Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая программа 5-11 класс
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 21 ОКТЯБРЯ!

Конкурс "Законы экологии"

Рабочая программа 5-11 класс

библиотека
материалов

Муниципальное образовательное учреждение

Малышевская средняя школа




Согласовано: Утверждаю:

Зам. директора по УВР Шамшурина Г.К. Директор школы

Ковальчук Оксана Петровна











Физическая культура


Рабочая программа

и

календарно-тематическое планирование


5-11 классы








Составитель: Караульский В.В

учитель физической культуры








2015г

2015-2016уч. год

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к рабочей программе по физической культуре

рабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов» , автором – составителем которой являются В.И.Лях и А.А. Зданевич; издательство Москва «Просвещение»- 2009г и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Она разделена на три программы: программа для 1 – 4 классов, 5 – 9 классов и 10 – 11 классов.

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет и на его преподавание отводится 3часа в неделю, в 10 – 11 классах обучение для юношей и девушек ведется раздельно.

В программе В.И. Ляха, А.А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал составляющий основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей ученика. Вариативная часть обусловлена необходимостью учёта индивидуальных особенностей детей, региональных и местных особенностей работы школы. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения элементов на базе ранее пройденных. Школьное образование в современных условиях призвано обеспечить функциональную грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими компетентного опыта в сфере учения, познания, профессионально-трудового выбора, личностного развития, ценностных ориентаций и смыслотворчества. Это предопределяет направленность целей обучения на формирование компетентной личности, способной к жизнедеятельности и самоопределению в информационном обществе, ясно представляющей свои потенциальные возможности, ресурсы и способы реализации выбранного жизненного пути.

Главной целью школьного образования является развитие ребёнка как компетентной личности путём включения его в различные виды ценностной человеческой деятельности: учёба, познания, коммуникация, профессионально-трудовой выбор, личностное саморазвитие, ценностные ориентации, поиск смыслов жизнедеятельности. С этих позиций обучение рассматривается как процесс овладения не только определённой суммой знаний и системой соответствующих умений и навыков, но и как процесс овладения компетенциями.

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

  • Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

  • Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной деятельностью.

  • Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

  • Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

  • Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

На основании требований Государственного образовательного стандарта 2004г. В содержании тематического планирования предполагается реализовать актуальные в настоящее время компетентностный, личностно ориентированный, деятельностный подходы, которые определяют задачи физического воспитания

  • Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам.

  • Формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности.

  • Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях.

  • Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.

  • Формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовке к службе в армии.

  • Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта.

  • Формирование адекватной самооценке личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремлённости, уверенности, выдержки, самообладания.

  • Дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психических регуляции.

Компетентностный подход определяет следующие особенности предъявления содержания образования: оно представлено в виде трёх тематических блоков, обеспечивающих формирование компетенций.

В первом блоке представлены информационный компонент – изучение культурно-исторических основ знаний, медико-биологических, психолого-социальных основ и основ безопасности жизнедеятельности. Данный компонент способствует развитию ценностно-смысловой и учебно-познавательной компетенций.

Во втором блоке представлен операциональный компонент, включающий в себя двигательные умения и навыки ( освоение техники упражнений и развитие способностей) и практические умения. Этот компонент позволяет формировать у учащихся коммуникативную компетенцию и компетенцию личностного самосовершенствования.

В третьем блоке представлен мотивационный компонент, который отражает требования к учащимся (что они должны знать, уметь, демонстрировать).

Таким образом, тематическое планирование обеспечивает взаимосвязанное развитие и совершенствование ключевых, общепредметных и предметных компетенций.

Личностная ориентация образовательного процесса выявляет приоритет воспитательных и развивающих целей обучения. Способность учащихся понимать причины и логику развития физических и психических процессов открывает возможность для осмысленного восприятия всего разнообразия мировоззрения, социокультурных систем, существующих в современном мире. Система учебных занятий призвана способствовать развитию личностной самоидентификации, гуманитарной культуры школьников, их приобщению к ценностям национальной и мировой культуры, усилению мотивации к социальному познанию и творчеству, воспитанию личностно и общественно востребованных качеств, в том числе гражданственности, толерантности.

Деятельностный подход отражает стратегию современной образовательной политики: необходимость воспитания человека и гражданина, интегрированного в современное ему общество, нацеленного на совершенствование этого общества. Система уроков сориентирована на столько передачу «готовых знаний», сколько на формирование активной личности, мотивированной к самообразованию, обладающей достаточными навыками и психологическим установками к самостоятельному поиску, отбору, анализу и использованию информации. Это поможет выпускнику адаптироваться в мире, где объём информации растёт в геометрической прогрессии, где социальная и профессиональная успешность напрямую зависит от позитивного отношения к новациям, самостоятельности мышления и инициативности, от готовности проявлять творческий подход к делу, искать нестандартные способы решения проблем, от готовности к конструктивному взаимодействию с людьми.

Основой целеполагания является обновление требований к уровню подготовки выпускников в системе физкультурного образования, отражающее важнейшую особенность педагогической концепции государственного стандарта – переход от суммы «предметных результатов» ( то есть образовательных результатов, достигаемых в рамках отдельных учебных предметов) к межпредметным и интегративным результатам. Такие результаты представляют собой обобщённые способы деятельности, которые отражают специфику не отдельных предметов, а ступеней общего образования. В государственном стандарте они зафиксированы как общие учебные умения, навыки и способы человеческой деятельности, что предполагает повышенное внимание к развитию межпредметных связей курса физической культуры.

Дидактическая модель обучения и педагогические средства отражают модернизацию основ учебного процесса, их переориентацию на достижение конкретных результатов в виде сформированных умений и навыков учащихся, обобщённых способов деятельности. Формирование целостных представлений о физической культуре осуществляется в ходе творческой деятельности учащихся на основе личностного осмысления фактов и явлений физического развития. Особое внимание уделяется познавательной активности учащихся, их мотивированности к самостоятельной учебной работе. Это предполагает все более широкое использование нетрадиционных форм уроков, в том числе методике ролевых игр, спортивных игр, соревновательных упражнений, эстафет, межпредметных интегрированных уроков и т.д.

Учащиеся должны приобрести умения по формированию собственного алгоритма решения познавательных задач формулировать проблему и цели своей работы, определять адекватные способы и методы решения задачи, прогнозировать ожидаемые результаты и сопоставлять его с собственными знаниями по физической культуре. Учащиеся должны научиться представлять результаты индивидуальной и групповой познавательной деятельности в формах реферата, рецензии, публичной презентации.

Проектная деятельность учащихся –это совместная учебно-познавательная, творческая или игровая деятельность, имеющая общую цель, согласованные методы, способы деятельности, направленная на достижение общего результата. Непременным условием проектной деятельности, является наличие заранее выработанных представлений о конечном продукте деятельности, соблюдение последовательности этапов проектирования (выработка концепции, определение целей и задач проекта, доступных и оптимальных ресурсов деятельности, создание плана, программ и организация деятельности по реализации проекта), комплексная реализация проекта, включая его осмысление и рефлексию результатов деятельности.

Спецификой учебного проектно-исследовательской деятельности является её направленность на развитие личности и на получение объективно нового исследовательского результата. Цель учебно-исследовательской деятельности – приобретение учащимися познавательно-исследовательской компетентности, проявляющейся в овладении универсальными способами освоения действительности, в развитии способности к исследовательскому мышлению, в активизации личностной позиции учащегося в образовательном процессе.


Реализация тематического плана обеспечивает освоение общеучебных умений и компетенций в рамках информационно-коммуникативной деятельности, в том числе способностей передавать содержание в сжатом или развёрнутом виде в соответствии с целью учебного задания, проводить информационно-смысловой анализ, использовать прослушанную и прочитанную информацию в практической деятельности. Для решения познавательных и коммуникативных задач учащимся предлагается использовать различные источники информации, включая энциклопедии, словари, Интернет-ресурсы и другие базы данных в соответствии с коммуникативной задачей, сферой и ситуацией общения осознанно выбирать выразительные средства языка и знаковые системы (текст, таблица, схема).


Акцентированное внимание к продуктивным формам учебной деятельности предполагает актуализацию информационной компетентности учащихся: формирование простейших навыков работы с источниками, (научно-популярными и хронологическими) материалами.

В требованиях к выпускникам старшей школы ключевое значение придаётся комплексным умениям по поиску и анализу информации, представленной в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, использованию методов электронной обработки при поиске и систематизации информации).

Важнейшее значение имеет овладение учащимися коммуникативной компетенцией: формулировать собственную позицию по обсуждаемым вопросам, используя для аргументации знания в области физической культуры.


С точки зрения развития умений и навыков рефлексивной деятельности особое внимание уделено способности учащихся самостоятельно организовать свою учебную деятельность (постановка цели, планирование, определение оптимального соотношения цели и средств и др.) оценивать её результаты, определять причины возникших трудностей и пути их устранений, осознавать сферы своих интересов и соотносить их со своими учебными достижениями, чертами своей личности.


Стандарт ориентирован на воспитание школьника – гражданина и патриота России, развитие духовно-нравственного мира школьника, его национального самосознания. Эти положения нашли отражение в содержании уроков. В процессе обучения должно быть сформировано умение формулировать свои мировоззренческие взгляды и на этой основе – воспитание гражданственности и патриотизма. Особого внимания должны заслуживать систематичность и регулярность занятий физическими упражнениями и интерес, проявляемый при этом, умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, высокий уровень знаний в области физической культуры и спорта. При оценке достижений учеников в основном следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных способностей. Важной особенностью образовательного процесса в начальной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго класса. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса запланировано в форме игры.

По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. Распределение учебного времени на прохождение базовой части программного материала по физической культуре в 1 -4 классах составлено в соответствии с программой.

Основы знаний о физкультурной деятельности и о способах её деятельности даются в интегрированной форме в процессе уроков.

Планирование составлено согласно сетки часов для каждого класса из расчёта учебных недель и количества недельных часов по четвертям и предусматривает изучение следующих разделов программы:


  • Лёгкая атлетика

  • Спортивные и подвижные игры

  • Гимнастика с элементами акробатики

  • Лыжная подготовка.

Часы вариативной части пропорционально распределены на все разделы программы


КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ УЧАЩИХСЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включенными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учителя реализуют не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определенный период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах — за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять фи культурно-оздоровительную деятельность.

Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся:


I. Знания

При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

За ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности

За тот же ответ, если в нём содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки

За ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются проблемы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике

За не понимание и незнание материала программы


II. Техника владения двигательными умениями и навыками

Для оценивания техники двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и комбинированный метод

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, чётко, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполнять учебный норматив

При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок

Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в соревновании с уроком условиях

Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка



III. Владение способами

и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Учащийся умеет:

- самостоятельно организовать место занятий;

- подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;

- контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги

Учащийся:

- организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;

- допускает незначительные ошибки в подборе средств;

- контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги

Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов

Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов


IV. Уровень физической подготовленности учащихся


Оценка 5

Оценка 4

Оценка 3

Оценка 2

Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени

Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста

Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту

Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности


(При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки).

Общая оценка успеваемости складывается по видам программ: по гимнастике, баскетболу, лёгкой атлетике, лыжной подготовке – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.

Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по отдельным разделам программы. При том преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.









Распределение учебного времени прохождения программного материала

по физической культуре для 5-9 классов


п/п


Вид программного материала


Количество часов (уроков)

Класс

5

6

7

8

9

1

Базовая часть

75

75

81

84

84

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Гимнастика с элементами акробатики

18

18

18

18

18

1.3

Лёгкая атлетика

21

21

21

21

21

1.4

Спортивные игры (баскетбол)

18

18

18

18

18

1.5

Лыжная подготовка

18

18

18

18

18

2

Вариативная часть

27

27

21

18

18




СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний и физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания,

способы саморегуляции и самоконтроля




Естественные основы


5-6 классы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.

Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

7-8 классы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов.

Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции системы дыхания, кровоснабжения.

Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям.

9 класс. Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно – половые особенности школьников и направленно действующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.

Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.


Социально-психологические основы


5-6 классы. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной при травмах и ушибах.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма.

7-8 классы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личности значимых свойств и качеств.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма и физической подготовленностью.

9 класс. Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеразвивающих и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.


Культурно-исторические основы


5-6 классы. Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

7-8 классы. Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

9 класс. Изложение взглядов и отношений к физической культуре, к её материальным и духовным ценностям.


Приёмы закаливания


5-6 классы. Воздушные ванны (тёплые, безразличные, прохладные, холодные, очень холодные). Солнечные ванны (правила, дозировка).

7-8 классы. Водные процедуры (обтирание, душ), купание в открытых водоёмах.

9 класс. Пользование баней.


Баскетбол

5-9 классы. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий. Основы техники выполнения элементов баскетбола и применение их в процессе игры, а также основы тактических действий в защите и нападении.


Гимнастика

5-7 классы. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

8-9 классы. Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей. Страховка и самостраховка во время занятий. Техника безопасности во время занятий. Совершенствование выполнения гимнастических упражнений.


Лёгкая атлетика

5-9 классы. Терминология лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Дальнейшее развитие технических навыков выполнения легко-атлетических упражнений.




Кроссовая подготовка

5-9 классы. Правила и организация проведения соревнований по кроссу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе. Повышение функционального уровня организма.


Лыжная подготовка

5-9 классы. Терминология лыжных ходов. Правила и организация проведения соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка инвентаря, одежды, места занятий. Помощь в судействе. Совершенствование техники передвижения на лыжах.



Учащиеся должны уметь демонстрировать:


Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 60м с высокого старта с опорой на руку, с

9.2

10.2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Сгибание рук в висе, кол-во раз



Поднимание туловища лёжа на спине руки за головой, кол-во раз

-

18

К выносливости

Бег 2000м

8.50

10.20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с

10.0

14.0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

10.0

12.0


Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закрепление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешне среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о системе организма;

- углублённое представление об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.







Поурочно-тематическое планирование


5класс


уроков

Содержание занятий

Дата

проведения

1

Правила техники безопасности. Основы знаний по физической культуре.


2

Высокий старт. Равномерный бег до 10мин.


3

Бег с высокого старта до 40м. Прыжки в длину.


4

Кроссовый бег до 15мин. Метание мяча.


5

Бег 1000м. Игры с метанием мяча .


6

Бег с изменением скорости и направления. Прыжки в длину.


7

Эстафета с этапами 60м. Метание мяча в цель.


8

Кроссовая подготовка. Игры с мячом.


9

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега.


10

Бег с изменением скорости. Игры сметанием мяча.


11

Равномерный бег до 12 мин. Круговая тренировка.


12

Кроссовая подготовка. Эстафеты.


13

Бег 1000м на результат.


14

Стойка игрока. Перемещения игрока в стойке.


15

Остановка игрока двумя шагами и прыжком.


16

Ловля и передача мяча на месте и в движении.


17

Ведение мяча с изменением направления.


18

Ведение мяча с изменением скорости и направления.


19

Броски мяча с места и в движении.


20

Вырывание и выбивание мяча. Броски после ведения.


21

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


22

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


23

Обучение тактическим взаимодействиям.


24

Позиционное нападение без изменений позиций игроков.


25

Нападение быстрым прорывом (1:0).


26

Взаимодействия двух игроков «отдай мяч и выйди».


27

Игровые задания 2:1; 3:1.


28

Игровые задания 3:2; 3:3.


29

Нападение быстрым прорывом.


30

Позиционное нападение.


31

Игра в мини-баскетбол.


32

Игра в мини-баскетбол.


33

Игра в мини-баскетбол.


34

Строевая подготовка. Упражнения в висах.


35

Упражнения в висах. Кувырки вперёд и назад.


36

Акробатические упражнения. Упражнения в висах и упорах.


37

Акробатические упражнения. Упражнения на бревне.


38

Упражнения на бревне. Лазание по канату.


39

Лазание по канату. Акробатика.


40

Упражнения на бревне. Акробатические упражнения.


41

Составление комбинации акробатических упражнений.


42

Упражнения в висах и упорах. Комбинации акробатических упражнений.


43

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях.


44

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях.


45

Комбинация упражнений на бревне.


46

Комбинация акробатических упражнений.


47

Комбинация упражнений на перекладине.


48

Комбинация упражнений на брусьях.


49

Техника безопасности и правила занятий лыжной подготовкой.


50

Подготовка лыж и палок к занятиям. Виды лыжного спорта.


51

Повторение техники передвижения на лыжах.


52

Попеременный двухшажный ход.


53

Равномерное передвижение на лыжах до 2км.


54

Подъёмы на лыжах. Спуск в средней стойке.


55

Прохождение отрезков 4 х 500м с наращиванием скорости.


56

Повороты на лыжах.


57

Равномерное прохождение 3км по слабо-пересеченной местности.


58

Обучение повороту махом на месте через лыжу назад.


59

Подъёмы на лыжах «ёлочкой» и «полуёлочкой».


60

Спуск прямо и наискось в основной стойке.


61

Подъём на лыжах «лесенкой» по крутому склону прямо и наискось.


62

Спуск прямо в низкой стойке.


63

Обучение одновременному одношажному ходу.


64

Равномерное прохождение дистанции 3км.


65

Совершенствование одновременного одношажного хода.


66

Подъём на скорость ступающим шагом.


67

Переход с попеременного хода на одновременный.


68

Повороты переступанием и плугом на пологом спуске.


69

Прохождение дистанции 2км с переменной скоростью.


70

Прохождение дистанции 2км с переменной скоростью.


71

Прохождение отрезков 3 х 500м с максимальной скоростью.


72

Равномерное прохождение дистанции 2,5км.


73

Прохождение дистанции 1км на скорость.


74

Прохождение дистанции 2км на скорость.


75

Эстафеты и игры на лыжах.


76

Эстафеты с элементами баскетбола.


77

Игра в баскетбол.


78

Игра в баскетбол.


79

Тактические взаимодействия (2:1), (3:2).


80

Быстрый прорыв (1:0).


81

Игра в баскетбол. Судейство.


82

Игра в баскетбол. Судейство.


83

Игра в баскетбол. Судейство.


84

Игра в баскетбол. Судейство.


85

Опорный прыжок через гимнастического козла.


86

Опорный прыжок. Перелезание через бревно с опорой на руки и ногу.


87

Лазание по канату. Акробатические упражнения.


88

Лазание по канату. Опорный прыжок.


89

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.


90

Упражнения на бревне. Опорный прыжок.


91

Прыжок в высоту с разбега. Метание мяча на дальность отскока.


92

Прыжок в высоту с разбега. Метание мяча в цель.


93

Бросок набивного мяча из разных положений. Прыжок в высоту.


94

Прыжок в высоту на результат.


95

Бег с ускорением до 40м. Метание мяча на дальность.


96

Челночный бег 5 х 10м. Метание мяча в цель.


97

Равномерный бег 12мин. Игры с метанием мяча.


98

Кроссовый бег 15мин. Игры с метанием мяча.


99

Круговая эстафета с этапами 50м.


100

Игры с метанием мяча и бегом.


101

Игры с метанием мяча и бегом.


102

Игры с метанием мяча и бегом.






6класс


уроков

Содержание занятий

Дата

проведения

1

Правила техники безопасности. Основы знаний по физической культуре.


2

Высокий старт. Равномерный бег до 10мин.


3

Бег с высокого старта до 50м. Прыжки в длину.


4

Кроссовый бег до 15мин. Метание мяча.


5

Бег 1000м. Игры с метанием мяча .


6

Бег с изменением скорости и направления. Прыжки в длину.


7

Эстафета с этапами 60м. Метание мяча в цель.


8

Кроссовая подготовка. Игры с мячом.


9

Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.


10

Бег с изменением скорости. Игры сметанием мяча.


11

Равномерный бег до 15 мин. Круговая тренировка.


12

Кроссовая подготовка. Эстафеты.


13

Бег 1000м на результат.


14

Стойка игрока. Перемещения игрока в стойке.


15

Остановка игрока двумя шагами и прыжком.


16

Ловля и передача мяча на месте и в движении.


17

Ведение мяча с изменением направления.


18

Ведение мяча с изменением скорости и направления.


19

Броски мяча с места и в движении.


20

Вырывание и выбивание мяча. Броски после ведения.


21

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


22

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


23

Тактические взаимодействия.


24

Позиционное нападение без изменений позиций игроков.


25

Нападение быстрым прорывом (1:0).


26

Взаимодействия двух игроков «отдай мяч и выйди».


27

Игровые задания 2:1; 3:1.


28

Игровые задания 3:2; 3:3.


29

Нападение быстрым прорывом.


30

Позиционное нападение.


31

Игра в мини-баскетбол.


32

Игра в мини-баскетбол.


33

Игра в мини-баскетбол.


34

Строевая подготовка. Упражнения в висах.


35

Упражнения в висах. Кувырки вперёд и назад.


36

Акробатические упражнения. Упражнения в висах и упорах.


37

Акробатические упражнения. Упражнения на бревне.


38

Упражнения на бревне. Лазание по канату.


39

Лазание по канату. Акробатика.


40

Упражнения на бревне. Акробатические упражнения.


41

Составление комбинации акробатических упражнений.


42

Подъём в упор переворотом. Комбинации акробатических упражнений.


43

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях.


44

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях.


45

Комбинация упражнений на бревне.


46

Комбинация акробатических упражнений.


47

Комбинация упражнений на перекладине.


48

Комбинация упражнений на брусьях.


49

Техника безопасности и правила занятий лыжной подготовкой.


50

Подготовка лыж и палок к занятиям. Виды лыжного спорта.


51

Повторение техники передвижения на лыжах.


52

Совершенствование попеременного двухшажного хода.


53

Равномерное передвижение на лыжах до 2км.


54

Подъёмы на лыжах. Спуск в средней стойке.


55

Прохождение отрезков 4 х 500м с наращиванием скорости.


56

Одновременный двухшажный и безшажный ход.Повороты на лыжах.


57

Равномерное прохождение 3,5км по слабо-пересеченной местности.


58

Совершенствование поворота махом на месте через лыжу назад.


59

Подъёмы на лыжах «ёлочкой» и «полуёлочкой».


60

Спуск прямо и наискось в основной стойке.


61

Подъём на лыжах «лесенкой» по крутому склону прямо и наискось.


62

Подъём «ёлочкой». Спуск прямо в низкой стойке.


63

Обучение одновременному одношажному ходу.


64

Равномерное прохождение дистанции 3,5км.


65

Совершенствование одновременного одношажного хода.


66

Подъём на скорость ступающим шагом.


67

Переход с попеременного хода на одновременный.


68

Повороты и торможение упором на пологом спуске.


69

Прохождение дистанции 2,5км с переменной скоростью.


70

Прохождение дистанции 2,5км с переменной скоростью.


71

Прохождение отрезков 4 х 500м с максимальной скоростью.


72

Равномерное прохождение дистанции 3,5км.


73

Прохождение дистанции 2км на скорость.


74

Прохождение дистанции 3км на скорость.


75

Эстафеты и игры на лыжах.


76

Эстафеты с элементами баскетбола.


77

Игра в баскетбол.


78

Игра в баскетбол.


79

Тактические взаимодействия (2:1), (3:2).


80

Быстрый прорыв (1:0).


81

Игра в баскетбол. Судейство.


82

Игра в баскетбол. Судейство.


83

Игра в баскетбол. Судейство.


84

Игра в баскетбол. Судейство.


85

Опорный прыжок через гимнастического козла.


86

Опорный прыжок. Перелезание через бревно с опорой на руки и ногу.


87

Лазание по канату. Акробатические упражнения.


88

Лазание по канату. Опорный прыжок.


89

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.


90

Упражнения на бревне. Опорный прыжок.


91

Прыжок в высоту с разбега. Метание мяча на дальность отскока.


92

Прыжок в высоту с разбега. Метание мяча в цель.


93

Бросок набивного мяча из разных положений. Прыжок в высоту.


94

Прыжок в высоту на результат.


95

Бег с ускорением до 50м. Метание мяча на дальность.


96

Челночный бег 5 х 10м. Метание мяча в цель.


97

Равномерный бег 15мин. Игры с метанием мяча.


98

Кроссовый бег 15мин. Игры с метанием мяча.


99

Круговая эстафета с этапами 60м.


100

Игры с метанием мяча и бегом.


101

Игры с метанием мяча и бегом.


102

Игры с метанием мяча и бегом.







7 класс


уроков

содержание

Дата

проведения

1

Правила техники безопасности. Основы знаний по физической культуре.


2

Совершенствование техники высокого старта. Равномерный бег.


3

Совершенствование старта. Бег с изменением длины и частоты шагов.


4

Бег с изменением направления движения, приставными шагами.


5

Прыжки в длину с места и с разбега.


6

Бег с изменением скорости и направления. Прыжки в длину.


7

Эстафета с этапами 60м. Метание мяча в цель.


8

Кроссовая подготовка. Игры с мячом.


9

Прыжки в длину с 9-11 шагов разбега.


10

Бег с изменением скорости. Игры сметанием мяча.


11

Равномерный бег до 3км с низкой скоростью.


12

Кроссовая подготовка. Метание мяча.


13

Бег 1500м на результат.


14

Повторение техники ведения, передачи и ловли мяча.


15

Совершенствование передачи и ловли мяча. Эстафеты с мячом.


16

Бросок мяча в корзину с отскоком от щита после ведения.


17

Ведение мяча с изменением направления, с броском в корзину.


18

Передача и ловля мяча. Перехват мяча.


19

Броски мяча с места и в движении.


20

Броски мяча с пассивным сопротивлением защитника.


21

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


22

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


23

Тактика свободного нападения.


24

Нападение быстрым прорывом (1:0), (2:1).


25

Нападение быстрым прорывом (1:0), (2:1)


26

Взаимодействия двух игроков «отдай мяч и выйди».


27

Игровые задания 2:1; 3:1.


28

Игровые задания 3:2; 3:3.


29

Позиционное нападение без изменения позиций игроков.


30

Позиционное нападение с изменением позиций.


31

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


32

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


33

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


34

Строевые упражнения. Повторение акробатических упражнений.


35

Подъём переворотом в упор. Акробатика.


36

Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине и брусьях.


37

Акробатические упражнения. Упражнения на бревне.


38

Упражнения на бревне. Лазание по канату.


39

Лазание по канату. Акробатика. Упражнения на брусьях.


40

Упражнения на бревне. Акробатические упражнения.


41

Составление комбинации акробатических упражнений.


42

Подъём в упор переворотом. Комбинации акробатических упражнений.


43

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях. Акробатика.


44

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях. Акробатика.


45

Комбинация упражнений на бревне.


46

Комбинация акробатических упражнений.


47

Комбинация упражнений на перекладине.


48

Комбинация упражнений на брусьях.


49

Техника безопасности и правила занятий лыжной подготовкой.


50

Подготовка лыж и палок к занятиям. Виды лыжного спорта.


51

Повторение техники передвижения на лыжах.


52

Совершенствование попеременного двухшажного хода.


53

Равномерное передвижение на лыжах до 2км.


54

Преодоление бугров и впадин при спуске.


55

Прохождение отрезков 4 х 500м с наращиванием скорости.


56

Одновременный двухшажный и безшажный ход.Повороты на лыжах.


57

Равномерное прохождение 3,5км по слабо-пересеченной местности.


58

Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 3км.


59

Подъёмы на лыжах «ёлочкой» и «полуёлочкой».


60

Спуск прямо и наискось в основной стойке.


61

Подъём на лыжах «лесенкой» по крутому склону прямо и наискось.


62

Подъём «ёлочкой». Спуски в различных стойках.


63

Обучение одновременному одношажному ходу.


64

Равномерное прохождение дистанции 3,5км.


65

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).


66

Подъём на скорость скользящим шагом.


67

Переход с попеременного хода на одновременный.


68

Повороты переступанием и упором на пологом спуске.


69

Прохождение дистанции 3км с переменной скоростью.


70

Прохождение дистанции 3км с переменной скоростью.


71

Прохождение отрезков 4 х 500м с максимальной скоростью.


72

Равномерное прохождение дистанции 4км.


73

Прохождение дистанции 2км на скорость.


74

Прохождение дистанции 3км на скорость.


75

Эстафеты и игры на лыжах.


76

Повторение техники элементов баскетбола.


77

Игры и эстафеты с элементами баскетбола.


78

Тактические взаимодействия игроков в нападении и защите.


79

Позиционное нападение. Зонная защита.


80

Позиционное нападение. Зонная защита.


81

Игра в баскетбол. Судейство.


82

Игра в баскетбол. Судейство.


83

Игра в баскетбол. Судейство.


84

Игра в баскетбол. Судейство.


85

Опорный прыжок через гимнастического козла.


86

Опорный прыжок. Перелезание через бревно с опорой на руки и ногу.


87

Лазание по канату. Акробатические упражнения.


88

Лазание по канату. Опорный прыжок.


89

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.


90

Упражнения на бревне. Опорный прыжок.


91

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега на оптимальной высоте.


92

Совершенствование техники прыжка в высоту.


93

Прыжок в высоту с постепенным увеличением высоты планки.


94

Прыжок в высоту на результат. Метание мяча на дальность отскока.


95

Бег с ускорением до 60м. Метание мяча с 4-6 шагов разбега.


96

Челночный бег 5 х 10м. Метание мяча с разбега.


97

Равномерный бег 15мин. Игры с метанием мяча.


98

Метание мяча на дальность.


99

Круговая эстафета с этапами 60м.


100

Бег 60м на скорость.


101

Игры с метанием мяча и бегом.


102

Игры с метанием мяча и бегом.




8 класс


уроков

содержание

Дата

проведения

1

Правила техники безопасности. Основы знаний по физической культуре.


2

Обучение технике низкого старта. Равномерный бег.


3

Совершенствование старта. Бег с изменением длины и частоты шагов.


4

Бег с изменением направления движения, приставными шагами.


5

Прыжки в длину с места и с разбега.


6

Бег с изменением скорости и направления. Прыжки в длину.


7

Эстафета с этапами 60м. Метание мяча в цель.


8

Кроссовая подготовка. Игры с мячом.


9

Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.


10

Бег с изменением скорости. Игры с метанием мяча.


11

Равномерный бег до 3км с низкой скоростью.


12

Кроссовая подготовка. Метание мяча.


13

Бег2000м (м), 1500м (д) на результат.


14

Повторение техники ведения, передачи и ловли мяча.


15

Совершенствование передачи и ловли мяча. Эстафеты с мячом.


16

Бросок мяча в корзину с отскоком от щита после ведения.


17

Ведение мяча с изменением направления, с броском в корзину.


18

Передача и ловля мяча. Перехват мяча.


19

Броски мяча с места и в движении.


20

Броски мяча с пассивным сопротивлением защитника.


21

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


22

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


23

Тактика свободного нападения.


24

Нападение быстрым прорывом (2:1),3:2).


25

Нападение быстрым прорывом (2:1), (3:2)


26

Взаимодействия двух игроков «отдай мяч и выйди».


27

Игровые задания 2:2, 3:3. «Заслон».


28

Игровые задания 4:4, 5:5. Взаимодействия «тройкой» и «восьмёркой».


29

Позиционное нападение и личная защита при игре на одну корзину.


30

Позиционное нападение и личная защита при игре на одну корзину.


31

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


32

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


33

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


34

Строевые упражнения. Повторение акробатических упражнений.


35

Подъём переворотом в упор. Акробатика.


36

Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине и брусьях.


37

Акробатические упражнения. Упражнения на бревне.


38

Упражнения на бревне. Лазание по канату.


39

Лазание по канату. Акробатика. Упражнения на брусьях.


40

Упражнения на бревне. Акробатические упражнения.


41

Составление комбинации акробатических упражнений.


42

Подъём в упор переворотом. Комбинации акробатических упражнений.


43

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях. Акробатика.


44

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях. Акробатика.


45

Комбинация упражнений на бревне.


46

Комбинация акробатических упражнений.


47

Комбинация упражнений на перекладине.


48

Комбинация упражнений на брусьях.


49

Техника безопасности и правила занятий лыжной подготовкой.


50

Подготовка лыж и палок к занятиям. Виды лыжного спорта.


51

Повторение техники передвижения на лыжах.


52

Совершенствование попеременного двухшажного хода.


53

Равномерное передвижение на лыжах до 2км.


54

Преодоление бугров и впадин при спуске.


55

Прохождение отрезков 4 х 500м с наращиванием скорости.


56

Одновременный двухшажный и безшажный ход.Повороты на лыжах.


57

Равномерное прохождение 3,5км по слабо-пересеченной местности.


58

Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 3км.


59

Подъёмы на лыжах «ёлочкой» и «полуёлочкой».


60

Спуск прямо и наискось в основной стойке.


61

Подъём на лыжах «лесенкой» по крутому склону прямо и наискось.


62

Подъём «ёлочкой». Спуски в различных стойках.


63

Обучение одновременному одношажному ходу.


64

Равномерное прохождение дистанции4,5км.


65

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).


66

Подъём на скорость скользящим шагом.


67

Переход с попеременного хода на одновременный.


68

Торможение и поворот «плугом».


69

Прохождение дистанции 3км с переменной скоростью.


70

Прохождение дистанции 3км с переменной скоростью.


71

Прохождение отрезков 4 х 500м с максимальной скоростью.


72

Равномерное прохождение дистанции 4км.


73

Прохождение дистанции 2км на скорость.


74

Прохождение дистанции 3км на скорость.


75

Эстафеты и игры на лыжах.


76

Повторение техники элементов баскетбола.


77

Игры и эстафеты с элементами баскетбола.


78

Тактические взаимодействия игроков в нападении и защите.


79

Позиционное нападение. Зонная защита.


80

Позиционное нападение. Зонная защита.


81

Игра в баскетбол. Судейство.


82

Игра в баскетбол. Судейство.


83

Игра в баскетбол. Судейство.


84

Игра в баскетбол. Судейство.


85

Опорный прыжок через гимнастического козла.


86

Опорный прыжок. Перелезание через бревно с опорой на руки и ногу.


87

Лазание по канату. Акробатические упражнения.


88

Лазание по канату. Опорный прыжок.


89

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.


90

Упражнения на бревне. Опорный прыжок.


91

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега на оптимальной высоте.


92

Совершенствование техники прыжка в высоту.


93

Прыжок в высоту с постепенным увеличением высоты планки.


94

Прыжок в высоту на результат. Метание мяча на дальность отскока.


95

Бег с ускорением до 60м. Метание мяча с 4-6 шагов разбега.


96

Челночный бег 5 х 10м. Метание мяча с разбега.


97

Равномерный бег 15мин. Игры с метанием мяча.


98

Метание мяча на дальность.


99

Круговая эстафета с этапами 60м.


100

Бег 100м на скорость.


101

Игры с метанием мяча и бегом.


102

Игры с метанием мяча и бегом.





9 класс


уроков

содержание

Дата

проведения

1

Правила техники безопасности. Основы знаний по физической культуре.


2

Совершенствование техники низкого старта. Равномерный бег.


3

Совершенствование старта. Бег с изменением длины и частоты шагов.


4

Бег с изменением направления движения и скорости.


5

Прыжки в длину с места и с разбега.


6

Бег с изменением скорости и направления. Прыжки в длину.


7

Эстафета с этапами 80м. Метание мяча в цель.


8

Кроссовая подготовка. Игры с мячом.


9

Прыжки в длину с 11-13 шагов разбега.


10

Бег с изменением скорости. Игры с метанием мяча.


11

Равномерный бег до 3км с низкой скоростью.


12

Кроссовая подготовка. Метание мяча.


13

Бег2000м (м), 1500м (д) на результат.


14

Повторение техники ведения, передачи и ловли мяча.


15

Совершенствование передачи и ловли мяча. Эстафеты с мячом.


16

Бросок мяча в корзину с отскоком от щита после ведения.


17

Ведение мяча с изменением направления, с броском в корзину.


18

Передача и ловля мяча. Перехват мяча.


19

Броски мяча с места и в движении.


20

Броски мяча с пассивным сопротивлением защитника.


21

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


22

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


23

Тактика свободного нападения.


24

Нападение быстрым прорывом (2:1),3:2).


25

Нападение быстрым прорывом (2:1), (3:2)


26

Взаимодействия двух игроков «отдай мяч и выйди».


27

Игровые задания 2:2, 3:3. «Заслон».


28

Игровые задания 4:4, 5:5. Взаимодействия «тройкой» и «восьмёркой».


29

Позиционное нападение и личная защита при игре на одну корзину.


30

Позиционное нападение и личная защита при игре на одну корзину.


31

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


32

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


33

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


34

Строевые упражнения. Повторение акробатических упражнений.


35

Подъём переворотом в упор. Акробатика.


36

Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине и брусьях.


37

Акробатические упражнения. Упражнения на бревне.


38

Упражнения на бревне. Лазание по канату.


39

Лазание по канату. Акробатика. Упражнения на брусьях.


40

Упражнения на бревне. Акробатические упражнения.


41

Составление комбинации акробатических упражнений.


42

Подъём в упор переворотом. Комбинации акробатических упражнений.


43

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях. Акробатика.


44

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях. Акробатика.


45

Комбинация упражнений на бревне.


46

Комбинация акробатических упражнений.


47

Комбинация упражнений на перекладине.


48

Комбинация упражнений на брусьях.


49

Техника безопасности и правила занятий лыжной подготовкой.


50

Подготовка лыж и палок к занятиям. Виды лыжного спорта.


51

Повторение техники передвижения на лыжах.


52

Совершенствование попеременного двухшажного хода.


53

Равномерное передвижение на лыжах до 2км.


54

Преодоление бугров и впадин при спуске.


55

Прохождение отрезков 4 х 500м с наращиванием скорости.


56

Одновременный двухшажный и безшажный ход.Повороты на лыжах.


57

Равномерное прохождение 3,5км по слабо-пересеченной местности.


58

Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 3км.


59

Подъёмы на лыжах «ёлочкой» и «полуёлочкой».


60

Спуск прямо и наискось в основной стойке.


61

Подъём на лыжах «лесенкой» по крутому склону прямо и наискось.


62

Подъём «ёлочкой». Спуски в различных стойках.


63

Совершенствование одновременного одношажного хода.


64

Равномерное прохождение дистанции4,5км.


65

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант).


66

Подъём на скорость скользящим шагом.


67

Переход с попеременного хода на одновременный.


68

Торможение и поворот «плугом».


69

Прохождение дистанции 4,5км с переменной скоростью.


70

Прохождение дистанции 4,5км с переменной скоростью.


71

Прохождение отрезков 4 х 500м с максимальной скоростью.


72

Равномерное прохождение дистанции 5км.


73

Прохождение дистанции 2км на скорость.


74

Прохождение дистанции 3км на скорость.


75

Эстафеты и игры на лыжах.


76

Повторение техники элементов баскетбола.


77

Игры и эстафеты с элементами баскетбола.


78

Тактические взаимодействия игроков в нападении и защите.


79

Позиционное нападение. Зонная защита.


80

Позиционное нападение. Зонная защита.


81

Игра в баскетбол. Судейство.


82

Игра в баскетбол. Судейство.


83

Игра в баскетбол. Судейство.


84

Игра в баскетбол. Судейство.


85

Опорный прыжок через гимнастического козла.


86

Опорный прыжок. Перелезание через бревно с опорой на руки и ногу.


87

Лазание по канату. Акробатические упражнения.


88

Лазание по канату. Опорный прыжок.


89

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.


90

Упражнения на бревне. Опорный прыжок.


91

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега на оптимальной высоте.


92

Совершенствование техники прыжка в высоту.


93

Прыжок в высоту с постепенным увеличением высоты планки.


94

Прыжок в высоту на результат. Метание мяча на дальность отскока.


95

Бег с ускорением до 60м. Метание мяча с 4-6 шагов разбега.


96

Челночный бег 5 х 10м. Метание мяча с разбега.


97

Равномерный бег 20мин. Игры с метанием мяча.


98

Метание мяча на дальность.


99

Бег 100м на скорость.





Распределение учебного времени прохождения программного материала

По физической культуре в10 – 11 классах


п/п

Вид программного материала

Количество часов

класс

10

11

1

Базовая часть

58

58

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Гимнастика с элементами акробатики

12

12

1.3

Лёгкая атлетика

14

14

1.4

Лыжная подготовка

12

12

1.5

Баскетбол

14

14

2

Вариативная часть

10

10


СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

Основы знаний о физической культуре, умения навыки


Социокультурные основы


10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение.

11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.


Психолого-педагогические основы


10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов. Способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

11 класс. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.


Медико-биологические основы


10 класс. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы. Организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.


Приёмы саморегуляции

10-11 классы. Аутогенная тренировка. Релаксирующая и психорегулирующая тренировка. Элементы йоги.




Баскетбол


10-11 классы. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психосоматические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозировка нагрузки при занятиях баскетболом. Совершенствование основ техники и тактики игры.


Гимнастика с элементами акробатики


10 – 11 классы. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание взаимопомощи при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. Дальнейшее совершенствование техники гимнастических упражнений и составление комбинаций упражнений на снарядах и акробатике.


Лёгкая атлетика


10 – 11 классы. Основы биомеханики лёгкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лёгкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой. Развитие основных физических качеств направленных на повышение результата в легко-атлетических упражнениях и совершенствование техники выполнения упражнений.


Лыжная подготовка


10 – 11 классы. Основы биомеханики лыжных ходов. Влияние лыжной подготовки на развитие двигательных качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий лыжной подготовки. Самоконтроль на занятиях лыжной подготовки. Дальнейшее совершенствование техники передвижения на лыжах, а также тактики в соревновательной деятельности.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:


Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 100 м/с

14,3

17,5

Бег 30 м/с

5,0

5,4

Силовые

Подтягивание в висе на высокой перекладине, кол-во раз

10

-

Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине, кол-во раз

-

14

Прыжок в длину с места, см

215

170

Выносливость

Бег 2000 м, мин/с

-

10.00

Бег 3000 м мин/с

13.30

-



Задачи физического воспитания учащихся 10 – 11 классов направлены:

  • На содействие гармоническому развитию личности, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления здоровья, противостояние стрессам;

  • Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями

и формирование умений применять их в различных по сложности условий;

  • Дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

  • Формирование знаний о закономерности двигательной активности, спортивной тренировки, значении занятий физической культуры для будущей трудовой деятельности;

  • Закрепление потребности к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;


Поурочно-тематическое планирование:


Юноши 10 класс


уроков

содержание

Дата проведения

1

Правила техники безопасности. Основы знаний по физической культуре.


2

Низкий старт, стартовый разбег до 40м. Равномерный бег 15мин.


3

Совершенствование низкого старта. Бег в переменном темпе до 20м.


4

Бег с изменением направления движения, лёгко-атлетические упражнения.


5

Прыжки в длину с места и с разбега.


6

Бег с изменением скорости и направления. Прыжки в длину.


7

Эстафеты с бегом и прыжками. Равномерный бег 20мин.


8

Кроссовая подготовка. Игры с мячом.


9

Кроссовая подготовка до 2,5км. Метание гранаты.


10

Бег с изменением скорости. Метание гранаты.


11

Кроссовая подготовка до 2,5км. Метание гранаты.


12

Равномерный бег до 3км с низкой скоростью. Метание гранаты


13

Кросс 3км с соревновательной скоростью.


14

Повторение техники ведения, передачи и ловли мяча. Броски мяча.


15

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


16

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


17

Броски мяча с пассивным сопротивлением защитника.


18

Повторение техники ведения, передачи и ловли мяча, броски мяча.


19

Передача и ловля мяча с сопротивлением защитника.


20

Бросок мяча в корзину в движении после ловли с пассивным сопротивлением.


21

Передача и ловля мяча в тройках. Перехват мяча.


22

Броски мяча с активным сопротивлением защитника.


23

Тактика свободного нападения.


24

Позиционное нападение без изменения позиций игроков.


25

Позиционное нападение с изменением позиций. Личная защита.


26

Тактика свободного нападения. Личная защита.


27

Нападение быстрым прорывом (3:2).


28

«Заслон» при взаимодействии двух игроков в нападении и защите.


29

Игровые взаимодействия трёх игроков (тройка и малая восьмёрка).


30

Игровые взаимодействия в нападении и защите.


31

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


32

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


33

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


34

Строевые упражнения. Повторение акробатических упражнений.


35

Подъём переворотом в упор. Акробатика.


36

Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине и брусьях.


37

Акробатические упражнения. Упражнения на брусьях.


38

Лазание по канату. Упражнения на перекладине.


39

Лазание по канату. Акробатика. Упражнения на брусьях.


40

Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине.


41

Составление комбинации акробатических упражнений.


42

Подъём в упор силой. Комбинации акробатических упражнений.


43

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях. Акробатика.


44

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях. Акробатика.


45

Преодоление гимнастической полосы препятствий.


46

Комбинация акробатических упражнений.


47

Комбинация упражнений на перекладине.


48

Комбинация упражнений на брусьях.


49

Техника безопасности и правила занятий лыжной подготовкой..


50

Повторение техники передвижения на лыжах.


51

Совершенствование техники передвижения на лыжах: дистанция 3км


52

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)


53

Прохождение отрезков на скорость 5 х 200м.


54

Преодоление бугров и впадин при спуске.


55

Прохождение отрезков 4 х 500м с наращиванием скорости.


56

Преодоление бугров и впадин при спуске


57

Равномерное прохождение 3,5км по слабо-пересеченной местности.


58

Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 3км.


59

Подъёмы на лыжах «ёлочкой» и «полуёлочкой».


60

Спуск прямо и наискось в основной стойке.


61

Подъём на лыжах «лесенкой» по крутому склону прямо и наискось.


62

Подъём «ёлочкой». Спуски в различных стойках.


63

Подъём скользящим шагом и спуск в низкой стойке.


64

Поворот и торможение «плугом». Прохождение дистанции 4км.


65

Поворот переступанием и «плугом» при спуске.


66

Равномерное передвижение на лыжах 4,5км.


67

Подъём «Ёлочкой» и спуски в различных стойках.


68

Прохождение дистанции 4-5км по слабо-пересеченной местности.


69

Прохождение отрезков до 500м с соревновательной скоростью 2-3 раза.


70

Круговая эстафета на лыжах с этапами до 1км. Подъёмы и спуски.


71

Прохождение дистанции 4-5км по слабо-пересеченной местности.


72

Прохождение отрезков до 500м 2-3раза.


73

Прохождение дистанции 5км на скорость.


74

Контрольное прохождение дистанции 3км на время.


75

Контрольное прохождение дистанции 5км на время.


76

Повторение техники элементов баскетбола на месте и в движении.


77

Совершенствование техники игры в групповых взаимодействиях.


78

Тактические взаимодействия игроков в нападении и защите.


79

Позиционное нападение. Зонная защита.


80

Позиционное нападение. Зонная защита.


81

Игра в баскетбол. Судейство.


82

Игра в баскетбол. Судейство.


83

Игра в баскетбол. Судейство.


84

Игра в баскетбол. Судейство.


85

Опорный прыжок через коня в длину.


86

Совершенствование опорного прыжка. Упражнения в висах и упорах.


87

Лазание по канату. Акробатические упражнения.


88

Лазание по канату. Опорный прыжок.


89

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.


90

Контрольное выполнение опорного прыжка.


91

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега на оптимальной высоте.


92

Совершенствование техники прыжка в высоту.


93

Прыжок в высоту с постепенным увеличением высоты планки.


94

Прыжки в высоту на результат. Повторение техники метания гранаты.


95

Бег с ускорением до 60м. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега.


96

Челночный бег 5 х 10м. Метание гранаты с разбега.


97

Метание гранаты с 3-4 шагов разбега. Ускорения до 80м 3 раза.


98

Метание гранаты на дальность.


99

Бег 100м на скорость.


100

Круговая эстафета с этапами 60м.


101

Подвижные игры с метанием и бегом.


102

Подвижные игры с метанием и бегом.




Юноши 11 класс


уроков

содержание

Дата

проведения

1

Правила техники безопасности. Основы знаний по физической культуре.


2

Низкий старт, стартовый разбег до 40м. Равномерный бег 15мин.


3

Совершенствование низкого старта. Бег в переменном темпе до 20м.


4

Бег с изменением направления движения, лёгко-атлетические упражнения.


5

Прыжки в длину с места и с разбега.


6

Бег с изменением скорости и направления. Прыжки в длину.


7

Эстафеты с бегом и прыжками. Равномерный бег 20мин.


8

Кроссовая подготовка. Игры с мячом.


9

Кроссовая подготовка до 2,5км. Метание гранаты.


10

Бег с изменением скорости. Метание гранаты.


11

Кроссовая подготовка до 2,5км. Метание гранаты.


12

Равномерный бег до 3км с низкой скоростью. Метание гранаты


13

Кросс 3км с соревновательной скоростью.


14

Повторение техники ведения, передачи и ловли мяча. Броски мяча.


15

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


16

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


17

Броски мяча с пассивным сопротивлением защитника.


18

Повторение техники ведения, передачи и ловли мяча, броски мяча.


19

Передача и ловля мяча с сопротивлением защитника.


20

Бросок мяча в корзину в движении после ловли с пассивным сопротивлением.


21

Передача и ловля мяча в тройках. Перехват мяча.


22

Броски мяча с активным сопротивлением защитника.


23

Тактика свободного нападения.


24

Позиционное нападение без изменения позиций игроков.


25

Позиционное нападение с изменением позиций. Личная защита.


26

Тактика свободного нападения. Личная защита.


27

Нападение быстрым прорывом (3:2).


28

«Заслон» при взаимодействии двух игроков в нападении и защите.


29

Игровые взаимодействия трёх игроков (тройка и малая восьмёрка).


30

Игровые взаимодействия в нападении и защите.


31

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


32

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


33

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


34

Строевые упражнения. Повторение акробатических упражнений.


35

Подъём переворотом в упор. Акробатика.


36

Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине и брусьях.


37

Акробатические упражнения. Упражнения на брусьях.


38

Лазание по канату. Упражнения на перекладине.


39

Лазание по канату. Акробатика. Упражнения на брусьях.


40

Акробатические упражнения. Упражнения на перекладине.


41

Составление комбинации акробатических упражнений.


42

Подъём в упор переворотом. Комбинации акробатических упражнений.


43

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях. Акробатика.


44

Упражнения на перекладине. Упражнения на брусьях. Акробатика.


45

Преодоление гимнастической полосы препятствий.


46

Комбинация акробатических упражнений.


47

Комбинация упражнений на перекладине.


48

Комбинация упражнений на брусьях.


49

Техника безопасности и правила занятий лыжной подготовкой.


50

Повторение техники передвижения на лыжах.


51

Совершенствование техники передвижения на лыжах. Равномерное передвижение 3км


52

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)


53

Прохождение отрезков на скорость 5 х 200м.


54

Преодоление бугров и впадин при спуске.


55

Прохождение отрезков 4 х 500м с наращиванием скорости.


56

Преодоление бугров и впадин при спуске


57

Равномерное прохождение 3,5км по слабо-пересеченной местности.


58

Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 3км.


59

Подъёмы на лыжах «ёлочкой» и «полуёлочкой».


60

Спуск прямо и наискось в основной стойке.


61

Подъём на лыжах «лесенкой» по крутому склону прямо и наискось.


62

Подъём «ёлочкой». Спуски в различных стойках.


63

Подъём скользящим шагом и спуск в низкой стойке.


64

Поворот и торможение «плугом». Прохождение дистанции 4км.


65

Поворот переступанием и «плугом» при спуске.


66

Равномерное передвижение на лыжах 4,5км.


67

Подъём «Ёлочкой» и спуски в различных стойках.


68

Прохождение дистанции 4-5км по слабо-пересеченной местности.


69

Прохождение отрезков до 500м с соревновательной скоростью 2-3 раза.


70

Круговая эстафета на лыжах с этапами до 1км. Подъёмы и спуски.


71

Прохождение дистанции 4-5км по слабо-пересеченной местности.


72

Прохождение отрезков до 500м 2-3раза.


73

Прохождение дистанции 5км на скорость.


74

Контрольное прохождение дистанции 3км на время.


75

Контрольное прохождение дистанции 5км на время.


76

Повторение техники элементов баскетбола на месте и в движении.


77

Совершенствование техники игры в групповых взаимодействиях.


78

Тактические взаимодействия игроков в нападении и защите.


79

Позиционное нападение. Зонная защита.


80

Позиционное нападение. Зонная защита.


81

Игра в баскетбол. Судейство.


82

Игра в баскетбол. Судейство.


83

Игра в баскетбол. Судейство.


84

Игра в баскетбол. Судейство.


85

Опорный прыжок через коня в длину.


86

Совершенствование опорного прыжка. Упражнения в висах и упорах.


87

Лазание по канату. Акробатические упражнения.


88

Лазание по канату. Опорный прыжок.


89

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.


90

Контрольное выполнение опорного прыжка.


91

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега на оптимальной высоте.


92

Совершенствование техники прыжка в высоту.


93

Прыжок в высоту с постепенным увеличением высоты планки.


94

Прыжки в высоту на результат. Повторение техники метания гранаты.


95

Бег с ускорением до 60м. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега.


96

Челночный бег 5 х 10м. Метание гранаты с разбега.


97

Метание гранаты с 3-4 шагов разбега. Ускорения до 80м 3 раза.


98

Метание гранаты на дальность.


99

Бег 100м на скорость.




Девушки 10 класс


уроков

содержание

Дата проведения

1

Правила техники безопасности. Основы знаний по физической культуре.


2

Низкий старт, стартовый разбег до 40м. Равномерный бег 15мин.


3

Совершенствование низкого старта. Бег в переменном темпе до 20м.


4

Бег с изменением направления движения, лёгко-атлетические упражнения.


5

Прыжки в длину с места и с разбега.


6

Бег с изменением скорости и направления. Прыжки в длину.


7

Эстафеты с бегом и прыжками. Равномерный бег 20мин.


8

Кроссовая подготовка. Игры с мячом.


9

Кроссовая подготовка до 2км. Метание гранаты.


10

Бег с изменением скорости. Метание гранаты.


11

Кроссовая подготовка до 2км. Метание гранаты.


12

Равномерный бег до 2км с низкой скоростью. Метание гранаты


13

Кросс 2км с соревновательной скоростью.


14

Повторение техники ведения, передачи и ловли мяча. Броски мяча.


15

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


16

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


17

Броски мяча с пассивным сопротивлением защитника.


18

Повторение техники ведения, передачи и ловли мяча, броски мяча.


19

Передача и ловля мяча с сопротивлением защитника.


20

Бросок мяча в корзину в движении после ловли с пассивным сопротивлением.


21

Передача и ловля мяча в тройках. Перехват мяча.


22

Броски мяча с активным сопротивлением защитника.


23

Тактика свободного нападения.


24

Позиционное нападение без изменения позиций игроков.


25

Позиционное нападение с изменением позиций. Личная защита.


26

Тактика свободного нападения. Личная защита.


27

Нападение быстрым прорывом (3:2).


28

«Заслон» при взаимодействии двух игроков в нападении и защите.


29

Игровые взаимодействия трёх игроков (тройка и малая восьмёрка).


30

Игровые взаимодействия в нападении и защите.


31

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


32

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


33

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


34

Строевые упражнения. Повторение акробатических упражнений.


35

Акробатика. Упражнения на бревне.


36

Акробатические упражнения. Упражнения на брусьях.


37

Акробатические упражнения. Упражнения на бревне.


38

Упражнения на бревне. Лазание по канату.


39

Лазание по канату. Акробатика. Упражнения на брусьях.


40

Упражнения на бревне. Акробатические упражнения.


41

Составление комбинации акробатических упражнений.


42

Комбинации акробатических упражнений.


43

Упражнения на брусьях. Акробатика.


44

Упражнения на брусьях. Акробатика.


45

Комбинация упражнений на бревне.


46

Комбинация акробатических упражнений.


47

Комбинация упражнений на брусьях.


48

Преодоление гимнастической полосы препятствий.


49

Техника безопасности и правила занятий лыжной подготовкой..


50

Повторение техники передвижения на лыжах.


51

Совершенствование техники передвижения на лыжах: дистанция 3км


52

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)


53

Прохождение отрезков на скорость 5 х 200м.


54

Преодоление бугров и впадин при спуске.


55

Прохождение отрезков 4 х 400м с наращиванием скорости.


56

Преодоление бугров и впадин при спуске


57

Равномерное прохождение 3,5км по слабо-пересеченной местности.


58

Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 3км.


59

Подъёмы на лыжах «ёлочкой» и «полуёлочкой».


60

Спуск прямо и наискось в основной стойке.


61

Подъём на лыжах «лесенкой» по крутому склону прямо и наискось.


62

Подъём «ёлочкой». Спуски в различных стойках.


63

Подъём скользящим шагом и спуск в низкой стойке.


64

Поворот и торможение «плугом». Прохождение дистанции 3км.


65

Поворот переступанием и «плугом» при спуске.


66

Равномерное передвижение на лыжах 4,5км.


67

Подъём «Ёлочкой» и спуски в различных стойках.


68

Прохождение дистанции 4-5км по слабо-пересеченной местности.


69

Прохождение отрезков до 500м с соревновательной скоростью 2-3 раза.


70

Круговая эстафета на лыжах с этапами до 1км. Подъёмы и спуски.


71

Прохождение дистанции 4-5км по слабо-пересеченной местности.


72

Прохождение отрезков до 500м 2-3раза.


73

Прохождение дистанции 4км на скорость.


74

Контрольное прохождение дистанции 2км на время.


75

Контрольное прохождение дистанции 3км на время.


76

Повторение техники элементов баскетбола на месте и в движении.


77

Совершенствование техники игры в групповых взаимодействиях.


78

Тактические взаимодействия игроков в нападении и защите.


79

Позиционное нападение. Зонная защита.


80

Позиционное нападение. Зонная защита.


81

Игра в баскетбол. Судейство.


82

Игра в баскетбол. Судейство.


83

Игра в баскетбол. Судейство.


84

Игра в баскетбол. Судейство.


85

Опорный прыжок через коня, конь в ширину.


86

Совершенствование опорного прыжка. Упражнения в висах и упорах.


87

Лазание по канату. Акробатические упражнения.


88

Лазание по канату. Опорный прыжок.


89

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.


90

Контрольное выполнение опорного прыжка.


91

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега на оптимальной высоте.


92

Совершенствование техники прыжка в высоту.


93

Прыжок в высоту с постепенным увеличением высоты планки.


94

Прыжки в высоту на результат. Повторение техники метания гранаты.


95

Бег с ускорением до 60м. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега.


96

Челночный бег 5 х 10м. Метание гранаты с разбега.


97

Метание гранаты с 3-4 шагов разбега. Ускорения до 80м 3 раза.


98

Метание гранаты на дальность.


99

Бег 100м на скорость.


100

Круговая эстафета с этапами 60м.


101

Подвижные игры с метанием и бегом.


102

Подвижные игры с метанием и бегом.




Девушки 11 класс


уроков

содержание

Дата

проведения

1

Правила техники безопасности. Основы знаний по физической культуре.


2

Низкий старт, стартовый разбег до 40м. Равномерный бег 15мин.


3

Совершенствование низкого старта. Бег в переменном темпе до 20м.


4

Бег с изменением направления движения, лёгко-атлетические упражнения.


5

Прыжки в длину с места и с разбега.


6

Бег с изменением скорости и направления. Прыжки в длину.


7

Эстафеты с бегом и прыжками. Равномерный бег 20мин.


8

Кроссовая подготовка. Игры с мячом.


9

Кроссовая подготовка до 2км. Метание гранаты.


10

Бег с изменением скорости. Метание гранаты.


11

Кроссовая подготовка до 2км. Метание гранаты.


12

Равномерный бег до 2км с низкой скоростью. Метание гранаты


13

Кросс 2км с соревновательной скоростью.


14

Повторение техники ведения, передачи и ловли мяча. Броски мяча.


15

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


16

Комбинации: ловля, передача, ведение, бросок.


17

Броски мяча с пассивным сопротивлением защитника.


18

Повторение техники ведения, передачи и ловли мяча, броски мяча.


19

Передача и ловля мяча с сопротивлением защитника.


20

Бросок мяча в корзину в движении после ловли с пассивным сопротивлением.


21

Передача и ловля мяча в тройках. Перехват мяча.


22

Броски мяча с активным сопротивлением защитника.


23

Тактика свободного нападения.


24

Позиционное нападение без изменения позиций игроков.


25

Позиционное нападение с изменением позиций. Личная защита.


26

Тактика свободного нападения. Личная защита.


27

Нападение быстрым прорывом (3:2).


28

«Заслон» при взаимодействии двух игроков в нападении и защите.


29

Игровые взаимодействия трёх игроков (тройка и малая восьмёрка).


30

Игровые взаимодействия в нападении и защите.


31

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


32

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


33

Игра в баскетбол с соблюдением правил. Судейство.


34

Строевые упражнения. Повторение акробатических упражнений.


35

Акробатика. Упражнения на бревне.


36

Акробатические упражнения. Упражнения на брусьях.


37

Акробатические упражнения. Упражнения на бревне.


38

Упражнения на бревне. Лазание по канату.


39

Лазание по канату. Акробатика. Упражнения на брусьях.


40

Упражнения на бревне. Акробатические упражнения.


41

Составление комбинации акробатических упражнений.


42

Комбинации акробатических упражнений.


43

Упражнения на брусьях. Акробатика.


44

Упражнения на брусьях. Акробатика.


45

Комбинация упражнений на бревне.


46

Комбинация акробатических упражнений.


47

Комбинация упражнений на брусьях.


48

Преодоление гимнастической полосы препятствий.


49

Техника безопасности и правила занятий лыжной подготовкой.


50

Повторение техники передвижения на лыжах.


51

Совершенствование техники передвижения на лыжах. Равномерное передвижение 3км


52

Одновременный одношажный ход (стартовый вариант)


53

Прохождение отрезков на скорость 5 х 200м.


54

Преодоление бугров и впадин при спуске.


55

Прохождение отрезков 4 х 500м с наращиванием скорости.


56

Преодоление бугров и впадин при спуске


57

Равномерное прохождение 3,5км по слабо-пересеченной местности.


58

Поворот на месте махом. Прохождение дистанции 3км.


59

Подъёмы на лыжах «ёлочкой» и «полуёлочкой».


60

Спуск прямо и наискось в основной стойке.


61

Подъём на лыжах «лесенкой» по крутому склону прямо и наискось.


62

Подъём «ёлочкой». Спуски в различных стойках.


63

Подъём скользящим шагом и спуск в низкой стойке.


64

Поворот и торможение «плугом». Прохождение дистанции 4км.


65

Поворот переступанием и «плугом» при спуске.


66

Равномерное передвижение на лыжах 4,5км.


67

Подъём «Ёлочкой» и спуски в различных стойках.


68

Прохождение дистанции 4-5км по слабо-пересеченной местности.


69

Прохождение отрезков до 500м с соревновательной скоростью 2-3 раза.


70

Круговая эстафета на лыжах с этапами до 1км. Подъёмы и спуски.


71

Прохождение дистанции 4-5км по слабо-пересеченной местности.


72

Прохождение отрезков до 500м 2-3раза.


73

Прохождение дистанции 4км на скорость.


74

Контрольное прохождение дистанции 2км на время.


75

Контрольное прохождение дистанции 3км на время.


76

Повторение техники элементов баскетбола на месте и в движении.


77

Совершенствование техники игры в групповых взаимодействиях.


78

Тактические взаимодействия игроков в нападении и защите.


79

Позиционное нападение. Зонная защита.


80

Позиционное нападение. Зонная защита.


81

Игра в баскетбол. Судейство.


82

Игра в баскетбол. Судейство.


83

Игра в баскетбол. Судейство.


84

Игра в баскетбол. Судейство.


85

Опорный прыжок через коня, конь в ширину.


86

Совершенствование опорного прыжка. Упражнения в висах и упорах.


87

Лазание по канату. Акробатические упражнения.


88

Лазание по канату. Опорный прыжок.


89

Акробатические упражнения. Опорный прыжок.


90

Контрольное выполнение опорного прыжка.


91

Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега на оптимальной высоте.


92

Совершенствование техники прыжка в высоту.


93

Прыжок в высоту с постепенным увеличением высоты планки.


94

Прыжки в высоту на результат. Повторение техники метания гранаты.


95

Бег с ускорением до 60м. Метание гранаты с 3-4 шагов разбега.


96

Челночный бег 5 х 10м. Метание гранаты с разбега.


97

Метание гранаты с 3-4 шагов разбега. Ускорения до 80м 3 раза.


98

Метание гранаты на дальность.


99

Бег 100м на скорость.




Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 18 октября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-247525

Похожие материалы