|
Наименование разделов и тем
|
Содержание учебного материала, практические занятия
и самостоятельная работа обучающихся
|
Кол-во часов
|
Уровень
усвоения
|
|
|
|
102
|
|
|
Учебно-методические занятия
|
10
|
|
|
1.Освоение методов профилактики профессиональных заболеваний.
|
Демонстрация установки на психическое и физическое здоровье.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО).
|
1
|
2
|
|
2.Овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими
упражнениями.
|
Знание и применение методики активного отдыха, массажа и
самомассажа при физическом и умственном утомлении.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО).
|
1
|
2
|
|
3.Освоение методики занятий физическими упражнениями для
профилактики.
|
Методики занятий физическими упражнениями для профилактики и
коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата, зрения и основных
функциональных систем
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО).
|
1
|
2
|
|
4.Овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи.1
|
Первая
медицинская помощь при ушибах, переломах, травмах, кровотечениях.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО).
|
1
|
2
|
|
5.Умение составлять и проводить комплексы утренней, вводной и
производственной гимнастики.
|
Умение составлять и проводить комплексы производственной
гимнастики с учетом направления будущей профессиональной
деятельности. Знание методов здоровье сберегающих технологий при
работе за компьютером.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО).
|
1
|
2
|
|
Учебно-тренировочные занятия
|
92
|
|
|
Раздел
1. Легкая атлетика
|
|
20
|
|
|
1.Правила
безопасности на уроках физической культуре.
|
Комплекс ОРУ на месте и в движении. Рапорт (содержание). Практическая работа Комплекс специально беговых упражнений
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Комплекс ОРУ на месте и в движении. Рапорт. Беговые упражнения.
|
1
|
2
|
|
2.Техника
низкого и высокого старта.
|
Практическая работа. Комплекс специально беговых упражнений.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Бег на 60 м.
|
1
|
2
|
|
3. Эстафетный бег 4 по100 м с низкого старта.
|
Практическая работа. Комплекс специально беговых упражнений. Совершенствование
техники низкого старта.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Бег на 400 м.
|
1
|
2
|
|
4.Эстафетный бег 4 по400 м с низкого старта.
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ на месте и в движении.
Комплекс специально беговых упражнений. Высокий старт.
Закрепление низкий старт.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Бег на 100 м.
|
1
|
2
|
|
5.Совершенствование
техники высокого и низкого старта.
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ на месте и в движении.
Низкий старт, с преследованием. Проведение бега на 30м и 100м.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Бег на короткие
дистанции.
|
1
|
2
|
|
6. метание гранаты весом 700 г
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ на месте и в движении. Комплекс
специально беговых упражнений.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Бег 1000 м.
|
1
|
2
|
|
7.Бег на
100 м.
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ на месте и в движении. Комплекс
специально беговых упражнений.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Проведения бега с
ускорением.
|
1
|
2
|
|
8. Прыжки в высоту способом перешагивания.
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ на месте и в движении. Упражнения для развития выносливости.
Практическая работа.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Медленный бег для развития выносливости.
|
1
|
2
|
|
9. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги».
|
Практическая работа. Комплекс специально беговых упражнений.
Бег до 20-30 минут.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная ра6ота. Подготовка к кроссу.
|
1
|
2
|
|
10. Равномерный бег на дистанцию на 3000м.
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ на месте и в движении.
Комплекс специальных упражнений.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Силовые упражнения для рук.
|
1
|
2
|
|
Раздел
2.Баскетбол
|
|
10
|
|
|
|
Самостоятельная работа. Повторить передвижение игрока.
|
1
|
2
|
|
1.Ведение и передачи мяча.
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ на месте и в движении. Двух сторонняя учебно-тренировочная игра.
|
1
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Правила игры баскетбол.
|
1
|
2
|
|
2.Ведение
с изменением высоты
|
Практическая работа. Ведение и передачи мяча. Сочетание приемов
передвижений, остановок приемов передач. Двух сторонняя учебно-тренировочная игра.
|
1
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Совершенствование передвижения.
|
1
|
2
|
|
3.Техника
броска по кольцу.
Штрафные броски.
|
Практическая работа. Передачи и броски по кольцу. Прием мяча
под щитом. Двух сторонняя учебно-тренировочная
игра.
|
1
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Повторение техники бросков.
|
1
|
2
|
|
4.Бросок в кольцо после видения.
|
Практическая работа. Передачи и броски по кольцу. Прием мяча
под щитом. Двух сторонняя учебно-тренировочная
игра.
|
1
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Повторить разновидности броска.
|
1
|
2
|
|
5.Совершенствование
игры 5/5.
|
Практическая работа. Повторение правил в игре баскетбол. Двух сторонняя учебно-тренировочная
игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Разобрать комбинации в нападении.
|
1
|
2
|
|
Раздел
3. Волейбол.
|
|
10
|
|
|
|
Самостоятельная работа. Правило. Прием мяча.
|
1
|
2
|
|
1.Правила
игры. Совершенствование техники.
|
Практическая работа. Разучивание приема мяча двумя руками.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Передача мяча снизу
|
1
|
2
|
|
2.
Подачи мяча снизу и сверху
|
Практическая работа. Подачи через сетку. Учебно-тренировочная
игра.
Практическая
работа.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Беговые упражнение.
|
1
|
|
|
3.
Передача мяча сверху и снизу
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ. Совершенствование подачи мяча сверху. Учебно-тренировочная
игра волейбол. Практическая работа.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Прыжки на месте
|
1
|
2
|
|
4.Тактика
техника игры.
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ в движении. Спортивная игра
6\6. Практическая работа.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Повторить передачи и подачи мяча.
|
1
|
2
|
|
5.Нападающий
удар.
|
Практическая работа. Совершенствование техники удара. Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Прыжки через скамейку влево вправо.
|
1
|
2
|
|
Раздел
4.Лыжная подготовка
|
|
12
|
|
|
1. Совершенствование
классических ходов.
|
Практическая работа Техника безопасности на уроке.
Подбор лыжного инвентаря.
Прохождение дистанции (юноши) 3 км (девушки) 2 км.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Повторение ходов.
|
1
|
2
|
|
2.Одновременно
бесшажный ход.
|
Практическая работа. Прохождение дистанции 2км классическим
ходом.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Повторение ходов. Прохождение дистанции 3
км.
|
1
|
2
|
|
3.Попеременно
двухшажный ход.
|
Практическая работа. Техника попеременно двухшажного хода. Прохождение дистанции 2
км.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Повторение классических ходов.
|
1
|
2
|
|
4.Коньковый ход.
|
Практическая работа. Одновременно одношажный ход на оценку. Техника катания. Практическая работа.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Прохождение дистанции с коньковым ходом 2
км.
|
1
|
2
|
|
5. Подъём «лесенкой», торможение
«плугом».
|
Практическая работа. Техника остановки. Соревнования на
результат.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Подготовка к лыжному кроссу.
|
1
|
2
|
|
6.Совершенствование всех ходов. Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши).
|
Практическая работа. Прохождение дистанции до 5км.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Подготовка к лыжному кроссу.
|
1
|
2
|
|
Раздел
5.Гимнастика
|
|
10
|
|
|
|
Самостоятельная работа. Подготовка к
выполнению нормативов (ГТО)
|
1
|
2
|
|
1.Строевая
подготовка. Подтягивание на перекладине.
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ. Строевая подготовка поворот кругом в движении.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Изучить гимнастические требования на занятия
физкультуры.
|
1
|
2
|
|
2.Совершенствование
акробатических соединений.
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ, строевые упражнения, кувырок вперед и назад.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Повторить строевые упражнения
|
1
|
2
|
|
3. Поднимание туловища, стойка на лопатках.
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ. Совершенствование
акробатических движений.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Отжимание.
|
1
|
2
|
|
4.Кувырки,
прыжок через козла
|
Практическая работа. Комплекс ОРУ. Подъем в упор силой.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Упражнения для пресса.
|
1
|
2
|
|
5. Лазание на канат.
|
Практическая работа Комплекс ОРУ. Совершенствование техники лазания.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Выполнение моста подъем переворот.
|
1
|
2
|
|
Раздел
6. Бадминтон
|
|
10
|
|
|
1.Правила
игры бадминтон.
|
Практическая работа. Правила игры. Учебно-тренировочная
игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Прыжки на двух ногах.
|
1
|
2
|
|
2.
Совершенствование подач.
|
Практическая работа. Подача волана. Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Прыжки на левой и на правой ноге.
|
1
|
2
|
|
3.Техника
игры в бадминтон.
|
Практическая работа. Движения игрока влево и вправо. Учебно-тренировочная
игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Набивание ракеткой мяча.
|
1
|
2
|
|
4.Тактика
игры в бадминтон.
|
Практическая работа. Нападающий удар.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Повторить правила игры.
|
1
|
2
|
|
5.Совершенствование
игры в бадминтон.
|
Практическая
работа. Совершенствование передвижений. Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Судейство игры.
|
1
|
2
|
|
Раздел 7.
Мини-футбол.
|
|
20
|
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО)
|
1
|
2
|
|
1.Правила
игры мини- футбол.
|
Практическая работа. ОФП. Правила игры. Ведения мяча.
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Бег ускоренный .20-30м
|
1
|
2
|
|
2.Техника
игры в мини-футболе.
|
1.ОФП.Передача
мяча в парах. Практическая работа. Учебно-тренировочная
игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Ускорение 30-60м
|
2
|
2
|
|
3.Тактика
нападения в мини-футболе.
|
Практическая работа. ОФП. Штрафные удары по
воротам. Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Ускорение до 100м.
|
1
|
2
|
|
4. Отбор мяча, обманные движения.
|
Практическая
работа. Повторение правил.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО)
|
1
|
2
|
|
5. Остановка мяча ногой, грудью.
|
Практическая
работа. ОФП. Удары по мячу головой. Учебно-тренировочная игра.
Набивания мяча ногой.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Приседание на скорость до 50р
|
1
|
2
|
|
6.Штрафные
удары.
|
Практическая работа. ОФП. Штрафные удары по воротам. Учебно-тренировочная
игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО).
|
1
|
2
|
|
7.Угловые
удары.
|
Практическая
работа. Повтор правил, тренировочная игра
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО).
|
1
|
2
|
|
8. Тактика защиты в игре мини- футбол.
|
Практическая
работа. Повтор правил, судейство игры
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа. Комплекс упражнений для утренней
гимнастики.
|
1
|
2
|
|
9.Тактические
действия в нападении
|
Практическая
работа ОФП. Передача мяча в парах. Учебная игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО).
|
1
|
2
|
|
10.Тактические
действия в защите
|
Практическая работа ОФП. Штрафные удары по воротам. Учебно-тренировочная
игра.
|
2
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО).
|
1
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО).
|
1
|
2
|
|
|
Самостоятельная
работа. Подготовка к выполнению нормативов (ГТО).
|
1
|
2
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.