|
Наименование
разделов и тем
|
Содержание
учебного материала, практические занятия, самостоятельная работа обучающихся.
|
Объем часов
|
Уровень
освоения
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Раздел 1.
|
Введение
|
|
|
|
Тема 1.
Физическая культура и спорт в Российской Федерации
|
Содержание учебного материала
|
2
|
|
|
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
|
Современное состояние физической культуры и спорта.
Современные
оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании
здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия,
предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании
репродуктивной функции.
Особенности
организации физического воспитания в учреждениях СПО.
Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной
направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).
Здоровье человека,
его ценность и значимость для профессионала. Взаимосвязь общей культуры
обучающихся и их образа жизни.
Современное
состояние здоровья молодежи. Личное отношение к здоровью как условие
формирования здорового образа жизни. Двигательная активность. Влияние
экологических факторов на здоровье человека.
О вреде и
профилактике курения, алкоголизма, наркомании. Влияние наследственных
заболеваний в формировании здорового образа жизни.
Рациональное
питание и профессия.
Режим в трудовой
и учебной деятельности. Активный отдых. Гигиенические средства оздоровления и
управления работоспособностью.
Профилактика
профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания.
|
|
1
|
|
|
Самостоятельная
работа обучающихся: Составить режим дня. КУГ№1
|
2
|
|
|
Раздел 2.
«Легкая атлетика»
|
|
6
|
|
Тема 2.1.
Кроссовая
подготовка
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
|
Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой и кроссовой
подготовкой. Кроссовая подготовка: высокий и низкий старт, стартовый
разгон, финиширование.
Бег 100
м.
Эстафетный бег
4х100 м, 4х400 м.
|
|
2
|
|
Практические занятия: 1.
Техника высокого и низкого старта. 2. Низкий старт и стартовый разбег. 3.
Техника финиширования. 4. Бег с ускорением 2-3 х 60-80
м. 5. Бег на 100м с учетом времени. 6. Техника эстафетного бега и передачи
эстафетной палочки.
Контрольные нормативы и зачеты: Бег на 100 м с учетом времени.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Бег по пересеченной местности до 2-3
км. Прыжки со скакалкой. Приседание на одной ноге: 11 раз (юноши), 8 раз
(девушки). Прыжки в длину с места. Прыжки вверх из приседа: 16 раз (юноши),
14 раз (девушки). ОРУ.
|
2
|
|
Тема 2.2.
Кроссовая подготовка
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
|
Бег по прямой с различной скоростью.
Равномерный бег
на дистанцию 2000 м (девушки) и 3000
м (юноши).
|
|
2
|
|
Практические занятия: 1.
Совершенствование техники спринтерского бега.
2.
Совершенствование техники низкого и высокого старта. 3. Бег в равномерном и
переменном темпе: 20-25 мин – юноши; 15-20 мин – девушки.
Контрольные
нормативы и зачеты: Бег
на 2000 м – девушки, 3000 м – юноши с учетом времени.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Бег по
пересеченной местности до 2-3 км. Прыжки со скакалкой. Приседание на одной
ноге: 11 раз (юноши), 8 раз (девушки). Прыжки в длину с места. Прыжки вверх
из приседа: 16 раз (юноши), 14 раз (девушки). ОРУ.
|
2
|
|
Тема 2.3.
Кроссовая подготовка
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
|
Смешанное передвижение (бег в чередовании с ходьбой, до 6000
м (юноши) и 5000 м (девушки).
Бег с преодолением
вертикальных и горизонтальных препятствий.
Бег в гору и с
горы.
Метание гранаты.
|
|
2
|
|
Практические занятия: 1.
Совершенствование техники бега на длинные дистанции.
2. Техника прыжка в длину с разбега.
3. Техника прыжка в высоту с разбега.
2.
4. Техника метания гранаты 500
г – девушки, 700 г – юноши.
3.
Контрольные нормативы и зачеты: Метание гранат.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Бег по пересеченной местности до 2-3
км. Развитие двигательных качеств: Скоростно-силовых способностей: - бег
прыжками
(многоскоки); - бег высоко поднимая колени; - бег с забрасыванием
голени назад; - прыжки
на одной ноге. ОРУ.
|
2
|
|
Раздел 3.
«Спортивные игры»
|
|
16
|
|
Тема 3.1.
Футбол
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
5
6
|
Техника безопасности игры
Правила игры.
Удар по летящему мячу средней частью
подъема ноги,
удары головой на месте и в прыжке, остановка мяча ногой,
грудью, отбор мяча, обманные движения,
Техника игры вратаря, тактика защиты, тактика нападения.
Игра по упрощенным правилам на площадках разных
размеров.
Игра по правилам.
|
|
2
|
|
Практические занятия: 1.
Введение мяча с обводкой.
2. Техника ударов по мячу ногой, головой.
3. Удары по мячу
на дальность и точность приземления.
4. Остановка мяча
ногой, грудью.
5. Удары по воротам.
6. Вбрасывание футбольного мяча на дальность.
Контрольные нормативы и зачеты: Техника ударов по мячу на точность, дальность. Техника игры вратаря.
Взаимодействие защитников, полузащитников, нападающих. Учебная игра.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Бег с изменением
направления, скорости и способа перемещения. Бег с преодолением препятствий,
Прыжки толчком двух ног через барьеры. Подскоки с отягощением. Приседание со
штангой. Сгибание разгибание рук в упоре. Набивание мяча.
|
2
|
|
Тема 3.2.
Футбол
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
5
|
Техника игры вратаря.
Ловля мяча.
Удары по мячу
ногой с места, с рук.
Тактика игры.
Учебная игра.
|
|
2
|
|
Практические занятия: 1.
Техника игры вратаря. 2. Основная стойка в воротах, передвижение в воротах
без мяча в сторону приставными шагами, прыжком. 3. Ловля мяча.
4. Удары по мячу ногой с места, с рук.
5. Удары по мячу в воздухе. 6. Учебная игра.
7..Игра
в обороне и в нападение. 8. Перевод игры с одного фланга в другой.
9.
Взаимодействие защитников, полузащитников и нападающих. 10. Страховка.
Контрольные нормативы и зачеты: Техника ударов по мячу на точность, дальность с места, с рук.
Челночный бег 3х10м. Метание набивного мяча.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Бег с
изменением направления, скорости и способа перемещения. Бег с преодолением
препятствий, Прыжки толчком двух ног через барьеры. Подскоки с отягощением.
Приседание со штангой. Сгибание разгибание рук в упоре. Набивание мяча.
|
2
|
|
Тема 3.3.
Волейбол
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
5
|
Исходное положение (стойки), перемещения, передача, подача, нападающий удар, прием мяча снизу двумя руками, прием мяча одной рукой с последующим нападением и
перекатом в сторону,
на бедро и спину,
прием мяча одной рукой в падении вперед и последующим скольжением на
груди-животе,
блокирование, тактика
нападения, тактика
защиты.
Правила игры.
Техника безопасности игры.
Игра по упрощенным правилам волейбола.
Игра по правилам.
|
|
2
|
|
Практические занятия: 1.
Техника безопасности игры.
2. Правила игры.
3. Стойка волейболиста. 4. Подача мяча: верхняя,
нижняя, боковая.
5. Техника приема и передачи мяча сверху двумя
руками. 6. Выход под мяч. 7. Парная игра.
Контрольные
нормативы и зачеты: Техника подачи мяча. Техника
приема и передачи мяча.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Правила
игры. Многократные прыжки с максимальной высотой подскока. Упражнения со
скакалкой, с набивными мячами.
|
2
|
|
Тема 3.4.
Волейбол
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
|
Техника приема мяча снизу одной рукой, двумя руками.
Техника
нападающих ударов.
Блокирование.
Двусторонняя
игра.
|
|
2
|
|
Практическое
занятие: 1. Техника безопасности игры. 2. Правила игры.
3. Совершенствование техники подачи мяча. 4.
Совершенствование техники приема и передачи мяча сверху двумя руками. 5.
Обучение нападающему удару. 6. Обучение приему мяча снизу одной рукой. 7.
Обучение техники блокирования. 8. Двусторонняя игра.
Контрольные
нормативы и зачеты: Техника подачи мяча. Техника
приема и передачи мяча. Техника блокирования.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Правила
игры. Многократные прыжки с максимальной высотой подскока. Упражнения со
скакалкой, с набивными мячами.
|
2
|
|
Тема 3.5.
Волейбол
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
5
|
Техника безопасности игры.
Правила игры.
Тактические действия в защите и в нападении.
Командные тактические действия.
Учебная игра.
|
|
2
|
|
Практическое
занятие: 1. Техника
безопасности игры. 2. Правила игры.
3. Совершенствование техники подачи мяча. 4.
Совершенствование техники приема и передачи мяча сверху двумя руками. 5.
Совершенствование техники нападающего удара. 6. Совершенствование техники
приема мяча снизу одной рукой. 7. Совершенствование техники блокирования. 8.
Двусторонняя учебная игра.
Контрольные
нормативы и зачеты: Техника подачи мяча. Техника приема
и передачи мяча. Техника блокирования. Нападающий удар. Тактические действия
в учебной игре.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Правила
игры. Многократные прыжки с максимальной высотой подскока. Упражнения со
скакалкой, с набивными мячами. Бег с изменением скорости. Навыки судейства.
|
2
|
|
Тема 3.6.
Баскетбол
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
5
|
Ловля и передача мяча, ведение, броски мяча
в корзину (с места, в движении, прыжком), вырывание и выбивание (приемы
овладения мячом), прием техники защиты - перехват, приемы, применяемые
против броска, накрывание, тактика нападения, тактика
защиты. Правила игры.
Техника безопасности игры.
Игра по упрощенным правилам баскетбола.
Игра по правилам.
|
|
2
|
|
Практическое
занятие: 1. Ловля мяча: двумя руками на уровне
груди; над головой; попеременно левой, правой руками. 2. Передача мяча: одной
и двумя руками от груди, головы, плеча, снизу, сверху, сбоку, крюком.
3. Передача мяча
на месте и в движении. 4. Ведение мяча: правой, левой руками попеременно. 5.
Ведение в движении с изменением направления, скорости, высоты отскока.
Контрольные
нормативы и зачеты: Ловля, передача мяча. Ведение
мяча.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Развитие
двигательных качеств: челночный бег 3х10м; метание набивных мячей из
различных исходных положений в цель и на дальность; жонглирование
(индивидуально, в парах, у стенки). Прыжки и прыжковые упражнения на одной,
двух ногах, выпрыгивание вверх на каждый шаг.
|
2
|
|
Тема 3.7.
Баскетбол
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
|
Техника выполнения бросков.
Техника и тактика
игры в защите.
Техника и тактика
игры в нападении.
Учебная
двусторонняя игра.
|
|
2
|
|
Практическое занятие: 1. Совершенствование
техники ловли и передачи мяча.
2.
Совершенствование техники ведения мяча. 3. Броски мяча в корзину: двумя
руками от груди, от головы, из под щита с близкого расстояния; одной рукой от
плеча, с правой и левой стороны на месте и в движении.
4. Штрафные
броски. 5. Техника и тактика игры в защите: основная стойка при игре в защите,
перемещения по площадке, перехваты мяча, выбор места. 6. Поворот на опорной
ноге.
7. Техника и
тактика игры в нападении: действия игрока без мяча, с мячом на (месте и в
движении). Рывки, повороты, нырки, уходы. 8. Двусторонняя учебная игра.
Контрольные
нормативы и зачеты: Техника выполнения бросков.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Развитие
двигательных качеств: челночный бег 3х10м; метание набивных мячей из
различных исходных положений в цель и на дальность; жонглирование (индивидуально,
в парах, у стенки). Прыжки и прыжковые упражнения на одной, двух ногах,
выпрыгивание вверх на каждый шаг.
|
2
|
|
Тема 3.8.
Баскетбол
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
|
Техника и тактика игры.
Техника
расстановки.
Техника быстрого
прорыва.
Учебная
двусторонняя игра.
|
|
2
|
|
Практическое
занятие: 1. Совершенствование техники выполнения
бросков.
2.
Совершенствование тактики и техники игры в защите и в нападении.
3. Комбинации
против личной защиты. 4. Добивание мяча. 5. Расстановка игроков при спорном
мяче. 6. Взаимодействие игроков при вбрасывании из-за боковой площадки.
7. Техника
быстрого прорыва. 8. Учебная игра.
Контрольные
нормативы и зачеты: Техника выполнения штрафных
бросков. Техника ведения мяча.
|
1
|
|
|
Самостоятельная
работа обучающихся: Прыжки со скакалкой за 30 с: 74
раза (юноши); 84 раза (девушки). Подтягивание в висе (юноши) – 12 раз,
подтягивание в висе лежа (девушки) – 15 раз. Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа (девушки на скамейке – 19 раз; юноши на полу – 36 раз). Поднимание
туловища из положения лежа на спине, руки за головой: 30 раз (юноши); 26 раз
(девушки).
|
2
|
|
Раздел 4.
«Гимнастика»
|
|
4
|
|
Тема 4.1.
Гимнастика
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
5
|
Техника безопасности при занятиях гимнастикой.
Строевые, общеразвивающие
упражнения, упражнения в паре с партнером, упражнения с гантелями, с
набивными мячами, упражнения с мячом, обручем (девушки).
Упражнения для
профилактики профессиональных заболеваний (упражнения в чередовании
напряжения с расслаблением, упражнения для коррекции нарушений осанки,
упражнения на внимание, висы и упоры, упражнения у гимнастической стенки).
Упражнения для коррекции зрения.
Комплексы
упражнений вводной и производственной гимнастики.
|
|
2
|
|
Практическое
занятие: 1. Строевые упражнения: повороты,
перестроения, движения в колонне. 2. Перекладина высокая, размахивание в висе
с изгибами. 3. Подъем в упор силой, подъем с переворотом. Из размахивания
махом назад соскок. 4. Подтягивание. 5. Брусья параллельные. Размахивание в
упоре. Из седа ноги врозь кувырок вперед в сед ноги врозь. 6. Соскок махом
назад. 7. Сгибание и разгибание рук в упоре, передвижения на руках в упоре.
Соединение элементов.
Контрольные
нормативы и зачеты: Подтягивание на перекладине в
висе (юноши), в висе лежа (девушки). Сгибание и разгибание рук в упоре.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Строевые
упражнения. Прыжки со скакалкой. Приседание на одной ноге: 11 раз (юноши), 8
раз (девушки). Прыжки в длину с места. Прыжки вверх из приседа: 16 раз
(юноши), 14 раз (девушки). Подтягивание на перекладине. Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа (девушки на скамейке) – 18 раз, (юноши на полу) – 35 раз.
Комплекс атлетической гимнастики с гантелями (юноши). Комплекс ритмической
гимнастики (девушки).
|
2
|
|
Тема 4.2.
Гимнастика
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
|
Техника выполнения опорных прыжков через козла, коня.
Акробатика.
|
|
2
|
|
Практическое занятие: 1. Совершенствование
строевых упражнений.
2. Совершенствование техники выполнения
упражнений на перекладине и на брусьях.
3. Прыжки (высота снаряда 115-120
см) через козла в ширину – прыжок согнув ноги; через козла в длину ноги
врозь; прыжок углом через коня в длину толчком одной ноги (мостик сбоку),
через коня в длину ноги врозь.
4. Акробатика. Группировка: сидя, лежа на спине, в упоре
присев. Перекаты назад, в сторону, в группировке. Кувырки вперед и назад
соединение элементов.
5. Кувырок прыжком. Стойка на лопатках с
опорой руками на спину.
6. Мост из положения лежа. Стойка на голове и
руках. Стойка на руках с поддержкой.
Переворот в сторону
Контрольные нормативы и зачеты: Прыжки через козла, коня. Кувырки вперед и назад. Мост. Стойка на
голове.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Комплексы
атлетической гимнастики с использованием снарядов, тренажеров. Комплексы
ритмической гимнастики (девушки). Самоконтроль при занятиях гимнастическими
упражнениями.
|
2
|
|
Раздел 5.
«Лыжная подготовка»
|
|
6
|
|
Тема 5.1.
Лыжная подготовка
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
|
Техника безопасности при занятиях лыжным спортом.
Первая помощь при
травмах и обморожениях.
Основные строевые
упражнения.
Передвижение
лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным безшажным;
одновременным одношажным и двухшажным).
|
|
2
|
|
Практическое
занятие: 1. Правила пользования лыжным инвентарем.
2. Правильный
подбор одежды и обуви лыжника. 3. Основные строевые упражнения с лыжами и на
лыжах. Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в
движении («переступанием»), при спусках («упором», «полуплугом»). 4.
Попеременный двухшажный ход. 5. Техника одновременных ходов: безшажный,
одношажный и двухшажный.
Контрольные
нормативы и зачеты: Прохождение дистанции всеми
способами до 5 км – девушки, 8 км – юноши.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся:
Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых
способностей и выносливости. Подтягивание на перекладине. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа (девушки на скамейке) – 18 раз, (юноши на полу) –
35 раз. Комплекс атлетической гимнастики с гантелями (юноши). Комплекс
ритмической гимнастики (девушки).
|
2
|
|
Тема 5.2.
Лыжная подготовка
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
5
|
Техника подъема.
Техника спуска.
Техника
торможения.
Подъемы
(«полуелочкой»; «елочкой»; «лесенкой») и торможение («плугом»).
Спуски в низкой и
основной стойке.
|
|
2
|
|
Практическое
занятие:
1. Совершенствование
техники попеременного двухшажного хода.
2.
Совершенствование техники одновременных ходов.
3. Техника спуска
в основной и низкой стойке.
4. Техника
подъемов: («полуелочкой»; «елочкой»; «лесенкой»).
5. Техника
торможения «плугом».
Контрольные
нормативы и зачеты: Прохождение дистанции всеми
способами до 5 км – девушки , 8 км – юноши.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Упражнения
по совершенствованию координационных, скоростно-силовых способностей и
выносливости. Подтягивание на перекладине. Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа (девушки на скамейке) – 18 раз, (юноши на полу) – 35 раз. Комплекс
атлетической гимнастики с гантелями (юноши). Комплекс ритмической гимнастики
(девушки).
|
2
|
|
Тема 5.3.
Лыжная подготовка
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
|
Техника конькового хода.
Развитие
специальной выносливости.
Преодоление
препятствий.
|
|
2
|
|
Практическое
занятие: 1. Совершенствование техники попеременных
ходов.
2.
Совершенствование техники одновременных ходов.
3.
Совершенствование техники спусков, подъемов и торможения.
4. Техника
конькового хода.
5. Техника
преодоления препятствий.
Контрольные
нормативы и зачеты: Прохождение дистанции 3
км – девушки, 5 км – юноши с учетом времени.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых
способностей и выносливости. Подтягивание на перекладине. Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа (девушки на скамейке) – 18 раз, (юноши на полу) –
35 раз. Комплекс атлетической гимнастики с гантелями (юноши). Комплекс
ритмической гимнастики (девушки). Лыжные прогулки.
|
2
|
|
Раздел 6.
«Плавание»
|
|
4
|
|
Тема 6.1.
Плавание
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
|
Правила пользования бассейном.
Техника
безопасности при занятиях плаванием в открытых водоемах и в бассейне.
Доврачебная помощь пострадавшему.
Общеразвивающие и
специальные упражнения на суше для освоения техники плавания способами кроль
на груди и спине, брасс.
|
|
2
|
|
Практическое занятие: 1. Вхождение в воду и
передвижение по дну бассейна.
2. Погружение в воду и всплывание. 3. Упражнения в
скольжении на груди и на спине.
4. Упражнения на согласование движений рук, ног и
дыхания. 5. Старты. 6. Повороты, ныряния ногами и головой. 7. Плавание
произвольным способом на короткие дистанции.
Контрольные нормативы и зачеты: Стартовый прыжок с тумбочки, ныряние ногами и головой. Повороты.
Плавание произвольным способом.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся:
Длительный бег до 30 мин (юноши) и до 20 мин (девушки). Подвижные и
спортивные игры. Упражнения на тренажерах. Имитация движений для освоения
техники плавания способами кроль, брасс.
|
2
|
|
Тема 6.2.
Плавание
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
3
4
|
Техника плавания способом кроль на груди и спине.
Техника плавания
способом брасс.
Техника
стартового прыжка с тумбочки.
Техника поворота.
|
|
2
|
|
Практическое занятие: 1. Старты и повороты
при плавании кролем на груди и спине, брассом.
2. Ныряние в длину.
3.
Плавание вольным стилем с равномерной и попеременной скоростью на дистанции
до400м.
Контрольные нормативы и зачеты: Старт. Поворот. Плавание вольным стилем 50м.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Длительный
бег до 30 мин (юноши) и до 20 мин (девушки). Подвижные и спортивные игры.
Упражнения на тренажерах. Имитация движений для освоения техники плавания
способами кроль, брасс.
|
2
|
|
Раздел 7.
П.П.Ф.П.
|
|
2
|
|
Тема 7.1.
П.П.Ф.П
|
Содержание учебного материала
|
1
|
|
|
1
2
|
Формирование ЗОЖ.
Развитие мышц
плечевого пояса, туловища, стоп; совершенствование равновесия в вертикальной
позе; развитие общей выносливости, статической выносливости ног; координации,
точности движений рук, кинестезии, зрительно-двигательной функции,
концентрации внимания; укрепление нервно-эмоциональной сферы; воспитание
трудолюбия, настойчивости.
|
|
2
|
|
Практическое занятие: Легкая атлетика
(ходьба, прыжки), кроссовая подготовка, элементы атлетики, стретчинг,
баскетбол, ручной мяч, единоборства, массаж и самомассаж.
Контрольные нормативы и зачеты: Бег на
короткие и средние дистанции.
|
1
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся: Бег по
пересеченной местности до 2-3 км. Прыжки со скакалкой. Прыжки в длину с
места. Прыжки вверх из приседа: 16 раз (юноши), 14 раз (девушки). Спортивные
игры. ОРУ.
|
2
|
|
|
Дифференцированный зачет
|
2
|
|
|
Самостоятельная работа обучающихся
|
40
|
|
Всего
|
80
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.