Рабочая программа 10 класс физра

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 класс

Общее количество часов на 2015 -2016 учебный год  -105

Общее количество учебных часов на I  четверть  -  27

Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Баскетбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Социально-психологические основы: Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

№ п/п	Тема урока	Элементы содержания	Требования к уровню подготовки обучающихся		Дата проведения
					план план	фак т
1	2	3	4		5	6
	Легкая атлетика (11 ч)
1	Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции	Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специ­альные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (1 00 м)	1.09
2	Финиширование Эста­фетный бег.	Низкий старт (до 40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимиче­ские основы бега	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)	3.09
3	Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Финиширование.	Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)	4.09
4	Эста­фетный бег.			8.09
5	Бег на результат (100м).	Бег на результат (100м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м):  Ю:  «5»- 13,5 с., «4»14.0, «3»14.3 Д:  «5» -17,0 с.; «4»- 17,5с.; «3»- 18,0с.	10.09
6(1)	Прыжок в длину способом «прогнувшись»	Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические осно­вы прыжков	Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов	11.09
7(2)	Прыжок в длину. Челночный бег.			15.09
8(3)	Прыжок в длину на результат.	Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов Ю: «5» - 450 см; «4» - 420 см; «3»- 410 см Д: «5» - 400 см;  «4» - 370 см; «3» - 340 см	17.09
9(1)	Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.	Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча	Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега	18.09
10(2)	Метание гранаты из различных положений.	Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды	Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель	22.09
11(3)	Метание гранаты на дальность.	Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств	Уметь: метать гранату на дальность Ю: «5» - 32 м;  «4» - 28 м;  «3»-26м. Д:«5» - 22 м; «4» -18 м; «3»- 14м	24.09
1	2	3	4	5		6
Баскетбол (16)
12(1)	Передача мяча различными способами на месте. Инструктаж по ТБ.	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоро­стных качеств. Инструктаж по ТБ	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	25.09
13(2)	Совершенствование передвижений и остановок игрока.	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1) Развитие скоро­стных качеств	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	29.09
14(3)	Бросок мяча в движении одной рукой от плеча.	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мячи различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х2). Развитие скорост­ных качеств	Уметь; выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	1.10
15(4)	Быстрый прорыв (3 х2).			2.10
16(5)	Бросок мяча со средней дистанции.	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	6.10
17(6)	Зонная защита (2х3).	танции. Зонная защита (2х3).Развитие скорост­ных качеств		8.10
18(7)	Передача мяча различными способами в движении.	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скорост­ных качеств	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	9.10
19(8)	Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции.			13.10
20(9)	Зонная защита (2 х 3).		Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	15.10
21(10)	Совершенствование передвижений и остановок. игрока			16.10
22(11)	Зонная защита (2 х1х 2).	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (2 х1х 2). Развитие скоро­стных качеств	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	20.10
23(12)	Оценка техники ведения мяча.		Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	22.10
24(13)	Ведение мяча с со­противлением.	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротив-лением. Зонная защита (2 х 1х 2), Развитие скоростных качеств	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	23.10
25(14)	Оценка техники передачи мяча.			27.10
26(15)	Индивидуальные действия в защите/	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накры­тие броска). Развитие скоростных качеств	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	29.10
27(16)	Оценка техники броска в прыжке/	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в за­щите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных ка­честв	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия	30.10

                                                                                                             Тематическое планирование на II  четверть

Общее количество учебных часов  на II четверть –21

Знать:

Баскетбол: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий

Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Культурно –исторические основы: Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Социально-психологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

1	2	3	4	5	6
Баскетбол (3ч)
28(1)	Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в за- щите.	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со- противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в за- шите(вырывание, выбивание, накрытие броска).Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств	Уметь: выполнять э игре или игровой ситуации тактико-технические действия
29(2)	Нападение через заслон.	Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со- противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Нападение через заслон.	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
30(3)		Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со- противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемовведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия
	Оценка техники штрафного броска
	штрафного броска
	броска.
Гимнастика (18 ч)
31(1)	Строевые упражнения. Инструктаж по ТБ.	Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие си­лы. Инструктаж по ТБ	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине
32(2)	.(Ю):Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре.(Д):Толчком  ног подъем на верхнюю жердь.	Повороты в движении. ОРУ на месте.(Ю):Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре.(Д):Толчком  ног подъем на верхнюю жердь. Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине
33(3)	Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре.	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями.(Ю):Подтяги-вания на перекладине. Подъем переворо­том. (Д): Толчком двух ног вис углом. Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине
34(4)	(Ю):Подтяги-вания на перекладине. Подъем переворо­том. (Д): Толчком двух ног вис углом.		Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине
35(5)	(Ю): Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом.(Д): Равновесие на верхней жерди.	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. (Ю): Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом.(Д): Равновесие на верхней жерди.  Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине
36(6)	Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении.	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. (Ю): Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. (Д): Равновесие на верхней жерди.  Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине
		Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. (Ю): Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. (Д): Равновесие на верхней жерди.  Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине
37(7)	Повороты в движении. Перестроения.
38(8)	Подтягивания на перекладине. Равновесие на верхней жерди.	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. (Ю): Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом.(Д):Равновесие на верхней жерди. Развитие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине
39(9)	Ла­зание по канату в два приема без помощи ног	Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в дви­жении. ОРУ в движении. (Ю): Подъем переворотом .Ла­зание по канату в два приема без помощи рук.(Д): Упор присев на одной ноге. Ла­зание по канату в два приема. Раз­витие силы	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине
40(10)	Упор присев на одной ноге. Ла­зание по канату в два приема.(дев.)		Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине
41(11)	Оценка техники выполнения упражнения.	(Ю):Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. (Д):Выполнение комбинации на разновысоких брусьях.  ОРУ на месте.	Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату Подтягивание: Ю:«5»-11р.;«4»-9р.; «3»-7р. Лазание Ю: (6м): 5»-11с.; «4»- 13 с.; «3»- 15с. Д: Оценка техники выполнения упражнения
42(1)	Акробатиче­ские упраж­нения. Длинный кувырок через препятствие в 90 см.	(Ю):Длинный кувырок через препят-ствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках.ОРУ с гантелями. (Д):Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координаци­онных способностей	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)
43(2)	Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад.		Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)
44(3)	Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках.	(Ю): Длинный кувырок через препят-ствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. (Д): Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок на­зад. ОРУ с обручами. Развитие координаци­онных способностей	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)
45(4)	Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, на­клон назад.(дев.)	(Ю): Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. (Д): Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, на­клон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координаци­онных способностей	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)
46(5)	Опорный прыжок с разбега.	Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня-(Ю), козла-(Д). Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации(5 элементов)
47(6)	Опор­ный прыжок через коня(Ю).Прыжок углом с разбега  и толчком одной ногой  (Д).	Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня - (Ю).Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой - (Д).  Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)
48(7)	Оценка техники выполнения ком­бинации из 5 эле­ментов.		Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)

                                                                                                         Тематическое планирование на III  четверть

Общее количество учебных  часов на III четверть – 30

Знать:

Лыжный спорт: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде  и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий

Естественные основы: Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

1	2	3	4	5		6
Лыжная подготовка (14ч)
49(1)	Попеременный двухшажный ход. ТБ на уроках по  лыжной подготовке.	Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двушажный ход. ТБ на уроках по  лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 км	Уметь: Передвигаться на лыжах
50(2)	Одновременный двухшажный	Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км	Уметь: Передвигаться на лыжах
51(3)	Переход с одного хода на другой	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный  двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км.  Переход с одного хода на другой.	Уметь: Передвигаться на лыжах
52(4)	Одновременный одношажный ход	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км.в среднем темпе.	Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
53(5)	Одновременный бесшажный ход	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход.  Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км.в среднем темпе	Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
54(6)	Преодоление контр уклонов	Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км со сменой ходов	Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
55(7)	Попеременный четырехшажный ход	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.     Попеременный четырехшажный ход. Подъем «елочкой».  Коньковый ход Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км.в среднем темпе.	Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
56(8)	Прохождение дистанции 2 -3 км.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км.с совершенствованием  пройденных ходов.	Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
57(9)	Попеременный четырехшажный ход	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.  Попеременный четырехшажный ход Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км.с совершенствованием	Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
58(10)	Преодоление контр уклонов	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.  Попеременный четырехшажный.Прохождение поворотов с палками и без них. Прохождение дистанции 3км. с совершенствованием  лыжных ходов	Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
59(11)	Спуски и подьемы	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.   Спуски и подъемы. Прохождение 4км	Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
60(12)	Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.   Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе	Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
61(13)	Прохождение дистанции 2 -3 км.в среднем темпе	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке.  Одновременный бесшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 3км. в среднем темпе	Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
62(14)	Прохождение дистанции 5км.	Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования по лыжным гонкам.  Прохождение дистанции 5км. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Сдача задолжниками учебных нормативов.	Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
Волейбол (16ч)
63(1)	Верхняя передача мяча в парах с шагом.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей. Инструктаж по ТБ	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
64(2)	Прием мяча двумя руками снизу.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
65(3)	Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
66(4)	Позиционное нападение. Учебная игра.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
67(5)	Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
68(6)	Оценка техники передачи мяча.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
69(7)	Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
	передача мяча в шеренгах со сменой места.
70(8)	Прямой напа­дающий удар через сетку.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
71(9)	Оценка техники подачи мяча	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
72(10)	Оценка техники подачи мяча		Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
73(11)	Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
74(12)	Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.		Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
75(13)	Комбинации из передвижений и остановок игрока.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
76(14)	Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.		Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
77(15)	Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
78(16)	Оценка техники нападающего удара.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

Тематическое планирование на IV четверть

Общее количество учебных часов  на IV четверть  - 27

Знать:

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Плавание: Терминология плавания. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Футбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по футболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Легкая атлетика:Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников

1	2	3	4	5	6
Волейбол (3ч)
79(1)	Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
80(2)	Верхняя прямая подача, прием по­дачи.
81(3)	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Учебная игра.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей	Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия
Плавание (5ч)
82(1)	Освоение техники плавания: плавание на боку	Инструктаж по технике безопасности: перед началом занятий, во время занятий, после окончания занятий. Специальные подготовительные, общеразвивающие упражнения на суше.	Уметь: плавать на боку.
83(2)	Освоение техники плавания: брасс	Упражнения на суше для совершенствования плавания брассом.  Выполнение обязанности судей.	Уметь: плавать брассом
84(3)	Освоение техники плавания: кроль на спине	Специальные подводящие   упражнения на суше.  Упражнения на суше для совершенствования плавания кролем на спине.   Основы методики и организации занятий с младшими школьниками.	Уметь: плавать кролем на спине
85(4)	Плавание в одежде	Специальные плавательные упражнения для изучения плавания в одежде.  Координационные упражнения на суше .Плавание в попеременном темпе до 600 метров.  Одиночные упражнения.	Уметь: плавать в одежде
86(5)	Освобождение от одежды в воде	Специальные плавательные упражнения для освобождения от одежды в воде. Упражнения для развития силы.  Проплывание отрезков 25-100 метров по 2-6 раз.	Уметь: освобождаться от одежды в воде
Футбол (9ч)
87(1)	Удары по мячу	Техника безопасности при игре в футбол. Удары по мячу. Удар по летящему мячу средней частью подъема. Игра в футбол.	Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре
88(2)	Удар средней частью подъема	Удары по мячу. Удар по летящему мячу средней частью подъема. Резаные удары. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Игра в футбол.	Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре
89(3)	Резаные удары	Резаные удары. Удар по мячу серединой лба. Остановки мяча. Остановка мяча ногой, грудью. Игра в футбол.	Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре
90(4)	Удар серединой лба	Удар по мячу серединой лба в прыжке. Остановка мяча ногой, грудью. Игра в футбол.	Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре
91(5)	Удар боковой частью лба	Удары по мячу серединой лба в прыжке. Удар боковой частью лба. Остановка катящегося мяча подошвой. Игра в футбол.	Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре
92(6)	Остановка летящего мяча	Удар боковой частью лба. Удар головой с разбега. Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы. Эстафеты с элементами футбола.	Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре
93(7)	Остановка грудью	Удар головой с разбега. Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы. Остановка мяча грудью. Игра в футбол.	Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре
94(8)	Ведение мяча	Остановка мяча грудью. Ведение мяча. Ведение по «спирали». Отбор мяча толчком плеча в плечо. Игра в футбол.	Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре
95(9)	Ведение по спирали	Удары по мячу. Остановки мяча. Ведение по спирали. Игра в футбол.	Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре
	Легкая атлетика (10 ч)
96(1)	Спринтер­ский бег. Челночный бег.	Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дис­танции (70-90 м). Специальные беговые упражне­ния. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100м)
97(2)	Низкий старт . Бег по дистанции. Финиширование.	Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (1 00 м)
98(3)	Бег на средние дистанции.	Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег на средние дистанции.	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (1 00 м)
99(4)	Бег 100 м на результат.	Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легко­атлетических упражнений	Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (1 00 м) Ю: «5»13,5 с.; «4» 14,0 с.; «3»  14,3 с. Д: «5»-16,5с; «4»-17,5с  «3»-18,5с
100(1)	Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.	Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания	Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега
101(2)	Метание гранаты из различных положений.	Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды	Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель
102(3)	Метание гранаты на дальность.	Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств	Уметь: метать гранату на дальность Ю: «5» - 32 м;       «4» - 28 м;       «3» - 26 м Д: «5»-22м;      «4»-18м;      «3»-16м;
103(1)	Прыжок в высоту с 1 1-13 шагов разбега.	Прыжок в высоту с 1 1-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: прыгать в высоту с 1 1-13 беговых шагов
104(2)	Прыжок в высоту с разбега. Челночный бег.	Прыжок в высоту с 1 1-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь: прыгать в высоту с 1 1-13 беговых шагов
105(3)	Прыжок в высоту с полного разбега на результат.	Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Призем­ление.. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь: прыгать в высоту с 1 1-13 беговых шагов

Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 10  классе

по четвертям

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)	Четверть
			1	2	3		4
1	Основы знаний о физической культуре	в процессе урока
2	Спортивная игра волейбол	18				16		3
3	Гимнастика с элементами акробатики и прикладной физической культуры	18		18
4	Легкая атлетика	21	11					10
5	Лыжная подготовка	15				14
6	Спортивная игра баскетбол	19	16	3
7	Плавание	5						5
8	Спортивная игра футбол	9						9
	Итого	105	27	21		30		27

                                                                              Пояснительная записка

Название программы Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов»2011г.

На сколько часов рассчитана рабочая программа – 3. В соответствии с Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 года № 889 «О внесении изменений в федеральный базисный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные Приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования» в объем недельной учебной нагрузки общеобразовательных учреждений всех видов и типов вводится третий час физической культуры

Учебник Физическая культура для общеобразовательных учреждений 10-11 классы : под общ.редакцией В.И.Ляха -6-е изд. М.: Просвещение, 2010г.

Уровень программы (базовый стандарт/профиль) базовый стандарт

Для каких обучающихся составлена (опираясь на реальные недостатки в обученности - результат обучения)  для общеобразовательных классов и классов компенсирующего обучения

УМК учителя Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2011г.

УМК обучающегося  Учебник Физическая культура для общеобразовательных учреждений 8-9 классы : под общ.редакцией В.И.Ляха -6-е изд. М.: Просвещение, 2010г.

Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы:

Количество часов регионального компонента, встроенного в базовый курс и специфика работы с ним

  _0____________________________________________________Типовая, авторская, модернизированная, компилятивная  типовая

Цели и задачи курса (в целях курса учитываются цели и задачи

школы, МО)

Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.

Задачи:

1.Укркпление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.

2. Совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков.

3. Развитие основных физических качеств.

4. Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки.

5.Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни.

Ключевые ЗУНы, которые приобретут учащиеся за учебный

период (ЗУНы соотнести со стандартом)

Знания, умения, навыки

Знать/  понимать

 -Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

 -Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

 -Требования безопасности на занятиях физической культурой;

 -Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

   Уметь:

 - Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

 -  Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;

 - Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

 - Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;

 - Выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;

 - Выполнять соревновательные упражнения и технико – тактические действия в избранном виде спорта;

 - Осуществлять судейство в избранном виде спорта;

 - Проводить физкультурно – оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты  уроков  физической культуры (в роли помощника учителя);

 - Выполнять простейшие приемы самомассажа;

 - Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

 - Выполнять требования физической  и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные  учреждения профессионального образования;

Практическая   деятельность   -   какие   виды   деятельности предусмотрены для практической направленности

  - Повышение работа способности, сохранение и укрепление здоровья;

 - Подготовки к службе в вооруженных силах  ФСБ, МЧС. России;

- Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.

Критерии оценивания различных видов работ

Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс

осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» -  упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки

Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста  в тестировании.

Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу

«5» - ставится если:

- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;

- рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов  (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

«4» -  выставлена тогда когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;

- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

«3» - ставится если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

- определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий

«2» - получает тот кто:

- не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;

- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.

Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты здоровьесберегающая

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

 - словесный;

-  демонстрации;

 - разучивания упражнений;

 - совершенствования двигательных действий и воспитания физических  качеств;

 - игровой и соревновательный.

Формы организации деятельности учащихся  урок