Рабочая программа по физической культуре. 10-11 класс

Рабочая программа по физической культуре. 10-11 класс

1.Планируемые результаты обучения

Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и передвижений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.

Метапредметные результаты характеризуют уровеньсформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.

Предметные результаты

Характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.

В результате изучения учебного предмета «Физическая культура» на уровне среднего общего образования:

Выпускник на базовом уровне научится:

10 класс

- определять влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

знать способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

знать правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями общей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

характеризовать индивидуальные особенности физического и психического развития;

характеризовать основные формы организации занятий физической культурой, определять их целевое назначение и знать особенности проведения;

составлять и выполнять индивидуально ориентированные комплексы оздоровительной и адаптивной физической культуры.

11 класс

выполнять комплексы упражнений традиционных и современных оздоровительных систем физического воспитания;

выполнять технические действия и тактические приемы базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

практически использовать приемы самомассажа и релаксации;

практически использовать приемы защиты и самообороны;

составлять и проводить комплексы физических упражнений различной направленности;

определять уровни индивидуального физического развития и развития физических качеств;

проводить мероприятия по профилактике травматизма во время занятий физическими упражнениями;

владеть техникой выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Выпускник на базовом уровне получит возможность научиться:

10 класс

самостоятельно организовывать и осуществлять физкультурную деятельность для проведения индивидуального, коллективного и семейного досуга;

выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые вступительными экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

проводить мероприятия по коррекции индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств по результатам мониторинга;

выполнять технические приемы и тактические действия национальных видов спорта;

11 класс

выполнять нормативные требования испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО);

осуществлять судейство в избранном виде спорта;

составлять и выполнять комплексы специальной физической подготовки.

2.Содержание учебного курса

10класс

Физическая культура и здоровый образ жизни

Социокультурные основы

1. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физической совершенствование и формирование здорового образа жизни.

2. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности.

3. Современное олимпийское и физкультурно-массовое движение. Олимпийское движение в дореволюционной России, роль А.Д. Бутовского в его становлении и развитии. Олимпийские игры современности. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на летних Олимпийских играх

4. История комплекса ГТО.

Психолого-педагогические основы

1. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями.

2. Основные формы и виды физических упражнений.

3. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания.

Медико-биологические основы

1. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.

2. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем организма. Гигиенические правила занятий физическими упражнениями.

Основы двигательной деятельности

1. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

2. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Понятие спортивной нагрузки. Первая помощь при ушибах, переломах, растяжении.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

1. Организация и проведение занятий физической культурой, соревнований и их судейство.

2. Подготовка к соревновательной деятельности.

3.Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях

4.Совершенствование техники бега на короткие, средние и длинные дистанции; совершенствование техники прыжков в длину, совершенствование техники метания мяча в горизонтальную и вертикальную цель, на дальность.

5.совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, лапте); технической и тактической подготовки в национальных играх.

6. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние на телосложение гимнастических упражнений. Самоконтроль при занятиях гимнастикой. Организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по одному в колонну по 2 и 4 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок вперед (назад) в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат, стойки на голове и руках на ограниченную площадку. Упражнения общей физической подготовки. Современные фитнес - программы.

Легкая атлетика и кроссовая подготовка

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние лёгкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при поведении соревнований и занятий. Подготовка мест занятий. Помощь в судействе. Низкий старт. Бег с ускорением до 100 м. Кросс до 25 мин. Бег с препятствиями. Эстафеты. Прыжок в длину с полного разбега. Прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега. Метание теннисного мяча на дальность с разбега, метание в цель с 15 м. Знания: измерение результатов; подача команд, помощь в оценке результатов. Кроссовая подготовка с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Упражнения общей физической подготовки. Правила соревнований по лёгкой атлетике (дистанции регулируются учителем). Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры

Техника безопасности при занятиях спортивными играми. Основы знаний: Влияние игровых видов спорта на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и волевых качеств. Терминология изучаемой игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу, волейболу, лапте. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Баскетбол: Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Упражнения общей физической подготовки

Волейбол: Передача мяча сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игра по утверждённым правилам волейбола. Тактика свободного нападения. Тактика защиты. Комбинации из освоенных элементов (приём-передача-удар). Интегрированная подготовка, развитие физических качеств (8часов) Интегральная подготовка направлена на объединение и комплексную реализацию различных компонентов подготовленности учащихся на уроках физической культуры - технической, физической, тактической, психологической, интеллектуальной в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в условиях соревнований различного уровня, а также специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательному виду. При этом важно соблюдать условия проведения соревнований.

11 класс

Физическая культура и здоровый образ жизни

Социокультурные основы

1. Знание основ Законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

2. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной литературе. Их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

3. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских Игр. Правила их проведения. Известные участники и победители. Первые успехи российских спортсменов на Олимпийских Играх. Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на зимних Олимпийских играх. Успехи российских спортсменов на Играх в Сочи – 2014. Допинг. Концепция честного спорта.

4. История комплекса ГТО.

Психолого-педагогические основы

1. Основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта.

2. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятиях. Способы регулирования массы тела.

Медико-биологические основы

1. Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия. Занятия физической культурой в целях предупреждения профессиональных заболеваний и вредных привычек.

2. Предупреждение профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержание репродуктивной функции.

3. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом.

Основы двигательной деятельности

1. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.

2. Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности; комплексы упражнений адаптивной физической культуры; оздоровительные ходьба и бег.

3. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.

4. Приемы определения своего физического развития и физической подготовленности. Первая помощь при тепловом ударе, переохлаждении.

5. Организация и проведение занятий физической культурой, соревнований, и их судейство.

6. Подготовка к соревновательной деятельности; совершенствование техники упражнений в индивидуально обморожении.

Физкультурно-оздоровительная деятельность

1. Организация и проведение занятий физической культурой, соревнований и их судейство.

2. Подготовка к соревновательной деятельности;

3.Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях

4.Совершенствование техники бега на короткие, средние и длинные дистанции; совершенствование техники прыжков в длину, совершенствование техники метания мяча в горизонтальную и вертикальную цель, на дальность.

5.совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, лапте); технической и тактической подготовки в национальных играх.

6. Подготовка к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Физическое совершенствование

Гимнастика с основами акробатики

Основы биомеханики гимнастических упражнений. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых качеств, гибкости. Страховка во время занятий. Организующие команды и приемы: перестроение в движении из колонны по два в колонну по 4 и 8 дроблением и сведением; перестроение в движении из колонны по 2 и 4 в колонну по одному разведением и слиянием. Кувырок прыжком вперед в группировке; кувырок вперед ноги скрестно с последующим поворотом на 180°; кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат, ходьба с различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами и подскоками (на месте и в движении).

Легкая атлетика и кроссовая подготовка

Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Терминология лёгкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по лёгкой атлетике. Техника безопасности при поведении соревнований и занятий. Подготовка мест занятий. Помощь в судействе. Высокий старт. Бег до 60 м. Кросс до 15 мин. Бег с препятствиями. Эстафеты. Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега. Метание теннисного мяча на дальность, цель с 10 м. с разбега. Знания: измерение результатов; подача команд, помощь в оценке результатов. Кроссовая подготовка с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Упражнения общей физической подготовки.

Спортивные игры

Основы знаний: Терминология изучаемой игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу, волейболу, лапте. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Помощь в судействе.

Баскетбол: Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение приставными шагами с изменением направления движения. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди с места, с шагом, со сменой места после передачи; бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места. Упражнения общей физической подготовки. Совершенствование техники ведения мяча. Технико-тактические действия в избранном виде спорта.

Волейбол: Передача мяча сверху в парах, тройках. Верхняя прямая подача Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Приём мяча снизу двумя руками после подачи. Игра по упрощённым правилам. Тактика свободного нападения. Комбинации из освоенных элементов (приём-передача-удар) Интегрированная подготовка, развитие физических качеств. Интегральная подготовка направлена на объединение и комплексную реализацию различных компонентов подготовленности учащихся на уроках физической культуры - технической, физической, тактической, психологической, интеллектуальной в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. В качестве основного средства интегральной подготовки выступают соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в условиях соревнований различного уровня, а также специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательным. При этом важно соблюдать условия проведения соревнований.

3.Тематическое планирование

10класс

Содержание учебного материала

Характеристика видов деятельности учащихся

Легкая атлетика (15 ч)

Т.Б. на уроках легкой атлетики. Освоение и совершенствование техники спринтерского бега.

Определять основные направления развития физической культуры в обществе. Знать правила ТБ

Бег короткие дистанции. Низкий старт.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Применять беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности.

Спринтерский бег. Развитие скоростных качеств.

Бег 100 м

Высокий старт. Эстафетный бег.

Совершенствование техники длительного бега в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин

Уметь пробегать дистанцию 1500,2000м.Уметь бежать в равномерном темпе.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Применять беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств.

Соблюдать правила безопасности

Кроссовый бег

Бег 3000 м (юноши), 2000м (девушки)

Совершенствование эстафетного бега. Челночный бег3х10

Совершенствование техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги"

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Применять прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности

Прыжок в длину способом «прогнувшись» Отталкивание.

Прыжок в длину с разбега

Освоение и совершенствование метания мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м) (девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Описывать технику выполнения метательных упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение метательных упражнений.

Применять метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдать правила безопасности.

Совершенствование метание малого мяча на дальность

Метание малого мяча на дальность

Гимнастика (12 ч)

Т.Б. на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Выполнение команд «Прямо», повороты в движении направо и налево.

Овладевать правилами техники безопасности и страховки во время занятий физ. упражнениями. Изучать историю гимнастики, запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Знать название снарядов, гимнастических элементов. Выполнять строевые упражнения

Освоение и совершенствование акробатических упражнений.

Длинный кувырок вперед – юноши.

Кувырок вперёд и назад - девушки.

Демонстрировать технику упражнений, объединенных во фрагменты акробатических комбинаций в условиях игровой и соревновательной деятельности. Различать строевые команды, четко выполняют строевые приемы. Описывать технику акробатических упражнений, составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений. Понимать значение гимнастических упражнений для развития гибкости.

Развитие гибкости. Акробатические комбинации из ранее изученных элементов.

Выполнять упражнения развивающие гибкость, описывать технику гимнастической комбинации и демонстрировать ее. Выполнять упражнения с повышенной амплитудой.

Акробатические комбинации и упражнения. Подтягивание на низкой и высокой перекладинах

Выполнять комбинации из ранее освоенных элементов. Демонстрировать подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

Стойка на лопатках - девушки, из упора присев силой стойка на голове и руках – юноши. Развитие силовых способностей.

Характеризовать и демонстрировать особенности выполнения упражнений на развитие силовых способностей. Использовать ранее освоенные упражнения для развития силовых способностей.

Комбинация из ранее изученных элементов.

Описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа разученных.

Совершенствование комбинации из ранее изученных элементов

Использовать гимнастические и акробатические упражнения для развития скоростно-силовых способностей. Выполнять подводящие упражнения для освоения техники гимнастических комбинаций.

Совершенствование стойки на голове и руках (юноши). Стойку на лопатках, кувырок назад (девушки).

Выполнять кувырок назад и вперед. Стойку на голове и руках (юноши).

"Стойку на лопатках, кувырок назад(девушки).

Совершенствование висов и упоров.

Вис согнувшись, вис прогнувшись - юноши, вис углом - девушки.

Описывать технику данных упражнений и составлять гимнастические комбинации.

Развитие силы. Подтягивание на низкой, высокой перекладинах.

Знать ТБ на уроках, страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

Упражнения на равновесие. Лазание по гимнастической стенке. Упор присев на 1 ноге.

Описывать технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Совершенствование упражнений на равновесие

Уметь выполнять упражнения в равновесии. Использовать данные упражнения для развития координационных способностей.

Баскетбол (21 ч)

Т.Б. на уроках баскетбола. Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Комбинации из ранее изученных элементов.

Ловля и передача мяча с сопротивлением. Перехваты мяча.

Совершенствование ловли передачи мяча .

Освоение техники ведение мяча.

Закрепление техники ведения мяча.

Освоение техники бросков мяча из-под кольца. Броски с сопротивлением и без.

Совершенствование техники броска из-под кольца с места.

Тактика свободного нападения. Быстрый прорыв.

Организовывать совместные занятия баскетболом. Осуществлять судейство. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуации.

Нападение быстрым прорывом.

Позиционное нападение. Штрафные броски.

Совершенствование техники выполнения щтрафных бросков

Закрепление техники нападения быстрым прорывом.

Освоение техники личной защиты.

Взаимодействие двух игроков.

Заслоны. Штрафные броски

Игровые задания. 3 против 2.

Групповые действия в нападении.

Варианты бросков (одной и двумя руками, с места и в движении, после ведения, после ловли, без сопротивления). Действия в игре

Вырывание и выбивания мяча.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику.

Тактические действия в нападении.

Тактические действия в защите.

Волейбол (28 ч)

Т.Б. на уроках волейбола. Стойка игрока, перемещение в стойке.

Уметь выполнять тактические и технические действия в игре. Соблюдать правила безопасности

Комбинации из передвижений игрока

Совершенствование техники приема и передачи мяча.

Закрепление техники приема и передач мяча.

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Освоение техники подачи мяча.

Совершенствование техники подач мяча. Нижняя прямая подача.

Закрепление техники верхней прямой подачи.

Подачи из-за лицевой линии

Освоение техники нападающего удара.

Совершенствование техники нападающего удара. Удары в прыжке с места по мячу, наброшенному партнером.

Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3.

Моделировать технику игровых действий и приемов. Варьировать тактику в зависимости от ситуаций. Уметь выполнять нападающий удар.

Освоение техники защитных действий.

Совершенствование техники защитных действий. Блокирование нападающего удара.

Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Выполнять правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Закрепление техники нападающего удара. Совершенствование техники постановки блока.

Одиночный блок. Страховка

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Освоение техники тактических действий в нападении.

Совершенствование тактики игры в защите и нападении.

Индивидуальные действия в защите и нападении.

Командные тактические действия в нападении.

Тактические действия в защите Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.

Позиционное нападение.

Индивидуальное и групповое блокирование. Страховка блокирующих.

Определять степень утомления организма во время игровой деятельности. Выполнять правила, уважительно относительно к сопернику и управлять своими эмоциями.

Игровые задания 2:2,3:2,3:3.

Круговая тренировка с элементами волейбола.

Позиционное нападение со сменой мест.

Тактические действия в нападении.

Тактические действия в защите.

Гимнастика (6 ч)

Т.Б на уроках гимнастики. Висы и упоры.

Построение и перестроение на месте и в движении.

Овладевать правилами техники безопасности и страховки во время занятий физ. упражнениями. Изучать историю гимнастики, запоминать имена выдающихся отечественных спортсменов. Различать предназначение каждого из видов гимнастики.

Передвижение строевым шагом 1,2и 3 колоннами.

Знать и различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы.

Повторение кувырков вперед и назад.

Упражнения для развития гибкости.

Уметь выполнять строевые приемы.

Акробатические упражнения. Стойки на руках и голове.

Использовать гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных, силовых и скоростно-силовых способностей.

Совершенствование комбинации из ранее изученных элементов.

Уметь выполнять комбинацию из5 акробатических элементов.

Лёгкая атлетика (20 ч)

Совершенствование техники низкого старта. Бег 100 м

Совершенствование техники высокого старта.

Бег 100 м.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Уметь бегать с максимальной скоростью100м

Применять беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Освоение техники преодоления полосы препятствий.

Преодоление горизонтальных препятствий.

Преодоление вертикальных препятствий.

Совершенствование техники преодоления полосы препятствий

Освоение техники прыжка в длину с разбега.

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега.

Освоение техники метания малого мяча.

Совершенствования техники метания мяча в вертикальную и горизонтальную цели.

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Закрепление техники метания мяча.

Совершенствование техники метания гранаты дальность.

Описывать технику выполнения метательных упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Применять метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдать правила безопасности. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Закрепление техники метания гранаты.

Метание гранаты на дальность.

Освоение техники эстафетного бега.

Совершенствование техники эстафетного бега.

Эстафета 4х100.

11 класс

Легкая атлетика (15 ч)

Т.Б. на уроках легкой атлетики. Освоение и совершенствование техники спринтерского бега.

Определять основные направления развития физической культуры в обществе. Знать правила ТБ на уроках по легкой атлетики.

Бег короткие дистанции. Низкий старт.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Применять беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдать правила безопасности.

Спринтерский бег. Развитие скоростных качеств.

Бег 100 м

Высокий старт. Эстафетный бег.

Совершенствование техники длительного бега в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 мин.

Уметь пробегать дистанцию 1500,2000м. Уметь бежать в равномерном темпе.

Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Применять беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств.

Соблюдать правила безопасности

Кроссовый бег.

Бег 3000 м (юноши), 2000м (девушки).

Совершенствование эстафетного бега. Челночный бег3х10.

Совершенствование техники прыжка в длину с 11-13 шагов разбега способом "согнув ноги".

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение прыжковых упражнений.

Применять прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей, выбирать индивидуальный режим физической нагрузки, контролируют её по частоте сердечных сокращений.

Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдать правила безопасности

Прыжок в длину способом «прогнувшись» Отталкивание.

Прыжок в длину с разбега.

Освоение и совершенствование метания мяча в вертикальную и горизонтальную цель(1х1 м) (девушки с 12-14м, юноши - до 16 м)

Описывать технику выполнения метательных упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрировать вариативное выполнение метательных упражнений.

Применять метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдать правила безопасности.

Совершенствование метание малого мяча на дальность

Метание малого мяча на дальность .

Гимнастика (12 ч)

Т.Б. на уроках гимнастики. Строевые упражнения. Выполнение команд «Прямо», повороты в движении направо и налево.

Овладевать правилами техники безопасности и страховки во время занятий физ. упражнениями. Изучать историю гимнастики, запоминают имена выдающихся отечественных спортсменов. Знать название снарядов, гимнастических элементов. Выполнять строевые упражнения

Освоение и совершенствование акробатических упражнений.

Длинный кувырок вперед – юноши.

Кувырок вперёд и назад - девушки.

Демонстрировать технику упражнений, объединенных во фрагменты акробатических комбинаций в условиях игровой и соревновательной деятельности. Различать строевые команды, четко выполняют строевые приемы. Описывать технику акробатических упражнений, составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений. Понимать значение гимнастических упражнений для развития гибкости.

Развитие гибкости. Акробатические комбинации из ранее изученных элементов.

Выполнять упражнения развивающие гибкость, описывать технику гимнастической комбинации и демонстрировать ее. Выполнять упражнения с повышенной амплитудой.

Акробатические комбинации и упражнения. Подтягивание на низкой и высокой перекладинах.

Выполнять комбинации из ранее освоенных элементов. Демонстрировать подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.

Стойка на лопатках - девушки, из упора присев силой стойка на голове и руках – юноши. Развитие силовых способностей.

Характеризовать и демонстрировать особенности выполнения упражнений на развитие силовых способностей. Использовать ранее освоенные упражнения для развития силовых способностей.

Комбинация из ранее изученных элементов.

Описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа разученных.

Совершенствование комбинации из ранее изученных элементов.

Использовать гимнастические и акробатические упражнения для развития скоростно-силовых способностей. Выполнять подводящие упражнения для освоения техники гимнастических комбинаций.

Совершенствование стойки на голове и руках (юноши). Стойку на лопатках, кувырок назад (девушки).

Выполнять кувырок назад и вперед. Стойку на голове и руках (юноши).

"Стойку на лопатках, кувырок назад(девушки).

Совершенствование висов и упоров.

Вис согнувшись, вис прогнувшись - юноши, вис углом - девушки.

Описывать технику данных упражнений и составлять гимнастические комбинации.

Развитие силы. Подтягивание на низкой, высокой перекладинах.

Знать ТБ на уроках, страховку и помощь во время выполнения гимнастических упражнений.

Упражнения на равновесие. Лазание по гимнастической стенке. Упор присев на 1 ноге.

Описывать технику данных упражнений и составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений.

Совершенствование упражнений на равновесие.

Уметь выполнять упражнения в равновесии. Использовать данные упражнения для развития координационных способностей.

Баскетбол (21 ч)

Т.Б. на уроках баскетбола. Стойки и передвижения, повороты, остановки.

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивать их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Комбинации из ранее изученных элементов.

Ловля и передача мяча с сопротивлением. Перехваты мяча.

Совершенствование ловли передачи мяча.

Освоение техники ведение мяча.

Закрепление техники ведения мяча.

Освоение техники бросков мяча из-под кольца. Броски с сопротивлением и без.

Совершенствование техники броска из-под кольца с места.

Тактика свободного нападения. Быстрый прорыв.

Организовывать совместные занятия баскетболом. Осуществлять судейство. Моделировать технику игровых действий и приемов, варьировать ее в зависимости от ситуации.

Нападение быстрым прорывом.

Позиционное нападение. Штрафные броски.

Совершенствование техники выполнения щтрафных бросков.

Закрепление техники нападения быстрым прорывом.

Освоение техники личной защиты.

Взаимодействие двух игроков.

Заслоны. Штрафные броски (зачет)

Игровые задания. 3 против 2.

Групповые действия в нападении.

Варианты бросков (одной и двумя руками, с места и в движении, после ведения, после ловли, без сопротивления) Действия в игре.

Вырывание и выбивания мяча.

Выполнять правила игры, уважительно относиться к сопернику.

Тактические действия в нападении.

Тактические действия в защите.

Волейбол (28 ч)

Т.Б. на уроках волейбола. Стойка игрока, перемещение в стойке.

Уметь выполнять тактические и технические действия в игре. Соблюдать правила безопасности

Комбинации из передвижений игрока .

Совершенствование техники приема и передачи мяча.

Закрепление техники приема и передач мяча.

Прием и передача мяча двумя руками снизу на месте в паре, через сетку .

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявлять и устранять типичные ошибки. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Освоение техники подачи мяча.

Совершенствование техники подач мяча. Нижняя прямая подача.

Закрепление техники верхней прямой подачи.

Подачи из-за лицевой линии.

Освоение техники нападающего удара.

Совершенствование техники нападающего удара. Удары в прыжке с места по мячу, наброшенному партнером.

Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3.

Моделировать технику игровых действий и приемов. Варьировать тактику в зависимости от ситуаций. Уметь выполнять нападающий удар.

Освоение техники защитных действий.

Совершенствование техники защитных действий. Блокирование нападающего удара.

Организовывать совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществлять судейство игры. Выполнять правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Закрепление техники нападающего удара. Совершенствование техники постановки блока.

Одиночный блок. Страховка .

Описывать технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдать правила безопасности

Освоение техники тактических действий в нападении.

Совершенствование тактики игры в защите и нападении.

Индивидуальные действия в защите и нападении.

Командные тактические действия в нападении.

Тактические действия в защите Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.

Позиционное нападение.

Индивидуальное и групповое блокирование. Страховка блокирующих.

Определять степень утомления организма во время игровой деятельности. Выполнять правила, уважительно относительно к сопернику и управлять своими эмоциями.

Игровые задания 2:2,3:2,3:3.

Круговая тренировка с элементами волейбола.

Позиционное нападение со сменой мест.

Тактические действия в нападении.

Тактические действия в защите.

Гимнастика (6 ч)

Т.Б на уроках гимнастики. Висы и упоры.

Построение и перестроение на месте и в движении.

Овладевать правилами техники безопасности и страховки во время занятий физ. упражнениями. Изучать историю гимнастики, запоминать имена выдающихся отечественных спортсменов. Различать предназначение каждого из видов гимнастики.

Передвижение строевым шагом 1,2и 3 колоннами.

Знать и различать строевые команды, четко выполнять строевые приемы.

Повторение кувырков вперед и назад.

Упражнения для развития гибкости.

Уметь выполнять строевые приемы.

Акробатические упражнения. Стойки на руках и голове.

Использовать гимнастические и акробатические упражнения для развития координационных, силовых и скоростно-силовых способностей.

Совершенствование комбинации из ранее изученных элементов (зачет)

Описывать технику акробатических упражнений и составлять акробатические комбинации из числа разученных упражнений. Осваивать технику акробатических упражнений, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила техники безопасности.

Лёгкая атлетика (17 ч)

Совершенствование техники низкого старта. Бег 100 м

Уметь выполнять комбинацию из5 акробатических элементов.

Совершенствование техники высокого старта.

Бег 100 м.

Описывать технику выполнения беговых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Уметь бегать с максимальной скоростью100м

Применять беговые упражнения для развития соответствующих физических качеств, выбирают индивидуальный режим физической нагрузки, контролировать её по частоте сердечных сокращений.

Освоение техники преодоления полосы препятствий.

Преодоление горизонтальных препятствий.

Преодоление вертикальных препятствий.

Совершенствование техники преодоления полосы препятствий.

Освоение техники прыжка в длину с разбега.

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.

Прыжок в длину с разбега.

Освоение техники метания малого мяча.

Совершенствования техники метания мяча в вертикальную и горизонтальную цели.

Описывать технику выполнения прыжковых упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Закрепление техники метания мяча.

Совершенствование техники метания гранаты дальность.

Описывать технику выполнения метательных упражнений, осваивать её самостоятельно, выявлять и устранять характерные ошибки в процессе освоения.

Применять метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей. Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдать правила безопасности. Демонстрировать вариативное выполнение беговых упражнений.

Закрепление техники метания гранаты.

Метание гранаты на дальность.