Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
«Дворец детского (юношеского) творчества»
городского округа город Салават Республики Башкортостан
|
РАССМОТРЕНО:
на заседании МС
МБУ ДО ДД(Ю)Т
г. Салавата
Протокол №_____
от «____» ________2021 г.
|
СОГЛАСОВАНО:
на заседании педагогического
совета МБУ ДО ДД(Ю)Т
г. Салавата
Протокол №______
от «_____» __________2021 г.
|
УТВЕРЖДАЮ:
Директор МБУ ДО ДД(Ю)Т
г. Салавата
__________ И.А. Галиева
Приказ №______
от «_____» ________2021 г.
|
«ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В СПОРТИВНОЙ АКРОБАТИКЕ»
дополнительная
общеобразовательная общеразвивающая программа
(срок
реализации программы: 5 лет, возраст обучающихся: 9-18 лет)
Авторы-составители:
Кузнецова Наиля Фанавиевна
педагог дополнительного образования
МБУ ДО ДД(Ю)Т г. Салавата,
высшая квалификационная категория,
г. Салават, 2021 г.
|
ОГЛАВЛЕНИЕ
|
1.
|
Пояснительная
записка
|
3
|
|
|
2.
|
Цель и
задачи программы
|
5
|
|
|
3.
|
Учебный
план
|
6
|
|
|
3.1
|
Учебный
план четвертого, пятого годов обучения
|
7
|
|
|
3.2
|
Учебный
план шестого, седьмого, восьмого годов обучения
|
8
|
|
|
4.
|
Содержание
|
10
|
|
|
4.1
|
Содержание
программы четвертого, пятого годов обучения
|
11
|
|
|
4.2
|
Содержание
программы шестого, седьмого, восьмого годов обучения
|
14
|
|
|
5.
|
Организационно-педагогические
условия реализации
программы
|
17
|
|
|
6.
|
Оценочные
и методические материалы
|
20
|
|
|
7.
|
Список
используемой литературы
|
21
|
|
|
|
|
1.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Данная дополнительная общеобразовательная общеразвивающая
программа «Общая
физическая подготовка в спортивной акробатике» (далее Программа)
составлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2012 г. № 273 «Об
образовании в Российской Федерации», Приказом Министерства просвещения РФ от 9
ноября 2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления
образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»,
Приказом Министерства труда и социальной защиты РФ от 5 мая 2018 г. № 298н «Об
утверждении профессионального стандарта «Педагог дополнительного образования
детей и взрослых», «Стратегией развития воспитания в Российской Федерации на
период до 2025 года» (Распоряжение Правительства Российской Федерации от 29 мая
2015 г. № 996-р).
Разработана в соответствии с федеральным стандартом
спортивной подготовки по виду спорта спортивная акробатика, утвержденного
приказом Министерства спорта Российской Федерации от 30.12.2014г. № 1105.
Спортивная акробатика характеризуется сложной
полиструктурной формой упражнений преимущественно прыжкового характера, большим
объемом и интенсивностью физических нагрузок с выполнением динамических и
статических упражнений по удержанию массы собственного тела и партнеров, что
требует от акробата хорошей физической подготовки.
Физическая подготовка является
основой для достижения высокого уровня мастерства в любом виде акробатики. Современная
техника исполнения элементов акробатики предъявляет повышенные требования к
силе, быстроте, гибкости, ловкости спортсмена. Усложнение исполняемых
элементов, повышение числа пируэтных и сальтовых оборотов в прыжках, увеличение
скорости вращений также требуют постоянного совершенствования перечисленных
физических качеств.
Физическая подготовка включает общую и специальную
физическую подготовку.
Общая физическая подготовка в спортивной акробатике (ОФП)
–
это система занятий физическими упражнениями, которая развивает и
совершенствует все физические качества (сила, гибкость, скорость,
ловкость, выносливость) и тем самым, обеспечивает всестороннее и
гармоничное физическое развитие обучающегося, повышает функциональные возможности организма
(сердечно-сосудистая, дыхательная система), общую работоспособность, что
необходимо в достижении
высоких результатов в спортивной акробатике.
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Общая физическая подготовка в спортивной акробатике» имеет физкультурно-спортивную
направленность и предназначена для углубленного изучения физической
подготовки в спортивной акробатике.
Программа направлена на:
- физическое воспитание личности и выявление
одаренных обучающихся;
-создание и обеспечение необходимых условий для
личностного развития, укрепления здоровья;
-формирование знаний, умений, навыков в области
физической культуры и спорта, в том числе в спортивной акробатике;
Программа направлена на организацию содержательного
досуга обучающихся, удовлетворение их потребностей в активных формах
познавательной деятельности и обусловлена многими причинами: рост
нервно-эмоциональных перегрузок, увеличение педагогически запущенных детей.
Уровень освоения программы. Предназначена
для углубленного изучения физической подготовки в спортивной акробатике.
Актуальность данной программы
определяется социальным запросом со стороны детей и их родителей на организацию
досуга и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни,
укрепления здоровья.
Отличительная особенность программы:
-комплексное развитие всех
физических качеств (гибкости, силы, быстроты, координации движений,
выносливости);
-формирование необходимых знаний, умений,
навыков происходит в процессе обучения;
Занятия ОФП являются уникальной естественной средой
для формирования позитивной концепции, так как приближают ребенка к
действительности (могу - не могу), формируют адекватную самооценку, избавляют
от неуверенности в себе, способствуют самоконтролю, а также позволяют избегать
рисков спортивных травм, опасных для здоровья, помогают приобретать полезные
навыки и привычки. Первые успехи в
спорте связаны с развитием функциональных возможностей организма.
Тренировочный процесс направлен на
спортивный рост, единства всех сторон подготовки.
Новизна данной программы заключается:
-в поэтапном освоении обучающимися программного
материала, что даёт возможность обучающимся с разным уровнем развития освоить
те этапы сложности, которые соответствуют их способностям;
-в методике индивидуального подхода к каждому
обучающемуся при помощи подбора заданий разного уровня сложности.
Индивидуальный подход базируется на личностно-ориентированном подходе, при
помощи создания педагогом «ситуации успеха» для каждого обучающегося, таким
образом данная методика повышает эффективность и результативность
образовательного процесса. Подбор заданий осуществляется на основе метода
наблюдения педагогом за практической деятельностью обучающегося на занятии;
Педагогическая целесообразность программы
обоснована её ориентацией на поддержку каждого обучающегося в его
самопродвижении по индивидуальной траектории обучения, способствует
гармоничному развитию личности, формируется умение работать в коллективе.
Адресат программы. Дополнительная
общеобразовательная общеразвивающая программа «Общая физическая подготовка в
спортивной акробатике» рассчитана на обучающихся в возрасте 9 - 18 лет и соответствует
учебно-тренировочному этапу спортивной подготовки.
Продолжительность спортивной подготовки установлена
федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта спортивная
акробатика и составляет:
- на этапе начальной подготовки – 3года;
- на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации) – 5лет;
- на этапе совершенствования спортивного
мастерства – 3 года;
- на этапе высшего спортивного мастерства – не
ограничена.
Срок освоения программы. Срок
реализации программы - 5 лет.
Объем программы.
4 год обучения -36 недель х 3 часа = 108 часов;
5 год обучения -36 недель х 3 часа = 108 часов;
6 год обучения -36 недель х 3 часа = 108 часов;
7 год обучения -36 недель х 3 часа = 108 часов;
8 год обучения -36 недель х 3 часа = 108 часов.
Всего - 540 академических часов.
Режим занятий. Учебно-тренировочные занятия на тренировочном этапе
подготовки осуществляются по 3 академических часа в неделю на протяжении
всего учебного года обучения.
Даты начала и окончания учебных периодов –
с 01 сентября по 31 мая. Продолжительность занятий согласно СанПин.
Формы обучения и
виды занятий.
Основными
формами осуществления обучения являются:
-групповые, индивидуальные учебно-тренировочные и
теоретические занятия;
-участие в спортивных соревнованиях, показательных
выступлениях, концертах и других мероприятиях;
-дистанционные занятия;
-тестирование и контроль.
Условия реализации программы.
Программа «Общая физическая подготовка в спортивной
акробатике» реализуется
после освоения общеобразовательной
общеразвивающей
программы
«Акробатика для начинающих», срок реализации которой 3 года.
Правила приема утверждаются локальным нормативным
актом образовательной организации.
Условия набора в коллектив. Прием
на обучение по общеобразовательной общеразвивающей программе «Общая
физическая подготовка в спортивной акробатике» осуществляется
по письменному заявлению родителей (законных представителей) поступающих и
имеющих письменное разрешение врача-педиатра.
Количество обучающих в группе. Численный состав формируется в соответствии с
Уставом МБУ ДО ДД(Ю)Т г. Салавата:
4 год обучения - 12 человек;
5 год обучения -10 человек;
6-8 года обучения – 8 человек.
При введении ограничений в связи с
эпидемиологическими мероприятиями и изменением санитарных норм возможно деление
группы на подгруппы по 5-8 человек и реализация содержания программы с
использованием дистанционных образовательных технологий и электронного
обучения.
Особенности организации образовательного
процесса.
Для реализации программы используются технологии
развивающего обучения, контрольно-оценочной деятельности.
Используется фронтальное и дифференцированное
обучение, учитывающее психологические особенности детей, приобретенные знания и
навыки.
Система обучения
спортивной акробатике представляет собой организацию регулярных
тренировочных занятий и соревнований.
В зависимости от условий и организации занятий, а
также условий проведения спортивных соревнований, подготовка осуществляется на
основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения
здоровья обучающихся.
Практическая
работа. Практическая
работа состоит из следующих этапов:
- программно-целевой
подход к организации спортивной подготовки;
- взаимосвязанность
спортивной подготовки и соревновательной деятельности;
- составлении
конкретных программ в соответствии с действующей обязательной
классификационной программой по спортивной акробатике по разрядам и видам и
их реализация
2.
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ
Цель: повышение
физической и психической подготовленности обучающихся для достижения высоких спортивных
результатов путем совершенствования
необходимых двигательных навыков и умений посредством общей физической
подготовки.
Задачи.
Обучающие:
-сформировать спортивную
мотивацию
обучающихся к достижению спортивных успехов;
-обучить технике безопасного
исполнения физических упражнений;
Развивающие:
-обеспечить
всестороннее и гармоничное физическое развитие организма;
-развить и совершенствовать общие
физические качества и способности, необходимые в спортивной акробатике
(гибкость, выносливость, координационные, скоростные, силовые способности);
-повысить уровень общей физической подготовленности
и спортивных результатов обучающихся с учётом индивидуальных способностей;
Воспитательные:
-привлечь обучающихся к систематическим занятиям
спортивной акробатикой и физической культурой;
-организовать содержательный досуг;
С
помощью ОФП решаются также задачи восстановления функциональных систем
организма после интенсивных нагрузок, переключения на другой характер работы
для снятия эмоционального напряжения.
Календарный учебный график реализации
дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Общая
физическая подготовка в спортивной акробатике» на 2021-2022 учебный год.
|
Год
обучения
|
Дата
начала обучения по программе
|
Дата
окончания обучения по программе
|
Всего
учебных недель
|
Количество
учебных часов
|
Режим
занятий
|
|
4
год
|
01.09
|
31.05
|
36
|
108
|
3
раза в неделю по 1 академическому часу
|
|
5
год
|
01.09
|
31.05
|
36
|
108
|
3
раза в неделю по 1 академическому часу
|
|
6
год
|
01.09
|
31.05
|
36
|
108
|
3
раза в неделю по 1 академическому часу
|
|
7
год
|
01.09
|
31.05
|
36
|
108
|
3
раза в неделю по 1 академическому часу
|
|
8
год
|
01.09
|
31.05
|
36
|
108
|
3
раза в неделю по 1 академическому часу
|
3. УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Учебный план 4, 5 годов обучения
(этап
учебно- тренировочной подготовки)
|
№
|
Название раздела, темы
|
Количество часов
|
Формы аттестации/ контроля
|
|
Всего
|
Теория
|
Практика
|
|
1
|
Теоретическая
подготовка
|
3
|
3
|
-
|
|
|
1.1
|
Вводное
занятие. Инструктаж по ТБ.
|
1
|
1
|
-
|
Устный
опрос
|
|
1.2
|
Сведения
о строении и функциях организма человека, влияние физических упражнений.
|
1
|
1
|
-
|
Устный
опрос
|
|
1.3
|
Общая
физическая подготовка, основы методики обучения и тренировки акробатов.
|
1
|
1
|
-
|
Устный
опрос
|
|
2
|
Тема. Развитие
силовых качеств
|
55
|
-
|
55
|
|
|
2.1
|
Развитие
силы мышц брюшного пресса
|
20
|
-
|
20
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
2.2
|
Развитие
силы мышц спины
|
20
|
-
|
20
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
2.3
|
Развитие
силы мышц плечевого пояса, нижних конечностей
|
15
|
-
|
15
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
3
|
Тема. Развитие
гибкости
|
20
|
-
|
20
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
4
|
Тема. Развитие
двигательно-координационных способностей
|
10
|
-
|
10
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
5
|
Тема. Развитие
скоростных качеств
|
10
|
-
|
10
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
6
|
Тема. Развитие
общей выносливости
|
8
|
-
|
8
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
7
|
Сдача нормативов, показательные выступления, открытые занятия.
|
2
|
-
|
2
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
|
ИТОГО:
|
108
|
3
|
105
|
|
Планируемые
результаты.
Личностные:
-аккуратность,
дисциплинированность;
-нравственные качества по отношению
к окружающим (доброжелательность, взаимопомощь, уважение к труду окружающих);
-правильно
применять в процессе
тренировки правила техники
безопасности;
-любознательность.
Метапредметные:
-навык самостоятельной работы и работы в группе;
-умение адекватно воспринимать
оценку своих выступлений;
-общаться
и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
Предметные.
К концу 4-5 года обучения обучающиеся будут знать:
-правила личной безопасности в экстренных ситуациях;
-правила техники безопасности и меры предупреждения
травм при выполнении акробатических упражнений;
-приёмы страховки.
Будут уметь:
-соединять отдельные упражнения в единый комплекс;
-правильно применять в процессе тренировки правила
техники безопасности;
-выполнять комплексы общеразвивающих упражнений;
-вести здоровый образ жизни;
-выполнять правила личной безопасности в экстренных
ситуациях;
-выполнять правила техники безопасности и меры
предупреждения травм при выполнении акробатических упражнений.
Учебный план 6, 7, 8 годов обучения
(этап
учебно-тренировочной подготовки)
|
№
|
Название раздела, темы
|
Количество часов
|
Формы аттестации/ контроля
|
|
Всего
|
Теория
|
Практика
|
|
1
|
Теоретическая
подготовка
|
3
|
3
|
-
|
|
|
1.1
|
Вводное
занятие. Инструктаж по ТБ
|
1
|
1
|
-
|
Устный
опрос
|
|
1.2
|
Техники
и методики выполнения упражнений с отягощениями
|
1
|
1
|
-
|
Устный
опрос
|
|
1.3
|
Особенности
развития организма подростка, сведения о физиологических основах тренировки.
|
1
|
1
|
-
|
Устный
опрос
|
|
2
|
Тема.
Развитие силовых качеств.
|
55
|
-
|
55
|
|
|
2.1
|
Развитие
силы мышц брюшного пресса
|
20
|
-
|
20
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
2.2
|
Развитие
силы мышц спины
|
20
|
-
|
20
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
2.3
|
Развитие
силы мышц плечевого пояса, нижних конечностей
|
15
|
-
|
15
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
3
|
Тема. Развитие
гибкости.
|
15
|
-
|
15
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
4
|
Тема. Развития двигательно-координационных
способностей.
|
15
|
-
|
15
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
5
|
Тема. Развитие
скоростных качеств
|
10
|
-
|
10
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
6
|
Тема.
Развитие общей выносливости
|
8
|
-
|
8
|
Учебно-тренировочные
занятия
|
|
7
|
Сдача нормативов, показательные выступления, открытые занятия.
|
2
|
-
|
2
|
Педагогическое
наблюдение
|
|
|
ИТОГО:
|
108
|
3
|
105
|
|
Планируемые
результаты.
Личностные:
-аккуратность, дисциплинированность,
ответственность за порученное дело;
-нравственные качества по отношению
к окружающим (доброжелательность, взаимопомощь, уважение к труду окружающих);
-правильно
применять в процессе
тренировки правила техники
безопасности;
-основы социально ценных личностных и нравственных качеств:
трудолюбие, организованность, добросовестное отношение к делу,
инициативность.
Метапредметные:
-навык самостоятельной работы и работы в группе;
-умение адекватно воспринимать
оценку своих выступлений;
-анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
-общаться
и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности.
Предметные:
К концу 6-8 годов обучения обучающиеся будут знать:
-комплексы общефизических упражнений для различных
групп мышц;
-технику соединения упражнения в единый
комплекс;
-профилактику и меры предупреждения травм и
правила техники безопасности при выполнении сложных акробатических упражнений;
-меры профилактики травматизма
опорно-двигательного аппарата;
-правила личной безопасности в экстренных ситуациях;
-правила техники безопасности и меры предупреждения
травм при выполнении акробатических упражнений;
- правила техники безопасности при выполнении общих,
специальных физических упражнений.
Будут уметь:
-выполнять сложные комплексы упражнений для развития
физических качеств;
-ощущать и дифференцировать разные параметры движений;
-выполнять приёмы страховки.
-правильно применять в процессе тренировки правила
техники безопасности;
-выполнять различные комплексы общеразвивающих
упражнений;
-вести здоровый образ жизни.
4.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Особенности организации образовательного процесса
4, 5 годов обучения.
Занятия предполагают теоретическую и практическую
часть.
Теоретические занятия во всех группах
рекомендуется проводить в форме бесед продолжительностью 10-15 мин, по возможности
с использованием наглядных материалов, видео- и фото материалов.
Непрерывность физического развития
обеспечивается определенной системой чередования нагрузок на разные группы
мышц.
Возможность непрерывного усложнения и
комбинирования упражнений позволяет поддерживать оптимальную динамику развития
физических качеств и функциональных возможностей, а также достижение
максимального для каждого акробата результата.
Смена
исходных и конечных положений, применение различных отягощений и приспособлений
также расширяют границы использования общефизических упражнений и их
воздействие на организм.
В содержании программы представлены общеразвивающие
упражнения (ОРУ), они применяются на занятиях, в основном, как средство
разминки. К общеразвивающим упражнениям относятся простые физические упражнения,
оказывающие воздействия как на организм в целом, так и на отдельные группы мышц
и суставов.
Строевые упражнения используются в целях
организации занятий, воспитания дисциплинированности и формирования правильной
осанки в вводной части занятия:
- строй, шеренга, колонна, фланг,
интервал, дистанция, направляющий;
-команды:
«Становись!», «Равняйся!», «Смирно!», «Вольно!», «Разойдись!», «Шагом марш!»,
«Кругом!», «Стой!» и т.д.
- расчет, повороты
и полуобороты на месте и в движении;
- построение и
перестроение в одну, несколько шеренг или колонн.
Ходьба и бег:
- ходьба на месте,
переход с шага на бег и наоборот, остановка во время движения шагом и бегом,
изменение скорости движения;
- ходьба с
изменением темпа и направления движения, характера работы рук; - бег на носках,
с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени назад, на прямых ногах,
скрестным шагом.
Общеразвивающие
упражнения без предметов (используются во всех группах для разминки):
- для рук и
плечевого пояса (отведение, приведение, сгибание, разгибание, круговые движения
в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах, в различных исходных положениях,
на месте и в движении и др.);
- для мышц шеи: наклоны головы
вперед, в стороны, назад, круговые движения головой;
Задачи:
Обучающие:
-сформировать спортивную
мотивацию
обучающихся к достижению спортивных успехов;
-обучить технике безопасного
исполнения физических упражнений;
-создать базовую основу для
специальной физической подготовленности, необходимой в спортивной
акробатике.
-повысить двигательную активность;
Развивающие:
-обеспечить
всестороннее и гармоничное физическое развитие организма;
-повысить уровень общей физической подготовленности
и спортивных результатов обучающихся с учётом индивидуальных способностей;
Воспитательные:
-привлечь обучающихся к систематическим занятиям
спортивной акробатикой и физической культурой;
-организовать содержательный досуг;
Содержание
программы 4, 5 годов обучения
(этап учебно- тренировочной
подготовки).
Тема №1. Теоретическая подготовка - 3 ч. (теория
-3часа).
Тема № 1.1. Вводное занятие. Инструктаж по техники безопасности
на занятиях.
Теория. Вводное занятие. Инструктаж по техники
безопасности на занятиях. Влияние физических упражнений на развитие
и состояние различных органов и систем организма. Классификация средств
физического воспитания и видов спорта.
Тема № 1.2. Строение и функции
организма человека, влияние физических упражнений.
Теория. Строение и функции организма человека. Профилактика
простудных заболеваний, вредных привычек. Краткие сведения
об опорно-мышечном аппарате (кости, суставы, мышцы), строение и функции
внутренних органов, органов дыхания и кровообращения, органов пищеварения и
нервной системы и влияние физических упражнений на развитие и
состояние различных органов и систем организма.
Тема №1.3. Общая физическая
подготовка, основы методики обучения и тренировки акробатов.
Теория. Понятие об общей физической подготовке.
Методика развития двигательных качеств: ловкости, гибкости, быстроты,
прыгучести, силы, выносливости и равновесия. Правила построения и проведения
комплексов по общей физической подготовке.
Тема №2. Развитие силовых качеств - 55 ч. (практика
-55ч.)
Тема № 2.1. Развитие силы мышц брюшного пресса-20 ч.
(практика-20ч.)
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса:
- общеразвивающее упражнения (ходьба, бег, упр. для
туловища);
- и. п. лежа на спине, ноги согнуты. Подъем туловища до
положения седа (на горизонтальной плоскости, наклонной
доске, сидя на гимнастической скамейке;
- и. п. то же. Подъем ног до угла 45о, 90о,
подъем ног за голову (на горизонтальной плоскости, наклонной доске, в висе на
гимнастической стенке);
- и. п. то же. Подъем туловища и ног одновременно
(«складка»);
- и. п. лежа на левом, правом боку. Подъем ног в сторону,
туловища, тоже одновременно туловище и ноги;
- и. п. лежа на спине, ноги подняты вверх от пола на 90о. Наклон ног вправо, влево;
- и. п. упор лежа
на предплечьях. Упр. «планка». От 30 до 60 сек. 2-3 подхода.
Методические рекомендации. Упражнения выполнять в
среднем темпе, в одном подходе по 10-15 раз. Общее количество подходов от 2 до
4. Статические удержания по 10-15 сек. 2-3 подхода.
Тема № 2.2. Развитие силы мышц спины - 20 ч.
(практика - 20ч).
Упражнения для развития силы мышц спины:
- и. п. лежа на животе. Понимание и опускание туловища, прогибаясь назад (с различным положением рук: в стороны, за голову, верх);
- и. п. то же. Подъем ног;
- и. п. лежа на животе. Понимание и опускание
туловища, прогибаясь назад (с различным положением рук: в стороны, за голову,
вверх с утяжелителями, грузами);
- и. п. лежа лицом вниз на возвышении, с опорой
бедрами, ноги закреплены, руки вверх – поднимание туловища до горизонтали с
отягощением (1,5-2 кг);
- и. п. то же с поворотами вправо-влево в
горизонтальном положении с отягощением;
- и. п. упражнения 4 и 5, но каждая серия
повторений заканчивается удержанием горизонтального положения (10, 15 с. и
более);
- и. п. то же, руки вверх. Подъем руки и противоположной
ноги (с утяжелителями);
- и. п. в висе на гимнастической стенке вниз головой.
Опускание и подъем ног («краники»).
Тема № 2.3 Развитие силы мышц плечевого пояса,
верхних и нижних конечностей – 15 ч. (практика-15 часов).
Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса,
верхних и нижних конечностей:
- общеразвивающие упражнения (ходьба, бег, упр. для верхних
конечностей);
- и. п. упор лежа. Отжимание (сгибание рук) от пола;
- и. п. упор лежа ноги на скамейке. Отжимание (сгибание
рук) от пола;
- и. п. упор сидя сзади, руки на скамейке. Сгибание и разгибание рук;
- и. п. упор на параллельных брусьях. Сгибание и разгибание
рук;
- ходьба на руках в и. п. упоре лежа, в стойке на руках;
- подтягивание на перекладине на грудь, за голову.
- общеразвивающие упр. (ходьба на носках, пятках, различные
выпады, бег);
- приседания на двух
ногах, одной;
- приседания с грузами;
- прыжки (на двух ногах, на одной, с упора присев) со
скамейки, на скамейку и т.д.).
Методические рекомендации. Упражнения выполнять в
среднем темпе, в одном подходе по 10-15 раз. Общее количество подходов от 2 до
4. Статические удержания по 10-15 сек. 2-3 подхода.
Тема№
3. Развитие гибкости – 20 ч. (практика-20 час).
Упражнения
для развития подвижности суставов:
-общеразвивающие
упражнения для верхних и нижних конечностей (круговые движения, махи);
- наклоны к ногам в и.
п. стоя, сидя;
- глубокие выпады
(фронтальные, боковые);
- шпагаты (продольный,
поперечный);
-статические удержания положений растяжением мышц в наклоне
в и. п. сидя ноги вместе, сидя ноги врозь;
-упражнения на
растягивание с партнером.
Упражнения
для развития гибкости позвоночника.
- общеразвивающие
упражнения (круговые движения туловищем, наклоны вперед, назад, в стороны);
- наклоны туловища назад
в и. п. стоя на коленях одной рукой, двумя;
- полумосты;
- мосты из и. п. лежа,
стоя.
Тема
№ 4. Развитие двигательно-координационных способностей – 10 ч. (практика
- 10 часов).
Упражнения для развития ловкости:
-общеразвивающие упражнения (ходьба на носках вперед
спиной, бег в разных направлениях, различные виды ходьбы по скамейке);
- прыжки в заданное место;
- прохождение полосы препятствий;
- различные виды равновесий (на одной ноге, голове, руках);
- прыжки толчком двумя ногами на месте с поворотом на 180о,
360° через правое и левое плечо;
- кувырок вперед, назад;
- то же после прыжка на 180о, 360о;
- ходьба в положении моста вперед, назад;
- прыжки через скамейку вдоль нее, отталкиваясь двумя ногами
и поворачиваясь, каждый раз на 180°.
Тема № 5. Развитие
скоростных качеств – 10 ч. (практика - 10 часов).
Упражнения для развития быстроты:
- общеразвивающие упражнения: элементы легкой атлетики (бег
с изменением темпа и с ускорениями до 60 м., бег на скорость - 20,25 м с
высокого старта, бег на 200-300 м., прыжки в длину с разбега, с места; бег с
высоким подниманием бедра. Варианты: держа руки за спиной; расставляя ноги
широко;
- отталкивание руками от опоры в и. п. стоя или в упоре
лежа;
- прыжки толчком двумя ногами через скамейку с энергичным
взмахом рук вверх, согнув ноги в коленях;
- и. п. - ноги на ширине плеч. Прыжки через скамейку
вдоль нее, отталкиваясь двумя ногами на скамейке соединить ступни ног;
- прыжки через гимнастическую скамейку;
- толчком с места прыгнуть на возвышенность высотой 50-60
см. Интервал для отдыха 20 с - 3 х 10 прыжков;
- прыжки через скамейку вдоль нее, поворачиваясь влево и
вправо, отталкиваясь двумя ногами;
- прыжки, отталкиваясь двумя ногами, прыгнуть на
возвышенность, спрыгнуть и опять прыгнуть на следующую возвышенность (высота
40-80 см);
- прыжки со скакалкой.
Методические указания. Темп выполнения упражнений
средний, быстрый.
Тема
№ 6. Развитие общей выносливости – 8 ч. (практика - 8 часов).
Упражнения для развития общей выносливости:
- бег на длинные дистанции, прыжки со скакалкой;
- прыжки без продолжительных пауз;
Методические указания:
всё выполняется за короткий промежуток времени. темп выполнения
средний, количество выполнения 2-3 круга.
Тема
№ 7. Сдача нормативов, показательные выступления, открытые занятия – 2 ч. (практика
– 2 часа).
1. Сдача нормативов.
Практика. Сдача норматива по ОФП.
2. Сдача норматива,
показательное выступление.
Практика.
Сдача норматива по ОФП, показательное выступление.
Содержание
программы 6, 7, 8 годов обучения
Особенности организации образовательного процесса 6, 7, 8 годов обучения.
Занятия предполагают теоретическую и практическую
часть.
Теоретические занятия во всех группах
рекомендуется проводить в форме бесед продолжительностью 10-15 мин, по
возможности с использованием наглядных материалов, видео- и фото материалов.
Подбор упражнений, их количество определяют
направленность занятия и его нагрузку. Основным фактором, определяющим степень
воздействия тренировочного занятия на организм обучающегося, является величина
нагрузки. Чем она выше, тем больше утомление и сдвиги в состоянии
функциональных систем организма, интенсивно участвующих в обеспечении работы.
Слабые воздействия не оказывают существенного влияния на организм, при
чрезмерно сильных воздействиях может произойти преждевременное исчерпание
адаптационных возможностей, и к возрасту наивысших достижений организм подойдет
истощенным
Непрерывность физического развития
обеспечивается определенной системой чередования нагрузок на разные группы
мышц.
Возможность непрерывного усложнения и
комбинирования упражнений позволяет поддерживать оптимальную динамику развития
физических качеств и функциональных возможностей, а также достижение
максимального для каждого акробата результата.
Смена
исходных и конечных положений, применение различных отягощений и приспособлений
также расширяют границы использования общефизических упражнений и их
воздействие на организм.
Основными средствами ОФП являются разнообразные
общеразвивающие упражнения, подготовительные
упражнения, всевозможные прыжки и
прыжковые упражнения, упражнения
легкой атлетики, упражнения с тяжестями, элементы акробатики. К ним относятся упражнения на снарядах
(гимнастическая стенка, скамейка перекладина и др.), со снарядами (скакалки,
набивные мячи, мешки с песком, блины от штанги, гантели, гири. утяжелители и
т.п.). Можно выполнять упражнения на тренажерах, использовать различные
технические средства, а также применять подвижные игры, эстафеты, прыжки на
батуте, кроссы и т.п. Они способствуют
развитию целого комплекса физических качеств, из которых складывается
гармоничное развитие обучающегося акробата.
Задачи:
Обучающие:
-обучить технике безопасного
исполнения физических упражнений с различными отягощениями;
-обучить выполнять комплексы общефизических
упражнений;
-поддержать и повысить общий уровень
функциональных возможностей организма, многолетнее сохранение высокого уровня
трудоспособности.
Развивающие:
-развить и совершенствовать общие
физические качества и способности, необходимые в спортивной акробатике
(гибкость, выносливость, координационные, скоростные, силовые способности);
-дальнейшее
создание базовой основы для специальной физической подготовленности;
-повысить функциональные возможности органов и систем,
определяющих достижения в спортивной акробатике;
-укрепить и сохранить здоровье обучающихся, а также
укрепить функции и системы организма, повысить иммунитет.
Воспитательные:
-организовать содержательный досуг;
-воспитать морально – этические и волевые качества;
-воспитать способности проявлять имеющийся
функциональный потенциал в специфических условиях соревновательной
деятельности;
-повышение морально-волевых качеств
(трудолюбие, настойчивость).
Тема №1. Теоретическая подготовка- 3 ч. (теория
- 3 часа).
Тема №1.1 Вводное занятие. Инструктаж по ТБ.
Теория. Вводное занятие. Инструктаж по ТБ. Правила
техники безопасности на занятиях по спортивной акробатике.
Техника
безопасности и правила безопасного поведения на батуте. Техники безопасности
при выполнении упражнений с отягощениями.
Тема №1.2 Техники и методики выполнения упражнений с
отягощениями.
Практика. Техники и методики выполнения упражнений с
отягощениями. Ошибки, их предупреждение и исправление. Способы контроля и
оценки физического развития и физической подготовленности.
Тема №1.3. Особенности развития организма подростка.
Сведения о физиологических основах тренировки.
Теория. Особенности развития организма подростка, изменения
и противоречия. Самоконтроль на занятиях спортивной акробатикой. Объективные и
субъективные данные самоконтроля. Сведения о физиологических основах
тренировки.
Тема №2. Развитие силовых качеств – 55 ч. (практика
- 55 часов).
Тема № 2.1. Развитие силы мышц брюшного пресса – 20
ч. (практика - 20 часов).
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса
(живота):
- и. п. лежа на спине, ноги согнуты. Подъем
туловища до положения седа (на горизонтальной плоскости, наклонной доске, сидя
на гимнастической скамейке;
- и. п. то же. Подъем ног до угла 45о,
90о, подъем ног за голову (на горизонтальной плоскости, наклонной
доске, в висе на гимнастической стенке);
- и. п. то же. Подъем туловища и ног одновременно
(«складка»);
- и. п. лежа на левом, правом боку. Подъем ног в
сторону, туловища, тоже одновременно туловище и ноги;
- и. п. лежа на спине, ноги подняты вверх от пола
на 90о. Наклон ног вправо, влево;
- и. п. упор лежа на предплечьях. Упр. «планка». От
30 до 60 сек. 2-3 подхода.
Методические рекомендации. Упражнения выполнять в
среднем темпе, в одном подходе по 10-15 раз. Общее количество подходов от 2 до
4. Статические удержания по 10 -15 сек. 2-3 подхода.
Тема № 2.2. Развитие силы мышц спины -20 ч. (практика
- 20 часов).
Упражнения для развития силы мышц спины:
- и. п. лежа на животе на скамейке. Подъем
туловища (с различным положением рук: в стороны, за голову, вверх с
утяжелителями, грузами «блинами»);
- и. п. то же. Подъем ног (ноги вместе, в стороны, с
утяжелителями);
- и. п. то же, руки вверх. Подъем руки и
противоположной ноги;
- и. п. в висе на гимнастической стенке вниз
головой. Опускание и подъем ног («краники»).
Тема № 2.3. Развитие силы мышц плечевого пояса,
верхних и нижних конечностей – 15 ч. (практика - 15 часов).
Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса,
верхних и конечностей:
- общеразвивающие упражнения;
- и. п. упор лежа. Отжимание (сгибание рук) от пола
с различными и. п. кистей (на ширине плеч, шире плеч, кисти вместе);
- и. п. упор лежа ноги на скамейке. Отжимание
(сгибание рук) от пола;
- и. п. упор на параллельных брусьях. Сгибание и
разгибание рук;
- ходьба на руках в и. п. упоре лежа, в стойке на
руках;
- подтягивание на перекладине на грудь, за голову;
- то же с утяжелителями;
- общеразвивающие упражнения (ходьба на носках,
пятках, различные выпады, бег);
- подъем на носки с утяжелителями, со штангой на
плечах;
- приседания на двух ногах, одной;
- приседания с грузами, с партнерами;
- прыжки (на двух ногах, на одной, с упора присев)
со скамейки, на скамейку и т.д.).
Методические рекомендации. Упражнения выполнять в
среднем темпе, в одном подходе по 15 -20 раз. Общее количество подходов от 3 до
5. Статические удержания по 30-45 сек. 3-5 подходов.
Тема
№3. Развитие гибкости – 15 ч. (практика - 15 часов).
Упражнения
для развития подвижности суставов:
-общеразвивающие
упражнения для верхних и нижних конечностей (круговые движения, махи);
-
наклоны к ногам в и. п. стоя, сидя;
-
глубокие выпады (фронтальные, боковые);
- статические удержания положений растяжением мышц
в наклоне в и. п. сидя ноги вместе, сидя ноги врозь;
- упражнения
на растягивание с партнером;
-
шпагаты (продольный, поперечный);
-
шпагаты в провис.
Упражнения
для развития гибкости позвоночника:
-общеразвивающие
упражнения (круговые движения туловищем, наклоны вперед, назад, в стороны);
-
наклоны туловища назад в и. п. стоя на коленях с опорой
одной рукой, двумя;
-
полумосты с опорой одной рукой, двумя;
-
мосты из и. п. на предплечьях, стоя (на прямых руках, ногах).
Тема
№ 4. Развитие двигательно-координационных
способностей - 15 ч. (практика - 15
часов).
Упражнения
для развития двигательно-координационных
способностей (ловкости):
- общеразвивающие упражнения (ходьба на носках
вперед спиной, бег в разных направлениях);
- различные виды равновесий;
- прыжки толчком двумя ногами на месте с поворотом
на 180о, 360о через правое и левое плечо в темпе кувырок
вперед, назад;
- кувырок вперед, назад в темпе прыжки на 180о,
360о;
- несколько кувырков вперед, назад после или до
прыжка на 180о, 360о;
- прыжки через скамейку вдоль нее, поворачиваясь
влево и вправо, отталкиваясь двумя ногами (темп быстрый);
- прыжки через скамейку вдоль нее, отталкиваясь
двумя ногами и поворачиваясь, каждый раз на 180о;
- прыжки на батуте (с различными поворотами, в сед
и др.).
Тема № 5. Развитие скоростных качеств – 10 ч. (практика
- 10 часов).
Упражнения для развития быстроты:
- отталкивание руками от опоры в упоре лежа (темп
средний - 15-20 раз);
- прыжки через набивные мячи, палки гимнастические
отталкиваясь двумя ногами (темп средний - 15 х 20 прыжков);
- прыжки толчком двумя ногами с энергичным взмахом
рук вверх, согнув ноги в коленях (темп быстрый и средний);
- и. п. ноги на ширине плеч. Прыжки через
скамейку вдоль нее, отталкиваясь двумя ногами на скамейке соединить ступни ног
(темп быстрый);
- прыжки через гимнастическую скамейку двумя ногами
(темп быстрый);
- толчком с места
прыгнуть на возвышенность высотой 50-60 см. (темп быстрый);
- прыжки, отталкиваясь двумя ногами, прыгнуть на
возвышенность, спрыгнуть и опять прыгнуть на следующую возвышенность высотой от
40 до 80 см (темп быстрый);
- прыжки через скамейку на одной ноге вдоль нее;
- прыжки со скакалкой в быстром темпе.
Тема № 6. Развитие общей выносливости – 8 ч.
(практика – 8 часов).
Практика (10 часов). Развитие общей выносливости.
Упражнения для развития общей выносливости:
- общеразвивающие
упражнения;
- бег на
длинные дистанции;
-
акробатические прыжки без продолжительных пауз;
- вольные
упражнения целиком и по половинкам;
-
упражнения по методу круговой тренировки;
- упражнения
по тесту Купера в один круг входит:
- 10
отжиманий (упражнения для верхнего плечевого пояса в и. п. упоре лежа).
- 10 из
упора лёжа прыжком упор присев
- 10
подъемов туловища, или скруток, или отведения (поднимание) ног за голову.
- 10
приседаний, или прыжков из полного седа, или разножек из и. п. стоя на колене
(колено должно коснуться пола).
Методические
указания: всё выполняется за короткий промежуток времени. темп выполнения
средний, количество выполнения 2-3 круга.
Тема
№ 7. Сдача нормативов, показательные выступления, открытые занятия – 2 ч. (практика
– 2 часа).
1. Сдача нормативов.
Практика. Сдача норматива по ОФП.
2. Сдача норматива,
показательное выступление.
Практика.
Сдача норматива по ОФП, показательное выступление.
5.
ОРГАНИЗАЦИОННО
– ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ
Организационно-педагогические условия реализации дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Общефизическая подготовка в спортивной
акробатике» обеспечивают ее реализацию в полном объеме, качестве подготовки
обучающихся, соответствие применяемых форм, средств, методов обучения и
воспитания, возрастным, психофизическим особенностям, склонностям,
способностям, интересам и потребностям обучающихся.
Формы проведения занятий.
Теоретические:
- лекционные занятия, беседы, нацеленные на создание
условий для развития способности слушать и слышать, видеть и замечать,
концентрироваться на действие. Теоретические занятия в группах
рекомендуется проводить в форме бесед продолжительностью 10-15 мин, по
возможности с демонстрацией наглядных пособий.
- встречи со спортсменами-выпускниками с обучающимися
секции спортивной акробатики;
- диалог, обсуждение помогают развивать способности
говорить, логически мыслить.
Практические:
-разучивание, выполнения
упражнений, акробатических композиций;
-соревнования, выступления на праздниках, показательные выступления. помогают обучающимся
демонстрировать свои достижения, фиксировать успех, правильно воспринимать
достижения других людей. Участие в соревнованиях помогает приобрести опыт
взаимодействия, принимать решения, брать на себя ответственность;
-
тестирование и контроль, зачет по нормативам.
Форма организации деятельности обучающихся
на занятии:
- фронтальная
(беседа, показ, объяснение);
- групповая (выполнение
задания, подготовка и участие в соревнования);
- мало-групповая.
Педагогические
технологии, используемые при реализации программы.
Система обучения
спортивной акробатике представляет собой организацию регулярных
тренировочных занятий и соревнований. Учитывая значительное омоложение
спортивной акробатики, необходимо учитывать ряд организационных
особенностей в осуществлении обучения:
-тренировочные нагрузки
должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма;
-в процессе всех лет
занятий необходимо соблюдать рациональный двигательный режим;
-обеспечить организацию
врачебно-педагогического контроля состояния здоровья и подготовленность
обучающихся с их физическим развитием;
-надежной основой успеха юных обучающихся
акробатов в избранном виде спорта является приобретенный фонд умений и навыков,
всестороннее развитие физических качеств.
На практических занятиях следует
дополнительно разъяснять занимающимся отдельные вопросы техники безопасности,
техники акробатических упражнений, методики обучения, правил соревнований.
В основе процесса обучения гимнастическим упражнениям,
развития физических качеств лежат общеизвестные дидактические принципы:
-сознательности и активности (поддерживать у
обучающихся мотивацию интерес);
-наглядности (предметы, жесты, видео и фотоматериалы);
-доступности (соответствие возрастным особенностям);
-систематичности (преемственность систем упражнений на
протяжении долгого периода);
-последовательности (от простого к сложному,
от лёгкого к трудному, от известного к неизвестному),
-повторности
(количество повторений каждого упражнения или соединения элементов должно быть
таким, чтобы было обеспечено формирование устойчивого двигательного навыка);
-индивидуального
подхода к обучающимся (повысит эффективность педагогической управляемости
тренировочным процессом).
Для предотвращения
травм на занятиях акробатикой педагог обязан соблюдать основные положения:
- проводить общую
разминку на высоком качественном уровне;
- соблюдать
последовательность в обучении;
- знать и учитывать
индивидуальные особенности физическую подготовку и состояние здоровья каждого обучающегося;
- учитывать возрастные
и половые особенности обучающихся;
- не допускать
нарушения дисциплины во время занятий;
- следить за
регулярностью прохождения медосмотра обучающимися;
- использовать
инвентарь и оборудование по назначению;
- следить за
гигиеническим состоянием мест занятий и спортивной формой обучающихся.
Прохождение учебного
материала осуществляется с учетом возрастных особенностей и степени физической
и технической подготовленности занимающихся, которые базируются на следующих
методических положениях:
- строгая
преемственность задач, средств, методов тренировки обучающихся;
- возрастание объема
средств ОФП соотношение между которыми постепенно изменяется (увеличивается
удельный вес СФП и уменьшается ОФП);
- непрерывное
совершенствование спортивной техники;
- неуклонное соблюдение
принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в
процессе тренировки юных обучающихся;
- планирование
тренировочных и соревновательных нагрузок с учетом периодов полового
созревания.
Теоретические занятия в
группах рекомендуется проводить в форме бесед продолжительностью 10-15 мин, по
возможности с демонстрацией наглядных пособий. По отдельным темам материал
можно излагать в виде лекций и докладов. На практических занятиях следует
дополнительно разъяснять обучающимся отдельные вопросы техники акробатических
элементов, методики обучения и тренировки, правил соревнований, используя при
этом наглядные пособия, видеоматериалы и компьютерные программы.
При планировании занятий необходимо учитывать
индивидуальные особенности обучающихся. Педагог секции должен систематически
оценивать реакцию обучающихся на предлагаемую нагрузку, следить за
самочувствием обучающихся, вовремя замечать признаки утомления и предупреждать
перенапряжение, а также обязан сформировать у обучающихся необходимые умения и
навыки по отношению к спортивной одежде, обуви, по технике безопасности и
самоконтролю за состоянием здоровья.
В спортивной тренировке очень важно периодически
применять большие по объему и высокие по интенсивности тренировки. Только с
помощью разумных и упорных тренировок каждый может достигнуть лучшего, на что
способен. В то же время тяжелые нагрузки, если они соответствуют уровню
подготовленности и адекватны состоянию организма обучающегося, должны
преодолеваться им на положительном эмоциональном фоне. Таким образом, величина
тренировочной нагрузки должна совпадать с адаптационными возможностями
организма в каждый возрастной период.
Прохождение материала также должно осуществляться с
учетом возрастных особенностей обучающихся.
Дидактический и лекционный материал:
-методические разработки мастер-классов и открытых
занятий;
-правила соревнований, методические рекомендации ФИЖ;
Приемы и методы
организации образовательного процесса.
В образовательном процессе используются
традиционные дидактические методы и приемы обучения: словесные, наглядные,
практические.
Словесный
- беседа, лекция, обсуждение, рассказ, анализ.
Наглядный
- показ педагогом упражнения, просмотр видео соревнований.
Практический
- учебно- тренировочные занятия.
Основной
формой проведения образовательной деятельности является учебно-тренировочное
занятие.
Под
методами, применяющимися в спортивной тренировке, следует понимать способы
работы педагога и обучающегося, при помощи которых достигается овладение
знаниями, умениями и навыками, развиваются необходимые физические и
морально-волевые качества, формируется мировоззрение.
К
методам спортивной тренировки относятся:
-словесные
(рассказ, объяснение, обсуждение, анализ, показ);
-наглядный
(показ, демонстрация-просмотр видео материалов);
-практический-учебно-тренировочные
занятия;
Практический
метод подразделяется в свою очередь на методы, направленные на освоение
спортивной техники и на методы, направленные на развитие физических качеств.
Методы,
направленные на развитие физических качеств:
-непрерывный;
-интервальный;
-круговой;
-игровой;
-соревновательный.
Непрерывный и интервальный методы тренировки
выполняются в режиме равномерной или переменной работы. Соревновательный метод
обеспечивает наиболее полное моделирование структуры в процессе подготовки к
соревнованиям. Игровой метод создает благоприятный фон при выполнении
тренировочной рабаты.
Узловой структурной единицей тренировочного
процесса является отдельное занятие.
Материально-техническое
обеспечение программы:
- спортивный зал;
- акробатический (гимнастический) ковер;
-
тренажерный комплекс;
-
хореографический станок;
- лонжа страховочная универсальная;
- маты гимнастические;
- маты поролоновые (200х300х40);
- скамейка гимнастическая.
6. ОЦЕНОЧНЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ
Основная
задача на учебно-тренировочном этапе - разносторонняя физическая и
функциональная подготовке с использованием средств ОФП, формирование широкого
круга двигательных умений и навыков.
По окончании годичного цикла
тренировок, обучающиеся должны выполнить нормативные требования по физической
подготовленности
Оценочные материалы.
В начале учебного года проводится аттестация обучающихся -
входной контроль. Входной контроль проводится в форме просмотра и отбора
обучающихся.
Оценка эффективности программы будет осуществляться путем
проверки личных успехов и достижений обучающихся в форме тестирования, сдачи
контрольных нормативов. Также оценкой эффективности обучения будет являться
активное участие в соревнованиях различного уровня.
Формы подведения итогов реализации программы.
Отслеживание (проверка) полученных результатов
осуществляется в виде текущего, промежуточного и итогового контроля.
Контроль и оценка текущих результатов освоения
программы осуществляется педагогом в процессе проведения практических занятий.
Промежуточный контроль проводится в середине каждого
учебного года, чтобы выявить уровень усвоения материала и развития обучающих. Результатом
сдачи нормативов промежуточной аттестации является повышение или
совершенствование у обучающихся
уровня общей физической подготовки.
После каждого года обучения для проверки результатов
освоения программы, обучающиеся сдают нормативы итоговой аттестации. По
результатам сдачи нормативов итоговой аттестации осуществляется перевод
обучающихся на следующий год подготовки реализации программы.
Формы проведения итоговой реализации программы:
коллективные и индивидуальные показательные выступления обучающихся,
выступление на соревнованиях, тестирование, зачет по нормативам общей подготовки.
Способы проверки результатов: педагогическое
наблюдение, выполнение контрольно-тематических заданий, открытые занятия.
Основными показателями выполнения
программных требований по уровню подготовленности обучающихся в
учебно-тренировочных группах являются: выполнение контрольных нормативов по
общей и специальной подготовке.
Формы аттестации
разрабатываются для определения результативности усвоения общеобразовательной
общеразвивающей программы, отражают цель и задачи программы:
-зачет по ОФП,
-открытые занятия.
Методические материалы. Программа предусматривает использование различных методов в работе с
обучающимися.
На начальном этапе преобладает
репродуктивный метод, при котором
происходит усвоение материала с помощью предоставления материала педагогом. Технология
такого обучения направлена на формирование знаний и умений
обучающихся на основе готовых образцов и примеров, которые предлагает педагог.
Методы и методические приемы.
1. Вербальный (словесный) - объяснения и
инструктаж, команды, распоряжения, указания, пояснения. Целесообразны образы
сравнений, обсуждений.
2. Наглядный (показ). Виды показа –
целостный, фрагментарный, имитирующий, разноракурсный, контрастный. Показ должен
быть идеальным тренером и обучающимся. Можно использовать видеоматериалы,
слайды, различные графические изображения.
3. Физической помощи – поддержки, страховки,
фиксации и проводки.
7.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Нормативно-правовые
документы
1.
Федеральный Закон «Об образовании в Российской Федерации» № 273-ФЗ
от 29 декабря 2012 года.
2.
Закон «Об образовании в Республике Башкортостан» (принят
Государственным Собранием – Курултаем Республики Башкортостан 27 июня 2013
года).
3.
Конвенция ООН о правах ребёнка. Принята 20 ноября 1989 года.
4.
Конституция Республики Башкортостан. Принята 24 декабря 1993 г.
5.
Конституция Российской Федерации. Принята 12 декабря 1993 года.
6.
Концепция развития дополнительного образования обучающихся
(Распоряжение Правительства РФ от 4 сентября 2014 г. № 1726-р г. Москва).
7.
Приказ Министерства просвещения Российской Федерации «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам» № 196 от 09.11.2018 г.
8.
СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к
устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций
дополнительного образования обучающихся» (Постановление Главного
государственного санитарного врача РФ от 4 июля 2014 г. № 41 г. Москва).
9.
Стратегия развития воспитания в Российской Федерации на период до
2025 года (Распоряжение Правительства РФ от 29 мая 2015г. № 996-р г. Москва).
10. Приказ
Министерства образования и науки РФ от 23 августа 2017 г. № 816 «Об утверждении
Порядка применения организациями, осуществляющими образовательную
деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных технологий
при реализации образовательных программ».
11. Положение
о дистанционном обучении в МБУ ДО ДД(Ю)Т г. Салавата.
12. Приказ
Министерства спорта РФ от 30 декабря 2014 г. № 1105 «Об утверждении
Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта спортивная
акробатика»
Основная
литература
1.
Международные правила по спортивной акробатике для возрастной
группы 11-16 лет AGE 2017-2020гг.
2.
Обязательная программа 2017-2020 гг.
3.
Свод правил спортивная акробатика 2017-2020 гг.
Международная федерация гимнастики.
Дополнительный
список
1.
Алексеев А.В., Преодолей себя. Психологическая
подготовка спортсменов к соревнованиям, 2003
2.
Анцупов Е.А. «50 лет спортивной акробатике», 1999.
3.
Аркаев Л.Я., Сучилин Н.Г. Как готовить чемпионов.
-М.: ФиС, 2004
4.
Балобан В.Н. «Спортивная акробатика», М., 1977.
5.
Бернштейн Е.А. «О ловкости и ее развитии», 1991.
6.
Гимнастика: Учеб. для вузов /Под ред. М. Л.
Журавина, Н. К. Меньшикова - М.: Издательский центр «Академия», 2010.
Интернет
ресурсы
1.
http://acrobatica-russia.ru/ Официальный сайт
федерации спортивной акробатики России
2.
http://www.minsport.gov.ru Министерство спорта
Российской Федерации
3.
http://nsportal.ru/detskii-sad/fizkultura/prezentatsiya-vidy-sporta-k-zanyatiyam-po-fizicheskoi-kulture Презентация "Виды спорта" к занятиям по физической культуре
4.
http://nsportal.ru/detskii-sad/fizkultura/diagnostika-dlya-kruzhka-C2AB-shkola-zdorovyaC2BB Диагностика для кружка «Школа здоровья»
5.
https://infourok.ru/ Официальный сайт проекта «ИНФОУРОК» - курсы, тесты.
6.
Национальный государственный университет физической
культуры, cпорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта – www.lesgaft.spb.ru
Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня
общей физической подготовленности (ОФП).
Челночный
бег 3х10м (сек). Замеряется 10-метровый отрезок, начало и конец которого
отмечают линией. За каждой чертой-два п/круга радиусом 50 см. Тестируемый
становится за ближней чертой линией и по команде «марш» начинает бег в сторону
финишной черты- обегает полукруг и возвращается к линии старта. Затем также
обегает другой полукруг и возвращается обратно.
Прыжок
в длину с места (см). Выполняется толчком двумя ногами от линии на покрытии. Ошибки:
-
заступ за линию измерения или касание ее;
-
выполнение отталкивания с предварительного подскока;
-
отталкивание ногами разновременно.
Подтягивание
в висе на перекладине (количество раз). Выполняется из положения вис хватом
сверху, руки (кисти) на ширине плеч. Темп выполнения произвольный. Подтягивание
считается выполненным, если при сгибании рук подбородок находится выше
перекладины. Не засчитываются попытки при вспомогательных движениях ног и
туловища.
Отжимание-сгибание
рук и ног в упоре лежа (количество раз). Выполняется на
Параметры подведения итогов. Уровень знаний, умений, навыков обучающихся:
- высокий уровень - 5 баллов;
- средний уровень - 4-3 балла;
- низкий уровень - 2 балла.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.