Рабочая программа по физической культуре 10-11 класс (девушки)

Пояснительная записка

      Назначение программы

         Рабочая программа по физической культуре разработана на основании  

·                    Закона  РФ «Об образовании» (ст.7, ст. 9 п.6. ст. 14 п. 5, ст. 28 п. 19, ст. 32 п. 2, п. 7), в соответствии со следующими нормативными документами:

·                   федеральным компонентом государственных образовательных стандартов,

·                    приказа №164 «О внесении изменений в ФКГОС» / Министерство образования и науки Российской Федерации. - 03 июня 2008 г.,

·                   примерной учебной программы по физической культуре, рекомендованной Департаментом государственной политики в образовании Министерства образования и науки РФ (письмо от 7.07.2005 года №03-1263),

·                   комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов В. И. Ляха и А. А Зданевича, 2010 допущенной Департаментом образовательных программ и стандартов общего образования МО и науки РФ,

·                   учебника «Физическая культура». 10-11 классы / под ред. В. И. Ляха. -М.: Просвещение, 2014 г.,

·                   школьной профилактической программы «Полезные привычки» 1-4 классы, «Полезные навыки» 5-9 классы, «Полезная прививка»  по профилактике ВИЧ/СПИДа для 10-11 классов Л. Колесова, О. Романова 2010 г.

               Структура документа

            Программа включает: пояснительную записку, распределением учебных часов по разделам, содержание программы, критерии оценки, требования к уровню подготовки выпускников.

            Общая характеристика учебного предмета

            Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная) деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств. В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры структурируется по четырем основным разделам.

           В первом разделе «Физическая культура и основы здорового образа жизни» содержаться сведения о современные оздоровительные системы физического воспитания, о мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности, основ законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья; дается общие представления об адаптивной физической культуре, о прикладной-ориентированной физической подготовке, ее связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.; об особенностях соревновательной деятельности в массовых видах спорта, индивидуальной подготовке и требованиях безопасности, понятиях физической, технической и психологической подготовки.

           Во втором разделе «Физкультурно -  оздоровительная деятельность» представлено учебное содержание, ориентированное на укрепление индивидуального здоровья учащихся, повышение функциональных возможностей основных систем их организма. Данное содержание включает в себя комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, учитывающих интересы учащихся в гармоничном развитии собственных физических способностей, формировании индивидуального типа телосложения, культуры движений.

В третьем разделе «Спортивно-оздоровительная деятельность» дается учебное содержание, ориентированное на повышение физической и технической подготовленности учащихся по видам спорта, а также физические упражнения и комплексы, нацеленные на физическую подготовку учащихся к предстоящей жизнедеятельности.

  В четвертом разделе «Прикладная физическая подготовка» раскрываются общие представления о прикладно-ориентированной физической подготовке, дается учебное содержание, ориентированное на повышение физической и технической подготовленности учащихся, приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств, страховка, элементы спортивного ориентирования.

  Курсивом выделен материал, который подлежит изучению, но не включается в требования к уровню подготовки выпускников.

         Цели.

         Общей целью образования в области физической культуры является формирование у обучающихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

          В соответствии с этим изучение физической культуры на базовом уровне  среднего общего образования направлено на достижение следующих целей:

·               развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

·               воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

·               способность формированию ответственного поведения в условиях эпидемии ВИЧ/СПИДа для снижения риска распространения ВИЧ – инфекции среди подростков;

·               овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

·               освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

·               приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

           Место предмета в базисном учебном плане.

           Программа рассчитана на 204 часа, из расчета 3 часа в неделю в X и XI классах.

     В отсутствие возможностей для освоения обучающимися нашей школы программного материала «Плавание», он заменен на углублённое освоение  программного  материала  «Спортивные игры».

             На основании «Рекомендации по внедрению в региональный образовательный процесс современных эффективных профилактических форм, методов и технологий и единых критериев оценки профилактической антинаркотической деятельности муниципальных общеобразовательных учреждений» в программу  включен курс «Школьной профилактической программы «Полезные привычки» 1-4 классы, «Полезные навыки» 5-9 классы, «Полезная прививка» по профилактике ВИЧ/СПИДа для 10-11 классы.  В 10-11 классах изучается блок «Полезная прививка» по профилактике ВИЧ/СПИДа  в объеме  16 часов (по 8 часов в 10 и 11 класс).

             Общеучебные умения, навыки и способы деятельности.

            В результате освоения содержания среднего (полного) общего образования обучающийся получает возможность совершенствовать и расширить круг общих учебных умений, навыков и способов деятельности. Овладение общими умениями, навыками, способами деятельности как существенными элементами культуры является необходимым условием развития и социализации обучающихся.

            Познавательная деятельность

            Умение самостоятельно и мотивированно организовывать свою познавательную деятельность (от постановки цели до получения и оценки результата). Использование элементов причинно-следственного и структурно-функционального анализа. Исследование несложных реальных связей и зависимостей. Определение сущностных характеристик изучаемого объекта; самостоятельный выбор критериев для сравнения, сопоставления, оценки и классификации объектов.

    Участие в проектной деятельности, в организации и проведении учебно-исследовательской работы: выдвижение гипотез, осуществление их проверки, владение приемами исследовательской деятельности, элементарными умениями прогноза (умение отвечать на вопрос: «Что произойдет, если…»). Самостоятельное создание алгоритмов познавательной деятельности для решения задач творческого и поискового характера. Формулирование полученных результатов.

    Создание собственных произведений, идеальных и реальных моделей объектов, процессов, явлений, в том числе с использованием мультимедийных технологий, реализация оригинального замысла, использование разнообразных (в том числе художественных) средств, умение импровизировать.

     Информационно-коммуникативная деятельность

Поиск нужной информации по заданной теме в источниках различного типа. Извлечение необходимой информации из источников, созданных в различных знаковых системах (текст, таблица, график, диаграмма, аудиовизуальный ряд и др.), отделение основной информации от второстепенной, критическое оценивание достоверности полученной информации, передача содержания информации адекватно поставленной цели (сжато, полно, выборочно). Перевод информации из одной знаковой системы в другую (из текста в таблицу, из аудиовизуального ряда в текст и др.), выбор знаковых систем адекватно познавательной и коммуникативной ситуации. Умение развернуто обосновывать суждения, давать определения, приводить доказательства (в том числе от противного). Объяснение изученных положений на самостоятельно подобранных конкретных примерах.

  Выбор вида чтения в соответствии с поставленной целью (ознакомительное, просмотровое, поисковое и др.). Свободная работа с текстами художественного, публицистического и официально-делового стилей, понимание их специфики; адекватное восприятие языка средств массовой информации. Владение навыками редактирования текста, создания собственного текста.

   Использование мультимедийных ресурсов и компьютерных технологий для обработки, передачи, систематизации информации, создания баз данных, презентации результатов познавательной и практической деятельности.

  Владение основными видами публичных выступлений (высказывание, монолог, дискуссия, полемика), следование этическим нормам и правилам ведения диалога (диспута).

  Рефлексивная деятельность

          Понимание ценности образования как средства развития культуры личности. Объективное оценивание своих учебных достижений, поведения, черт своей личности; учет мнения других людей при определении собственной позиции и самооценке. Умение соотносить приложенные усилия с полученными результатами своей деятельности.

  Владение навыками организации и участия в коллективной деятельности: постановка общей цели и определение средств ее достижения, конструктивное восприятие иных мнений и идей, учет индивидуальности партнеров по деятельности, объективное определение своего вклада в общий результат.

  Оценивание и корректировка своего поведения в окружающей среде, выполнение в практической деятельности и в повседневной жизни экологических требований.

  Осознание своей национальной, социальной, конфессиональной принадлежности. Определение собственного отношения к явлениям современной жизни. Умение отстаивать свою гражданскую позицию, формулировать свои мировоззренческие взгляды. Осуществление осознанного выбора путей продолжения образования или будущей профессиональной деятельности

Учебно-тематический план

Вид программного материала	Кол-во часов (уроков)
	Класс
	X	XI
Основы физической культуры и здорового образа жизни	В процессе урока
Физкультурно – оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания	В процессе урока
Ритмическая гимнастика	6		6
Аэробика	3		3
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии	В процессе урока
Всероссийский физкультурный спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).	В процессе урока
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности	В процессе урока
Спортивно – оздоровительная деятельность:
спортивные игры	36	36
гимнастика	18	18
легкая атлетика	21	21
лыжная подготовка.	18	18
национальные виды спорта.	В процессе урока
Прикладная физическая подготовка.	В процессе урока
Способы спортивно-оздоровительной деятельности .	В процессе урока
Итого	102	102
ПУПАВ. Блок «Полезная прививка» по профилактике ВИЧ/СПИДа для 10-11 класс	8	8

Распределение учебного времени по четвертям

Виды программного материала	Всего часов	Учебные четверти
		I	II	III	IV
Основы физической культуры и здорового образа жизни	В течение года
Физкультурно – оздоровительная деятельность:
Оздоровительные системы физического воспитания		В течение года
Ритмическая гимнастика			4	2
Аэробика				3
Индивидуально-ориентированные здоровьесберегающие технологии		В течение года
Всероссийский физкультурный спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).		В течение года
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности		В течение года
Спортивно – оздоровительная деятельность:
лёгкая атлетика	21	12	-	-	9
гимнастика	18	-	18	-	-
лыжная подготовка	18	-	-	18	-
спортивные игры	36	15	-	9	12
национальные виды спорта.	В течение года
Прикладная физическая подготовка.	В течение года
Способы спортивно-оздоровительной деятельности	В течение года
Итого:	102	27	22	32	21
ПУПАВ. Блок «Полезная прививка» по профилактике ВИЧ/СПИДа для 10-11 классы.	8	2	2	2	2

Программный материал

Физическая культура и основы здорового образа жизни

(в процессе урока)

10 КЛАСС

Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.

Общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

Общее представление об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий  (по избранному виду спорта).

Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.

11 КЛАСС

Общие представления современных оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их цель, задачи, содержание и формы организации.

Формирование индивидуального стиля жизни, приобретение положительного психо-социального статуса и личностных качеств, культуры межличностного общения и поведения

Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Влияние регулярных занятий физическими упражнениями родителей на состояние здоровья их будущих детей. Занятия физической культурой предродовой период у женщин, особенности их организации, содержания и направленности (материал для девушек).        

   Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

Общее представление об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта). Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.

Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок).

Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.

Физкультурно- оздоровительная деятельность

	Содержание
	10 классы	11 классы
Оздоровительные системы физического воспитания
Ритмическая гимнастика (10 кл-6ч; 11кл-6ч)	Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Стилизованные комплексы  общеразвивающих упражнений на формирование точности и координации;  танцевальные упражнения (приставной шаг; переменный шаг; шаг галопа, польки и вальса»). Танцевальные движения из народных танцев (каблучный шаг, тройной притоп, дробный шаг, русский переменный шаг, припадание) и современных танцев. Упражнения художественной гимнастики с мячом (броски и ловля мяча, отбивы мяча, перекаты мяча, выкруты мяча), со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки), с обручем (хваты, повороты, вращения, броски, прыжки, маховые движения, перекаты).
Аэробика (10кл-3ч; 11кл-3ч)	Индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов).  Общеразвивающие упражнения на развитие выносливости, гибкости, координации (включая статическое и динамическое равновесие) и ритма движений.
Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии (в процессе уроков)	Гимнастика при умственной и физической деятельности. Оздоровительные ходьба и бег. Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной) в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях зрения, осанки и плоскостопия; при остеохондрозе; бронхиальной астме и заболеваниях сердечно-сосудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях; простудных заболеваниях и т.п.).
Всероссийского физкультурного спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (в процессе уроков)	Подготовка к сдаче требований Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) 5 и 6 ступеней.
(в процессе уроков)	Комплексы упражнений в предродовом периоде (девушки).

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности

(в процессе урока)

10-11 классы

            Планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели.

            Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела).     

            Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

            Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова).

            Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью.

Спортивно – оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики

(36 часов)

  Продолжается более углу­бленное изучение и совершенствование техни­ки гимнастических упражнений: в висах и упо­рах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях, совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах). Проводится подготовка к соревновательной деятельности

  Большей координационной сложностью от­личаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соедине­ния различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в различные комбинации.

 Гимнастические упражнения, включенные в программу направлены, преж­де всего, на развитие силы, силовой и скорост­ной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Материал программы включа­ет также большой набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных спо­собностей и гибкости.

         Обращается внимание на большие возможности гимнастических упражнений не только для раз­вития физических способностей, но и для воспи­тания волевых качеств (особенно в упражнени­ях на снарядах), формирование красивой осан­ки, фигуры, походки, поз).

Программный материал по гимнастике с основами акробатики

Основная направленность	Содержание
	10 класс (18ч)	11 класс (18ч)
На совершенство­вание строевых упражнений	Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четы­ре, по восемь в движении
На совершенство­вание общеразви­вающих упражне­ний без предметов	Комбинации из различных положений и движе­ний рук, ног, туловища на месте и в движении
На совершенство­вание общеразви­вающих упражне­ний с предметами	Упраж­нений с обручами, бу­лавами, ска­калкой, большими мячами, гантелями (0,5 до 1,5 кг)
Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах)
На освоение и со­вершенствование висов и упоров	Гимнастические брусья (разновысокие). Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Комбинации из ранее освоенных элементов
На освоение и совершенствование опорных прыжков	Гимнастический конь Прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 115-120 см)
Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических комбинациях
На освоение и совершенствования акробатических упражнений	Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов
Подготовка к соревновательной деятельности
Развития способностей
На развитие коор­динационных способностей	Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах.  Акробатичес­кие упражнения. Упражнения на под­кидном мостике, прыжки в глубину с вращени­ями. Эстафеты, игры, полосы препятствий с ис­пользованием гимнастического инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика
На развитие силовых способностей и силовой выносливости.	Упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами в парах
На развитие скоростно–силовых способностей	Опорные прыж­ки, прыжки со скакалкой, метание набивно­го мяча.
На развитие гибкости.	Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами
Знания о физической культуре, самостоятельные занятия и овладение организаторскими  способностями.
На самостоятельные занятия.	Программы трениро­вок с использованием гимнастических снаря­дов и упражнений.  Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями.
На овладение организаторскими  способностями	Выполнение обязан­ностей помощника судьи. Прове­дение занятий с младшими школьниками.
На знание о физической культуре	Основы биомеха­ники гимнастических упражнений. Влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Техника безопасности при за­нятиях гимнастикой. Оказание первой помо­щи при травмах.

Легкая атлетика

(42часа)

 Продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний. Проводится подготовка к соревновательной деятельности.

 Усиливается акцент на дальнейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных способ­ностей (ориентирование в пространстве, ритм, способность к согласованию движений и реак­ции, точность дифференцирования основных параметров движений).

 Увеличивается процент упражнений, сопряженно воздействующих на совершенствование техники и развитие конди­ционных и координационных способностей. Уро­ки в значительной мере приоб­ретают черты тренировки.

 По сравнению с основной школой увеличива­ются длина спринтерских дистанций, время дли­тельного бега, длина разбега. Продолжается углубленное изучение освоенных различных спортивных спосо­бов прыжков. Осваивают технику метания гранаты.

 На уроках по легкой атлетике следует созда­вать условия для воспитания у обучающихся стрем­ления к объективной оценке своих возможно­стей, самоопределению и самосовершенство­ванию. Выполнение трудных, но посильных заданий по развитию физических способно­стей, особенно выносливости, создает благо­приятные условия для воспитания нравствен­ных и волевых качеств.

 На уроках следует да­вать знания и вырабатывать умения творче­ски применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метаниях, что­бы использовать их во время самостоятель­ных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома. В занятиях с юношами следует преду­смотреть необходимость использования мате­риала по легкой атлетике для подготовки их к службе в армии.

Программный материал по легкой атлетике

Основная направленность	Содержание
	10 классы (21ч)	11 классы (21ч)
На совершенство­вание техники спринтерского бега	Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: высокий и низкий старт до 40 м.; стартовый разгон; бег на результат на 100 м. Эстафетный бег
На совершенство­вание техники дли­тельного бега	Совершенствование техники в беге на средние дистанции. Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном       темпе 15—20 мин. бег на 2000 м
На совершенство­вание прыжка в длину с разбега	Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег).
На совершенствование техники прыжка в вы­соту с разбега.	Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег).
На освоение и совершенствование техники метания в цель и на дальность.	Метание мяча весом 150 г с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 12-14 м. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различ­ных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и за­данное расстояние.
Подготовка к соревновательной деятельности
Развития способностей
На развитие выносливости.	Кроссовый бег (до 20 мин.). Бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой. Эстафеты. Круговая тренировка.
На развитие скоростно-силовых способностей	Прыжки и многоскоки. Метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п. Толкание ядра, набивных мячей. Круговая тренировка
На развитие скоростных способностей	Эстафеты, Старты из различных и. п., Бег с ус­корением, с максимальной скоростью, измене­нием темпа и ритма шагов.
На развитие ко­ординационных способностей	Варианты челночного бега. Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местнос­ти. Барьерный бег. Прыжки через препятствия и на точность приземления. Метание различных предметов из различных и. п. в цель и на даль­ность обеими руками.
Знания о физической культуре, самостоятельные занятия и овладение организаторскими  способностями.
На совершенство­вание организа­торских умений	Выполнение обязанностей судьи по видам лег­коатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками
На самостоятельные занятия	Тренировка в оздоровительном беге для разви­тия и совершенствования основных двигатель­ных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой
На знания о физической культуре	Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний. Основные механизмы энергообеспе­чения легкоатлетических упражнений. Виды со­ревнований по легкой атлетике и рекорды. До­зирование нагрузки при занятиях бегом, прыж­ками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника без­опасности при занятиях легкой атлетикой. Правила сорев­нований

Лыжные гонки

(36 часов)

Общая схема проведения занятий по лыж­ной подготовке остается такой же, что и в пред­ыдущих классах. Обучение элементам лыжной подготовки должно строиться с учетом возрос­ших функциональных возможностей организма обучающегося. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с равномерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. Чаще, чем в средних классах, применяются эстафеты и раз­личные соревнования. Проводится подготовка к соревновательной деятельности

Паузы, возникающие во время отдыха, нуж­но заполнять мало интенсивными упражнения­ми, желательно с закреплением ранее изучен­ной техники передвижения на лыжах. Для это­го можно использовать спуски с гор, отработ­ку элементов техники лыжных ходов в медлен­ном темпе, обращая особое внимание на ко­ординацию движений и правильность их вы­полнения.

Программный материал по лыжной подготовке

Основная направленность	Содержание
	10 класс (18ч)	11 класс (18ч)
Совершенствование в  передвижениях на лыжах
На освоение лыжных ходов	Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и пре­пятствий. Прохождение дистанции до 5 км.	Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок распределение сил, лидирование, обгон, финиширование. Прохождение дистанции до 5 км.
Подготовка к соревновательной деятельности
На знания о физической культуре.	Правила проведения самостоя­тельных занятий. Особенности физической под­готовки лыжника. Правила соревнований. Техни­ка безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях.

Спортивные игры

 (72 часа)

   Продолжается из­учение спортивных игр, закрепляют­ся и совершенствуются ранее освоенные эле­менты техники перемещений, остановок, пово­ротов, владения мячом (ловля, передачи, веде­ния, броски и др.), защитных действий, услож­няется набор технико-тактических взаимодей­ствий в нападении и защите. Одновременно с техническим и тактическим совершенствовани­ем игры продолжается процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспи­тание нравственных и волевых качеств.

   Учи­тывая, что обучающиеся владеют техни­кой основных приемов (с мячом и без мяча), увеличивается значимость упражнений с мя­чом для сопряженного воздействия на техни­ку, тактику, развитие способностей.

   Проводится подготовка к соревновательной деятельности. Больший удельный вес приобретают игровой и соревно­вательный методы. Наряду с совершенствованием ранее усвоен­ных приемов и взаимодействий  продолжается овладение более сложными при­емами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действиями.

  В процессе занятий необходимо больше ис­пользовать индивидуальные и дополнительные задания с целью устранения отдельных недо­статков в технике владения основными игро­выми приемами, при развитии тех либо дру­гих двигательных способностей. Среди спосо­бов организации обучающихся на занятиях целесо­образно чаще применять метод круговой трени­ровки, используя упражнения с мячом, направ­ленные на развитие координационных и кон­диционных способностей, совершенствование основных приемов.

   В старшем школьном возрасте увеличивает­ся удельный вес игровых заданий и форм, на­правленных на овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим действиям сле­дует приступать тогда, когда обучающийся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в на­падении и защите. В противном случае обучающийся может попросту не освоить требуемое такти­ческое упражнение.

Программный материал по спортивным играм

Основная направленность	Содержание
	10 класс (36ч)	11 класс (36ч)
Баскетбол (24часов)	12ч	12ч
Совершенствование технических приемов
На совершенство­вание техники пе­редвижений, оста­новок, поворотов, стоек	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
На совершенство­вание ловли и пе­редач мяча	Варианты ловли и передач мяча без сопротивле­ния и с сопротивлением защитника (в различных построениях)
На совершенство­вание техники ве­дения мяча	Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
На совершенство­вание техники бросков мяча	Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
На совершенство­вание техники пе­ремещений, владения мячом и раз­витие кондицион­ных и координа­ционных способ­ностей	Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
Совершенствование тактических действий
На совершенство­вание техники за­щитных действий	Действия против игрока без мяча и с мячом (вы­рывание, выбивание, перехват, накрывание)
На совершенство­вание тактики иг­ры	Индивидуальные, групповые действия в нападении и защите
Совершенствование командно - тактических действий
На совершенство­вание тактики иг­ры	командно так­тические действия в нападении и защите
На овладение иг­рой и комплекс­ное развитие пси­хомоторных спо­собностей.	Игра по правилам баскетбола
Подготовка к соревновательной деятельности
Волейбол (20часав)	10ч	10ч
Совершенствование технических приемов
На совершенство­вание техники пе­редвижений, оста­новок, поворотов и стоек	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
На совершенство­вание техники приема и передач мяча	Варианты техники приема и передач мяча
На совершенство­вание техники по­дач мяча	Варианты подач мяча
На совершенство­вание техники на­падающего удара	Варианты нападающего удара через сетку
Совершенствование командно-тактических действий
На совершенство­вание тактики иг­ры	В нападении и защите
На совершенство­вание техники за­щитных действий	Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка
На овладение иг­рой и комплекс­ное развитие пси­хомоторных спо­собностей	Игра по правилам волейбола
Подготовка к соревновательной деятельности
Футбол, мини-футбол (10 часов)	5ч		5ч
Совершенствование технических приемов
На совершенство­вание техники пе­редвижений, оста­новок, поворотов и стоек	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
На совершенство­вание техники ударов по мячу и остановок мяча	Варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты остановок мяча ногой, грудью
На совершен­ствование техни­ки ведения мяча	Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
На совершенство­вание техники пе­ремещений, вла­дения    мячом    и развитие    конди­ционных и коор­динационных способностей	Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
Индивидуальные действия в защите
На совершенство­вание техники за­щитных действий	Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват)
Совершенствование командно- тактических действий
На совершенство­вание тактики иг­ры	командные так­тические действия в нападении и защите
На овладение иг­рой и комплекс­ное развитие пси­хомоторных спо­собностей	Игры по правилам футбола, мини-футбола
Подготовка к соревновательной деятельности
Гандбол (18 часов)	9ч	9ч
Совершенствование технических приемов
На совершенство­вание техники пе­редвижений, оста­новок, поворотов, стоек	Комбинации из освоенных элементов техники передвижений
На совершенство­вание ловли и пе­редач мяча	Варианты ловли и передач мяча без сопротив­ления и с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях)
На совершенство­вание техники ве­дения мяча	Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
На совершенство­вание техники бросков мяча	Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника
На совершенство­вание техники пе­ремещений, владе­ния мячом и раз­витие кондицион­ных и координационных способ­ностей	Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом
Совершенствование тактических действий
На совершенство­вание техники за­щитных действий	Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват)
На совершенство­вание тактики иг­ры	Индивидуальные, групповые действия в нападении и защите
Совершенствование командно - тактических действий
На совершенство­вание тактики иг­ры	командно тактические действия в нападении и защите
На овладение иг­рой и комплекс­ное развитие пси­хомоторных спо­собностей	Игра по правилам гандбола
Подготовка к соревновательной деятельности

Развития способностей, знаний и самостоятельные занятия

(относится материал ко всем спор­тивным играм).

          Сложность упражнений, объем и интенсив­ность, условия их выполнения определяются учителем в соответствии с методи­ческими требованиями и индивидуальными различиями девушек и юношей.

Основная направленность	Содержание
Развития способностей
На совершенство­вание координационных способностей (ориентирова­ние в прост­ранстве, быстрота перестроения двигательных дей­ствий и реакций, дифференцирова­ние силовых, про­странственных и временных пара­метров движений, способностей к согласованию и ритму)	Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, метание в цель различными мячами, жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в за­данном ритме; комбинации из освоенных эле­ментов техники перемещений и владения мя­чом, выполняемые также в сочетании с акроба­тическими упражнениями и др. Варианты круговой тренировки. Комбинированные упраж­нения и эстафеты с разнообразными предмета­ми (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами). Подвижные игры с мячом, приближенные к спортивным.
На   развитие   вы­носливости	Всевозможные эстафеты. Круговая тренировка. Игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин
На развитие ско­ростных и скоростно-силовых спо­собностей	Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м. Ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с. Игры и эстафеты с мячом в сочета­нии с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность
Самостоятельные занятия, знание о физической культур, овладение организаторскими способностями.
На самостоятельные занятия	Упражнения по совершенствованию координаци­онных, скоростно-силовых, скоростных способ­ностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Игры, игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; спортивные игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми.
На овладение организаторскими способностями	Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подго­товка мест для проведения занятий
На знание о физической культуре	Терминология избранной спортивной игры, тех­ника владения мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атаку­ющие и защитные тактические действия.  Влия­ние игровых упражнений на развитие координа­ционных и кондиционных способностей, психи­ческие процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.  Правила игры. Техника без­опасности при занятиях спортивными играми

Национальный вид спорта

(в процессе урока)

 Игра «Русская лапта»

            «Русская лапта» – полезная и увлекательная игра, не требующая особых дорогостоящих принадлежностей и специальных фундаментально оборудованных площадок.

Основу игры составляют естественные движения: бег, прыжки, броски мяча и т.д. Игра в лапту способствует физическому развитию, воспитывает в игроке чувство коллективизма, формирует бойцовские качества.

            Является действенным средством физического воспитания, так как представляет широкую возможность разностороннего воздействия на занимающихся. Игре в лапту свойственна высокая эмоциональная окраска и большой зрелищный эффект. Это во многом облегчает решение одной из важнейших задач физического воспитания: сначала привить интерес, а затем сформировать потребность в занятиях физической культурой. Быстрота, ловкость, выносливость – вот те, самые необходимые качества, которые неизбежно приобретаешь, предаваясь этой исконно русской забаве.

            Игра не требуется дорогостоящий инвентарь, оборудование и специальная экипировка. Достаточно иметь обычный теннисный мяч, деревянную биту, ровную

Программный материал игры «Русская лапта»

Основная    направленность	Содержание
	10 класс	11 класс
Совершенствование технической подготовки
Техника игроков «нападения»
На совершенствования техники стоек	Стойка бьющего игрока: удар сверху; удар сбоку; удар снизу; удар свечой. Перебежки.
На совершенствования удара битой по мячу	Хватка биты: сверху, сбоку, снизу, обманным ударом.
На совершенствование перебежки	Индивидуальные Групповые Комодные
На совершенствование технических приемов позволяющие избежать опаливания	Прыжком Падением Остановкой Кувырком Поворотом корпуса Изменения скорости бега
Техника игроков «защиты»
На совершенствование основной стойки	Подающего Игрока в поле
На совершенствование техники ловли мяча	Двумя руками Одной рукой: после удара сверху; после удара сбоку; после удара снизу.
На совершенствование техники передвижения	Бег спиной вперед Прыжки Приставными и с крестным шагами
На совершенствование техники бросков и передач мяча	Передачи мяча: на дальнее и ближнее расстояние
На совершенствование техники подачи мяча	Средняя Высокая
На совершенствование техники осаливания	С дальнего расстояния С ближнего расстояния
Совершенствование тактической подготовки
Действия игроков команды «нападения»	Групповые перебежки
Действия игроков команды «защиты»	Расстановка защитников: Подающий Левый ближний защитник. Правый ближний защитник. Левый дальний защитник.  Правый дальний защитник. Центральный защитник.
Развития способностей
На развитие скоростных способностей игроков	Эстафеты Старты из различных и. п. Бег с ускорением, с максимальной скоростью.
На развитие координационных способностей игроков	Варианты челночного бега, Бега с изменением направления, скорости, способа перемещения. Метания меча из различных и. п. в цель и на дальность (обеими руками) Упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме.

Прикладная физическая подготовка

(в процессе урока)

Программный материал прикладной физической подготовки

Виды спорта	Содержание
	10 класс	11 класс
Гимнастика	Полоса препятствий. Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.
Легкая атлетика	Полоса препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

Способы спортивно-оздоровительной деятельности

(в процессе урока).

10-11 класс

          Технология разработки планов-конспектов тренировочных занятий, планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).

           Контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных занятий.

           Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта).

ПУПАВ. Блок «Полезная прививка по профилактике ВИЧ/СПИДа»

(16 часов)

               Отличительной чертой блока является акцент на формирование полезного выбора из множества его вариантов, личной ответственности обучающегося за свои поступки и здоровье.

               Программа направлена на формирование следующих навыков и свойств личности: положительного образа Я школьника; навыков принятия ответственных решений и эффективного общения; навыков сопротивления давлению средств массовой информации и сверстников; навыков личностной и социальной компетентности.

Программный материал блока

«Полезная прививка по профилактике ВИЧ/СПИДа»

10 класс (8ч)

№	Название темы	Всего часов
1	ВИЧ/СПИД	1
2	Как заразиться ВИЧ?	1
3	Рискованное поведение и ВИЧ	1
4	Обеспечь будущее	1
5	Будь терпеливым.	1
6	Свидание	1
7	Безлопастное поведение и ВИЧ.	1
8	Серьезно о сексе и здоровье. Серьезно о сексе и безопасности.	1

11 класс (8ч)

№	Название темы	Всего часов
1	Тренинг неагрессивного поведения	1
2	Развлечения в компании.	1
3	Близкие отношения и риск.	1
4	Это должен знать каждый  (1часть).	1
5	Это должен знать каждый  (2 част).	1
6	Права всех.	1
7	Сочувствие и поддержка	1
8	Дискриминация, сила, власть.	1

                                                        Приложение №1

                       Критерии оценивания подготовленности обучающихся  

             Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.

            Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.

              Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.

             Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.

            Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

Критерии оценивания успеваемости

по базовым составляющим физической подготовки обучающихся:

          1. Знания

          При оценивании знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям физическими упражнениями.

         С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

Отметка «5»	Отметка «4»	Отметка «3»	Отметка «2»
За ответ, в котором:	За тот же ответ, если:	За ответ, в котором:	За непонимание и:
Учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала; логично его излагает, используя в деятельности.	В нём содержаться небольшие неточности и незначительные ошибки.	Отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.	Не знание материала программы

           2. Техника владения двигательными умениями и навыками

           Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений, комбинированный метод.

Отметка«5»	Отметка «4»	Отметка «3»	Отметка «2»
За выполнение, в котором:	За тоже выполнение, если:	За выполнение, в котором:	За выполнение, в котором:
Движение или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки, допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив.	При выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не более двух незначительных ошибок.	Двигательное действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности. Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях.	Движение или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух значительных или одна грубая ошибка.

          3. Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность

Отметка «5»	Отметка«4»	Отметка «3»	Отметка«2»
Учащийся умеет: - самостоятельно организовать место занятий;    -подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;            - контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги.	Учащийся:            - организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной помощью;            - допускает незначительные ошибки в подборе средств;          - контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги.	Более половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или не выполняется один из пунктов.	Учащийся не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов.

            4. Уровень физической подготовленности обучающихся

Отметка «5»	Отметка«4»	Отметка «3»	Отметка «2»
Исходный показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания, которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного минимума содержания обучения по физической культуре, и высокому приросту ученика в показателях физической подготовленности за определённый период времени.	Исходный показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному темпу прироста.	Исходный показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному приросту.	Учащийся не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической подготовленности

            При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.

Требования к уровню подготовки выпускников

В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен

знать/понимать:

·                влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

·                способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

·                правила и способы планирования системы индивидуальных занятий

       уметь:

·                выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

·                выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

·                преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

·                выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

·                осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

·                ценить и сохранять своё здоровье и здоровье окружающих;

·                преодолевать социальные стереотипы;

·                оказывать сопротивление давлению сверстников;

·                распознавать проявление дискриминации ВИЧ – инфицированных и ее источники;

·                предлагать способы поведения, исключающие дискриминацию;

·                обсуждать доводы в пользу воздержания;

        использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

·                повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

·                подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

·                организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

·                активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

·                умение договариваться об отказе от секса, незащищенном сексе;

·                толерантное отношение к людям, живущим с ВИЧ/СПИдом;

·                готовность оказать поддержку этим людям.

Литература для учителя

1.                 Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). Приказ Минспорта России от «08» июля 2014 г. № 575

2.                 Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов»  В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2010.

3.                 Методика обучения занимающихся технике и тактике игры «Русская    лапта»: методические рекомендации / С.В.Грудина - Оренбург: ГОУ ОГУ, 2010.

4.                 Программа «Превентивное обучение в области профилактики ВИЧ/СПИД в образовательной среде». Л.С. Колесова, О.В.Романова.  2010г.

Литература для обучающихся

            1. Физическая культура  10 – 11 учебник для общеобразовательных учреждений. В. И. Лях – М.: Просвещение, 2014.

            2. http://nashol.com/knigi-po-fizkulture/

    3. http://www.knigafund.ru/

    4. http://legart.livejournal.com/

Приложение № 2

Календарно-тематическое планирование по физической культуре 10 класс (девушки)

№ урока

Тема урока

Количество часов

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки  обучающихся

Вид контроля

Домашнее задание

Дата проведения

Дата фактического проведения

1 четверть

Легкая атлетика 12 часов

1.

Физическая культура и основы здорового образа жизни Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: высокий и низкий старт. Эстафетный бег.

1

Физическая культура и основы здорового образа жизни Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). Инструктаж по ТБ при занятии легкой атлетикой и футболом. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): высокий и низкий старт. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей: старты из различных и. п.

Знать правила ТБ на уроках л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 100м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 25 мин; после быстрого разбега с 13-15 шагов совершать прыжок в длину,  метаниях на дальность и на меткость: малый мяч  и гранату, бегать эстафетный бег.

Текущей

22 стр 112, 4 читать

А 01.09 Б 02.09

2.

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт. Эстафетный бег. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности (в процессе урока). Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью

1

ОРУ в шеренге. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): низкий старт. Эстафетный бег 4 по 50м. Развитие ко­ординационных способностей: варианты челночного бега.  Способы физкультурно-оздоровительной деятельности (в процессе урока). Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью

Текущий

22 стр 113-1115, 9 читать

А 04.09 Б 04.09

3.

Совершенствование техники в  беге на короткие дистанции: стартовый вариант. Эстафетный бег. Национальный вид спорта Игра «Русская лапта» Совершенствование технической подготовки.

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): стартовый разгон. Челночный бег 3 по 10м на результат Эстафетный бег 4 по 100 м. Развитие скоростных способностей: бег с ус­корением, с максимальной скоростью, измене­нием темпа и ритма шагов. Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта». Совершенствование технической подготовки игроков «нападения»:стойка бьющего игрока, хватка биты, перебежки, технических приемов позволяющие избежать опаливания.

Тест «Челночный бег»

22 стр 113-115 читать

А 07.09 Б 07.09

4.

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий стартовый вариант. Метание мяча на дальность.

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): низкий старт, стартовый разбег. Бег 30м на результат. Совершенствование техники метания мяча с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м. Развитие скоростно-силовых способностей: круговая тренировка.

Тест. Бег 30м

5 читать

А 08.09 Б 09.09

5.

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег Бег 100м. на результат. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Метание мяча с разбега на дальность и заданное расстояние. Подготовка к соревновательной деятельности

1

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): низкий старт, стартовый разбег. Бег 100м. на результат. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег). Совершенствование  техники мяча с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Подготовка к соревновательной деятельности. Развитие скоростно-силовых способностей: метания на дальность разных снарядов из разных и. п.

Бег 100м.

Презентация «Техника прыжка в длину с разбега»,

А 11.09 Б 11.09

6.

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон.  Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Метание гранаты с места на дальность. Прикладной физической подготовки: полосы препятствий.

1

ОРУ в колоннах. Специальные беговые упражнения.  Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег). Освоение техники метания гранаты 300-500г  с места на дальность. Прикладной физической подготовки: полосы препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки. метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п.

Техника низкого старта

22 стр 115-117 читать

А 14.09 Б 14.09

7.

Совершенствование техники в  беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном      темпе 15 мин  Совершенствование техники в прыжке в длину с разбега. Метание гранаты с места. Физическая культура и основы здорового образа жизни Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.

1

ОРУ со скакалкой. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном      темпе 15 мин. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег). Прыжок в длину с места. Освоение  техники метания гранаты 500г с места. Развитие выносливости (длительный бег до 20мин). Физическая культура и основы здорового образа жизни Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.

Прыжок с места

22 стр 118-120 читать

А 15.09 Б 16.09

8.

Совершенствование техники в бега на длинные дистанции. Совершенствование техники в прыжке  в длину с разбега.  Метание гранаты с мес с места, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. Физкультурно- оздоровительная деятельность Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: оздоровительные ходьба и бег.

1

ОРУ с отягощением. Специальные беговые упражнения Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном      темпе  15 мин. Прыжок  в длину с разбега на результат. Освоение техники метания гранаты  500г  с места, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.  Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: оздоровительные ходьба и бег. Развитие выносливости (длительный бег до 20 мин.).

Прыжок  в длину с разбега

Презентация «Техника метания гранаты»

А 18.09 Б 18.09

9.

Метание гранаты с разбега на дальность.  Совершенствование техники бега на длинные дистанции. Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта».

1

ОРУ в движении. Специальные беговые Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном   темпе 15 мин. Освоение техники метания гранаты 500г с места и с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта». Совершенствование технической подготовки игроков «защиты»: стойки, ловля мяча, передвижение, броски и передачи мяча, подача мяча, опаливание.

Текущий

22  стр115, 120-121читать

А 21.09 Б 21.09

10

Прикладная физическая подготовка Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования Метание гранаты с разбега на результат.

1

ОРУ в кругу. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 500г с места, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. на результат. Прикладная физическая подготовка Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

Метания гранаты

Презентация «Российские спортсмены л.атлеты»

А 22.09 Б 23.09

11 1111111

Совершенствование техники в беге на  средние дистанции. Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта».

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на средние дистанции: шестиминутный бег. Развитие ко­ординационных способностей: бег с преодолением препятствий и на местнос­ти, прыжки через препятствия и на точность приземления, метание различных предметов из различных и. п. в цель и на даль­ность обеими руками.  Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта». Совершенствование технической подготовки игроков «защиты»: стойки, ловля мяча, передвижение, броски и передачи мяча, подача мяча, опаливание.

Тест. «Шестиминутный бег».

22стр 120-121 читать

А 25.09 Б 25.09

12

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции. Бег 2000м.на результат. Подготовка к соревновательной деятельности Прикладная физическая подготовка. Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

1

ОРУ с предметами. Специальные беговые упражнения.  Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег 2000м на результат. Подготовка к соревновательной деятельности. Прикладная физическая подготовка. Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре. Развитие выносливости.

Бег 2000м

22 читать

А 28.09 Б 28.09

Спортивные игры 15 часов

Футбол, мини-футбол 3 часа

13/ 1

Совершенствование технических приемов: ударов по мячу ногой; ведение мяча без сопротивления. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.

1

Рассказ о правилах безопасности на занятиях спортивными играми. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ударов по мячу ногой без сопротивления защитника; варианты ведение мяча без сопротивления защитника. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении. Индивидуальные групповые  тактические действия в нападении. Развитие координационных способностей: упражнения на быстроту и точность реакций; комбинации из освоенных эле­ментов техники перемещений и владения мя­чом

Знать ТБ при занятии футболом Уметь играть в футбол и в мини-футбол, выполнять технические действия и тактические игроков.

Текущий

20 стр 92—96 читать

А 29.09 Б 30.09

14/2

Совершенствование технических приемов: ударов по мячу ногой, головой; ведение мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитника; остановок мяча ногой, грудью Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений;  варианты ударов по мячу ногой  и головой  без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты остановок мяча ногой, грудью. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.  Развитие ско­ростных и скоростно-силовых спо­собностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м; игры и эстафеты с мячом в сочета­нии с прыжками.

Текущий

20 стр 96-98 читать Презентация «Футбол в России и в мире»

А 02.10 Б 02.10

15/3

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении и в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование  индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).   Совершенствование командно-тактических действий: в нападении и защите. Развитие выносливости: игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Текущий

20 стр 96-99 читать

А 05.10 Б 05.10

Баскетбол 12 часов

16/1

Совершенствование технических приемов: ловля и передачи мяча (в раз­личных построениях), ведение мяча, броски мяча без сопротивления и с сопротивление защитника.

1

Физическая культура и основы здорового образа жизни Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала). Инструктаж по ТБ при занятии баскетболом. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений; варианты ловли и передачи мяча без сопро­тивления и с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях); варианты ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.  Развитие ско­ростных и скоростно-силовых спо­собностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м; ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с.

Знать ТБ при занятии баскетболом.  Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические действия в игре

Текущий

17 стр 67 читать

А 06.10 Б 07.10

17/2

Совершенствование технических приемов: ловля и передачи мяча (в раз­личных построениях), ведение мяча, броски мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений; варианты ловли и передачи мяча без сопро­тивления и с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях); варианты ведение мяча с сопротивления защитника; варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитника. Развитие   вы­носливости и совершенство­вание координационных способностей: круговая тренировка.

Текущий

17 стр 67-69 читать

А 09.10 Б 09.10

18/3

Совершенствование технических приемов: ловля и передачи мяча (в раз­личных построениях), ведение мяча с сопротивлением защитника;  бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений; варианты ловли и передачи мяча с сопро­тивления и сопротивлением защитника (в раз­личных построениях); варианты ведение мяча с сопротивлением  защитника; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивления защитника.  Совершенствование индивидуальных  действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите. Развитие ско­ростных и скоростно-силовых спо­собностей: Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м, ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с.

Тест «Удары о стену»

17 стр 69-71 читать

А 12.10 Б 12.10

19/4

Совершенствование технических приемов: ведение мяча с сопротивлением защитника, бросков мяча  без сопротивления и с сопротивлением защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: игра по правилам баскетбола.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений; варианты ловли и передачи мяча с сопро­тивления и сопротивлением защитника (в раз­личных построениях); варианты ведение мяча с сопротивления и защитника; варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в защите; игра по правилам баскетбола. Совершенство­вание координационных способностей: комбинированные упраж­нения и эстафеты с разнообразными предмета­ми (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами).

Тест Челночный бег с ведением мяча

Презентация «Техника защитные действия игроков»

А 13.10 Б 14.10

20/5

Совершенствование технических приемов: бросков мяча  без сопротивления и с сопротивлением защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват).Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом, варианты бросков мяча с сопротивления и защитника. Совершенствование технических приемов комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом, действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват. Совершенствование индивидуальных действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват), групповых действий в защите. Совершенствование командно - тактических действий: в защите. Развитие ско­ростных и скоростно-силовых спо­собностей: игры и эстафеты с мячом в сочета­нии с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Тест Ведение мяча правой и левой рукой «змейкой»

17 стр 71-73 читать

А 16.10 Б 16.10

21/6

Совершенствование технических приемов:: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; броски мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; варианты бросков мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование индивидуальных, групповых действий в нападении. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении. Совершенство­вание координационных способностей: упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, прыжки в за­данном ритме; комбинации из освоенных эле­ментов техники перемещений и владения мя­чом с акроба­тическими упражнениями.

Техника     выполнения действий против игроков с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

Презентация по теме «Броски мяча к кольцо»

А 19.10 Б 19.10

22/7

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; броски мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; варианты бросков мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование индивидуальных, групповых действий в нападении. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении. Совершенство­вание координационных способностей Комбинированные упраж­нения и эстафеты с разнообразными предмета­ми (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами).

Тест выполнения бросков(после двух шагов, в прыжке с ближнего и среднего расстояния)

17 стр 71-73 читать

А 20.10 Б 21.10

23/8

Совершенствование технических приемов: бросок мяча без сопротивления. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении;  игра по основным правилам.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; варианты бросков мяча без сопротивления (штрафной бросок) и с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении;  игра по основным правилам. Правила игры. Развитие выносливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Текущий

28 ответить на вопросы

А 23.10 Б 23.10

24/9

Совершенствование технических приемов: бросок мяча без сопротивления. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью.

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; броски мяча ( штрафной бросок) Индивидуальные, групповые действия в нападении. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении. Развитие ско­ростных и скоростно-силовых спо­собностей: Физическая культура и основы здорового образа жизни. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью.

Тест. Штрафной бросок.

Презентации. «Действия игроков в защите» Действия игроков в нападении»

А 26.10 Б 26.10

25/10

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите.

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите. Развитие вы­носливости: эстафеты

Комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом

17ответить на вопросы

А 27.10 Б 28.10

26/11

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите;  игра по основным правилам.  ПУПАВ. ВИЧ/СПИД

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите;  игра по основным правилам. Совершенство­вание координационных способностей: упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, метание в цель различными мячами, жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакций. прыжки в за­данном ритме. ПУПАВ Тема №1 ВИЧ/СПИД

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите

17 выполнить задание

А 30.10 Б 30.10

27/12

Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите;  игра по основным правилам. Подготовка к соревновательной деятельности ПУПАВ. Как заразиться ВИЧ?

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите;  игра по основным правилам. Подготовка к соревновательной деятельности. Развитие   вы­носливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин ПУПАВ Тема № 2 Как заразиться ВИЧ?

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите

А 09.11 Б 09.11

2 четверть

Гимнастика 18 часов

28/1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях:  сед углом. Физическая культура и основы здорового образа жизни.  Общие представления современных оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их цель, задачи, содержание и формы организации.

1

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения: повороты в движении кругом. ОРУ с предметами.  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях:  сед углом.   Развитие гибкости: упражнения с партнером, на гимнастической стенке.  Физическая культура и основы здорового образа жизни.  Общие представления современных оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их цель, задачи, содержание и формы организации

Знать правила ТБ на уроках Уметь выполнять акробатическую комбинацию, упражнений на перекладине, опорные прыжки через коня

Текущий

21 стр 100-101 запомнить

А 10.11 Б 11.11

29/2

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: стоя на коленях наклон назад .   Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой Прикладная физическая подготовка: передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом. ОРУ с  предметами. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: сед углом, стоя на коленях наклон назад .  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 115-120 см Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки через скакалку.   Прикладная физическая подготовка: передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

Текущий

21 стр. 101, 109-110 читать

А 13.11 Б 13.11

30/3

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: стоя на коленях наклон назад,  стойка на лопатках. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом. Ору с повышенной амплитудой.   Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: сед углом, стоя на коленях наклон назад,  стойка на лопатках. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 115-120 см). Развитие гибкости:  упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов

Техника выполнения седа углом

21 стр. 107 читать.

А 16.11 Б 16.11

31/4

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов). Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой. Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания.

1

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (составление и выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов). Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 115-120 см).  Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания(индивидуализированные комплексы упражнений)

Техника выполнения  стоя на коленях наклона назад .

28 читать

А 17.11 Б 18.11

32/5

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов). Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой

1

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов). Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 115-120 см).  Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания(индивидуализированные комплексы упражнений) Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ у гимнастической стенке. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (составление индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов). Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой(конь в ширину, высота 115-120 см).   Развитие гибкости:  упражнения с партнером, на гимнастической стенке. Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки через скакалку.

Текущий

21 стр 109-110 читать

А 20.11 Б 20.11

33/6

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов). ранее изученных элементов). Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой.

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом,  перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении.  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов).  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой Развитие силовых способностей и силовой выносливости (круговая тренировка).

Техника выполнения опорного прыжка.

8,9,26 читать

А 23.11 Б 23.11

34/7

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов).  Подготовка к соревновательной деятельности

1

Строевые упражнения:  повороты в движении кругом, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ со скамейкой. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов).  Развитие координационных и скоростно - силовых способностей: эстафеты. прыжки со скакалкой Подготовка к соревновательной деятельности

Выполнение акробатической  комбинации

21 стр 110-111 читать

А 24.11 Б 25.11

35/8

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:  планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели

1

Строевые упражнения. ОРУ без предметов с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:  планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели.  Развитие силовых способностей: упражнения в висах и упорах.

Текущий

21 стр.105 читать

А 27.11 Б 27.11

36/9

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом.

1

Строевые упражнения. ОРУ  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом.  Развитие координации:  упражнения на гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне.

Текущий

21стр. 105 читать

А 30.11 Б 30.11

37/10

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, толчком двух ног вис углом. Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания(индивидуализированные комплексы упражнений)

1

Строевые упражнения. ОРУ в парах. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, толчком двух ног вис углом. Развитие координации:  упражнения на гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне.  Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания (индивидуализированные комплексы упражнений)

Текущий

Презентация «Физические качества которые развиваются в процессе занятий гимнастическими упражнениями»

А 01.12 Б 02.12

38/11

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.

1

Строевые упражнения ОРУ в движении.  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом; равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Развитие координации:  упражнения на гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне.

Техника выполнения упражнений: толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом.

21 стр.105-106 читать

А 04.12 Б 04.12

39/12

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Прикладная физическая подготовка: передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

1

Строевые упражнения. ОРУ на месте. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Развитие координации: полосы препятствий с ис­пользованием гимнастического инвентаря и упражнений, упражнения на гимнастической скамейкой, гимнастическом бревне. Прикладная физическая подготовка: передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

Текущий

21 стр.105-106 читать

А 07.12 Б 07.12

40/13

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.

1

Строевые упражнения. ОРУ в парах Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Развитие координационных способностей:  упражнения на гимнастическом бревне,

Техника выполнения упражнений: равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.

Презентация «Техника выполнения упражнений на брусьях»

А 08.12 Б 09.12

41/14

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): составление индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов. Физкультурно- оздоровительная деятельность Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики со скакалкой, с обручем

1

Строевые упражнения. ОРУ с предметами: с обручами и скакалкой.   Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): составление индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов. Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки), с обручем (хваты, повороты, вращения, броски, прыжки, маховые движения, перекаты). Развитие координационных способностей:  упражнения на гимнастическом бревне.

Техника выполнения упражнений на гимнастическом бревне.

21 стр 111 задание №1

А 11.12 Б 11.12

42/15

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): выполнение индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов.  Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики с мячом  Прикладная физическая подготовка: гимнастическая полоса препятствий.

1

Строевые упражнения. ОРУ с предметами: упражнения с булавами и большими мячами. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): выполнение индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов.  Физкультурно-оздоровительная деяте льность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики с мячом (броски и ловля мяча, отбивы мяча, перекаты мяча, выкруты мяча),  Развитие координационных и силовых способностей: комбинации общеразвивающих упражнений с предметами с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращениями. Прикладная физическая подготовка. Развитие координационных и  скоростно- силовых способностей:  гимнастическая полоса препятствий.

Текущий

Презентации «Художественная гимнастикагимнастика».

А 14.12 Б 14.12

43/16

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): выполнение индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов.  Способы спортивно-оздоровительной деятельности: контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных. Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики с мячом, со скакалкой, с обручем.

1

Строевые упражнения.  ОРУ с предметами.  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): выполнение индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов. Физкультурно- оздоровительная деяте льность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики  с мячом (броски и ловля мяча, отбивы мяча, перекаты мяча, выкруты мяча), со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки), с обручем (хваты, повороты, вращения, броски, прыжки, маховые движения, перекаты). Развитие координационных и силовых способностей: комбинации общеразвивающих упражнений с предметами с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращениями. Способы спортивно-оздоровительной деятельности: контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных.

Текущий

26 читать

А 15.12 Б 16.12

44/17

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): выполнение индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов.  Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики с мячом, со скакалкой, с обручем.  Подготовка к соревновательной деятельности

1

Строевые упражнения.  ОРУ с предметами. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): выполнение индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов. Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики  с мячом (броски и ловля мяча, отбивы мяча, перекаты мяча, выкруты мяча), со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки), с обручем (хваты, повороты, вращения, броски, прыжки, маховые движения, перекаты).  Развитие координационных и силовых способностей: комбинации общеразвивающих упражнений с предметами с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращениями. Подготовка к соревновательной деятельности

Техника выполнения комбинации на разновысоких брусьях

5 читать

А 18.12 Б 18.12

45/18

Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики с мячом, со скакалкой, с обручем.  Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий, передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

1

Строевые упражнения.  ОРУ с предметами.  Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики  с мячом (броски и ловля мяча, отбивы мяча, перекаты мяча, выкруты мяча), со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки), с обручем (хваты, повороты, вращения, броски, прыжки, маховые движения, перекаты).  Прикладная физическая подготовка. Развитие координационных и  скоростно- силовых способности: гимнастическая полоса препятствий, передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре

Упражнения с предметом по выбору.

21 ответить на вопросы

А 21.12 Б 21.12

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Ритмическая гимнастика  6 часов

46/1

Стилизованные комплексы  общеразвивающих упражнений на формирование точности и координации.

1

Стилизованные комплексы  общеразвивающих упражнений на формирование точности и координации.  Развитие коор­динационных способностей.

Уметь выполнять танцевальные упражнения и  индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью

Текущий

29  стр 173-174 читать

А 22.12 Б 23.12

47/2

Танцевальные упражнения (приставной шаг; переменный шаг; шаг галопа, польки и вальса»). Физическая культура и основы здорового образа жизни. Общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой

1

Танцевальные упражнения (приставной шаг; переменный шаг; шаг галопа, польки и вальса»). Физическая культура и основы здорового образа жизни. Общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой Развитие коор­динационных способностей.

Текущий

29  стр 174-175 читать

А 25.12 Б 25.12

48/3

Танцевальные движения из народных танцев (каблучный шаг, тройной притоп, дробный шаг, русский переменный шаг, припадание) и современных танцев. ПУПАВ   Рискованное поведение и ВИЧ

1

Танцевальные движения из народных танцев (каблучный шаг, тройной притоп, дробный шаг, русский переменный шаг, припадание) и современных танцев  Развитие коор­динационных способностей. ПУПАВ. Тема № 3 Рискованное поведение и ВИЧ

Текущий

29  стр 175-179 читать

А 28.12 Б 28.12

49/4

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. ПУПАВ Обеспечь будущее

1

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Развитие коор­динационных способностей. ПУПАВ Тема № 4 Обеспечь будущее.

Текущий

29  стр 179-155 читать

А 29.12 Б 11. 01

3 четверть

50/5

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела), выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

1

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Развитие коор­динационных способностей.  Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела), выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

Текущий

Составить комплекс  ритмической гимнастики.

51/6

2

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Развитие коор­динационных способностей.  Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела), выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

Текущий

Составить комплекс из  упражнении на развитие выносливости, гибкости, координации. и ритма движения

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Аэробика 3 часа

52/7

Общеразвивающие упражнения на развитие выносливости, гибкости, координации (включая статическое и динамическое равновесие) и ритма движений.

1

Общеразвивающие упражнения на развитие выносливости, гибкости, координации (включая статическое и динамическое равновесие) и ритма движений.

Уметь выполнять композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов).

Текущий

29  читать

53/8

Индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов). Физкультурною- оздоровительная деятельность Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при остеохондрозе).

1

Индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов). Физкультурно- оздоровительная деятельность Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при остеохондрозе).

Текущий

Составить композицию из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц

54/9

Индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов).

2

Индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов).

Текущий

29  ответить на вопросы

Лыжные гонка 18 часов

55/1

Инструктаж по Тб. при занятии лыжной подготовкой. Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные.

1

Инструктаж по Тб. при занятии лыжной подготовкой. Первая помощь при травмах и обморожениях. Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (прямой переход).  Эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать правила ТБ на уроках. Уметь выполнять переход с одновременных ходов на попеременные, преодолевать подъемы и пре­пятствия, проходить дистанцию до 5 км.

Текущий

23 стр 122-123 запомнить

56/2

2

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (прямой переход). Прохождение отрезков 100-150м.  Развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий

23 стр 124 читать

57/3

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные.  Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: простудных заболеваниях.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (прямой переход).  Эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств. Физкультурно- оздоровительная деятельность Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: простудных заболеваниях.

Текущий

23 стр 124 читать

58/4

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (с прокатом).  Прохождение отрезков 100-200м. Развитие скоростной выносливости.

Текущий

23 стр 125 читать

59/5

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные. Лыжные гонки на 1 км. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (с прокатом). Лыжные гонки на 1 км. Развитие выносливости. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

Лыжные гонки на 1 км.

23 стр 125 читать

60/6

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (с прокатом). Эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

23 стр 125 читать

61/7

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные (с неоконченным толчком одной палкой). Прохождение дистанции 3 км  без учета времени. Развитие выносливости.

Текущий

23 стр 125-126 читать

62/8

2

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные Эстафета.  Развитие скоростной выносливости.

Техника выполнения переходов с одновременных ходов на попеременные

23 стр 125-126 читать

63/9

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Лыжная гонка 2 км. Правила судейства. Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах.  Лыжная гонка 2 км. Правила судейства. Развитие выносливости.  Подготовка к соревновательной деятельности

Лыжная гонка 2 км.

23 стр 124-126 читать

64/10

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и пре­пятствий.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и пре­пятствий. Эстафета с преодолением препятствий  Развитие скоростно-силовых способностей.

Техника выполнения переходов с одновременных ходов на попеременные

23 стр 126-127 читать

65/11

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и пре­пятствий.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и пре­пятствий. Прохождение дистанции до 3 км. Развитие  выносливости.

Текущий

23 стр 126-127 читать

66/12

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и пре­пятствий.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и пре­пятствий. Прохождение дистанции до 4 км.  Развитие  выносливости.

Текущий

23 стр 127-128 читать

67/13

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и пре­пятствий.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и пре­пятствий. Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей.

Текущий

23 стр 127-128 читать

68/14

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и пре­пятствий. Прохождение дистанции до 5 км. Особенности физической под­готовки лыжника

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и пре­пятствий. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие  выносливости. Особенности физической под­готовки лыжника

Текущий

23 стр 126-128 читать

69/15

2

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и пре­пятствий. Прохождение дистанции до 6 км.  Развитие  выносливости. Особенности физической под­готовки лыжника

Техника преодоления подъемов.

23 стр 126-128 читать

70/16

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и пре­пятствий. Прохождение дистанции до 5 км. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов и пре­пятствий. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие  выносливости. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

Текущий

23 стр 124-128 читать

71/17

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и пре­пятствий

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: преодоление подъемов и пре­пятствий Эстафета с преодолением препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей

Техника преодоления препятствий.

23 ответить на вопросы №1,2

72/18

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов. Лыжная гонка на 3 км Правила соревнований Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах: переход с одновременных ходов на попеременные, преодоление подъемов Лыжная гонка на 3 км. Развитие выносливости. Правила соревнований. Подготовка к соревновательной деятельности

Лыжная гонка на 3 км.

23 ответить на вопрос №1

Спортивные игры 19 часов

Волейбол 10 часов

73/1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема и передачи мяча

1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и перекатом на бедро и спину, и передач мяч: сверху двумя руками. Развитие координационных спо­собностей: упражнения по овладению и совершенство­ванию в технике перемещений и владении мя­чом.

Знать Тб. при занятии волейболом Играть в волейбол по основным  правилам, выполнять технические действия в игре

Текущий

19 стр 82 знать, стр 83-85 читать

74/2

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема и передачи мяча . Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и передач мяч: сверху двумя руками. Совершенствование командно-тактических действий в нападении Развитие координационных спо­собностей: координацион­ная сложность упражнений, объем и интенсивность.

Текущий

Презентация «Варианты приемы и передачи мыча»

75/3

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема и передачи мяча . Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

2

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и передач мяч: сверху двумя руками. Совершенствование командно-тактических действий в нападении  Развитие координационных спо­собностей: координацион­ная сложность упражнений, объем и интенсивность.

Тест. Передачи  мяча сверху двумя руками.

19 стр 85-86 читать

76/4

Совершенствование технических приемов: варианты техники приема и передач мяча, варианты подач мяча. Совершенствование командно-тактических действий в нападении

1

Совершенствование технических приемов: варианты техники приема и передач мяча, варианты подач мяча: верхняя прямая с вращением мяча. Совершенствование командно-тактических действий в нападении Развитие   вы­носливости: круговая тренировка.

Тест Передача мяча над собой сверху- снизу.

Презентация «Волейбол в России»

75/5

Совершенствование технических приемов: варианты подач мяча,  варианты нападающего удара через сетку. Совершенствование командно-тактических действий в нападении.  Физическая культура и основы здорового образа жизни. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

1

Совершенствование технических приемов: варианты подач мяча- верхняя прямая без вращения мяча(планирующая),  варианты нападающего удара через сетку : прямой нападающий уда, нападающий удар с переворотом. Совершенствование командно-тактических действий в нападении. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Текущий

19 стр 86-88 читать

76/6

Совершенствование технических приемов: варианты подач мяча, варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов. Совершенствование командно-тактических действий в защите. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности              Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации

1

Совершенствование технических приемов: варианты подач мяча, варианты нападающего удара через сетку: прямой нападающий уда, нападающий удар с переворотом, варианты блокирования нападающих ударов: одиночное и двойное. Совершенствование командно-тактических действий в защите. Развитие координационных спо­собностей: упражнения на быстроту и точность реак­ции, прыжки в заданном ритме. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности              Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

Тест. Подача мяча.

19 стр 88-89 читать Презентация « Защитные действия»

77/7

Совершенствование технических приемов: варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов, страховка. Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола.

1

Совершенствование технических приемов: варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов: одиночное и вдвоем, страховка. . Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола. Развитие выносливости: игро­вые задания с акцентом на анаэробный или аэ­робный механизм длительностью от 20 сек. до 18 мин.

Техника выполнения нападающего

19 стр 90-91 читать

78/8

Совершенствование технических приемов: варианты блокирования нападающих ударов, страховка.  Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола. ПУПАВ  Будь терпеливым.

1

Совершенствование технических приемов: варианты блокирования нападающих ударов: одиночное и вдвоем, страховка.  Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола.  Развитие координационных спо­собностей: упражнения на быстроту и точность реак­ции, прыжки в заданном ритме. ПУПАВ Тема № 5 Будь терпеливым

Техника выполнения блокирования

19 выполнить задание

79/9

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола. ПУПАВ Свидание

1

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола. Судейство и комплектование команды, подго­товка мест занятий. Развитие координации, ловкости и внимания. Правила игры. Организация  и проведение спортивно-массовых соревнований. ПУПАВ Тема № 6 Свидание

Командные тактические действия в нападении и защите.

19 ответить нга вопросы

4 четверть

80/10

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола. Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола. Подготовка к соревновательной деятельности Развитие координации, ловкости и внимания.  Судейство и комплектование команды, подго­товка мест занятий. Правила игры

Командные тактические действия в нападении и защите.

19 читать

Гандбол 9 часов

81/1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты ловли и передач мяча без сопротивлением защитника (в раз­личных построениях), варианты ведения мяча без сопротивлением защитника. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья

1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты ловли и передач мяча без сопротивлением защитника (в раз­личных построениях), варианты ведения мяча без сопротивлением защитника. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: игры и эстафеты с мячом в сочета­нии с прыжками, упражнения на быстроту и точность реак­ции, прыжки в заданном ритме.  Физическая культура и основы здорового образа жизни. Основы законодательства Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.

Знать ТБ .при занятии  гандболам. Играть в гандбол по  основным правилам, выполнять технические действия в игре

Текущий

18 стр 74-75 читать

82/2

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передач мяча  с сопротивлением защитника, варианты ловли и передач мяча и без сопротивления и с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях), варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты ловли и передач мяча  с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях) с отскоком от пола, варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в нападении.  Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м. Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности.

Текущий

18 стр 76 читать

83/3

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передачи, ведения  мяча, варианты бросков мяча без сопротивления защитника: с места. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в нападении

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты ловли и передачи и ведения  мяча, варианты бросков мяча без сопротивления защитника: с места, из опорного положения. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в нападении Совершенствование координационных спо­собностей :упражнения и комбинации по овладению и совершенство­ванию в технике перемещений и владении мя­чом.

Комбинация из освоенных элементов техни­ки владения мячом

18 стр 76- 78 читать

84/4

Совершенствование технических приемов: варианты бросков мяча бес сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в защите.  Совершенствование командно - тактических действий: игра по правилам гандбола

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях), варианты ведения мяча с сопротивления защитника,  варианты ловли и передачи и ведения  мяча, варианты бросков мяча бес сопротивления и с сопротивлением защитника: в прыжке и падении. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в защите Совершенствование командно - тактических действий: игра по правилам гандбола  Развитие выносливости: игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Текущий

18 стр 76- 78 читать Презентация « Техника бросков мяча»

85/5

Совершенствование технических приемов: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).  Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях), варианты ведения мяча с сопротивления защитника,  варианты ловли и передачи и ведения  мяча, варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м.

Техника выполнения бросков мяча без сопротивления защитника.

18 стр 80 читать

86/6

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите. Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите. Совершенствование координационных спо­собностей и выносливости(круговая тренировка) Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности.

Текущий

18 стр 80-82 читать

87/7

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите. Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите. Совершенствование координационных спо­собностей и выносливости(круговая тренировка) Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: гимнастика при умственной и физической деятельности.

Техника выполнения действия против игрока без мяча и с мячом

Презентация « командно -тактические действия в нападении и защите».

88/8

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом.  Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола. Подготовка к соревновательной деятельности  Развитие выносливости: игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Командно - тактические действия в нападении и защите.

18 выполнить задание

89/9

2

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола. Подготовка к соревновательной деятельности Судейство и комплектование команды, подго­товка мест занятий. Правила игры Развитие выносливости.

Командно - тактические действия в нападении и защите.

18  ответить на вопросы

Легкая атлетика 9 часов

Инструктаж по ТБ. Совершенствование техники в   беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова)

1

Инструктаж по ТБ. ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в  беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег.  Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег). Челночный бег. Развитие скоростно-силовых, скоростных и прыжковых  качеств( старты из разных и.п., многоскоки и др) Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова).

Знать правила ТБ на уроках л/а.  Уметь после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание».

Текущий

22 стр 112 запомнить, стр 117 читать

Совершенствование техники в   беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега Метание мяча весом 150  г .  в горизонтальную и вертикальную цели. Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии. Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)

ОРУ с предметами. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в  беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег). Челночный бег. Метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов в горизонтальную и вертикальную цели (1х1)  с расстояния до 20м.  Развитие ко­ординационных способностей: бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местнос­ти, барьерный бег. Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии. Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)

Тест «Челночный бег»

Презентация. «Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной) при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)

Совершенствование техники в   беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег.  Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега .Метание мяча весом 150г в горизонтальную и вертикальную цели.

ОРУ у гимнастической стенке. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в  беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег.  Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег). Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различ­ных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и за­данное расстояние. Развитие скоростно-силовых и прыжковых качеств:  прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п. Развитие ко­ординационных способностей: бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местнос­ти, барьерный бег.

Прыжок в высоту с разбега.

22 стр 113-114. 118-120 читать

Совершенствование техники  бега на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег. Бег 30м на результат. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега. Эстафетный бег.  Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1х1)  с расстояния до 20м. Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта» Совершенствование тактической подготовки.

ОРУ в кругу . Специальные беговые упражнения.. Совершенствование техники  бега на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Бег 30м на результат. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег). Эстафетный бег: эстафета 4 по 100 м.  Метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов в горизонтальную и вертикальную цели (1х1)  с расстояния до 20м. Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств: бег с максимальной скоростью, с изменением темпа и ритма, прыжки Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта» Совершенствование тактической подготовки: групповые перебежки, расстановка защитников.

Уметь в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин, эстафетный бег; в метаниях на дальность и на меткость гранаты и толкании ядра.

Тест. Бег 30м

22 стр 114-115 читать

Совершенствование техники в   беге на короткие дистанции.. Бег на 100 м.на результат.  Эстафетный бег. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега Подготовка к соревновательной деятельности Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий.

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники  в беге на короткие дистанции.. Бег на 100 м.на результат.  Эстафета 4 по 200 м . Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега. Подготовка к соревновательной деятельности Прикладная физическая подготовка:  полос препятствий.

Бег 100м .

22 стр 115-117читать

Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега. Метание гранаты с места и  с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель.

ОРУ с мечем. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м. Развитие выносливости: кроссовый бег до 20 мин

Прыжок в длину  с разбега

22 стр 120-121 читать

Совершенствование техники в   беге на средние дистанции. Метание гранаты с места и с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.. Физическая культура и основы здорового образа жизни Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.

ОРУ в кругу. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники  в беге на средние дистанции: бег в равномерном и переменном  темпе до 6 мин . Метание гранаты 300-500 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м. Прыжок в длину с места Физическая культура и основы здорового образа жизни Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.

Тесты. Прыжок с места., «Шестиминутный бег»

32 читать

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном      темпе 15-20 мин.;  Метание гранаты с места и с разбега на результат. Способы спортивно-оздоровительной деятельности. Технология разработки планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).

ОРУ в шеренге. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном      темпе 15-20 мин.;  Метание гранаты с места и с разбега на результат. Развитие скоростно-силовых способностей и  выносливости. Способы спортивно-оздоровительной деятельности. Технология разработки планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).

Метание гранаты.

22 стр 121 читать Составить планов-конспектов тренировочных занятий,

Совершенствование техники в  беге на длинные дистанции.  Бег  на 2000м Способы спортивно-оздоровительной деятельности           Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта). Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта». Совершенствование тактической подготовки.

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники  в беге на длинные дистанции.  Бег  на 2000м.  Способы спортивно-оздоровительной деятельности           Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта). Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта». Совершенствование тактической подготовки: групповые перебежки, расстановка защитников.

Бег 2000м

22 ответить на вопросы, выполнить задание.

Спортивные игры 2часа

Футбол, мини-футбол 2 часа

101/1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом.  Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.  ПУПАВ   Безопасное поведение и ВИЧ.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование  индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).  Совершенствование командно-тактических действий: в нападении. Развитие координационных способностей и скоростных и скоростно-силовых способностей: игры и эстафеты с мячом в сочета­нии с прыжками, упражнения на быстроту и точность реак­ции, прыжки в заданном ритме. ПУПАВ Тема «№7   Безопасное поведение и ВИЧ.

Знать правила ТБ Играть в футбол по основным правилам,  выполнять технические действия в игре

Текущий

20 выполнить задание

102/2

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом.  Совершенствование командно-тактических действий: в защите, игры по правилам футбола.  ПУПАВ  Серьезно о сексе и здоровье. Серьезно о сексе и безопасности.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование  индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).  Совершенствование командно-тактических действий: в нападении. игры по правилам футбола. Развитие координационных способностей и выносливости. (упражнения по совершенство­ванию в технике перемещений и владении мя­чом, , жон­глирование (индивидуально, в парах, у стен­ки), упражнения на быстроту и точность реак­ции, прыжки в заданном ритме и др.) ПУПАВ Тема «№8  Серьезно о сексе и здоровье. Серьезно о сексе и безопасности.

Текущий

20 ответить на вопросы

Календарно-тематическое планирование по физической культуре 11 класс (девушки)

№ урока

Тема урока

Количество часов

Элементы содержания

Требования к уровню подготовки  обучающихся

Вид контроля

Домашнее задание

Дата проведения

Дата фактического проведения

1 четверть

Легкая атлетика 12 часов

1.

Физическая культура и основы здорового образа жизни Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). Инструктаж по ТБ. Совершенствование техники в  беге на короткие дистанции : высокий и низкий старт. Эстафетный бег.

1

Физическая культура и основы здорового образа жизни Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала и спортивных площадок). Инструктаж по ТБ при занятии легкой атлетикой и футболом. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в  беге на короткие дистанции (спринтерский бег): высокий и низкий старт. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей: старты из различных и. п.

Знать правила ТБ на уроках л/а. Уметь пробегать с максимальной скоростью 100м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 25 мин; после быстрого разбега с 13-15 шагов совершать прыжок в длину,  метаниях на дальность и на меткость: малый мяч  и гранату, бегать эстафетный бег.

Текущий

22 стр. 112, 4 читать

А 01.09

2.

Совершенствование техники в   беге на короткие дистанции:  низкий старт. Эстафетный бег. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности (в процессе урока). Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью

1

ОРУ в шеренге. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег):низкий старт. Эстафетный бег 4 по 50м. Развитие ко­ординационных способностей: варианты челночного бега.  Способы физкультурно-оздоровительной деятельности (в процессе урока). Ведение дневника самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, состоянием здоровья и работоспособностью

Текущий

22 стр. 113-1115, 9 читать

А 03.09

3.

Совершенствование техники в  беге на короткие дистанции: стартовый вариант. Эстафетный бег. Национальный вид спорта «Русская лапта» Совершенствование технической подготовки.

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения Совершенствование техники в  беге на короткие дистанции (спринтерский бег): стартовый разбег. Челночный бег 3 по 10м на результат. Эстафетный бег 4 по 100 м. Развитие скоростных способностей: бег с ус­корением, с максимальной скоростью, измене­нием темпа и ритма шагов. Национальный вид спорта «Русская лапта». Совершенствование технической подготовки игроков «нападения»:стойка бьющего игрока, хватка биты, перебежки, технических приемов позволяющие избежать опаливания.

Тест «Челночный бег»

22 стр. 113-115 читать

А 04.09

4.

Совершенствование техники в  беге на короткие:  низкий стартовый вариант. Метание мяча на дальность.

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в  беге на короткие дистанции (спринтерский бег): низкий старт, стартовый разбег. Бег 30м на результат. Совершенствование техники метания мяча с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м. Развитие скоростно-силовых способностей: круговая тренировка.

Тест. Бег 30м

5 читать

А 08.09

5.

Совершенствование техники  в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег. Бег 100м. на результат. Совершенствование техники прыжок в длину с разбега. Метание мяча с разбега на дальность и заданное расстояние. Подготовка к соревновательной деятельности

1

ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения.  Совершенствование техники в беге на короткие дистанции (спринтерский бег): низкий старт, стартовый разбег. Бег 100м. на результат. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег). Совершенствование  техники мяча с 4-5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Подготовка к соревновательной деятельности. Развитие скоростно-силовых способностей: метания на дальность разных снарядов из разных и. п.

Бег 100м.

Презентация «Техника прыжка в длину с разбега»,

А 10.09

6.

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега  Метание гранаты с места на дальность. Прикладной физической подготовки: полосы препятствий.

1

ОРУ в колоннах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники  в беге на короткие дистанции : низкий старт, стартовый разбег. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег). Освоение техники метания гранаты 500г  с места на дальность. Прикладной физической подготовки: полосы препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки. метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п.

Техника низкого старта

22 стр 115-117 читать

А 11.09

7.

Совершенствование техники  в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном   темпе 15 мин Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега. Метание гранаты с места, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. Физическая культура и основы здорового образа жизни Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.

1

ОРУ со скакалкой. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном      темпе 15 мин. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег). Прыжок в длину с места Совершенствование  техники метания гранаты 500г с места, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. Развитие выносливости (длительный бег до 20мин). Физическая культура и основы здорового образа жизни Общее представление о прикладно-ориентированной физической подготовке, ее цель, задачи и формы организации, связь со спортивно-оздоровительной деятельностью.

Прыжок с места

22 стр 118-120 читать

А 15.09

8.

Совершенствование техники  в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном   темпе 15 мин. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега. Метание гранаты с на дальность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: оздоровительные ходьба и бег.

1

ОРУ. Специальные беговые упражнения Совершенствование техники  в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном      темпе15 мин. Прыжок  в длину с разбега на результат. Совершенствование техники метания гранаты  500г  с места, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: оздоровительные ходьба и бег. Развитие выносливости (длительный бег до 25 мин.).

Прыжок  в длину с разбега

Презентация «Техника метания гранаты»

А 17.09

9.

Метание гранаты с разбега на дальность.  Совершенствование техники  бега на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном   темпе 15 мин Толкание ядра. Национальный вид спорта «Русская лапта». Совершенствование технической подготовки

1

ОРУ в движении. Специальные беговые Совершенствование техники  бега на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном   темпе 15 мин. Совершенствование техники метания гранаты 300-500г с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. Освоение техники толкания ядра. Национальный вид спорта «Русская лапта». Совершенствование технической подготовки игроков «защиты»: стойки, ловля мяча, передвижение, броски и передачи мяча, подача мяча, опаливание.

Текущий

22  стр115, 120-121читать

А 18.09

10

Прикладная физическая подготовка Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования Метание гранаты с разбега на результат.

1

ОРУ в кругу. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты 500г с места, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. на результат. Прикладная физическая подготовка Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования

Метания гранаты

Презентация «Российские спортсмены л.атлеты»

А 22.09

11 1111111

Совершенствование техники в беге средние дистанции. Метание гранаты на дальность.

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники  в беге средние дистанции: шестиминутный бег.  Метание гранаты 500г с места, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м. на результат.. Развитие ко­ординационных способностей: бег с преодолением препятствий и на местнос­ти, прыжки через препятствия и на точность приземления, метание различных предметов из различных и. п. в цель и на даль­ность обеими руками

Тест. «Шестиминутный бег».

22стр 120-121 читать

А 24.09

12

Совершенствование техники  в беге на длинные дистанции: бег 2000м.на результат. Толкания ядра. Подготовка к соревновательной деятельности Прикладная физическая подготовка. Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

1

ОРУ с предметами. Специальные беговые упражнения.  Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег 2000м на результат. Освоение техники толкания ядра.  Подготовка к соревновательной деятельности. Прикладная физическая подготовка. Передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре. Развитие выносливости.

Бег 2000м

22 читать

А 25.09

Спортивные игры 15 часов

Футбол, мини-футбол 3 часа

13/ 1

Совершенствование технических приемов: ударов по мячу ногой; ведение мяча без сопротивления. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.

1

Рассказ о правилах безопасности на занятиях спортивными играми. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений; варианты ударов по мячу ногой без сопротивления защитника; варианты ведение мяча без сопротивления защитника. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении. Индивидуальные групповые  тактические действия в нападении. Развитие координационных способностей: упражнения на быстроту и точность реакций; комбинации из освоенных эле­ментов техники перемещений и владения мя­чом

Знать ТБ при занятии футболом Уметь играть в футбол и в мини-футбол, выполнять технические действия и тактические игроков.

Текущий

20 стр 92—96 читать

А 29.09

14/2

Совершенствование технических приемов: ударов по мячу ногой, головой; ведение мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитника; остановок мяча ногой, грудью Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники передвижений;  варианты ударов по мячу ногой  и головой  без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты остановок мяча ногой, грудью. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении. Развитие ско­ростных и скоростно-силовых спо­собностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м; игры и эстафеты с мячом в сочета­нии с прыжками.

Текущий

20 стр. 96-99 читать Презентация «Футбол в России и в мире»

А 01.10

15/3

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом. Совершенствование командно-тактических действий: в нападении и защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование  индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).   Совершенствование командно-тактических действий:в нападении и защите. Развитие выносливости: игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Текущий

20 стр 96-99 читать

А 02.10

Баскетбол 12 часов

16/1

Физическая культура и основы здорового образа жизни Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала). Инструктаж по ТБ при занятии баскетболом. Совершенствование технических приемов: ловля и передачи мяча (в раз­личных построениях), ведение мяча, броски мяча без сопротивления и с сопротивление защитника.

1

Физическая культура и основы здорового образа жизни Требования к технике безопасности на занятиях физическими упражнениями разной направленности (в условиях спортивного зала). Инструктаж по ТБ при занятии баскетболом. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений; варианты ловли и передачи мяча без сопро­тивления и с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях); варианты ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.  Развитие ско­ростных и скоростно-силовых спо­собностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м; ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с.

Знать ТБ при занятии баскетболом.  Уметь играть в баскетбол, выполнять технические и тактические действия в игре

Текущий

17 стр. 67читать

А 06.10

17/2

Совершенствование технических приемов: ловля и передачи мяча (в раз­личных построениях), ведение мяча, броски мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений; варианты ловли и передачи мяча без сопро­тивления и с сопротивлением защитника(в раз­личных построениях); варианты ведение мяча с сопротивления защитника; варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитника. Развитие   вы­носливости и совершенство­вание координационных способностей: круговая тренировка.

Текущий

17  стр. 67-69 читать

А 08.10

18/3

Совершенствование технических приемов: ловля и передачи мяча (в раз­личных построениях), ведение мяча с сопротивлением защитника;  бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват).Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений; варианты ловли и передачи мяча с сопро­тивления и сопротивлением защитника (в раз­личных построениях); варианты ведение мяча с сопротивлением  защитника; варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование индивидуальных  действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват).Совершенствование командно - тактических действий: в защите. Развитие ско­ростных и скоростно-силовых спо­собностей: Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м,ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10—13 с.

Тест «Удары о стену»

17 стр. 69-71 читать

А 09.10

19/4

Совершенствование технических приемов: ведение мяча с сопротивлением защитника, бросков мяча  без сопротивления и с сопротивлением защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: игра по правилам баскетбола.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений; варианты ловли и передачи мяча с сопро­тивления и сопротивлением защитника (в раз­личных построениях); варианты ведение мяча с сопротивления и защитника; варианты бросков мяча без сопротивления  и с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в защите; игра по правилам баскетбола. Совершенство­вание координационных способностей: комбинированные упраж­нения и эстафеты с разнообразными предмета­ми (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами).

Тест Челночный бег с ведением мяча

17 стр. 71-73 читать

А 13.10

20/5

Совершенствование технических приемов: бросков мяча  без сопротивления и с сопротивлением защитника; действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом, варианты бросков мяча с сопротивления и защитника. Совершенствование технических приемов комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом, действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват. Совершенствование индивидуальных действия против игроков без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, накрывание, перехват),  е командно - тактических действий: в защите. Развитие ско­ростных и скоростно-силовых спо­собностей: игры и эстафеты с мячом в сочета­нии с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Тест Ведение мяча правой и левой рукой «змейкой»

Презентация по теме «Броски мяча в кольцо»

А 15.10

21/6

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; броски мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; варианты бросков мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование индивидуальных, групповых действий в нападении. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении. Совершенство­вание координационных способностей: упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, прыжки в за­данном ритме; комбинации из освоенных эле­ментов техники перемещений и владения мя­чом с акроба­тическими упражнениями.

Техника     выполнения действий против игроков с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

Презентация  « Спортсмены баскетболисты»

А 16.10

22/7

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; броски мяча с сопротивлением.  Совершенствование технической подготовки  защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; варианты бросков мяча с сопротивлением защитника. Совершенствование индивидуальных, групповых действий в нападении. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении. Совершенство­вание координационных способностей Комбинированные упраж­нения и эстафеты с разнообразными предмета­ми (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами).

Тест выполнения бросков(после двух шагов, в прыжке с ближнего и среднего расстояния)

17 стр 71-73 читать

А 20.10

23/8

Совершенствование технических приемов: бросок мяча без сопротивления. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении;  игра по основным правилам.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; варианты бросков мяча без сопротивления (штрафной бросок) и с сопротивлением защитника. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении;  игра по основным правилам. Правила игры. Развитие выносливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Текущий

28 ответить на вопросы

А 22.10

24/9

Совершенствование технических приемов: бросок мяча без сопротивления. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью.

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом; броски мяча ( штрафной бросок) Индивидуальные, групповые действия в нападении. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении. Развитие ско­ростных и скоростно-силовых спо­собностей: Физическая культура и основы здорового образа жизни. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью.

Тест. Штрафной бросок.

Презентация. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении защите»

А 23.10

25/10

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите.

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите. Развитие вы­носливости: эстафеты

Комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом

17ответить на вопросы

А 27.10

26/11

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите;  игра по основным правилам.

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите;  игра по основным правилам. Совершенство­вание координационных способностей: упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, метание в цель различными мячами, жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакций. прыжки в за­данном ритме. ПУПАВ Тема № 1 Тренинг неагрессивного поведения.

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите

17 выполнить задание

А 29.10

27/12

Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите;  игра по основным правилам.  Подготовка к соревновательной деятельности

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техники перемещении и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите;  игра по основным правилам. Подготовка к соревновательной деятельности. Развитие   вы­носливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин ПУПАВ Тема № 2 Развлечения и компания.

Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите

А 30.10

2 четверть

Гимнастика 18 часов

28/1

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения: повороты в движении кругом. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях:  сед углом. Физическая культура и основы здорового образа жизни.  Общие представления современных оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их цель, задачи, содержание и формы организации.

1

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения: повороты в движении кругом. ОРУ с предметами.  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях:  сед углом.   Развитие гибкости: упражнения с партнером, на гимнастической стенке.  Физическая культура и основы здорового образа жизни.  Общие представления современных оздоровительных системах физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их цель, задачи, содержание и формы организации

Знать правила ТБ на уроках Уметь выполнять акробатическую комбинацию, упражнений на перекладине, опорные прыжки через коня

Текущий

21 стр 100-101 запомнить

А 10.11

29/2

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: стоя на коленях наклон назад .   Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой Прикладная физическая подготовка: передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом. ОРУ с  предметами. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: сед углом, стоя на коленях наклон назад .  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 115-120 см Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки через скакалку.   Прикладная физическая подготовка: передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

Текущий

21 стр. 101, 109-110 читать

А 12.11

30/3

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: стоя на коленях наклон назад,  стойка на лопатках. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом. Ору с повышенной амплитудой.   Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях: сед углом, стоя на коленях наклон назад,  стойка на лопатках. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 115-120 см). Развитие гибкости:  упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов

Техника выполнения седа углом

21 стр. 107 читать.

А 13.11

31/4

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (составление индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов). Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой

1

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ у гимнастической стенке. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (составление индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов). Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой(конь в ширину, высота 115-120 см).   Развитие гибкости:  упражнения с партнером, на гимнастической стенке. Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки через скакалку.

Техника выполнения  стоя на коленях наклона назад .

21 стр 109-110 читать

А 17.11

32/5

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов). Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой.  Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания(индивидуализированные комплексы упражнений)

1

Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов). Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 115-120 см). Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания (индивидуализированные комплексы упражнений)

Текущий

28 читать

А 19.11

33/6

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов). ранее изученных элементов). Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой.

1

Строевые упражнения: повороты в движении кругом,  перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ в движении.  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов).  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (гимнастический конь): опорный прыжок углом с раз­бега под углом к сна­ряду и толчком одной ногой Развитие силовых способностей и силовой выносливости (круговая тренировка).

Техника выполнения опорного прыжка.

8,9,26 читать

А 20.11

34/7

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов).  Подготовка к соревновательной деятельности

1

Строевые упражнения:  повороты в движении кругом, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении. ОРУ со скамейкой. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатические комбинациях (выполнение индивидуальных комбинации из ранее изученных элементов).  Развитие координационных и скоростно - силовых способностей: эстафеты. прыжки со скакалкой Подготовка к соревновательной деятельности

Выполнение акробатической  комбинации

21 стр 110-111 читать

А 24.11

35/8

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:  планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели

1

Строевые упражнения. ОРУ без предметов с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:  планирование содержания и физической нагрузки в индивидуальных оздоровительных занятиях, распределение их в режиме дня и недели.  Развитие силовых способностей: упражнения в висах и упорах.

Текущий

21 стр.105 читать

А 26.11

36/9

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом.

1

Строевые упражнения. ОРУ  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом.  Развитие координации:  упражнения на гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне.

Текущий

21стр. 105 читать

А 27.11

37/10

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь, толчком двух ног вис углом.  Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания(индивидуализированные комплексы упражнений)

1

Строевые упражнения. ОРУ в парах.  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом.  Физкультурно- оздоровительная деятельность Оздоровительные системы физического воспитания(индивидуализированные комплексы упражнений)

Текущий

Презентация «Физические качества которые развиваются в процессе занятий гимнастическими упражнениями»

А 01.12

38/11

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.

1

Строевые упражнения ОРУ в движении.  Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом; равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Развитие координации:  упражнения на гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне.

Техника выполнения упражнений: толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом.

21 стр.105-106 читать

А 03.12

39/12

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Прикладная физическая подготовка: передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

1

Строевые упражнения. ОРУ на месте. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких):  равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Развитие координации: полосы препятствий с ис­пользованием гимнастического инвентаря и упражнений, упражнения на гимнастической скамейкой, гимнастическом бревне. Прикладная физическая подготовка: передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

Текущий

21 стр.105-106 читать

А 04.12

40/13

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.

1

Строевые упражнения. ОРУ в парах Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок. Развитие координационных способностей:  упражнения на гимнастическом бревне,

Техника выполнения упражнений: равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок.

Презентация «Техника выполнения упражнений на брусьях»

А 08.12

41/14

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): составление индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов. Физкультурно- оздоровительная деятельность Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики со скакалкой, с обручем

1

Строевые упражнения. ОРУ с предметами: с обручами и скакалкой.   Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): составление индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов. Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки), с обручем (хваты, повороты, вращения, броски, прыжки, маховые движения, перекаты). Развитие координационных способностей:  упражнения на гимнастическом бревне.

Техника выполнения упражнений на гимнастическом бревне.

21 стр 111 задание №1

А 10.12

42/15

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): составление индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов. Физкультурно- оздоровительная деятельность Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики со скакалкой, с обручем .

1

Строевые упражнения. ОРУ с предметами: упражнения с булавами и большими мячами. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): выполнение индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов.  Физкультурно- оздоровительная деяте льность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики с мячом (броски и ловля мяча, отбивы мяча, перекаты мяча, выкруты мяча),  Развитие координационных и силовых способностей: комбинации общеразвивающих упражнений с предметами с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращениями. Развитие координационных и  скоростно- силовых способностей:  гимнастическая полоса препятствий.

Текущий

Презентации «Художественная гимнастика».

А 11.12

43/16

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): выполнение индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов. Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики с мячом, со скакалкой, с обручем.  Способы спортивно-оздоровительной деятельности: контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных.

1

Строевые упражнения.  ОРУ с предметами.   Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): выполнение индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов.  Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики с мячом (броски и ловля мяча, отбивы мяча, перекаты мяча, выкруты мяча),  Развитие координационных и силовых способностей: комбинации общеразвивающих упражнений с предметами с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращениями. Способы спортивно-оздоровительной деятельности: контроль режимов физической нагрузки и их регулирование во время индивидуальных тренировочных.

Текущий

26 читать

А 15.12

44/17

Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): выполнение индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов.  Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики с мячом, со скакалкой, с обручем.  Подготовка к соревновательной деятельности

1

Строевые упражнения.  ОРУ с предметами. Совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных гимнастических комбинациях (на гимнастических  брусья (разновысоких): выполнение индивидуальной комбинации из ранее изученных элементов. Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики  с мячом (броски и ловля мяча, отбивы мяча, перекаты мяча, выкруты мяча), со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки), с обручем (хваты, повороты, вращения, броски, прыжки, маховые движения, перекаты). Развитие координационных и силовых способностей: комбинации общеразвивающих упражнений с предметами с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращениями.  Подготовка к соревновательной деятельности

Техника выполнения комбинации на разновысоких брусьях

5 читать

А 17.12

45/18

Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики с мячом, со скакалкой, с обручем.  Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий, передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре.

1

Строевые упражнения.  ОРУ с предметами.  Физкультурно- оздоровительная деятельность  Ритмическая гимнастика: упражнения художественной гимнастики  с мячом (броски и ловля мяча, отбивы мяча, перекаты мяча, выкруты мяча), со скакалкой (махи и круги скакалкой, прыжки, переводы скакалки, броски скакалки), с обручем (хваты, повороты, вращения, броски, прыжки, маховые движения, перекаты). Прикладная физическая подготовка: полоса препятствий, передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре. Развитие координационных и  скоростно- силовых способности: гимнастическая полоса препятствий, передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре

Упражнения с предметом по выбору.

21 ответить на вопросы

А 18.12

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Ритмическая гимнастика  6 часов

46/1

Стилизованные комплексы  общеразвивающих упражнений на формирование точности и координации.

1

Стилизованные комплексы  общеразвивающих упражнений на формирование точности и координации.  Развитие коор­динационных способностей.

Уметь выполнять танцевальные упражнения и  индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью

Текущий

29  стр 173-174 читать

А 22.12

47/2

Танцевальные упражнения (приставной шаг; переменный шаг; шаг галопа, польки и вальса»). Физическая культура и основы здорового образа жизни. Общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой

1

Танцевальные упражнения (приставной шаг; переменный шаг; шаг галопа, польки и вальса»). Физическая культура и основы здорового образа жизни. Общие представления об адаптивной физической культуре, цель, задачи и формы организации, связь содержания и направленности с индивидуальными показаниями здоровья. Правила и требования по индивидуализации содержания самостоятельных форм занятий адаптивной физической культурой Развитие коор­динационных способностей.

Текущий

29  стр 174-175 читать

А 24.12

48/3

Танцевальные движения из народных танцев (каблучный шаг, тройной притоп, дробный шаг, русский переменный шаг, припадание) и современных танцев. ПУПАВ    Близкие отношения и риск.

1

Танцевальные движения из народных танцев (каблучный шаг, тройной притоп, дробный шаг, русский переменный шаг, припадание) и современных танцев  Развитие коор­динационных способностей. ПУПАВ. Тема № 3  Близкие отношения и риск.

Текущий

29  стр 175-179 читать

А 25.12

49/4

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. ПУПАВ. Это должен знать каждый

1

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Развитие коор­динационных способностей. ПУПАВ Тема № 4. Это должен знать каждый

Текущий

29  стр 179-155 читать

А 29.12

3 четверть

50/5

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела), выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

1

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Развитие коор­динационных способностей.  Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела), выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

Текущий

Составить комплекс  ритмической гимнастики.

51/6

2

Индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью. Развитие коор­динационных способностей.  Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела), выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации.

Текущий

Составить комплекс из  упражнении на развитие выносливости, гибкости, координации. и ритма движения

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Аэробика 3 часа

52/7

Общеразвивающие упражнения на развитие выносливости, гибкости, координации (включая статическое и динамическое равновесие) и ритма движений.

1

Общеразвивающие упражнения на развитие выносливости, гибкости, координации (включая статическое и динамическое равновесие) и ритма движений.

Уметь выполнять композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов).

Текущий

29  читать

53/8

Индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов). Физкультурною- оздоровительная деятельность Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при остеохондрозе).

1

Индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов). Физкультурно- оздоровительная деятельность Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при остеохондрозе).

Текущий

Составить композицию из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц

54/9

Индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов).

2

Индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц с постепенным повышением физической нагрузки (с усилением активности аэробных процессов).

Текущий

29  ответить на вопросы

Лыжные гонки18 часов

55/1

Инструктаж по Тб. при занятии лыжной подготовкой. Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни.

1

Инструктаж по ТБ при занятии лыжной подготовкой. Первая помощь при травмах и обморожениях. Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств.

Знать правила ТБ на уроках. Уметь выполнять  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни, распределять  силы на дистанции, лидировать, выполнят обгон, финиширование, проходить дистанцию до 5 км

Текущий

23 стр 122-123 знать

56/2

2

Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение отрезков 500-1000м.  Развитие скоростно-силовых качеств.

Текущий

23 стр 128-129 читать

57/3

Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: простудных заболеваниях. Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств. Физкультурно- оздоровительная деятельность Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии: простудных заболеваниях.

Текущий

23 стр 128-129 читать

58/4

Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни

4

Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Прохождение отрезков 500-1000м.  Развитие скоростной выносливости.

Текущий

23 стр 128-129 читать

59/5

Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Лыжные гонки на 1 км. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни . Лыжные гонки на 1 км. Развитие выносливости. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

Лыжные гонки на 1 км.

23 стр 128-129 читать

60/6

Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни Эстафета. Развитие скоростно-силовых качеств

Текущий

Сообщение  «Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни»

61/7

2

Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни Прохождение дистанции 3 км  без учета времени. Развитие выносливости.

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни

23 стр 128-129 читать

62/8

3

Совершенствование в  передвижениях на лыжах:  переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни Эстафета.  Развитие скоростной выносливости.

Текущий

23 стр 128-129 читать

63/9

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Лыжная гонка 2 км. Правила судейства Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах.  Лыжная гонка 2 км.  Правила судейства.  Развитие выносливости.  Подготовка к соревновательной деятельности

Лыжная гонка 2 км

23 стр 129-130 читать

64/10

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил,

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил. Прохождение дистанции до 3 км. Развитие  выносливости.

Текущий

23 стр 129-130 читать

65/11

2

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил. Прохождение дистанции до 4 км.  Развитие  выносливости.

Тактика лыжных гонок: распределение сил по дистанции.

23 стр 129-130 читать

66/12

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: лидирование

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: лидирование Прохождение дистанции до 5 км. Развитие  выносливости.

Текущий

23 стр 129-130 читать

67/13

2

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: лидирование Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий.  Развитие скоростно-силовых способностей.

Тактика лыжных гонок: лидирование

23 стр 129-130 читать

68/14

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: обгон. Прохождение дистанции до 5 км. Особенности физической под­готовки лыжника

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: обгон. Прохождение дистанции до 5 км. Развитие  выносливости.  Особенности физической под­готовки лыжника

Текущий

23 стр 131 читать

69/15

2

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: обгон. Прохождение дистанции до 8 км. Развитие  выносливости. Особенности физической под­готовки лыжника

Тактика лыжных гонок: обгон.

23 стр 129-130 читать

70/16

Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки. Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: финиширование

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: финиширование. Прохождение дистанции до 1-2 км. Развитие  скоростной выносливости. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности, понятие физической, технической и психологической подготовки.

Текущий

23 стр 131-132 читать

71/17

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок.

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Элементы тактики лыжных гонок: финиширование.  Эстафета с преодолением препятствий. Развитие скоростно-силовых способностей

Тактика лыжных гонок: финиширование.

23 стр 128-132 читать

72/18

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Лыжная гонка на 3 км Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование в  передвижениях на лыжах. Лыжная гонка на 3 км. Развитие выносливости. Правила соревнований. Подготовка к соревновательной деятельности

Лыжная гонка на 3 км.

23 ответить на вопросы

Спортивные игры 19 часов

Волейбол 10 часов

73/1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема и передачи мяча

1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и перекатом на бедро и спину, и передач мяч: сверху двумя руками. Развитие координационных спо­собностей: упражнения по овладению и совершенство­ванию в технике перемещений и владении мя­чом.

Знать ТБ.при занятии волейболом Играть в волейбол по основным  правилам, выполнять технические действия в игре

Текущий

19 стр 82 знать, стр 83-85 читать

74/2

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема и передачи мяча . Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и передач мяч: сверху двумя руками. Совершенствование командно-тактических действий в нападении Развитие координационных спо­собностей: координацион­ная сложность упражнений, объем и интенсивность.

Текущий

Презентация «Варианты приемы и передачи мыча»

75/3

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема и передачи мяча . Совершенствование командно-тактических действий в нападении.

2

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты техники приема: прием мяча сверху(снизу) двумя руками с падением-перекатом на спину, одной рукой с последующими падениями и передач мяч: сверху двумя руками. Совершенствование командно-тактических действий в нападении  Развитие координационных спо­собностей: координацион­ная сложность упражнений, объем и интенсивность.

Тест. Передачи  мяча сверху двумя руками.

19 стр 85-86 читать

76/4

Совершенствование технических приемов: варианты техники приема и передач мяча, варианты подач мяча. Совершенствование командно-тактических действий в нападении

1

Совершенствование технических приемов: варианты техники приема и передач мяча, варианты подач мяча: верхняя прямая с вращением мяча. Совершенствование командно-тактических действий в нападении Развитие   вы­носливости: круговая тренировка.

Тест Передача мяча над собой сверху- снизу.

Презентация «Волейбол в России»

777/5

Совершенствование технических приемов: варианты подач мяча,  варианты нападающего удара через сетку. Совершенствование командно-тактических действий в нападении.  Физическая культура и основы здорового образа жизни. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

1

Совершенствование технических приемов: варианты подач мяча- верхняя прямая без вращения мяча(планирующая),  варианты нападающего удара через сетку : прямой нападающий уда, нападающий удар с переворотом. Совершенствование командно-тактических действий в нападении. Физическая культура и основы здорового образа жизни. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.

Текущий

19 стр 86-88 читать

78/6

Совершенствование технических приемов: варианты подач мяча, варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов. Совершенствование командно-тактических действий в защите. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности              Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации

1

Совершенствование технических приемов: варианты подач мяча, варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов. Совершенствование командно-тактических действий в защите. Способы физкультурно-оздоровительной деятельности              Выполнение простейших гигиенических сеансов самомассажа (состав основных приемов и их последовательность при массаже различных частей тела). Выполнение простейших приемов точечного массажа и релаксации

Тест. Подача мяча.

19 стр 88-89 читать Презентация « Защитные действия»

79/7

Совершенствование технических приемов: варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов, страховка. Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола. Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование технических приемов: варианты нападающего удара через сетку, варианты блокирования нападающих ударов: одиночное и вдвоем, страховка. . Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола. Развитие выносливости: игро­вые задания с акцентом на анаэробный или аэ­робный механизм длительностью от 20 сек. до 18 мин. Подготовка к соревновательной деятельности

Техника выполнения нападающего

19 стр 90-91 читать

80/8

Совершенствование технических приемов: варианты блокирования нападающих ударов, страховка.  Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола. ПУПАВ. Это должен знать каждый

1

Совершенствование технических приемов: варианты блокирования нападающих ударов: одиночное и вдвоем, страховка.  Совершенствование командно-тактических действий в защите, игра по правилам волейбола.  Развитие координационных спо­собностей: упражнения на быстроту и точность реак­ции, прыжки в заданном ритме. ПУПАВ Тема № 5. Это должен знать каждый

Техника выполнения блокирования

19 выполнить задание

81/9

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола. ПУПАВ Права всех.

1

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола. Судейство и комплектование команды, подго­товка мест занятий. Развитие координации, ловкости и внимания. Правила игры. Организация  и проведение спортивно-массовых соревнований.  ПУПАВ Тема № 6  Права всех.

Командные тактические действия в нападении и защите.

19 ответить нга вопросы

4 четверть

82/10

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола. Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование командно-тактических действий в нападении и защите, игра по правилам волейбола. Подготовка к соревновательной деятельности Развитие координации, ловкости и внимания.  Судейство и комплектование команды, подго­товка мест занятий. Правила игры

Командные тактические действия в нападении и защите.

19 читать

Гандбол 9 часов

83/1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты ловли и передач мяча без сопротивлением защитника (в раз­личных построениях), варианты ведения мяча без сопротивлением защитника.

1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты ловли и передач мяча без сопротивлением защитника (в раз­личных построениях), варианты ведения мяча без сопротивлением защитника. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: игры и эстафеты с мячом в сочета­нии с прыжками, упражнения на быстроту и точность реак­ции, прыжки в заданном ритме.

Знать ТБ .при занятии  гандболам. Играть в гандбол по  основным правилам, выполнять технические действия в игре

Текущий

18 стр 74-75 читать

84/2

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передач мяча  с сопротивлением защитника, варианты ловли и передач мяча и без сопротивления и с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях), варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты ловли и передач мяча  с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях) с отскоком от пола, варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в нападении.  Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м.

Текущий

18 стр 76 читать

85/3

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передачи, ведения  мяча, варианты бросков мяча без сопротивления защитника: с места. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в нападении

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты ловли и передачи и ведения  мяча, варианты бросков мяча без сопротивления защитника: с места, из опорного положения..Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в нападении Совершенствование координационных спо­собностей: упражнения и комбинации по овладению и совершенство­ванию в технике перемещений и владении мя­чом.

Комбинация из освоенных элементов техни­ки владения мячом

18 стр 76- 78 читать

86/4

Совершенствование технических приемов: варианты бросков мяча бес сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в защите.  Совершенствование командно - тактических действий: игра по правилам гандбола

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки передвижений, варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях), варианты ведения мяча с сопротивления защитника,  варианты ловли и передачи и ведения  мяча, варианты бросков мяча бес сопротивления и с сопротивлением защитника: в прыжке и падении. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание выбивание, перехват), индивидуальные, групповые действия в защите Совершенствование командно - тактических действий: игра по правилам гандбола  Развитие выносливости: игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Текущий

18 стр 76- 78 читать Презентация «Правила соревнований по гандболу»

87/5

Совершенствование технических приемов: варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват).  Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: варианты ловли и передач мяча с сопротивлением защитника (в раз­личных построениях), варианты ведения мяча с сопротивления защитника,  варианты ловли и передачи и ведения  мяча, варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивления защитника. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей: бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма из различных положений на рас­стояние от 10 до 25 м.

Техника выполнения бросков мяча без сопротивления защитника.

18 стр 80 читать

88/6

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите. Совершенствование координационных спо­собностей и выносливости(круговая тренировка)

Текущий

18 стр 80-82 читать

89/7

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом. Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом Совершенствование тактических действий: действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват). Совершенствование командно - тактических действий: в защите.  Развитие выносливости: игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин.

Техника выполнения действия против игрока без мяча и с мячом

Презентация « командно -тактические действия в нападении и защите».

90/8

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола  Подготовка к соревновательной деятельности

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола. Подготовка к соревновательной деятельности Развитие выносливости: двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин

Командно - тактические действия в нападении и защите.

18 выполнить задание

91/9

2

Совершенствование технических приемов: комбинации из освоенных элементов техни­ки перемещений и владения мячом. Совершенствование командно - тактических действий: в нападении и защите, игра по правилам гандбола. Подготовка к соревновательной деятельности Судейство и комплектование команды, подго­товка мест занятий. Правила игры Развитие выносливости.

Командно - тактические действия в нападении и защите.

18  ответить на вопросы

Легкая атлетика 9 часов

92/1

Инструктаж по ТБ. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон.   Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова)

1

Инструктаж по ТБ. ОРУ в движении.  Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон.  Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег). Челночный бег. Развитие скоростно-силовых, скоростных и прыжковых  качеств( старты из разных и.п., многоскоки и др) Способы физкультурно-оздоровительной деятельности. Наблюдения за индивидуальным здоровьем (например, расчет «индекса здоровья» по показателям пробы Руфье), физической работоспособностью (например, по показателям пробы PWC/170) и умственной работоспособностью (например, по показателям таблицы Анфимова).

Знать правила ТБ на уроках л/а.  Уметь после быстрого разбега с 9-13 шагов совершать прыжок в высоту способом «перешагивание».

Текущий

22 стр 112 запомнить, стр 117 читать

93/2

Совершенствование техники  в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег.  Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега. .Метание мяча весом 150г в горизонтальную и вертикальную цели. Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии. Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)

1

ОРУ с предметами. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в  беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег.  Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег).Челночный бег. Метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов в горизонтальную и вертикальную цели (1х1)  с расстояния до 20м.  Развитие ко­ординационных способностей: бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местнос­ти, барьерный бег. Физкультурно- оздоровительная деятельность. Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии. Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной)в соответствии с медицинскими показаниями (при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)

Тест «Челночный бег»

Презентация. «Комплексы упражнений адаптивной физической культуры (лечебной) при нарушениях бронхиальной астме и заболеваниях сердечнососудистой системы; при частых нервно-психических перенапряжениях, стрессах, головных болях)

94/3

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега . Метание мяча весом 150г в горизонтальную и вертикальную цели. Физкультурно- оздоровительная деятельность  Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии (в процессе уроков): оздоровительные ходьба и бег.

1

ОРУ у гимнастической стенке. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег.  Совершенствование техники в прыжках в высоту с разбега (9-11 шагов разбег). Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различ­ных исходных положений с места, с одного-четырех шагов вперед-вверх на дальность и за­данное расстояние. Физкультурно- оздоровительная деятельность . Индивидуально-ориентированные здоровье сберегающие технологии (в процессе уроков): оздоровительные ходьба и бег. Развитие скоростно-силовых и прыжковых качеств:  прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п. Развитие ко­ординационных способностей: бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местнос­ти, барьерный бег.

Прыжок в высоту с разбега.

22 стр 113-114. 118-120 читать

95/4

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разгон. Бег 30м на результат. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега. Эстафетный бег.  Метание мяча в горизонтальную и вертикальную цели (1х1)  с расстояния до 20м. Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта» Совершенствование тактической подготовки.

1

ОРУ в кругу . Специальные беговые упражнения.. Совершенствование техники в  беге на короткие дистанции: низкий старт, стартовый разбег. Бег 30м на результат. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега (13—15 шагов разбег). Эстафетный бег: эстафета 4 по 100 м.  Метание мяча весом 150г с 4-5 бросковых шагов в горизонтальную и вертикальную цели (1х1)  с расстояния до 20м. Развитие скоростных и скоростно-силовых качеств: бег с максимальной скоростью, с изменением темпа и ритма, прыжки Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта» Совершенствование тактической подготовки: групповые перебежки, расстановка защитников.

Уметь в циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 100м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин, эстафетный бег; в метаниях на дальность и на меткость гранаты .

Тест. Бег 30м

22 стр 114-115 читать

96/5

Совершенствование техники в беге на короткие дистанции. Бег на 100 м.на результат.  Эстафетный бег.  Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега Подготовка к соревновательной деятельности

1

ОРУ в парах. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на короткие дистанции.. Бег на 100 м.на результат.  Эстафета 4 по 200 м . Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега. Подготовка к соревновательной деятельности

Бег 100м .

22 стр 115-117читать

97/6

Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега. Метание гранаты с места и  с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель.  Физическая культура и основы здорового образа жизни Общее представление об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий  (по избранному виду спорта).

1

ОРУ с мечем. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в прыжках в длину с разбега. Метание гранаты 300-500 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м. Развитие выносливости: кроссовый бег до 20 мин Физическая культура и основы здорового образа жизни Общее представление об индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий  (по избранному виду спорта

Прыжок в длину  с разбега

22 стр 120-121 читать

98/7

Совершенствование техники в беге на средние дистанции. Метание гранаты с места и с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.. Прикладной физической подготовки: полосы препятствий. Физическая культура и основы здорового образа жизни Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.

1

ОРУ в кругу. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на средние дистанции: бег в равномерном и переменном  темпе до 6 мин . Метание гранаты 300-500 г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного разбега на дальность в коридор 10 м.; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12-15 м. Прыжок в длину с места Прикладной физической подготовки: полосы препятствий. Физическая культура и основы здорового образа жизни Способы совершенствования техники и соревновательных упражнений и повышения физической нагрузки (понятия режимов и динамики нагрузки).Особенности распределения тренировочных занятий в режиме дня и недели.

Тесты. Прыжок с места., «Шестиминутный бег»

32 читать

99/8

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном      темпе 15-20 мин.  Метание гранаты с места и с разбега на результат. Толкание ядра Способы спортивно-оздоровительной деятельности. Технология разработки планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).

1

ОРУ в шеренге. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в  беге на длинные дистанции: бег в равномерном и переменном      темпе 15-20 мин.;  Метание гранаты с места и с разбега на результат. Освоение техники толкание ядра  Развитие скоростно-силовых способностей и  выносливости. Способы спортивно-оздоровительной деятельности. Технология разработки планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной прикладно-ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).

Метание гранаты.

22 стр 121 читать Составить планов-конспектов тренировочных занятий,

100/9

Совершенствование техники в беге на длинные дистанции.  Бег  на 2000м. Способы спортивно-оздоровительной деятельности           Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта). Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта». Совершенствование тактической подготовки.

1

ОРУ. Специальные беговые упражнения. Совершенствование техники в беге на длинные дистанции.  Бег  на 2000м. Способы спортивно-оздоровительной деятельности           Тестирование специальных физических качеств (в соответствии с избранным видом спорта). Национальный вид спорта. Игра «Русская лапта». Совершенствование тактической подготовки: групповые перебежки, расстановка защитников.

Бег 2000м

22 ответить на вопросы, выполнить задание.

Спортивные игры 2часа

Футбол, мини-футбол 2 часа

101/1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом.  Совершенствование командно-тактических действий: в нападении.  ПУПАВ  Сочувствие и поддержка

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование  индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).  Совершенствование командно-тактических действий: в нападении. Развитие координационных способностей и скоростных и скоростно-силовых способностей: игры и эстафеты с мячом в сочета­нии с прыжками, упражнения на быстроту и точность реак­ции, прыжки в заданном ритме. ПУПАВ Тема «№7  Сочувствие и поддержка

Знать правила ТБ Играть в футбол по основным правилам,  выполнять технические действия в игре

Текущий

20 выполнить задание

102/2

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; действия портив игреков без мяча и с мячом.  Совершенствование командно-тактических действий: в защите, игры по правилам футбола.  ПУПАВ  Дискриминация, сила, власть.

1

Совершенствование технических приемов: комбинации из элементов техники перемещений и владения мячам; остановка мяча ногой и грудью. Совершенствование  индивидуальные действия в защите: действия портив игреков без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват).  Совершенствование командно-тактических действий: в нападении. игры по правилам футбола. Развитие координационных способностей и выносливости. (упражнения по совершенство­ванию в технике перемещений и владении мя­чом, , жон­глирование (индивидуально, в парах, у стен­ки), упражнения на быстроту и точность реак­ции, прыжки в заданном ритме и др.) ПУПАВ Тема «№8  Дискриминация, сила, власть.

Текущий

20 ответить на вопросы