Рабочая программа для 10 класса по физической культуре (девушки)

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 621

Колпинского района Санкт-Петербурга

«Рассмотрено» Председатель МО _______________/Суслова О.Н./ от «          « августа 2018 года

«Согласовано» Зам.директора по УВР _________________/Алферук М.А./ «          «  августа   2018 года

«Утверждено» Директор школы _________________/Орлова Е.А./ приказ № от «          « сентября 2018 года

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Учителя физической культуры

Ковалёвой Полины Васильевны

10 А класс девушки

на 2018-2019 учебный год

Санкт-Петербург

 2018

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

        Рабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» (В.И. Лях, А.А. Зданевич. М.: Просвещение, 2016) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации.

        В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет  и на его преподавание отводится 102 часа в год. В рабочей программе  для 10-11 классов материал делится на две части – базовую и вариативную. Базовая  часть ( 76 часа)  выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». В связи с наличием материально-технической  базы в базовую часть рабочей программы введен раздел «Нетрадиционные виды гимнастики»,  ему отводится 34 часа. Вариативная часть  (26 часов) включает в себя программный материал по баскетболу и кроссовой подготовке. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе урока, так и один час урочного времени в каждой четверти, а также используется дистанционное обучение.

 Понятийная база и содержание программы основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

•   концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

•       Законе РФ «Об образовании»;

•  Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;

•   Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г.;

•   примерной программесреднего общего образования;

•   приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г.№ 889.

       Важной особенностью образовательного процесса в средней  школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как  по окончании изучения раздела, так и по мере текущего усвоения умений и навыков.  Два раза в год проводится мониторинг уровня физической подготовленности учащихся (см. таб. 1).  Аттестация учащихся планируется по полугодиям с учетом результатов текущих оценок и результатов тестирования по каждому разделу программы.

Для прохождения программы используются следующие учебники:

Уровень программы	Программа	Классы	Кол-во часов	Учебники
Углубленный	Авторская	10-11	3	Физическая культура. 10-11 классы/ под общ.ред.В.И. Ляха. М.:Просвещение, 2016

       По окончании средней  школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

       В рамках ОЭР школы по теме «Модель формирования готовности учащихся к профессиональному самоопределению» рабочая программа скорректирована: идет апробация приёмов, форм и методов, применяются инновационные технологии, способствующие повышению уровня  готовности учащихся к профессиональному самоопределению . Особое место будет уделено формированию положительного отношения к труду как ценности в жизни и знакомству с рядом профессий, связанных с предметом.

      Темы уроков по реализации задач ОЭР в календарно- тематическом планировании выделены особым шрифтом.

Распределение учебного времени прохождения программного материала

по физической культуре в 10 классе (девушки)

№ п/п	Вид программного  материала	Количество часов (уроков)
1	Базовая часть	76
1.1	Основы знаний о физической культуре	в процессе урока
1.2	Спортивные игры волейбол	14
1.3	Гимнастика с элементами акробатики	14
1.4	Легкая атлетика	14
1.5	Нетрадиционные виды гимнастики	34
2	Вариативная часть	26
2.1	Баскетбол	18
2.2	Кроссовая подготовка	8
	Итого	102

Уровень подготовки учащихся

        В результате усвоения программного материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры.

Учащиеся должны знать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных  заболеваний  вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, степ-аэробики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- технику безопасности во время проведения занятий, приемы страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физкультурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности в повседневной жизни:

- для повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- организации и проведении индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

владеть компетенциями: учебно-познавательной, личностного самосовершенствования, коммуникативной.

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА 10 класс

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки

Социокультурные  основы

        Физическая культура общества и человека, понятие фк личности. Ценностные ориентации индивидуальной фк деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

                                                                      Психолого-педагогические  основы

        Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками  во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения  характеристика его основных типов. Способы составления физических упражнений из современных систем физического воспитания.

Медико-биологические основы

        Роль фк и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима. Характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

Приемы саморегуляции

        Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующя  тренировка. Элементы йоги.

Волейбол

        Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание  нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки.

Баскетбол

        Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание  нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки.

Гимнастика с элементами акробатики

        Основы биомеханики  гимнастических упражнений, влияние на телосложение. Техника безопасности при занятиях гимнастикой.  Оказание первой помощи и самоконтроль при занятиях гимнастикой.

Легкая атлетика

        Основы биомеханики  легкоатлетических  упражнений, влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств.  Правила проведения соревнований. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой.  Оказание первой помощи и самоконтроль при занятиях.

Кроссовая подготовка

        Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Нетрадиционные виды гимнастики

        Техника безопасности и правила организации занятий по степ-аэробике.  Уметь выполнять базовые и модифицированные шаги в степ-аэробике. Уметь составлять комбинации шагов и проводить самостоятельные занятия. Оказание первой помощи и самоконтроль при занятиях степ-аэробикой.

Учащиеся должны уметь демонстрировать

Физические способности	Физические упражнения	Девушки
Скоростные	Бег 100 м , с Бег 30 м, с	17.5 5.4
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см	170
Силовые	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине. Кол-во раз	14
	Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз	18
Выносливость	Бег 2000 м, мин, с	10.00

                                                                                                                                                                  Таблица № 1

Уровень физической подготовленности учащихся 10- 11 класс (девушки)

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение (тест)	Возраст	Уровень
				низкий	средний	высокий
1	Скоростные	Бег 30 м, с	16 17	6.1 и >	5.9 - 5.3	4.8 и <
3	Координационные	Челночный бег 3х10 м, с	16 17	9.7 и >	9.3 - 8.7	8.4 и <
4	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см	16 17	160 и <	170 - 190	210 и  >
5	Выносливость	6-минутный бег, м	16 17	900 и <	1050 - 1200	1300 и >
6	Гибкость	Наклон вперед из положения сидя, см	16 17	7 и <	12 - 14	20 и >
7	Силовые	Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз	16 17	6 и <	13 - 15	18 и >

ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 10 КЛАССА

Задачи физического воспитания учащихся  10 класса направлены:

-  на содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенически е процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостоянии стрессам;

- расширение двигательного опыта ;

-  дальнейшее  развитие двигательных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья и работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системах организма;

-  углубленное представление  об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

-  формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

-  Содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

ПОУРОЧНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 А КЛАСС (девушки)

№  п/п

Тема  (поурочное планирование)

Кол-во ча-сов

Дата проведен

Элементы содержания

Требования к уровню подготовленнос-ти учащихся

Вид контро-ля

П л а н

Ф а к т

1

Легкая атлетика. Спринтерский бег. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. ИОТ

4

01.09

ИОТ. ОРУ (общеразвивающие упражнения).  СБУ (специальные беговые упражнения). Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта. Знать правила ТБ на уроках.

Теку-щий

2

Спринтерский бег. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Измерение результатов

02.09

ИОТ. ОРУ (общеразвивающие упражнения).  СБУ (специальные беговые упражнения). Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых способностей. Биохимические основы бега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта. Знать правила ТБ на уроках.

Теку-щий

3

Нетрадиционные виды гимнастики. ИОТ. Развитие скоростно-силовых способностей.

34 №1

05.09

ИОТ. ОРУ. Основные и модифицированные шаги степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в степ-аэробике. Знать ТБ

Теку-щий

4

Спринтерский бег. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей. Финиширование

08.09

ОРУ. СБУ. Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Развитие скоростно-силовых способностей. Биохимические основы бега.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта. Знать правила ТБ на уроках.

Теку-щий

5

Спринтерский бег. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

10.09

ОРУ. СБУ. Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта. Знать правила ТБ на уроках.

Учет-ный Девуш-ки: 16.5-17.0-17.5

6

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№2

12.09

ОРУ. Основные и модифицированные шаги степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в степ-аэробике. Знать ТБ

Теку-щий

7

Прыжок в длину

3

15.09

ОРУ. СБУ. Прыжок в длину с 13 – 15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых способностей. Биохимические основы прыжков.

Уметь прыгать в длину с разбега; метать мяч в цель и на дальность

Теку-щий

8

Прыжок в длину

17.09

ОРУ. СБУ. Прыжок в длину с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых способностей. Биохимические основы прыжков.

Уметь прыгать в длину с 13-15 шагов  разбега.

Теку-щий

9

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№3

19.09

ОРУ. Основные и модифицированные шаги степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в степ-аэробике. Знать ТБ

Теку-щий

10

Прыжок в длину

22.09

ОРУ. СБУ. Прыжок в длину на результат.

Уметь прыгать в длину с разбега

Учет-ный Девуш-ки: 380-360-340

11

Метание

3

24.09

ОРУ. СБУ. Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. Челночный бег. Биохимическая основа метания. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь  метать мяч на дальность с разбега

Теку-щий

12

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№4

26.09

ОРУ. Основные и модифицированные шаги степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в степ-аэробике. Знать ТБ

Теку-щий

13

Метание

29.09

ОРУ. СБУ. Метание гранаты из различных положений. Челночный бег. Соревнования по л/а, рекорды, чемпионы. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь метать гранату на дальность и в цель из различных положений.

Теку-щий

14

Метание

01.10

ОРУ. СБУ. Метание гранаты на дальность. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь метать гранату на дальность и в цель из различных положений.

Учет-ный 26-20-16 м

15

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№5

03.10

ОРУ. Основные и модифицированные шаги степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в степ-аэробике. Знать ТБ

Теку-щий

16

Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности. Развитие выносливости

4

06.10

ОРУ. СБУ. Равномерный бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега, соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь преодолевать препятствия; бегать в равномерном темпе 20 мин

Теку-щий

17

Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности. Развитие выносливости

08.10

ОРУ. СБУ. Равномерный бег 20 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега, соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь преодолевать препятствия; бегать в равномерном темпе 20 мин

Теку-щий

18

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№6

10.10

ОРУ. Основные и модифицированные шаги степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в степ-аэробике. Знать ТБ

Теку-щий

19

Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности. Развитие выносливости

13.10

ОРУ. СБУ. Равномерный бег 20 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега, соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь преодолевать препятствия; бегать в равномерном темпе до 20 мин

Теку-щий

20

Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности. Развитие выносливости

15.10

Бег  на результат 2000 м. ОРУ. СБУ. Спортивные игры. Развитие выносливости

Уметь бегать в равномерном темпе  до 20 минут

Учет-ный девуш-ки– 10.00-11.00-12.00 мин

21

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№7

17.10

ОРУ. Основные и модифицированные шаги степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в степ-аэробике. Знать ТБ

Теку-щий

22

Гимнастика. Висы и упоры.  Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие силовых способностей

8

20.10

ИОТ. ОРУ с предметами в движении. Повороты в движении. Вис прогнувшись. Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей.

Знать ТБ, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять висы, строевые упр., базовые элементы ритмической гимнастики.

Теку-щий

23

Гимнастика. Висы и упоры.  Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие силовых способностей

22.10

ОРУ с предметами в движении. Повороты в движении. Вис прогнувшись. Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей.

Знать ТБ, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять висы, строевые упр., базовые элементы ритмической гимнастики.

Фрон-таль-ный

24

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№8

24.10

ОРУ. Основные и модифицированные шаги степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в степ-аэробике. Знать ТБ

Теку-щий

25

Гимнастика. Висы и упоры.  Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие силовых способностей

27.10

ОРУ с предметами в движении. Повороты в движении. Вис прогнувшись. Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей.

Знать ТБ, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять висы, строевые упр., базовые элементы ритмической гимнастики.

Фрон-таль-ный.

26

Гимнастика. Висы и упоры.  Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие силовых способностей

29.10

ОРУ с предметами в движении. Повороты в движении. Вис прогнувшись. Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей.

Знать ТБ, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять висы, строевые упр., базовые элементы ритмической гимнастики.

Теку-щий

27

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№9

31.10

ОРУ. Комплекс № 1 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в степ-аэробике. Знать ТБ

Теку-щий

28

Гимнастика. Висы и упоры.  Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие силовых способностей

10.11

ОРУ с предметами в движении. Повороты в движении. Вис прогнувшись. Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей.

Знать ТБ, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять висы, строевые упр., базовые элементы ритмической гимнастики.

Теку-щий

29

Гимнастика. Висы и упоры.  Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие силовых способностей

12.11

ОРУ с предметами в движении. Повороты в движении. Вис прогнувшись. Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей.

Знать ТБ, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять висы, строевые упр., базовые элементы ритмической гимнастики.

Фрон-таль-ный

30

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№ 10

14.11

ОРУ. Комплекс № 1 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь правильно выполнять основные движения в степ-аэробике. Знать ТБ

Теку-щий

31

Гимнастика. Висы и упоры.  Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие силовых способностей

17.11

ОРУ на гимнастической скамейке. Повороты в движении. Вис прогнувшись. Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей.

Знать ТБ, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять висы, строевые упр., базовые элементы ритмической гимнастики.

Теку-щий

32

Гимнастика. Висы и упоры.  Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие силовых способностей

19.11

ОРУ на гимнастической скамейке. Повороты в движении. Вис прогнувшись. Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине. Основы ритмической гимнастики. Развитие силовых способностей.

Знать ТБ, страховку и помощь при выполнении гимнастических упражнений. Уметь выполнять висы, строевые упр., базовые элементы ритмической гимнастики.

Учет-ный: подтя-гива-ние: 13-11-7

33

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№ 11

21.11

ОРУ. Комплекс № 1 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь самостоятельно составлять комплекс по степ-аэробике

Теку-щий

34

Гимнастика. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей

6

24.11

ОРУ . Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей.

Уметь  выполнять акробатическую комбинацию, опорный прыжок.

Теку-щий

35

Гимнастика. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей

26.11

ОРУ . Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей.

Уметь  выполнять акробатическую комбинацию, опорный прыжок.

Теку-щий

36

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№ 12

28.11

ОРУ. Комплекс № 1 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь самостоятельно составлять комплекс по степ-аэробике

Фрон-таль-ный.

37

Гимнастика. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей

31.11

ОРУ . Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей.

Уметь  выполнять акробатическую комбинацию, опорный прыжок.

Выпол-нение акро-бати-ческой комби-на-ции

38

Гимнастика. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей

03.12

ОРУ . Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей.

Уметь  выполнять акробатическую комбинацию, опорный прыжок.

Оценка техни-ки выполнения акробатическ их элементов и комбинации

39

Нетрадиционные виды гимнастики Развитие скоростно-силовых способностей.

№ 13

05.12

ОРУ. Комплекс № 1 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь самостоятельно составлять комплекс по степ-аэробике

Теку-щий

40

Гимнастика. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей

08.12

ОРУ . Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей.

Уметь  выполнять акробатическую комбинацию, опорный прыжок.

Теку-щий

41

Гимнастика. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей

10.12

ОРУ . Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Акробатические упражнения. Опорный прыжок. Развитие координационных способностей.

Уметь  выполнять акробатическую комбинацию, опорный прыжок.

Учет-ный Оценка техни-ки выпол-нения акроб. комбинации, опор-ного прыж-ка

42

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№ 14

12.12

ОРУ. Комплекс № 1 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей. Мониторинг физической подготовленности.

Уметь самостоятельно составлять комплекс по степ-аэробике

Учет-ный

43

Спортивные игры. Волейбол.  Развитие скоростно-силовых способностей.

14

15.12

ИОТ.ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в пара, тройках. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

44

Спортивные игры. Волейбол. ОЭР.  Развитие скоростно-силовых способностей.

17.12

ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в пара, тройках. ОЭР. ВЫСТУПЛЕНИЯ УЧАЩИХСЯ НА ТЕМУ «ПРИМЕНЕНИЕ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ».

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

45

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№ 15

19.12

ОРУ. Комплекс № 1 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей. Мониторинг физической подготовленности.

Уметь самостоятельно составлять комплекс по степ-аэробике

Учет-ный

46

Спортивные игры. Волейбол . Развитие скоростно-силовых способностей.

22.12

ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в пара, тройках. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

47

Спортивные игры. Волейбол. Развитие скоростно-силовых способностей.

24.12

ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в пара, тройках. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

48

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№ 16

26.12

ОРУ. Комплекс № 1 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь самостоятельно составлять комплекс по степ-аэробике

Учет-ный Оценка техни-ки выпол-нения основ-ных шагов

49

Спортивные игры. Волейбол. Развитие скоростно-силовых способностей.

12.01

ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в пара, тройках. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

50

Спортивные игры. Волейбол. Развитие скоростно-силовых способностей.

14.01

ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в пара, тройках. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Учет-ный Оценка техники приема мяча снизу

51

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№ 17

16.01

ОРУ. Комплекс № 1 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь самостоятельно составлять комплекс по степ-аэробике

Теку-щий

52

Спортивные игры. Волейбол. Развитие координационных способностей

19.10

ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в пара, тройках. Прием мяча снизу двумя руками в парах. Нижняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Учет-ный Оценка техники выпол-нения верх-ней прямой подачи

53

Спортивные игры. Волейбол. Развитие координационных способностей

21.01

ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху во встречных колоннах со сменой мест. Верхняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

54

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

№ 18

23.01

ОРУ. Комплекс № 2 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь самостоятельно составлять комплекс по степ-аэробике и демонстриро-вать его

Теку-щий

55

Спортивные игры. Волейбол. Развитие координационных способностей

26.01

ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху во встречных колоннах со сменой мест. Верхняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Учет-ный Оценка техни-ки ниж-ней прямой подачи

56

Спортивные игры. Волейбол. Развитие координационных способностей

28.01

ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху во встречных колоннах со сменой мест. Верхняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

57

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно- силовых способностей

№ 19

30.01

ОРУ. Комплекс № 2 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь самостоятельно составлять комплекс по степ-аэробике и демонстриро-вать его

Теку-щий

58

Спортивные игры. Волейбол. Развитие скоростно-силовых способностей

18

02.02

ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху во встречных колоннах со сменой мест. Верхняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

59

Спортивные игры. Волейбол. Развитие скоростно-силовых способностей

04.02

ОРУ с мячом.  Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча двумя руками от

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

60

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 20

06.02

ОРУ. Комплекс № 2 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь самостоятельно составлять комплекс по степ-аэробике и демонстриро-вать его

Теку-щий

61

Спортивные игры. Волейбол. Развитие скоростно-силовых способностей

09.02

ОРУ в движении. Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху во встречных колоннах со сменой мест. Верхняя прямая подача и прием мяча. Позиционное нападение. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

62

Спортивные игры. Волейбол. Развитие скоростно-силовых способностей

11.02

ОРУ с мячом.  Стойка и передвижения игрока.  Сочетание приемов: передача, нападающий удар. Позиционное нападение. Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Оценка техни-ки штраф-ного броска

63

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 21

13.02

ОРУ. Комплекс № 2 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь самостоятельно составлять комплекс по степ-аэробике и демонстриро-вать его

Фрон-таль-ный.

64

Баскетбол. Развитие координационных способностей

18

16.02

ОРУ с мячом.  Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции.  Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

65

Баскетбол. Развитие координационных способностей

18.02

ОРУ с мячом.  Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции.  Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Теку-щий

66

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 22

20.02

ОРУ. Комплекс № 2 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Теку-щий

67

Баскетбол. Развитие координационных способностей

22.02

ОРУ с мячом.  Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции.  Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей.

Уметь применять в игре технические и тактические действия

Учет-ный Оценка техни-ки выпол-нения пере-дач мяча

68

Баскетбол. Развитие координационных способностей.

25.02

ОРУ с мячом.  Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции.  Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы

Теку-щий

69

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 23

27.02

ОРУ. Комплекс № 2 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Теку-щий

70

Баскетбол. Развитие координационных способностей

01.03

ОРУ с мячом.  Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции.  Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей.

Учет-ный Оценка техни-ки броска одной рукой от плеча в прыж-ке

71

Баскетбол. Развитие координационных способностей

03.03

ОРУ с мячом.  Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передача мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции.  Позиционное нападение со сменой мест. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические приемы

Теку-щий

72

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 24

05.03

ОРУ. Комплекс № 2 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Теку-щий

73

Баскетбол. Развитие координационных способностей.

08.03

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением.  Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы

Теку-щий

74

Баскетбол. Развитие координационных способностей

10.03

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением.  Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы

Теку-щий

75

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 25

12.03

ОРУ. Комплекс № 2 степ-аэробики. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Фрон-таль-ный.

76

Баскетбол. Развитие координационных способностей

15.03

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением.  Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические приемы

Теку-щий

77

Баскетбол. Развитие координационных способностей

17.03

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением.  Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические приемы

Теку-щий

78

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 26

19.03

ОРУ. Самостоятельное выполнение комплексов степ-аэробики с изменением нагрузки. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Теку-щий

79

Баскетбол. Развитие координационных способностей

22.03

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с сопротивлением.  Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические приемы

Теку-щий

80

Баскетбол. Развитие координационных способностей

24.03

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении  с сопротивлением. Штрафной бросок. Зонная защита. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические приемы

Фрон-таль-ный

81

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей поворотов.

№ 27

26.03

ОРУ. Самостоятельное выполнение комплексов степ-аэробики с изменением нагрузки. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Теку-щий

82

Баскетбол. Развитие координационных способностей

05.04

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении  с сопротивлением. Штрафной бросок. Зонная защита. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические приемы

Теку-щий

83

Баскетбол. Развитие координационных способностей.

07.04

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении  с сопротивлением. Штрафной бросок. Зонная защита. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические приемы

Теку-щий

84

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 28

09.04

ОРУ. Самостоятельное выполнение комплексов степ-аэробики с изменением нагрузки. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Теку-щий

85

Баскетбол. Развитие координационных способностей.

6

12.04

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении  с сопротивлением. Штрафной бросок. Зонная защита. Развитие координационных способностей

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические приемы

Теку-щий

86

Баскетбол. Развитие координационных способностей. ОЭР.

14.04

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении  с сопротивлением. Штрафной бросок. Зонная защита. Развитие координационных способностей. ОЭР. ВЫСТУПЛЕНИЯ УЧАЩИХСЯ НА ТЕМУ «ПРИМЕНЕНИЕ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические приемы

Фрон-таль-ный

87

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 29

16.04

ОРУ. Самостоятельное выполнение комплексов степ-аэробики с изменением нагрузки. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Теку-щий

88

Баскетбол. Развитие координационных способностей.

19.04

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении  с сопротивлением. Штрафной бросок. Зонная защита. Развитие координационных способностей.

Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические приемы

Теку-щий

89

Баскетбол. Развитие координационных способностей.

21.04

ОРУ. Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока с сопротивлением. Передача мяча различными способами: в движении в парах и тройках с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча в движении  с сопротивлением. Штрафной бросок. Зонная защита. Развитие координационных способностей.

Уметь применять в игре тактические действия

Учет-ный Оценка техни-ки выпол-нения броска в движении

90

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 30

23.04

ОРУ. Самостоятельное выполнение комплексов степ-аэробики с изменением нагрузки. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Фрон-таль-ный

91

Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности . Развитие выносливости

4

03.05

ОРУ. СБУ. Равномерный бег  до 20 мин. Преодоление горизонтальных  препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут, бегать по слабо пересеченной местности

Теку-щий

92

Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности . Развитие выносливости

05.05

ОРУ. СБУ. Равномерный бег  до 20 мин. Преодоление горизонтальных  препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега

Уметь бегать в равномерном темпе до 20 минут, бегать по слабо пересеченной местности

Теку-щий

93

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 31

07.05

ОРУ. Самостоятельное выполнение комплексов степ-аэробики с изменением нагрузки. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Теку-щий

94

Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности . Развитие выносливости

10.05

ОРУ. СБУ. Равномерный бег  до 20 мин. Преодоление горизонтальных  препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. Терминология кроссового бега

Уметь пробегать в равномерном темпе 20 мин.

Теку-щий

95

Кроссовая подготовка. Бег по пересеченной местности . Развитие выносливости

12.05

ОРУ. СБУ. Бег 2000 м на результат. Развитие выносливости.

Уметь пробегать в равномерном темпе 20 мин.

Учет-ный 10.10-11.00-12.00

96

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 32

14.05

ОРУ. Самостоятельное выполнение комплексов степ-аэробики с изменением нагрузки. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Теку-щий

97

Легкая атлетика. Спринтерский бег. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей.

3

17.05

СБУ. Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Прыжок в длину с места. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта. Прыгать в длину с места.

Фрон-таль-ный

98

Легкая атлетика. Спринтерский бег. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

19.05

СБУ. Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Прыжок в длину с места. Дозирование нагрузки при занятиях бегом.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта. Прыгать в длину с места.

Теку-щий

99

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 33

21.05

ОРУ. Самостоятельное выполнение комплексов степ-аэробики с изменением нагрузки. Развитие скоростно-силовых способностей. Мониторинг уровня физической подготовленности.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Теку-щий

100

Легкая атлетика. Спринтерский бег. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

24.05

СБУ. Бег на результат 100 м. Прыжок в длину с места на результат. Мониторинг уровня физической подготовленности..

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта. Прыгать в длину с места.

Учет-ный 16.5-17.0-17.5

101

Метание

1

Совмес24.05

ОРУ. СБУ. Метание гранаты с 5-6 беговых шагов. Метание на дальность. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь метать гранату на дальность

Учет-ный : 26-20-16

102

Нетрадиционные виды гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей

№ 34

Совмес 21.05

ОРУ. Самостоятельное выполнение комплексов степ-аэробики с изменением нагрузки. Развитие скоростно-силовых способностей.

Уметь проводить занятие по степ-аэробике. Проводить самоконтроль.

Теку-щий

Используемая литература

1.      Физическая культура. 1 – 11 классы: развернутое тематическое планирование Ф48 по комплексной программе В.И.Ляха, А.А.Зданевича (двухчасовой  вариант). – Волгоград: Учитель, 2011. – 183 с.

2.      Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов. В.И.Лях, А.А.Зданевич. – Москва, Просвещение, 2011. – 100 с.

3.      Физическая культура. 10-11 классы/ под общ.ред.В.И. Ляха. М.:Просвещение, 2014

4.       Прикладная и оздоровительная гимнастика: учебно-методическое пособие. -  СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО-ПРЕСС», М., ТЦ «СФЕРА», 2012. – 608 с.