Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа 10 класс физра

Рабочая программа 10 класс физра

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

10 класс

Общее количество часов на 2015 -2016 учебный год -105

Общее количество учебных часов на I четверть - 27

Знать: Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Баскетбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Социально-психологические основы: Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях.

Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями, контроля за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.

Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.



п/п

Тема урока

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки обучающихся

Дата проведения

план











план

фак

т

1

2

3

4

5

6


Легкая атлетика (11 ч)

1

Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специ­альные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (1 00 м)

1.09


2

Финиширование Эста­фетный бег.

Низкий старт (до 40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимиче­ские основы бега

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

3.09


3

Низкий старт. Стартовый разгон. Бег по дистанции. Финиширование.

Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эста­фетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м)

4.09


4

Эста­фетный бег.

8.09


5

Бег на результат (100м).

Бег на результат (100м). Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100 м):

Ю: «5»- 13,5 с., «4»14.0, «3»14.3

Д: «5» -17,0 с.; «4»- 17,5с.; «3»- 18,0с.





10.09


6(1)

Прыжок в длину способом «прогнувшись»

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические осно­вы прыжков

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

11.09


7(2)

Прыжок в длину. Челночный бег.

15.09


8(3)

Прыжок в длину на результат.

Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: совершать прыжок в длину после быстрого разбега с 13-15 беговых шагов

Ю: «5» - 450 см; «4» - 420 см; «3»- 410 см

Д: «5» - 400 см; «4» - 370 см; «3» - 340 см


17.09


9(1)

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания мяча

Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега

18.09


10(2)

Метание гранаты из различных положений.

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель

22.09


11(3)

Метание гранаты на дальность.

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств

Уметь: метать гранату на дальность

Ю: «5» - 32 м; «4» - 28 м; «3»-26м.

Д:«5» - 22 м; «4» -18 м; «3»- 14м



24.09


1

2

3

4

5

6

Баскетбол (16)

12(1)

Передача мяча различными способами на месте. Инструктаж по ТБ.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1). Развитие скоро­стных качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

25.09


13(2)

Совершенствование передвижений и остановок игрока.


Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (2 х 1) Развитие скоро­стных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

29.09


14(3)

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мячи различными способами на месте. Бросок мяча в движении одной рукой от плеча. Быстрый прорыв (3 х2). Развитие скорост­ных качеств




Уметь; выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия




1.10


15(4)

Быстрый прорыв (3 х2).


2.10


16(5)

Бросок мяча со средней дистанции.


Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

6.10


17(6)

Зонная защита (2х3).


танции. Зонная защита (2х3).Развитие скорост­ных качеств







8.10


18(7)

Передача мяча различными способами в движении.


Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (2 х 3). Развитие скорост­ных качеств


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия




9.10


19(8)

Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции.


13.10


20(9)

Зонная защита (2 х 3).


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия




15.10


21(10)

Совершенствование передвижений и остановок. игрока


16.10


22(11)

Зонная защита (2 х1х 2).


Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении. Бросок мяча в прыжке со средней дис­танции. Зонная защита (2 х1х 2). Развитие скоро­стных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

20.10


23(12)

Оценка техники ведения мяча.



Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

22.10


24(13)

Ведение мяча с со­противлением.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротив-лением. Зонная защита (2 х 1х 2), Развитие скоростных качеств




Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

23.10


25(14)

Оценка техники передачи мяча.







27.10


26(15)

Индивидуальные действия в защите/


Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Индивидуальные действия в защите (вырывание, выбивание, накры­тие броска). Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия

29.10


27(16)

Оценка техники броска в прыжке/




Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со­противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в за­щите (вырывание, выбивание, накрытие броска). Нападение через заслон. Развитие скоростных ка­честв




Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия




30.10










Тематическое планирование на II четверть

Общее количество учебных часов на II четверть –21

Знать:

Баскетбол: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий

Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Культурно –исторические основы: Основы истории возникновения и развития олимпийского движения, физической культуры и отечественного спорта.

Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Социально-психологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

1

2

3

4

5

6


Баскетбол (3ч)


28(1)

Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в за-

щите.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со-

противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов ведения и броска. Индивидуальные действия в за-

шите(вырывание, выбивание, накрытие броска).Нападение через заслон. Развитие скоростных качеств

Уметь: выполнять э игре или игровой ситуации тактико-технические действия




























29(2)

Нападение через заслон.

Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передача мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со-

противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Нападение через заслон.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия


























30(3)


Совершенствование передвижений и остановок игрока. Передачи мяча различными способами в движении с сопротивлением. Ведение мяча с со-

противлением. Бросок мяча в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемовведения, передачи, броска мяча. Нападение против зонной защиты Нападение через заслон. Развитие координационных качеств.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации тактико-технические действия






Оценка техники

штрафного броска


штрафного броска


броска.






Гимнастика (18 ч)


31(1)

Строевые упражнения. Инструктаж по ТБ.

Повороты в движении. ОРУ на месте. Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре. Развитие си­лы. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине




32(2)

.(Ю):Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре.(Д):Толчком ног подъем на верхнюю жердь.


Повороты в движении. ОРУ на месте.(Ю):Вис согнув­шись, вис прогнувшись. Угол в упоре.(Д):Толчком ног подъем на верхнюю жердь. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине




33(3)

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. ОРУ с гантелями.(Ю):Подтяги-вания на перекладине. Подъем переворо­том. (Д): Толчком двух ног вис углом. Развитие силы



Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине




34(4)

(Ю):Подтяги-вания на перекладине. Подъем переворо­том. (Д): Толчком двух ног вис углом.


Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине




35(5)

(Ю): Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом.(Д): Равновесие на верхней жерди.

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. (Ю): Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом.(Д): Равновесие на верхней жерди. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине




36(6)

Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении.




Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. (Ю): Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. (Д): Равновесие на верхней жерди. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине





Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. (Ю): Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом. (Д): Равновесие на верхней жерди. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине




37(7)

Повороты в движении. Перестроения.


38(8)

Подтягивания на перекладине. Равновесие на верхней жерди.
















































Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по восемь в движении. ОРУ с гантелями. (Ю): Подтягивания на перекладине. Подъ­ем переворотом.(Д):Равновесие на верхней жерди. Развитие силы

Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине




39(9)

Ла­зание по канату в два приема без помощи ног

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре, по восемь в дви­жении. ОРУ в движении. (Ю): Подъем переворотом .Ла­зание по канату в два приема без помощи рук.(Д): Упор присев на одной ноге. Ла­зание по канату в два приема. Раз­витие силы




Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине




40(10)

Упор присев на одной ноге. Ла­зание по канату в два приема.(дев.)


Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине





41(11)

Оценка техники выполнения упражнения.

(Ю):Подтягивания на перекладине. Лазание по канату на скорость. (Д):Выполнение комбинации на разновысоких брусьях.

ОРУ на месте.










Уметь: выполнять строе­вые приемы; выполнять элементы на перекладине; лазать по канату

Подтягивание:

Ю:«5»-11р.;«4»-9р.; «3»-7р.

Лазание Ю: (6м):

5»-11с.; «4»- 13 с.; «3»- 15с.

Д: Оценка техники выполнения упражнения

























42(1)

Акробатиче­ские упраж­нения. Длинный кувырок через препятствие в 90 см.




(Ю):Длинный кувырок через препят-ствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках.ОРУ с гантелями. (Д):Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад. ОРУ с обручами. Развитие координаци­онных способностей




Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)







43(2)

Сед углом. Стойка на лопатках. Кувырок назад.


Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)





44(3)

Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках.

(Ю): Длинный кувырок через препят-ствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. (Д): Длинный кувырок. Стойка на лопатках. Кувырок на­зад. ОРУ с обручами. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации

(5 элементов)




45(4)

Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, на­клон назад.(дев.)

(Ю): Длинный кувырок через препятствие в 90 см. Стой­ка на руках (с помощью). Кувырок назад из стойки на руках. ОРУ с гантелями. (Д): Стойка на руках (с помощью). Стоя на коленях, на­клон назад. ОРУ со скакалками. Развитие координаци­онных способностей

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации (5 элементов)




46(5)

Опорный прыжок с разбега.


Комбинация из разученных элементов. Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня-(Ю), козла-(Д). Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации(5 элементов)




47(6)

Опор­ный прыжок через коня(Ю).Прыжок углом с разбега и толчком одной ногой (Д).

Комбинация из разученных элементов (длинный кувырок, стойка на руках и голове, кувырок впе­ред). Прыжки в глубину. ОРУ с предметами. Опор­ный прыжок через коня - (Ю).Прыжок углом с разбега (под углом к снаряду) и толчком одной ногой - (Д). Развитие скоростно-силовых качеств






Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации

(5 элементов)








48(7)

Оценка техники выполнения ком­бинации из 5 эле­ментов.




Уметь: выполнять акроба­тические элементы про­граммы в комбинации

(5 элементов)















Тематическое планирование на III четверть

Общее количество учебных часов на III четверть – 30

Знать:

Лыжный спорт: Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятии лыжами.

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий

Естественные основы: Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.







1

2

3

4

5

6

Лыжная подготовка (14ч)

49(1)

Попеременный двухшажный ход. ТБ на уроках по лыжной подготовке.

Температурные нормы на занятиях лыжной подготовкой. Попеременный двушажный ход. ТБ на уроках по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 2 км

Уметь: Передвигаться на лыжах



50(2)

Одновременный двухшажный

Техника безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Температурный режим. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км

Уметь: Передвигаться на лыжах



51(3)

Переход с одного хода на другой

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Бесшажный ход. Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2 км. Переход с одного хода на другой.

Уметь: Передвигаться на лыжах



52(4)

Одновременный одношажный ход

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км.в среднем темпе.

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



53(5)

Одновременный бесшажный ход

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 2 км.в среднем темпе

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



54(6)

Преодоление контр уклонов

Повторить технику спусков и подъемов с поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение дистанции 3км со сменой ходов

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



55(7)

Попеременный четырехшажный ход

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход. Подъем «елочкой». Коньковый ход Повороты со спусков вправо влево. Прохождение дистанции 3 км.в среднем темпе.

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



56(8)

Прохождение дистанции 2 -3 км.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км.с совершенствованием пройденных ходов.

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



57(9)

Попеременный четырехшажный ход

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход Техника торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км.с совершенствованием

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



58(10)

Преодоление контр уклонов

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный.Прохождение поворотов с палками и без них. Прохождение дистанции 3км. с совершенствованием лыжных ходов

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



59(11)

Спуски и подьемы

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски и подъемы. Прохождение 4км

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



60(12)

Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 5км. в медленном темпе

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



61(13)

Прохождение дистанции 2 -3 км.в среднем темпе

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный бесшажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 3км. в среднем темпе

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



62(14)

Прохождение дистанции 5км.

Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования по лыжным гонкам. Прохождение дистанции 5км. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Сдача задолжниками учебных нормативов.

Уметь: Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке



Волейбол (16ч)

63(1)

Верхняя передача мяча в парах с шагом.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей. Инструктаж по ТБ

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



64(2)

Прием мяча двумя руками снизу.


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



65(3)


Прямой нападающий удар. Позиционное нападение.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей



Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия












66(4)

Позиционное нападение. Учебная игра.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. Позиционное нападение. Учебная игра. Раз­витие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



67(5)


Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



68(6)

Оценка техники передачи мяча.


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



69(7)


Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей



Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия




передача мяча в шеренгах со сменой места.




70(8)

Прямой напа­дающий удар через сетку.


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой мес­та. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой напа­дающий удар через сетку. Нападение через 3-ю зо­ну. Учебная игра. Развитие координационных спо­собностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



71(9)

Оценка техники подачи мяча


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей



Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



72(10)


Оценка техники подачи мяча



Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



73(11)

Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование.


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей




Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



74(12)

Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра.


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия




75(13)

Комбинации из передвижений и остановок игрока.




Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способностей


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия






76(14)

Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки.

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия










77(15)



Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



78(16)

Оценка техники нападающего удара.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия









Тематическое планирование на IV четверть

Общее количество учебных часов на IV четверть - 27

Знать:

Волейбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Плавание: Терминология плавания. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Футбол: Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по футболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Легкая атлетика:Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников

1

2

3

4

5

6

Волейбол (3ч)

79(1)

Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей


Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



80(2)


Верхняя прямая подача, прием по­дачи.






81(3)


Комбинации из передвижений и остановок игрока. Учебная игра.

Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар че­рез сетку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокирование. Верхняя прямая подача, прием по­дачи. Учебная игра. Развитие координационных способностей

Уметь: выполнять в игре или игровой ситуации так­тико-технические действия



Плавание (5ч)

82(1)

Освоение техники плавания: плавание на боку

Инструктаж по технике безопасности: перед началом занятий, во время занятий, после окончания занятий. Специальные подготовительные, общеразвивающие упражнения на суше.

Уметь: плавать на боку.



83(2)

Освоение техники плавания: брасс

Упражнения на суше для совершенствования плавания брассом. Выполнение обязанности судей.

Уметь: плавать брассом



84(3)

Освоение техники плавания: кроль на спине

Специальные подводящие упражнения на суше. Упражнения на суше для совершенствования плавания кролем на спине. Основы методики и организации занятий с младшими школьниками.

Уметь: плавать кролем на спине



85(4)

Плавание в одежде

Специальные плавательные упражнения для изучения плавания в одежде. Координационные упражнения на суше .Плавание в попеременном темпе до 600 метров. Одиночные упражнения.

Уметь: плавать в одежде



86(5)

Освобождение от одежды в воде

Специальные плавательные упражнения для освобождения от одежды в воде. Упражнения для развития силы. Проплывание отрезков 25-100 метров по 2-6 раз.

Уметь: освобождаться от одежды в воде








Футбол (9ч)

87(1)

Удары по мячу

Техника безопасности при игре в футбол. Удары по мячу. Удар по летящему мячу средней частью подъема. Игра в футбол.

Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре



88(2)

Удар средней частью подъема

Удары по мячу. Удар по летящему мячу средней частью подъема. Резаные удары. Ведение мяча с сопротивлением защитника. Игра в футбол.

Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре



89(3)

Резаные удары

Резаные удары. Удар по мячу серединой лба. Остановки мяча. Остановка мяча ногой, грудью. Игра в футбол.

Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре



90(4)

Удар серединой лба

Удар по мячу серединой лба в прыжке. Остановка мяча ногой, грудью. Игра в футбол.

Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре



91(5)

Удар боковой частью лба

Удары по мячу серединой лба в прыжке. Удар боковой частью лба. Остановка катящегося мяча подошвой. Игра в футбол.

Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре



92(6)

Остановка летящего мяча

Удар боковой частью лба. Удар головой с разбега. Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы. Эстафеты с элементами футбола.

Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре



93(7)

Остановка грудью

Удар головой с разбега. Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы. Остановка мяча грудью. Игра в футбол.

Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре



94(8)

Ведение мяча

Остановка мяча грудью. Ведение мяча. Ведение по «спирали». Отбор мяча толчком плеча в плечо. Игра в футбол.

Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре



95(9)

Ведение по спирали

Удары по мячу. Остановки мяча. Ведение по спирали. Игра в футбол.

Уметь: играть в футбол; выполнять правильно технико - тактические действия в игре




Легкая атлетика (10 ч)

96(1)

Спринтер­ский бег. Челночный бег.

Низкий старт (30 м). Стартовый разгон. Бег по дис­танции (70-90 м). Специальные беговые упражне­ния. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (100м)



97(2)


Низкий старт . Бег по дистанции. Финиширование.

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом




Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (1 00 м)



98(3)


Бег на средние дистанции.

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег на средние дистанции.


Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (1 00 м)



99(4)


Бег 100 м на результат.

Низкий старт (30 м). Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Прикладное значение легко­атлетических упражнений

Уметь: бегать с макси­мальной скоростью с низ­кого старта (1 00 м)

Ю: «5»13,5 с.; «4» 14,0 с.;

«3» 14,3 с.

Д: «5»-16,5с; «4»-17,5с

«3»-18,5с



100(1)

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов.

Метание мяча на дальность с 5-6 беговых шагов. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимическая основа метания

Уметь: метать мяч на даль­ность с разбега



101(2)

Метание гранаты из различных положений.

Метание гранаты из различных положений. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых ка­честв. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь: метать гранату из различных положений на дальность и в цель



102(3)


Метание гранаты на дальность.

Метание гранаты на дальность. ОРУ. Развитие ско­ростно-силовых качеств

Уметь: метать гранату

на дальность

Ю: «5» - 32 м;

«4» - 28 м;

«3» - 26 м

Д: «5»-22м;

«4»-18м;

«3»-16м;



103(1)

Прыжок в высоту с 1 1-13 шагов разбега.

Прыжок в высоту с 1 1-13 шагов разбега. Подбор разбега и отталкивание. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 1 1-13 беговых шагов



104(2)

Прыжок в высоту с разбега. Челночный бег.


Прыжок в высоту с 1 1-13 шагов разбега. Переход через планку. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь: прыгать в высоту с 1 1-13 беговых шагов



105(3)

Прыжок в высоту с полного разбега на результат.

Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Призем­ление.. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь: прыгать в высоту с 1 1-13 беговых шагов












Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 10 классе

по четвертям



п/п

Вид программного

материала

Количество часов

(уроков)

Четверть

1

2

3

4

1

Основы знаний о физической культуре

в процессе урока

2

Спортивная игра волейбол

18



16

3

3

Гимнастика с элементами акробатики и прикладной физической культуры

18


18



4

Легкая атлетика

21

11



10

5

Лыжная подготовка

15



14


6

Спортивная игра баскетбол

19

16

3



7

Плавание

5




5

8

Спортивная игра футбол

9




9


Итого

105

27

21

30

27



































Пояснительная записка




Название программы Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов»2011г.

На сколько часов рассчитана рабочая программа – 3. В соответствии с Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 года № 889 «О внесении изменений в федеральный базисный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования, утвержденные Приказом Министерства образования Российской Федерации от 9 марта 2004 г. № 1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования» в объем недельной учебной нагрузки общеобразовательных учреждений всех видов и типов вводится третий час физической культуры


Учебник Физическая культура для общеобразовательных учреждений 10-11 классы : под общ.редакцией В.И.Ляха -6-е изд. М.: Просвещение, 2010г.

Уровень программы (базовый стандарт/профиль) базовый стандарт

Для каких обучающихся составлена (опираясь на реальные недостатки в обученности - результат обучения) для общеобразовательных классов и классов компенсирующего обучения

УМК учителя Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2011г.

УМК обучающегося Учебник Физическая культура для общеобразовательных учреждений 8-9 классы : под общ.редакцией В.И.Ляха -6-е изд. М.: Просвещение, 2010г.

Характеристика особенностей (т.е. отличительные черты) программы:

Количество часов регионального компонента, встроенного в базовый курс и специфика работы с ним

_0____________________________________________________Типовая, авторская, модернизированная, компилятивная типовая

Цели и задачи курса (в целях курса учитываются цели и задачи

школы, МО)

Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.

Задачи:

1.Укркпление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.

2. Совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков.

3. Развитие основных физических качеств.

4. Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки.

5.Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни.

Ключевые ЗУНы, которые приобретут учащиеся за учебный

период (ЗУНы соотнести со стандартом)

Знания, умения, навыки

Знать/ понимать

-Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

-Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

-Требования безопасности на занятиях физической культурой;

-Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Уметь:

- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;

- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;

- Выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;

- Выполнять соревновательные упражнения и технико – тактические действия в избранном виде спорта;

- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;

- Проводить физкультурно – оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);

- Выполнять простейшие приемы самомассажа;

- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

- Выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

Практическая деятельность - какие виды деятельности предусмотрены для практической направленности

- Повышение работа способности, сохранение и укрепление здоровья;

- Подготовки к службе в вооруженных силах ФСБ, МЧС. России;

- Организации и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.

Критерии оценивания различных видов работ

Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс

осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знании и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки

Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.


Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу

«5» - ставится если:

- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;

- рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

«4» - выставлена тогда когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;

- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

«3» - ставится если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

- определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий

«2» - получает тот кто:

- не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;

- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.

Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты здоровьесберегающая

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

- словесный;

- демонстрации;

- разучивания упражнений;

- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;

- игровой и соревновательный.

Формы организации деятельности учащихся урок

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 08.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Номер материала ДВ-042841
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх