№
урока
|
Тема
урока
|
Тип
урока
|
Элементы
содержания
|
Требования
к уровню
подготовленности
обучающихся
|
Дата проведения
|
|
план
|
факт
|
|
1.
|
Инструктаж по технике безопастности. Раздел
легкая атлетика
|
Вводный
|
Первичный инструктаж на рабочем месте по
технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и
переутомлении. Активный и пассивный отдых.
|
Знать
требования инструкций.
Устный
опрос
|
02.09.2016
|
|
|
2
|
Развитие скоростных способностей. Стартовый
разгон
|
Комплексный
|
Комплекс общеразвивающих упражнений с
набивным мячом (КРУ). Повторение ранее пройденных строевых упражнений.
Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60
м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением
(5- 6 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь
демонстрировать
Стартовый
разгон в беге на короткие дистанции
|
05.09
|
|
|
3
|
Челночный бег
3х10 метров
|
Учетный
|
Бег 3х10 с учетом
времени. Развитие координационных способностей.
|
Уметь демонстрировать ускорение на короткие дистанции с резкими
изменениями направления.
|
07.09
|
|
|
4
|
Низкий старт
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30
метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60
метров
|
Уметь
демонстрировать технику низкого старта
|
09.09
|
|
|
5
|
Силовая
подготовка. Упражнение на пресс за 30 секунд
|
учетный
|
Сгибание –
разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения.
|
Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым
повторением
|
12.09
|
|
|
6
|
Финальное усилие. Эстафетный бег
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80
метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие в
эстафетном беге.
|
14.09
|
|
|
7
|
Прыжковая
подготовка. Прыжки на скакалке за 30 секунд
|
учетный
|
Прыжки на
скакалке за 30 секунд. Развитие прыгучести
|
Уметь
демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд
|
16.09
|
|
|
8
|
Развитие скоростных способностей.
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60
метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.
|
Мальчики: «5» - 8.6; «4» - 8.9; «3» - 9,1
Девочки: «5» - 9,1; «4» - 9,3; «3» - 9,7
|
19.09
|
|
|
9.
|
Развитие
скоростной выносливости. Бег 2 круга на время
|
комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800
метров. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
(скоростную выносливость).
|
21.09
|
|
|
10.
|
Развитие
скоростно-силовых способностей. 5 кругов на время
|
комплексный
|
ОРУ с теннисным мячом комплекс. Специальные
беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Броски и толчки
набивных мячей: юноши – до 3 кг, девушки – до 2
кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с
расстояния: юноши – до 18 метров, девушки – до 12 – 14
метров.
|
Уметь демонстрировать отведение руки для
замаха.
|
23.09
|
|
|
11
|
Метание мяча на дальность.
|
комплексный
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный
бег – на результат. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на
дальность.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие.
|
26.09
|
|
|
12.
|
Метание мяча на дальность.
|
совершенствование
|
ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ.
Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега
на дальность
|
Уметь
демонстрировать технику в целом.
|
28.09
|
|
|
13
|
Развитие
силовых и координационных способностей.
|
Совершенствование
|
Комплекс с набивными мячами (до 1
кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на
результат. Прыжок через препятствие (с 5 -7 беговых шагов), установленное у
места приземления, с целью отработки движения ног вперед.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
30.09
|
|
|
14
|
Развитие
выносливости. Бег 10 кругов на время
|
Учетный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Многоскоки. Бег 10 кругов на время. Спортивные игры.
|
Корректировка
техники бега
|
03.10
|
|
|
15.
|
Прыжок в длину с
места
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места. Гладкий бег по залу 6
минут – на результат.
|
Уметь выполнять
прыжок в длину с места
|
05.10
|
|
|
16.
|
Прыжок в длину с разбега.
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ.
Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13
шагов разбега – на результат.
|
Уметь
выполнять прыжок в длину с разбега.
|
7.10
|
|
|
17
|
Развитие выносливости.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 200- 4—600 – 800 метров:
2 – 3 х (200+100); 1 – 2 х (400 + 100м) и т.д. Спортивные игры.
|
Корректировка техники бега
|
10.10
|
|
|
18
|
Развитие
выносливости 6 ти минутный бег
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Бег
на 6минут на 1200-1500 км.
|
Тестирование
6тиминутного бега
|
12.10
|
|
|
19
|
Развитие силовой выносливости
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием бега, ходьбы,
прыжков, передвижения в висе на руках (юноши), лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
|
Тестирование
бега на 1000 метров.
|
14.10
|
|
|
20
|
Силовая
подготовка. Упражнение на пресс за 60 секунд
|
учетный
|
Сгибание –
разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения.
|
Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым
повторением
|
17.10
|
|
|
21
|
Преодоление горизонтальных препятствий
|
Комплексный
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
19.10
|
|
|
22
|
Силовая
подготовка. Вис на согнутых руках.
|
Комплексный
|
ОРУ. Силовая подготовка.
Вис на согнутых руках. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические силы
|
21.10
|
|
|
23
|
Общая физическая
подготовка
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Упражнения на различные группы мышц История отечественного спорта.
|
Демонстрировать общую физическую подготовку.
|
24.10
|
|
|
24
|
Кроссовая подготовка
|
совершенствование
|
ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые
упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут – юноши, до 15 минут –
девушки.
|
Уметь демонстрировать физические кондиции
|
26.10
|
|
|
25
|
Прыжковая
подготовка. Прыжки на скакалке за 60 секунд
|
учетный
|
Прыжки на
скакалке за 60 секунд. Развитие прыгучести
|
Уметь
демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд
|
28.10
|
|
|
26
|
Волейбол. Игровой
урок
|
Комплексный
|
Учебная игра в
волейбол 6х6.
|
Демонстрировать
умение играть в волейбол по правилам
|
31.10
|
|
|
II
четверть гимнастика
|
|
27
|
Инструктаж по ТБ. Развитие гибкости.
|
Вводный
|
Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Страховка на
уроках. Понятие о гибкости, ловкости и силы. Развитие гибкости КОРУ с
гимнастическими палками.
|
Уметь выполнять упр-я на
гибкость и подвижность
|
7.11
|
|
|
28
|
Строевые упражнения. Акробатические упражнения.
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге.
Кувырок вперед, кувырок назад, «мост», равновесие, стойка на лопатках, стойка
на голове и руках, Лазание по канату. Развитие физических качеств.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в
акробатике.
|
9.11
|
|
|
29
|
Строевые упражнения.
Упражнения в акробатике.
|
Комплексный
|
Переход с шага на месте
на ходьбу в колонне и в шеренге. Лазание по канату с помощью и без помощи
ног. Кувырок вперед, назад в полушпагат, кувырок назад с прямыми ногами,
равновесие, «мост», Развитие гибкости,силы, координационных
способностей.
|
Уметь выполнять строевые упражнения, упражнения в
акробатике, выполнять технику лазания по канату в два приема и без помощи
ног.
|
11.11
|
|
|
30
|
Акробатика. Лазание по
канату.
|
Комплексный
|
Мальчики: кувырок вперед, стойка на голове и руках с согнутыми
ногами, упор присев, кувырок назад, кувырок назад с прямыми ногами, прыжок
вверх прогнувшись, И.П.-о.с.
Девочки: равновесие
«ласточка», выпад вперед, кувырок назад в «полушпагат», «мост» поворот
И.П.-о.с. Лазание по канату с помощью и без помощи ног. Развитие гибкости,
ловкости, силы.
|
Уметь выполнять
акробатическую комбинацию, лазать по канату.
|
14.11
|
|
|
31
|
Акробатика. Лазание по канату
|
Комплексный
|
Лазание по канату, с
помощью ног(девочки), без помощи ног (мальчики). Акробатика. Подтягивание в
висе(мальчике), подтягивание в висе лежа(девочки). Развитие гибкости,
координации движений, силы.
|
Уметь выполнять
акробатическую комбинацию, лазать по канату.
|
16.11
|
|
|
32
|
Акробатика. Висы и упоры
|
комплексный
|
КОРУ с гимнастической
палкой. Акробатическая комбинация. Подтягивание в висе. . Развитие
координационных способностей, силовых качеств.
|
Уметь выполнять
упражнения на брусьях, перекладине, акробатическую комбинацию.
|
18.11
|
|
|
33
|
Опорный прыжок, упражнения в равновесии
|
закрепление
|
О.Р.У. на осанку. СУ. Опорный прыжок: вскок
в упор присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100
см).
|
Уметь выполнять наскок
на мостик, опорный прыжок через коня, через козла в длину.
|
21.11
|
|
|
34
|
Опорный прыжок, упражнения в равновесии
|
Комплексный
|
О.Р.У. на осанку. СУ. Опорный прыжок: вскок
в упор присев, соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100
см).
|
Уметь выполнять опорный
прыжок через коня, козла, выполнять упр-ия на брусьях, страховка,
самостраховку
|
23.11
|
|
|
35
|
Прыжки через
козла ноги врозь
|
Комплексный
|
ОРУ. Опорный прыжок ноги врозь(козел в ширину, высота 80-100
см).
|
Уметь выполнять опорный
прыжок, приземление: страховка, самостраховка
|
25.11
|
|
|
36
|
Прыжки через
козла ноги согнув ноги
|
Комплексный
|
ОРУ. Опорный прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 80-100
см).
|
Уметь выполнять опорный
прыжок через козла в длину согнув ноги, через коня в ширину боком.
|
18.11
|
|
|
37
|
Брусья. Развитие силы,
ловкости, гибкости.
|
Комплексный
|
Параллельные брусья
(мальчики). Упражнение с обручем (девочки). Подтягивание в висе, подтягивание
в висе лежа. Развитие гибкости, ловкости, силы.
|
Уметь выполнять
упражнения на брусьях, подтягиваться на перекладине, упр-я с обручем.
|
30.11
|
|
|
38
|
Брусья. Развитие силовых качеств.
|
Комплексный
|
Параллельные брусья
(мальчики). Упражнение с обручем (девочки). Подтягивание в висе, подтягивание
в висе лежа. Эстафеты с элементами гимнастики.
|
Уметь выполнять упражнения на брусьях (мальчики), упражнения с
обручем, подтягивание.
|
02.12
|
|
|
39
|
Развитие силы, прыгучести
|
Комплексный
|
Подтягивание в висе, в
висе лежа. Упражнения с обручем. Прыжки через длинную скакалку, со
скакалкой.
|
Уметь владеть техникой
при подтягивании на высокой перекладине (м), в висе лежа (д).
|
05.12
|
|
|
40
|
Общая физическая подготовка
|
Комплексный
|
Круговая тренировка по
ОФП. Эстафеты с набивным мячом, обручем, скакалкой.
|
Уметь выполнять
упражнения с обручем.
|
7.12
|
|
|
41
|
Гимнастическая полоса препятствий
|
Комплексный
|
Круговая тренировка по
ОФП. Эстафеты с набивным мячом, обручем, скакалкой.
|
Уметь выполнять
различные упражнения за короткий промежуток времени.
|
9.12
|
|
|
42
|
Совершенствование
акробатических комбинаций
|
Учетный
|
Выполнение
акробатических комбинаций из ранее изученного материала
|
Уметь выполнять
различные акробатические элементы и составлять их в комбинацию
|
12.12
|
|
|
43
|
Совершенствование
акробатических комбинаций
|
Учетный
|
Выполнение
акробатических комбинаций из ранее изученного материала
|
|
14.12
|
|
|
44
|
Упражнение на
равновесие
|
Комплексный
|
Разработка
комбинации на гимнастической скамейке. Для развития равновесия
|
Уметь выполнять
различные акробатические элементы на гимнастической скамейке и составлять их
в комбинацию
|
16.12
|
|
|
45
|
Комбинация на
гимнастической скамейке
|
Учетный
|
Разработка комбинации на гимнастической
скамейке. Для развития равновесия
|
|
19.12
|
|
|
46
|
Совершенствование
строевых упражнений
|
Комплексный
|
ОРУ
в парах. Повторение строевых упражнений.
|
Уметь выполнять строевые
упражнения
|
21.12
|
|
|
47
|
Баскетбол. Игровой урок
|
Комплексный
|
ОРУ. Игра в баскетбол.
|
Уметь демонстрировать умение играть в баскетбол
|
23.12
|
|
|
48
|
Волейбол. Игровой урок
|
Комплексный
|
ОРУ. Игра в
Волейбол.
|
Уметь
демонстрировать умение играть в волейбол
|
26.12
|
|
|
III
четверть Спортивные игры
|
|
49
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки.
|
совершенствование
|
Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом.
Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и
защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология
игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол.
|
Уметь выполнять комбинации из освоенных
элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)
|
9.01
|
|
|
50 – 51
|
Ловля и передача мяча.
|
комплексный
|
Комплекс упражнений в движении. СУ.
Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях),
различными способами на месте и в движении (ловля двумя руками и одной;
передачи двумя руками сверху, снизу; двумя руками от груди; одной рукой
сверху, снизу, от плеча, над головой, с отскоком от пола). Учебная игра.
|
Уметь выполнять различные варианты передачи
мяча
|
11.0113.01
|
|
|
52
|
Зачет. Ведение
два шага бросок в кольцо
|
учетный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты
ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение
и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра
|
Корректировка
движений при ловле и передаче мяча.
|
16.01
|
|
|
53
|
Бросок мяча в
кольцо с 5ти точек
|
учетный
|
ОРУ с мячом. СУ. Варианты ловли и передачи
мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
(обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и
сверху, бросок. Учебная игра
|
Уметь
выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
|
18.01
|
|
|
54
|
Бросок мяча в движении.
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на
точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со
среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
20.01
|
|
|
55
|
Штрафной бросок.
|
учетный
|
ОРУ в движении. Специальные беговые
упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной
рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.
Учебная игра
|
Уметь
выполнять ведение мяча в движении.
|
23.01
|
|
|
56-57
|
Тактика игры
|
комплексный
|
ОРУ с мячом. Специальные беговые
упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в
защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная
игра.
|
|
25.01 27.01
|
|
|
58-59
|
Техника защитных действий.
|
комплексный
|
Упражнения для рук и плечевого пояса.
Комплекс ОРУ № 3 – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча
без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с
мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3
игрока). Учебная игра
|
Уметь
применять в игре защитные действия
|
30.0101.02
|
|
|
60
|
Зонная система защиты.
|
комплексный
|
Комплекс ОРУ. Зонная система защиты.
Нападение быстрым прорывом. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты.
Комплекс на дыхание. Учебная игра.
|
Уметь
владеть мячом в игре баскетбол.
|
03.02
|
|
|
61
|
Развитие кондиционных и координационных
способностей.
|
совершенствование
|
ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом.
Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра.
|
Уметь
владеть мячом в игре баскетбол.
.
|
06.02
|
|
|
62
|
Стойки и передвижения, повороты, остановки..
Передача мяча над собой.
|
учетный
|
Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений
(шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком,
прыжком, падением). Развитие координационных способностей.
Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.
|
Дозировка
индивидуальная
|
08.02
|
|
|
63 -64
|
Прием и передача мяча в парах
|
учетный
|
ОРУ. СУ. Комбинации
из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие
прыгучести.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
10.0213.02
|
|
|
65 -66
|
Прием мяча после подачи
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища.
Специальные беговые упражнения. Комбинации из
освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.
Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя
передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная
|
15.0217.02
|
|
|
67
|
Подача мяча.
|
учетный
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а)
имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера
на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с
изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная
игра.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
|
20.02
|
|
|
68
|
Нападающий удар.
|
совершенствование
|
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача.
Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через
сетку: имитация нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с
разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока
из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать технику.
|
22.02
|
|
|
69
|
Техника защитных действий.
|
комплексный
|
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через
сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем,
страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2,
в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная
игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
24.02
|
|
|
70
|
Тактика игры.
|
комплексный
|
ОРУ
на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с
подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и
вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением
траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические
действия. Учебная игра.
|
Корректировка техники выполнения упражнений
|
27.02
|
|
|
71
|
История
национальных прыжков.
|
Совершенствование
|
ОРУ.
Совершенствование техники выполнения национальных прыжков.
|
Осваивать
теоретические знания о национальных прыжках
|
01.03
|
|
|
72
|
Национальный
прыжок Ыстанга
|
Учетный
|
ОРУ в
дыижении.Учет техники выполнения прыжка
|
Описывать
и показывать технику выполнения прыжков.
|
03.03
|
|
|
73
|
Национальный
прыжок Куобах
|
Учетный
|
Комплекс
ОРУ.Учет техники выполнения прыжка
|
Описывать
и показывать технику выполнения прыжков
|
06.03
|
|
|
74
|
Национальный
прыжок Кыллыы
|
Учетный
|
ОРУ с гантелями.
Учет техники выполнения прыжка
|
Описывать
и показывать технику выполнения прыжков
|
10.03
|
|
|
75
|
Контрольный урок
национальные прыжки
|
Учетный
|
ОРУ в парах Учет
техники выполнения прыжка
|
Показать
лучший результат
|
15.03
|
|
|
76
|
Прыжки через
нарты
|
Урок-
соревнование
|
ОРУ со скамейке.
Учет техники выполнения прыжка
|
Описывать
и показывать технику выполнения прыжков
|
17.03
|
|
|
77
|
Мас - реслинг
|
Урок -
соренование
|
Перетягивание
палки в группах. Работа в парах.
|
Показать
лучший результат
|
20.03
|
|
|
78
|
Баскетбол. Игровой урок
|
Комплексный
|
ОРУ. Игра в баскетбол.
|
Уметь демонстрировать умение играть в баскетбол
|
22.03
|
|
|
79
|
Волейбол. Игровой урок
|
Комплексный
|
ОРУ. Игра в
Волейбол.
|
Уметь
демонстрировать умение играть в волейбол
|
24.03
|
|
|
IV
Легкая атлетика
|
|
|
|
|
13.03
|
80
|
Преодоление
горизонтальных препятствий
|
комплексный
|
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные
беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в
шаге.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции
|
03.04
|
|
|
81
|
Развитие силовой
выносливости.
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках: 500
м (бег) - 200 – 100 м (ходьба). Бег на повороте дорожки. Спортивные игры.
|
Корректировка
техники бега
|
05.04
|
|
|
82
|
Челночный бег
3х10 метров
|
Учетный
|
Бег 3х10 с учетом
времени. Развитие координационных способностей.
|
Уметь демонстрировать ускорение на короткие дистанции с резкими
изменениями направления.
|
07.04
|
|
|
83
|
Силовая
подготовка. Упражнение на пресс за 30 секунд
|
учетный
|
Сгибание –
разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения.
|
Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым
повторением
|
10.04
|
|
|
84
|
Силовая
подготовка. Упражнение на пресс за 60 секунд
|
учетный
|
Сгибание –
разгибание туловища лежа на спине с максимальной частотой выполнения.
|
Уметь демонстрировать упражнение на пресс с максимально быстрым
повторением
|
12.04
|
|
|
85
|
Прыжковая
подготовка. Прыжки на скакалке за 30 секунд
|
учетный
|
Прыжки на
скакалке за 30 секунд. Развитие прыгучести
|
Уметь
демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд
|
14.04
|
|
|
86
|
Развитие
скоростной выносливости. Бег 2 круга на время
|
учетный
|
ОРУ в движении.
СУ. Специальные беговые упражнения. Повторное пробегание отрезков 2 круга на
время. Учебная игра.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).
|
17.04
|
|
|
87
|
Развитие
скоростно-силовых способностей. 5 кругов на время
|
учетный
|
ОРУ с теннисным
мячом комплекс. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и
многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3
кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: юноши – до 18
метров, девушки – до 12 – 14 метров.
|
Уметь
демонстрировать отведение руки для замаха.
|
19.04
|
|
|
88
|
Метание мяча на
дальность.
|
комплексный
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание теннисного
мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь демонстрировать финальное усилие.
|
21.04
|
|
|
89
|
Силовая
подготовка. Вис на согнутых руках.
|
Комплексный
|
ОРУ. Силовая
подготовка. Вис на согнутых руках. Учебная игра.
|
Уметь демонстрировать физические силы
|
24.04
|
|
|
90
|
Общая физическая
подготовка
|
комплексный
|
ОРУ в движении.
Упражнения на различные группы мышц История отечественного спорта.
|
Демонстрировать общую физическую подготовку.
|
26.04
|
|
|
91
|
Прыжковая
подготовка. Прыжки на скакалке за 60 секунд
|
учетный
|
Прыжки на
скакалке за 60 секунд. Развитие прыгучести
|
Уметь
демонстрировать прыжки на скакалке за 30 секунд
|
28.04
|
|
|
92
|
Развитие
выносливости. Бег 10 кругов на время
|
Учетный
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Многоскоки. Бег 10 кругов на время. Спортивные игры.
|
Корректировка
техники бега
|
03.05
|
|
|
93
|
Развитие
выносливости 6 ти минутный бег
|
учетный
|
Комплекс ОРУ. Бег
на 6минут на 1200-1500 км.
|
Тестирование
6тиминутного бега
|
05.05
|
|
|
94
|
Развитие силовых и координационных способностей.
|
комплексный
|
Комплекс с
набивными мячами (до 2 кг). Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину
с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат.
|
|
10.05
|
|
|
95
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные
беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу.
Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь выполнять
прыжок в длину с разбега.
|
12.05
|
|
|
96
|
Прыжок в длину с
места
|
Совершенствование
|
ОРУ. Специальные
беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу.
Прыжки в длину с места
|
Уметь выполнять
прыжок в длину с места
|
15.05
|
|
|
97
|
Волейбол. Игровой урок
|
Комплексный
|
ОРУ. Игра в
Волейбол.
|
Уметь
демонстрировать умение играть в волейбол
|
17.05
|
|
|
98
|
Баскетбол. Игровой урок
|
Комплексный
|
ОРУ. Игра в баскетбол.
|
Уметь демонстрировать умение играть в
баскетбол
|
19.05
|
|
|
99
|
Повторение
пройденного
|
Совершенствование
|
Подведение
итогов.
|
|
22.05
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.