Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Программа по физической культуре для 11 класса
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Программа по физической культуре для 11 класса

библиотека
материалов

город Миллерово Ростовской области

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №8





«Утверждаю»

Директор МБОУ СОШ №8

Приказ от __.08.2016 №___

________________ В.А. Лут







Рабочая программа



по курсу: физическая культура


уровень общего образования (класс): 11 «А», 11 «Б»


количество часов: 102


учитель: Жерновцов Евгений Геннадиевич


программа разработана на основе учебника Ляха В. И., Зданевича А. А «Физическая культура» 10-11 класс, издательство «Просвещение», 2014г.















Пояснительная записка

Примерная рабочая программа по курсу физическая культура, опирается на Федеральный Закон от 29.12.2012г. №273 ФЗ «Об образовании в Российской Федерации». Учитель имеет право объединить часы и редактировать календарно – тематическое планирование.

Работа осуществляется на основе авторской «Комплексной программы по физической культуре» Ляха В. И., Зданевича А. А., составленной на основе «Обязательного минимума содержания среднего (полного) общего образования» и отражает основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности: теоретической, практической и физической подготовленности учащихся. Уроки физической культуры призваны сформировать у учащихся устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью, целостное развитие физических и психических качеств, творческое использование средств физической культуры в организации здорово го образа жизни. В процессе обучения учащимися используются учебники по физической культуре под редакцией Ляха В. И. Программа рассчитана на 3 часа в неделю (105 часов).

В процессе освоения учебного материала обеспечивается формирование целостного представления о единстве биологического, психического и социального в человеке, законах и закономерностях развития и совершенствования его психосоматической природы.

ЦЕЛЬЮ физического воспитания является воспитание всесторонне развитой личности.

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;

- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;

- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.

В соответствии с целью образовательной области «Физическая культура» формулируются задачи учебного предмета:

  • расширение двигательного опыта за счет использования разнообразных общеразвивающих физических упражнений в различных формах занятий физической культурой овладения современными системами физических упражнений.

  • расширение объема знаний о разнообразных формах соревновательной и физкультурной деятельности, использование этих форм для совершенствования индивидуальных физических и психических способностей, самопознания, саморазвития и самореализации;

  • гармонизация физической и духовной сфер, формирование потребностей в культуре движений, красивом телосложении, оптимальном физическом развитии и крепком здоровье;

  • развитие физических качеств;

  • развитие координационных способностей и обучение жизненно необходимым умениям и навыкам.
























Легкая

атлетика


Спринтерский бег

17



10

Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на рабочем месте на уроках физической культуры.

Изучение нового материала

Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а.

Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза».

Знать требования инструкций.

Устный опрос

Фронтальный опрос



2



Стартовый разгон. Развитие скоростных способностей.

комплексный

ОРУ в движении. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30 м. Подвижная игра «Вызов номера». Понятие короткая дистанция.

Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скорость до 60 м.

вводный



3



Низкий старт и стартовое ускорение.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение.

Уметь демонстрировать технику низкого старта

текущий



4-5



Бег с ускорением.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь: бегать с максимальной скоростью

текущий



6-7



Бег с низкого старта 100 м.

комплексный

ОРУ. Разновидности ходьбы. Ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с низкого старта 100м.Подвижная игра «Вызов номера».

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий



8



Бег 100 м. на результат.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 100 метров-на результат. Спортивная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции.

зачетный



9-10



Развитие скоростной выносливости

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью. Спортивная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).

текущий



11

метание

3

Техника метания

Изучение нового материала

ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

вводный



12



Метание гранаты с разбега.

комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты на дальность.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

текущий



13



Метание гранаты на дальность. Контроль.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты на дальность. Спортивная игра.

Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.

зачетный



14

прыжки

4

Развитие силовых и координационных способностей.

Изучение нового материала

Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8 прыжков.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

вводный



15-16



Прыжок в длину с разбега

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину. Спортивная игра.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

текущий



17



Прыжок в длину с разбега на результат.

совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину – на результат. Спортивная игра.

Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.

зачетный



18

Кроссовая подготовка

10

Развитие выносливости.

Изучение нового материала

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег. Спортивные игры.

Уметь демонстрировать физические кондиции

вводный



19-20



Бег на 1000 метров.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000 метров.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий



21-22



Переменный бег

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 метров.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий



23



Бег 2000 (3000) м. на результат.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 (3000) метров-на результат.

Уметь демонстрировать физические кондиции

зачетный



24



Корректировка техники переменного бега.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта. Разнообразные прыжки и многогскоки. Перемен-ный бег – 10 – 15 минут.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий



25-26



Преодоление препят-ствий шагом и прыж-ками.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. Спортивная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий



27



Бег в равномерном темпе до 20 минут

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут. Спортивная игра.

Уметь демонстрировать физические кондиции

текущий



28

гимнастика

21

Основы знаний. Развитие двигательных ка-честв. Инструктаж по ТБ.

Изучение нового материала

Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физиче-ского воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика). Специ-альные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Комплекс ритмической гимнастики.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений

вводный



29-30



Техника выполнения акробатических упражнений.

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения, равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине для девушек, на высокой для юношей

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений

текущий



31-32



Комплексы акробатических упражнений

комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений

текущий



33



Комплексы акробатических упражнений

Совершенствование

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения, равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полушпагат, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине для девушек, на высокой для юношей.

На результат.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений

зачетный



34-35



Упражнения в висе.

комплексный

ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: на разновысоких брусьях – толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; равновесие на нижней жерди; повторение изученного.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий



36-37



Развитие координационных способностей

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий



38-39



Опорный прыжок через коня.

комплексный

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

текущий



40



Опорный прыжок. Контроль.

совершенствование

ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок.

Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.

зачетный



41



Техника прыжков на скакалке.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.

Уметь: выполнять, прыжки на скакалке

текущий



42



Техника челночного бега.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость

Уметь: выполнять, упражнения в висе

текущий



43



Прыжки со скакалкой на выносливость

комплексный

ОРУ. Прыжки со скакалкой на выносливость 5 мин. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.

Уметь: выполнять, упражнения в висе

текущий



44-45



Челночный бег 3 по 10м.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой.

Уметь: выполнять, упражнения в висе

текущий



46-47



Техника строевых упражнений

комплексный

ОРУ в движении. Строевых упражнений. Контроль силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание, девушки-отжимания). Совершенствование акробатических элементов.

Уметь: выполнять, упражнения в висе

текущий



48



Комплекс упражнений на результат

совершенствование

ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку – на результат.

Уметь: выполнять, упражнения в висе

учетный



49

баскетбол

15

Инструктаж по ТБ. Техника игры в баскетбол.

Изучение нового материала

Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

вводный



50-51



Стойки и передвижения, повороты, остановки.

комплексный

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных спо-собностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

текущий



52-53



Ловля и передача мяча.

комплексный

Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

текущий



54



Ведение мяча

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивле-нием защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

текущий



55



Варианты ведения мяча.

комплексный

Упражнения для рук и плечевого пояса. ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

текущий



56



Ловля и передача мяча.

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

текущий



57



Бросок мяча.

комплексный

ОРУ с мячом. СУ. Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

текущий



58



Бросок мяча в движении.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

текущий



59



Бросок мяча на точ-ность.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

текущий



60



Бросок мяча в кольцо одной рукой от плеча.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

текущий



61-62



Командные тактические действия.

Комплексный

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Текущий



63



Броски мяча в кольцо в движении.

совершенствование

Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.

Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений

зачетный



64

волейбол

15

Инструктаж Т/Б по волейболу. Правила игры в волейбол.

Изучение нового материала

Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двой-ным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол

Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения упражнений

вводный



65-66



Перемещение в стойке волейболиста

комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбина-ции из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол.

Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения упражнений

текущий



67-68



Прием и передача мяча сверху.

комплексный

ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.

Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения упражнений

текущий



69-70



Прием мяча после подачи

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку.

Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения упражнений

текущий



71-72



Верхняя и нижняя подача мяча.

комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку; подача на партнера; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки. Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения упражнений

текущий



73



Тактика игры.

комплексный

Контроль нападающего удара. Совершенствование блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с последующим падением. Развитие физических качеств (учебная игра).

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий



74



Групповые тактические действия.

комплексный

ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Групповые и командные тактические действия. Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения упражнений

текущий



75



Нападающий удар.

комплексный

ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитируя нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега. Ата-кующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.

Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения упражнений

текущий



76-77



приема и передачи мяча сверху двумя руками

комплексный

Контроль приема и передачи мяча сверху двумя руками. Совершенствование нападающего удара. Обучение блокированию. Обучение индивидуальным групповым, командным действиям в нападении без смены зон.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

Текущий



78



Верхняя прямая и нижняя подача на результат

совершенствование

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.

Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам

учетный



79

Кроссовая подготовка

10

Инструктаж по ТБ. Техника бега.

Изучение нового материала

Инструктаж по ТБ. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения.

Уметь демонстри-ровать физические кондиции

вводный



80-81



Упражнения на развитие выносливости.

комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 мед-ленно. Спортивные игры.

Уметь демонстри-ровать физические кондиции

текущий



82-83



Многоскоки. Переменный бег.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Раз-нообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.

Уметь демонстри-ровать физические кондиции

текущий



84-85



Бег с низкого старта.

Комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта в гору. Раз-нообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут.

Уметь демонстри-ровать физические кондиции

Текущий



86



Развитие силовой вы-носливости

Комплексный

ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием

Уметь демонстри-ровать физические кондиции

Текущий



87



Равномерный бег.

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут.

Уметь демонстри-ровать физические кондиции

Текущий



88



Бег 2000 (3000) м. на резуль-тат.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 (3000) метров – на результат. Спортивные игры.

Уметь демонстри-ровать физические кондиции

зачетный



89

Легкая атлетика


Спринтерский бег

14



6

Стартовый разгон. Развитие скоростных способностей.

Изучение нового материала

Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Максимально быстрый бег на месте. Бег с ускорением.

Уметь демонстри-ровать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

вводный



90-91



Высокий и низкий старт

комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение. Бег со старта. Спортивная игра.

Уметь демонстри-ровать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

текущий



92-93



Финальное усилие в эстафетном беге.

Комплексный

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.

Уметь демонстри-ровать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

Текущий



94



Бег 100 м. на результат.

совершенствование

ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 100м. на результат. Спортивная игра.

Уметь демонстри-ровать

стартовый разгон в беге на короткие дистанции

зачетный



95

метание

4

Развитие скоростно-силовых качеств.

Комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат.

Уметь метать гранату на дальность

вводный



96-97



Техника метания гранаты. Челночный бег.

Комплексный

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты на дальность.

Уметь метать гранату на дальность

текущий



98



Метание гранаты на дальность. Контроль.

совершенствование

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты на дальность

Уметь метать гранату на дальность

зачетный



99

прыжки

4

Развитие силовых и координационных способностей.

Комплексный

Комплекс с набивными мячами. Специальные беговые упр-я. Прыжки в длину с места. Прыжок через препятствие, установленное у места приземления, с целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок.

Уметь демонстри-ровать технику прыжка в длину с места.

Вводный



100-101



Совершенствование техники прыжка с разбега.

Комплексный

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину.

Уметь демонстри-ровать технику прыжка в длину с места.

Текущий



102



Прыжок в длину с разбега на результат.

совершенствование

ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега на результат.

Уметь демонстри-ровать технику прыжка в длину с места.

зачетный





















Требования к уровню подготовки учеников


В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:

знать/понимать

  • о влиянии оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, увеличение продолжительности жизни, о профилактике профессиональных заболеваний;

  • способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

  • правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;



уметь

  • выполнять индивидуально подобранные комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания (шейпинга и адаптивной физической культуры);

  • выполнять простейшие приемы самомассажа;

  • преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

  • выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

  • осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.




Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

  • повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

  • подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных силах Российской Федерации;

  • организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

  • активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.



Учебное содержание каждого раздела программы излагается в логике от общего (фундаментального) к частному (профильному) и от частного к конкретному (прикладному), что задает определенную логику в освоении школьниками учебного предмета, обеспечивает перевод осваиваемых знаний в практические навыки и умения.



Календарно-тематический план.

Годовой план график распределения часов для 11 классов



п/п

Вид программного материала

Количество часов

1

Базовая часть

72

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Кроссовая подготовка

20

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

21

1.4

Легкая атлетика

31

2

Вариативная часть

30

2.1

Баскетбол

15

2.2

Волейбол

15


Всего часов

102







Методика оценки успеваемости

Оценка успеваемости  -одна из средств повышения эффективности учебного процесса. Она помогает контролировать  освоение программного материала, информирует о двигательной подготовленности учеников, информирует о двигательной подготовленности учеников, стимулирует их активность на занятиях физическими упражнениями.

При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности. Оценка ставится за технику движений и теоретические знания.

По основам знаний.

Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к контрольным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.

Оценка «4»ставится за ответ, в котором содержатся небольшие и незначительные ошибки.

Оценка «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.

С целью проверки знаний используются различные методы.

Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.

Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и с несколькими ответами на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении.

Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы с выполнением конкретного комплекса и т.п.



Уровень физической подготовленности учащихся 16 – 17 лет

16

17

5,2 и ниже

5,1

5,1 – 4,8

5,0 – 4.7

4,4 и выше

4,3

6,1 и ниже

6,1

5,9 – 5,3

5,9 – 5,3

4,8 и выше

4,8

2

Координационные

Челночный бег 3х10 м, сек

16

17

8,2 и ниже

8,1

8,0 – 7,7

7,9 – 7,5

7,3 и выше

7,2

9,7 и ниже

9,6

9,3 – 8,7

9,3 – 8,7

8,4 и выше

8,4

3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

16

17

180 и ниже

190

195 – 210

205 - 220

230 и выше

240

160 и ниже

160

170 – 190

170 - 190

210 и выше

210

4

Выносливость

6-минутный бег, метры

16

17

1100 и ниже

1100

1300 - 1400

1300 -1400

1500 и выше

1500

900 и ниже

900

1050 -1200

1050 - 1200

1300 и выше

1300

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

16

17

5 и ниже

5

9 – 12

9 – 12

15 и выше

15

7 и ниже

7

12 – 14

12 - 14

20 и выше

20

6

Силовые

Подтягивание на высокой перекладине (юноши)

Подтягивание на низкой перекладине (девушки)

16

17

16

17

4 и ниже

5

8 – 9

9 – 10

11 и выше

12





6 и ниже

6





13 – 15

13 - 15





18 и ниже

18



Учебные нормативы

1

Бег 100 метров

14,2

14,9

15,5

16,0

16,5

17,0


2

Метание гранаты 500 г. (дев.),

700г. (юноши)


38


32


26

23

18

12

3

Прыжок в длину с разбега

460

420

370

380

340

310

4

Бег 2000 м, мин




10.00

11.30

12.30

5

Бег 3000 метров, мин.

15.00

16.00

17.00




6

Прыжок в длину с места, см

240

220

200

205

195

180

7

Лыжные гонки 1 км




5.30

6.00

6.30


Лыжные гонки 2 км

10.00

11.00

12.00

11.00

12.00

13.00


Лыжные гонки 3 км

15.00

16.00

17.00

18.30

19.00

20.00


Лыжные гонки 5 км

27.00

29.00

31.00

34.00

35.00

37.00

8

Бег 30 метров

4,6

4,8

5,1

5,0

5,2

5,4

9

Прыжки через скакалку за 1 мин

140

130

120

140

130

120

10

Поднимание туловища из положения лежа за 30 сек.





22


17


13

11

Гимнастический мост




8

4

1

12

Подтягивание из виса

12

10

8




13

Подъем переворотом

4

3

2




14

Челночный бег 5Х20

20,2

22,0

25,0

21,5

23,0

26,0

15

Кросс 1000 м.

3.30

3.40

3.55






Материально-техническое обеспечение:

  • Подвесная перекладина

  • Гимнастическая стенка

  • Канаты для лазания

  • Шест для лазания

  • Канат для перетягивания

  • Перекладина гимнастическая

  • Перекладина пристенная

  • Конь

  • Козел

  • Бревно

  • Лестница горизонтальная

  • Мат гимнастический

  • Скамейка гимнастическая

  • Мостик

  • Штанга

  • Скакалки

  • Гантели

  • Гири

  • Обруч гимнастический

  • Стол теннисный

  • Набор для игры в теннис

  • Ракетка

  • Сетка волейбольная

  • Мяч баскетбольный

  • Мяч волейбольный

  • Мяч гандбольный

  • Мяч футбольный

  • Ворота футбольные

  • Стойки волейбольные

  • Сектор для прыжков в длину и в высоту с разбега

  • Диск

  • Планка для прыжков

  • Палочка эстафетная

  • Мяч для метаний (150 г)

  • Мячи малые резиновые

  • Мячи малые































Список литературы:

  1. В.И. Лях. Пособие для учителя. Физическое воспитание учащихся 10-11 классов. М.: «Просвещение», 2008г. – 125с.

  2. Учебник В. И. Лях, А. А. Зданевич, Физическая культура 10-11 класс, издательство «Просвещение» 2014г.

  3. Э.Д. Днепров, А.Г. Аркадьев. Сборник нормативных документов (физическая культура). – М.: «Дрофа», 2007 г.

  4. Г.И. Погадаев, Б.И. Мишин. Методическое пособие «Организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в школе 1-11 классы». – М.: «Дрофа», 2008 г.

  5. В.И. Лях, А.А. Зданевич. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классы. М.: «Просвещение» 2008 г.







































Согласовано Согласовано

Протоколом заседания педагогического Заместитель директора по УР

совета МОУСОШ №8 Н.Г. Ларс

ОТ __.08.2016Г. № ___ « » 2016 год.

Председатель педагогического совета

В. А. Лут














Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 06.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров52
Номер материала ДБ-240613
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх