Программа внеурочной деятельности "Футболу"

Программа по футболу

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Данная программа предусматривает проведение теоретических и практических занятий, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях. В группы учащиеся распределяются по возрастным категориям и физической подготовленности. Данная программа составлена на основе работ А.Власова «Мини-футбол в школу!», «Спорт в школе», № 23, 2006; С.Ю. Тюленьков, А.А. Федоров «Футбол в зале: система подготовки» - М, 2000.

Цель:

1. укрепление здоровья; овладение общеразвивающими и корригирующими физическими упражнениями; развитие у детей необходимых физических качеств, хорошей координации движений, умениям и навыкам игры в футбол, самостоятельности и творческого подхода к занятиям.

задачи:

- укрепление здоровья и содействие правильному разностороннему физическомуразвитию;

- закаливание организма учащихся, повышение общей физической подготовленности;

- укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие быстроты, гибкости, ловкости, силы, выносливости;

- развитие специальных физических способностей, необходимых для совершенствования необходимого игрового навыка, обучение и совершенствование основ техники и тактики игры в футбол;

- привитие интереса к соревнованиям;

- выполнение нормативных требований по общей и специальной физической подготовки;

- приобретение навыка в организации и построении учебно-тренировочных занятий и соревнований.

Для решения перечисленных задач, важное значение имеет распределение времени по видам подготовки для составления документов планирования на год, месяц, неделю. На первом году обучения большее внимание уделяется обшей физической подготовке, которая осуществляется в подготовительных и подводящих упражнениях технической подготовки. На втором году обучения происходит логическое продолжение изучения технического, тактического арсенала к физической подготовленности занимающихся. На третьем году, по-прежнему, основное внимание уделяется физической и технической подготовке, но уменьшается количество часов на физическую подготовку и увеличивается - на тактическую.

І-й – начальный уровень. Это группы начальной подготовки (1 года обучения), которые способствуют выявлению способностей, одаренности детей, развитию их заинтересованности к занятиям волейболом. Численный состав группы– -15 человек.

II-й – основной уровень. Это учебно-тренировочные группы (2-3 годов обучения),в которых развивается стойкий интересобучаемых к занятиям волейболом, где воспитанники принимают участие в соревнованиях района, округа. Численный состав группы – 15 человек.

В процессе занятий учащиеся должны приобрести навыки судейства игры и навыки инструктора. С этой целью необходимо на каждом занятии назначать помощников и давать им задания проводить упражнения по обучению и совершенствованию техники и тактики игры. Задачи этой учебной практики — научить строевым командам, методике проведения упражнений и отдельных частей занятий. Судейство учебно-тренировочных игр должны проводить сами учащиеся. Необходимо научить занимающихся самим организовывать соревнования в группе. Каждый учащийся секции должен уметь вести технический протокол игры, подготавливать заявку, составлять таблицу.

Подростковый возраст является важнейшим этапом в гармоничном физическом развитии учащихся.

Актуальность данной программы состоит в том, чтобы привить навыки к занятиям не только физической культурой, но и выбрать в дальнейшем тот вид спорта, который понравится, так как в занятиях футболом дети развивают не только основные физические качества, но и навыкам, необходимым при занятиях различным видам спорта и гимнастике. Программа способствует развитию интереса у воспитанников к здоровому образу жизни..

Ожидаемые результаты: учащиеся, занимающиеся в секции дополнительного образования, должны иметь приросты показателей физической подготовленности после окончания учебного года и показывать результаты не ниже среднего уровня их развития. Основной показатель секционной работы дополнительного образования по футболу - выполнение программных требований по уровню подготовленности учащихся, выраженных в количественных показателях физического развития, физической, технической, тактической и теоретической подготовленности.

Особенности программы:

1. Обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода с учетом здоровья, физического развития, пола, двигательной подготовленности детей соответствующего возраста;

2. Достижение высокой моторной плотности и динамичности занятий;

3. Уделение внимания психологической подготовке занимающихся: устранению страха перед сложными упражнениями, укреплению веры в свои силы, воспитанию смелости, ознакомлению с мерами безопасности.

Необходимо начинать прививать любовь к физическим занятиям в детском возрасте, так как очевидна оздоровительная функция в укреплении опорно-двигательного аппарата, формировании мышечного корсета, выработки правильной осанки, общему физическому развитию, а также формированию гигиенических навыков и закаливанию.

В секции по мини-футболу могут заниматься учащиеся с 11 лет.

Настоящая программа предусматривает комплектование групп с учетом возрастных, психофизиологических особенностей, а также уровня физической подготовленности детей, имеющих допуск к занятиям по мини-футболу:

Срок реализации программы: 3 года.

Занятия с группами проводятся 1 раз в неделю по 2 академических часа.

Занятия проводятся в спортивном зале. Для проведения занятий в секции мини-

футбола необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь:

1.	Ворота футбольные с сетками	2 штуки
2.	Мячи футбольные	25 штук
3.	Гимнастическая стенка	6-8 пролетов
4.	Гимнастические скамейки	3-4 штуки
5.	Гимнастические маты	4 штуки
6.	Скакалки	30 штук
7.	Мячи набивные (масса 1 кг)	25 штук
8.	Стойки для обводки	25 штук
9.	Гантели различной тяжести	20 штук
10.	Резиновые амортизаторы	25 штук
11.	Насос ручной со штуцером	2 штуки

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Содержание занятий	Период
Содержание занятий	1-й год	2-й год	3-й год
1. Теоретические занятия. Всего часов.	4	4	4
Вводное занятие.Краткий обзор возникновения и развития мини-футбола. Год рождения мини-футбола. Основатель игры в футбол. Родина мини-футбола. Первые шаги мини-футбола в мире и у нас в стране.	1	1	1
Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Режим дня и питание. Основы спортивной тренировки. Оснащение спортсмена. Техника безопасности.	1	1	1
Правила соревнований по волейболу.	2	2	2
2. Практические занятия. Всего часов.	64	63	62
Общая физическая подготовка.	30	22	16
Специальная физическая подготовка.	17	21	24
Техническая и тактическая подготовка.	17	20	22
3. Соревнования и судейство. Всего часов.	8	9	10
Выполнение контрольных нормативов.	4	4	4
Контрольные игры и соревнования.	2	3	4
Инструкторская и судейская практика.	2	2	2
Всего часов:	74	74	74

Поурочное планирование по мини-футболу.

1 год

№	дата	тема занятия	теория	практика
1		Краткий обзор возникновения и развития мини-футбола. Год рождения мини-футбола. Основатель игры в футбол. Родина мини-футбола. Первые шаги мини-футбола в мире и у нас в стране.
2		2. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Режим дня и питание. Основы спортивной тренировки. Оснащение спортсмена. Техника безопасности. 3. Правила соревнований по волейболу. Техника передвижений футболиста (бег, прыжки, повороты, остановки).
3		Правила соревнований по волейболу. Техника передвижений футболиста (бег, прыжки, повороты, остановки).
4		Инструкторская и судейская практика. Техника передвижений футболиста (бег, прыжки, повороты, остановки).
5		Контрольные нормативы: ОФП
6		Контрольные нормативы: СФП
7		Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Остановки мяча
8		Упражнения для развития выносливости. Остановки мяча
9		Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Ведение мяча
10		Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Ведение мяча
11		Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Ведение мяча
12		Упражнения для развития быстроты. Ведение мяча с обводкой
13		Упражнения для мышц шеи и туловища. Ведение мяча с обводкой
14		Упражнения для развития гибкости. Ведение мяча с обводкой
15		Упражнения с набивными мячами. Удары по мячу ногой
16		. Упражнения для развития силовых качеств. Удары по мячу н
17		Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Удары по мячу ногой
18		Упражнения для развития ловкости. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий
19		Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий
20		Упражнения для развития быстроты. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий
21		Упражнения для развития ловкости. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий
22		Упражнения для развития выносливости. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.
23		Упражнения в висах и упорах. Удары по мячу ногой на точность и на дальность
24		Упражнения для развития силовых качеств. Удары по мячу ногой на точность и на дальность
25		. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Передачи в парах
26		Упражнения для развития прыгучести. Передачи в парах
27		Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передачи в парах, тройках
28		Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи в парах, тройках.
29		Акробатические упражнения. Передачи мяча в движении
30		Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча в движении
31		Правила игры в волейбол. Передачи мяча в движении
32		Инструкторская и судейская практика. Передачи мяча в движении
33		Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями
34		Контрольная игра
35		Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Удары по мячу головой
36		Упражнения для развития выносливости. Удары по мячу головой.
37		Упражнения для развития мышц ног и таза. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением
38		Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением
39		Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением
40		Упражнения для развития быстроты. Отбор мяча
41		Упражнения для мышц шеи и туловища. Отбор мяча
42		Упражнения для развития гибкости. Отбор мяча
43		Упражнения с набивными мячами. Отбор мяча.
44		Упражнения для развития силовых качеств. Финты (обманные действия).
45		Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Финты (обманные действия).
46		Упражнения для развития ловкости. Финты (обманные действия).
47		Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции.
48		Упражнения для развития быстроты. Вбрасывание из-за боковой линии
49		Бег с препятствиями. Кросс. Упражнения для развития умения «видеть поле».
50		Упражнения для развития выносливости. Упражнения для развития умения «видеть поле».
51		Упражнения в висах и упорах. Техника игра вратаря
52		Упражнения для развития силовых качеств. Техника игра вратаря.
53		Прыжок в высоту способом «перешагивание». Тактика нападения: индивидуальные действия без мяча. Тактика вратаря.
54		Упражнения для развития прыгучести. Тактика нападения: индивидуальные действия без мяча. Тактика вратаря.
55		Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Тактика нападения: индивидуальные действия с мячом. Тактика вратаря.
56		Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Тактика нападения: индивидуальные действия с мячом. Тактика вратаря
57		Акробатические упражнения. Тактика нападения: групповые действия. Тактика вратаря.
58		Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: групповые действия. Тактика вратаря.
59		Упражнения для развития гибкости. Тактика нападения: командные действия. Тактика вратаря.
60		Упражнения для развития мышц ног и таза. Тактика нападения: командные действия. Тактика вратаря
61		Упражнения для развития силовых качеств. Тактика защиты: индивидуальные действия. Тактика вратаря.
62		Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Тактика защиты: индивидуальные действия. Тактика вратаря.
63		Упражнения для развития быстроты. Тактика защиты: групповые действия. Тактика вратаря
64		Упражнения для развития мышц плечевого пояса и рук. Тактика защиты: групповые действия. Тактика вратаря.
65		Контрольные нормативы: СФП.
66		Контрольные нормативы: ОФП.
67		Правила игры в волейбол. Тактика защиты: командные действия
68		Инструкторская и судейская практика. Тактика защиты: командные действия. Тактика вратаря.
69		Упражнения для развития выносливости. Учебно-тренировочная игра с заданиями. Тактика вратаря
70		Упражнения для развития ловкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями
71		Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями
72		Контрольная игра. *Участие в соревнованиях согласно календарному плану спортивных мероприятий.

Поурочное планирование по мини-футболу.

2 год

1. Краткий обзор возникновения и развития мини-футбола.

Год рождения мини-футбола. Основатель игры в футбол. Родина мини-футбола. Первые шаги мини-футбола в мире и у нас в стране.

2. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Режим дня и питание. Основы спортивной тренировки. Оснащение спортсмена. Техника безопасности.

3. Правила соревнований по волейболу. Техника передвижений футболиста (бег, прыжки, повороты, остановки).

4. Инструкторская и судейская практика. Техника передвижений футболиста (бег, прыжки, повороты, остановки).

5. Контрольные нормативы: ОФП.

6. Контрольные нормативы: СФП.

7. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Остановки мяча.

8. Упражнения для развития выносливости. Остановки мяча.

9. Упражнения для развития мышц ног и таза. Ведение мяча.

10. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Ведение мяча.

11. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Ведение мяча.

12. Упражнения для развития быстроты. Ведение мяча с обводкой.

13. Упражнения для мышц шеи и туловища. Ведение мяча с обводкой.

14. Упражнения для развития гибкости. Ведение мяча с обводкой.

15. Упражнения с набивными мячами. Удары по мячу ногой.

16. Упражнения для развития силовых качеств. Удары по мячу ногой.

17. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Удары по мячу ногой.

18. Упражнения для развития ловкости. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий.

19. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий.

20. Упражнения для развития быстроты. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий.

21. Бег с препятствиями. Кросс. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.

22. Упражнения для развития выносливости. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.

23. Упражнения в висах и упорах. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.

24. Упражнения для развития силовых качеств. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.

25. Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Передачи в парах.

26. Упражнения для развития прыгучести. Передачи в парах.

27. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передачи в парах, тройках.

28. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи в парах, тройках.

29. Акробатические упражнения. Передачи мяча в движении.

30. Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча в движении.

31. Правила игры в волейбол. Передачи мяча в движении.

32. Инструкторская и судейская практика. Передачи мяча в движении.

33. Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

34. Контрольная игра.

35. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Удары по мячу головой.

36. Упражнения для развития выносливости. Удары по мячу головой.

37. Упражнения для развития мышц ног и таза. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением.

38. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением.

39. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Удары по мячу головой с пассивным и активным сопротивлением.

40. Упражнения для развития быстроты. Отбор мяча.

41. Упражнения для мышц шеи и туловища. Отбор мяча.

42. Упражнения для развития гибкости. Отбор мяча.

43. Упражнения с набивными мячами. Отбор мяча.

44. Упражнения для развития силовых качеств. Финты (обманные действия).

45. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Финты (обманные действия).

46. Упражнения для развития ловкости. Финты (обманные действия).

47. Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Вбрасывание из-за боковой линии.

48. Упражнения для развития быстроты. Вбрасывание из-за боковой линии.

49. Бег с препятствиями. Кросс. Упражнения для развития умения «видеть поле». Техника игры вратаря.

50. Упражнения для развития выносливости. Упражнения для развития умения «видеть поле». Техника игры вратаря.

51. Упражнения в висах и упорах. Упражнения для развития силовых качеств. Упражнения для развития умения «видеть поле». Техника игры вратаря.

52. Контрольная игра.

53. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Тактика нападения: индивидуальные действия без мяча. Тактика вратаря.

54. Упражнения для развития прыгучести. Тактика нападения: индивидуальные действия без мяча. Тактика вратаря.

55. Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Тактика нападения: индивидуальные действия с мячом. Тактика вратаря.

56. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Тактика нападения: индивидуальные действия с мячом. Тактика вратаря.

57. Акробатические упражнения. Тактика нападения: групповые действия. Тактика вратаря.

58. Упражнения для развития ловкости. Тактика нападения: групповые действия. Тактика вратаря.

59. Упражнения для развития гибкости. Тактика нападения: командные действия. Тактика вратаря.

60. Упражнения для развития мышц ног и таза. Тактика нападения: командные действия. Тактика вратаря.

61. Упражнения для развития силовых качеств. Тактика защиты: индивидуальные действия. Тактика вратаря.

62. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Тактика защиты: индивидуальные действия. Тактика вратаря.

63. Упражнения для развития быстроты. Тактика защиты: групповые действия. Тактика вратаря.

64. Упражнения для развития мышц плечевого пояса и рук. Тактика защиты: групповые действия. Тактика вратаря.

65. Контрольные нормативы: СФП.

66. Контрольные нормативы: ОФП.

67. Правила игры в волейбол. Тактика защиты: командные действия.

68. Инструкторская и судейская практика. Тактика защиты: командные действия. Тактика вратаря.

69. Упражнения для развития выносливости. Учебно-тренировочная игра с заданиями. Тактика вратаря.

70. Упражнения для развития ловкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

71. Упражнения для развития гибкости. Учебно-тренировочная игра с заданиями.

72. Контрольная игра.

*Участие в соревнованиях согласно календарному плану спортивных мероприятий.

Поурочное планирование по мини-футболу.

3 год

1. Краткий обзор возникновения и развития мини-футбола.

3. Правила соревнований по волейболу. Техника передвижений футболиста (бег, прыжки, повороты, остановки).

4. Инструкторская и судейская практика. Техника передвижений футболиста (бег, прыжки, повороты, остановки).

5. Контрольные нормативы: ОФП.

6. Контрольные нормативы: СФП.

7. Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Остановки мяча.

8. Упражнения для развития выносливости. Остановки мяча.

9. Упражнения для развития мышц ног и таза. Ведение мяча.

10. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Ведение мяча.

11. Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Ведение мяча.

12. Упражнения для развития быстроты. Ведение мяча с обводкой.

13. Упражнения для мышц шеи и туловища. Ведение мяча с обводкой.

14. Упражнения для развития гибкости. Ведение мяча с обводкой.

15. Упражнения с набивными мячами. Удары по мячу ногой.

16. Упражнения для развития силовых качеств. Удары по мячу ногой.

17. Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Удары по мячу ногой.

18. Упражнения для развития ловкости. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий.

20. Упражнения для развития быстроты. Удары по мячу ногой после выполнения технических действий.

21. Бег с препятствиями. Кросс. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.

22. Упражнения для развития выносливости. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.

23. Упражнения в висах и упорах. Упражнения для развития силовых качеств. Удары по мячу ногой на точность и на дальность.

24. Контрольная игра.