Легкая
атлетика 10ч
|
1.
|
Инструктаж
по ТБ. Понятие о физической культуре. Высокий старт. Стартовый разгон. Бег по
дистанции (50-60м). Олимпийские игры древности.
|
1
|
Понятия
«шеренга» и «колонна», организационно-методические указания, подвижные игры
«Ловишка» и «Салки с домиками»
|
|
|
2.
|
Высокий
старт. Бег по дистанции
Ходьба
бег с ускорением.
|
1
|
Беговая
разминка, тестирование бега на 30 м с высокого старта, подвижные игры
«Ловишка» и «Салки – дай руку»
|
|
|
3.
|
Высокий
старт. Финиширование. Бег по дистанции. Бег (30 м, 60 м).
|
1
|
Разминка
в движении, техника челночного бега, подвижные игры «Прерванные пятнашки»,
«Салки – дай руку»
|
|
|
4.
|
Прыжковая
подготовка. Прыжки на двух ногах
через скакалку, вращая её назад. Прыжки в длину с разбега.
|
1
|
Разминка
в движении, тестирование челночного бега 3 х 10 м с высокого старта,
подвижная игра «Колдунчики»
|
|
|
5.
|
Прыжковая подготовка. Прыжок
в длину с места. Эстафетный бег.
|
1
|
Осваивать технику прыжков
в длину с места и со скакалкой.
Выявлять
характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.
|
|
|
6.
|
Прыжковая подготовка.
Прыжок в длину с места на результат. Кроссовый бег.
|
1
|
Осваивать технику прыжков
в длину с места и со скакалкой.
Выявлять
характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.
|
|
|
7.
|
Техника метания мяча.
Метание малого мяча из положения стоя. Кроссовый бег.
|
1
|
Осваивать технику прыжков
в длину с места и со скакалкой.
Выявлять
характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений.
|
|
|
8.
|
Метание малого мяча из
положения стоя.
|
1
|
Определять
и кратко характеризовать прыжковые упражнения. Выявлять типичные ошибки в
технике прыжка: в длину с разбега, в высоту с разбега.
|
|
|
9.
|
Основные способы метания
мяча по направлению метания. Метание набивного мяча.
|
1
|
Определять
и кратко характеризовать прыжковые упражнения. Выявлять типичные ошибки в
технике прыжка: в длину с разбега, в высоту с разбега.
|
|
|
10.
|
Метание
мяча на дальность. Преодоление искусственных препятствий.
|
1
|
Выявлять
характерные ошибки в технике выполнения метания теннисного мяча. Описывать
технику метания теннисного мяча в цель.
|
|
|
Подвижные
и спортивные игры 10ч
|
11.
|
Инструктаж по ТБ. Ловля
и передача мяча в движении.
|
1
|
Разминка
в движении, поднимание туловища за 1 мин на результат.
|
|
|
12.
|
Бросок мяча снизу на месте. Ловля и передача мяча двумя руками
от груди; двумя руками с отскоком от пола.
|
1
|
Согласованно
выполнять совместную деятельность в игровых ситуациях
|
|
|
13.
|
Ведение мяча с изменением
направления.
|
1
|
Знать
правила подвижной игры; активно участвовать в игровой деятельности с их
учетом
|
|
|
14.
|
Подвижные игры. Эстафеты с
мячом, обручем, эстафетной палочкой
|
1
|
Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических
действий в подвижных играх.
|
|
|
15.
|
Подвижные игры. Бросок мяча одной рукой от плеча.
|
1
|
Применять бросок мяча одной рукой от плеча в игре «Перестрелка».
|
|
|
16.
|
Подвижные игры. Преодоление препятствий.
|
1
|
Применять полученные умения в беге и прыжках в преодолении
полосы препятствий.
|
|
|
17.
|
Подвижные игры. Передача и ловля волейбольного мяча в парах.
|
1
|
Применять передачу в игре «Передал-садись». Проявлять быстроту
при выполнении передачи.
|
|
|
18.
|
Подвижные игры. Игры
Эстафеты с мячом, обручем, эстафетной палочкой
|
1
|
Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время
подвижных игр.
|
|
|
19.
|
Подвижные игры. Эстафеты с
эстафетной палочкой
|
1
|
Проявлять качества силы, быстроты,
выносливости и координации при выполнении ведения мяча.
|
|
|
20.
|
Подвижные игры. Броски в
кольцо.
|
1
|
Осваивать
универсальные умения в самостоятельной
организации и проведении подвижных игр. Общаться и взаимодействовать
в парах и группах при выполнении технических
действий в подвижных играх.
|
|
|
Гимнастика
с элементами акробатики 10
|
21.
|
Инструктаж
по ТБ. Акробатика. Движения и передвижения строем. Возрождение Олимпийских
игр и Олимпийского движения. Выдающиеся движения отечественных спортсменов на
Олимпийских играх.
Краткая
характеристика видов спорта входящих в программу Олимпийских игр.
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие гибкости, тестирование наклона вперед из положения
стоя, подвижная игра «Бездомный заяц». Тестирование наклона вперед из
положения стоя
|
|
|
22.
|
Движения
и передвижения строем. Акробатика. Название основных гимнастических снарядов.
|
1
|
Разминка,
направленная на развитие гибкости, тестирование подъема туловища из положения
лежа за 30 с, подвижная игра «Вышибалы». Тестирование подъема туловища из
положения лежа за 30 с
|
|
|
23.
|
Кувырок
вперёд. Строевые приемы. Гимнастическая полоса препятствий. Подвижные игры.
|
1
|
Осваивать
технику: перекатов в сторону; кувырка вперёд; стойки на лопатках, согнув ноги
и выпрямив ноги.
Выявлять типичные ошибки при выполнении кувырка
вперёд, стойки на лопатках.
|
|
|
24.
|
Кувырки вперёд. Комплекс акробатических соединений. Опорные прыжки.
|
1
|
Выполнять строевые приёмы, лазание по гимнастической
стенке и канату. Опорные прыжки.
|
|
|
25.
|
Правила
составления комплексов упражнений, направленных на развитие физических
качеств. Опорные прыжки.
|
1
|
Выявлять типичные ошибки при выполнении кувырка
вперёд, стойки на лопатках.
|
|
|
26.
|
Стойка
на лопатках из упора присев. Строевые приемы. Лазание по канату.
|
1
|
Выполнять
строевые приёмы, лазание по гимнастической стенке и канату.
|
|
|
27.
|
«Мост»
из положения лёжа. Равновесие. Лазание по канату.
|
1
|
Соблюдать
правила техники безопасности при выполнении упражнений.
Проявлять
качества координации при выполнении перекатов.
|
|
|
28.
|
Акробатическое
соединение. Подтягивание. Комплекс ритмической гимнастики.
|
1
|
Выполнять
строевые приёмы. Выполнять висы и упоры. Предупреждать появление ошибок и соблюдают
правила безопасности.
|
|
|
29.
|
Комплекс
ритмической гимнастики. Подвижные игры.
|
1
|
Оказывать помощь сверстникам в освоении
новых гимнастических упражнений, анализировать их технику.
|
|
|
30.
|
Вис на согнутых руках. Подтягивание.
Акробатическое соединение.
|
1
|
Предупреждать появление ошибок и
соблюдают правила безопасности. Выполнять висы и упоры.
|
|
|
31.
|
Комбинация
из элементов акробатики. Подвижные игры. Эстафеты с гимнастическими палками.
Строевые приемы.
|
1
|
Предупреждать
появление ошибок и соблюдают правила безопасности, оказывать помощь
сверстникам в освоении упражнений.
|
|
|
32.
|
Подвижные игры с элементами гимнастики.
Перестроение в 3 шеренги. В колонну по 3.4.
|
|
Предупреждать
появление ошибок и соблюдают правила безопасности, оказывать помощь
сверстникам в освоении упражнений, выполнять перелезание через препятствие.
|
|
|
Лыжная
подготовка 12ч
|
33.
|
Техника лыжных ходов. Повороты и передвижения.
Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших
тур походов.
Техника безопасности и бережное отношение к
природе. Физическое развитие человека.
Всестороннее и гармоничное физическое развитие.
|
1
|
Соблюдать технику безопасности при
организации и проведение занятий по лыжным гонкам. Предупреждать появление
ошибок и соблюдать правила безопасности.
|
|
|
34.
|
Технические действия на лыжах. Лыжная
подготовка. Подводящие упражнения на месте: Игра «Кто быстрее».
|
1
|
Выполнять ступающий и скользящий шаг без
палок,
|
|
|
35.
|
Технические действия на
лыжах. Лыжная подготовка. Ступающий и скользящий шаг на лыжах без лыжных
палок.
|
1
|
Предупреждать появление ошибок и
соблюдать правила безопасности на лыжах.
|
|
|
36.
|
Технические действия на
лыжах. Лыжная подготовка.
|
1
|
Осваивать
технику: скользящего шага без палок,
поворотов переступанием на месте, спусков и подъемов, спуска в низкой
стойке, подъёма «лесенкой».
Выполнять передвижение скользящим шагом.
|
|
|
37.
|
Технические действия на
лыжах. Лыжная подготовка. Повороты на лыжах
переступанием и прыжком
|
1
|
Осваивать
технику: скользящего шага без палок,
поворотов переступанием на месте, спусков и подъемов, спуска в низкой стойке,
подъёма «лесенкой».
Выполнять передвижение скользящим шагом.
|
|
|
38.
|
Технические действия на
лыжах. Лыжная подготовка. Попеременный двухшажный ход на лыжах.
|
1
|
Выполнять передвижение скользящим шагом.
Применять навыки торможения падением на бок при спуске
с пологого, небольшого склона.
Применять навыки спуска с небольшого склона и подъёма в
уклон.
|
|
|
39.
|
Технические действия на
лыжах. Лыжная подготовка. Одновременный
двухшажный ход на лыжах
|
1
|
Выполнять
ступающий и скользящий шаг без палок,
Предупреждать
появление ошибок и соблюдать правила безопасности на лыжах.
Оказывать
помощь сверстникам в освоении лыжных шагов
Выполнить
предложенную подвижную игру
|
|
|
40.
|
Технические действия на лыжах.
Лыжная подготовка. Подъём «полу ёлочкой» и «ёлочкой», спуск под уклон в
основной стойке на лыжах
|
1
|
Выполнять
ступающий и скользящий шаг без палок,
Предупреждать
появление ошибок и соблюдать правила безопасности на лыжах.
Оказывать
помощь сверстникам в освоении лыжных шагов
Выполнить
предложенную подвижную игру.
|
|
|
41.
|
Подъём «лесенкой» и
торможение «плугом» на лыжах
|
1
|
Применять навыки спуска с небольшого склона и подъёма в
уклон.
Осваивать универсальные умения контролировать скорость передвижения на лыжах по
частоте сердечных сокращений.
|
|
|
42.
|
Технические действия на
лыжах. Лыжная подготовка. Передвижение и спуск на лыжах «змейкой».
|
1
|
Проявлять
выносливость во время передвижения на
лыжах по дистанции.
Проявлять координацию при выполнении поворотов, спусков и подъемов, при
торможении падением.
|
|
|
43.
|
Технические действия на лыжах. Лыжная
подготовка. Торможение плугом. Строевые упражнения на лыжах.
|
1
|
Применять навыки спуска с небольшого склона и подъёма в
уклон.
Осваивать
универсальные умения контролировать
скорость передвижения на лыжах по частоте сердечных сокращений.
|
|
|
44.
|
Технические действия на лыжах. Лыжная
подготовка. Прохождение дистанции 1,5 км на лыжах.
|
1
|
Оказывать
помощь сверстникам в освоении лыжных шагов
Выполнить
предложенную подвижную игру.
|
|
|
Национальные
виды спорта 2ч
|
45.
|
Роль физической культуры и спорта в формировании здорового
образа жизни, профилактика вредных привычек. Оздоровительные системы
физического воспитания и спортивная подготовка. Национальные
игры, сохраняющие традиции и культурные ценности своего народа.
|
1
|
Выполнять
соревновательные упражнения из национальных видов спорта в условиях учебной и
игровой деятельности.
|
|
|
46.
|
Соревновательные
упражнения и приёмы из национальных видов спорта.
|
1
|
Проявлять
интерес к национальным видам спорта, активно включаться в национальные
праздники и спортивные соревнования по национальным видам спорта.
|
|
|
Спортивные
игры: Футбол 2ч
|
47.
|
Технические действия в
футболе. Удары остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы
|
1
|
Уметь
выполнять остановку катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Технику
выполнения ударов внутренней стороной стопы («щёчкой») по неподвижному мячу с
места и разбега
|
|
|
48.
|
Технические действия в
футболе. Удар по неподвижному и катящему мячу внутренней стороны стопы; по
мячу серединой лба; остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.
|
1
|
Уметь
выполнять остановку катящегося мяча внутренней стороной стопы. Технику
выполнения ударов внутренней стороной стопы («щёчкой») по неподвижному мячу с
места и разбега
|
|
|
Подвижные
игры 10ч
|
49.
|
Инструктаж по ТБ. Подвижные
игры с элементами баскетбола. Эстафеты.
|
1
|
Соблюдать
правила техники безопасности и правила игры.
Рассказать
и показать свою подвижную игру.
|
|
|
50.
|
Подвижные игры с элементами
баскетбола. Игры «На внимание».
|
1
|
Принимать адекватные
решения в условиях игровой деятельности.
Излагать правила и условия
проведения игры.
|
|
|
51.
|
Технические действия в
баскетболе. Игра «Бросай и поймай».
|
1
|
Выполнять элементы спортивных
игр. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и
игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.
|
|
|
52.
|
Технические действия в
баскетболе. Ловля и передача мяча в движении.
Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель
|
1
|
Осваивать
технические действия из спортивных игр.
Общаться
и взаимодействовать в парах и группах при выполнении
технических действий в подвижных играх.
Моделировать
технические действия в игровой
деятельности.
|
|
|
53.
|
Технические действия в
баскетболе. Броски набивного мяча способами «от
груди» и «снизу»
|
1
|
Соблюдать
правила техники безопасности и правила игры.
Выполнить
предложенную подвижную игру.
|
|
|
54.
|
Технические действия в
баскетболе. Ловля и передача мяча в движении.
Ведение на месте правой (левой) рукой в движении шагом. Броски в цель.
|
1
|
Принимать
адекватные решения в условиях игровой
деятельности.
Излагать правила и условия
проведения игры.
|
|
|
55.
|
Технические действия в
баскетболе. Ведение мяча с изменением скорости.
|
1
|
Выполнять элементы спортивных
игр.
Осваивать универсальные
умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности.
Проявлять быстроту и ловкость
во время подвижных игр.
|
|
|
56.
|
Технические действия в
баскетболе. Игра в мини-баскетбол
|
1
|
Соблюдать
правила техники безопасности и правила игры.
Выполнить
предложенную подвижную игру.
|
|
|
57.
|
Технические действия в
баскетболе. Бросок двумя руками от груди.
|
1
|
Принимать адекватные
решения в условиях игровой деятельности.
Излагать правила и условия проведения
игры.
|
|
|
58.
|
Технические действия в
баскетболе. Игра в мини-баскетбол
|
1
|
Соблюдать
правила техники безопасности и правила игры.
Выполнить
предложенную подвижную игру.
|
|
|
Легкая
атлетика 10ч
|
59.
|
Инструктаж по ТБ. Беговая
подготовка. Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления,
ритма и темпа. Техника
движений и ее основные показатели. Здоровье и здоровый образ жизни.
Закаливание организма.
|
1
|
Выполнять:
ходьбу в разном темпе, перестроение из одной шеренги в две, размыкание
приставными шагами в шеренге, ходьбу противоходом.
Совершенствовать
технику бега на короткие дистанции
|
|
|
60.
|
Беговая подготовка.
Сочетание различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и
темпа. Бег (30 м).
|
1
|
Совершенствовать
технику бега на короткие дистанции. Различать и выполнять строевые команды:
«Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!» и др.
Осваивать
технику ходьбы на носках с ограниченной площадью опоры.
|
|
|
61.
|
Беговая подготовка. Бег с
изменением направления, ритма и темпа. Бег в заданном коридоре. Бег с
изменением направления, ритма и темпа
|
1
|
Совершенствовать
технику бега на короткие дистанции. Уметь перестраиваться из одной колонны в
две.
Осваивать
универсальные
умения, связанные с выполнением организующих упражнений.
|
|
|
62.
|
Беговая подготовка. Бег с
изменением направления, ритма и темпа. Бег (60 м).
|
1
|
Совершенствовать
технику бега на короткие дистанции. Уметь перестраиваться из одной колонны в
две.
Осваивать
универсальные
умения, связанные с выполнением организующих упражнений.
|
|
|
63.
|
Прыжковая подготовка. Прыжок
в длину с места. Эстафеты. Подвижная игра
|
1
|
Соблюдать
правила техники безопасности при пробегании под вращающейся скакалкой. Осваивать
технику прыжка: с поворотом на 180°, через скакалку, через скакалку с
продвижением вперёд.
|
|
|
64.
|
Метание малого мяча с места на дальность
и на заданное расстояние.
|
1
|
Осваивать технику метания малого мяча.
Описывать технику метания теннисного мяча в цель.
Совершенствовать
технику метания на дальность, на заданное расстояние.
|
|
|
65.
|
Метание малого мяча в цель
(2 х 2) с 3-4 метров. Метание набивного мяча на дальность. ОРУ. Под игра
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
1
|
Осваивать технику метания малого мяча.
Описывать технику метания теннисного мяча в цель.
Совершенствовать
технику метания на дальность, на заданное расстояние.
|
|
|
66.
|
Кроссовая подготовка.
Преодоление искусственных препятствий.
|
1
|
Совершенствовать
технику бега на короткие дистанции. Уметь перестраиваться из одной колонны в
две.
Осваивать
универсальные
умения, связанные с выполнением организующих упражнений.
|
|
|
Плавание
2ч
|
67.
|
Инструктаж по ТБ.
Технические действия в воде. Плавательные упражнения начального этапа
обучения. Влияние плавания на состояния здоровья. Правила гигиены и техника
безопасности при занятиях плаванием.
|
1
|
Научатся: -выполнять подсчет
пульса на запястье;
-
знать правила техники безопасности
Движение
рук и ног при плавании способами кроль на гуди.
|
|
|
68.
|
Технические действия в
воде. Название плавательных упражнений, способов плавания и предметов для
обучения.
|
1
|
Научатся: -правильно выполнять
работу рук и ног
Движение
рук и ног при плавании способами кроль на спине.
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.