Муниципальное
бюджетное образовательное
учреждение
«Секретарская основная общеобразовательная школа»
Согласовано
Утверждено:
Зам. директора по
ВР Директор
_________\Ледяева
Л.В.\ МБОУ
«Секретаская ООШ»
« » _______
2015г
________/Москвичёва В.С./
« »________ 2015г
Программа занятий
спортивной секции «Волейбол»
(срок реализации - 1 год, возраст обучающихся - 12-15
лет)
Гараева Людмила Александровна
Учитель физической культуры
с.
Секретарка Северный район
2015-2016
уч год.
Пояснительная записка
Волейбол
— один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Его отличает богатое и разнообразное двигательное содержание. Чтобы
играть в волейбол, необходимо уметь быстро бегать, мгновенно менять направление
и скорость движения, высоко прыгать, обладать силой, ловкостью и выносливостью. Эмоциональные напряжения,
испытываемые во время игры, вызывают
в организме занимающихся высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной
систем. Качественные изменения происходят
и в двигательном аппарате. Прыжки при передачах мяча, нападающих ударах и блокировании укрепляют костную систему, суставы становятся более подвижными,
повышается сила и эластичность мышц.
Постоянные взаимодействия с мячом способствуют улучшению глубинного и периферического зрения, точности и
ориентировке в пространстве.
Игра в волейбол развивает также
мгновенную реакцию на зрительные и
слуховые сигналы, повышает мышечное чувство и способность к быстрым чередованиям напряжений и расслаблений мыши. Небольшой объем статических усилий и нагрузок в
игре благотворно влияет на рост юных спортсменов.
Программа курса волейбол для детей 12-15 лет составлена на
основе пособия Ю.Д. Жележняк, Л.Н. Слупский «Волейбол в школе», Москва,
«Просвещение», 1989.
Программа курса волейбол для детей
12-15 лет рассчитана на один год, 108 часа, при 2-х разовых занятиях в неделю
по 1,5 часа. Включает в себя теоретическую и практическую часть. В
теоретической части рассматриваются вопросы техники и тактики игры в волейбол. В
практической части углублено изучаются технические приемы и тактические комбинации.
В занятиях с учащимися 12-15 лет целесообразно акцентировать внимание на комбинированные
упражнения, технику передач и учебно-тренировочные игры, поэтому на эти разделы
программы отводится большее количество часов.
Цели и задачи
Цели:
1.
Сформировать у обучающихся знания техники и
тактики игры в волейбол.
2.
Содействовать укреплению здоровья детей 12-15 лет.
3.
Воспитывать моральные и волевые качества
занимающихся, содействовать развитию чувства товарищества и взаимопомощи.
Задачи:
1.
Обучить приемам волейбола, сформировать начальные
навыки судейства.
2.
Научить занимающихся применять полученные знания в
игровой деятельности и в самостоятельных занятиях.
Методы и формы обучения
Большие
возможности для учебно-воспитательной работы заложении в принципе совместной
деятельности учителя и ученика. Занятия необходимо строить так, чтобы учащиеся
сами находили нужное решение, опираясь на свой опыт, полученные знания и
умения. Занятия по технической, тактической общефизической подготовке
проводятся в режиме учебно-тренировочных по 1,5-2 часа в неделю.
Теорию
проходят в процессе учебно-тренировочных занятий, также выделяют и отдельные
занятия-семинары по судейству, где подробно разбирается содержание правил игры,
игровые ситуации, жесты судей.
Для повышения
интереса занимающихся к занятиям волейболом и более успешного решения
образовательных, воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять
разнообразные формы и методы проведения этих занятий.
Словесные
методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом
движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ замечание,
команды, указания.
Наглядные
методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных
пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников конкретные
представления об изучаемых действиях.
Практические методы:
·
метод упражнений;
·
игровой;
·
соревновательный;
·
круговой тренировки.
Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные
повторения движений.
Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:
1. в
целом;
2. по
частям.
Игровой и
соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались
некоторые навыки игры.
Метод
круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально
подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических и
физических способностей занимающихся.
Формы
обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.
Ожидаемый результат
По окончании курса учащиеся должны
владеть понятиями «Техника игры», «Тактика игры», знать правила игры, владеть
основными техническими приемами, применять полученные знания в игре и организации
самостоятельных занятий волейболом, сформировать первичные навыки судейства.
Оценка практической подготовленности по
контрольным упражнениям.
|
Технический прием
|
Контрольные упражнения
|
Возраст лет
|
Оценка
|
|
мальчики
|
девочки
|
|
высокий
|
Выше среднего
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
Выше среднего
|
средний
|
низкий
|
|
I. Передача
Мяча
|
1. Поточная передача мяча двумя руками
сверху в стенку с расстояния 3 м (кол-во раз)
|
11
12
13
14
|
4
7
9
12
|
3
5
6
9
|
2
3
4
5
|
1
1
2
3
|
4
6
7
9
|
3
4
5
7
|
2
3
3
4
|
1
1
2
3
|
|
2. Передача мяча двумя руками сверху с
собственного набрасывания из зоны 6 в кольцо диаметром 1 м, установленное в
зоне 3 (10 попыток)
|
11
12
|
3
5
|
2
4
|
1
2
|
0
1
|
3
4
|
2
3
|
1
2
|
0
1
|
|
3. Передача мяча двумя руками сверху из
зоны4 через сетку в квадрат3х3 м, расположенный в зоне 6; мяч предварительно
передан из зоны 3 (10 попыток)
|
11
12
|
4
6
|
3
5
|
2
3
|
1
2
|
4
5
|
3
4
|
2
3
|
1
2
|
|
4. Передача мяча двумя руками сверху из зоны
3 в кольцо, установленное в зоне 4, с предварительной передачи мяча из зоны 5
(10 попыток)
|
13
14
15
16
17
|
4
6
6
6
7
|
3
5
5
5
5
|
2
3
3
3
3
|
1
2
2
2
2
|
3
5
5
5
6
|
2
4
4
4
5
|
1
2
3
3
3
|
0
1
2
2
2
|
|
5. Передача мяча двумя руками сверху в
прыжке из зоны 4, через сетку в квадрат 3х3 м, расположенный у лицевой линии
в зоне 6, с предварительной передачи мяча из зоны 3 (10 попыток)
|
13
14
|
5
6
|
4
5
|
3
3
|
2
2
|
4
5
|
3
4
|
2
3
|
1
2
|
|
6. Передача мяча двумя руками сверху из зоны
2 в кольцо, установленное в зоне 4, предварительной передачи мяча из зоны 6
(10 попыток)
|
15
16
17
|
4
4
5
|
3
3
4
|
2
2
2
|
1
1
1
|
3
4
4
|
2
3
3
|
1
2
2
|
0
1
1
|
|
7. Передача мяча двумя руками сверху в
прыжке из зоны 4 через сетку в прямоугольник 2х3 м, расположенный у лицевой
линии в зоне 6, предварительной передачи мяча из зоны 3 (10 попыток)
|
15
16
17
|
5
5
7
|
4
4
5
|
3
3
4
|
2
2
2
|
4
4
5
|
3
3
4
|
2
2
3
|
1
1
2
|
|
II. Подача мяча
|
1. Нижняя прямая подача в пределы площадки
(10 попыток)
|
11
12
|
7
8
|
4
6
|
3
4
|
1
2
|
6
7
|
4
5
|
3
3
|
1
2
|
|
2. Нижняя прямая подача на точность (по 5
попыток в левую и правую половину площадки)
|
11
12
|
4
6
|
3
4
|
2
3
|
1
2
|
4
5
|
3
4
|
1
2
|
0
1
|
|
3. Верхняя прямая подача в пределы площадки
(10 попыток)
|
13
14
|
8
9
|
5
7
|
3
5
|
2
3
|
6
7
|
4
5
|
3
4
|
2
2
|
|
4. Верхняя прямая подача на точность (по 5
попыток в левую и правую половину площадки)
|
13
14
|
5
6
|
4
5
|
2
3
|
1
2
|
4
5
|
3
4
|
2
2
|
1
1
|
|
5. Верхняя прямая подача на точность по
заданию (по 5 попыток в левую и правую половину площадки)
|
15
16
17
|
6
7
8
|
5
5
6
|
3
4
4
|
2
3
3
|
5
5
6
|
4
4
4
|
2
3
3
|
1
2
2
|
|
6. Верхняя боковая подача в пределы площадки
(10 попыток)
|
15
16
17
|
5
7
8
|
4
6
7
|
2
4
5
|
1
2
3
|
4
5
6
|
3
3
5
|
2
2
3
|
1
1
2
|
|
Технический прием
|
Контрольные упражнения
|
Возраст лет
|
Оценка
|
|
мальчики
|
девочки
|
|
высокий
|
Выше среднего
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
Выше среднего
|
средний
|
низкий
|
|
III. Нападающий удар
|
1. Прямой нападающий удар из зоны 4 в
пределы площадки с передачи из зоны 3 (10 попыток)
|
11
12
13
14
|
3
4
6
8
|
2
3
5
6
|
1
2
3
4
|
0
1
2
3
|
2
3
6
6
|
1
2
5
5
|
-
1
3
3
|
-
-
2
2
|
|
2. Нападающий удар из зоны 4 на точность (по
5 попыток в зоны 1 и 5) с передачи из зоны 3
|
15
16
17
|
6
7
8
|
5
6
7
|
4
4
5
|
3
3
4
|
5
6
7
|
4
5
6
|
3
3
4
|
2
2
3
|
|
3. Прямой нападающий удар из зоны 4 на силу
в пределы площадки с передачи из зоны 3 (10 попыток)
|
15
16
17
|
5
7
8
|
4
6
6
|
3
5
5
|
2
4
4
|
4
6
6
|
3
5
5
|
2
4
4
|
1
3
3
|
|
IV. Блокирование
|
1. Блокирование нападающего удара из зоны 4
в зону 5
(10 попыток)
|
13
14
15
16
17
|
2
2
5
6
8
|
1
1
4
5
6
|
1
1
2
4
4
|
-
-
1
2
3
|
1
2
4
5
7
|
1
1
3
4
5
|
-
-
2
3
3
|
-
-
1
1
1
|
|
2. Блокирование нападающего удара из зоны 2
в зону 1
(10 попыток)
|
13
14
15
16
17
|
2
2
5
6
8
|
1
1
4
5
6
|
1
1
2
4
4
|
-
-
1
2
3
|
1
2
5
5
7
|
1
1
3
4
5
|
-
-
2
3
3
|
-
-
1
1
1
|
|
3. Блокирование нападающего удара из зоны 3
в пределы площадки (10 попыток)
|
15
16
17
|
4
5
6
|
3
4
5
|
2
3
4
|
1
2
2
|
3
4
5
|
2
3
4
|
2
3
3
|
1
1
1
|
Учебно-тематический план
|
№ п/п
|
Темы
|
Количество часов
|
В том числе
|
|
Теоретич.
|
Практич.
|
|
I.
|
Основы знаний.
|
2
|
|
.
|
|
|
Понятие о технике и тактике игры.
|
1
|
1
|
|
|
Правила игры в волейбол
|
1
|
1
|
|
|
II.
|
Технические и тактические приемы.
|
66
|
|
|
|
|
Подачи.
|
8
|
1
|
6
|
|
Передачи.
|
15
|
5
|
10
|
|
Нападающий удар.
|
8
|
2
|
6
|
|
Блокирование.
|
8
|
2
|
6
|
|
Комбинированные упражнения.
|
15
|
|
11
|
|
Учебно-тренировочные игры.
|
10
|
2
|
13
|
|
Судейство игр.
|
2
|
1
|
1
|
|
Итого:
|
68
|
15
|
53
|
Содержание программы
Материал программы
разбит на два раздела: раздел основы знаний и технико-тактические приемы.
I. Основы знаний
– 2 часа
- понятие о технике и тактике игры;
- основные положения правил игры в волейбол.
Нарушения, жесты судей.
II. Технико-тактические
приемы – 66 часов
1. Подачи – 8 часов
- техника выполнения прямой нижней подачи;
- прямая верхняя подача;
- ознакомление с техникой выполнения верхней
боковой подачи.
2. Передачи – 15 часов
- верхняя передача двумя руками перед собой с
выходом;
- приём мяча снизу двумя руками;
- верхняя передача двумя руками над собой
через голову;
- верхняя передача двумя руками в прыжке.
3. Нападающий удар – 8 часов
- техника выполнения прямого нападающего удара
правой и левой рукой перевод правой рукой (влево и вправо из зоны 4;2;3.);
-ознакомление с техникой постановки одиночного
и группового блока.
4. Комбинированные упражнения – 15 часов
- подача – передача;
- подача – передача – нападающий удар;
- передача – нападающий удар – передача (игра
в защите).
5. Учебно-тренировочные
игры – 10 час
- отработка навыков взаимодействия игроков на
площадке;
- отработка индивидуальных действий игроков
разных игровых амплуа.
6. Судейство игр – 2 часа
- отработка навыков судейства школьных
соревнований.
На каждом занятии
осуществляется физическая подготовка учащихся, направленная на развитие
основных двигательных качеств и координационных способностей обучающихся.
Методические рекомендации по содержанию и
проведению занятий
В рамках содержания
первого раздела занимающейся получают теоретические знания о технике и тактике
игры волейбол. Знакомятся с гигиеническими требованиями к местам занятий и
инвентарем, спортивной одежде и обуви. В ходе бесед и лекции занимающейся
знакомятся с основными правилами игры в волейбол. Изучая наглядные пособия,
дополнительную литературу, учащийся получают представления о судействе игры, о жестах
судей. На занятиях используется беседа с занимающимися, рассказ преподавателя,
работа с дополнительной литературой.
При изучении 2
раздела программы «Технические и тактические приемы» применяются как
общеобразовательные методы, так и специфические, основанные на активной
двигательной деятельности: метод регламентированного упражнения, игровой и
соревновательный методы, словесные и сенсорные методы, а также различные
средства: подготовительные упражнения, подвижные спортивные игры, игровые
упражнения, учебные игры, соревнования. При занятии с учащимися данной
возрастной группы большое значение имеет наглядность в обучении.
Поэтому при
изучении техники выполнения отдельных элементов необходимо использовать
рассказ-показ, демонстрацию таблиц и рисунков изучаемого двигательного
действия.
Закрепление
правильных способов выполнения изученных движений до стадии навыка, их
дальнейшее совершенствование проводится посредством
самостоятельных упражнений занимающихся. Основные методы: игровой,
соревновательный.
Максимальный эффект
обеспечивается лишь при оптимальном сочетании различных средств и методов,
выбранных с учетом особенностей спортивной специализации.
Материально-техническое обеспечение:
Ø
Спортивный зал;
Ø
Волейбольные мячи – 4 шт;
Ø
Набивные мячи -5 шт;
Ø
Скакалки – 5 шт;
Ø
Стойки с волейбольной сеткой;
Библиография.
1. М.А.Виленский, И.М.Туревский,
Т.Ю.Торочкова, В.А.Соколкина, Г.А.Баландин, Н.Н.Назарова, Физическая культура 5
– 6 – 7 классы, Учебник для общеобразовательных учреждений под редакцией
М.Я.Виленского Рекомендовано Министерством образования и науки Российской
Федерации, 6-е издание, Москва «Просвещение» 2010.
2.Доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат
педагогических наук А.А.Зданевич Физическая культура 8 – 9 классы, Учебник
для общеобразовательных учреждений под редакцией В.И.Ляха А.А.Зданевича.
Рекомендовано Министерством образования и науки Российской Федерации, 6-е
издание, Москва «Просвещение» 2010.
3. Э. Найминова. Спортивные игры на уроках
физкультуры. Книга для учителя. – Ростов-н/Д: «Феникс», 2001 г.
Интернет ресурсы
|
№
|
Тема занятия
|
элементы
содержания
|
Требования к
уровню
подготовки
|
Дата
проведения
|
|
план
|
факт
|
|
1
|
Техника
безопасности во время игры в волейбол. Правила игры в волейбол
|
Размеры
площадки. Основные ошибки. Техника безопасности.
|
Знать правила
соревнований
|
|
|
|
2
|
Техника приема
и
передача мяча.
Игра
«пионербол»
|
Бег 30 м,
многоскоки. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверх
у на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь выполнять
технические элементы
|
|
|
|
3
|
Стойка игрока.
Перемещение в
сойке
|
Передача двумя
руками сверх у на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь выполнять
технические элементы
|
|
|
|
4
|
Верхняя
передача мяча в парах с шагом.
|
Бег 30 м,
многоскоки. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверх
у на месте. Эстафеты. Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь выполнять
технические элементы
|
|
|
|
5
|
Приём мяча
двумя
руками снизу
|
Стойка игрока.
Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверх у на месте. Эстафеты.
Подвижные игры с элементами волейбола.
|
Уметь выполнять
технические элементы
|
|
|
|
6
|
Верхняя
передача мяча
в парах,
тройках.
|
Разминка .
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте.
Игра без подач.
|
Уметь выполнять
технические элементы
|
|
|
|
7
|
Нижняя прямая
подача и нижний прием мяча.
|
Разминка .
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте.
Игра без подач.
|
Уметь выполнять
технические элементы
|
|
|
|
8
|
Прямой
нападающий
удар. Учебная
игра.
|
Разминка .
Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача двумя руками сверху на месте.
Игра без подач.
|
Уметь выполнять
технические элементы
|
|
|
|
9
|
Позиционное
нападение. Учебная игра
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
10
|
Комбинации из
передвижений и
остановок
игрока.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
11
|
Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
12
|
Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
13
|
Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
14
|
Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
15
|
Учебная игра.
Развитие координационных способностей
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
16
|
. Нападение
через 3-ю зону. Учебная игра.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
17
|
. Нападение
через 3-ю зону. Учебная игра.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
18
|
Нападение через
3-ю зону. Учебная игра.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
19
|
Нападение через
3-ю зону. Учебная игра.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
20
|
Нападение через
3-ю зону. Учебная игра.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
21
|
Игра «Мяч через
сетку»
по основным
правилам
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
22
|
Игра в волейбол
по основным правилам с привлечением учащихся
к судейству
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
23
|
Повторный инструктаж
по технике
безопасности
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
|
Двусторонняя
игра
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
24
|
Техника приема
и
передача
мяча.
Игра
«пионербол»
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
25
|
Техника приема
и
передача
мяча.
Игра
«пионербол»
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
26
|
Стойка игрока.
Перемещение в
сойке
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
27
|
Стойка игрока.
Перемещение в
сойке
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
28
|
Верхняя
передача мяча в парах с шагом.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
29
|
Верхняя
передача мяча в парах с шагом.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
30
|
Приём мяча
двумя
руками снизу
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
31
|
Приём мяча
двумя
руками снизу
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
32
|
Верхняя
передача мяча
в парах,
тройках.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
33
|
Верхняя передача
мяча
в парах,
тройках.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
34
|
Нижняя прямая
подача и нижний прием мяча.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
35
|
Нижняя прямая
подача и нижний прием мяча.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
36
|
Прямой
нападающий
удар. Учебная
игра.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
37
|
Прямой
нападающий
удар. Учебная
игра.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
38
|
Позиционное
нападение. Учебная игра
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
39
|
Позиционное
нападение. Учебная игра
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
40
|
Позиционное
нападение. Учебная игра
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
41
|
Комбинации из
передвижений и
остановок
игрока.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
42
|
Комбинации из
передвижений и
остановок
игрока.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
43
|
Комбинации из
передвижений и
остановок
игрока.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
45
|
Комбинации из
передвижений и
остановок
игрока.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
46
|
Верхняя подача
мяча
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
47
|
Верхняя подача
мяча
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
48
|
Верхняя подача
мяча
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
49
|
Нижняя подача
мяча
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
50
|
Нижняя подача
мяча
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
51
|
Нижняя подача
мяча
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
52
|
Двухсторонняя
игра с элементами волейбола
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
53
|
Двухсторонняя
игра с элементами волейбола
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
54
|
Двухсторонняя
игра с элементами волейбола
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
55
|
Верхняя подача,
нижний прием
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
56
|
Верхняя подача,
нижний прием
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
57
|
Верхняя подача,
нижний прием
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
58
|
Нападающий
удар,
нижний прием
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
59
|
Нападающий
удар,
нижний прием
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
60
|
Нападающий
удар,
нижний прием
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
61
|
Прямой нападающий
удар. Учебная
игра.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
62
|
Прямой
нападающий
удар. Учебная
игра.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
63
|
Верхняя
передача мяча в парах с шагом.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
64
|
Верхняя
передача мяча в парах с шагом.
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
65
|
Соревнование в
группах
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
66
|
Соревнование в
группах
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
67
|
Соревнование в
группах
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
|
68
|
Соревнование.
Итоговое занятие
|
Разминка . Стойка игрока. Перемещение в
стойке. Передача двумя руками сверху на месте. Игра без подач.
|
Уметь выполнять технические элементы
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.