Рабочая программа 11 класс.

1. Пояснительная записка.

Настоящая рабочая программа по физической культуре для 11 классов средней общеобразовательной школы составлена на основе:

1.      Федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего образования, основного общего образования, среднего (полного) общего образования (утвержден приказом Министерства образования России от 05.03.2004 г., № 1089 в редакции от 23.06.2015);

2. Примерной программы среднего (полного) общего образования по физической культуре;

3.      Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11-х классов – (Лях В.И., Зданевич А.А., М.: Просвещение, 2009 г);

Рабочая программа конкретизирует содержание блоков образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по крупным разделам курса и последовательность их изучения.

Актуальность изучения учебного предмета

       Актуальность образования в области физической культуры определяется необходимостью формирования у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Общая характеристика учебного предмета

       Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности), физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы деятельности (операциональный компонент деятельности).

Цели обучения

       Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, Примерная программа среднего (полного) общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей: - развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья; - воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью; - овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта; - освоение системой знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций; - приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Задачи обучения

Достижение цели физического воспитания обеспечивается ре­шением следующих основных задач, направленных на:

•       укрепление здоровья, содействие гармоническому физическо­му развитию;

•      обучение жизненно важным двигательным умениям и навы­кам;

•      развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;

•      приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;

•      воспитание потребности и умения самостоятельно занимать­ся физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

•      содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, раз­витие психических процессов и свойств личности.

Роль предмета в формировании ключевых компетенций

       В этом направлении приоритетными для учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются: В познавательной деятельности: - использование наблюдений, измерений и моделирования; - комбинирование известных алгоритмов деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного их применения; - исследование несложных практических ситуаций. В информационно-коммуникативной деятельности: - умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге; - умение составлять планы и конспекты; - умение использовать знаковые системы (таблицы, схемы и т.п.). В рефлексивной деятельности: - самостоятельная организация учебной деятельности; - владение навыками контроля и оценки своей деятельности; - соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни; - владение умениями совместной деятельности.

Место предмета в учебном плане.

Согласно учебному плану школы для изучения учебного предмета «Физическая культура» в 11 классе отводится 102 часа (3часа в неделю, 34 учебных недели).

2.      Содержание курса.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля – программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках, так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, раз­вития двигательных способностей. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Физическая культура общества и человека, по­нятие физической культуры личности. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движе­ния  их социальная направлен­ность и формы организации. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья. Основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигиенические процедуры, зака­ливание) и восстановительные мероприятия (гидро процедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Воздушные и солнечные ванны, обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней.

Спортивные  игры (баскетбол) – 18 ч: Ловля и передачи мяча на  месте и  в движении, с сопротивлением. Ведение мяча в различных стойках, с изменением направлении, скорости, сопротивлением. Броски мяча одной и двумя руками. Позиционное нападение, личная защита, взаимодействие игроков. Игра по правилам.

            Гимнастика с элементами акрабатики-18 ч: Строевые команды. Упражнение в висе на перекладине(мальчики). Упражнение на брусьях (девочки). Прыжок через козла. Акробатические элементы: кувырок вперед, назад, длинный кувырок, стойка на голове и руках(мальчики), кувырки назад, вперед, мост, акробатические комбинации из 5-6 элементов. Упражнение на гимнастическом бревне, скамейки. Упражнения со скакалкой, с обручем, гимнастическими палками

            Легкая атлетика-25 ч: Низкий старт. Бег на результат:60м, 1000м, 1500м,  2000м, Прыжки с места, в длину с разбега, в высоту. Метание мяча в цель, на дальность с места и разбега.  Эстафеты.

            Лыжная подготовка – 18 ч: Одновременный двухшажный и одношажный ход. Коньковый ход. Преодоление естественных препятствий. Совершенствование техники ранее освоенных способов передвижения на лыжах.    

Кроссовая подготовка- 5 ч: Равномерный бег  500м, 1000м, 1500м, 2000м (девушки), 3000м (юноши) бег до 30 минут; преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий; бег в гору, бег по разному грунту, бег по пересеченной местности.

            Спортивные  игры (волейбол) – 18 ч: Передачи мяча над собой, в колоннах, после перемещения, через сетку. Отбивание мяча кулаком. Подача мяча в зоны. Индивидуальное нападение и блокирование, командное блокирование. Игра по правилам,  игровые задания  на координацию, быстроту.

Способы спортивно-оздоровительной направленности (в процессе уроков)

Технология разработки планов-конспектов тренировочных занятий, планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).

Контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных занятий.

Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта).

Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО); совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега; передвижениях на лыжах; плавании; совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе); технической и тактической подготовки в национальных видах спорта.

3.      Тематическое планирование

№ урока	Тема урока	Количество часов	Основные виды деятельности обучающихся
Раздел 1. Легкая атлетика
1	Инструктаж техники безопасности по легкой атлетике. Стартовый разгон.	1	Высокий старт, бег с ускорением 30-60 м. встречная эстафета. Специально-беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Подвижная игра «бег с флажками». Инструктаж по ТБ. Низкий старт с опорой на одну руку, из разных исходных положений. Специально беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Комплекс прыжковых упражнений. Прыжки на скакалке. Отталкивание в прыжке в длину с места. Метание малого мяча в вертикальную цель с 6-7 м разбега. Подвижная игра «кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в длину с места. Бег на результат 2000 и 3000 м. Развитие выносливости. Подвижная игра «салки». Низкий старт, стартовый разгон, старт с опорой на одну руку. Челночный бег. Специально-беговые упражнения. Высокий старт, с опорой на одну руку. Изменение направления бега и скорости по сигналу. Бег 60м. Старты с преследованием. Старты из разных исходных положений. Упражнения для развития скоростных качеств. Бег 30м. Эстафеты с использованием различных стартовых положений. Старты с последующим ускорением по сигналу. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки на скакалке. (1 мин).  Ходьба, бег, разминка. Специально-подводящие упражнения метателя. Строгое соблюдение техники безопасности. Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физической культурой в его формировании. Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и поведения пеших туристических походов. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
2	Высокий и низкий старт. Бег 30 м в/с. Подготовка к сдаче норм ГТО.	1
3	Финальное усилие. Эстафетный бег. 60м - на результат. Подготовка к сдаче норм ГТО.	1
4	Специальные беговые упражнения. Челночный бег 3*10.  Подготовка к сдаче норм ГТО.	1
5	100 метров – на результат. Подготовка к сдаче норм ГТО. Эстафеты.	1
6	Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель.	1
7	Метание мяча (150г) с места и с 4-5шагов разбега на дальность и на заданное расстояние.	1
8	Метание гранаты с места, с разбега.	1
9	Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места. Подготовка к сдаче норм ГТО.	1
10	Прыжки в длину с разбега.	1
11	Прыжок с13-15 шагов разбега.	1
12	Бег на средние дистанции.  Бег 1км – на результат. Подготовка к сдаче норм ГТО.	1
Раздел 2. Кроссовая подготовка.
13	Инструктаж техники безопасности по кроссовой подготовке.  Эстафеты с преодолением препятствий.	1	Специально беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Упражнения для развития скоростных качеств. Развитие скоростно-силовых качеств. Специально-подводящие упражнения метателя. Строгое соблюдение техники безопасности.
14	Преодоление вертикальных препятствий. Подтягивание – на результат. Подготовка к сдаче норм ГТО.	1
15	Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий Равномерный бег.	1
16	Равномерный бег по пересечённой местности.	1
17	Бег по пересечённой местности (2/3км). Подготовка к сдаче норм ГТО.	1
Раздел 3. Баскетбол.
18	Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр (баскетбол). Ведение мяча с сопротивлением. Учебная игра	1	Бег, повернувшись лицом и спиной вперёд, бег приставными шагами, бег с изменением направления и рывки. Остановка в два шага остановка прыжком. Ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов). Перемещения в защитной стойке: вперёд, вправо, влево, повороты вперёд, назад. Техника выполнения ведения мяча на месте и в движении: по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов. Техника выполнения ведения мяча на месте и в движении: по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов. Ловля двумя руками. Передача двумя руками от груди: на месте, с шагом и сменой мест в движении. Передача одной рукой от плеча. Передача мяча в движении. Передача мяча из-за головы. Ловля и передача мяча с отскоком об пол. Броски мяча одной рукой с места. Броски мяча в движении после ведения. Броски мяча одной рукой от плеча в движении. Штрафной бросок. Броски мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке. Броски двумя руками сверху. Развивающие упражнений баскетболиста. Остановка в два шага остановка прыжком.  Ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов). Развивающие упражнения баскетболиста. Техника выполнения бросков с разных точек. Штрафной бросок. Защита игроков, нападение, перехват мяча. Подбор мяча. ОФП. Выбивание из рук, выбивание при ведении мяча. Вырывание мяча рывком на себя с одновременным поворотом туловища спиной к противнику. Накрывание мяча. Финты без мяча, с мячом. Остановка прыжком Ведение мяча шагом и бегом. Ведение мяча с изменением направления и скорости движения. Ведение мяча с изменением высоты отскока. Правила игры. Разметка поля. Зона защиты и нападения. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах: общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.
19	Бросок в прыжке со средней дистанции. Учебная игра	2
20
21	Нападение против зонной защиты. Учебная игра	1
22	Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Учебная игра.	2
23
24	Бросок в прыжке с дальней дистанции. Учебная игра.	1
25	Инструктаж техники безопасности на уроках спортивных игр (баскетбол). Нападение против зонной защиты. Учебная игра.	1
26	Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Нападение против личной защиты.	2
27
Раздел 4. Гимнастика
28	Инструктаж техники безопасности на уроках гимнастики. Упражнения в висе пройденные в предыдущих классах.	1	Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись, смешанные висы. Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для сохранение правильной осанки. Инструктаж по ТБ. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре дроблением и сведением. Смешанные висы. Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «светофор». Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре дроблением и сведением. Смешанные висы. Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. Подвижная игра «фигуры». Построение, перестроения, повороты, дробление, сведение. Методом круговой тренировки развитие силовых способностей по станциям. Проверка развития силовых способностей подтягивание вис стоя, вис лёжа. Гимнастическая эстафета. Разучивание комплекса ритмической гимнастики- девочки, силовая динамическая нагрузка для мальчиков с гантелями. Подскоки, повороты, танцевальные упражнения с гимнастическими лентами, обручами. Комплекс корригирующей гимнастики для профилактики заболевания спины, гимнастика для глаз, профилактика плоскостопия. ОРУ с гантелями. Разучивание техники опорного прыжка ноги врозь, ноги вместе: разбег, толчок, отталкивание, соскок, приземление. Развивающие упражнения с гимнастическими палочками. Опорный прыжок ноги врозь. Развивающие упражнения без предметов. Вскок в упор присев, приземление. Девушки - прыжок через гимнастического козла ноги в стороны. Юноши - лазание по канату - способом в три приёма, в два приёма. Юноши – прыжок через гимнастического козла согнув ноги. Девушки - лазание по канату- способом в три приёма, в два приёма. Девушки - прыжок через гимнастического козла ноги в стороны. Юноши - лазание по канату - способом в три приёма, в два приёма. Юноши - кувырок вперёд ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*, кувырок назад в упор присев; кувырок вперёд с последующим прыжком вверх и мягким приземлением. Девушки- кувырок вперёд (назад) в группировке, вперёд ноги скрестно, с последующим поворотом на 180*. Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.  Комплексы упражнений адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и зрения, сердечно-сосудистой системы).  Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
29	Упражнения в висе на брусьях, перекладине, гимнастической стенке.	1
30	Упражнения на гимнастических снарядах. Эстафеты.	1
31	Соединение простейших комбинаций.	2
32
33	Прыжок ноги врозь через коня в длину(юноши). Сгибание и разгибание рук в упоре. Подготовка к сдаче норм ГТО.	2
34
35	Опорный прыжок через коня в длину.	1
36	Круговая тренировка.  Поднимание туловища - на результат. Подготовка к сдаче норм ГТО.	1
37	Упражнения на снарядах. Круговая тренировка. Прикладные упражнения.	2
38
39	Упражнения на гимнастических снарядах. Опорный прыжок - на результат.	1
40	Строевые упражнения. Акробатические упражнения освоенные ранее.	1
41	Длинный кувырок. Лазание по канату и лестнице.	1
42	Стойка на руках с помощью (юноши); длинный кувырок (девушки). Лазанье по канату.	1
43	Кувырок назад через стойку на руках. Лазание по канату - на результат. Гимнастическая полоса препятствий.	2
44
45	Акробатическая комбинация - на результат.	1
Раздел 5. Волейбол.
46	Инструктаж техники безопасности по волейболу. Прямой нападающий удар.	1	Стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба и бег с выполнением различных заданий. Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача, боковая подача. Передача мяча двумя руками на месте, после перемещения вперёд. Передача мяча над собой, у сетки и через сетку в прыжке. Передача мяча сверху стоя, спиной к цели. Передача двумя руками снизу. Прямой нападающий удар, прямой нападающий удар с переводом. Боковой нападающий удар. По ходу из зон4, 3 и2; в зонах 4 и 2 с передачи глубины площадки. Разбег-отталкивание вверх-ударное движение-приземление после удара. Разметка поля, размещение на площадке, перемещение. Взаимодействия игроков.
47	Нападение через 3 зону.  Учебная игра.	2
48
Раздел 6.  Лыжная подготовка.
49	Инструктаж техники безопасности на уроках лыжной подготовке.   Переход с одновременного на попеременный двухшажный ход и наоборот.	1	Подбор инвентаря, одежды, обуви. Правила ТБ на уроках лыжной подготовки. Температурный режим занятий по лыжной подготовке. Отработать согласование работы рук и ног. Вынос палок кольцами вперёд. Поднимание согнутой ноги, удерживая лыжу горизонтально над лыжнёй. Прыжки на месте, перенося вес тела с лыжи на лыжу. Поднимание и перестановка лыж в сторону и обратно. Приставные шаги в сторону. Отведение прямой и слегка согнутой ноги с лыжей назад. Имитация движения рук в одновременном бесшажном движении без палок. Подседание, перенос веса тела вперёд после отталкивания. Передвижение по учебному кругу. Подъём полу ёлочкой, торможение плугом.  Использовать различные стойки пи спуске. Отработать торможение плугом. Совершенствовать технику ступающего шага на лыжах без палок. Рассчитаться на 1-2. Вторые номера выходят вперёд. Выполнить повороты переступанием вправо, влево 4-5 раз. Пройти дистанцию 200 м скользящим шагом, используя поворот переступанием. Разогреться –прохождение дистанции 200 м. переменный скользящий шаг 200м, одновременный бесшажный шаг 100м. Согласованность работы рук и ног. Попеременное отталкивание палочками в сочетании с толчком рук. После разогрева, эстафета лыжника 300м по прямой, в забеге 4 участника. Разогреться – прохождение дистанции 200 м. переменный скользящий шаг 500м, коньковый шаг 300м. Попеременное и одновременное сочетание рук и ног в различных ходах лыжника. Правильное дыхание на отталкивание палочками. Согласованность работы рук и ног. Попеременное отталкивание палочками в сочетании с толчком рук. Прохождение дистанции 1000м на результат. Попеременное и одновременное сочетание рук и ног в различных ходах лыжника. Правильное дыхание на отталкивание палочками. Посадка лыжника. Подъёмы лесенкой, ёлочкой. Согласованность работы рук и ног. Попеременное отталкивание палочками в сочетании с толчком рук. Лыжные прогулки по пересечённой местности, оздоровительная ходьба и бег (ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения). Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
50	Прохождение дистанции до 2 км, с 2-3 ускорениями	1
51	Классический ход на различном рельефе местности. Дистанция 2 км с 2-3 ускорениями.	1
52	Соревнования на 1 км (девушки); 2 км (юноши). Торможение.	1
53	Передвижения в пологий подъём попеременным двухшажным ходом на разной скорости.   Дистанция 3 км.	1
54	Одновременный безшажный ход. Дистанция 4 км.	1
55	Передвижения попеременным двухшажным и одновременными ходами на разной скорости.	1
56	Преодоление подъёмов и препятствий. Прохождение дистанции 4 км.	1
57	Коньковый ход. Прохождение дистанции до 4,5 км.	1
58	Подъёмы, смена ног во время спуска.	1
59	Дистанция 3 км (девушки), 5км (юноши) на результат (классический ход).	1
60	Дистанция 3 км (девушки), 5км (юноши). Коньковый ход.	1
61	Спуск с преодолением неровностей склона. Эстафеты.	1
62	Прохождение дистанции с правильным применением изученных ходов 4,5км.	1
63	Переходы с одного хода на другой.	1
64	Повороты переступанием, на месте махом.	1
65	Прохождение дистанции 5/6км, используя изученные ходы.	1
66	Непрерывное передвижение изученными ходами.	1
Раздел 6. Баскетбол.
67	Инструктаж техники безопасности по баскетболу. Бросок полукрюком в движении.	1	Бег, повернувшись лицом и спиной вперёд, бег приставными шагами, бег с изменением направления и рывки. Остановка в два шага остановка прыжком. Ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов). Перемещения в защитной стойке: вперёд, вправо, влево, повороты вперёд, назад. Техника выполнения ведения мяча на месте и в движении: по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов. Техника выполнения ведения мяча на месте и в движении: по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов. Ловля двумя руками. Передача двумя руками от груди: на месте, с шагом и сменой мест в движении. Передача одной рукой от плеча. Передача мяча в движении. Передача мяча из-за головы. Ловля и передача мяча с отскоком об пол. Броски мяча одной рукой с места. Броски мяча в движении после ведения. Броски мяча одной рукой от плеча в движении. Штрафной бросок. Броски мяча двумя и одной рукой сверху в прыжке. Броски двумя руками сверху. Развивающие упражнений баскетболиста. Остановка в два шага остановка прыжком.  Ведение мяча на месте и в движении (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов). Развивающие упражнения баскетболиста. Техника выполнения бросков с разных точек. Штрафной бросок. Защита игроков, нападение, перехват мяча. Подбор мяча. ОФП. Выбивание из рук, выбивание при ведении мяча. Вырывание мяча рывком на себя с одновременным поворотом туловища спиной к противнику. Накрывание мяча. Финты без мяча, с мячом. Остановка прыжком Ведение мяча шагом и бегом. Ведение мяча с изменением направления и скорости движения. Ведение мяча с изменением высоты отскока. Правила игры. Разметка поля. Зона защиты и нападения. История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах: общие представления об истории возникновения Современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.
68	Добивание мяча. Сочетание приёмов: передача, ведение, бросок.	2
69
70	Сочетание приёмов ведения, передачи, броска. Игровые задания и упражнения.	2
71
72	Индивидуальные действия в защите. Нападение через центрового.	2
73
74	Бросок полукрюком в движении.  Игровые упражнения.	1
Раздел 7. Волейбол.
75	Инструктаж техники безопасности по волейболу. Нижняя прямая подача и нижний приём мяча. Прямой нападающий удар.	1	Стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба и бег с выполнением различных заданий. Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача, боковая подача. Передача мяча двумя руками на месте, после перемещения вперёд. Передача мяча над собой, у сетки и через сетку в прыжке. Передача мяча сверху стоя, спиной к цели. Передача двумя руками снизу. Прямой нападающий удар, прямой нападающий удар с переводом. Боковой нападающий удар. По ходу из зон4, 3 и2; в зонах 4 и 2 с передачи глубины площадки. Разбег-отталкивание вверх-ударное движение-приземление после удара. Разметка поля, размещение на площадке, перемещение. Взаимодействия игроков.  Система игры в защите при страховке нападающего игроком задней линии. Разметка поля, размещение на площадке, перемещение. Взаимодействия игроков.  Система игры в защите при страховке нападающего игроком задней линии. Развивающие упражнения волейболиста. CФП. Подача мяча в заданную зону. Приём мяча с подачи. Прямой нападающий удар, прямой нападающий удар с переводом. Боковой нападающий удар. По ходу из зон 4, 3 и2; в зонах 4 и 2 с передачи глубины площадки. Разбег-отталкивание вверх-ударное движение-приземление после удара. Прямой нападающий удар, прямой нападающий удар с переводом. Боковой нападающий удар. По ходу из зон4, 3 и2; в зонах 4 и 2 с передачи глубины площадки.  Разбег-отталкивание вверх-ударное движение-приземление после удара. Нападающий удар.  СФП. Боковой нападающий удар. По ходу из зон4, 3 и2; в зонах 4 и 2 с передачи глубины площадки.  Разбег-отталкивание вверх-ударное движение-приземление после удара. Развивающие упражнения волейболиста. CФП. Подача мяча в заданную зону. Приём мяча с подачи. Разметка поля, размещение на площадке, перемещение. Взаимодействия игроков.  Система игры в защите при страховке нападающего игроком задней линии. Блокирование мяча: одиночное, блокирование вдвоём, страховка при блокировании. Выбор и способы отбивания мяча через сетку, выбор места для выполнения нападающего удара.
76	Верхняя передача мяча через сетку.  Игра по упрощенным правилам.	1
77	Нижняя прямая подача на точность по зонам и нижний приём мяча.	1
78	Прямой нападающий удар в тройках.   Учебная игра.	1
79	Инструктаж техники безопасности по волейболу. Прямой нападающий удар.	1
80	Нападение через 3 зону.  Учебная игра.	1
81	Нападение через 4 зону. Учебная игра.	2
82
83	Одиночное блокирование.  Учебная игра.	2
84
85	Нападение через 2 зону. Учебная игра.	2
86
87	Тактика командной игры.	3
88
89
Раздел 8. Легкая атлетика.
90	Инструктаж техники безопасности по легкой атлетике. Бег 1000 метров – на результат. Подготовка к сдаче норм ГТО. Круговая эстафета.	1	Высокий старт, бег с ускорением 30-60 м. встречная эстафета. Специально-беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Подвижная игра «бег с флажками». Инструктаж по ТБ. Низкий старт с опорой на одну руку, из разных исходных положений. Специально беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Комплекс прыжковых упражнений. Прыжки на скакалке. Отталкивание в прыжке в длину с места. Метание малого мяча в вертикальную цель с 6-7 м разбега. Подвижная игра «кто дальше бросит». Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжок в длину с места. Бег на результат 2000 и 3000м. Развитие выносливости. Подвижная игра «салки». Низкий старт, стартовый разгон, старт с опорой на одну руку. Челночный бег. Специально-беговые упражнения. Высокий старт, с опорой на одну руку. Изменение направления бега и скорости по сигналу. Бег 60м. Старты с преследованием. Старты из разных исходных положений. Упражнения для развития скоростных качеств. Бег 30м. Эстафеты с использованием различных стартовых положений. Старты с последующим ускорением по сигналу. Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки на скакалке. (1 мин).  Ходьба, бег, разминка. Специально-подводящие упражнения. Составление и выполнение индивидуальных комплексов по коррекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адаптивной физической культуре (с учётом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности). Составление и проведение индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных систем организма. Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО).
91	Высокий и низкий старт. Бег 30 м - на результат. Подготовка к сдаче норм ГТО.  Круговая эстафета.	1
92	Финальное усилие. Эстафетный бег. 60м - на результат. Подготовка к сдаче норм ГТО.	1
93	100 метров – на результат. Подготовка к сдаче норм ГТО.  Эстафеты	1
94	Прыжки в высоту с 9-11 шагов способом перешагивания. Прыжки с места - на результат. Подготовка к сдаче норм ГТО.	1
95	Прыжки в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания. Прыжки с разбега.	2
96
97	Метание теннисного мяча с места, с разбега в цель.	1
98	Метание мяча(150г) на дальность, на заданное расстояние Прыжки с разбега – на результат.	1
99	Метание гранаты на дальность на заданное расстояние.	2
100
101	Равномерный бег.  Бег в гору. Преодоление препятствий горизонтальных.	2
102

4. Требования к уровню подготовки учащихся.

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:

знать/понимать

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования систем индивидуальных занятий физическими упражнениями различной целевой направленности;

- понимать взаимосвязь учебного предмета с особенностями профессии и профессиональной деятельности, в основе которых лежат знания по данному учебному предмету.

уметь

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для

- повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни.

5.     

6.    Критерии и нормы оценки обучающихся.

класс	Контрольные упражнения	ПОКАЗАТЕЛИ
	Учащиеся	Юноши			Девушки
	Оценка	“5”	“4”	“3”	“5”	“4”	“3”
11	Челночный бег 4x9  м, сек	9,2	9,6	10,1	9,8	10,2	11,0
11	Бег 30 м, секунд	4,4	4,7	5,1	5,0	5,3	5,7
11	Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек	3,30	3,50	4,20	2,1	2,2	2,5
11	Бег 100 м, секунд	13,8	14,2	15,0	16,2	17,0	18,0
11	Бег 2000 м, мин				10,00	11,10	12,20
11	Бег 3000 м, мин	12,20	13,00	14,00
11	Прыжки  в длину с места	230	220	200	185	170	155
11	Подтягивание на высокой перекладине	14	11	8
11	Сгибание и разгибание рук в упоре	32	27	22	20	15	10
11	Наклоны  вперед из положения сидя	15	13	8	24	20	13
11	Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа	55	49	45	42	36	30
11	Бег на лыжах 1 км, мин	4,3	4,50	5,20	5,45	6,15	7,00
11	Бег на лыжах 2 км, мин	10,20	10,40	11,10	12,00	12,45	13,30
11	Бег на лыжах 3 км, мин	14,30	15,00	15,50	18,00	19,00	20,00
11	Бег на лыжах 5 км, мин	25,00	26,00	28,00	Без учета времени
11	Бег на лыжах 10 км, мин	Без учета времени
11	Прыжок на скакалке, 30 сек, раз	70	65	55	80	75	65

7.      Перечень учебно-методического обеспечения.

№ п/п	Наименование объектов и средств материально-технического оснащения.	Количество	Примечание
1.	Библиотечный фон (книгопечатная продукция)
1.1	Стандарт основного общего образования, среднего (полного) общего образования по физической культуре.	Д	Стандарт по физической культуре, примерные программы, авторские рабочие программы входят в состав обязательного программно-методического обеспечения кабинета по физической культуре (спортивный зал)
1.2	Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура 1-11 классы	Д
1.3	Рабочие программы по физической культуре.	Д
1.4	Физическая культура. 7 классы: учеб.для общеобразоват. учреждений/ А.П.Матвеев; Рос. Акад. Наук, Рос.акад. образования, из-во « Просвещение». – М.: Просвещение, 2012 – 192 с.: ил. – (Академический школьный учебник). - ISBN 978-5-09-020923-6.	К	Учебник, рекомендованный Министерством образования и науки Российской Федерации, и пособия входят в библиотечный фонд
1.5	Учебная, научная, научно-популярная литература по физической культуре, спорту, олимпийскому движению	Д
1.6	Методические издания по физической культуре для учителей	Д
2.	Экрано-звуковые пособия
2.1	Аудиовизуальные пособия по основным разделам и темам учебного предмета «Физическая культура» (на цифровых носителях)	Д
2.2	Аудиозаписи	Д	Для практического  проведения гимнастических комплексов, обучения танцевальными движениями; проведения спортивных соревнований и физкультурных праздников
3.	Технические средства обучения
3.1	Аудиоцентр с системой озвучивания спортивных залов и площадок	Д	С возможностью использования аудиодисков, CD-R, CD-RW, MP3 а также магнитофонных записей
3.2	Компьютер	Д	Технические требования: графическая операционная система, привод для чтения/записи компакт-дисков, аудио- и видео входов/выходы, возможность выход в Интернет. С пакетом прикладных программ.
3.3	Сканер	Д
3.4	Копировальный аппарат	Д
4.	Учебно-практическое оборудование
4.1	Стенка гимнастическая	Г
4.2	Бревно гимнастическое напольное	Г
4.3	Козел гимнастический	Г
4.4	Конь гимнастический	Г
4.5	Перекладина гимнастическая	Г
4.6	Канат для лазанья с механическим креплением	Г
4.7	Мост гимнастический подкидной	Г
4.8	Скамейка гимнастическая жесткая	Г
4.9	Маты гимнастические	Г
4.10	Мяч набивной (1 кг. 2 кг)	Г
4.11	Мяч малый (теннисный)	К
4.12	Скакалка гимнастическая	К
4.13	Палки гимнастические	К
4.14	Обруч гимнастический	К
4.15	Легкая атлетика
4.16	Планка для прыжков в высоту	Д
4.17	Стойка для прыжков  в высоту	Д
4.18	Рулетка измерительная (10м, 50)	Д
4.19	Подвижные и спортивные игры
4.20	Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой	Д
4.21	Щиты баскетбольные навесные с кольцами и сеткой	Г
4.22	Мячи баскетбольные для мини-игры	Г
4.23	Стойки волейбольные универсальные	Д
4.24	Сетка волейбольная	Д
4.25	Мячи волейбольные	Г
4.26	Табло перекидное	Д
4.27	Ворота для мини-футбола	Д
4.28	Сетка  для ворот мини-футбола	Д
4.29	Мячи футбольные	Г
4.30	Компрессор для накачивания мячей	Д
5	Средства первой помощи
5.1	Аптечка медицинская	Д
6	Спортивные залы (кабинеты)
6.1	Спортивный зал игровой		С раздевалками, душевыми, туалетами для юношей и отдельно для дувушек.
6.2	Тренерская		Включает в себя рабочий стол, стулья, книжные шкафы (полки), шкаф для одежды
6.3	Подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования		Включает в себя стеллажи
7	Пришкольный стадион (площадка)
7.1	Игровое поле для мини-футбола	Д
7.2	Площадки игровые: баскетбольная, волейбольная	Д

Примечание. Количество учебного оборудования приводится в расчете на один спортивный зал. Условные обозначения:  Д – демонстрационный экземпляр (1 экз); К – комплект (из расчета на каждого учащегося, исходя из реальной наполняемости класса); Г – комплект, необходимый для практической работы в группах, насчитывающих несколько учащихся.

Интернет-ресурсы:                                                                                   

 http://www.school.edu.ru: Федеральный российский общеобразовательный портал                 

 http://www.edu.ru:Федеральный портал «Российское образование»

                       http://www.vestnik.edu.ru:Электронный журнал «Вестник образования»

http://www.drofa.ru:Издательский дом «Дрофа»                                                                               

                       http://www.sovsportizdat.ru/:Издательский дом «Советский спорт»