ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Программа общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» предназначена для организации занятий по физической культуре в профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения основной профессиональной образовательной программы СПО (ОПОП СПО) на базе основного общего образования при подготовке квалифицированных рабочих, служащих и специалистов среднего звена.
Содержание программы «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей:
• формирование физической культуры личности будущего профессионала, востребованного на современном рынке труда;
• развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;
• формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;
• овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
• овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья;
• освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
• приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Организация-разработчик:
Государственное профессиональное образовательное учреждение
«Воркутинский медицинский колледж»
Разработчик:
Илларионов Сергей Иванович – преподаватель.
РАССМОТРЕНО УТВЕРЖДАЮ
на заседании Методического объединения Заместитель директора по УР
Протокол № от « » 2016 г. Л.Г. Васеленюк
Председатель МО Клименко Л.Н. « » 2016 г.
СОДЕРЖАНИЕ
ПАСПОРТ ФОНДА ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»……………………………….……………………….…4
ФОРМЫ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ И ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ПО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ…………………………..……………………….15
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…….…………………………38
1.ПАСПОРТ ФОНДА ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
1.1.Общая характеристика учебной дисциплины «Физическая культура»
Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» направлено на укрепление здоровья, повышение физического потенциала, работоспособности обучающихся, формирование у них жизненных, социальных и профессиональных мотиваций. Реализация содержания учебной дисциплины «Физическая культура» в преемственности с другими общеобразовательными дисциплинами способствует воспитанию, социализации и самоидентификации обучающихся посредством личностно и общественно значимой деятельности, становлению целесообразного здорового образа жизни. Методологической основой организации занятий по физической культуре является системно-деятельностный подход, который обеспечивает построение образовательного процесса с учетом индивидуальных, возрастных, психологических, физиологических особенностей и качества здоровья обучающихся. В соответствии со структурой двигательной деятельности содержание учебной дисциплины «Физическая культура» представлено тремя содержательными линиями:1) физкультурно-оздоровительной деятельностью; 2)спортивно-оздоровительной деятельностью с прикладной ориентированной подготовкой; 3) введением в профессиональную деятельность специалиста.
Первая содержательная линия ориентирует образовательный процесс на укрепление здоровья студентов и воспитание бережного к нему отношения. Через свое предметное содержание она нацеливает студентов на формирование интересов и потребностей в регулярных занятиях физической культурой и спортом, творческое использование осваиваемого учебного материала в разнообразных формах активного отдыха и досуга, самостоятельной физической подготовке к предстоящей жизнедеятельности.
Вторая содержательная линия соотносится с интересами студентов в занятиях спортом и характеризуется направленностью на обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности обучающихся.
Третья содержательная линия ориентирует образовательный процесс на развитие интереса студентов к будущей профессиональной деятельности и показывает значение физической культуры для их дальнейшего профессионального роста, самосовершенствования и конкурентоспособности на современном рынке труда.
Основное содержание учебной дисциплины «Физическая культура» реализуется в процессе теоретических и практических занятий и представлено двумя разделами: теоретическая часть и практическая часть.
Теоретическая часть направлена на формирование у обучающихся мировоззренческой системы научно-практических основ физической культуры, осознание студентами значения здорового образа жизни, двигательной активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.
Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.
Содержание учебно-методических занятий обеспечивает: формирование у студентов установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями; знакомство с тестами, позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи. Темы учебно-методических занятий определяются по выбору из числа предложенных программой.
На учебно-методических занятиях преподаватель проводит консультации, на которых по результатам тестирования помогает определить оздоровительную и профессиональную направленность индивидуальной двигательной нагрузки. Учебно-тренировочные занятия содействуют укреплению здоровья, развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма студентов, а также профилактике профессиональных заболеваний.
Для организации учебно-тренировочных занятий студентов по физической культуре кроме обязательных видов спорта (легкой атлетики, кроссовой подготовки, лыж, плавания, гимнастики, спортивных игр) дополнительно предлагаются нетрадиционные (ритмическая и атлетическая гимнастика, ушу, стретчинг, таэквондо, рукопашный бой, пауэрлифтинг и др.). Вариативные компоненты содержания обучения выделены курсивом.
Специфической особенностью реализации содержания учебной дисциплины «Физическая культура» является ориентация образовательного процесса на получение преподавателем физического воспитания оперативной информации о степени освоения теоретических и методических знаний, умений, состоянии здоровья, физического развития, двигательной, психофизической, профессионально-прикладной подготовленности студента.
С этой целью до начала обучения в профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения ОПОП СПО на базе основного общего образования, студенты проходят медицинский осмотр. Анализ физического развития, физической подготовленности, состояния основных функциональных систем позволяет определить медицинскую группу, в которой целесообразно заниматься обучающимся: основная, подготовительная или специальная.
К основной медицинской группе относятся студенты, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, с хорошим физическим развитием и достаточной физической подготовленностью.
К подготовительной медицинской группе относятся лица с недостаточным физическим развитием, слабой физической подготовленностью, без отклонений или с незначительными временными отклонениями в состоянии здоровья. К специальной медицинской группе относятся студенты, имеющие патологические отклонения в состоянии здоровья. Используя результаты медицинского осмотра студента, его индивидуальное желание заниматься тем или иным видом двигательной активности, преподаватель физического воспитания распределяет студентов в учебные отделения: спортивное, подготовительное и специальное.
На спортивное отделение зачисляются студенты основной медицинской группы, имеющие сравнительно высокий уровень физического развития и физической подготовленности, выполнившие стандартные контрольные нормативы, желающие заниматься одним из видов спорта, культивируемых в СПО. Занятия в спортивном отделении направлены в основном на подготовку к спортивным соревнованиям в избранном виде спорта.
На подготовительное отделение зачисляются студенты основной и подготовительной медицинских групп. Занятия носят оздоровительный характер и направлены на совершенствование общей и профессиональной двигательной подготовки обучающихся.
На специальное отделение зачисляются студенты, отнесенные по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. Занятия с этими студентами нацелены на устранение функциональных отклонений и недостатков в их физическом развитии, формирование правильной осанки, совершенствование физического развития, укрепление здоровья и поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения.
Таким образом, освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» предполагает, что студентов, освобожденных от занятий физическими упражнениями, практически нет. Вместе с тем в зависимости от заболеваний двигательная активность обучающихся может снижаться или прекращаться. Студены, временно освобожденные по состоянию здоровья от практических занятий, осваивают теоретический и учебно-методический материал, готовят рефераты, выполняют индивидуальные проекты. Темой реферата, например, может быть: «Использование индивидуальной двигательной активности и основных валеологических факторов для профилактики и укрепления здоровья» (при том или ином заболевании). Все контрольные нормативы по физической культуре студенты сдают в течение учебного года для оценки преподавателем их функциональной и двигательной подготовленности, в том числе и для оценки их готовности к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Изучение общеобразовательной учебной дисциплины «Физическая культура» завершается подведением итогов в форме дифференцированного зачета в рамках промежуточной аттестации студентов в процессе освоения ОПОП СПО с получением среднего общего образования.
1.2.Место учебной дисциплины в учебном плане.
Учебная дисциплина «Физическая культура» является учебным предметом обязательной предметной области «Физическая культура, экология и основы безопасности жизнедеятельности» ФГОС среднего общего образования. В профессиональных образовательных организациях, реализующих образовательную программу среднего общего образования в пределах освоения ОПОП СПО на базе основного общего образования, учебная дисциплина «Физическая культура» изучается в общеобразовательном цикле учебного плана ОПОП СПО на базе основного общего образования с получением среднего общего образования (ППКРС, ППССЗ).В учебных планах ОПОП СПО дисциплина «Физическая культура» входит в состав общих общеобразовательных учебных дисциплин, формируемых из обязательных предметных областей ФГОС среднего общего образования, для профессий СПО или специальностей СПО соответствующего профиля профессионального образования.
1.3.Цели освоения учебной дисциплины.
Освоение содержания учебной дисциплины «Физическая культура» обеспечивает достижение студентами следующих результатов:
личностных:
готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению;
сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью, неприятию вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков;
потребность к самостоятельному использованию физической культуры как составляющей доминанты здоровья;
приобретение личного опыта творческого использования профессионально- оздоровительных средств и методов двигательной активности;
формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их использования в социальной, в том числе профессиональной, практике;
готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры;
способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры;
способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции, в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности;
формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты;
принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно- оздоровительной деятельностью;
умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью;
патриотизм, уважение к своему народу, чувство ответственности перед Родиной;
готовность к служению Отечеству, его защите;
метапредметных:
способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, оздоровительной и социальной практике;
готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности;
освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно-методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ;
готовность и способность к самостоятельной информационно-познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников;
формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку; умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее — ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности;
предметных:
умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга;
владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью;
владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств;
владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;
владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
Медицинская сестра/медицинский брат должен обладать общими компетенциями, включающими в себя способность:
ОК1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии.
ОК2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.
ОК3. Решать проблемы, оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях.
ОК4. Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.
ОК5. Использовать информационно-коммуникационные технологии в профессиональной деятельности.
ОК6. Работать в коллективе и в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.
ОК7. Ставить цели, мотивировать деятельность подчиненных, организовывать и контролировать их работу с принятием на себя ответственности за результат выполненных заданий.
ОК8. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.
ОК9. Быть готовым к смене технологий в профессиональной деятельности.
ОК10. Бережно относиться к культурному наследию и традициям своего народа, уважать социальные, культурные и религиозные различия.
ОК11. Быть готовым брать на себя нравственные обязательства по отношению к природе, обществу и человеку.
ОК12. Организовывать рабочее место с соблюдением требований охраны труда, производственной санитарии, инфекционной и противопожарной безопасности.
ОК13. Вести здоровый образ жизни, заниматься физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
ОК14. Сформировать мотивацию здорового образа жизни контингента.
№ п/п Тема
Количество часов
лекции
семинар
/практика
Тема 1. Легкая атлетика. Кроссовая подготовка
36
1
Освоение техники беговых упражнений (кроссового бега, бега на короткие, средние и длинные дистанции)
2
2
Освоение техники высокого старта.
2
3
Освоение техники низкого старта
2
4
Освоение техники стартового разгона
2
5
Освоение техники финиширования.
2
6
Бег на 30 метров
2
7
Бег на 100 метров
2
8
Эстафетный бег 4´ 100 м,
2
9
Эстафетный бег 4´ 400 м.
2
10
Бег по прямой с различной скоростью
2
11
Бег на дистанцию 2 000 м (девушки) и 3 000 м (юноши).
2
12
прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».
2
13
6-минутный бег.
2
14
прыжки в высоту способами: «прогнувшись», перешагивания.
2
15
прыжки в высоту способами: «ножницы», перекидной.
2
16
Метание гранаты весом 500 г (девушки) и 700 г (юноши).
2
17
Толкание ядра.
2
18
Сдача контрольных нормативов.
2
Тема 3.2. Гимнастика.
20
19
Освоение техники общеразвивающих упражнений, упражнений в паре с партнером.
2
20
Освоение техники упражнений с гантелями, набивными мячами.
2
21
Упражнений с мячом, обручем (девушки).
2
22
Упражнение в чередование напряжения с расслаблением.
2
23
Упражнений для коррекции нарушений осанки.
2
24
Упражнений на внимание.
2
25
Висы и упоры.
2
26
Упражнения у гимнастической стенки
2
27
Упражнения для коррекции зрения.
2
28
Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.
2
Тема 3.3. Лыжная подготовка.
14
29
Т/Б при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.
2
30
Овладение техникой лыжных ходов.
2
31
Перехода с одновременных лыжных ходов на попеременные.
2
32
Преодоление подъемов и препятствий.
2
33
Выполнение перехода с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.
2
34
Элементы тактики лыжных гонок.
2
35
Прохождение дистанции до 3 км (девушки) и 5 км (юноши). Сдача на оценку техники лыжных ходов.
2
Тема 3.3. Спортивные игры.
47
36
Техника безопасности игры в волейбол, правила игры.
2
37
Изучение стойки и перемещения.
2
38
Техника подачи, передачи, нападающего удара.
2
39
Техника прием мяча снизу двумя руками.
2
40
Техника прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину.
2
41
Техника прием мяча одной рукой в падении вперед
И последующим скольжением на груди—животе.
2
42
Блокирование, тактика нападения, тактика защиты.
2
43
Учебная игра
2
44
Техника безопасности игры в баскетбол, правила игры.
2
45
Ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком).
2
46
Ловля и передача мяча.
2
47
Вырывание и выбивание, прием техники защита — перехват.
2
48
Приемы применяемые против броска, накрывание.
2
49
Тактика нападения, тактика защиты.
2
50
Учебная игра
2
51
Техника безопасности игры в футбол, правила игры.
2
52
Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги
2
53
Остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения.
2
54
Техника игры вратаря.
2
55
Тактика защиты, тактика нападения.
2
56
Учебная игра
2
57
Эстафета с элементами волейбола
2
58
Эстафета с элементами баскетбола
2
59
зачет
1
Всего
117
2.ФОРМЫ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ И ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ПО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ
2.1 Задания для оценки сформированности знаний:
и социальном развитии человека;
Тестовое задание – выполнение 1 варианта.
Реферат на заданную тему.
Инструмент оценки показателей сформированности знаний:
Задание №1 - 4 варианта (тест)
Задание №2 - реферат Выполните тестовое задание
Общие рекомендации по выполнению тестового задания
1. Внимательно прочитайте задание, выберите правильный вариант
ответа.
2. Задание выполняется на бланке ответа и сдается для проверки
преподавателю.
Условия выполнения задания:
Время на подготовку и выполнение:
подготовка 10 мин.;
выполнение 30 мин.;
оформление и сдача 5 мин.;
всего 30 мин.
Перечень материалов и оборудования:
1. комплект бланков с заданиями в соответствии с количеством
обучающихся.
2. комплект бланков для ответов в соответствии с количеством
обучающихся.
3. секундомер
Задание №1 (тест)
Вариант 1
1. Способность выполнять координационно-сложные двигательные действия
называется:
а. ловкостью
б. гибкостью
в. силовой выносливостью
2. Плоскостопие приводит к:
а. микротравмам позвоночника
б. перегрузкам организма
в. потере подвижности
3. Во время игры в баскетбол игра начинается при наличии на площадке:
а. трех игроков
б. четырех игроков
в. пяти игроков
4. При переломе плеча шиной фиксируют:
А) локтевой, лучезапястный суставы
б.плечевой, локтевой суставы
в.лучезапястный, локтевой суставы
5. К спортивным играм относится:
а. гандбол
б. лапта
в. салочки
6. Динамическая сила необходима при:
а.толкании ядра
б.гимнастике
в.беге
7. Расстояние от центра кольца до линии 3-х очкового броска в баскетболе
составляет:
а.5 м
б.7м
в.6,25 м
8. Наиболее опасным для жизни является…… перелом.
а.открытый
б.закрытый с вывихом
в.закрытый
9. Основным строительным материалом для клеток организма являются:
а.углеводы
б.жиры
в.белки
11. Страной-родоначальницей Олимпийских игр является:
а.Древний Египет
б.Древний Рим
в.Древняя Греция
12. Наибольший эффект развития координационных способностей
обеспечивает:
а.стрельба
б.баскетбол
в. бег
13. Мужчины не принимают участие в:
а.керлинге
б.художественной гимнастике
в.спортивной гимнастике
14. Самым опасным кровотечением является:
а.артериальное
б.венозное
в.капиллярное
16. Нарушение осанки приводит к расстройству:
а.сердца, легких
б.памяти
в.зрение
17. Спортивная игра, которая относится к подвижным играм:
а.плавание
б.бег в мешках
в.баскетбол
18. Мяч заброшен в кольцо из-за площадки при вбрасывании. В игре в
баскетбол он:
а.засчитывается
б.не засчитывается
в.засчитывается, если его коснулся игрок на площадке
19. Видом спорта, в котором обеспечивается наибольший эффект развития
гибкости, является:
а.гимнастика
б.керлинг
в.бокс
20. Энергия для существования организма измеряется в:
а. ваттах
б. калориях
в. углеводах
Вариант 2
1. Способность противостоять утомлению при достаточно длительных
нагрузках силового характера называется:
а. быстротой
б. гибкостью
в. силовой выносливостью
2. Нарушение осанки приводит к расстройству:
а. сердца, легких
б. памяти
в. зрения
3. Если во время игры в волейбол мяч попадает в линию, то:
а. мяч засчитан
б. мяч не засчитан
в. переподача мяча
4. При переломе голени шину фиксируют на:
а. голеностопе, коленном суставе
б. бедре, стопе, голени
в. голени
5. К подвижным играм относятся:
а. плавание
б. бег в мешках
в. баскетбол
6. Скоростная выносливость необходима занятиях:
а.боксом
б.стайерским бегом
в. баскетболом
7. Оказывая первую доврачебную помощь при тепловом ударе необходимо:
а. окунуть пострадавшего в холодную воду
б. расстегнуть пострадавшему одежду и наложить холодное полотенце
в. поместить пострадавшего в холод
8. Последние летние Олимпийские игры современностисостоялись в:
а.Лейк-Плесиде
б. Солт-Лейк-Сити
в. Пекине
10. Энергия, необходимая для существования организма измеряется в:
а. ваттах
б. калориях
в. углеводах
11. Отсчет Олимпийских игр Древней Греции ведется с:
а. 776 г.до н.э.
б. 876 г..до н.э.
в. 976 г. до н.э.
12. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития гибкости
– это:
а. бокс
б. гимнастика
в. керлинг
13. Для опорного прыжкав гимнастике применяется:
а. батут
б. гимнастика
в. керлинг
14. Под физической культурой понимается:
а. выполнение физических упражнений
б. ведение здорового образа жизни
в. наличие спортивных сооружений
15. Кровь возвращается к сердцу по:
а. артериям
б. капиллярам
в. венам
16. Идея и инициатива возрождению Олимпийских игр принадлежит:
а. Хуан Антонио Самаранчу
б. Пьеру Де Кубертену
в. Зевсу
17. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:
а. от 40 до 80 уд\мин
б. от 90 до 100 уд\мин
в.от 30 до 70 уд\мин
18. Длина круговой беговой дорожки составляет:
а. 400 м
б. 600 м
в.300 м
19. Вес мужской легкоатлетической гранаты составляет:
а. 600 г
б. 700 г
в.800 г
20. Высота сетки в мужском волейболе составляет:
а. 243 см
б. 220 см
в.263 см
Вариант №3
1. Под физической культурой понимается:
б.выполнение физических упражнений
б.ведение здорового образа жизни
в. наличие спортивных сооружений
2. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:
а.от 40 до 80 уд\мин
б.от 90 до 100 уд\мин
в. от 30 до 70 уд\мин
3. Олимпийский флаг имеет……. Цвет.
а.красный
б.синий
в.белый
4. Следует прекратить прием пищи за …….. до тренировки.
а.за 4 часа
б.за 30 мин
в.за 2 часа
5. Размер баскетбольной площадки составляет:
а.20 х 12 м
б.28 х 15 м
в.26 х 14 м
6. Длина круговой беговой дорожки на стандартном стадионе составляет:
а.400 м
б.600 м
в.300 м
7. Вес мужской легкоатлетической гранаты составляет:
а.600 г
б.700 г
в.800 г
8. Высота сетки в мужском волейболе составляет:
а.243 м
б.220 м
в.263 м
9. В нашей стране Летние Олимпийские игры проходили в ….году.
а.1960 г
б.1980 г
в.1970 г
10. Советская Олимпийская команда в 1952 году завоевала …….. золотых
медалей.
а.22
б.5
25
в.30
11. В баскетболе играют ….. периодов и ….минут.
а.2х15 мин
б.4х10 мин
в.3х30 мин
12. Алкоголь накапливается и задерживается в организме на:
а.3-5 мин
б.5-7 мин
в.15-20 мин
13. Прием анаболитических препаратов …… естественное развитие
организма.
а.нарушает
б.стимулирует
в.ускоряет
14. Правильной можно считать осанку, если стоя у стены, человек касается
ее:
а.затылком, ягодицами, пятками
б.затылком, спиной, пятками
в.затылком; лопатками, ягодицами, пятками
15. В первых известных сейчас Олимпийских Играх, состоявшихся в 776 г. до
н.э., атлеты состязались в беге на дистанции, равной:
а.двойной длине стадиона
б.200 м
в.одной стадии
16. В уроках физкультуры выделяют подготовительную, основную,
заключительную части, потому что:
а.перед уроком, как правило, ставятся задачи и каждая часть
предназначена для решения одной из них
б.так учителю удобнее распределять различные по характеру
упражнения
в.выделение частей урока связано с необходимостью управлять
динамкой работоспособности занимающихся
17. Физическое качество«быстрота»лучше всего проявляется в:
а.беге на 100 м
б.беге на 1000м
в.в хоккее
18. Олимпийские кольца на флаге располагаются в следующем порядке:
а.красный, синий, желтый, зеленый, черный
б.зеленый, черный, красный, синий, желтый
в.синий, желтый, красный, зеленый, черный
19. Вес баскетбольного мяча составляет:
а.500-600г
б.100-200г
в.900-950г
20. Если во время игры в волейбол игрок отбивает мяч ногой, то:
а.звучит свисток, игра останавливается
б.игра продолжается
в.игрок удаляется
Вариант №4
1. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет
эластичности мышц, сухожилий, связок – это:
а.быстрота
б.гибкость
в.силовая выносливость
2. Снижения нагрузок на стопу ведет к:
а.сколиозу
б.головной боли
в.плоскостопию
3. При переломе предплечья фиксируется:
а.локтевой, лучезапястный сустав
б.плечевой, локтевой сустав
в.лучезапястный, плечевой сустав
4. Быстрота необходима при:
а.рывке штанги
б.спринтерском беге
в.гимнастике
5. При открытом переломе первая доврачебная помощь заключается в том,
чтобы:
а.наложить шину
б.наложить шину и повязку
в.наложить повязку
6. Наибольший эффект развития скоростных возможностей обеспечивает:
а.спринтерский бег
б.стайерский бег
в.плавание
7. В спортивной гимнастике применяется:
а.булава
б.скакалка
в.кольцо
8.ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:
а.от 40 до 80 уд\мин
б.от 90 до 100 уд\мин
в.от 30 до 70 уд\мин
9. Темный цвет крови бывает при …… кровотечении.
а.артериальном
б.венозном
в.капиллярном
10. Плоскостопие приводит к:
а.микротравмам позвоночника
б.перегрузкам организма
в.потере подвижности
11. При переломе плеча шиной фиксируют:
а.локтевой, лучезапястный суставы
б.плечевой, локтевой суставы
в.лучезапястный, локтевой суставы
12. Динамическая сила необходима при:
а.беге
б.толкании ядра
в.гимнастике
13. Наиболее опасным для жизни переломом является……перелом.
а.закрытый
б.открытый
в.закрытый с вывихом
14. Основным строительным материалом для клеток организма являются:
а.белки
б.жиры
в.углеводы
15. Мужчины не принимают участие в:
а.спортивной гимнастике
б.керлинге
в.художественной гимнастике
16. Нарушение осанки приводит к расстройству:
а.сердца, легких
б.памяти
в.зрения
17. Способность противостоять утомлению при достаточно длительных
нагрузках силового характера – это:
а.быстрота
б.гибкость
в.силовая выносливость
18. Скоростная выносливость необходима в:
а.боксе
б.стайерском беге
в.баскетболе
19. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития гибкости
– это:
а.бокс
б.гимнастика
в.керлинг
20. В гимнастике для опорного прыжка применяется:
а.батут
б.гимнастика
в.керлинг
Ответы
а б
в
б
а
а
в
а
в
10- в
11 - в
б
б
а
а
а
б
в
а
б
1- в
2- а
3- а
4- в
5- б
6- в
7- б
8- в
9- б
10- б
11- а
12- б
13- б
14- а
15- в
16- б
17- а
18- а
19- б
20- а
1 -а
2- а
3- в
4- в
5- в
6- а
7- б
8- а
9- б
10- б
11- б
12- в
13- в
14- а
15- в
16- в
17- в
18- в
19- в
20- б
1- б
2- в
3- а
4- б
5- в
6- а
7- в
8- а
9- б
10- б
11- б
12- б
13- б
14- а
15- в
16- а
17- в
18- б
19- б
20- б
2.2 Темы рефератов
1. Физическая культура в жизнедеятельности человека: ее роль и значение в предупреждении раннего старения и длительном сохранении творческой активности. Общие представления о дневном и недельном циклах работоспособности человека ее связи с утомлением. Влияние занятий физической культурой на динамику работоспособности.
2. Основные причины возникновения профессиональных заболеваний: формы и содержание оздоровительных мероприятий по их профилактике в процессе трудовой деятельности ( производственная гимнастика в режиме физической и умственной деятельности; простейшие сеансы аутотренинга. Релаксации, массажа и самомассажа; банные процедуры).
3. Общие представления об основных оздоровительных системах физической культуры их формах, видах и содержании: - адаптивная (лечебная) физическая культура, как система реабилитации, восстановления и поддержания уровня здоровья. Особенности содержания и методики занятий при заболеваниях органов зрения, дыхания, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата (при заболеваниях остеохондрозом и радикулитом; после переломов, вывихов и ушибов).
- атлетическая гимнастика, как система формирования индивидуального телосложения; особенности методики организации и индивидуализации занятий атлетической гимнастикой; особенности контроля и оценки их эффективности;
- шейпенг, как разновидность атлетической гимнастики для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
4. Режим питания в процессе регулярных занятий оздоровительной физической культурой, роль и предназначение продуктов питания (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли). Особенности режима питания при формировании индивидуального телосложения, увеличения и снижения массы тела.
5. Современное состояние физической культуры и спорта. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек.
6. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья. Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры и образа жизни. Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Влияние экологических факторов на здоровье человека. О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Вводная и производственная гимнастика. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.
7. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, его содержание. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, использование методов стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений – тестов для оценки физического развития, телосложения, функционального состояния организма, физической подготовленности. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля. Контроль (тестирование) уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств.
8. Психофизиологические основы учебного и производственного труда. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. Психофизиологическая характеристика будущей производственной деятельности и учебного труда студентов учреждений СПО. Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее определяющие. Основные причины изменения общего состояния студентов в период экзаменационной сессии. Критерии нервно-эмоционального, психического, и психофизического утомления студентов. Методы повышения эффективности производственного и учебного труда. Значение мышечной релаксации.
9. Физическая культура в профессиональной деятельности специалиста. Оздоровительные физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Контроль (тестирование) состояния здоровья, двигательных качеств, психофизиологических функций, к которым профессия (специальность) предъявляет повышенные требования.
Условия выполнения задания.
Выполняется самостоятельно по заданной теме в объеме 8-12 страниц.
Оформляется в соответствии со стандартом.
Выступление с целью защиты реферата – 5-7 мин.
Критерии оценки выполнения задания
Оценка Критерии оценки
отлично
Материал изложен в определенной логической последовательности. Тема реферата раскрыта полностью.
хорошо
Тема реферата раскрыта, при этом допущены не существенные ошибки, исправленные по требованию преподавателя
удовлетворительно
Тема раскрыта не полностью, допущена существенная ошибка.
неудовлетворительно
При защите реферата обнаружено непонимание основного содержания учебного материала
2.3. Инструмент оценки показателей сформированности умений:
-Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
Условия выполнения задания:
Перечень материалов и оборудования:
Инвентарь в соответствии с видом норматива ( секундомер, рулетка, гранаты, мячи, гимнастическое оборудование, оборудование тренажерного зала).
Критерии оценки выполнения задания:
Оценка проводится методом сопоставления показанного результата обучающимся с таблицей оценки уровня физической согласно ФГОС СПО. Оценка сформированности умений определяется по сумме баллов, набранных при сдаче всех нормативов, представленных в таблице.
Место проведения:
В соответствии с видом норматива (спортивный зал, спортивная площадка, беговая дорожка, футбольное поле, тренажерный зал).
ТАБЛИЦА КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ
№
П/П
Тесты физической подготовленности
1 курс
ОТМЕТКА (ЮНОШИ)
ОТМЕТКА (ДЕВУШКИ)
5
4
3
5
4
3
1
Бег 30 м., сек.
4,8
5,0
5,3
5,2
5,4
5,7
2
Бег 100 м., сек.
14,0
14,5
15,0
16,5
17,0
17,5
3
Бег 200 м., сек.
32,0
35,0
40,0
36,0
42,0
48,0
4
Бег 400 м., мин.
1,12
1,16
1,20
1,25
1,35
1,45
5
Бег 800 м., мин.
2,45
2,55
3,05
3,35
3,45
3,55
6
Бег 1000 м., мин.
3,40
3,50
4,00
4,30
4,40
5,00
7
Бег 2000 м., мин.
8,40
9,00
9,20
10,2
12,0
13,0
8
Бег 3000 м., мин.
13,10
14,40
15,10
9
Челночный бег,
сек.
10 Х 10 м.
26,00
27,00
28,00
6 Х 10 м.
17,0
18,0
19,0
10
Прыжки через скакалку,
количество раз за 1 мин.
120
110
100
130
120
110
11
Прыжок в длину с места, см.
220
210
200
170
150
140
12
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, к-во раз
30
20
15
15
10
5
13
Поднимание гири 16 кг., к-во раз (сумма 2-х рук)
30
25
20
14
Подтягивание, к-во раз.
12
9
6
15
Наклон вниз с гимнастической скамейки, см.
10
6
4
14
12
10
16
Поднимание туловища из положения лежа на спине.
30 сек.
28
26
20
26
24
20
60 сек.
3 мин.
70
60
50
70
60
50
5 мин.
90
80
70
90
80
70
№
П/П
Тесты физической подготовленности
2 курс
ЮНОШИ
ДЕВУШКИ
5
4
3
5
4
3
1
Бег 30 м., сек.
4,7
4,9
5,2
5,1
5,3
5,5
2
Бег 100 м., сек.
13,6
14,2
15,0
16,0
16,5
17,0
3
Бег 200 м., сек.
31,0
34,0
38,0
35,0
40,0
46,0
4
Бег 400 м., мин.
1,10
1,15
1,20
1,22
1,30
1,40
5
Бег 800 м., мин.
2,40
2,50
3,00
3,40
3,50
4,00
6
Бег 1000 м., мин.
3,40
3,50
4,00
4,30
4,40
5,00
7
Бег 2000 м., мин.
8,30
8,50
9,10
10,10
11,40
12,40
8
Бег 3000 м., мин.
13,10
14,40
15,10
9
Челночный бег,
сек.
10 Х 10 м.
25,30
26,30
27,30
6 Х 10 м.
17,0
18,0
19,0
10
Прыжки через скакалку,
количество раз за 1 мин.
130
120
110
140
130
120
11
Прыжок в длину с места, см.
230
220
210
180
170
150
12
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, к-во раз
35
25
20
18
13
8
13
Поднимание гири 16 кг., к-во раз (сумма 2-х рук)
35
30
25
14
Подтягивание, к-во раз.
13
10
7
15
Наклон вниз с гимнастической скамейки, см.
12
8
6
16
14
12
16
Поднимание туловища из положения лежа на спине
30 сек.
29
27
25
27
25
23
60 сек.
53
47
40
52
43
37
3 мин.
75
65
55
75
65
55
5 мин.
100
90
80
100
90
80
№
П/П
Тесты физической подготовленности
3 КУРС
ЮНОШИ
ДЕВУШКИ
5
4
3
5
4
3
1
Бег 30 м., сек.
4,6
4,8
5,1
5,0
5,2
5,4
2
Бег 100 м., сек.
13,6
14,0
15,0
15,5
16,0
17,0
3
Бег 200 м., сек.
30,0
33,0
36,0
35,0
40,0
46,0
4
Бег 400 м., мин.
1,10
1,15
1,20
1,22
1,28
1,35
5
Бег 800 м., мин.
2,40
2,50
3,00
3,40
3,50
4,00
6
Бег 1000 м., мин.
3,30
3,40
3,55
4,30
4,40
4,55
7
Бег 2000 м., мин.
8,20
8,40
9,00
10,0
11,30
12,20
8
Бег 3000 м., мин.
12,30
13,30
14,00
9
Челночный бег,
сек.
10 Х 10 м.
25,00
26,00
27,00
6 Х 10 м.
18,0
19,0
20,0
10
Прыжки через скакалку,
количество раз за 1 мин.
140
130
120
150
140
130
11
Прыжок в длину с места, см.
240
225
215
185
175
165
12
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, к-во раз
40
30
20
20
15
10
13
Поднимание гири 16 кг., к-во раз (сумма 2-х рук)
40
35
30
14
Подтягивание, к-во раз.
14
10
8
15
Наклон вниз с гимнастической скамейки, см.
14
10
8
18
16
14
16
Поднимание туловища из положения лежа на спине
30 сек.
30
28
26
28
26
24
60 сек.
55
48
40
53
45
38
3 мин.
80
70
60
80
70
60
5 мин.
110
95
85
110
95
85
№
П/П
Тесты физической подготовленности
4 КУРС
ЮНОШИ
ДЕВУШКИ
5
4
3
5
4
3
1
Бег 30 м., сек.
4,6
4,8
5,1
5,0
5,2
5,4
2
Бег 100 м., сек.
13,6
14,0
15,0
15,5
16,0
17,0
3
Бег 200 м., сек.
30,0
33,0
36,0
35,0
40,0
46,0
4
Бег 400 м., мин.
1,10
1,15
1,20
1,22
1,28
1,35
5
Бег 800 м., мин.
2,40
2,50
3,00
3,40
3,50
4,00
6
Бег 1000 м., мин.
3,30
3,40
3,55
4,30
4,40
4,55
7
Бег 2000 м., мин.
8,20
8,40
9,00
10,0
11,30
12,20
8
Бег 3000 м., мин.
12,30
13,30
14,00
9
Челночный бег,
сек.
10 Х 10 м.
25,00
26,00
27,00
6 Х 10 м.
18,0
19,0
20,0
10
Прыжки через скакалку,
количество раз за 1 мин.
140
130
120
150
140
130
11
Прыжок в длину с места, см.
240
225
215
185
175
165
12
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, к-во раз
40
30
20
20
15
10
13
Поднимание гири 16 кг., к-во раз (сумма 2-х рук)
40
35
30
14
Подтягивание, к-во раз.
14
10
8
15
Наклон вниз с гимнастической скамейки, см.
14
10
8
18
16
14
16
Поднимание туловища из положения лежа на спине
30 сек.
30
28
26
28
26
24
60 сек.
55
48
40
53
45
38
3 мин.
80
70
60
80
70
60
5 мин.
110
95
85
110
95
85
2.4 Инструкция для кандидата по процедуре оценки итоговых образовательных результатов по учебной дисциплине Физическая культура.
1. Итоговый контроль по дисциплине, направленный на выявление сформированности знаний проводится в форме теоретического зачета, защиты реферата и сформированности умений в форме практического зачета согласно таблицы, разработанной в соответствии с ФГОС СПО.
2. Задание №1 представляет собой тест - 20 вопросов множественным выбором. Общие рекомендации по выполнению тестового задания для обучающихся: Внимательно прочитайте задание, выберите правильный вариант ответа задание выполняется на бланке ответа и сдается для проверки преподавателю.
Время на подготовку и выполнение -40 мин.
3. Задание №2 представляет собой подготовку реферата и защиту его в течении 5-7 минут. От кандидата требуется последовательно раскрыть тему, продемонстрировать понимание материала, ответить на вопросы.
4.Уровень физической подготовленности обучающихся определяется при сдаче контрольных нормативов в соответствии с таблицами №1,2. При одной промежуточной аттестации студент выполняет не более 5 нормативов. Выбор нормативов производится в соответствии с программой.
После завершения обучения студент выполняет нормативы, характеризующие уровень развития физических качеств: быстрота- 100м; Выносливость -3000м- юноши, 2000м- девушки; сила- подтягивание на высокой перекладине - юноши, сгибание и разгибание рук в упоре лежа – девушки.
Контрольные нормативы выполняются после выполнения разминки.
Результат оценивается по таблице.
Инструкция для эксперта – экзаменатора по процедуре оценки итоговых образовательных результатов по учебной дисциплине Физическая культура
Согласно положения о промежуточной аттестации, по дисциплине Физическая культура проводится оценочная процедура согласно графика учебного процесса в каждом семестре и после завершения обучения по дисциплине. Формой проведения оценочной процедуры является дифференцированный зачет, который проводится в форме выполнения серии практических заданий в течение 90 мин.
1.Итоговый контроль по дисциплине, направленный на выявление сформированности знаний проводится в форме теоретического зачета, защиты реферата и сформированности умений в форме практического зачета согласно таблицы.
2. Задание №1 представляет собой тест т.е. 20 вопросов множественным выбором. Кандидату предлагается 20 вопросов, каждый правильный вопрос оценивается одним баллом. Обучающийся получает один из вариантов тестового задания. При ответе на вопросы он должен выбрать букву, соответствующую правильному варианту ответа и записать ее в бланке ответов. Проверка тестового задания проводится в соответствии с представленным эталоном ответа и критериями оценивания, представленными в комплекте
3. Задание №2 представляет подготовка реферата и защита его в течении 10 минут. От кандидата требуется последовательно раскрыть тему, продемонстрировать понимание материала, ответить на вопросы. Эксперт оценивает работу в соответствии с критериями.
4.Уровень физической подготовленности обучающихся определяется при сдаче контрольных нормативов в соответствии с таблицами №1,2. При одной промежуточной аттестации студент выполняет не более 5 нормативов. Выбор нормативов производится в соответствии с программой. После завершения обучения студент выполняет нормативы, характеризующие уровень развития физических качеств: быстрота- 100м; Выносливость -3000м- юноши, 2000м- девушки; сила- подтягивание на высокой перекладине - юноши, сгибание и разгибание рук в упоре лежа – девушки.
После проведения проверки эксперт должен подсчитать общее количество
баллов, которые набрал кандидат. При оценивании теоретических и практических заданий эксперт на основании полученных результатов принимает решение об итоговой оценке.
3.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Основные источники:
1.Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для учреждений нач. и сред, профессионального образования / А.А Бишаева. _ 2-е изд., испр. и доп. - М-.: Изд. центр «Академия», 2010. - 304с.
2.Мишин Б,И. Настольная книга учителя физической культуры/Б.И. Мишин: учебное пособие .-М.: Наука, 2010.-272с.
3.Решетников, Н.В. Физическая культура: учебное пособие для студентов средних специальных учебных заведений/ - Н.В. Решетников. Ю.Л. Кислицин. 2-е изд.. перераб. и доп.- М.,2012.
4.Железняк , В.М. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»'' Ю.Д.Железняк, В.М. Минбулатов, и др. - М.: Академия, 2010г. - 272с.
5. Интернет- ресурсы.
Дополнительные источники:
1.Яковлев Н.Н. Биохимическая характеристика разминки и тренировочных занятий. Биохимия спорта/ Н.Н. Яковлев. - М.. 20011. 2
2..Колбанов В.В. Валеология/ В.В. Колбанов..: СПб..: 20010. -338с.
3.Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь: учебное пособие/ И.И. Соковня-Семенова. - М..2010-541с.
4.Жуков М.Н. Подвижные игры/ М.Н. Жуков - М.: Дрофа., 2012.-297с.
Разделы, посвященные медицине и здоровью:
1. Яндекс.ru, категория “Дом/Здоровье” — yaca.yandex.ru/yca/cat/Private_Life/Health;
2. Rambler.ru, раздел “Медицина” (top100.rambler.ru/top100/Health) в проекте TOP-100 и проект для пациентов “Здоровье” (health.rambler.ru);
3. Google.ru, группа “Здоровье” (groups.google.ru/groups/dir?sel=topic%3D46389%2C&hl=ru&);
4. ail.ru, раздел “Медицина и здоровье” (list.mail.ru/10993/1/0_1_0_1.html);
5. Aport.ru, “Медицина и здоровье”, (catalog.aport.ru/rus/themes.aspx?ID=145).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.