Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физической культуре
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Рабочая программа по физической культуре

библиотека
материалов
















рабочая ПРОГРАММа


УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ



ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА



среднего профессионального образования по профессиям СПО





















2016
















СОДЕРЖАНИЕ



1. паспорт ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Физическая культура


1.1. Область применения программы

Рабочая программа учебной дисциплины является обязательной частью программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих в соответствии с ФГОС по профессиям СПО.

1.2. Место дисциплины в структуре программы подготовки квалифицированных рабочих, служащих:

Дисциплина входит в обязательную часть циклов ППКРС раздел «Физическая культура».


1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

  • составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

  • выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия спортивных игр;

  • выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

  • осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и

проведении туристических походов;

  • осуществлять судейство соревнований по одному из программных видов спорта;

В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

- роль физической культуры и спорта в формировании здорового

- образа жизни, организации активного отдыха и профилактики

вредных привычек;

- основы формирования двигательных действий и развития физических

качеств;

- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;


1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 80 часов, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 40 часов;

самостоятельной работы обучающегося 40 часов.




2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы



Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета
































2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»


Тема 1.

Физическая культура и спорт в Российской Федерации

Содержание учебного материала


2


1

2




3

4


5


6



7


8

9


10

Современное состояние физической культуры и спорта.

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Особенности организации физического воспитания в учреждениях СПО. Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни.

Современное состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Влияние экологических факторов на здоровье человека.

О вреде и профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных заболеваний в формировании здорового образа жизни.

Рациональное питание и профессия.

Режим в трудовой и учебной деятельности. Активный отдых. Гигиенические средства оздоровления и управления работоспособностью.

Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.



1


Самостоятельная работа обучающихся: Составить режим дня. КУГ№1

2


Раздел 2.

«Легкая атлетика»



6

Тема 2.1.

Кроссовая

подготовка

Содержание учебного материала


1


1

2

3

4

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый разгон, финиширование.

Бег 100 м.

Эстафетный бег 4х100 м, 4х400 м.



2

Практические занятия: 1. Техника высокого и низкого старта. 2. Низкий старт и стартовый разбег. 3. Техника финиширования. 4. Бег с ускорением 2-3 х 60-80 м. 5. Бег на 100м с учетом времени. 6. Техника эстафетного бега и передачи эстафетной палочки.

Контрольные нормативы и зачеты: Бег на 100 м с учетом времени.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Бег по пересеченной местности до 2-3 км. Прыжки со скакалкой. Приседание на одной ноге: 11 раз (юноши), 8 раз (девушки). Прыжки в длину с места. Прыжки вверх из приседа: 16 раз (юноши), 14 раз (девушки). ОРУ.


2

Тема 2.2.

Кроссовая подготовка

Содержание учебного материала

1


1

2

Бег по прямой с различной скоростью.

Равномерный бег на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000 м (юноши).



2

Практические занятия: 1. Совершенствование техники спринтерского бега.

2. Совершенствование техники низкого и высокого старта. 3. Бег в равномерном и переменном темпе: 20-25 мин – юноши; 15-20 мин – девушки.

Контрольные нормативы и зачеты: Бег на 2000 м – девушки, 3000 м – юноши с учетом времени.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Бег по пересеченной местности до 2-3 км. Прыжки со скакалкой. Приседание на одной ноге: 11 раз (юноши), 8 раз (девушки). Прыжки в длину с места. Прыжки вверх из приседа: 16 раз (юноши), 14 раз (девушки). ОРУ.


2

Тема 2.3.

Кроссовая подготовка

Содержание учебного материала

1


1


2

3

4

Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой, до 6000 м (юноши) и 5000 м (девушки).

Бег с преодолением вертикальных и горизонтальных препятствий.

Бег в гору и с горы.

Метание гранаты.



2

Практические занятия: 1. Совершенствование техники бега на длинные дистанции.

2. Техника прыжка в длину с разбега.

3. Техника прыжка в высоту с разбега.

  1. 4. Техника метания гранаты 500 г – девушки, 700 г – юноши.

  2. Контрольные нормативы и зачеты: Метание гранат.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Бег по пересеченной местности до 2-3 км. Развитие двигательных качеств: Скоростно-силовых способностей: - бег прыжками

(многоскоки); - бег высоко поднимая колени; - бег с забрасыванием голени назад; - прыжки




на одной ноге. ОРУ.


2

Раздел 3.

«Спортивные игры»



16

Тема 3.1.

Футбол

Содержание учебного материала

1



1

2

3


4

5

6


Техника безопасности игры

Правила игры.

Удар по летящему мячу средней частью подъема ноги, удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой, грудью, отбор мяча, обманные движения,

Техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения.

Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров.

Игра по правилам.




2

Практические занятия: 1. Введение мяча с обводкой.

2. Техника ударов по мячу ногой, головой.

3. Удары по мячу на дальность и точность приземления.

4. Остановка мяча ногой, грудью.

5. Удары по воротам.

6. Вбрасывание футбольного мяча на дальность.

Контрольные нормативы и зачеты: Техника ударов по мячу на точность, дальность. Техника игры вратаря. Взаимодействие защитников, полузащитников, нападающих. Учебная игра.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Бег с изменением направления, скорости и способа перемещения. Бег с преодолением препятствий, Прыжки толчком двух ног через барьеры. Подскоки с отягощением. Приседание со штангой. Сгибание разгибание рук в упоре. Набивание мяча.


2

Тема 3.2.

Футбол

Содержание учебного материала


1


1

2

3

4

5

Техника игры вратаря.

Ловля мяча.

Удары по мячу ногой с места, с рук.

Тактика игры.

Учебная игра.



2

Практические занятия: 1. Техника игры вратаря. 2. Основная стойка в воротах, передвижение в воротах без мяча в сторону приставными шагами, прыжком. 3. Ловля мяча.

4. Удары по мячу ногой с места, с рук.

5. Удары по мячу в воздухе. 6. Учебная игра.

7..Игра в обороне и в нападение. 8. Перевод игры с одного фланга в другой.

9. Взаимодействие защитников, полузащитников и нападающих. 10. Страховка.

Контрольные нормативы и зачеты: Техника ударов по мячу на точность, дальность с места, с рук. Челночный бег 3х10м. Метание набивного мяча.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Бег с изменением направления, скорости и способа перемещения. Бег с преодолением препятствий, Прыжки толчком двух ног через барьеры. Подскоки с отягощением. Приседание со штангой. Сгибание разгибание рук в упоре. Набивание мяча.


2

Тема 3.3.

Волейбол

Содержание учебного материала

1


1





2

3

4

5

Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и перекатом в сторону, на бедро и спину, прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на груди-животе, блокирование, тактика нападения, тактика защиты.

Правила игры.

Техника безопасности игры.

Игра по упрощенным правилам волейбола.

Игра по правилам.



2

Практические занятия: 1. Техника безопасности игры. 2. Правила игры.

3. Стойка волейболиста. 4. Подача мяча: верхняя, нижняя, боковая.

5. Техника приема и передачи мяча сверху двумя руками. 6. Выход под мяч. 7. Парная игра.

Контрольные нормативы и зачеты: Техника подачи мяча. Техника приема и передачи мяча.

1


Самостоятельная работа обучающихся: Правила игры. Многократные прыжки с максимальной высотой подскока. Упражнения со скакалкой, с набивными мячами.

2

Тема 3.4.

Волейбол

Содержание учебного материала


1


1

2

3

4

Техника приема мяча снизу одной рукой, двумя руками.

Техника нападающих ударов.

Блокирование.

Двусторонняя игра.



2

Практическое занятие: 1. Техника безопасности игры. 2. Правила игры.

3. Совершенствование техники подачи мяча. 4. Совершенствование техники приема и передачи мяча сверху двумя руками. 5. Обучение нападающему удару. 6. Обучение приему мяча снизу одной рукой. 7. Обучение техники блокирования. 8. Двусторонняя игра.

Контрольные нормативы и зачеты: Техника подачи мяча. Техника приема и передачи мяча. Техника блокирования.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Правила игры. Многократные прыжки с максимальной высотой подскока. Упражнения со скакалкой, с набивными мячами.


2

Тема 3.5.

Волейбол

Содержание учебного материала

1


1

2

3

4

5

Техника безопасности игры.

Правила игры.

Тактические действия в защите и в нападении.

Командные тактические действия.

Учебная игра.



2

Практическое занятие: 1. Техника безопасности игры. 2. Правила игры.

3. Совершенствование техники подачи мяча. 4. Совершенствование техники приема и передачи мяча сверху двумя руками. 5. Совершенствование техники нападающего удара. 6. Совершенствование техники приема мяча снизу одной рукой. 7. Совершенствование техники блокирования. 8. Двусторонняя учебная игра.

Контрольные нормативы и зачеты: Техника подачи мяча. Техника приема и передачи мяча. Техника блокирования. Нападающий удар. Тактические действия в учебной игре.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Правила игры. Многократные прыжки с максимальной высотой подскока. Упражнения со скакалкой, с набивными мячами. Бег с изменением скорости. Навыки судейства.


2

Тема 3.6.

Баскетбол

Содержание учебного материала

1


1



2

3

4

5

Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые против броска,  накрывание, тактика нападения, тактика защиты. Правила игры.

Техника безопасности игры.

Игра по упрощенным правилам баскетбола.

Игра по правилам.



2

Практическое занятие: 1. Ловля мяча: двумя руками на уровне груди; над головой; попеременно левой, правой руками. 2. Передача мяча: одной и двумя руками от груди, головы, плеча, снизу, сверху, сбоку, крюком.

3. Передача мяча на месте и в движении. 4. Ведение мяча: правой, левой руками попеременно. 5. Ведение в движении с изменением направления, скорости, высоты отскока.

Контрольные нормативы и зачеты: Ловля, передача мяча. Ведение мяча.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Развитие двигательных качеств: челночный бег 3х10м; метание набивных мячей из различных исходных положений в цель и на дальность; жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки). Прыжки и прыжковые упражнения на одной, двух ногах, выпрыгивание вверх на каждый шаг.


2

Тема 3.7.

Баскетбол

Содержание учебного материала

1


1

2

3

4

Техника выполнения бросков.

Техника и тактика игры в защите.

Техника и тактика игры в нападении.

Учебная двусторонняя игра.



2

Практическое занятие: 1. Совершенствование техники ловли и передачи мяча.

2. Совершенствование техники ведения мяча. 3. Броски мяча в корзину: двумя руками от груди, от головы, из под щита с близкого расстояния; одной рукой от плеча, с правой и левой стороны на месте и в движении.

4. Штрафные броски. 5. Техника и тактика игры в защите: основная стойка при игре в защите, перемещения по площадке, перехваты мяча, выбор места. 6. Поворот на опорной ноге.

7. Техника и тактика игры в нападении: действия игрока без мяча, с мячом на (месте и в движении). Рывки, повороты, нырки, уходы. 8. Двусторонняя учебная игра.

Контрольные нормативы и зачеты: Техника выполнения бросков.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Развитие двигательных качеств: челночный бег 3х10м; метание набивных мячей из различных исходных положений в цель и на дальность; жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки). Прыжки и прыжковые упражнения на одной, двух ногах, выпрыгивание вверх на каждый шаг.


2

Тема 3.8.

Баскетбол

Содержание учебного материала


1


1

2

3

4

Техника и тактика игры.

Техника расстановки.

Техника быстрого прорыва.

Учебная двусторонняя игра.




2

Практическое занятие: 1. Совершенствование техники выполнения бросков.

2. Совершенствование тактики и техники игры в защите и в нападении.

3. Комбинации против личной защиты. 4. Добивание мяча. 5. Расстановка игроков при спорном мяче. 6. Взаимодействие игроков при вбрасывании из-за боковой площадки.

7. Техника быстрого прорыва. 8. Учебная игра.

Контрольные нормативы и зачеты: Техника выполнения штрафных бросков. Техника ведения мяча.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Прыжки со скакалкой за 30 с: 74 раза (юноши); 84 раза (девушки). Подтягивание в висе (юноши) – 12 раз, подтягивание в висе лежа (девушки) – 15 раз. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки на скамейке – 19 раз; юноши на полу – 36 раз). Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой: 30 раз (юноши); 26 раз (девушки).


2

Раздел 4.

«Гимнастика»


4

Тема 4.1.

Гимнастика

Содержание учебного материала

1


1

2


3



4

5

Техника безопасности при занятиях гимнастикой.

Строевые, общеразвивающие упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки).

Упражнения для профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки, упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки). Упражнения для коррекции зрения.

Комплексы упражнений вводной и производственной гимнастики.




2

Практическое занятие: 1. Строевые упражнения: повороты, перестроения, движения в колонне. 2. Перекладина высокая, размахивание в висе с изгибами. 3. Подъем в упор силой, подъем с переворотом. Из размахивания махом назад соскок. 4. Подтягивание. 5. Брусья параллельные. Размахивание в упоре. Из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь. 6. Соскок махом назад. 7. Сгибание и разгибание рук в упоре, передвижения на руках в упоре. Соединение элементов.

Контрольные нормативы и зачеты: Подтягивание на перекладине в висе (юноши), в висе лежа (девушки). Сгибание и разгибание рук в упоре.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Строевые упражнения. Прыжки со скакалкой. Приседание на одной ноге: 11 раз (юноши), 8 раз (девушки). Прыжки в длину с места. Прыжки вверх из приседа: 16 раз (юноши), 14 раз (девушки). Подтягивание на перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки на скамейке) – 18 раз, (юноши на полу) – 35 раз. Комплекс атлетической гимнастики с гантелями (юноши). Комплекс ритмической гимнастики (девушки).


2

Тема 4.2.

Гимнастика

Содержание учебного материала

1


1

2

Техника выполнения опорных прыжков через козла, коня.

Акробатика.




2

Практическое занятие: 1. Совершенствование строевых упражнений.

2. Совершенствование техники выполнения упражнений на перекладине и на брусьях.

3. Прыжки (высота снаряда 115-120 см) через козла в ширину – прыжок согнув ноги; через козла в длину ноги врозь; прыжок углом через коня в длину толчком одной ноги (мостик сбоку), через коня в длину ноги врозь.

4. Акробатика. Группировка: сидя, лежа на спине, в упоре присев. Перекаты назад, в сторону, в группировке. Кувырки вперед и назад соединение элементов.

5. Кувырок прыжком. Стойка на лопатках с опорой руками на спину.

6. Мост из положения лежа. Стойка на голове и руках. Стойка на руках с поддержкой.

Переворот в сторону

Контрольные нормативы и зачеты: Прыжки через козла, коня. Кувырки вперед и назад. Мост. Стойка на голове.



1


Самостоятельная работа обучающихся: Комплексы атлетической гимнастики с использованием снарядов, тренажеров. Комплексы ритмической гимнастики (девушки). Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.

2

Раздел 5.

«Лыжная подготовка»


6

Тема 5.1.

Лыжная подготовка

Содержание учебного материала

1



1

2

3

4

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.

Первая помощь при травмах и обморожениях.

Основные строевые упражнения.

Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным безшажным; одновременным одношажным и двухшажным).



2

Практическое занятие: 1. Правила пользования лыжным инвентарем.

2. Правильный подбор одежды и обуви лыжника. 3. Основные строевые упражнения с лыжами и на лыжах. Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»). 4. Попеременный двухшажный ход. 5. Техника одновременных ходов: безшажный, одношажный и двухшажный.

Контрольные нормативы и зачеты: Прохождение дистанции всеми способами до 5 км – девушки, 8 км – юноши.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых способностей и выносливости. Подтягивание на перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки на скамейке) – 18 раз, (юноши на полу) – 35 раз. Комплекс атлетической гимнастики с гантелями (юноши). Комплекс ритмической гимнастики (девушки).


2

Тема 5.2.

Лыжная подготовка

Содержание учебного материала

1


1

2

3

4

5

Техника подъема.

Техника спуска.

Техника торможения.

Подъемы («полуелочкой»; «елочкой»; «лесенкой») и торможение («плугом»).

Спуски в низкой и основной стойке.



2

Практическое занятие:

1. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.

2. Совершенствование техники одновременных ходов.

3. Техника спуска в основной и низкой стойке.

4. Техника подъемов: («полуелочкой»; «елочкой»; «лесенкой»).

5. Техника торможения «плугом».

Контрольные нормативы и зачеты: Прохождение дистанции всеми способами до 5 км – девушки , 8 км – юноши.

1


Самостоятельная работа обучающихся: Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых способностей и выносливости. Подтягивание на перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки на скамейке) – 18 раз, (юноши на полу) – 35 раз. Комплекс атлетической гимнастики с гантелями (юноши). Комплекс ритмической гимнастики (девушки).

2

Тема 5.3.

Лыжная подготовка

Содержание учебного материала

1


1

2

3

Техника конькового хода.

Развитие специальной выносливости.

Преодоление препятствий.



2

Практическое занятие: 1. Совершенствование техники попеременных ходов.

2. Совершенствование техники одновременных ходов.

3. Совершенствование техники спусков, подъемов и торможения.

4. Техника конькового хода.

5. Техника преодоления препятствий.

Контрольные нормативы и зачеты: Прохождение дистанции 3 км – девушки, 5 км – юноши с учетом времени.

1


Самостоятельная работа обучающихся: Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых способностей и выносливости. Подтягивание на перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (девушки на скамейке) – 18 раз, (юноши на полу) – 35 раз. Комплекс атлетической гимнастики с гантелями (юноши). Комплекс ритмической гимнастики (девушки). Лыжные прогулки.


2

Раздел 6.

«Плавание»



4

Тема 6.1.

Плавание

Содержание учебного материала

1



1

2

3

4

Правила пользования бассейном.

Техника безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и в бассейне. Доврачебная помощь пострадавшему.

Общеразвивающие и специальные упражнения на суше для освоения техники плавания способами кроль на груди и спине, брасс.



2

Практическое занятие: 1. Вхождение в воду и передвижение по дну бассейна.

2. Погружение в воду и всплывание. 3. Упражнения в скольжении на груди и на спине.

4. Упражнения на согласование движений рук, ног и дыхания. 5. Старты. 6. Повороты, ныряния ногами и головой. 7. Плавание произвольным способом на короткие дистанции.

Контрольные нормативы и зачеты: Стартовый прыжок с тумбочки, ныряние ногами и головой. Повороты. Плавание произвольным способом.

1


Самостоятельная работа обучающихся: Длительный бег до 30 мин (юноши) и до 20 мин (девушки). Подвижные и спортивные игры. Упражнения на тренажерах. Имитация движений для освоения техники плавания способами кроль, брасс.


2

Тема 6.2.

Плавание

Содержание учебного материала

1


1

2

3

4

Техника плавания способом кроль на груди и спине.

Техника плавания способом брасс.

Техника стартового прыжка с тумбочки.

Техника поворота.



2

Практическое занятие: 1. Старты и повороты при плавании кролем на груди и спине, брассом.

2. Ныряние в длину.

3. Плавание вольным стилем с равномерной и попеременной скоростью на дистанции до400м.

Контрольные нормативы и зачеты: Старт. Поворот. Плавание вольным стилем 50м.

1


Самостоятельная работа обучающихся: Длительный бег до 30 мин (юноши) и до 20 мин (девушки). Подвижные и спортивные игры. Упражнения на тренажерах. Имитация движений для освоения техники плавания способами кроль, брасс.


2

Раздел 7.

П.П.Ф.П.


2

Тема 7.1.

П.П.Ф.П

Содержание учебного материала


1


1

2

Формирование ЗОЖ.

Развитие мышц плечевого пояса, туловища, стоп; совершенствование равновесия в вертикальной позе; развитие общей выносливости, статической выносливости ног; координации, точности движений рук, кинестезии, зрительно-двигательной функции, концентрации внимания; укрепление нервно-эмоциональной сферы; воспитание трудолюбия, настойчивости.



2

Практическое занятие: Легкая атлетика (ходьба, прыжки), кроссовая подготовка, элементы атлетики, стретчинг, баскетбол, ручной мяч, единоборства, массаж и самомассаж.

Контрольные нормативы и зачеты: Бег на короткие и средние дистанции.


1


Самостоятельная работа обучающихся: Бег по пересеченной местности до 2-3 км. Прыжки со скакалкой. Прыжки в длину с места. Прыжки вверх из приседа: 16 раз (юноши), 14 раз (девушки). Спортивные игры. ОРУ.


2


Дифференцированный зачет

2


Самостоятельная работа обучающихся


40

Всего

80


3. условия реализации программы дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия учебного кабинета спортивный зал; тренажерный зал; открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствия; лыжная база.


Оборудование учебного кабинета: гимнастические скамейки – 4 шт; шведские стенки – 5 шт; перекладина, гимнастические маты – 4 шт; гимнастический мостик, козел, конь; мячи волейбольные, баскетбольные, футбольные, обручи, скакалки, лыжный инвентарь, тренажеры.

Технические средства обучения: компьютер, принтер, секундомеры, свисток, сетка волейбольная, баскетбольные кольца, щиты, стартовые колодки, гранаты, флажки, машина для разметки, спортивная площадка, футбольное поле.





























3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

Основные источники:

  • Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие. – М: Издательский центр «Академия», 2013. – 480 с. – Серия: Высшее профессиональное образование.

  • Бишаева А.А. Физическая культура: Учеб. пособие для учреждений начального и среднего профессионального образования. – М.: Издательский центр «Академия», 2012. – 304 с.

  • Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физкультуры: Учеб. пособие. – М.: Физкультура и спорт, 2012. – 496 с.

  • Видякин М.В. Физкультура. Поурочные планы. – Волгоград: «Учитель», 2015. - 185 с.


Дополнительные источники:

- Бишаева А.А. Программа курса физического воспитания с валеологической и профессиональной направленностью для УНПО. - М.: ИРПО, 2012.

- Букина Г.П., Букин Г.В. Методические рекомендации и примерные комплексы физических упражнений для учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья. - М.: ИРПО, 2006.

- Лях В.И. и др. Физическая культура. 10-11 классы. - М.: Просвещение, 2010-2015.

















4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

1

2

Умения:


-передвигаться различными способами (ходьба, бег, прыжки) в различных условиях;

-выполнять акробатические и гимнастические упражнения;

  • выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств (силы, быстроты, гибкости, ловкости, координации и выносливости); -осуществлять индивидуальные и групповые действия в подвижных играх;

практические занятия, внеаудиторная самостоятельная работа

Знания:


-выполнения ежедневной утренней гимнастики, корригирующих упражнений и закаливающих процедур;

-преодоление безопасными способами естественных и искусственных препятствий;

-соблюдения правил и норм поведения в индивидуальной и коллективной деятельности;

-наблюдения за собственным физическим развитием и физической подготовленностью.

-роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья человека;

-правила и последовательность выполнения упражнений утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз, простейших комплексов для развития физических качеств и формирования правильной осанки; в комплексах по профилактике остроты зрения и дыхательной гимнастики;

внеаудиторная самостоятельная работа



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 21.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров56
Номер материала ДБ-376279
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх