Матвеев А.П.
"Физическая культура (начальные классы)", Москва,
"Просвещение", 2005г.
7.
Никитин С.Е., Тришин Т.В.
здоровье и красота вашей осанки. М.:Сов.Спорт, 2002г.
8.
Обухова Л.А., Лемяскина
Н.А. Тридцать уроков здоровья для первоклассников. Метод. Пособ.М.:ТЦ Сфера,
1999г.
9.
Онучин Н.А. Дыхательная
гимнастика для детей.М.,СПб:АСТ,Сова,2005г.
10.
Портных Ю.И.
"Элементы спортивных игр", 1984г., Москва, Просвещение.
11.
Учебник для учащихся 1 - 4
классов. 2004г., М, "Просвещение".
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.