Рабочая программа по баскетболу

муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей

«Детский оздоровительно-образовательный (профильный) центр»

Рабочая программа по баскетболу

(возраст 8 — 18 лет) срок реализации программы I год

Программа	Составители:
обсуждена на	Субочев А.М,
педагогическом совете	педагог
I ОТ fJ 2016 г.	дополнительного образования

Мариинск 2016 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В основу разработки сборника учебных программ по баскетболу положена примерная программа спортивной подготовки для детскоюношеских школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. — М.: Советский спорт, 2004.

В программе представлены основные разделы спортивной подготовки баскетболиста. Программа является основным документом для эффективного построения и проведения занятий по баскетболу в ДООпЦ и содействует успешному решению задач физического воспитания детей школьного возраста.

В основу учебной программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие принципы спортивных школ и основополагающие принципы спортивной подготовки юных спортсменов.

Начальной подготовки (н.п.) — на него зачислжотся учащиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом и имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкультурнооздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладения основами техники выбранного вида спортабаскетбола, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на учебно-тренировочный этап подготовки. Этап начальной подготовки рассчитан на З года обучения в группах начальной подготовки.

Программа составлена для каждого года обучения. Учебный материал по технико-тактической подготовке систематизирован с учетом взаимосвязи техники и тактики, а также последовательности изучения технических приемов и тактических действий, как в отдельном годичном цикле, так и на протяжении многолетнего процесса подготовки.

ЦЕЛЬ: формирование стойкого интереса к занятиям баскетбола, предварительная подготовка для создания необходимых предпосылок для углубленных тренировок на последующих периодах

Подготовка баскетболистов проводится в несколько этапов, которые имеют свои специфические особенности. Главным отличием является возраст и уровень физического развития детей, зачисляемых в ту или иную группу подготовки. Для зачисления дети проходят тестирование по показателям физического развития и общей физической подготовленности. После каждого года обучения учащиеся сдают предусмотренные программой нормативы.

Баскетбол — командный вид спорта. Участие в соревнованиях помогает юным баскетболистам совершенствоваться в мастерстве. Однако реализация

физических качеств должна осуществляться в зависимости от возрастных особенностей.

В реализации данной программы образовательной программы участвуют занимающиеся от 8 до 8 лет.

В программе практический и теоретический материал по каждому году обучения излагается только новый, но наряду с этим дается и старый для его закрепления и совершенствования.

Занятия по теоретическому материалу проводятся в виде групповых собеседований. При этом необходимо широко использовать наглядные пособия (таблицы, рисунки, схемы, плакаты и учебные видео фильмы).

Теоретические темы изучаются в учебных группах в соответствии с учебным планом. Объем и содержание излагаемой темы определяется возрастом учащихся учебной группы и количеством часов, отведенных на данную тему. Чем старше спортсмены, тем глубже и полнее изучается учебный материал.

Теоретические занятия с группами проводить в форме бесед по 15-20 минут с демонстрацией цветных фильмов, кинограмм, специальных плакатов, сопровождая их краткими комментариями.

По ходу изучения теоретических тем необходимо давать домашние задания по чтению как популярной, так и специальной литературы по баскетболу, периодически заслушивая сообщения учащихся в виде краткой информации.

Наполняемость учебных групп и объем учебно-тренировочной нагрузки

	Период обучения (лет)	Минимальная наполняемость групп (чел.)	Максимальный количественный состав групп (чел.)	Максимальный объем учебнотренировочной нагрузки (час/нед)	Всего часов в году
начальной подготовки	пе вый год	15	30	до 6	276
	вто ой год	12	30	ДО 9	414
	третий год	12	30	до 9	414

Продолжительность учебных занятий:

-                  для групп начальной подготовки 1 года обучения З раза в неделю по 2 часа, всего 6 часов;

-                  для групп начальной подготовки 2,3 года обучения З раза в неделю по З часа, всего 9 часов.

Ожидаемый результат и способы их проверки  я г пп начальной подготовки

Меп/п	Ожидаемые з льтаты	Способы п в ки
1.	Стабильность состава занимающихся, посещаемость тренировочных занятий	Контроль администрации. Журнал учета посещаемости воспитанников.
2.	амика индив альных показателей	Тести вание по общей

	развития физических качеств занимающихся.	физической подготовке.
з.	Уровень освоения основ гигиены и самоко оля.	Наблюдения, беседы

Учебно-тематический план для групп начальной подготовки

п/п	Содержание материала		1 год	2 год	З год	Вид занятия
	1. Тео етическая подготовка
1.	Состояние и развитие баскетбола в России.			2	2	Лекция
2.	Гигиенические требования к занимающимся.		1	2	З	Лекция
з.	Влияние физических качеств на о ганизм.		2	З	2	Лекция
4.	Воспитание нравственных и волевых качеств спо тсмена.		2	з	З	Лекция
5.	Спо вные со евнования.		2	2	2	Лекция
	ИТОГО ЧАСОВ		8	12	12
	2. П актическая подготовка
1.	О.Ф.П.		124	120	9()	Учебнотренировочный процесс
2.	С.Ф.П.		80	120
3.	т.т.п.		60	158	168
4.	Кон	льные но мативы.	4	4	4
5.	Со евнования.		Согласно плана календа я
	ВСЕГО ЧАСОВ		276	414	414

Содержание материала для занятий в группах начальной подготовки 1-3 годов обучения

Основные задачи этапа начальной подготовки

1.   Отбор способных к занятиям баскетболом детей.

2.   Формирование стойкого интереса к занятиям. З. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.

4.     Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры.

5.     Обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям.

6.     Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини-баскетбола.

1. Теоретическая подготовка

Состояние и развитие баскетбола в России.

История развития баскетбола в мире и в нашей стране. Достижения баскетболистов в России и в мире. Спортивные сооружения для занятий баскетболом и их состояние. Итоги и анализ выступлений сборных национальных, молодежных и юниорских команд баскетболистов на соревнования.

Гигиенические требования к занимающимся спортом.

Понятие о гигиене и санитарии. Общие представления об основных системах энергообеспечения человека. Дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Жизненная емкость легких. Потребление кислорода. Функции пищеварительного аппарата. Особенности пищеварения при мышечной работе. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию спортсменов. Питательные смеси. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания, регулирование веса спортсмена. Пищевые отравления и их профилактика.

Гигиеническое значение кожи. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Правильный режим дня для спортсмена. Значение сна, утренней гимнастики в режиме юного спортсмена. Режим дня во время соревнований. Рациональное чередование различных видов деятельности. Вредные привычки — курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.

Влияние физических качеств на организм спортсмена.

Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления.

Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок. Критерии готовности к повторной работе. Активный отдых. Самомассаж. Спортивный массаж. Баня. Основные приемы и виды спортивного массажа.

Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.

Решающая роль социальных начал в мотивации спортивной деятельности. Спортивно-этическое воспитание. Психологическая подготовка в процессе спортивной тренировки. Формирование в процессе занятий спортом нравственных понятий, оценок, суждений. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Общая и специальная психологическая подготовка. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к занятиям. Регуляция уровня эмоционального возбуждения. Основные приемы создания готовности к конкретному соревнованию. Идеомоторные, аутогенные и подобные им методы.

Спортивные соревнования.

Спортивные соревнования, их планирование, организация и проведение.

Значение спортивных соревнований для популяризации вида спорта. Спортивные соревнования как важнейшее средство роста спортивного мастерства. Положение о проведении соревнований по баскетболу на первенство России, города, школы. Ознакомление с командным планом соревнований, с положением о соревнованиях. Правила соревнований по баскетболу. Судейство соревнований. Судейская бригада: главный судья соревнований, судьи в поле, секретарь, хронометрист. Их роль в организации и проведении соревнований.

2. Практическая подготовка

Общая физическая подготовка.

Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседание на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза. Лазанье по канату, шесту, лестнице. Перетягивание каната. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами.

Упражнения на тренажере типа «геркулес». Борьба. Гребля.

Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с гандикапом с задачей догнать партнера. Выполнения общеразвивающие упражнений в максимальном темпе.

Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «вьжруты» и круги. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.

Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка.

Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки на голове, руках и лопатках. Прыжки опорные через козла, коня. Прыжки с подкидного мостика. Прыжки на батуте. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне; равновесие при катании на коньках, спусках на лыжах с гор. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами. Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.

Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей. Игра в мини-футбол, в теннис большой и малый (настольный), в волейбол, в бадминтон.

Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку, с отягощениями с предельной интенсивностью. Игры с отягощениями. Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. Метание гранаты, копья, диска, толкание ядра. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой.

Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и переменный на 500, 800, 1000м. кросс на дистанции для девушек до З км, для юношей до 5 км. Дозированный бег по пересеченной местности от З мин до ч (для разных возрастных групп). Плавание с учетом и без учета времени.

Ходьба на лыжах с подъемами и спусками с гор, прохождение дистанции от З до 10 км на время. Спортивные игры на время: баскетбол, мини-футбол(для мальчиков и девочек). Марш-бросок. Туристические походы.

Специальная физическая подготовка.

Упражнения Для развития быстроты Движения и прыгучести.

Ускорения, рывки на отрезках от З до 4() м из различных положений (сидя,

стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед. Бег с максимальной частотой шагов на месте, и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим мячом с задачей поймать его. Бег за лидером без смены и сменой направления ( зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями). Многократные прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном количестве прыжков; на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через продвигаясь вперед, назад. Бег и прыжки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).

Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, и круговые движения кистями. Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнения для кистей рук с гантелями, булавами, кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание). Имитация броска с амортизатором (резиновым бинтом), гантелями. Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положении лежа на спине - на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на точность, дальность, быстроту. Метание камней с отскоком от поверхности воды. Метание палок (игра в «городки»). Удары по летящему мячу

(волейбольному и баскетбольному в прыжке с места, с разбегу в стену, через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания в цель. Броски мячей через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания. Падение на руки вперед, в стороны с места и с прыжка. Бросок мяча в прыжке с разбега, толкаясь о гимнастическую скамейку. Бросок мяча в прыжке с подкидного мостика на точность попадания в мишени на полу и на стене, в ворота.

Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель. Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей. Ловля мяча от стены (батута) после поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и вперед с подкидного мостика с выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета (сохранить вертикальное положение туловища). Ведение мяча с ударом о скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у линии).

Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча.

Перемещения партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.

Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).

Технико-тактическая подготовка

Прыжок толчком двух ног. Прыжок толчком одной ноги. Остановка прыжком. Остановка двумя шагами. Ловля мяча двумя руками на месте. Ловля мяча двумя руками в движении. Ловля мяча двумя руками в прыжке. Ловля мяча двумя руками при встречном движении. Ловля мяча двумя руками при поступательном движении. Ловля мяча двумя руками при движении сбоку. Ловля мяча одной рукой на месте. Ловля мяча одной рукой в движении. Передача мяча двумя руками с места. Передача мяча двумя руками в движении. Передача мяча двумя руками в прыжке. Передача мяча двумя руками (встречные). Передача мяча одной рукой сверху. Передача мяча одной рукой от головы. Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком). Передача мяча одной рукой с боку (с отскоком). Передача мяча одной рукой снизу (с отскоком). Передача мяча одной рукой в движении. Ведение мяча со зрительным контролем. Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение мяча зигзагом. Броски в корзину двумя руками сверху. Броски в корзину двумя руками от груди. Броски в корзину двумя руками снизу. Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита. Броски в корзину двумя руками с места. Броски в корзину двумя руками в движении. Броски в корзину двумя руками (ближние). Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом. Броски в корзину двумя руками под углом к щиту. Броски в корзину двумя руками параллельно щиту. Броски в корзину одной рукой сверху. Броски в корзину одной рукой от плеча. Броски в корзину одной рукой снизу. Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита. Броски в корзину одной рукой с места. Броски в корзину одной рукой в движении. Броски в корзину одной рукой в прыжке. Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Броски в корзину одной рукой под углом к щиту. Броски в корзину одной рукой параллельно щиту.

Тактика нападения. Выход для получения мяча. Выход для отвлечения мяча. Розыгрыш мяча. Атака корзины. «Передай мяч и выходи». Наведение. Пересечение.

Тактика защиты. Противодействие получению мяча. Противодействие выходу на свободное место. Противодействие розыгрышу мяча.

Противодействие атаке корзины. Подстраховка. Система личной защиты.

Контрольно-переводные нормативы для групп начальной подготовки

1.        Сгибание рук в висе на перекладине (кол-во повт.)

2.        Прыжок в длину с места (см.).

З. Челночный бег 3х1 Ом.

4.     Наклон туловища вперед (см.)

5.     Прыжок через скакалку (кол-во раз за 1 минуту).

Виды испытания	3-4 классы (8-10 лет)		5-7 классы (11-13 лет)		8-9 классы (14-15 лет)		10-11 классы (16-18 лет)
	д	м	д	м	д	м	д	м
Еслночный бег				8,3-9,0	8,3-9,4		8,0-9,0	7,5-8,7
Прыжок в длину места (см)	ПО-ВО	120140	150-180	165-195	170-100	190-230	180-200	210-250
ибание рук висе на	5-10	1-4	13-18	4-10	15-20	8-12	20-25	10-15
кол.повт.)
грыжок через жакалку пол. раз за 1 мин)	70-100	60-90	100- ВО	90-125	120-135	1 10-130	135-150

с

(Л

н

Наклон вперёд из положения сидя (см)

2-5

6-12

6-10

8-14

7-12

8-14

7-12

юноши

Этапы обучения	Штрафной бросок (из 30)	Выполнение бросков с 5 указанных точек (2 раза туда и об атно)	Скоростное ведение
этап обучения	15	5	Время (минус) кол. попаданий
2 этап обучения		7	Время (минус) кол. попаданий
З этап обучения	19	8	Время (минус) кол. попаданий

ВУШКИ

Этапы обучения	Штрафной бросок (из 30)	Вьшолнение бросков с 5 указанных точек (2 раза туда и об атно)	Скоростное ведение
1 этап об ения	1 1	4	Время (минус) кол. попаданий
2 этап об чения		6	Время (минус) кол. попаданий
З этап об ения	17	7	Время (минус) кол. попаданий

Требования по подготовке:

1 . Ответить на вопросы по теории баскетбола (пройденный материал).

2. Принять участие во внутриклубных соревнованиях. З. Принять участие в соревнованиях вне спортивного Центра.

Литература для обучающихся

1 . Александрова Г.В. Физкультура. Экспресс-курс подготовки к итоговой аттестации 9 класс. [Текст] /Г.В. Александрова. — Издательство «Тригон», 2008.

2. Погадаев Г.И. Физическая культура. Ответы на экзаменационные билеты 9 класс. Учебное пособие.[Текст] /Г.И. Погадаев. — Издательство «Экзамен», 2009.

Литература в помощь педагогу

1 . Портнов Ю.М., Башкирова В.Г., Луничкин В.Г. Духовный М.И., Мацак А.Б., Чернов С.В., Саблин А.Б. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских школ, специализированных детскоюношеских школ олимпийского резерва. .[Текст] ЛО.М. Портнов, В.Г. Башкиров, В.Г. Луничкин, М.И. Духовный, А.Б. Мацак, С.В. Чернов, А.Б.

Саблин-Москва, «Советский спорт»,2004.

2. Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры. [Текст] /Г.И. Погадаев. — Издательство «Физкультура и спорт», 2003.

З. Гуревич И.А. 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию: практическое пособие.[Текст]/И.А.Гуревич. — Минск: издательство «Высшая школа», 2005.

4.                 Коджаспиров Ю.Г. Развивающие игры на уроках физической культуры 5классы: методическое пособие. [Текст]! Ю.Г. Коджаспиров. Издательство «Дрофа»,200З.

5.                 Родиченко В.С. Твой олимпийский учебник: учебное пособие для учреждений образования России. [Тексту В.С. Родиченко.- Издательство «Физкультура и спорт», 2004.

6.                 Ревякин Ю. Т., Соболева А.А. Основы знаний по теории физического воспитания. [Текст]/Ю.Т. Ревякин, А.А. Соболева. — Томск: «Томский спортивно-педагогический колледж»,2006.

7.Найминова Э. Спортивные игры на уроках физкультуры: книга для учителя. [Текст] [Э. Найминова. — Ростов на Дону:

8.Гомельский Е.Я. Курсы повышения квалификации. Баскетбольная академия братьев Гомельских. Баскетбольная секция в школе. [Текст] /Е.Я.

Гомельский. — «Спорт в школе

9.Колос В.М. Методическое пособие «Баскетбол». [Текст] /В.М. Колос. Издательство «Полымя»,2004.

муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей

«Детский оздоровительно-образовательный (профильный) центр»

«Утверждаю»

ом;-д «доопц»:

овиков

Рабочая программа по мини- футболу

(возраст 7 — 18 лет) срок реализации программы год

Цэсмрамма	Составители:
обсуждена на	Субочев А.М.
педагогическом совете	педагог
2016 г.	дополнительного образования

Мариинск 2016 год

Пояснительная записка

Рабочая программа «Мини-футбол» физкультурно-спортивной направленности составлена на основе плимерной прогпаммы спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва по мини-футболу.

Актуальность. Мини-футбол один из самых массовых видов спорта, культивируемых в нашей стране. В большинстве районов нашей страны занятия мини-футболом — один из самых доступных и массовых видов физической культуры. Физическая нагрузка при занятиях мини-футболом легко ва^аьи^пчотся как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать мини-футбол как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Цель. Деятельность спортивной секции предусматривает многолетнюю и целенаправленную подготовку юных спортсменов. Данная образовательная программа по мини-футболу разработана для спортивно-оздоровительного

Задачи. На спортивно-оздоровительном этапе подготовки минифутболистов основные задачи и преимущественная направленность учебнотренировочного процесса следующие:

1        формирование интереса к систематическим занятиям физической культурой и выбранным видом спорта — мини-футболом;

2        всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма; З воспитание черт спортивного характера;

4 овладение     основами техники мини-футбола и основами соревновательной деятельности.

Мини-футбол — это вид спорта, направленный на развитие всех качеств, позволяющих развиться гармоничной личности. Направленность тренировочного процесса на всех этапах подготовки юных спортсменов определяется с учетом сенситивных (благоприятных) периодов развития физических качеств.

При наборе учитывается возраст обучающихся и степень их подготовленности. Так как основное место моей работы — преподаватель физической культуры СОШ, это позволяет наблюдать учащихся в процессе уроков и наиболее одаренных дегей приглашать на тренировки. Принципы набора:

1

2 наличие медицинского допуска к занятиям; З пжольный возраст;

4 приоритет спортивным династиям.

ЯВЛЯ<ГСЯ

При планировании учебно-тренировочного процесса программный материал на данном этапе подготовки распределялся с учетом материальнотехнической базы данной школы (наличие мини-футбольгого инвентаря, отсутствием собственного стадиона, наличием спортивного зала) и замечательных спортивных традиций этой образовательной школы.

Данная образовательная программа по баскетболу разработана для учебно—тренировочной с в обучения.

Продолжительность учебно-тренировочных занятий в течение учебного года следующая:

•       при нагрузке З часа в неделю(114 часов в год) —3 раза в неделю по 1 часу;

•       занятий является тренировочный занятия по обучению и совершенствованию необходимых навыков и умений.

Комплектование любой учебной группы проводится ежегодно в период с ! по 15 сентября. В течение учебного года ввиду выбытия по различным причинам из состава обучающихся данная группа может быть доукомплектована в результате поиска и отбора одаренных детей.

На конец учебного года основными показателями выполнения требований программы на спортивно-оздоровительном этапе являются:

1         стабильность состава    занимающихся,   посещаемость      тренировочных занятий;

2         динамика индивидуальных показателей развития физических качеств занимающихся с учетом возраста; З уровень освоения техники.

По окончании годичного цикла тренировок учащиеся должны выполнить разработанные и утвержденные на тренерском совете нормативные требования физической подготовленности.

Учебно-тематический план для учебно-тренировочной группы по Мини-футболу (З часа в неделю).

п/п		Содержание занятий						Год обучения
								1 — г.о.
		Тео етическая Подготовка
1.		Физическая культура и спорт в России						1
2.		История развития мирового и отечественного минифутбола						1
з.		Гигиена спортсмена и закаливание, режим тренировочных занятий и отдыха						2
		Места занятий, их оборудование й подготовка						1
5.		Правила соревнований по мини-футболу						1
		Итого часов						6
		П.      Пра ктическая подготовка
1.		Общая				изическая подготовка
2.		Специальная					изическая подготовка	25
З.		Техническая подготовка						25
4.		Тактическая подготовка						15
	5.			овая подготовка					25
	6.		Со евнования						Согласно календа я
	7.		Ко		ольные испытания				4
			Итого часов						114

Учебно-тематический план для учебно-тренировочной группы по Мини-футболу (З часа в неделю).

п/п		Содержание занятий				Год обучения
		Тео етическая Подготовка
1.		Физическая культура и спорт в России				1
2.		История развития мирового и отечественного минифутбола				1
З.		Гигиена спортсмена и закаливание, режим тренировочных занятий и отдыха				2
4.		Места занятий, их оборудование й подготовка				1
5.		Правила соревнований по мини-футболу				1
		Итого часов
		Практическая подготовка
	1. 2.		Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка				25
	З.		Техническая подготовка				25
	4.		Тактическая подготовка				15
	5.			овая подготовка			25
	6.		Соревнования				Согласно календаря
	7.		Ко		ольные испытания		4
			Итого часов				114

Учебно-тематический план для учебно-тренировочной группы по Мини-футболу (З часа в неделю).

п/п		Содержание занятий				Год обучения
						З — г.о.
		Тео етическая Подготовка
1.		Физическая культура и спорт в России				1
2.		История развития мирового и отечественного минифутбола				1
з.		Гигиена спортсмена и закаливание, режим тренировочных занятий и отдыха				2
		Места занятий, их оборудование й подготовка				1
	5.		Правила соревнований по мини-футболу				1
			Итого часов				6
			П.       Практическая подготовка
	1.		Общая	изическая подготовка			14
	2.		Специальная		изическая подготовка		25
	3.		Техническая подготовка
	4.		Тактическая подготовка				15
	5. 6.		Игровая подготовка Со евнования				25 Согласно календа я
							4
			Итого часов				114

Учебно-тематический план для учебно-тренировочной группы

по Мини-

бол

З часа в неделю .

п/п

Содержание занятий

Год обучения

4— г.о.

Тео етическая Подготовка

1.

Физическая культура и спорт в России

1

2.

История развития мирового и отечественного минифутбола

1

з.

Гигиена спо

мена и закаливание, ежим

2

тренировочных занятий и отдыха

4. 5.

Места занятий, их оборудование и подготовка Правила соревнований по мшш-футболу

1 1

Итого часов

6

II.       Практическая подготовка

1.

Общая

изическая подготовка

2.

Специальная физическая подготовка

25

ПОДГОТОВКа

4.

Тактическая подготовка

15

5.

овая подготовка

25

6.

Со внования

Согласно календа я

4

Итого часов

Содержание программы

1. Теоретическая подготовка

1.1.     Физическая культура и спорт в России. Значение физической культуры для подготовки людей к трудовой деятельности, к защите Родины. Влияние спорта на укрепление здоровья.

1.2.     История развития мирового и отечественного мини-футбола. Возникновение мини-футбола, характеристика мини-футбола в целом. Минифутбол как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеюищй

ПЋИКЛ'А ТТЧОе

1.3.     Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и режим питания, гигиена сна, уход за кожей, ногтями, волосами и ногами, гигиена полости рта, гигиеническое значение водных процедур, правила применения солнечных ванн, гигиена одежды, обуви и мест занятий.

1.4.     Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по мини-футболу. Оборудование и инвентарь, требования к спо^птивной одежде и обуви для занятий и со^певнований. Правила пользования спортивным инвентарём. Самостоятельная подготовка спортивной одежды, обуви, инвентаря и мест занятий по мини-футболу. Техшжа безопасности во время занятий мини-футболу. Правила пользования спортивным инвентарём. Расположение группы и отдельных учащихся во время занятий. Дисциплина — основа безопасности во время занятий мини-футболом. Возможные травмы и их предупреждение.

Ппа вила соревнований  Знакомство с правилами соревнований. Судейство соревнований по мини-футболу.

II. Практическая подготовка

2.1.06щая физическая подготовка. Имеет своей целью укрепление здоровья, закаливание. Развитие разносторонних физических способностей, повышение работоспособности организма занимающихся, что, в конечном счете, предполагает создание прочной базы для дальней^шего спортивного совершенствования и, естественно, для будущей трудовой деятельности юных спортсменов.

Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах, на формирование осанки, развитие выносливости, ловкости, на расслабление рук, ног, туловища.

Упражнения из других видов спорта. Акробатика: различные кувырки вперёд и назад; перекатывание; стойка на лопатках; мостик; стойка на голове и ^п-^п-,х^пд на мостик, полушпагат шпагат, нап^пы^гивание на подкидной мостик; прыжки с трамплина вверх без поворота и с поворотом на 180; с движениями ног и рук; полёт в шаге с вьшрямлением толчковой ноги и подъёмом и подъемом бедра маховой ноги активным движением, с приземлением в шаге и на обе ноги.

Баскетбол. Ведение мяча с изменением направления, передачи мяча. Перемещение в стойке защитника. Двусторонняя игра.

Упражнения на гимнастических снарядах и со снаря ^ттами в висах и упорах, подтягивание, сгибание и разгибание рук, поднимание согнутых ног, размахивания, соскоки, повороты, подъёмы; простейшие комбинации.

Ознакомление с отдельными элементами техники ходьбы, бега, прыжков и метаний.

Ходьба. Обычная в равномерном темпе со свободным взмахом рук, глубокњм и ритмичным  хо ^ттг ба с палкой за спиной по доске по бревну, с вьшолнением упражнений укрепляющих мышцы ног; ходьба в равномерном, быстром и переменном темпе на дистанции до 800м ( отрезки 60,

100, 200, 400м).

Бег. Свободный по прямой, по повороту, с наращиванием скорости и последующим продвижением вперёд по инерции. Отталкивание как основная фаза бега, техника высокого старта, финиширование, выполнение команд; « На старт!», «Внимание!», работа во бега, вынос бедра,

постановка стопы; техника бега на короткие дистанции (ознакомление), подготовка стартовых колодок, принятие положения ( «На старт!», «Внимание!», «Марш!».). Бег в гору и под гору (угол 20-30 град.). Повторный бег с предельной и околопредельной интенсивностью по прямой по повороту на отрезках от 20 до 60м. с хода, с переходом в бег по инерции.

Прыжки. С места в длину, тройной, пятерной, в высоту; прыжки с ноги на

Метания. Общее ознакомление с техникой метания, держание снаряда (хоккейного, тешшсного мяча, гранаты) исходное положение, отведение снаряда, скрестный шаг, метание (мяча, гранаты) с 1-2-3-4-5-7 шагов.

2.2 Специальная физическая подготовка. Основывается на базе общей , достаточно высокой физической подготовленности учащихся. Она предполагает развитие таких физических качеств, специфических для мини-футбола, как сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость. Главная задача СФП — улучшение деятельности всех систем организма занимающихся, необходимых для совершенствования игровых двигательных навыков и умений, являющихся ведущими звеньями основных технических вариантов в атаке и обороне.

2.3 Техническая подготовка

2.4 Тактическая подготовка

2.5 Игровая подготовка

2.6Контрольные упражнения и соревнования.

Упражнения для оценки разносторонней физической подготовленности (общей выносливости, быстроты, скоростно-силовых способностей); участие в 3-6 со^певнованиях по ОФП в годичном цикле; участие в 3-6 сопевнованиях по мини-футболу в годичном цикле.

Общая физическая подготовка

1.  Прыжок в длину с места (характеризуется общий скоростно-силовой потенциал)

2.  Бег 300 м (оценка общей выносливости).

Специальная физическая подготовка

1.   Прыжок вверх с места (характеристика скоростно-силовых качеств).

2.   Бег 20 м (оцениваются скоростные возможности).

З. 40 — секундный ”челночный бег” (оценивается скоростная выносливость).

1.     Передвижение

2.     Скоростное ведение

З. Передача мяча

4.     Дальние удары

5.     Штрафные удары

Лег тт

А ОДАЧССКОС ДОК\ОЛНИТСЛЬНОИ       и СЛЬНОИ программы по мини-футболу

Большой зал. Футбольные мячи на каждого занимающегося. Литература по мини-футболу. Вилеоматериалы по мини-футболу. Видеоуроки. Для проведения занятий в секции мини-футболу имеется следующее:

•       Ворота футбольные

•       Гимнастическая стенка

 Гимнастические скамейки

•       Гимнастические маты

•       Скакалки

•       Мячи набивные (1кг., 2 кг.,)

•       Мячи футбольные ( N24 и N2 5)

•       Гантели различной массы  Футбольная форма двух цветов

 Конусы

•       Рулетка

•       6 штук.

16 пролетов.

5 штук.

•       10 штук.

•       20 штук

•       30 штук

•       30 штук

•       20 штук

•       по 10 штук

•       20 штук - 1 шт.

Список литературы:

•       Андреев С.Н., «Издательство Советский спорт», 2010

•       Алиев В.С «Издательство Советский спорт», 2006

•       Николаев Д.С. «Начальное обучение мини-футболу», 2008