"Программа Релаксационный тренинг "

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

 РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ЦЕНТР ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И КОРРЕКЦИИ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИХ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЮЩИХ НАРКОТИКАМИ

Принята на заседании педагогического совета Протокол № _________         от «___»  _____________ 2018 г.

«Утверждаю» Директор ГБУ РЦППР и КНЗН   ____________Баймухаметова Г.М.  «___»  ________________ 2018г

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ  ПРОГРАММА

«Релаксационный тренинг»

(возраст 12 – 16 лет, срок реализации: 45 дней)

Автор-составитель программы:

Янышева Н.Ю.

педагог-психолог
ГБУ РЦППР и КНЗН

2018 год

I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Релаксация (от лат. relaxation – ослабление, расслабление) – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник.

Релаксация  нужна для того, чтобы избавляться от эмоционального и физического напряжения, которое появляется вследствие напряженного ритма жизни современного подростка. Именно это напряжение приводит к стрессам, а стрессы — к болезням, в том числе неизлечимым. То есть, релаксация необходима, чтобы сохранять внутреннюю гармонию, спокойствие, избегать стрессов и сохранить здоровье.

Использование в коррекционно-развивающей работе с подростками релаксационных упражнений помогает решить задачи формирования у них положительных эмоций, снятия мышечного напряжения.

Достичь такого состояния для начинающего очень непросто — привычные мысли преследуют, упрямо лезут в голову. Сознание, вновь опутанное ими, «засыпает» и забывает о релаксации. Поэтому релаксация — это мощное упражнение на управление мыслями, эмоциями и сознанием, своего рода упражнение на концентрацию. Если вы научитесь релаксировать — вы сделаете огромный прорыв в личном развитии.

Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Критерии психического здоровья:

•  уравновешенность;

•  эмоциональная устойчивость;

•   не обидчивость;

•  терпеливость;

•  умение справиться с негативными эмоциями, такими как жадность, страх, гнев, зависть.

Психологически здоровый человек — это человек, жизнь которого полна смысла. Он не тревожный, лишен комплексов, не боится неудач, не агрессивный, оптимистичный.

Актуальность. Психическое здоровье детей и подростков — актуальная проблема образования. Его можно рассматривать как систему, состоящую из трех компонентов: аксиологического, инструментального и потребностно-мотивационного. В соответствии с этими компонентами можно выделить основные направления работы педагогов и психологов:

•  формирование у детей (подростков) умения любить себя и другого человека;

•  формирование личностной рефлексии;

•  формирование потребности в саморазвитии.

Это имеет особое значение, когда речь идет о детях с девиантным поведением, лишенных родительской поддержки, ласки, внимание приобретших негативный социальный опыт, отличающихся ослабленным физическим и психическим здоровьем, нравственной неустойчивостью.      Характерным результатом указанных факторов выступает высокий уровень социальной дезадаптация воспитанников. В результате социальной депривации возникают серьезные нарушения личности.

Детям, воспитывающимся в условиях школы-интерната, опекаемых семьях или воспитываются неполной семье, свойственны взрывы эмоций - бурная радость, гнев на фоне отсутствия глубоких устойчивых чувств. Общение таких детей с окружающими характеризуется назойливостью, неутолимой потребностью любви и внимания. При этом со временем устанавливается потребительское отношение к взрослым и сверстникам, основанное на их практической полезности для ребенка. В результате материнской депривации у подростков  отсутствует доверие к другим людям и к самому себе.

У большинства подростков наблюдаются неустойчивость внимания, утомляемость, импульсивность поведения, трудности в освоении школьных навыков. Они нуждаются в упрощенных вопросах и инструкциях к заданиям.

В основном у наших воспитанников преобладает холерический тип темперамента, а акцентуация характера — неустойчивая, эпилептоидная. У многих отмечается высокий уровень агрессивности. Они склонны к проявлению физической агрессии, озлоблены, грубы, вспыльчивы. Для них характерны аффективная взрывчатость, ярость, импульсивность.

 В ответственный момент жизни такие дети не имеют ни материальной, ни моральной поддержки со стороны родственников. Все это приводит к тому, что подростковым возрасте часто оказываются неспособными правильно ориентироваться, адаптироваться в жизни. Поэтому на плечи педагогов ложатся дополнительные задачи по созданию условий, способствующих безболезненному вхождению таких детей в социум.

         Необходима специальная программа работы с этой категорией воспитуемых.

Коррекция агрессивного состояния воспитанников с использованием интерактивного оборудования темной сенсорной комнаты проводится по программе "Методика проведения занятий в сенсорной комнате", которая предполагает трехчастную организацию занятий:

Часть 1. Развитие психофизического компонента. Обучение навыкам глубокого дыхания, стимулирующим упражнениям, кинезиологическим упражнениям, самомассажу (10 мин),

Часть 2. Развитие познавательной сферы. Обучение играм на развитие внимания, моторной памяти, формирование зрительного восприятия и т. д.

Релаксация проводиться 60  мин.

Часть 3 (10 мин). Обучение приемам релаксации и саморегуляции, развитие навыков партнерского взаимодействия.

Навизна программы релаксация, в Федеральных государственных требованиях к структуре основной общеобразовательной программы, описаны интегративные качества личности, которыми должен обладать подросток  готовый к переходу на следующую ступень образования: эмоционально отзывчивый, овладевший средствами общения и способами взаимодействия со взрослыми и сверстниками, способный управлять своим поведением и планировать свои действия на основе первичных ценностных представлений, соблюдающий элементарные общепринятые нормы и правила поведения. Дети оказываются наиболее, уязвимыми и беззащитными перед лицом трагедии. Что говорить о ребенке, если взрослому трудно понять и принять событие, которое невозможно ни контролировать, ни предсказать, его нельзя «уладить», разрешить раз и навсегда. Известно, что самооценка ребенка формируется под влиянием оценки со стороны значимых для него взрослы из ближайшего окружения. Таким образом, у детей необходимо развивать коммуникативное навыки, учить быть соучастником событий, разрешать споры и управлять своим эмоциональным состоянием, что способствует установлению разнообразных отношений и развитию свободного общения.

Цель:

Задачи  программы: обучение подростков использованию социально приемлемых способов снятия внутреннего напряжения.

Занятия проходят индивидуально в интерактивной среде темной сенсорной комнаты.

Оборудование: на занятиях используется все оборудование, которым оснащена наша темная сенсорная комната.

Контингент обучаемых: Программа рассчитана на 32 занятия, несовершеннолетние подростки с 12 до 16 лет, продолжительностью 45-60минут , занятия проводиться пять раз в неделю.

         Ожидаемые результаты:  хорошее настроение, создаваемое эмоциональным состоянием: на фоне расслабления при помощи мысленно обращенных к себе слов формировать состояние психического покоя или психической мобилизации; использование данного метода в повседневной деятельности педагога.

II. УЧЕБНЫЙ-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

№	Тема занятия	Всего часов	Теоретические занятия	Практические занятия
1.	тест «Кактус» М.А.Панфиловой.	1	0,5	0,5
2.	Тест тревожности Дорки, Амен.	1	0,5	0,5
3.	Тест  тревожности «Рисунок человека».	1	0,5	0,5
4.	Тест школьной тревожности Филипса.	1	0,5	0,5
5.	Определить уровень и характер тревожности.	1	0,5	0,5
6.	Методика диагностики социально-психологической адаптации Роджерса – Даймонд.	1	0,5	0,5
7.	«Секреты волшебной комнаты».	1	0,5	0,5
8.	Релаксация «Отдых на море».	1	0,5	0,5
9.	Релаксация «Отдых в волшебном лесу».	1	0,5	0,5
10.	Релаксация «Водопад».	1	0,5	0,5
11.	Релаксация «Радуга».	1	0,5	0,5
12.	Релаксация «Гармония».	1	0,5	0,5
13.	Релаксация «Волшебный сон».	1	0,5	0,5
14.	Релаксация «Я здоров!»	1	0,5	0,5
15.	Релаксация «Детство».	1	0,5	0,5
16.	Релаксация «Счастье».	1	0,5	0,5
17.	Релаксация «Расслабляем мышцы рук».	1	0,5	0,5
18.	Релаксация «Расслабляем мышцы ног».	1	0,5	0,5
19.	Релаксация «Аутогенная тренировка №1».	1	0,5	0,5
20.	Релаксация «Аутогенная тренировка №2».	1	0,5	0,5
21.	Релаксация «Полёт над облаками, прогулка по лесу».	1	0,5	0,5
22.	Релаксация «Сказочный цветок ».	1	0,5	0,5
23.	Релаксация «На берегу моря».	1	0,5	0,5
24.	Релаксация «Фонтан ».	1	0,5	0,5
25.	Релаксация «Перекрывание реальностей».	1	0,5	0,5
26.	Релаксация «Нежность травы».	1	0,5	0,5
27.	Релаксация «Капли росы».	1	0,5	0,5
28.	Релаксация « Хрустальный дождь».	1	0,5	0,5
29.	Релаксация «Чувство настолгии ».	1	0,5	0,5
30.	Релаксация «Жизнь у моря»	1	0,5	0,5
31.	Релаксация «Свидание у моря»	1	0,5	0,5
32.	Релаксация «Звёздная ночь»	1	0,5	0,5
	ИТОГО:	32 ч.	16 ч.	16 ч.

III.СОДЕРАЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Краткое содержание программы

Занятия 1 – 6.Первичная диагностика

Перед проведением коррекционной работы с детьми проводятся следующие диагностические методики:

Тема № 1 тест «Кактус» М.А.Панфиловой.   (Приложение 1)

Цель. Определения состояния эмоциональной сферы ребенка, наличия агрессивности, ее направленности и интенсивность.

1. Ритуал приветствия.

2. Проективный тест «Кактус» М.А.Панфиловой.

3.Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема № 2 Тест тревожности Дорки, Амен.  (Приложение 2)

Цель. Компьютерное тестирование.

1. Ритуал приветствия.

2. Тест тревожности Дорки, Амен.

3.Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема № 3 Диагностика тревожности «Рисунок человека».

(Приложение 3)

Цель теста: диагностика эмоциональных реакций ребенка на некоторые привычные для него жизненные ситуации.

1. Ритуал приветствия.

2.Метидика «Рисунок человека»

3.Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема № 4 Тест школьной тревожности Филипса.

(Приложение 4)

Цель. Компьютерное тестирование.

1. Ритуал приветствия.

2.  Тест школьной тревожности Филипса.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

3.Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема № 5.  Определить уровень и характер тревожности.

Цель: определить уровень и характер тревожности, а также выявить область действительности, объекты, являющиеся для школьника основными источниками тревоги.

1. Ритуал приветствия.

2.  Определить уровень и характер тревожности.

3.Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема № 6 Методика диагностики социально-психологической адаптации Роджерса - Даймонд

Цель:  выявляется уровень социально-психологической адаптированность обучающихся; причины дезадаптацией подростков.

Коррекционная работа (22 часа)

Коррекционные занятия проводятся в форме игровой терапии в течение всего курса. В программе используются упражнения формы представление картины, релаксация.

Дети испытывают трудности в обучении из-за того, что основным способом восприятия для них, как правило, является лишь один из сенсорных каналов. Важно обучить ребенка много сенсорному восприятию, поскольку умение пользоваться всеми каналами восприятия является фундаментом, обеспечивающим эффективность любого обучения.

Кроме того, детей девиантным поведением чрезвычайно важно обучить приемам само расслабления и снятия мышечного напряжения.

Тема № 7 «Секреты волшебной комнаты».

Цель. Познакомить обучающихся с оборудованием сенсорной комнаты:

Ознакомить с правилами использования данного оборудования. Продемонстрировать приёмы работы с данным оборудованием.

1. Ритуал приветствия.

2.  Релаксация «Летняя ночь».

3.Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема № 8 Игровые задания: «Отдых на море». (Приложение 5)

Цель. Лёжа на пуфике, можно принять комфортную позу. При этом постоянный контакт всей поверхности тела с шариками, наполняющими его, даёт возможность лучше почувствовать своё тело и создаёт мягкий массажный эффект. Пуфике  можно перемещаться или менять позу не опасаясь упасть, удариться. Передвижение в подвижных шариках создаёт прекрасные условия для развития координации движения в пространстве. Игры в бассейне эмоционально окрашены. Играя, можно растратить энергию, а затем откинуться на спину и расслабиться.

1. Ритуал приветствия.

2.  Релаксация «Отдых на море».

3.Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема № 9 Игровые задания «Волшебный мостик».

Цель. Прослушивание музыки. Положительные эмоциональные переживания во время звучания приятных слуху музыкальных произведений или звуков природы усиливают внимание, оказывают положительное влияние на центральную нервную систему. Спокойная музыка стимулирует интеллектуальную работу мозга человека и активизирует иммунную систему организма.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Отдых в волшебном лесу».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема № 10  Релаксация «Водопад».

Цель. Воображение представление, луч света, отражаясь от зеркального шара, подвешенного к потолку, превращается в бесконечное множество «зайчиков», которые, словно маленькие звёздочки, плавно скользят по стенам, потолку и полу, меняя цвет. В сочетании со спокойной музыкой, эти блики создают ощущение сказки, героями которой становятсявоспитанники.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Водопад».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема № 11 Релаксация «Радуга».

Цель. Игра с безопасным оптико-волоконным пучком «Звёздный дождь» – водопадом огромного числа тонких волокон, на концах которых то загораются, то гаснут «звёздочки». Волокна перебираются, держатся, обматываются вокруг рук, тела. Изменяющиеся цвета привлекают внимание и успокаивают.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Радуга».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема № 12  Релаксация «Гармония».

Цель. Упражнение с зеркальным ультрафиолетовым панно «Светящиеся нити», которое предназначено для стимуляции зрения и тактильных ощущений.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Гармония».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема  №13 Релаксация «Волшебный сон».

Цель. Игровые задания «Ха!»

Игра со светильником «Молния». Светильник имитирует молнию. Молния с древних времён притягивало человека какой-то тайной. Светильник не только полностью имитирует молнию, но его можно и потрогать и даже загадать желание.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Волшебный сон».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема №14  Релаксация «Я здоров!»

Цель. Игровые задания «Праздник на морском дне».

Игра с сухим душем. Сухой душ – это шатёр из разноцветных атласных лент, закреплённых на подвесной горизонтальной платформе, которая внутри является зеркалом. Ленты спускаются вниз словно струи воды, их приятно трогать, перебирать в руках, проходить сквозь них, касаясь лицом. Разноцветные «струи» стимулируют тактильные ощущения, помогают восприятию пространства и своего тела в этом пространстве.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Я здоров!»

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема  №15 Релаксация «Детство».

Цель. Игровые задания «У страха глаза велики».

Занятие на сенсорной тропе для ног (тропа здоровья). Тропа для ног – это дорожка из специального материала, на которой с помощью липучек закрепляются разные по фактуре «кочки»: мешочки из тонкой, но прочной ткани с разными наполнителями. Разнообразие ощущений делает хождение по дорожке увлекательным для людей любого возраста. Ходьба по ней полезна для развития тактильного восприятия, координации и профилактики плоскостопия.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Детство».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема №16 Релаксация «Счастье».

Цель. Игровые задания «Егоза».

Игры с массажными подушечками и валиками. Подушечки и валики предназначены для стимуляции тактильной чувствительности. Разные по форме, упругости, фактуре поверхности мячи и валики обеспечивают детям широкий спектр разнообразных ощущений, которые можно получить, действуя с этими предметами самостоятельно или сосредоточиться на своих в то время, как специалист делает лёгкий массаж.

 1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Счастье».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема №17 Релаксация «Расслабляем мышцы рук».

Цель. Игровые задания «Выбиваем пыль» дальше идет представление.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Расслабляем мышцы рук».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема №18 Релаксация «Расслабляем мышцы ног».

Цель. Игра «Фотограф».

Игра с пузырьковой колонной. В прозрачной колонне из прочного пластика, заполненной дистиллированной водой, поднимаются бесконечное число воздушных пузырьков. Пластмассовые рыбки, которые находятся внутри колонны, начинают двигаться, подталкиваемые пузырьками воздуха. Они то всплывают вверх, в цветных, переливающихся струях, то падают вниз. Это завораживающее зрелище никого не оставит равнодушными. При прижимание к трубке, можно ощутить вибрацию.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Расслабляем мышцы ног».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема №19 Релаксация «Аутогенная тренировка №1».

Цель. Игровые задания «Водопад ».

 В комплект входит мини водопад со специальными внутренний устройства, по которым вода  бежит . Эта игра развивает координацию движения и скорость реакции.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Аутогенная тренировка №1».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема №20 Релаксация «Аутогенная тренировка №2».

Цель. Игровые задания «Отгадай настроение».

Упражнение с проектором «Цветовые пятна». Восприятие свет эффектов, производимых данным прибором, развивает зрительное восприятие; воображение; снижает уровень тревожности; способствует психо-эмоциональному комфорту во время занятий и отдыха.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Аутогенная тренировка №2».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема №21 Релаксация «Полёт над облаками, прогулка по лесу».

Цель. Представление.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Полёт над облаками, прогулка по лесу».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема №22 Релаксация «Сказочный цветок ».

Цель. Игровые задания «Сказочный цветок».

Наблюдение за волшебной цветочком . Наблюдение и наслаждение переливание цветка.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Сказочный цветок ».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема №23 Релаксация «На берегу моря».

Цель. Игра с панно «Кривое зеркало». «Кривое зеркало» сделано из небьющегося зеркального пластика. Создаётся искажение объёма и тела в зависимости от положения, что очень забавляет детей.

Игра на внимание «Охотники племени сиу».

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «На берегу моря».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема  №24 Релаксация «Фонтан ».

Занятие с аром лампой. Генератор запахов со звуками природы и ароматами – позволяет выбрать цвета подсветки шара: белый, зелёный, красный, жёлтый, тёмно-голубой, светло-голубой и фиолетовый. Одновременно можно выбрать звуки природы: сердцебиение, шум океана, шум фонтана, пение птиц, шум летней ночи, «белый» шум и шум весеннего дождя. В комплект входят 2 аромата, которые служат для снятия усталости и восстановление сил.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Фонтан ».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема №25 Релаксация «Перекрывание реальностей».

Цель. Занятие с комплектом мебели-трансформ ёра. Строительство из блоков мебели разнообразных фигур: домик, стена, мат, пирамида, лестница или можно просто нарисовать рисунок.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «вечерняя печаль ».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема 26- 31. Релаксация

Вторичная диагностика

Представляет собой проведение оценки результативности программы и заключается в сравнении показателей первичной (до начала занятий в сенсорной комнате) диагностики с результатами обследования после занятий по программе, даются рекомендации.

Тема 26 . Релаксация  «Нежность травы».

 Цель.  Представление.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Нежность травы ».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема 27 . Релаксация « Капли росы ».

Цель. Представление.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Капли росы».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема 27 . Релаксация « Хрустальный дождь».

Цель. Видео релаксация.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Хрустальный дождь».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема 28 . Релаксация «Чувство настолгии ».

Цель. Просто нужно лежать спокойно.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Чувство настолгии ».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема 29 . Релаксация «Жизнь у моря».

Цель. Представление.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Капли росы».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема 30 . Релаксация «Свидание у моря»

Цель. Игровые задания «Сказочное  место».

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Сказочный цветок ».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема №31 Релаксация «Свидание у моря»

Цель. Представление.

1. Ритуал приветствия.

2. Релаксация «Полёт над облаками, прогулка по лесу».

3. Рефлексия.

4. Ритуал прощания.

Тема  №32 Релаксация. «Полёт над облаками».

Заключительные занятия «Путешествие заканчивается. Да здравствует путешествие!»

Подведение итогов занятий в сенсорной комнате: обсуждение самочувствия, эмоционального состояния, умение и применения способности к релаксации. Круглый стол.

IV. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Приложение 1

«Кактус»: Тест для диагностики личности ребенка»

Для выполнения теста вам понадобится:

чистый лист А4 формата,

простой карандаш средней твердости, также можно использовать и цветные карандаши.

Инструкция.
«Нарисуй на листе бумаги кактус, какой ты себе представляешь».

Дальнейшие вопросы и пояснения излишни – дайте волю своей фантазии!
Далее приводятся варианты интерпретации для детей и взрослых.
Интерпретация детских рисунков
При обработке результатов принимаются во внимание данные, соответствующие всем графическим методам, а именно:

пространственное положение

размер рисунка

характеристики линий

сила нажима на карандаш

Кроме того, учитываются специфические показатели, характерные именно для данной методики:

характеристика «образа кактуса» ( дикий, домашний, женственный и т.д.)

характеристика манеры рисования ( прорисованный, схематичный и пр.)

характеристика иголок ( размер, расположение, количество)

По результатам обработанных данных по рисунку можно диагностировать качества личности испытуемого ребенка:
Агрессивность – наличие иголок, особенно их большое количество. Сильно торчащие, длинные, близко расположенные друг к другу иголки отражают высокую степень агрессивности.

Импульсивность – отрывистые линии, сильный нажим.

Эгоцентризм, стремление к лидерству – крупный рисунок, расположенный в центре листа.

Неуверенность в себе, зависимость – маленький рисунок, расположенный внизу листа.

Демонстративность, открытость – наличие выступающих отростков в кактусе, вычурность форм.

Скрытность, осторожность – расположение зигзагов по контуру или внутри кактуса.

Оптимизм – изображение «радостных» кактусов, использование ярких цветов в варианте с цветными карандашами.

Тревожность – преобладание внутренней штриховки, прерывистые линии, использование темных цветов в варианте с цветными карандашами.

Женственность – наличие мягких линий и форм, украшений, цветов.

Экстравертированностью – наличие на рисунке других кактусов или цветов.

Интровертированность – на рисунке изображен только один кактус.

Стремление к домашней защите, чувство семейной общности – наличие цветочного горшка на рисунке, изображение домашнего кактуса.

Отсутствие стремления к домашней защите, чувство одиночества – изображение дикорастущего, пустынного кактуса.
Толкование цветовой гаммы
Цвет растения говорит о том, насколько подвижной психикой обладает ребёнок:

зелёный символизирует постоянство и уверенность;

жёлтый — страх быть отвергнутым обществом;

синий — малышу комфортно в тех условиях, в которых он находится в конкретный период времени;

красный — испытуемый переживает сильное эмоциональное возбуждение;

серый — у ребёнка нейтральное отношение ко всему происходящему;

белый цвет иногда свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы со зрением, и он не замечает, что в цветовом отношении теряет сюжет;

чёрный — тестируемый привык во всём противоречить близким, возможно, слишком избалован.

После завершения рисунка ребенку в качестве дополнения можно задать вопросы, ответы которые помогут уточнить интерпретацию:

Этот кактус домашний или дикий? Где он растет (у кого-то дома или в пустыне)?

Можно ли этот кактус потрогать? Колется ли он?

О нем кто-нибудь заботится? Ему это нравится?

Этот кактус растет один или с каким-то растением по соседству?

Когда кактус вырастет, как он изменится? (объем, иголки, отростки).

Приложение 2

Тест тревожности 
(Р. Тэммпл, В. Амен, М. Дорки)

Определить уровень тревожности ребенка можно с помощью специального проективного теста тревожности.

14 рисунков размером 8,5 x 11 см. Каждый рисунок представляет собой некоторую типичную для жизни ребенка ситуацию.

Каждый рисунок выполнен в двух вариантах: для девочки (на рисунке изображена девочка) и для мальчика (на рисунке изображен мальчик). Лицо ребенка на рисунке не прорисовано, дан лишь контур головы. Каждый рисунок снабжен двумя дополнительными рисунками детской головы, по размерам точно соответствующими контуру лица на рисунке. На одном из дополнительных рисунков изображено улыбающееся лицо ребенка, на другом – печальное.

Рисунки показывают ребенку в строго перечисленном порядке один за другим. Беседа проходит в отдельной комнате. Предъявив ребенку рисунок, учитель дает инструкцию.

Инструкция.

1.                  Игра с младшими детьми. «Как ты думаешь, какое лицо будет у ребенка: веселое или печальное? Он (она) играет с малышами»

2.                  Ребенок и мать с младенцем. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка: печальное или веселое? Он (она) гуляет со своей мамой и малышом»

3.                  Объект агрессии. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка: веселое или печальное?»

4.                  Одевание. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка печальное или веселое? Он (она) одевается»

5.                  Игра со старшими детьми. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка: веселое или печальное? Он (она) играет со старшими детьми»

6.                  Укладывание спать в одиночестве. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка: печальное или веселое? Он (она) идет спать»

7.                  Умывание. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка: веселое или печальное? Он (она) в ванной»

8.                  Выговор. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка: печальное или веселое?»

9.                  Игнорирование. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого бенка: веселое или печальное?»

10.              Агрессивное нападение «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка: печальное или веселое?»

11.              Собирание игрушек. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка: веселое или печальное? Он (она) убирает игрушки»

12.              Изоляция. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка: печальное или веселое?»

13.              Ребенок с родителями. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка: веселое или печальное? Он (она) со своими мамой и папой»

14.              Еда в одиночестве. «Как ты думаешь, какое лицо будет у этого ребенка: печальное или веселое? Он (она) ест».

Рисунок	Высказывание	Выбор
		Веселое лицо	Печальное лицо
1. Игра с младшими детьми	Ему надоело играть	+
2. Ребенок и мать с младенцем	Гуляет с мамой, люблю гулять с мамой	+
3. Объект агрессии	Хочется ударить его стулом. У него грустное лицо		+
4. Одевание	Он пойдет гулять. Надо одеваться	+
5. Игра со старшими детьми	Потому что у него дети	+
6. Укладывание спать в одиночестве	Я всегда беру спать игрушку		+
7. Умывание	Потому что он умывается	+
8. Выговор	Мама хочет уйти от него		+
9. Игнорирование	Потому что тут малыш	+
10. Агрессивность	Потому что кто-то отбирает игрушку		+
11. Собирание игрушек	Мама заставляет его, а он не хочет		+
12. Изоляция	Они не хотят играть с ним		+
13. Ребенок с родителями	Мама и папа гуляют с ним	+
14. Еда в одиночестве	Пьет молоко, и я люблю пить молоко	+

Протоколы каждого ребенка подвергаются количественному и качественному анализу.

Количественный анализ

На основании данных протокола вычисляется индекс тревожности ребенка (ИТ), который равен процентному отношению числа эмоционально негативных выборов (печальное лицо) к общему числу рисунков (14):

ИТ =

Число эмоциональных негативных выборов 14

х 100%

В зависимости от уровня индекса тревожности дети подразделяются на 3 группы:

а) высокий уровень тревожности (ИТ выше 50%);

б) средний уровень тревожности (ИТ от 20 до 50%);

в) низкий уровень тревожности (ИТ от 0 до 20%).

Качественный анализ

Каждый ответ ребенка анализируется отдельно. Делаются выводы относительно возможного характера эмоционального опыта ребенка в данной (и подобной ей) ситуации. Особенно высоким проективным значением обладают рис. 4 («Одевание»), 6 («Укладывание спать в одиночестве»), 14 («Еда в одиночестве»). Дети, делающие в этих ситуациях отрицательный эмоциональный выбор, вероятнее всего, будут обладать наивысшим ИТ; дети, делающие отрицательные эмоциональные выборы в ситуациях, изображенных на рис. 2 («Ребенок и мать с младенцем»), 7 («Умывание»), 9 («Игнорирование») и 11 («Собирание игрушек»), с большей вероятностью будут обладать высоким или средним ИТ.

Как правило, наибольший уровень тревожности проявляется в ситуациях, моделирующих отношения ребенок-ребенок («Игра с младшими детьми», «Объект агрессии», «Игра со старшими детьми», «Агрессивное нападение», «Изоляция»). Значительно ниже уровень тревожности в рисунках, моделирующих отношения ребенок – взрослый («Ребенок и мать с младенцем», «Выговор», «Игнорирование», «Ребенок с родителями»), и в ситуациях, моделирующих повседневные действия («Одевание», «Укладывание спать в одиночестве», «Умывание», «Собирание игрушек», «Еда в одиночестве»).

Приложение 3

Тест “Рисунок человека”

Тест "Рисунок человека" разработан К. Маховер в 1946 году на основе теста Ф. Гудинаф с целью определения индивидуальных особенностей личности. 

Процедура теста : ребенку дают простой карандаш средней мягкости и стандартный чистый лист бумаги формата А4 (21 х 29 см.) и просят создать рисунок: "Нарисуй, пожалуйста, человека, какого хочешь". 
Ваша просьба может породить массу вопросов или отказ. Если ребенок отказывается, надо постараться его убедить. На всевозможные вопросы, которые, как правило, носят уточняющий характер ("А какого человека?"), следует отвечать уклончиво, например: "Любого", "Рисуй какого хочешь". На любые выражения сомнений можно сказать: "Ты начни, а дальше легче будет...". В ответ на вашу просьбу ребенок не обязательно создаст полноценный рисунок человека. Он может нарисовать человека частично, нечто вроде бюста или в виде карикатуры, мультипликационного героя, абстрактного изображения. 
В принципе любой рисунок может предоставить важную информацию о ребенке, тем не менее если рисунок не удовлетворяет требованиям, ребенка просят взять другой лист бумаги и нарисовать человека еще раз, теперь в полный рост, целиком: с головой, туловищем, руками и ногами. Инструкция повторяется до тех пор, пока не будет получен удовлетворительный рисунок фигуры человека. Все вопросы и реплики ребенка в процессе рисования, особенности его поведения, а также такие манипуляции, как стирание элементов рисунка и дополнения, вы должны фиксировать. То же самое касается времени рисования.

Наблюдения за ребенком, сделанные в процессе работы над рисунком, дадут вам немаловажную информацию о его особенностях. Как он отнесся к заданию? Выражал ли он сопротивление или резкий отказ? Задавал ли дополнительные вопросы и как много? Выражал ли острую потребность в дальнейших указаниях?

Если да, то каким образом: заявлял об этом прямо или это выражалось в его движениях и поведении? Может быть ребенок смело приступил к выполнению задания и ничем не выражал сомнений в своих способностях? Или его сомнения и неуверенность отражались во всем, что он делал и говорил? Подобные наблюдения дают немало пищи для размышлений: может быть, ребенок чувствует себя незащищенным, он тревожен, беспокоен, не уверен в себе, сомнителен, подозрителен, высокомерен, проявляет негативизм, чрезвычайно критичен, враждебно настроен, напряжен, спокоен, доверчив, любопытен, смущен, насторожен, импульсивен и т.д. и т.п.

После того как рисунок завершен, спросите ребенка, все ли он нарисовал, а затем переходите к беседе, которая строится на основании рисунка и его особенностей. В процессе беседы вы можете прояснить все неясные моменты рисунка, а через отношения, чувства и переживания, которые ребенок выражает во время беседы, вы может получить уникальную информацию относительно его эмоционального, психологического состояния. Беседа может включать вопросы: Кто этот человек? Где он живет? Есть ли у него друзья? Чем он занимается? Добрый он или злой? На кого он смотрит? Кто смотрит на него?

В принципе вы можете прибегнуть к краткой версии обработки графической информации. Каких-то глубоких откровений вы не встретите, но некоторые данные относительно умственного развития ребенка получите. Ответы на представленные ниже вопросы дадут понять, не проявляет ли ребенок каких-то явных отклонений, не наблюдаются ли признаки психопатологии.

Оцените рисунок ребенка по следующим пунктам (gрисвойте каждому положительному ответу один балл ):

1. У человека нарисована голова.
2. У него две ноги.
3. Две руки.
4. Туловище достаточно отделено от головы.
5. Длина и ширина туловища пропорциональны.
6. Плечи хорошо прорисованы.
7. Руки и ноги соединены с туловищем правильно.
8. Места соединения рук и ног с туловищем ясно выделены.
9. Шея ясно просматривается.
10. Длина шеи пропорциональна размерам тела и головы.
11. У человека нарисованы глаза.
12. У него нарисован нос.
13. Нарисован рот.
14. Нос и рот имеют нормальные размеры.
15. Видны ноздри.
16. Нарисованы волосы.
17. Волосы прорисованы хорошо, они равномерно покрывают голову.
18. Человек нарисован в одежде.
19. По крайней мере, нарисованы основные части одежды (брюки и пиджак/рубашка).
20. Вся одежда, изображенная помимо указанной выше, хорошо прорисована.
21. Одежда не содержит абсурдных и неуместных элементов.
22. На руках изображены пальцы.
23. На каждой руке пять пальцев.
24. Пальцы достаточно пропорциональны и не слишком растопырены.
25. Большой палец достаточно хорошо выделен.
26. Хорошо прорисованы запястья путем сужения и последующего расширения предплечья в области кисти.
27. Прорисован локтевой сустав.
28. Прорисован коленный сустав.
29. Голова имеет нормальные пропорции по отношению к телу.
30. Руки имеют такую же длину, что и туловище, или длиннее, но не более чем в два раза.
31. Длина стоп равна примерно 1/3 длины ног.
32. Длина ног равна примерно длине туловища или длиннее, но не более чем вдвое.
33. Длина и ширина конечностей пропорциональны.
34. На ногах можно различить пятки.
35. Форма головы правильная.
36. Форма тела в целом правильная.
37. Очертания конечностей переданы точно.
38. Грубые ошибки в передаче остальных частей отсутствуют.
39. Уши хорошо различимы.
40. Уши находятся на своем месте и имеют нормальные размеры.
41. На лице прорисованы ресницы и брови.
42. Зрачки расположены правильно.
43. Глаза пропорциональны размерам лица.
44. Человек смотрит прямо перед собой, глаза не скошены в сторону.
45. Четко различимы лоб и подбородок.
46. Подбородок отделен от нижней губы.

Выводы сделать очень легко. В целом рисунок ребенка должен соответствовать приведенному описанию. Чем его рисунок ближе к этому образцу, тем выше уровень его развития. Присвоив каждому положительному ответу один балл, суммируйте полученные баллы. 
Нормально умственно развитый ребенок должен набрать в соответствии со своим возрастом указанные внизу очки.

·                     12 лет - 38 очков

·                     13 лет - 42 очка

·                     14 лет - свыше 42 очков

Рисунок	Высказывание	Выбор
		Веселое лицо	Печальное лицо
1. Игра с младшими детьми	Ему надоело играть	+
2. Ребенок и мать с младенцем	Гуляет с мамой, люблю гулять с мамой	+
3. Объект агрессии	Хочется ударить его стулом. У него грустное лицо		+
4. Одевание	Он пойдет гулять. Надо одеваться	+
5. Игра со старшими детьми	Потому что у него дети	+
6. Укладывание спать в одиночестве	Я всегда беру спать игрушку		+
7. Умывание	Потому что он умывается	+
8. Выговор	Мама хочет уйти от него		+
9. Игнорирование	Потому что тут малыш	+
10. Агрессивность	Потому что кто-то отбирает игрушку		+
11. Собирание игрушек	Мама заставляет его, а он не хочет		+
12. Изоляция	Они не хотят играть с ним		+
13. Ребенок с родителями	Мама и папа гуляют с ним	+
14. Еда в одиночестве	Пьет молоко, и я люблю пить молоко	+

Протоколы каждого ребенка подвергаются количественному и качественному анализу.

Количественный анализ

На основании данных протокола вычисляется индекс тревожности ребенка (ИТ), который равен процентному отношению числа эмоционально негативных выборов (печальное лицо) к общему числу рисунков (14):

ИТ =

Число эмоциональных негативных выборов 14

х 100%

В зависимости от уровня индекса тревожности дети подразделяются на 3 группы:

а) высокий уровень тревожности (ИТ выше 50%);

б) средний уровень тревожности (ИТ от 20 до 50%);

в) низкий уровень тревожности (ИТ от 0 до 20%).

Качественный анализ

Каждый ответ ребенка анализируется отдельно. Делаются выводы относительно возможного характера эмоционального опыта ребенка в данной (и подобной ей) ситуации. Особенно высоким проективным значением обладают рис. 4 («Одевание»), 6 («Укладывание спать в одиночестве»), 14 («Еда в одиночестве»). Дети, делающие в этих ситуациях отрицательный эмоциональный выбор, вероятнее всего, будут обладать наивысшим ИТ; дети, делающие отрицательные эмоциональные выборы в ситуациях, изображенных на рис. 2 («Ребенок и мать с младенцем»), 7 («Умывание»), 9 («Игнорирование») и 11 («Собирание игрушек»), с большей вероятностью будут обладать высоким или средним ИТ.

Как правило, наибольший уровень тревожности проявляется в ситуациях, моделирующих отношения ребенок-ребенок («Игра с младшими детьми», «Объект агрессии», «Игра со старшими детьми», «Агрессивное нападение», «Изоляция»). Значительно ниже уровень тревожности в рисунках, моделирующих отношения ребенок – взрослый («Ребенок и мать с младенцем», «Выговор», «Игнорирование», «Ребенок с родителями»), и в ситуациях, моделирующих повседневные действия («Одевание», «Укладывание 

Приложение 4

Тест школьной тревожности Филипса

Эта методика поможет вам определить уровень и характер тревожности у детей младшего и среднего школьного возраста.

Школьная тревожность – это самое широкое понятие, включающее различные аспекты устойчивого школьного эмоционального неблагополучия. Она выражается в волнении, повышенном беспокойстве в учебных ситуациях, в классе, в ожидании плохого отношения к себе, отрицательной оценки со стороны педагогов, сверстников. Ребенок постоянно чувствует собственную неадекватность, неполноценность, не уверен в правильности своего поведения.

Инструкция. Ребята, сейчас Вам будет предложен опросник, который состоит из вопросов о том, как Вы себя чувствуете в школе. Старайтесь отвечать искренне и правдиво, здесь нет верных или неверных, хороших или плохих ответов. Над вопросами долго не задумывайтесь. Отвечая на вопрос, записывайте его номер и ответ "+", если Вы согласны с ним, или "-", если не согласны.

Опросник

1.                  Трудно ли тебе держаться на одном уровне со всем классом?

2.                  Волнуешься ли ты, когда учитель говорит, что собирается проверить, насколько ты знаешь материал?

3.                  Трудно ли тебе работать в классе так, как этого хочет учитель?

4.                  Снится ли тебе временами, что учитель в ярости от того, что ты не знаешь урок?

5.                  Случалось ли, что кто-нибудь из твоего класса бил или ударял тебя?

6.                  Часто ли тебе хочется, чтобы учитель не торопился при объяснении нового материала, пока ты не поймешь, что он говорит?

7.                  Сильно ли ты волнуешься при ответе или выполнении задания?

8.                  Случается ли с тобой, что ты боишься высказываться на уроке, потому что боишься сделать глупую ошибку?

9.                  Дрожат ли у тебя колени, когда тебя вызывают отвечать?

10.              Часто ли твои одноклассники смеются над тобой, когда вы играете в разные игры?

11.              Случается ли, что тебе ставят более низкую оценку, чем ты ожидал?

12.              Волнует ли тебя вопрос о том, не оставят ли тебя на второй год?

13.              Стараешься ли ты избегать игр, в которых делается выбор, потому что тебя, как правило, не выбирают?

14.              Бывает ли временами, что ты весь дрожишь, когда тебя вызывают отвечать?

15.              Часто ли у тебя возникает ощущение, что никто из твоих одноклассников не хочет делать то, чего хочешь ты?

16.              Сильно ли ты волнуешься перед тем, как начать выполнять задание?

17.              Трудно ли тебе получать такие отметки, каких ждут от тебя родители?

18.              Боишься ли ты временами, что тебе станет дурно в классе?

19.              Будут ли твои одноклассники смеяться над тобой, ли ты сделаешь ошибку при ответе?

20.              Похож ли ты на своих одноклассников?

21.              Выполнив задание, беспокоишься ли ты о том, хорошо ли с ним справился?

22.              Когда ты работаешь в классе, уверен ли ты в том, что все хорошо запомнишь?

23.              Снится ли тебе иногда, что ты в школе и не можешь ответить на вопрос учителя?

24.              Верно ли, что большинство ребят относится к тебе по-дружески?

25.              Работаешь ли ты более усердно, если знаешь, что результаты твоей работы будут сравниваться в классе с результатами твоих одноклассников?

26.              Часто ли ты мечтаешь о том, чтобы поменьше волноваться, когда тебя спрашивают?

27.              Боишься ли ты временами вступать в спор?

28.              Чувствуешь ли ты, что твое сердце начинает сильно биться, когда учитель говорит, что собирается проверить твою готовность к уроку?

29.              Когда ты получаешь хорошие отметки, думает ли кто-нибудь из твоих друзей, что ты хочешь выслужиться?

30.              Хорошо ли ты себя чувствуешь с теми из твоих одноклассников, к которым ребята относятся с особым вниманием?

31.              Бывает ли, что некоторые ребята в классе говорят что-то, что тебя задевает?

32.              Как ты думаешь, теряют ли расположение те из учеников, которые не справляются с учебой?

33.              Похоже ли на то, что большинство твоих одноклассников не обращают на тебя внимание?

34.              Часто ли ты боишься выглядеть нелепо?

35.              Доволен ли ты тем, как к тебе относятся учителя?

36.              Помогает ли твоя мама в организации вечеров, как другие мамы твоих одноклассников?

37.              Волновало ли тебя когда-нибудь, что думают о тебе окружающие?

38.              Надеешься ли ты в будущем учиться лучше, чем раньше?

39.              Считаешь ли ты, что одеваешься в школу так же хорошо, как и твои одноклассники?

40.              Часто ли ты задумываешься, отвечая на уроке, что думают о тебе в это время другие?

41.              Обладают ли способные ученики какими-то особыми правами, которых нет у других ребят в классе?

42.              Злятся ли некоторые из твоих одноклассников, когда тебе удается быть лучше их?

43.              Доволен ли ты тем, как к тебе относятся одноклассники?

44.              Хорошо ли ты себя чувствуешь, когда остаешься один на один с учителем?

45.              Высмеивают ли временами твои одноклассники твою внешность и поведение?

46.              Думаешь ли ты, что беспокоишься о своих школьных делах больше, чем другие ребята?

47.              Если ты не можешь ответить, когда тебя спрашивают, чувствуешь ли ты, что вот-вот расплачешься?

48.              Когда вечером ты лежишь в постели, думаешь ли ты временами с беспокойством о том, что будет завтра в школе?

49.              Работая над трудным заданием, чувствуешь ли ты порой, что совершенно забыл вещи, которые хорошо знал раньше?

50.              Дрожит ли слегка твоя рука, когда ты работаешь над заданием?

51.              Чувствуешь ли ты, что начинаешь нервничать, когда учитель говорит, что собирается дать классу задание?

52.              Пугает ли тебя проверка твоих знаний в школе?

53.              Когда учитель говорит, что собирается дать классу задание, чувствуешь ли ты страх, что не справишься с ним?

54.              Снилось ли тебе временами, что твои одноклассники могут сделать то, чего не можешь ты?

55.              Когда учитель объясняет материал, кажется ли тебе, что твои одноклассники понимают его лучше, чем ты?

56.              Беспокоишься ли ты по дороге в школу, что учитель может дать классу проверочную работу?

57.              Когда ты выполняешь задание, чувствуешь ли ты обычно, что делаешь это плохо?

58.              Дрожит ли слегка твоя рука, когда учитель просит сделать задание на доске перед всем классом?

Обработка результатов и интерпретация

Ответы, не совпадающие с ключом, свидетельствуют о наличии у ребенка проявлений тревожности. При обработке результатов подсчитывается:

1) Общее число несовпадений по всему тесту: если она больше 50%, можно говорить о повышенной тревожности ребенка, если более 75% от общего числа вопросов теста - о высокой тревожности.

2) Число совпадений по каждому из 8 факторов, выделяемых в тесте. Уровень тревожности определяется по той же схеме, что и в первом случае.

          Содержательная характеристика каждого синдрома (фактора).

1. Общая тревожность в школе - общее эмоциональное состояние ребенка, связанное с различными формами его включения в жизнь школы.

2. Переживания социального стресса – эмоциональное состояние ребенка, на фоне которого развиваются его социальные контакты (прежде всего - со сверстниками).

3. Фрустрация потребности в достижении успеха - неблагоприятный психический фон, не позволяющий ребенку развивать свои потребности в успехе, достижении высокого результата и т. д.

4. Страх самовыражения - негативные эмоциональные переживания ситуаций, сопряженных с необходимостью самораскрытия, предъявления себя другим, демонстрации своих возможностей.

5. Страх ситуации проверки знаний - негативное отношение и переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно - публичной) знаний, достижений, возможностей.

6. Страх несоответствовать ожиданиям окружающих - ориентация на значимость других в оценке своих результатов, поступков, и мыслей, тревога по поводу оценок, даваемых окружающим, ожидание негативных оценок.

7. Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу - особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребенка к ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагирования на тревожный фактор среды.

8. Проблемы и страхи в отношениях с учителями - общий негативный эмоциональный фон отношений со взрослыми в школе, снижающий успешность обучения ребенка.

Приложения 5

Тема № 8 «Отдых на море»

Цель: оптимизация эмоционального состояния.

Ход занятия:

Ритуал приветствия.

Релаксация. Ведущий включает спокойную расслабляющую музыку. Инструкция: «Лягте в удобном положении, закройте глаза и слушайте мой голос. Представьте себе, что вы находитесь в прекрасном месте на берегу моря. Чудесный летний день. Небо голубое, солнце теплое. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Мягкие волны докатываются до ваших ног, и вы ощущаете приятную свежесть морской воды. Появляется ощущение обдувающего все тело легкого и свежего ветерка. Воздух чист и прозрачен. Приятное ощущение свежести и бодрости охватывает лицо, шею, плечи, спину, живот, руки и ноги. Вы чувствуете, как тело становится легким, сильным и послушным. Дышится легко и свободно. Настроение становится бодрым и жизнерадостным, хочется вставать и двигаться. .Открываем глаза. Мы полны сил и энергии. Постарайтесь сохранить эти ощущения на весь день».

Рефлексия. Обсуждение.

Ритуал « Прощание».

V. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Адамидес М. Трансформация дисфункциональных паттернов // Свободное Дыхание. Еще один шаг. – Материалы III конф. Международной Ассоциации Свободного Дыхания / Под ред. В. В. Козлова. – М . –Ярославль, 2015.

2. Айвазян Т. А. Прогрессивная (прогрессирующая) мышечная релаксация // Интернет–источник: http://www.neuroclinic.ru/index.php?id=1438

3. Александер Ф. Психосоматическая медицина. – М.: Институт общегуманитарных ис¬следований, 2014. – 336 с.

4. Александров Ю. И. Психофизиология сознания // Основы психофизио¬логии: Учебник / Под ред. Ю.И. Алек-сандрова. – М.: ИНФРА – М, 1997. – С. 202-219.

5. Алексеев А. В. Настройка настроения. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 16 с.

6. Алексеев А. В. Психомышечная тренировка: Метод психической саморегуляции. – М., 1979.

7. Алексеев А.В. Сестра идеомоторики // Физкультура и спорт. – 1980. – № 8. – С. 10–11.

8. Алиев X. Ключ к себе: Этюды саморегуляции. – М.: Центр саморегуляции человека «HOMO FUTURUS» Тантра, 2013. – 160 с.

9. Альперт Р. (Рам Дасс). Зерно на мельницу // Лилли Дж. Центр циклона; Рам Дасс. Зерно на мельницу. – Киев: София, 1993. – 320 с.

10. Аммон Г. Психосоматическая психотерапия. – СПб.: Речь, 2016. – 238 с.

11. Андерсон Д. Как снять мышечную боль за 90 секунд: Метод «Сложи и удер¬». – Вильнюс: Полина; М.: Полина – М, 1996. – 173 с.

12. Анохин П. К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М., 1976.

13. Антропов Ю. Ф., Шевченко Ю. С. Психосоматические расстройства и патологические привычные действия у детей и подростков. – М.: Издательство Института Психотерапии, Издательство НГМА, 2014. – 320 с.

14. Арина Г. А. Психосоматический симптом как феномен культуры // Телесность человека: Междисциплинарные исследования. – М.: Филос. об–во СССР, НПО «Психотехника», 2015. – С. 48-58.

15. Атрейя. Прана. Секрет исцеления с помощью йоги. – Ростов-на-Дону: Феникс, 1997. – 256 с.