Рабочая программа по физической культуре 10 класс

Календарно-тематическое планирование 10 класс

№ урока	Содержание учебного материала (разделы, темы)	Кол-во часов	Дата
			план	факт
1.	Инструктаж по технике безопасности. Физическая культура и здоровый образ жизни. Знания о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО). Легкоатлетические эстафеты. Техника спринтерского бега. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.	1
2.	Организация и проведение занятий физической культурой. Техника спринтерского бега. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.	1
3.	Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м).  Финиширование. Эстафетный бег.  Передача эстафетной палочки. Специальные беговые упражнения.	1
4.	Бег с ускорением. Бег на результат 100 м. Передача эстафетной палочки. Эстафетный бег.	1
5.	Прыжок в длину с места  Челночный бег. Специальные беговые упражнения.	1
6.	Разнообразные прыжки и многоскоки.  Прыжок в длину с места  Челночный бег. Специальные беговые упражнения.	1
7.	Прыжок в длину на результат.  Бег с ускорением 2 – 3 *70 – 100 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.	1
8.	Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Передача эстафетной палочки .Челночный бег 3*10м.	1
9.	Метание мяча из различных положений. ОРУ. Эстафетный  бег.  Соревнования по легкой атлетике, рекорды.	1
10.	Метание мяча на дальность. Эстафетный  бег.  Подтягивания на высокой перекладине.	1
11.	Кроссовая подготовка. Бег 1000м.	1
12.	Кроссовая подготовка. Бег в гору. Преодоление полосы препятствий.	1
13.	Кроссовая подготовка. Бег 2000м.	1
14.	Кроссовая подготовка. Бег в гору.  Преодоление полосы препятствий.	1
15.	Кроссовая подготовка. Бег 3000м.	1
16.	Кроссовая подготовка. Игра мини-футбол.	1
17.	Кроссовая подготовка. Игра мини-футбол.	1
18.	Кроссовая подготовка. Игра мини-футбол.	1
19.	Кроссовая подготовка. Игра мини-футбол.	1
20.	Кроссовая подготовка. Игра мини-футбол.	1
21.	Спортивные игры. Баскетбол. Инструктаж по техники безопасности. Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.	1
22.	Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.	1
23.	Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.	1
24.	Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах через зону.  Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	1
25.	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.	1
26.	Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.	1
27.	Учебная двухсторонняя игра по упрощённым правилам. Общая физическая подготовка.	1
28.	Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы. Учебная игра.	1
29.	Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра.	1
30.	Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Позиционное нападение со сменой места. Учебная игра.	1
31.	Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3 × 3). Учебная игра.	1
32.	Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов передач, ведения и бросков. Бросок двумя руками от головы в прыжке. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра.	1
33.	Стойки и передвижения игрока. Передача мяча сверху двумя руками в прыжке в парах через зону.  Нижняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей.	1
34.	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку.	1
35.	Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.	1
36.	Гимнастика. Инструктаж по техники безопасности. Строевые упражнения. Висы и упоры. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.	1
37.	Строевые упражнения. Висы и упоры. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.	1
38.	Строевые упражнения. Висы и упоры. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей.	1
39.	Строевые упражнения.  Висы и упоры. Опорный прыжок через козла.	1
40.	Строевые упражнения.  Висы и упоры. Опорный прыжок через козла.	1
41.	Опорный прыжок через козла. Упражнения на гибкость. Упражнения на брюшной пояс.	1
42.	Опорный прыжок через козла. Упражнения на гибкость. Упражнения на брюшной пояс.	1
43.	Опорный прыжок через козла. Упражнения на гибкость. Упражнения на брюшной пояс.	1
44.	Акробатика. Кувырок вперед, назад. Стойка на лопатах, на голове, руках. Развитие координационных способностей	1
45.	Акробатика. Кувырок вперед, назад. Стойка на лопатах, на голове, руках. Развитие координационных способностей	1
46.	Акробатика. Кувырок вперед, назад. Стойка на лопатах, на голове, руках. Развитие координационных способностей	1
47.	Акробатика. Длинный кувырок вперед. Стойка на лопатах, на голове, руках. Прыжки через скакалку. Восстановительный массаж.	1
48.	Акробатическая комбинация из 5-7 элементов. Развитие координационных способностей. Прыжки через скакалку.	1
49.	Акробатическая комбинация из 5-7 элементов.  Развитие координационных способностей . Прыжки через скакалку.	1
50.	Акробатическая комбинация из 5-7 элементов. Прыжки через скакалку. Развитие координационных способностей Прыжки со скакалкой.	1
51.	Упражнения на гибкость. Гимнастическая полоса препятствий.	1
52.	Упражнения на гибкость. Гимнастическая полоса препятствий.	1
53.	Упражнения на гибкость.  Наклон вперед стоя. Гимнастическая полоса препятствий.	1
54.	Спортивные игры. Волейбол. Инструктаж по техники безопасности. Прямая верхняя подача. Приём мяча из различных положений.	1
55.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. По­зиционное нападение. Учебная игра. Развитие коор­динационных способностей.	1
56.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. По­зиционное нападение. Учебная игра. Развитие коор­динационных способностей.	1
57.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. По­зиционное нападение. Учебная игра. Развитие коор­динационных способностей.	1
58.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. По­зиционное нападение. Учебная игра. Развитие коор­динационных способностей.	1
59.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. По­зиционное нападение. Учебная игра. Развитие коор­динационных способностей.	1
60.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в парах с шагом. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар. По­зиционное нападение. Учебная игра. Развитие коор­динационных способностей.	1
61.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападаю­щий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей	1
62.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападаю­щий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей.	1
63.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападаю­щий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей	1
64.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападаю­щий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей.	1
65.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в шеренгах со сменой места. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападаю­щий удар через сетку. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей.	1
66.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сет­ку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокиро­вание. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей.	1
67.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сет­ку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокиро­вание. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей.	1
68.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сет­ку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокиро­вание. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей.	1
69.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сет­ку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокиро­вание. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей.	1
70.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сет­ку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокиро­вание. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей.	1
71.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в прыжке. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сет­ку. Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокиро­вание. Нижняя прямая подача, прием мяча от сетки. Учебная игра. Развитие координационных способ­ностей.	1
72.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сет­ку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокиро­вание. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учеб­ная игра. Развитие координационных способностей.	1
73.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сет­ку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокиро­вание. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учеб­ная игра. Развитие координационных способностей.	1
74.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сет­ку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокиро­вание. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учеб­ная игра. Развитие координационных способностей.	1
75.	Комбинации из передвижений и остановок игрока. Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча двумя руками снизу. Прямой нападающий удар через сет­ку. Нападение через 2-ю зону. Групповое блокиро­вание. Верхняя прямая подача, прием подачи. Учеб­ная игра. Развитие координационных способностей	1
76.	Спортивные игры. Гандбол. Инструктаж по техники безопасности. История развития гандбола. Ловля и передача мяча в движении с пассивным сопротивлением защитника.	1
77.	Основные правила проведения соревнований. Ведение мяча с изменением направления. Эстафеты с ведением и передачей.  Ведение мяча с пассивным сопротивлением защитника. Ловля и передача мяча в движении.	1
78.	По­зи­ци­он­ное на­па­де­ние с из­менением  по­зи­ций иг­ро­ков. Броски мяча: прямой рукой с боку, прямой рукой сверху.	1
79.	Ведение мяча с изменением направления. Взаимодействие в защите. Ведение мяча с изменением направления.	1
80.	Тактика свободного нападения.  Броски мяча: прямой рукой с боку, прямой рукой сверху. По­зи­ци­он­ное на­па­де­ние с из­менением  по­зи­ций иг­ро­ков. Комплекс технических элементов.	1
81.	Взаи­мо­дей­ст­вие двух иг­ро­ков. Комплекс технических элементов. Подвижная игра: «От­дал мяч и вый­ди».	1
82.	Лёгкая атлетика. Инструктаж по технике безопасности. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение. Кроссовая подготовка. Игра мини-футбол.	1
83.	Кроссовая подготовка. Бег в гору. Преодоление полосы препятствий .	1
84.	Кроссовая подготовка. Игра мини-футбол.	1
85.	Кроссовая подготовка. Бег в гору.  Преодоление полосы препятствий.	1
86.	Кроссовая подготовка. Бег в гору.  Бег 1000м.	1
87.	Кроссовая подготовка. Игра мини-футбол.	1
88.	Кроссовая подготовка. Игра мини-футбол.	1
89.	Кроссовая подготовка. Бег 2000м.Игра мини-футбол.	1
90.	Кроссовая подготовка. Игра мини-футбол.	1
91.	Кроссовая подготовка. Бег 3000м. Игра мини-футбол.	1
92.	Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.	1
93.	Организация и проведение занятий физической культурой. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70–80 м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.	1
94.	Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80м).  Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения.	1
95.	Бег на результат 100 м. Эстафетный бег.	1
96.	Прыжок в длину с места  Челночный бег. Специальные беговые упражнения.	1
97.	Разнообразные прыжки и многоскоки.  Прыжок в длину с места. Челночный бег. Специальные беговые упражнения.	1
98.	Прыжок в длину на результат.  Бег с ускорением 2 – 3 *70 – 100 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.	1
99.	Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Передача эстафетной палочки .Челночный бег 3*10м.	1
100.	Метание мяча из различных положений. ОРУ. Эстафетный  бег.  Соревнования по легкой атлетике, рекорды.	1
101.	Метание мяча на дальность. Эстафетный  бег.  Подтягивания на высокой перекладине.	1
102.	Метание мяча на дальность с 5–6 беговых шагов. ОРУ. Передача эстафетной палочки .Челночный бег 3*10м.	1
	Итого:	102ч