Пояснительная
записка.
Данная рабочая программа для 10-11 классов
разработана на основе УМК « Комплексная программа
физического воспитания учащихся 1–11 классов»,
автором -
составителем которой являются В.И.Лях и А.А.Зданевич; издательство «Просвещение», Москва
- 2012г.
Физическая культура способствует формированию
всесторонне гармонично развитой личности, обеспечивает функциональную
грамотность и социальную адаптацию обучающихся на основе приобретения ими
компетентного опыта в сфере учения, познания, личностного саморазвития и на его
преподавание отводится 102 часа в год.
В программе В.И.Ляха,
А.А. Зданевича программный материал делится на две части –
базовую
и вариативную.
В базовую часть – входит материал в соответствии
с федеральным компонентом учебного плана (85 ч.). Базовая часть выполняет
обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная
(дифференцированная)
часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных
способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы
школы.
В рабочей программе вариативная часть включает в
себя программный материал по русской лапте и баскетболу.
В связи с региональными особенностями в зимний
период времени, при понижении температуры воздуха, недопустимой для занятий на
улице, занятия проводятся в спортивном зале, и часы лыжной подготовки
заменяются Степ-аэробикой и занятиями на тренажерах.. Возможен следующий
вариант прохождения программы: переход к разделу «Подвижные игры на
основе волейбола, баскетбола», проведение лекционных занятий,
выполнение и защита групповых проектов. При восстановлении температурного
режима рассматривается вариант лыжной подготовки.
При проведении «дней здоровья» предусматриваются
соревнования, экскурсии, интегрированные уроки, спортивно-массовые мероприятия.
При разработке рабочей программы учитывались приём нормативов «Президентских
состязаний», ГТО,
а так же участие школы в территориальной Спартакиаде по традиционным видам
спорта
( баскетбол, волейбол,
лёгкая атлетика).
Общие цели учебного предмета. Изучение физической
культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на
достижение следующих целей:
·
Развитие
физических качеств и способностей, совершенствование функциональных
возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.
·
Воспитание
бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях
физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.
·
Овладение
технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания,
обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими
упражнениями и базовыми видами спорта.
·
Освоение
системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в
формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.
·
Приобретение
компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности,
овладение навыками творческого сотрудничества в коллективах формах занятий
физическими упражнениями.
Задачи
учебного предмета. На
основании требований Федерального государственного образовательного стандарта в
содержании рабочей программы предполагается реализовать актуальные в настоящее
время компетентностный, личностно-ориентированный, деятельностный подходы,
которые определяют задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов:
·
Содействие гармоничному физическому развитию, выработка умений
использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней
среды для укрепления состояния здоровья, противостоять стрессам.
·
Формирование общественных и личностных представлений о
престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической
подготовленности.
·
Расширение двигательного опыта посредством овладения новыми
двигательными действиями и формирование умений применять их в различные по
сложности условиях.
·
Дальнейшее развитие кондиционных и координационных способностей.
·
Формирование знаний о закономерностях двигательной активности,
спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей
трудовой деятельности, выполнении функций отцовства и материнства, подготовке к
службе в армии.
·
Закрепление потребности к регулярным занятиям физическими
упражнениями и избранным видом спорта.
·
Формирование адекватной самооценки личности, нравственного
самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности,
уверенности, выдержки, самообладания.
Личностные,
метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета «Физическая
культура».
Результаты
освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в
основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее
— частное
— конкретное», и
представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными
результатами.
Метапредметные результаты проявляются
в различных областях культуры:
В области
познавательной культуры:
• понимание
физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной
личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных
качеств;
• понимание
здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека,
расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего
долгую сохранность творческой активности;
• понимание
физической культуры как средства организации здорового образа жизни,
профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.
В
области нравственной культуры:
• бережное
отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление
доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и
нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное
отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и
толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное
отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и
готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной
деятельности.
В области
трудовой культуры:
• добросовестное
выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и
умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное
планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и
обеспечивать их безопасность;
• поддержание
оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное
использование занятий физической культурой для профилактики психического и
физического утомления.
В
области эстетической культуры:
• восприятие
красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и
эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и
сохранения здоровья;
• понимание
культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в
соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие
спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия,
проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и
взаимодействия.
В
области коммуникативной культуры:
• владение
культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление
к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение
умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной
деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение
умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную
точку зрения, доводить ее до собеседника.
В области физической
культуры:
• владение
способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической
культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение
широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых
видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в
самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной
деятельности;
• владение
способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического
развития и физической подготовленности, использование этих показателей в
организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты, так же как
и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В
области познавательной культуры:
• знания
по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их
влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знание
основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и
форм организации;
• знания
о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой
вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации здорового
образа жизни.
В
области нравственной культуры:
• способность
проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической
культурой, доброжелательное и уважительное отношение к занимающимся, независимо
от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
• умение
оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий,
корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• способность
проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях
игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В
области трудовой культуры:
• способность
преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической
подготовке в полном объеме;
• способность
организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной
направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и
оборудования, спортивной одежды;
• способность
самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной
физической подготовкой, подбирать физические упражнения в зависимости от
индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В
области эстетической культуры:
• способность
организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию
телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы физических упражнений и
режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей
физического развития;
• способность
организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений,
подбирать упражнения координационной, ритмической и пластической
направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных
особенностей физической подготовленности;
• способность
вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки,
объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и пред-ставлениями.
В области
коммуникативной культуры:
• способность
интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно
пользоваться понятийным аппаратом;
• способность
формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно
вести диалог по основам их организации и проведения;
• способность
осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть
информационными жестами судьи.
В
области физической культуры:
• способность
отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять
из них индивидуальные комплексы для оздоровительной гимнастики и физической
подготовки;
• способность
составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической
направленностью, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от
задач занятия и индивидуальных особенностей организма;
• способность
проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и
развитию основных физических качеств, контролировать и анализировать
эффективность этих занятий.
Личностные результаты могут
проявляться в:
В области
познавательной культуры:
• владение
знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической
подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• владение
знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных
возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения
средствами физической культуры;
• владение
знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой
оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий
в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями
физического развития и физической подготовленности.
В
области нравственной культуры:
• способность
управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в
процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность
активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные
мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение
умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий
физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе
уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой
культуры:
• умение
планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение
проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и
благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение
содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду,
осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В
области эстетической культуры:
• красивая
(правильная) осанка, умение ее длительно со-хранять при разнообразных формах
движения и пере движений;
• хорошее
телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений
посредством занятий физической культурой;
• культура
движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области
коммуникативной культуры:
• владение
умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных
оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять
полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение
умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с
другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной
деятельностью, излагать их содержание;
• владение
умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные
способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой
деятельности.
В
области физической культуры:
• владение
навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки,
лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение
навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной
функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а
также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение
максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых
упражнений по физической культуре.
Основы
знаний о физической культуре, умения и навыки.
1.1. Социокультурные основы.
10 класс. Физическая культура
общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные
ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья,
физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное
Олимпийское и физкультурно-массовое движения.
11 класс. Спортивно-оздоровительные
системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и
задачи, основы содержания и формы организации.
1.2. Психолого-педагогические
основы.
10 класс. Способы индивидуальной
организации, планирования, регулирования и контроля
физических нагрузок во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и
виды
физических упражнений.
Понятие телосложения и характеристика его основных
типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных
систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в
избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации и
проведения спортивно-массовых соревнований по различным
видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в
спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.
1.3. Медико-биологические
основы.
10 класс. Роль физической
культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы
организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм
занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности,
самочувствия и показателей здоровья.
И класс. Особенности техники
безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные
мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных
форм занятий физической культурой и спортом.
Вредные привычки, причины их возникновения и
пагубное влияние на здоровье.
1.4. Приемы саморегуляции.
10-11 классы. Аутогенная тренировка.
Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
1.5. Баскетбол.
10-11 классы. Терминология
баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных
способностей, психохимические процессы; воспитание нравственных и волевых
качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом.
Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при
занятиях баскетболом.
1.6. Волейбол.
10-11 классы. Терминология волейбола.
Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей,
психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила
игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение
соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
1.7. Гимнастика с элементами
акробатики,
10-11 классы. Основы биомеханики
гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на телосложение
человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи
при занятиях гимнастическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях
гимнастикой.
1.8. Легкая атлетика.
10-11 классы. Основы биомеханики
легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных
качеств. Правила проведения соревнований. Техника безопасности при проведении
занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
1.9 Лыжная
подготовка.
10-11 классы.
Влияние
занятий по лыжной подготовке на развитие двигательных качеств и укрепление
здоровья. Правила проведения соревнований. Техника безопасности. Самоконтроль
при занятиях по лыжной подготовке.
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ УЧАЩИХСЯ
В результате освоения курса физической
культуры ученик должен:
Объяснять:
- роль физической культуры и спорта в развитии
общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его
роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической
культуры и спорта высших достижений;
- роль и значение занятий
физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных
привычек ведение здорового образа жизни.
Характеризовать:
- индивидуальные
особенности физического развития и их связь с регулярными занятиями физическими
упражнениями;
- особенности
функционирования основных органов и структур организма во время занятий
физическими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий
физическими упражнениями;
Уметь проводить:
Самостоятельные и самодеятельные занятия
физическими упражнениями с общей профессиональной – прикладной и
оздоровительной – корригирующей направленностью;
Контроль за индивидуальным физическим развитием и
физической подготовленностью, физической работоспособностью, осанкой;
Приемы страховки и самостраховки во время занятий
физическими упражнениями, приемы оказания первой помощи при травмах и
ушибах;
Приемы самомассажа и массажа;
Занятия физической культурой и спортивные
соревнования с учащимися младших классов;
Судейство соревнований по одному из видов спорта.
Составлять:
Индивидуальные комплексы физических упражнений
различной направленности;
Планы – конспекты индивидуальных
занятий и систем занятий.
Определять:
Уровни индивидуального и физического развития и
двигательной подготовленности;
Эффективность занятий физическими упражнениями,
функциональное состояние организма и физическую работоспособность;
Дозировка физической нагрузки и направленность
воздействий физических упражнений.
Демонстрировать:
11 класс
|
Контрольные
упражнения
|
ПОКАЗАТЕЛИ
|
Юноши
|
Девушки
|
Оценка
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
“5”
|
“4”
|
“3”
|
Челночный бег 3
x10 м, сек
|
7,8
|
8,4
|
9,5
|
8,0
|
8,6
|
10,0
|
Бег 30
м, секунд
|
4,2
|
4,6
|
5,2
|
4,9
|
5,4
|
6,2
|
Бег 1000
м - юноши, сек 500м - девушки, сек
|
3,35
|
4,00
|
4,30
|
2,1
|
2,25
|
2,6
|
Бег 100
м, секунд
|
13,4
|
13,9
|
14,8
|
16,0
|
16,5
|
17,8
|
Бег 2000
м, мин
|
-
|
-
|
-
|
10,00
|
10,50
|
11,40
|
Бег 3000
м, мин
|
12,50
|
13,30
|
14,30
|
-
|
-
|
-
|
Прыжки в
длину с места
|
240
|
225
|
205
|
195
|
180
|
165
|
Подтягивание на
высокой перекладине
|
12
|
10
|
7
|
-
|
-
|
-
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа
|
35
|
27
|
22
|
20
|
15
|
10
|
Наклоны
вперед из положения сидя
|
14
|
12
|
7
|
20
|
18
|
10
|
Подъем туловища
за 30 сек. из положения, лежа, руки за голов.
|
35
|
30
|
25
|
30
|
25
|
15
|
Прыжок на
скакалке, за 30 сек., кол-во раз
|
80
|
70
|
55
|
85
|
75
|
60
|
Распределение
учебного времени прохождения программного материала по физической культуре
№ п/п
|
Вид программного материала
|
Количество
часов (уроков)
|
1
|
Базовая часть
|
75
|
1.1
|
Основы знаний о физической культуре
|
В процессе урока
|
1.2
|
Спортивные игры (волейбол)
|
11
|
1.3
|
Спортивные игры (баскетбол)
|
16
|
1.4
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
12
|
1.5
|
Легкая атлетика
|
28
|
1.6
|
Лыжная подготовка
|
18
|
2
|
Вариативная часть
|
27
|
2.1
|
Русская лапта
|
17
|
2.2
|
Баскетбол
|
10
|
|
Итого
|
102
|
Календарно – тематическое
планирование 11 класс (3 часа)
№
п/п
|
Кол-во
ча-сов
|
Основное
содержание
программного
материала
|
Вид
контроля
|
Дата проведения
|
Примечание
|
план
|
факт
|
I – четверть (27 ч.)
Легкая
атлетика –
14 ч. Лапта-7ч. Волейбол -6ч.
|
1
2
|
2
|
Инструктаж
по ТБ. Низкий старт (до 40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80
м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
Текущий
|
|
|
|
3
|
1
|
Совершенствование техники передачи мяча и ударов по мячу.
Взаимодействие в двойках и тройках. Техника и тактика игры. Игра в лапту.
|
Текущий
|
|
|
|
4
|
1
|
Низкий
старт (до 40 м). Стартовый разгон, Бег по дистанции (70-80
м). Бег на результат (100 м). Финиширование. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Учет
бега 100м.
|
|
|
|
5
|
1
|
СБУ.
Прыжок в длину с места на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. 1
Метание гранаты на дальность с 5-6 беговых шагов. Биохимические
основы метаний.
|
Учет
прыжка в длину с места
|
|
|
|
6
|
1
|
Совершенствование
техники передачи мяча и ударов по мячу. Взаимодействие в двойках и тройках.
Техника и тактика игры.
|
Текущий
|
|
|
|
7
|
1
|
Прыжок
в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы
прыжков
|
Текущий
|
|
|
|
8
|
1
|
Прыжок
в длину с разбега зачёт. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
Учет
прыжка в длину с разбега
|
|
|
|
9
|
1
|
Тактические
действия игроков водящей команды. Игра в лапту.
|
Текущий
|
|
|
|
10
11
|
2
|
Челночный
бег 4/9 м. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты. Развитие
координационных способностей.
|
Учет
челночный бег 4/9 м.
|
|
|
|
12
|
1
|
Тактические
действия игроков бьющей и водящей команды. Игра в лапту.
|
Текущий
|
|
|
|
13
14
|
2
|
Метание
гранаты на дальность с разбега. Специальные беговые упражнения. Бег до 10
мин. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта
|
Метание гранаты на результат.
|
|
|
|
15
|
1
|
Совершенствование
техники передачи мяча и ударов по мячу. Взаимодействие в двойках и тройках.
Техника и тактика игры
|
Текущий
|
|
|
|
16
|
1
|
СБУ.
6-ти мин.бег. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Учет
6-ти мин.бега
|
|
|
|
17
|
1
|
Прыжок
в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание»
Равномерный
бег (15-20 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Развитие
выносливости
|
Текущий
|
|
|
|
18
|
1
|
Тактические
действия игроков водящей команды. Игра в лапту.
|
Текущий
|
|
|
|
19
|
1
|
Прыжок
в высоту с 7-9 беговых шагов способом «перешагивание» на результат.
Равномерный
бег (15-20 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Развитие
выносливости
|
Учет
прыжка в высоту
|
|
|
|
20
|
1
|
Бег
в равномерном темпе. ОРУ. Бег на результат : 2000
м. (Д), 3000м. (М). Развитие выносливости.
|
Бег на результат : 2000
м. (Д), 3000м. (М).
|
|
|
|
21
|
1
|
Общая
физическая подготовка. Игра в лапту.
|
Текущий
|
|
|
|
Волейбол
6 ч
|
22
23
|
2
|
Инструктаж по ТБ на спортивных играх. ОРУ. СБУ. Повторение
техники передачи мяча сверху, снизу. Позиционное нападение. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.
|
Учет
подачи мяча.
|
|
|
|
24
|
1
|
Общая
физическая подготовка. Учебная игра.
|
Текущий
|
|
|
|
25
|
1
|
Приём
мяча двумя руками снизу в парах. Прямой нападающий удар. Учебная игра.
Развитие координации.
|
Текущий
|
|
|
|
26
|
1
|
Верхняя
передача мяча в шеренгах со сменой мест. Прямой нападающий удар через сетку.
Учебная игра.
|
Учет
верхней передачи мяча в парах.
|
|
|
|
27
|
1
|
Общая
физическая подготовка. Учебная игра.
|
Текущий
|
|
|
|
II – четверть(21ч).
Волейбол (5ч). Гимнастика (12ч.) Баскетбол (4 ч)
|
28
|
1
|
Комбинации
из передвижений и остановок игрока. Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.
Развитие координации.
|
Текущий
|
|
|
|
29
|
1
|
Нижняя
прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра
|
Учет
нижней прямой подачи
|
|
|
|
30
|
1
|
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу.
Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра.
|
Текущий
|
|
|
|
31
|
1
|
Верхняя передача мяча в прыжке. Приём мяча двумя руками снизу.
Нижняя прямая подача, приём мяча от сетки. Учебная игра.
|
Передача
двумя снизу в парах учет.
|
|
|
|
32
|
1
|
Нападение через 3-ю зону. Одиночное блокирование. Учебная игра.
Развитие координации
|
Текущий
|
|
|
|
Гимнастика
(12ч.)
|
33
|
1
|
Инструктаж
по ТБ на занятиях гимнастикой. Строевые упражнения. Упражнения в висах.
Развитие силы.
|
Текущий
|
|
|
|
34
|
1
|
Упражнения
в висе. Подтягивания. Развитие силовых способностей.
|
Учет
подтягивания
|
|
|
|
35
36
|
2
|
Кувырки
вперёд и назад. Стойка на лопатках. Мост из положения стоя без помощи.(д)
Стойка на голове и руках с помощью(м)
|
Текущий
|
|
|
|
37
|
1
|
Прыжки
на скакалке. Общая физическая подготовка.
|
Учет
прыжка на скакалке
|
|
|
|
38
|
1
|
Кувырок
назад с выходом в стойку на руках. Стойка на лопатках. Кувырки впер1д и
назад. Равновесие на одной ноге. Развитие гибкости.
|
Учет
кувырка вперед
|
|
|
|
39
|
1
|
Комбинация
из изученных элементов. Знания ф. к. Значение гимнастических упражнений для
сохранения правильной осанки. Тест на гибкость. Наклон туловища вперёд из
положения сидя.
|
Учет
наклона вперед
|
|
|
|
40
|
1
|
Современные спортивно-оздоровительные системы физических
упражнений. Упражнения на тренажёрах
|
Текущий
|
|
|
|
41
42
|
2
|
Акробатика. Комбинация из изученных элементов. Прыжок ноги врозь
через коня в длину (М), в ширину (Д). упражнения с обручами. Развитие
координации.
|
Учет
комбинации из изученных элементов.
|
|
|
|
43
|
1
|
Упражнения
на тренажёрах на развитие силы
|
Текущий
|
|
|
|
44
|
1
|
Степ-аэробика.
Опорный прыжок Развитие силовых способностей.
|
Учет
опорного прыжка
|
|
|
|
Баскетбол
(4 ч)
|
45
|
1
|
Инструктаж
по ТБ на спортивных играх. Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв.
|
Текущий
|
|
|
|
46
|
1
|
Баскетбольные
тесы: передача 2 мячей в стену. Игра в мини –баскетбол.
|
Учет
передачи 2 мячей в стену
|
|
|
|
47
|
1
|
Бросок
мяча в движении. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.
|
Текущий
|
|
|
|
48
|
1
|
Бросок мяча в прыжке со средней дистанции. Зонная защита.
Развитие скоростных качеств.
|
Текущий
|
|
|
|
III- четверть (30 ч.) Лыжная
подготовка (18ч. ), баскетбол (12ч)
|
49
|
1
|
Инструктаж
по ТБ на уроках по лыжной подготовке. Совершенствование навыков ходьбы на
лыжах по учебной лыжне.
|
Текущий
|
|
|
|
50
51
|
2
|
Повторение одновременных ходов. Повторение попеременных ходов.
|
Текущий
|
|
|
|
52
53
|
2
|
Влияние
правильного дыхания на самочувствие и работоспособность. Катание со склонов
в различных исходных положениях. Учет техники попеременно-двухшажного хода.
|
Учет
техники попеременно-двухшажного хода.
|
|
|
|
54
55
|
2
|
Совершенствование
одновременно-одношажного хода. Ходьба по дистанции. Лыжные гонки на дистанции
1 км. Катание со склонов с поворотами при торможении.
|
Учет
Одновремен-
ного
двухшажного хода
|
|
|
|
56
|
1
|
Оказание
первой помощи при травмах и обморожениях. Встречная лыжная эстафета 200
м.
|
Текущий
|
|
|
|
57
58
|
2
|
Техника
попеременно-четырёхшажного хода. Ходьба по дистанции до 3500
м.
|
Текущий
|
|
|
|
59
|
1
|
Свободное
катание по учебной лыжне. Катание со склонов в различных исходных положениях.
|
Текущий
|
|
|
|
60
|
1
|
Коньковый
ход . Одновременный одношажный ход. Преодоление бугров и впадин при спуске с
горы. Поворот на месте махом. Развитие координации
|
Текущий
|
|
|
|
61
|
1
|
Лыжная
гонка на 2000 м. Спуски со склона в двойках, тройках. Коньковый ход
|
Учет
2000м(д)
3000 (ю)
|
|
|
|
62
|
1
|
Лыжная
эстафета с передачей палок. Прохождение по дистанции до 3000
м. в среднем темпе.
|
Текущий
|
|
|
|
63
64
|
2
|
Свободное
катание с горок. Прохождение по дистанции до 4000
м. Лыжная гонка на 3000 м. Спуски со склона.
|
Учет
3000
|
|
|
|
65
|
1
|
Подъём
в гору скользящим шагом. Различные эстафеты на лыжах.
|
Текущий
|
|
|
|
66
|
1
|
Значение
занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного
спорта. Свободное катание.
|
Текущий
|
|
|
|
|
|
Резервные уроки при t ниже 14 *:
|
|
|
|
|
|
|
1.Степ-аэробика(д). Упр.с гантелями (ю)
|
|
|
|
|
|
|
2.Занятия на тренажерах
|
|
|
|
|
|
|
3. Степ-аэробика. (д). Упр.с гантелями (ю)
|
|
|
|
|
|
|
4. Занятия на тренажерах
|
|
|
|
|
|
|
5. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
|
|
|
|
|
|
6.Развитие выносливости.
|
|
|
|
|
Баскетбол
(12ч.)
|
67
|
1
|
Инструктаж
по ТБ. Баскетбол. Совершенствование передвижений и остановок игрока.
Передачи мяча различными способами на месте. Быстрый прорыв.
|
Текущий
|
|
|
|
68
|
1
|
Бросок
мяча в движении. Быстрый прорыв. Учебная игра. Развитие скоростных качеств.
|
Текущий
|
|
|
|
69
|
1
|
Баскетбольные
тесты: передача мяча в стену в прыжке.
|
Учетный
|
|
|
|
70
71
|
2
|
Комбинации
из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Сочетание
приёмов ведения, передачи, бросков. Штрафной бросок. Учебная игра
|
Учет
штрафного броска
|
|
|
|
72
|
1
|
Ловля и передача мяча одной рукой от плеча, двумя руками с
отскока от пола (в парах, тройках, квадрате, круге) Учебная игра..
|
Текущий
|
|
|
|
73
74
75
|
3
|
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке. Штрафной
бросок. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях (3
Ч 3). Учебная игра. Оценка техники
броска
одной рукой от плеча в прыжке.
|
Учет
броска одной рукой от плеча в прыжке.
|
|
|
|
76
|
1
|
Вырывание и выбивание мяча. Перехват мяча Учебная игра.
|
Текущий
|
|
|
|
77
78
|
2
|
Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов
передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением. Взаимодействие трех игроков в нападении. Учебная игра.
Правила баскетбола. Оценка техники ведения мяча с сопротивлением.
|
Учетный
|
|
|
|
IV – четверть
(24 ч.) Легкая атлетика( 14), лапта (10)
|
79
|
1
|
Общая
физическая подготовка. Игра в лапту.
|
Текущий
|
|
|
|
80
81
|
2
|
Низкий старт (до 30
м). Стартовый разгон.
Бег
по дистанции (70–80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств. Инструктаж по ТБ
|
Текущий
|
|
|
|
82
|
1
|
Тактические
действия игроков водящей команды. Игра в лапту.
|
Текущий
|
|
|
|
83
84
|
2
|
Низкий
старт (до 30 м). Бег по дистанции
(70–80 м).
Эстафетный бег. Специальные
беговые
упражнения.
Основы
обучения двигательным действиям
Бег
на результат (100 м). Специальные беговые
упражнения.
Развитие скоростных качеств
|
Учет бега
100 м
|
|
|
|
85
|
1
|
Общая
физическая подготовка. Игра в лапту.
|
Текущий
|
|
|
|
86
87
|
2
|
Прыжок
в длину с места. Метание мяча на дальность. Развитие координационных
способностей. Тестирование
|
Учет
прыжка в длину с места
|
|
|
|
88
|
1
|
Эстафетный
бег. Встречная эстафета. Подвижная игра «Лапта»
|
Текущий
|
|
|
|
89
90
|
2
|
Специально
беговые упражнения. Челночный бег 3х10 м. правила соревнований. Метание
гранаты на дальность. Развитие скоростной выносливости.
|
Учет
метания мяча.
|
|
|
|
91
|
1
|
Тактические
действия игроков бьющей команды. Игра в лапту.
|
Текущий
|
|
|
|
92
93
|
2
|
Бег с изменением направления.
Варианты челночного бега. Прыжки через препятствия. Метания в цель . 6-ти
мин.бег
|
Учет
6-ти мин.бега
|
|
|
|
94
|
1
|
Тактические действия игроков
водящей команды. Игра в лапту.
|
Текущий
|
|
|
|
95
96
|
2
|
Прыжок
в длину способом «согнув ноги» с 11–13
беговых шагов. Отталкивание. Метание гранаты на дальность с
разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.
История отечественного спорта
|
Текущий
|
|
|
|
97
|
1
|
Осаливание
мячом. учебная игра «Лапта».
|
Текущий
|
|
|
|
98
99
|
2
|
Бег
в равномерном темпе. Бег 2000 м.(дев.), 3000
м. (мал.) на результат. ОРУ. Развитие выносливости.
|
Учетный
|
|
|
|
100
|
1
|
Осаливание
мячом. учебная игра «Лапта».
|
Текущий
|
|
|
|
101
|
1
|
Бег
(18 мин). Преодоление вертикальных препятствий прыжком. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Развитие
выносливости
|
Текущий
|
|
|
|
102
|
1
|
Подведение
итогов . Лапта
|
Текущий
|
|
|
|
Список литературы:
1.«Комплексная программа
физического воспитания учащихся 1–11 классов» (В. И. Лях, А. А.
Зданевич. М.: Просвещение, 2012).
2. Мейксон,
Г. Б., Любомирский, Л. Е., Лях, В. И. Физическая культура: учебник для учащихся
10–11 классов.
– М.:
Просвещение, 2006;
3. Настольная книга
учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. - М., 2000.
4. Физкультура: методика
преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. - М, 2001.
5.Методика преподавания
гимнастики в школе. - М, 2000.
6.Макаров, А. Н. Лёгкая
атлетика. - М., 1990.
7.Практикум по лёгкой
атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. - М., 1999.
8.Лёгкая атлетика в школе
/ под ред. Г. К. Холодова, В. С. Кузнецова, Г. А. Колодницкого. - М., 1998.
9.Спортивные игры на
уроках физкультуры / ред. О. Листов. - М., 2001.
10.Кузнецов. В. С,
Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. - М., 2003.
11.Урок в современной
школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. - М., 2004.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.