№ урока
|
Наименование раздела программы
|
Кол-во часов
|
Тема урока
|
Тип урока
|
Элементы содержания
|
Требование к уровню подготовки обучающихся
|
Вид контроля
|
Дата проведения
|
план
|
факт
|
1
|
Легкая
атлетика
Спринтерский бег
|
17
10
|
Вводный инструктаж по технике безопасности, первичный инструктаж на
рабочем месте на уроках физической культуры.
|
Изучение нового материала
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности.
Инструктаж по л/а.
Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная
игра «Два мороза».
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
Фронтальный опрос
|
|
|
2
|
|
|
Стартовый разгон. Развитие скоростных способностей.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Ходьба под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный
бег. Бег с ускорением. Бег 30 м. Подвижная игра «Вызов номера». Понятие
короткая дистанция.
|
Правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с
максимальной скорость до 60 м.
|
вводный
|
|
|
3
|
|
|
Низкий старт и стартовое ускорение.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и
стартовое ускорение.
|
Уметь демонстрировать технику низкого старта
|
текущий
|
|
|
4-5
|
|
|
Бег с ускорением.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением
2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной
палочки.
|
Уметь: бегать с максимальной скоростью
|
текущий
|
|
|
6-7
|
|
|
Бег с низкого старта 100 м.
|
комплексный
|
ОРУ. Разновидности ходьбы. Ходьба с высоким подниманием бедра. Бег с
низкого старта 100м.Подвижная игра «Вызов номера».
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
8
|
|
|
Бег 100 м. на результат.
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 100 метров-на
результат. Спортивная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции.
|
зачетный
|
|
|
9-10
|
|
|
Развитие скоростной выносливости
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с
повышенной скоростью. Спортивная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
текущий
|
|
|
11
|
метание
|
3
|
Техника метания
|
Изучение нового материала
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные беговые упражнения.
Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей до 2 кг.
Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
вводный
|
|
|
12
|
|
|
Метание гранаты с разбега.
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на
результат. Метание гранаты на дальность.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
текущий
|
|
|
13
|
|
|
Метание гранаты на дальность. Контроль.
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Метание гранаты на дальность. Спортивная игра.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.
|
зачетный
|
|
|
14
|
прыжки
|
4
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
Изучение нового материала
|
Комплекс с набивными мячами (до 1 кг). Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие (с
5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки
движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8
прыжков.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
вводный
|
|
|
15-16
|
|
|
Прыжок в длину с разбега
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину.
Спортивная игра.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
текущий
|
|
|
17
|
|
|
Прыжок в длину с разбега на результат.
|
совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением
направления по сигналу. Прыжки в длину – на результат. Спортивная игра.
|
Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
зачетный
|
|
|
18
|
Кроссовая подготовка
|
10
|
Развитие выносливости.
|
Изучение нового материала
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Переменный бег. Спортивные игры.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
вводный
|
|
|
19-20
|
|
|
Бег на 1000 метров.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы
препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием.
Бег 1000 метров.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
21-22
|
|
|
Переменный бег
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000
метров.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
23
|
|
|
Бег 2000 (3000) м. на результат.
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 (3000)
метров-на результат.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
зачетный
|
|
|
24
|
|
|
Корректировка техники переменного бега.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого
старта. Разнообразные прыжки и многогскоки. Перемен-ный бег – 10 – 15 минут.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
25-26
|
|
|
Преодоление препят-ствий шагом и прыж-ками.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление
горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. Спортивная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
27
|
|
|
Бег в равномерном темпе до 20 минут
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 20 минут. Спортивная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
28
|
гимнастика
|
21
|
Основы знаний. Развитие двигательных ка-честв. Инструктаж по ТБ.
|
Изучение нового материала
|
Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные
системы физиче-ского воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика,
атлетическая гимнастика). Специ-альные беговые упражнения. Упражнения на
гибкость. Комплекс ритмической гимнастики.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений
|
вводный
|
|
|
29-30
|
|
|
Техника выполнения акробатических упражнений.
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения, равновесие на одной, кувырок
вперед. назад, полушпагат, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость.
Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине для девушек, на
высокой для юношей
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений
|
текущий
|
|
|
31-32
|
|
|
Комплексы акробатических упражнений
|
комплексный
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Комплекс упражнения.
Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой»
через скамейку. Броски набивного мяча.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений
|
текущий
|
|
|
33
|
|
|
Комплексы акробатических упражнений
|
Совершенствование
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения, равновесие на одной, кувырок
вперед. назад, полушпагат, стойка на лопатках. Упражнения на гибкость.
Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине для девушек, на
высокой для юношей.
На результат.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений
|
зачетный
|
|
|
34-35
|
|
|
Упражнения в висе.
|
комплексный
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений
в висах и упорах: на разновысоких брусьях – толчком ног подъем в упор на
верхнюю жердь; равновесие на нижней жерди; повторение изученного.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
текущий
|
|
|
36-37
|
|
|
Развитие координационных способностей
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками.
Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со
скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
текущий
|
|
|
38-39
|
|
|
Опорный прыжок через коня.
|
комплексный
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из –
за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя
руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с
опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
текущий
|
|
|
40
|
|
|
Опорный прыжок. Контроль.
|
совершенствование
|
ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из –
за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя
руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с
опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок.
|
Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.
|
зачетный
|
|
|
41
|
|
|
Техника прыжков на скакалке.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с
кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со
скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.
|
Уметь: выполнять, прыжки на скакалке
|
текущий
|
|
|
42
|
|
|
Техника челночного бега.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с
кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со
скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость
|
Уметь: выполнять, упражнения в висе
|
текущий
|
|
|
43
|
|
|
Прыжки со скакалкой на выносливость
|
комплексный
|
ОРУ. Прыжки со скакалкой на выносливость 5 мин. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.
|
Уметь: выполнять, упражнения в висе
|
текущий
|
|
|
44-45
|
|
|
Челночный бег 3 по 10м.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Челночный бег. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на
гибкость. Прыжки со скакалкой.
|
Уметь: выполнять, упражнения в висе
|
текущий
|
|
|
46-47
|
|
|
Техника строевых упражнений
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Строевых упражнений.
Контроль силовых упражнений на мышцы рук (юноши-подтягивание,
девушки-отжимания). Совершенствование акробатических элементов.
|
Уметь: выполнять, упражнения в висе
|
текущий
|
|
|
48
|
|
|
Комплекс упражнений на результат
|
совершенствование
|
ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения.
Сгибание и разгибание рук в упоре: мальчики от пола, ноги на гимнастической
скамейке; девочки с опорой руками на гимнастическую скамейку – на результат.
|
Уметь: выполнять, упражнения в висе
|
учетный
|
|
|
49
|
баскетбол
|
15
|
Инструктаж по ТБ. Техника игры в баскетбол.
|
Изучение нового материала
|
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые
упражнения. Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных
элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке.
Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд.
Учебная игра.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
вводный
|
|
|
50-51
|
|
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке
баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах
в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных спо-собностей.
Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
текущий
|
|
|
52-53
|
|
|
Ловля и передача мяча.
|
комплексный
|
Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.
Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
(в различных построениях), различными способами на месте и в движении (ловля
двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от
груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола).
Учебная игра.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
текущий
|
|
|
54
|
|
|
Ведение мяча
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс ОРУ № 3 – на осанку.
Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивле-нием защитника
(обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
текущий
|
|
|
55
|
|
|
Варианты ведения мяча.
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса. ОРУ № 3 – на осанку. Варианты
ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком).
Учебная игра
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
текущий
|
|
|
56
|
|
|
Ловля и передача мяча.
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения
мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и
ведение со сниженным отскоком).
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
текущий
|
|
|
57
|
|
|
Бросок мяча.
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. СУ. Эстафеты. Варианты бросков мяча без сопротивления и
с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок
одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в прыжке.. Учебная игра
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
текущий
|
|
|
58
|
|
|
Бросок мяча в движении.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения
мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в
движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния
из – под щита. Учебная игра
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
текущий
|
|
|
59
|
|
|
Бросок мяча на точ-ность.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения
мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в
движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния
из – под щита. Учебная игра
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
текущий
|
|
|
60
|
|
|
Бросок мяча в кольцо одной рукой от плеча.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения
мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения
в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
текущий
|
|
|
61-62
|
|
|
Командные тактические действия.
|
Комплексный
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и
передача мяча. Тактика игры в нападении, индивидуальные, групповые и
командные тактические действия. Учебная игра.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
Текущий
|
|
|
63
|
|
|
Броски мяча в кольцо в движении.
|
совершенствование
|
Комплекс ОРУ. Зонная система защиты. Нападение быстрым прорывом.
Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении.
Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений
|
зачетный
|
|
|
64
|
волейбол
|
15
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. Правила игры в волейбол.
|
Изучение нового материала
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники
перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двой-ным шагом, бегом,
скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Правила
игры в волейбол
|
Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения
упражнений
|
вводный
|
|
|
65-66
|
|
|
Перемещение в стойке волейболиста
|
комплексный
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке
волейболиста. Комбина-ции из освоенных элементов техники перемещений (шагом,
приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).
Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол.
|
Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения
упражнений
|
текущий
|
|
|
67-68
|
|
|
Прием и передача мяча сверху.
|
комплексный
|
ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием
и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после
перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
|
Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения
упражнений
|
текущий
|
|
|
69-70
|
|
|
Прием мяча после подачи
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые
упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и
передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после
перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку.
|
Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения
упражнений
|
текущий
|
|
|
71-72
|
|
|
Верхняя и нижняя подача мяча.
|
комплексный
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача
мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку; подача на партнера;
подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в
правую и левую части площадки. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения
упражнений
|
текущий
|
|
|
73
|
|
|
Тактика игры.
|
комплексный
|
Контроль нападающего удара.
Совершенствование блокирования. Совершенствование приема мяча сверху с
последующим падением. Развитие физических качеств (учебная игра).
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам
|
Текущий
|
|
|
74
|
|
|
Групповые тактические действия.
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые
упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча.
Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с
изменением траектории передач. Групповые и командные тактические действия.
Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения
упражнений
|
текущий
|
|
|
75
|
|
|
Нападающий удар.
|
комплексный
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных
способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитируя нижнего удара
в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега. Ата-кующие удары по ходу:
из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2.
Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику. Корректировка техники выполнения
упражнений
|
текущий
|
|
|
76-77
|
|
|
приема и передачи мяча сверху двумя руками
|
комплексный
|
Контроль приема и передачи мяча сверху двумя
руками. Совершенствование нападающего удара. Обучение блокированию. Обучение индивидуальным
групповым, командным действиям в нападении без смены зон.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам
|
Текущий
|
|
|
78
|
|
|
Верхняя прямая и нижняя подача на результат
|
совершенствование
|
Комбинации из передвижений и остановок
игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой
нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование.
Верхняя прямая подача, прием подачи. Учебная игра.
|
Уметь: играть в волейбол по упрощенным
правилам
|
учетный
|
|
|
79
|
Кроссовая подготовка
|
10
|
Инструктаж по ТБ. Техника бега.
|
Изучение нового материала
|
Инструктаж по ТБ. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения.
|
Уметь демонстри-ровать физические кондиции
|
вводный
|
|
|
80-81
|
|
|
Упражнения на развитие выносливости.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки.
Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 мед-ленно. Спортивные
игры.
|
Уметь демонстри-ровать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
82-83
|
|
|
Многоскоки. Переменный бег.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого
старта в гору. Раз-нообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15
минут.
|
Уметь демонстри-ровать физические кондиции
|
текущий
|
|
|
84-85
|
|
|
Бег с низкого старта.
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого
старта в гору. Раз-нообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15
минут.
|
Уметь демонстри-ровать физические кондиции
|
Текущий
|
|
|
86
|
|
|
Развитие силовой вы-носливости
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы
препятствий с использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием
|
Уметь демонстри-ровать физические кондиции
|
Текущий
|
|
|
87
|
|
|
Равномерный бег.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в
равномерном темпе до 20 минут.
|
Уметь демонстри-ровать физические кондиции
|
Текущий
|
|
|
88
|
|
|
Бег 2000 (3000) м. на резуль-тат.
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 (3000)
метров – на результат. Спортивные игры.
|
Уметь демонстри-ровать физические кондиции
|
зачетный
|
|
|
89
|
Легкая атлетика
Спринтерский бег
|
14
6
|
Стартовый разгон. Развитие скоростных способностей.
|
Изучение нового материала
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с набивным мячом (КРУ).
Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые
упражнения. Максимально быстрый бег на месте. Бег с ускорением.
|
Уметь демонстри-ровать
стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
вводный
|
|
|
90-91
|
|
|
Высокий и низкий старт
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П.
старта, стартовое ускорение. Бег со старта. Спортивная игра.
|
Уметь демонстри-ровать
стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
текущий
|
|
|
92-93
|
|
|
Финальное усилие в эстафетном беге.
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением
2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной
палочки.
|
Уметь демонстри-ровать
стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
Текущий
|
|
|
94
|
|
|
Бег 100 м. на результат.
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег 100м. на
результат. Спортивная игра.
|
Уметь демонстри-ровать
стартовый разгон в беге на короткие дистанции
|
зачетный
|
|
|
95
|
метание
|
4
|
Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на
результат.
|
Уметь метать гранату на дальность
|
вводный
|
|
|
96-97
|
|
|
Техника метания гранаты. Челночный бег.
|
Комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на
результат. Метание гранаты на дальность.
|
Уметь метать гранату на дальность
|
текущий
|
|
|
98
|
|
|
Метание гранаты на дальность. Контроль.
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые
упражнения. Метание гранаты на дальность
|
Уметь метать гранату на дальность
|
зачетный
|
|
|
99
|
прыжки
|
4
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
Комплексный
|
Комплекс с набивными мячами. Специальные беговые упр-я. Прыжки в
длину с места. Прыжок через препятствие, установленное у места приземления, с
целью отработки движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок.
|
Уметь демонстри-ровать технику прыжка в длину с места.
|
Вводный
|
|
|
100-101
|
|
|
Совершенствование техники прыжка с разбега.
|
Комплексный
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением
направления по сигналу. Прыжки в длину.
|
Уметь демонстри-ровать технику прыжка в длину с места.
|
Текущий
|
|
|
102
|
|
|
Прыжок в длину с разбега на результат.
|
совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением
направления по сигналу. Прыжки в длину с разбега на результат.
|
Уметь демонстри-ровать технику прыжка в длину с места.
|
зачетный
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.