Рабочая
программа
по
физической культуре
8
класс
Составители:
Николаева Татьяна Владимировна,
учитель физической культуры высшей
категории
г.Чусовой-2015
1.
Пояснительная записка
Рабочая программа разработана, с учетом введения 3 часа, на основе
примерной программы МО РФ по физической культуре для основной школы,
ориентируясь на учебную программу для образовательных школ. «Комплексная
программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В.И. Лях, А.А.
Зданевич - М.: Просвещение, 2011) с учетом требований Федерального
образовательного стандарта и базисного учебного плана. В соответствии с ФБУПП
учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его
преподавание отводится 102 часа в год.
В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на
две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит
материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент.
Базовая
часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая
культура». Вариативная
часть включает
в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения
сложности элементов на базе ранее
пройденных. Для прохождения
теоретических сведений и регионального компонента выделяется время в процессе
уроков.
Цель: освоение
обучающимися системы способов физкультурной деятельности обеспечивающих
самостоятельное применение физических упражнений для удовлетворения своих
потребностей(в здоровье, развитии двигательных качеств, красоте телосложения,
проведения досуга и др.) и умению учиться.
Решение задач физического воспитания
учащихся направлено:
- на содействие гармоничному физическому
развитию, закрепление
навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды,
воспитание ценностной
ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- научить умению определять рабочие мышцы в двигательном действии;
- научить умению подбирать комплексы упражнений, для получения
запланированного результата;
- научить умению подбирать способы выполнения упражнений для изменения
качественных особенностей движений;
- выработку
представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля и самоанализа ;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физической культурой;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание инициативности,
самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- содействие развитию психических процессов и
обучение основам
психической саморегуляции.
2. Содержание
учебного предмета.
Образовательная
область «Физическая культура» призвана сформировать у обучающихся устойчивые
мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической
подготовленности, целостном развитии своих физических и психических качеств,
творческом использовании средств физической культуры в организации здорового
образа жизни.
В
процессе ее освоения обеспечивается формирование у школьников целостного
представления о единстве биологического, психического и социального в человеке
законах и закономерностях развития и совершенствования его психофизической
природы.
|
|
|
Количество часов (уроков)
|
|
№ п/п
|
Вид программного материала
|
|
|
|
|
|
|
1
|
Базовая часть
|
75
|
|
1.1
|
Основы знаний о физической культуре
|
В процессе урока
|
|
1.2
|
Спортивные игры (волейбол)
|
18
|
|
1.3
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
18
|
|
1.4
|
Легкая атлетика
|
21
|
|
1.5
|
Кроссовая подготовка
|
18
|
|
2
|
Вариативная часть
|
27
|
|
2.1
|
Баскетбол
|
27
|
|
|
Итого
|
102
|
3. Календарно-тематическое планирование.(Приложение №2)
Каждый из практических разделов рабочей программы составлен в
соответствии с задачами обучения и имеет единую структуру: теоретические
сведения по виду спорта, умения, навыки, составляющие содержание обучения,
упражнения для развития двигательных качеств и навыков, требования к учащимся.
Теоретические сведения призваны расширить кругозор обучающихся в
области физического воспитания, дать им необходимые знания по использованию средств
физического воспитания в быту и трудовой деятельности. Теория изучается на уроках,
лекциях при прохождении материала соответствующего раздела программы. Методы
сообщения теоретических знаний определяет учитель. При изучении вопросов теории
используется учебник «Физическая культура», программно-тематический материал.
3.1 Спортивные игры.
В разделе
«Спортивные игры» продолжается обучение технико-тактическим действиям
спортивных игр баскетбола и волейбола. Обучение сложной технике игр основывается
на приобретённых в начальной школе простейших умениях обращения с мячом. По
своему воздействию спортивная игра является наиболее комплексным и
универсальным развитием ребёнка. Специально подобранные игровые упражнения,
выполняемые индивидуально, в группах, командах с мячом создают неограниченные
возможности для развития координационных (ориентирование в пространстве,
быстрота реакций, способность к согласованию отдельных действий и др.) и
кондиционных способностей (восприятие, внимание, память, мышление, воображение
и др.), воспитание нравственных и волевых качеств. На учебных занятиях
закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники перемещений,
остановок, владения мячом, защитных действий, усложняется набор
технико-тактических взаимодействий в нападении и защите.
Программный материал по спортивным играм
|
Основная
направленность
|
8
класс
|
|
Баскетбол
На
овладение техники передвижений и остановок игрока.
|
Стойки
игроков, перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной
вперёд. Остановка двумя шагами, повороты без мяча.
|
|
На
освоение ловли и передач мяча
|
Ловля и
передача мяча в движении с пассивным сопротивлением защитника.
|
|
На
освоение техники ведения мяча
|
Ведение
мяча в различных стойках в движении, с изменением направления движения и
скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника.
|
|
На
овладение техникой бросков мяча
|
Броски
одной и двумя руками с места и в движении с пассивным противодействием.
Броски одной и двумя руками в прыжке.
|
|
На
освоение индивидуальной техники защиты.
|
Действия
против игрока с мячом и без мяча (вырывание, выбивание, перехват)
|
|
На
закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей
|
Комбинация
из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок.
|
|
На
освоение тактики игры
|
Позиционное
нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3
|
|
На
овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
|
Игра по
упрощенным правилам баскетбола.
|
|
Волейбол
На овладение
техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек
|
Стойки
игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.).
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений ( перемещения в
стойке, остановки, ускорения)
|
|
На
освоение техники приема и передач мяча
|
Передача
мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
|
|
На
овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей
|
Игра по упрощенным
правилам волейбола.
|
|
На
развитие координационных способностей
|
Упражнения
по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, типа
бега с изменением направления, скорости, упражнения на быстроту и точность
реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом,
выполняемые в сочетании с бегом, прыжками.
|
|
На
развитие выносливости
|
Эстафеты,
круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью
от 20сек. до 12 мин.
|
|
На
развитие скоростных и скоростно-силовых способностей
|
Бег с
ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и.п. Ведение
мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение
7-10 сек. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с
набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного
веса в цель и на дальность.
|
|
На
освоение техники нижней прямой подачи.
|
Нижняя
прямая подача. Прием подачи.
|
|
На
освоение техники прямого нападающего удара
|
Прямой
нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.
|
|
На
закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей.
|
Комбинации
из освоенных элементов: прием, передача, удар.
|
|
На
закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных
способностей.
|
Комбинации
из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.
|
|
На
освоение тактики игры
|
Тактика
свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций игроков
|
|
На
знания о физической культуре
|
Терминология
избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, ведение мяча или броска.
Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при
занятиях спортивными играми.
|
|
На
овладение организаторскими умениями.
|
Организация
и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию
разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка
места проведения игры.
|
|
Самостоятельные
занятия
|
Упражнения
по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей
и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов
(ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание приемов).
Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых
спортивных игр. Правила самоконтроля.
|
3.2 Гимнастика с
элементами акробатики.
Гимнастика с основами акробатики. Обучение
гимнастическим упражнениям, начатое в 7 классе, расширяется и углубляется. Более
сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие
упражнения с предметами и без предметов. Большое разнообразие, возможность
строго направленного воздействия делают гимнастические упражнения незаменимым
средством и методом развития координационных и кондиционных способностей.
Начиная с 8 класса, усиливается дифференцированный подход к мальчикам и
девочкам при дозировке гимнастических упражнений. После овладения отдельными
элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках. Занятия
по отделениям, строгая регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и
порядка позволяют воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность,
дисциплинированность, чувство коллективизма.
Программный
материал по гимнастике с элементами акробатики.
|
Основная
направленность
|
8
класс
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
На
освоение строевых упражнений
|
Команда
«Прямо!», повороты в движении направо, налево.
|
|
На
освоение общеразвивающих упражнений без предметов на месте и в движении
|
Сочетание
различных положений рук, ног, туловища на месте и в движении. Простые связки.
Общеразвивающие упражнения в парах.
|
|
На
освоение общеразвивающих упражнений с предметами
|
С
набивными мячами (весом до 3 кг), гантелями (3-5 кг), на тренажерах, с
эспандерами
|
С
обручами, гантелями (1,5-2 кг) скакалкой, гимнастическими палками.
|
|
На
освоение висов и упоров
|
Из виса
на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъем махом
назад в сед ноги врозь; подъем завесом вне.
|
Из упора
на нижней жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев на нижней жерди
махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис
лежа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок.
|
|
На
освоение опорных прыжков
|
Прыжок, согнув
ноги (козел в длину, высота 110 - 115 см
|
Прыжок
боком с поворотом на 90 0 (конь в ширину, высота 110 см)
|
|
На
освоение акробатических упражнений
|
Кувырок
назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка
на голове и руках.
|
Мост и
поворот в упор, стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.
|
|
На
развитие координационных способностей
|
Общеразвивающих
упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы,
бега прыжков, вращений, акробатических упражнений.
Упражнения
с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической
стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Упражнения на
батуте, подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями. Эстафеты, игры,
полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений.
|
|
На
развитие силовых способностей и силовой выносливости
|
Подтягивания,
упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
.
|
|
На
развитие скоростно-силовых способностей
|
Опорные
прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивного мяча.
|
|
На
развитие гибкости
|
Общеразвивающие
упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с
партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами.
|
|
На
знания о физической культуре
|
Значение
гимнастических упражнений для развития координационных способностей; страховка
|
|
На
владение организаторскими умениями
|
Самостоятельное
составление простейших комбинаций упражнений, направленных на развитие
координационных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений.
|
|
Самостоятельные
занятия
|
Простейшие
программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с
предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических
снарядов. Способы регулирования физической нагрузки.
|
3.3 Легкая атлетика.
Уроки лёгкой атлетики направлены на закрепление
основ легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в
содержание программы начальной школы. Продолжается обучение бегу на короткие и
средние дистанции, эстафетному бегу, прыжкам в длину. Данный материал
содействует дальнейшему развитию и совершенствованию, прежде всего кондиционных
и координационных способностей. Основным моментом в обучении легкоатлетическим
упражнениям в этом возрасте является освоение согласования движений разбега с
отталкиванием и разбега с выпуском снаряда. Правильное применение материала по
лёгкой атлетике способствует воспитанию у учащихся морально-волевых качеств, а
систематическое проведение занятий на открытом воздухе содействует укреплению
здоровья, закаливанию. Точная количественная оценка результатов
легкоатлетических упражнений создает благоприятные возможности, позволяющие
обучить учащихся проведению самостоятельного контроля и оценки физической
подготовленности.
Программный
материал по легкой атлетике.
|
Основная
направленность
|
8
класс
|
|
Юноши
|
Девущки
|
|
На овладение техникой спринтерского бега
|
Высокий и низкий старт до 30 м.
Стартовый разгон. Бег на результат на 30,60 м. Эстафетный бег.
|
|
На овладение техникой длительного бега
|
Бег на 2000м
|
Бег на 1500м
|
|
На овладение техникой прыжка в высоту с
разбега
|
Прыжки в высоту с 7-9 шагов способом
«флосберифлоп»
|
Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега
способом «перешагивание»
|
|
На
овладение техники метания на дальность
|
Бросок набивного мяча (2 кг) двумя
руками из различных исходных положений с места, с шага, с двух шагов, с трех
шагов, с четырех шагов вперед-вверх
|
|
На
развитие выносливости
|
Кросс
до 15 минут, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая
тренировка.
|
|
На
развитие скоростно-силовых способностей
|
Всевозможные прыжки и многоскоки,
метание в цель и на дальность разных снарядов из различных и .п; толчки и
броски набивных мячей весом до 3кг с учетом возрастных и половых особенностей
|
|
На
развитие скоростных способностей
|
Эстафеты, старты из различных и .п ; бег
с ускорением, с максимальной скоростью.
|
|
На
развитие координационных способностей
|
Варианты челночного бега, бег с
изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением
препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на
точность приземления; метине различных предметов из различных и.п. в цель и на
дальность обеими руками.
|
|
На
знания о физической культуре
|
Влияние легкоатлетических упражнений на
укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых
упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в
беге, прыжках; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений;
представление о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений,
направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных
способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.
|
|
На
овладение организаторскими умениями
|
Измерение результатов; подача команд;
демонстрация упражнений; помощь в оценке результатов и проведении
соревнований, в подготовке места проведения занятий.
|
|
Самостоятельные
занятия
|
Упражнения и простейшие программы
развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных
способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила
самоконтроля и гигиены.
|
4. Требования
к уровню подготовки учащихся.
Важной особенностью образовательного процесса в основной школе
является оценивание учащихся. Оценивание
учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая
культура» учащиеся 8 класса по
окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
- основы истории развития физической культуры в России (в СССР);
- особенности развития избранного вида спорта;
-
педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным
действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения
занятий и систем занятий физическими
упражнениями с разной функциональной направленностью;
-
физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках;
- возрастные особенности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;
- индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и
повышения физической подготовленности;
-
способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной
направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования;
- правила личной гигиены,
профилактики травматизма и оказания
доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями.
Уметь:
-
проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и
телосложения;
-
контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений,
добиваться оздоровительного
эффекта и совершенствования физических кондиций;
-
управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой
общения;
- соблюдать правила безопасности и
профилактики травматизма на занятиях
физическими упражнениями, оказывать первую помощь
при травмах и несчастных случаях;
-
пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами
с целью повышения эффективности
самостоятельных форм занятий физической культурой.
5.Критерии и нормы
оценки результатов (Приложение №1)
Успеваемость. Знания, умения, навыки, уровень развития физических качеств
оцениваются по пятибалльной системе. Может оцениваться как абсолютный
результат, так и степень прироста того или иного физического качества у
конкретного учащегося.
Предварительный учёт осуществляется для выявления и уточнения условий проведения
занятий, состояние здоровья, физического развития, физической подготовленности,
характера производственной деятельности учащихся.
Текущий учет- это учет показателей учебной работы: посещаемости, успеваемости,
выполнения программы, а также учета данных врачебного контроля и выполнения
учебных нормативов.
Итоговая оценка - за четверть, за год выставляется за сдачу конкретных
нормативов. Преподаватель имеет право, как повышать, так и понижать учебный
норматив, в зависимости от индивидуальных возможностей конкретного учащегося, а
также учитывать его отношение к учебе, соблюдение норм здорового образа жизни.
6. Перечень учебно-методической
литературы.
1. Комплексная программа
общеобразовательных учреждений физического воспитания для 1-11 классов.
В.И.Лях. А.А.Зданевич – М.:Просвещение, 2011
2. Волейбол. Шаги к успеху: пер. с
анг./Барбара Л.Виера, Бонни Джил Фергюсон. М.:АСТ:Астрель, 2006;
3.Волейбол: Учебник для институтов
физической культуры.под ред. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. –М. Физкультура и
спорт, 1991.
4. Дозировка физических нагрузок
школьников, Я.С.Вайнбаум- М.:Просвещение, 1992;
Приложение
№1
|
|
юноши
|
девушки
|
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
|
1
|
Челночный бег 4Х 9м (сек)
|
9.6
|
10.1
|
10.6
|
10.0
|
10.4
|
11.2
|
|
2
|
Бег 30м (сек)
|
4.8
|
5.1
|
5.4
|
5.1
|
5.6
|
6.0
|
|
3
|
Бег 60м (сек)
|
9.0
|
9.7
|
10.5
|
9.7
|
10.2
|
10.8
|
|
4
|
Бег 300м (сек)
|
0.50
|
0.55
|
1.03
|
0.55
|
1.00
|
1.10
|
|
5
|
Кросс 1000м/500м (мин)
|
3.50
|
4.20
|
4.50
|
2.10
|
2.25
|
2.40
|
|
6
|
Прыжки в длину (см)
|
190
|
180
|
165
|
175
|
165
|
150
|
|
7
|
Прыжки в высоту (см)
|
120
|
115
|
100
|
110
|
105
|
90
|
|
8
|
Броски набивного мяча (м)
|
6.00
|
5.00
|
4.50
|
4.50
|
4.00
|
3.50
|
|
9
|
Подтягивание (мальчики) (раз)
|
10
|
8
|
5
|
-
|
-
|
-
|
|
10
|
Поднимание туловища без фиксации ног
(девочки) (раз)
|
-
|
-
|
-
|
15
|
10
|
5
|
|
11
|
Поднимание туловища за 1 минуту
|
48
|
43
|
38
|
38
|
33
|
28
|
|
12
|
Отжимание от пола (раз)
|
25
|
20
|
15
|
19
|
13
|
9
|
|
13
|
Наклон вперед из положения, сидя (см)
|
+10
|
+5
|
+2
|
+11
|
+7
|
+3
|
|
14
|
Прыжки на скакалке (25 сек.)
|
56
|
48
|
40
|
62
|
56
|
50
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.