Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Конспект урока

Скоробогатов Вячеслав

Дата проведения: 20.03.2022

Класс: 9

Раздел программы: Лёгкая атлетика

Задачи  урока: Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Цель: Создать условия для совершенствования техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание».

Задачи:    1.Разучить комплекс ОРУ с гимнастической палкой.

                 2.Совершенствовать технику  прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»

Материально-техническое обеспечение: Свисток, часы, скамейки, скакалка

Время проведения: 40 минут.

Части урока П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 10    О    С    Н    О    В    Н    А    Я    25 мин З А К Л ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я 3-5мин

Деятельность учителя 1.Организует построение класса в одну шеренгу: а. «Становись!» б.«Равняйсь!» в.«Смирно!» 2.Приветстует учащихся: «Здравствуйте дети.» 3.Сообщает задачи урока. «Задачи нашего урока: Развитие  физических качевств прыгучесть по средствам уп 4.Подает команду: «Напра-во! Налево в обход шагом-Марш!» 5.Дает упражнения в ходьбе. а.«Руки за голову ставь, На носках- Марш!» б. «Руки в стороны ставь, На пятках- Марш!» Задача №1 в. «Упражнение под счет начинай!» (4 вращения прямых рук вперед, 4 вращения прямых рук назад) 6.Переводит класс на ускоренную ходьбу: «Руки в локтевых суставах согнуть, приготовиться к укоренной ходьбе. Ускоренной ходьбой- Марш!» «Руки за голову ставь, Бег с прямыми ногами вперед- Марш!» в. «Руки на пояс ставь, Бег с прямыми ногами вперед_ Марш!» г. «Руки на пояс ставь, Бег со сгибанием ног назад- Марш!» ж)прышки на правой ноге з)прышки на левой ноге д)Вылет в шаге правая в переди ё)Вылет в шаге левая  в переди е)вылет в шаге на каждую ногу п)семеняший бег . «Ускорение по диагонали, по хлопку- Марш!» . Переводит класс на ускоренную ходьбу: «Ускоренной ходьбой- Марш!» 10.Подает команду на восстановление дыхания под счет. По ходу движения каждый берёт гимн палку в правую руку  Перестроения На лево в две колонны  марш 13.ОРУ с гимнастическими палками 1 «Исходное положение принять, упражнение с правой ноги- Начинай!» 2 .«Исходное положение принять, упражнение- Начинай!» 3«Исходное положение принять, упражнение- Начинай!» 4 «Исходное положение принять, упражнение- Начинай!» 5 «Исходное положение принять, упражнение- Начинай!» 6. «Исходное положение принять, упражнение- Начинай!» . «На месте шагом- Марш!» «Класс, стой- раз- два!» перестроение в одну ширенгу учить технике прыжкам через  планку с выпрыгиванием высоту способом перешагиванием. Показ упражнения в целом. Краткий анализ технике: В прыжках в высоту с разбега спортсмен должен преодолеть планку на максимально возможной высоте. В прыжках в высоту выделяются следующие части: разбег, отталкивание, полет (переход через планку), приземление. В разбеге решаются следующие задачи: 1.            набрать оптимальную горизонтальную скорость; 1)            обеспечить положение туловища для эффективного выполнения отталкивания. Рис. 6.1. Траектория разбега Разбег способом «перешагивание» выполняется по прямой под углом 30—40° к плоскости планки. На рис. 6.1 представлена траектория разбега для тех, у кого толчковая нога левая. Длина разбега составляет 7 — 9 беговых шагов. Начинается он от контрольной отметки, которая определяется экспериментальным путем, с места, с подхода или с подбега. Техника бега по разбегу характеризуется широкой амплитудой движений, туловище незначительно наклонено вперед, нога ставится на грунт упруго на переднюю часть стопы или плоско на всю стопу загребающим движением, с активным проталкиванием вперед. Характерной особенностью техники бега по разбегу в прыжках в высоту является положение туловища близкое к вертикальному. Практическое выполнения. Уборка инвентаря. 17.Подводит итоги урока, анализируя деятельность учащихся. 19.Дает команду на окончание урока. «Нале-во, организованно на выход из зала шагом- Марш!»

Деятельность учащихся Строятся в одну шеренгу. Выполняют команды учителя . Приветствуют учителя. Слушают внимательно задачи урока . Упражнения в ходьбе: а. Ходьба на носках, руки за головой. б. Ходьба на пятах, руки в стороны. в. Ходьба перекатом с пятки на носок, с вращением прямых рук вперед- назад (под счет). Переходят на ускоренную ходьбу. Упражнения в беге. б.Бег с прямыми ногами вперед, руки за головой. в. Бег со сгибанием ног вперед, руки на поясе д. Бег со сгибанием ног назад, руки на поясе прышки на правой ноге прышки на левой ноге Вылет в шаге правая в переди Вылет в шаге левая  в переди вылет в шаге на каждую ногу семеняший бег е.Ускорение по диагонали. Переходят на ускоренную ходьбу. Восстанавливают дыхание.  Берут гимн палки в в правую руку Расходятся в две колонны ОРУ с гимнастическими палками 1. И.П.-стойка ,палка внизу 1-2-палку вверх, потянуться вдох 3-4- И.П. выдох 2. И.П. -стойка  палку на лопатки 1- Поворот туловища вправо 2-И.П. 3-Поворот туловища влево 4-И.П. 3 И.П. -стойка . палка внизу 1-Наклон туловища вперед, коснуться палкой носков ног 2-И.П. 3- Наклон туловища вперед, коснуться палкой носков ног 4-И.П. 4. И.П. стойка ноги врозь палка вверху 1-Наклон туловища вправо 2-И.П. 3- наклон туловища влево 4- И.П. 5 И.П упор присев палка в руках перед собой 1  упор лёжа 2 И.п 3 встать палка в верху 4 И.п 6И.П. Стойка палка в руках внизу 1 прыхок правая нога в переди ,палка в верху на прямых руках 2-И.п 3-прыжок левал нога в переди ,палка в верху на прямых руках 4- И.п  Ходьба на месте строются в одну ширенгу смотрят технику выполнения слушают анализ техники практическое выполнения помогают убирать инвентари

10'' 1' 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 3-5 раза 1' 10' 2'

Организационно-методические указания Организованно . Пятки вместе носки врозь, подбородок приподнят. Доступно, громко, четко. Громко, четко. Громко, внятно. Доступно. Локти разведены в стороны, подбородок приподнят, лопатки сведены, идем на носках. Руки прямые, идем на пятках, спина прямая, подбородок приподнят. На 4 раза вперед, на 4 раза назад, Руки прямые. Спина прямая, постановка стопы на носок. Бежим на передней части стопы Дистанция один метр. Ноги прямые, локти разведены в стороны. Туловище чуть- чуть наклонено вперед Туловище чуть- чуть наклонено вперед прыхок выши с продвижением прыхок выши с продвижением заднея нога прямая заднея нога прямая колена выши верхний плечевой пояс раслаблен Ускорение в полную силу, идём с перекатом с пядки на насок. Под счет.На раз руки  через стороны вверх–вдох, на два опустили выдох. В правой руке Руки прямые. Слушаем счет. Слушаем счет. Спина прямая. Ноги прямые Слушаем счет Слушаем счет Наклон глубже -руки прямые Выполняем прыжки на передней части стопы. быстро перестраеваются громко ,внятно ,доступно основные ошибки неправильно подобрана толчковая нога сгибания туловища во время прышка сгибания ног во время прышка неправельно подопрана толчковая нога запрокидование туловища назад убираем инвентарь Ставит оценки, выделяет активных и пассивных. Организованно выходят из зала Дисциплинированно, организованно.

Литература: Учебное пособие для высших учебных заведений А. Н. Макаров

Подвижные игры – В.Г. Яковлев, В.П. Ратников.