РАБОЧАЯ
ПРОГРАММА
по физической культуре для учащихся
специальной медицинской группы
Программу
разработал
Осипов
М.А.
учитель
физической культуры
Пояснительная
записка.
В целях
дифференцированного подхода к организации уроков физической культуры все обучающиеся
общеобразовательных учреждений, в зависимости от состояния здоровья, делятся на
три группы: основную, подготовительную и специальную. Занятия в этих группах
отличаются требованиями к уровню освоения учебного материала, объёмом и
структурой физической нагрузки, а также учебными программами. Уроки должны
иметь оздоровительную направленность, носить тренирующий характер, чтобы
обеспечить постоянный рост адаптации организма к нагрузкам. Организация и
проведение занятий в СМГ всегда представляет сложность, так как необходимо
объединить разрозненные группы учащихся, отличающихся по возрасту, полу,
характеру заболевания, функциональным параметрам занимающихся.
Для учащихся СМГ
более сложны и методика, и организация занятий. Такие учащиеся занимаются по специально
разработанным программам. «Программа по физической культуре для обучающихся в
СМГ» предназначена для проведения специально организованных занятий с
обучающимися 5 классов общеобразовательной школы, по состоянию здоровья
отнесённых к специальной медицинской группе.
Специальную
медицинскую группу условно можно разделить на две подгруппы: подгруппу «А» -
обучающиеся с обратимыми заболеваниями, которые после лечебно-оздоровительных
мероприятий могут быть переведены в подготовительную группу, и подгруппу «Б» -
обучающиеся с патологическими отклонениями, т.е. необратимыми заболеваниями.
Настоящая
программа, разработана исходя из условий и возможностей данного
образовательного учреждения, где группы комплектуются по полу и возрасту.
Комплектование
специальных медицинских групп («А»)
Основным критерием для включения учащегося
в специальную медицинскую группу является установление диагноза с обязательным
указанием степени нарушения функций организма. Однако, при комплектовании спец.
мед. групп школьный врач и учитель физической культуры, кроме диагноза
заболевания и данных о функциональном состоянии обучающихся, должны также знать
уровень их физической подготовленности, который определяется при помощи
двигательных тестов. В качестве тестов допустимо использовать только те
упражнения, которые с учётом формы и тяжести заболевания не противопоказаны
обучающимся.
Общую выносливость обучающегося можно
оценить при беге (ходьбе) в течение шести минут. Тестируемый выполняет
упражнение в удобном для него темпе, переходя с бега на ходьбу и обратно, в
соответствии с его самочувствием. Результатом теста является расстояние,
пройденное обучающимся.
Оценку скоростно-силовых качеств, силы
мышц обучающегося можно проводить при прыжке в длину с места. Результатом
является максимальная длина прыжка, которая засчитывается из трёх попыток.
Силу мышц рук и плечевого пояса можно
оценить с помощью сгибания и разгибания рук в упоре лёжа. Засчитывается
количество выполненных упражнений.
Броски и ловля теннисного мяча двумя
руками с расстояния одного метра от стенки в течение 30 секунд в максимальном
темпе могут свидетельствовать о координации движений, ловкости, быстроте
двигательной реакции. Засчитывается количество пойманных мячей.
Прыжки через скакалку на двух ногах
помогают судить о координации движений, ловкости, быстроте двигательной
реакции, скоростной выносливости, силе мышц ног. Засчитывается количество
прыжков с одной попытки до момента отказа тестируемого.
Приседания, выполненные в произвольном
темпе до утомления, позволяют оценить силовую выносливость. Засчитывается
количество выполненных упражнений до момента отказа тестируемого.
Комплектование СМГ к предстоящему учебному
году осуществляется на основе учёта состояния здоровья, показателей физической
подготовки и функционального исследования, проводимого в апреле-мае текущего
года. Наполняемость групп не менее 10 человек.
Основной формой физического воспитания
учащихся СМГ являются уроки, которые проводятся два раза в неделю по 45 минут
или три раза в неделю по 30 минут. Посещение их учениками обязательно.
Школьные уроки обязательно должны
дополняться системой домашних занятий, проведением спортивно - массовых
мероприятий, физкультминуток на уроках.
Основные задачи физического
воспитания обучающихся специальных медицинских групп «А»
1. Укрепление здоровья, содействие
правильному физическому развитию и закаливанию организма.
2. Улучшение показателей физического
развития.
3. Освоение жизненно важных двигательных
умений и навыков.
4. Постепенная адаптация организма к воздействию
физических нагрузок.
5. Закаливание и повышение
сопротивляемости защитных сил организма.
6. Воспитание волевых качеств, а также
воспитание интереса и привычки к самостоятельным занятиям физической культурой
- обучение
способам самоконтроля при выполнении физических нагрузок;
- овладение
комплексами упражнений, благоприятно воздействующими на состояние организма
учащегося, с учётом имеющегося у него заболевания.
Методические рекомендации по
организации специальных медицинских групп «А»
Противопоказания к выполнению
некоторых видов упражнений
при различных заболеваниях
№ п/п
|
Виды упражнений
|
Заболевания
|
1.
|
С максимальным усилием
|
Сердечно – сосудистая
система
|
2.
|
С максимальной задержкой
дыхания
|
Сердечно – сосудистая
система
|
3.
|
С резким ускорением темпа
|
Органы дыхания
|
4.
|
С максимальным статическим
напряжением
|
Сердечно – сосудистая
система
|
5.
|
Толчковые прыжки, прыжки в
глубину
|
Заболевания почек
Органы зрения
Искривление позвоночника
Органы пищеварения
|
6.
|
Упражнения в равновесии на
повышенной опоре
|
Нарушения нервной системы
|
7.
|
Упражнения на мышцы брюшного
пресса
|
Органы пищеварения
|
8.
|
Акробатические упражнения с
повышенной сложностью
|
Органы зрения
Искривление позвоночника
|
9.
|
Ограниченное время игр
|
Нарушения нервной системы
|
Школьники, по состоянию здоровья,
отнесённые к СМГ, освобождаются от занятий физическими упражнениями по
программе средней школы, от участия в соревнованиях, выполнения учебных
нормативов.
С начала занятий в СМГ обучать самих учащихся
подсчёту частоты сердечных сокращений перед уроком, после каждой части занятия
и после урока.
Наблюдаемые признаки и
состояние ребёнка
|
Степень выраженности
утомления
|
Низкая
(небольшое утомление)
|
Средняя
(среднее утомление)
|
Сильная
(выраженное утомление)
|
Цвет лица, шеи, выражение
лица
|
Небольшое покраснение лица,
выражение его спокойное
|
Значительное покраснение
лица, выражение его напряженное
|
Резкое покраснение или
побледнение кожи, страдальческое выражение лица
|
Потливость
|
Незначительная
|
Выраженная потливость лица
|
Общая сильная потливость
(выделение соли на коже, майке)
|
Характер дыхания
|
Несколько учащенное, ровное
|
Резко учащенное
|
Резко учащенное,
поверхностное, аритмичное (вплоть до одышки)
|
Движение, внимание
|
Бодрые, задания выполняются
чётко
|
Неуверенные, нечеткие,
появляются дополнитель-ные движения. Моторное возбуждение или заторможенность
|
Глубокое нарушение
координации движений, дрожание конечностей
|
Самочувствие, жалобы
|
Хорошее, жалоб нет
|
Жалобы на усталость, отказ
от дальнейшего выполнения заданий
|
Жалобы на головокружение,
шум в ушах, головную боль, тошноту
|
В соответствии с частотой сердечных
сокращений и внешних признаков утомляемости у учащихся индивидуально дозировать
физическую нагрузку различными приёмами. На занятиях должна быть небольшая
степень утомления, это вызывает тренирующий эффект. При появлении средних
признаков утомления у одного или нескольких учащихся необходимо дать им
отдохнуть.
При признаках переутомления срочно
проводить к медицинскому работнику. При появлении средних признаков утомления у
всего класса учителю необходимо перестроить план занятия следует ограничить
нагрузку, уменьшить число повторений, исключить наиболее трудные, увеличить
паузы между выполнением упражнений. Важное значение при проведении
медико-биологических наблюдений приобретает определение внешних признаков
утомления.
Организация
учебного процесса
Занятия в спец. мед. группе строятся на
основе общепринятых принципов: всесторонности, сознательности, постепенности,
повторения. Важен индивидуальный подход к занимающимся и систематичность
воздействий. Учащиеся СМГ, как правило, малоподвижны, стеснительны, не
координированы, легко ранимы, боятся насмешек. Поэтому недопустимо проведение
занятий СМГ совместно с основной и подготовительной группами. Занятие состоит
из четырёх частей.
Вводная часть (3-4
минуты). Дыхательные упражнения, наблюдение за частотой пульса.
Подготовительная часть (10-15
минут). Задачей подготовительной части урока является подготовка организма к
выполнению основного задания. При выполнении общеразвивающих упражнений особое
внимание следует обратить на глубину и равномерность дыхания. В этой части
урока не следует давать много новых упражнений и интенсивные нагрузки. Чтобы
сохранить достаточную мышечную нагрузку и не допустить утомления учащихся,
следует использовать принцип «рассеивания» нагрузки. Специальные дыхательные
упражнения, позволяют уменьшить степень функционального напряжения организма.
Основная часть (15-20
минут). Предусматривает изучение нового, повторение и закрепление пройденного
материала. Решается главная задача: воспитание основных физических качеств,
развитие и совершенствование двигательных умений и навыков. Очень важно
избегать утомляемости в ходе повторения «однообразных» движений. Для этого
необходимо «рассеивать» нагрузку на разные мышечные группы. Рекомендуются новые
упражнения. Упражнения, требующие точности выполнения, легче осваиваются
вначале урока. Упражнения с напряжением должны чередоваться с упражнениями на дыхание
и расслабление. Игры, повышающие эмоциональную нагрузку, лучше проводить в
конце основной части урока.
Заключительная часть (5
минут). Включает дыхательные упражнения и упражнения на расслабление. Основная
задача привести организм учащихся в относительно спокойное состояние, снять
нервное возбуждение, восстановить дыхание и ЧСС.
В заключительной части урока рекомендуется
включать упражнения на те группы мышц, которые не были задействованы на уроке,
а также упражнения на внимание и формирование правильной осанки. Необходимо
подвести итоги сделанного на уроке, заострить внимание учащихся на их успехах и
обязательно задать на дом упражнения соответственно медицинским рекомендациям
по профилю заболевания.
Учащиеся СМГ освобождены от выполнения
практических нормативов. Но к числу обязательных требований по отдельным видам
спорта относятся: лёгкая атлетика – техника бега на короткие и средние
дистанции, способы метания мяча, прыжки в высоту и длину; гимнастика –
выполнение строевых упражнений, упражнения на осанку, ОРУ, акробатические
элементы, упражнения на равновесия, упражнения на гимнастических снарядах (если
они не противопоказаны). В начале учебного года все занимающиеся в СМГ проходят
этап первичной адаптации. Значительное место отводится ОРУ. Нагрузка
регулируется за счёт темпа выполнения упражнений, амплитуды движений, за счёт
использования гимнастических снарядов и выбора исходного положения.
Уровень функциональных возможностей
организма в значительной степени зависит от осанки. Поэтому основой комплекса
являются физические упражнения, способствующие созданию мышечного корсета,
который будет надёжной защитой для позвоночника. Эти упражнения одновременно
окажут тренирующее действие на сердечно-сосудистую систему. Необходимо больше
внимания уделять дыхательным упражнениям. Обучать правильному дыханию следует в
статических положениях и во время движений. При расширении грудной клетки –
делать вдох. При сжимании – выдох. Дыхание должно быть полным, чтобы в нём
участвовали все отделы грудной клетки, мышца передней стенки живота и
диафрагмы.
На первом этапе занятий следует ограничить
упражнения со сложной координацией, с длительным натуживанием. На следующих
этапах занятий следует вводить упражнения с гимнастическими палками, мячами, на
гимнастической стенке танцевальные и игровые элементы. Интенсивность занятий
должна регулироваться дыхательными упражнениями и упражнениями на расслабление.
Одновременно развиваются такие качества как выносливость, координированность,
ловкость, быстрота и гибкость.
Средствами для развития этих качеств
являются: циклические виды спорта - ходьба на лыжах, плавание; подвижные игры –
волейбол, баскетбол, настольный теннис. К урокам лыжной подготовки допускаются
дети, не отстраненные по состоянию здоровья от занятий зимними видами спорта.
С начала занятий следует учить детей
правилам самоконтроля и рекомендовать им вести дневник самоконтроля. Занятия в
СМГ проводить под регулярным медицинским наблюдением.
В зависимости от местных условий, наличия
и состояния учебно-материальной базы, а главное особенностей контингента
учащихся, можно добиться значительных результатов.
Контроль и оценка стимулирует стремление
учащихся к совершенствованию, повышает их активность на занятиях. При этом,
оценивая достижения учащихся, следует учитывать индивидуальные особенности в
развитии двигательных способностей. Контроль за физической подготовленностью
учащихся следует проводить два раза в год: в сентябре-октябре и в апреле-мае.
Оценка ставится за «освоение знаний и двигательных умений».
Примерное
распределение учебного времени
по
разделам программы
|
Разделы программы
|
Классы
|
5
|
6
|
7
|
I
|
Теоретический раздел
|
6
|
6
|
6
|
II
|
Практический раздел
|
62
|
62
|
62
|
1.
|
Гимнастические упражнения
|
12
|
12
|
12
|
2.
|
Легкоатлетические упражнения
|
10
|
10
|
10
|
3.
|
Подвижные игры
|
10
|
10
|
10
|
4.
|
Подвижные игры на основе
баскетбола
|
15
|
15
|
15
|
5.
|
Подвижные игры на основе
волейбола
|
15
|
15
|
15
|
6.
|
Развитие двигательных
способностей
|
В процессе урока
|
|
ИТОГО:
|
68
|
68
|
68
|
Содержание
программы
I. Теоретический
раздел: основы знаний о физической культуре
Понятие физической культуры личности и её
связь с культурой общества. Возникновение занятий физическими упражнениями.
Физическая культура в странах Древнего Востока, Древней Греции и Рима. Первые
Олимпийские Игры.
Способы самостоятельного измерения ЧСС.
Спортивные сооружения, оборудование, инвентарь для занятий физическими
упражнениями. Правила подготовки мест для занятий физическими упражнениями.
Выбор спортивной одежды, инвентаря и гигиенические требования к ним. Безопасность
при занятиях физическими упражнениями, бытовой и уличный травматизм.
II. Практический раздел: развитие
двигательных способностей.
Гимнастика.
1.Строевые упражнения.
Повороты на месте и в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два,
по три и обратно. Размыкание приставными шагами влево, вправо.
2. Общеразвивающие
упражнения. Комплексы упражнений с предметами и без предметов. Упражнения
для осанки, упражнения для укрепления брюшного пресса и мышц спины. Упражнения
для развития гибкости и координации движений. Упражнения на дыхание и
расслабление мышц.
3.Висы и упоры. Вис
присев, вис лёжа, вис на нижней жерди, подтягивание из виса лёжа, вис
прогнувшись (используя перекладину, брусья, бревно, скамейку, гимнастическую
стенку).
4.Упражнения в равновесии. Ходьба
на носках, приставными шагами, выпадами. Повороты на носках на 180. Приседания.
Равновесие на одной ноге. Соскок и мягкое приземление (перевёрнутая
скамейка, низкое бревно).
5. Акробатика. Кувырок
вперёд, назад, «мост» из положения лёжа, стойка на лопатках.
6.Лазание и перелезание по
гимнастической стенке, через препятствие, по канату.
Комбинации из ранее изученных упражнений.
Лёгкая атлетика.
Бег по прямой. Равномерный бег 4 мин.
Беговые упражнения (с высоким подниманием бедра, захлёстыванием голени,
многоскоки, семенящий бег). Низкий старт. Высокий старт. Челночный бег 3х10 м.
Прыжок в высоту с прямого разбега. Прыжок в длину, способом согнув ноги. Прыжок
в длину с места. Метание малого мяча с места способом из-за спины через плечо
на дальность, в цель.
Подвижные игры на основе:
Исходное положение
|
Выполнение упражнения
|
Дозировка
|
Методические указания
|
1. Лёжа на спине. Руки под
головой.
|
Отдых.
|
2 мин.
|
Лежать прямо, расслабленно.
|
2. Лёжа на спине, руки
вверху чуть шире плеч.
|
Продолжительные потягивания
руками вверх в чередовании с кратковремен-ными расслаблениями.
|
6-8 раз
|
Во время потягивания стопы
разгибать (на себя). Дыхание произвольное, не задерживать.
|
3. Лёжа на спине, руки вдоль
туловища чуть шире плеч, ладонями вперед.
|
Сч.1 –кисти к плечам, пальцы
сжать в кулак, поднять левую ногу вперёд, согнутую в коленном и тазобедренном
суставах. Сч.2-и.п. Сч.3-4-то же с правой ногой.
|
6-8 раз
|
В и. п. – вдох, на сч. 1-2-
выдох, дыхание не глубокое, обычное.
|
4. То же
|
Сч. 1- поднять левую прямую
ногу под углом 45 над полом и руки вперед. Сч. 2 – и.п. Сч. 3-4 – то же с
правой ногой.
|
6-8 раз
|
В и. п. – вдох. На сч. 1-2 –
выдох.
|
5. Лёжа на спине, руки на
поясе.
|
Сч. 1-2 – скользя по полу,
развести ноги врозь шире плеч. Сч. 3-4 – скользя по полу, соединить ноги.
|
6-8 раз
|
Дыхание произвольное.
|
6. Лёжа на спине, руки под
головой.
|
Сч. 1- поднять левую прямую
ногу под углом 45 над полом. Сч.2 – поднять правую ногу, согнутую под углом
90 в коленном и т/б суставах. Сч. 3-4–и.п. Сч.5-8 то же с правой
|
6-8 раз
|
Строго соблюдать
симмет-ричность. Вдох в и.п. и на счёт 1-2-3-4 – выдох. Согнутую ногу
выпрямлять, скользя по полу.
|
7. Лёжа на спине, руки вдоль
туловища.
|
Поднимая руки вверх,
потя-нуть их и сделать глубокий вдох. Медленно опуская ру-ки, сделать
медленный выдох.
|
6-8 раз
|
Вдох через нос, выдох через
рот, сложив губы трубочкой.
|
8. Лёжа на спине, руки под
головой, ноги согнуты под углом 90 в коленных суставах.
|
Сч. 1 – выпрямить левую ногу
под углом 45-50 над полом. Сч. 2-выпрямить правую ногу под углом 45-50 над
полом. Сч.3-поставить левую ногу в и.п. Сч. 4-поставить правую ногу в и.п.
Сч. 5-8 – тоже с правой.
|
6-8 раз
|
Дыхание произвольное, не
задерживать.
|
9. Лёжа на спине, руки под
головой, ноги согнуты под углом 90 в коленных суставах. Руки на животе.
|
Диафрагмальное дыхание.
|
3-4 раза
|
Вдох глубокий через нос,
выдох через рот, сложив губы трубочкой. Темп индиви-дуальный.
|
Баскетбола: Стойка
игрока. Перемещения приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Остановки
двумя шагами и прыжком. Передача и ловля мяча двумя руками от груди на месте.
Ведение мяча правой, левой рукой. Броски в кольцо.
Волейбола: Упражнения
без мяча. Стойка волейболиста. Передвижения и перемещения по площадке.
Упражнения с мячом. Передача мяча сверху
двумя руками на месте. Передача мяча в парах на месте и после перемещения.
Подвижные игры:
Бадминтон: хват
бадминтонной ракетки. Способы перемещения. Перемещения в различных стойках и
направлениях. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение
подачи различной траектории открытой и закрытой стороной ракетки. Выполнение
ударов (коротких, далёких, плоских).
Подвижные игры с элементами баскетбола:
специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале баскетбола.
Подвижные игры с элементами волейбола:
подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на
материале волейбола.
Метания мяча в цель, настольный
теннис: данный материал используется для развития
основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач урока
и логики прохождения материала
Общеразвивающие упражнения из базовых
видов спорта.
Комплекс корригирующей гимнастики при
сколиозах
Требования к учащимся:
1. Вести дневник самоконтроля.
2. Уметь выполнять и составлять комплекс
утренней гимнастики.
3. Уметь выполнять упражнения в
равновесии.
4. Знать правила проведения
самостоятельных занятий.
5. Уметь правильно дышать при выполнении
различных движений.
6. Знать и выполнять правила техники
безопасности при занятиях в спортивном зале и на спортивной площадке.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.