- 25.08.2015
- 648
- 0
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
143
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталогМуниципальное КАЗЕННОЕ общеобразовательное учреждение
«БУКАНСКАЯ средняя общеобразовательная школа»
ПРИНЯТО методическим советом школы протокол от «____» ___ 201__г. № _____
|
УТВЕРЖДАЮ Директор школы ___________ Р.В.Овчаров
Приказ от «___»____201__г. № _____ |
Рабочая программа
по физической культуре
5-9 класс
|
Составитель: Сопина Наталья Федоровна учитель физической культуры первой квалификационной категории
|
|
|
|
|
Буканское 2014 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Предлагаемая рабочая программа предназначена для изучения физкультуры на уровне основного общего образования для учащихся 5-9 классов в МКОУ «Буканской СОШ» в 2014-2015 учебном году.
Программа составлена в соответствии следующих нормативных документов:
1. Приказ Министерства образования Российской Федерации от 5 марта 2004 г. N 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» (с изменениями, внесенными приказами Министерства образования и науки Российской Федерации от 3 июня 2008 г. N 164 и от 31 августа 2009 г. N 320).
2. Учебный план МКОУ «Буканская СОШ» на 2014- 2015 учебный год.
3. Федеральный перечень учебников на 2014-2015 учебный год, утвержденный Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014 г. N 253.
4. Комплексная программа физического воспитания 1-11 классов В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М: Просвещение 2011.
Авторская программа рассчитана на 102 часа учебного времени, с нагрузкой 3 часа в неделю. В программе В. И. Ляха, А. А.. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура», Элементы единоборств выведены из программы, так как нет оборудования и инвентаря для проведения занятий по этому разделу.
Цели изучения
Целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (Умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развитие двигательных (кондиционных и координационных) способностей;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и укрепления здоровья;
- содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности.
Задачи физического воспитания учащихся 5-9 класса:
Решение задач физического воспитания учащихся направлено на:
- содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника.
- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;
- обучение основам базовых видов двигательных действий;
- дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гиб кости) способностей;
- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;
- выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;
- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.
В программе В. И. Ляха, А. А.. Зданевича программный материал делится на две части - базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Кроссову подготовку. . Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Для реализации рабочей программы используется учебно-методический комплект, включающий в себя:
Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Для прохождения теоретических сведений можно выделять время как в процессе урока, так и один час урочного времени в каждой четверти.
Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании изучения раздела, так и по мере текущего освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Формы обучения: индивидуальный, индивидуально-групповой.
Методы и приёмы обучения:
Виды деятельности учащихся на уроке: Физкультурно-оздоровительная, спортивно-оздоровительная, самостоятельные игры, самоанализ, освоение знаний.
Технологии, используемые при проведении уроков: личностно – ориентированная, игровые технологии, здоровьесберегающие технологии, технология проблемного обучения, технология сотрудничества
УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ ОСНОВНУЮ ШКОЛУ
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.
Знать:
Уметь:
собственного досуга;
Демонстрировать:
|
|||
Физические cпособности |
Физические упражнения |
Мальчики |
Девочки |
Скоростные |
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с |
9,2 |
10,2 |
Силовые |
Лазанье по канату на расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз |
12
180
- |
165
18 |
К выносливости |
Кроссовый бег 2 км Передвижение на лыжах 2 км |
8 мин 50 с
16 мин 30 с |
10 мин 20 с
21 мин 00 с |
К координации |
Последовательное выполнение пяти кувырков, с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м |
10,0
12,0 |
14,0
10,0 |
Двигательные умения, навыки и способности
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 м из положения низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин (мальчики) и до 15 мин (девочки); после быстрого разбега с 9—13 шагов совершать прыжок в длину; выполнять с 9—13 шагов paзбега прыжок в высоту способом «перешагивание»; проплывать 50 м.
В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега (10—12 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов с соблюдением ритма; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10 — 15 м, метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся цели с 10—12 м.
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине (мальчики) и на разновысоких брусьях (девочки); опорные прыжки через кoзла в длину (мальчики) и в ширину (девочки); комбинацию движений с одним из предметов (мяч, палка, скакалка, обруч), состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок (мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат. мост и поворот в упор стоя на одном колене (девочки).
В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в партере и в стойке (юноши)
В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрошенным правилам).
Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей (табл. 8), с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 60 м, прыжок в длину или в высоту с разбега, метание, бег на выносливость; участвовать в соревнованиях по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену: помогать друг другу и учителю; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку и самообладание.
Уровень физической культуры, связанный с peгиональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры других составляющих вариативной части (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта) разрабатывает и определяет учитель.
Распределение учебного времени прохождения программного материала
по физической культуре для 5-9 классов
№ п/п |
Вид программного материала
|
|
Количество часов (уроков) |
|||
|
Класс |
|||||
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
||
1 |
Базовая часть |
75 |
75 |
81 |
84
|
84
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
||||
1.2 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
1.3 |
Лёгкая атлетика |
21 |
21 |
21 |
21 |
21 |
1.4 |
Спортивные игры (баскетбол, волейбол) |
18 |
18 |
24 |
27 |
27 |
1.5 |
Лыжная подготовка |
18 |
18 |
18 |
18
|
18
|
2 |
Вариативная часть |
27 |
27 |
21 |
18 |
18 |
2.1 |
Кроссовая подготовка |
15 |
15 |
12 |
9 |
9 |
2.2 |
Спортивные игры (волейбол, баскетбол) |
12 |
12 |
9 |
9 |
9 |
|
Итого |
102 |
102 |
102 |
102 |
102 |
Содержания программного материала.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1-2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных качеств.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.
Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма. Планирование и контроль индивидуальных физических нагрузок в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом различной направленности.
Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию. Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре, изложение взглядов и отношений к её материальным и духовным ценностям. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.
Приёмы закаливания. Воздушные ванны. Тёплые (свыше + 22° С), безразличные (+ 20…+22° С), прохладные (+17…+20°С), холодные (0…+8° С), очень холодные (ниже 0° С).
Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирание. Душ. Купание в реке, водоёме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учётом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1-2 раза в неделю. Температура в парильне + 70…+90° С (2-3 захода по 3-7 мин.).
Способы самоконтроля. Приёмы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приёмы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.
Легкая атлетика
После усвоения основных легкоатлетических упражнений в беге, прыжках и метаниях, входящих в содержание программы начальной школы, с пятого класса начинается систематическое обучение спринтерскому бегу, бегу на средние и длинные дистанции, прыжкам в длинны и в высоту с разбега, метаниям.
Гимнастика
Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в 1-4 классах. Обогащается, расширяется и углубляется на занятиях с учащимися средней школы. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами ( набивными мячами, палками, обручами, скакалками, булавами, лентами), акробатические упражнения, опорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.
Лыжная подготовка
Лыжный спорт имеет большое оздоровительное, воспитательное и прикладное значение, является составной частью системы физического воспитания, оказывая самое разностороннее влияние на организм занимающихся. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах легко дозируется в самых широких границах как по характеру воздействия, так по объёму и интенсивности.
Ходьба и бег на лыжах вовлекают в работу различные группы мышц, оказывают положительное воздействие на укрепление и развитие основных систем организма, а также физических качеств: выносливости, силы, ловкости. На уроках по лыжной подготовке воспитываются морально-волевые качества: смелость, настойчивость, дисциплинированность, трудолюбие, способность к преодолению трудностей, воля к победе.
Спортивные игры
С 5-го класса начинается систематическое обучение техническим действиям одной из спортивных игр. В качестве базовых игр рекомендуется преимущественно баскетбол, ручной мяч, волейбол или футбол (для мальчиков). При наличии традиций, соответствующих условий, подготовки учителя вместо указанных спортивных игр в содержание программного материала можно включать любую другую спортивную игру (хоккей с мячом, с шайбой, на траве, бадминтон, теннис и др.)
В этом случае учитель самостоятельно разрабатывает программы обучения технике и тактике избранной спортивной игры, ориентируясь на предложенную схему распределения программного материала.
Учебно- тематический план 5 класс
№ п/п |
Название раздела |
Кол-во часов всего |
Кол-во контрольных нормативов |
1
|
Волейбол |
15 |
2 |
2 |
Баскетбол |
15 |
4 |
3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
6
|
4 |
Легкая атлетика |
21 |
10 |
5 |
Лыжная подготовка |
18 |
6 |
6
|
Кроссовая подготовка |
15 |
2 |
5 класс
№ п/п |
Наименование темы урока |
Кол-во часов |
проведено по плану |
примечание |
|
Легкая атлетика 12 |
|
|
|
1 |
Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетики Совершенствование спринтерского бега. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
. |
|
2 |
Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
|
3 |
Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещённое движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
|
|
4 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
|
|
5 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. |
1 |
|
|
6 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
|
|
7 |
Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Подвижная игра «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
|
|
8 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
|
9 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
|
10 |
Совершенствование техники эстафетного бега. Техники метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
|
11 |
Техника равномерного бега, самостоятельное выполнение физических упражнений. Игра «Футбол» по упрощённым правилам. |
1 |
|
|
12 |
Сдача контрольного норматива – техника метание малого мяча. Игра «Лапта». |
1 |
|
|
Кроссовая подготовка 6 |
||||
13 |
Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
|
14 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
15 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
16 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
17 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
18 |
Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
|
|
Баскетбол |
9 |
|
|
19 |
Инструктаж по Т.Б. Обучение стойки игрока. Перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Борьба за мяч». |
1 |
|
|
20 |
Обучение техники ловли и передачи мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении. Подвижная игра «Борьба за мяч». |
1 |
|
|
21 |
Обучение техники ведения мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте и в движении по прямой. Подвижная игра «Борьба за мяч». |
1 |
|
|
22 |
Обучение техники броска одной и двумя руками с места и в движении. Подвижная игра «Борьба за мяч». |
1 |
|
|
23 |
Обучение техники защиты вырывание и выбивание. Подвижная игра «Мяч капитану» . |
1 |
|
|
24 |
Совершенствование техники владения мячом .Комбинация из освоенных элементов. Подвижная игра «Мяч капитану» . |
1 |
|
|
25 |
Обучение тактики игры. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбол. |
1 |
|
|
26 |
Взаимодействие двух игроков игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2,3:3 Игра по упрощенным правилам мини-баскетбол. |
1 |
|
|
27 |
Взаимодействие двух игроков игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2,3:3 Игра по упрощенным правилам мини-баскетбол. |
1 |
|
|
Волейбол 15 |
||||
28 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение техники стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
|
29 |
Обучение техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
|
30 |
Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
|
31 |
Обучение техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол».
|
1 |
|
|
32 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол».
|
1 |
|
|
33 |
Обучение техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. |
1 |
|
|
34 |
Совершенствование техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. |
1 |
|
|
35 |
Совершенствование техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. |
1 |
|
|
36 |
Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. |
1 |
|
|
37 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение техники игры в волейбол |
1 |
|
|
38 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение техники игры в волейбол |
1 |
|
|
39 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение техники игры в волейбол |
1 |
|
|
40 |
Сдача контрольного норматива- нижняя прямая подача мяча. Совершенствование техники игры в волейбол |
1 |
|
|
41 |
Совершенствование техники игры в волейбол Развитие прыгучести |
1 |
|
|
42 |
Совершенствование техники игры в волейбол Развитие прыгучести |
1 |
|
|
Гимнастика 9 |
||||
43 |
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики с элементами акробатики. Разучивание нового комплекса упражнений. Переноска грузов, гимнастических снарядов. Совершенствование ранее изученные акробатические упражнения: упор присев и кувырок вперёд в упор присев. |
1 |
|
|
44 |
Совершенствование техники акробатические упражнения. Лазание по канату в два приѐма; равновесие; опорный прыжок через козла.. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений. |
1 |
|
|
45 |
Совершенствование техники опорного прыжка, лазания по канату в два приѐма, равновесия. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
46 |
Совершенствование лазания по канату в два приѐма. Опорный прыжок через козла. Равновесие. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения.. |
1 |
|
|
47 |
Сдача контрольно норматива - выполнение акробатических упражнений. Комплекс ритмической гимнастики. Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма, опорного прыжка через козла, равновесия. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения. |
1 |
|
|
48 |
Сдача контрольно норматива – техника опорный прыжок через козла ноги врозь. Совершенствование техники лазания по канату и упражнения в равновесии. Развитие силы, ловкости, координации |
1 |
|
|
49 |
Совершенствование техники смешанных висов: Перекладина (низкая) – из виса стоя, вис завесом одной, вис двумя, опускание в вис стоя сзади. . |
1 |
|
|
50 |
Сдача контрольного норматива – лазание по канату в два приёма. Техника смешанных висов. Развитие силы, ловкости, координации движения, скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
51 |
Совершенствование техники смешанных висов. Акробатические упражнения. Развитие силы, координации, гибкости и ловкости. |
1 |
|
|
Лыжная подготовка
18 |
||||
52 |
Инструктаж по ТБ Температурный режим. Совершенствование скользящего шага. |
1 |
|
|
53 |
Совершенствование передвижение ступающим шагом ( Игра «Кто дальше?» |
1 |
|
|
54 |
Обучение попеременному двухшажному ходу без палок и с палками |
1 |
|
|
55 |
Обучение спуску со склона в низкой и высокой стойке . Пройти 1,5 км. Игра «Вызов номеров». |
1 |
|
|
56 |
Обучение подъёму на склон наискось без палок ступающим шагом. Пройти 1,5 км. Игра «Вызов номеров». |
1 |
|
|
57 |
Обучение подъёму «лесенкой», «полуелочкой». Эстафета с этапом до 100 м. Пройти 1,5 км. |
1 |
|
|
58 |
Совершенствование попеременного двухшажного хода. Подъёмы , спуски изученными способами. Торможение «плугом» (учёт). Пройти до 2 км. |
1 |
|
|
59 |
Совершенствование спуска со склона в низкой стойке (результат). Торможение «плугом». Подъём на склон наискось. Пройти 1,5 км. Игра «Вызов номеров». |
1 |
|
|
60 |
Техника ходов. Игра «Вызов номеров» с пробеганием дистанции до 50 м. Провести круговую эстафету с этапом до 100м. Медленно пройти 2 км. |
1 |
|
|
61 |
Развитие выносливости. Игры Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
62 |
Совершенствование подъёмов «лесенкой» и спусков в низкой стойке. Эстафета с этапом до 100 м. Пройти 3 км. |
1 |
|
|
63 |
Передвижение на лыжах до 3км с равномерной скоростью. |
1 |
|
|
64 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения торможения «плугом». |
1 |
|
|
65 |
Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
66 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения попеременного двухшажного хода. Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
67 |
Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
68 |
Сдача контрольного норматива - передвижение на лыжах 2 км. |
1 |
|
|
69 |
Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
Гимнастика 9 |
||||
70 |
Совершенствование техники строевого шага. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
71 |
Совершенствование техники кувырка вперёд и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
72 |
Закрепление техники кувырка вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
73 |
Сдача контрольного норматива – техника кувырка вперёд и назад. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей |
1 |
|
|
74 |
Сдача контрольного норматива – техника опорного прыжка через козлаОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей |
1 |
|
|
75 |
Совершенствование техники перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
76 |
Совершенствование техники перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). |
1 |
|
|
77 |
Совершенствование ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). |
1 |
|
|
78 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения
|
1 |
|
|
Баскетбол
6 |
||||
79 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу.. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
|
80 |
Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
81 |
Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
|
82 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
83 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
84 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
Легкая атлетика 9 |
||||
85 |
Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
|
86 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
|
87 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. спринтерского бега. Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещённое движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
|
|
88 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
|
|
89 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета |
1 |
|
|
90 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
|
|
91 |
Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Техники спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
|
|
92 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Техники метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
|
93 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
|
Кроссовая подготовка
|
||||
94 |
Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
|
95 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
96 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
97 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
98 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
99 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
100 |
Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
|
101 |
Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
|
102 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
Учебно- тематический план 6 класс
№ п/п |
Название раздела |
Кол-во часов всего |
Кол-во контрольных нормативов |
1
|
Волейбол |
15 |
2 |
2 |
Баскетбол |
15 |
4 |
3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
6 |
4 |
Легкая атлетика |
21 |
10 |
5 |
Лыжная подготовка |
18 |
6 |
6
|
Кроссовая подготовка |
15 |
2 |
6 класс
Календарно тематическое планирование.
№ п/п |
Тема, раздел |
Кол-во часов |
Дата по плану |
примечание |
|
Легкая атлетика |
12 |
|
|
1 |
Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
|
2 |
Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки». |
1 |
|
|
3 |
Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
|
|
4 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
|
|
5 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
|
|
6 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
|
|
7 |
Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Техники спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
|
|
8 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Техники метания теннисного мяча. осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
|
9 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
|
10 |
Совершенствование техники эстафетного бега. Техники метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
|
11 |
Техника равномерного бега, самостоятельное выполнение физических упражнений. Игра «Футбол» по упрощённым правилам. |
1 |
|
|
12 |
Сдача контрольного норматива – техника метание малого мяча. Игра «Лапта». |
1 |
|
|
|
Кроссовая подготовка |
6 |
|
|
13 |
Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
|
14 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
15 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
16 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
17 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
18 |
Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
|
|
Баскетбол |
9 |
|
|
19 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
|
20 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. |
1 |
|
|
21 |
Совершенствование техники броска мяча двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
22 |
Совершенствование техники броска двумя руками снизу в движении Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
23 |
Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
24 |
Обучение техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
|
25 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
26 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
27 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
волейбол 15 |
||||
28 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Обучение техники стойки игрока, перемещения приставными шагами боком и лицом и спиной вперед. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
|
29 |
Обучение техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
|
30 |
Закрепление техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
|
31 |
Обучение техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
|
32 |
Закрепление техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Подвижная игра «Пионербол». |
1 |
|
|
33 |
Совершенствование техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. Подвижная игра в «Пионербол» |
|
|
|
34 |
Совершенствование техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемом мяча. Подвижная игра в «Пионербол» |
1 |
|
|
35 |
Сдача контрольного норматива – нижний и верхний прием мяча в парах. Обучение техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. |
1 |
|
|
36 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение техники игры в волейбол |
1 |
|
|
37 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение техники игры в волейбол |
1 |
|
|
38 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение техники игры в волейбол |
1 |
|
|
39 |
Совершенствование техники нижней прямой подачи мяча. Передача мяча через сетку. Обучение техники игры в волейбол |
1 |
|
|
40 |
Сдача контрольного норматива- нижняя прямая подача мяча. Совершенствование техники игры в волейбол |
1 |
|
|
41 |
Совершенствование техники игры в волейбол Развитие прыгучести |
1 |
|
|
42 |
Совершенствование техники игры в волейбол Развитие прыгучести |
1 |
|
|
Гимнастика 9 |
||||
43 |
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики с элементами акробатики. Разучивание нового комплекса упражнений. Переноска грузов, гимнастических снарядов. Совершенствование ранее изученные акробатические упражнения: упор присев и кувырок вперѐд в упор присев. |
1 |
|
|
44 |
Совершенствование упор присев и перекатом назад стойка на лопатках; из упора присев кувырок назад в упор присев; из положения лѐжа на спине выйти в мост; Лазание по канату в два приѐма; равновесие; опорный прыжок через козла.. Развитие силы, гибкости, ловкости, координации движений. |
1 |
|
|
45 |
Совершенствование техники опорного прыжка, лазания по канату в два приѐма, равновесия. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
46 |
Совершенствование лазания по канату в два приѐма. Опорный прыжок через козла. Равновесие. Совершенствование акробатических упражнений. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения.. |
1 |
|
|
47 |
Сдача контрольно норматива - выполнение акробатических упражнений. Комплекс ритмической гимнастики. Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма, опорного прыжка через козла, равновесия. Развитие силы, ловкости, гибкости, координации движения. |
1 |
|
|
48 |
Сдача контрольно норматива – техника опорный прыжок через козла ноги врозь. Совершенствование техники лазания по канату и упражнения в равновесии. Развитие силы, ловкости, координации |
1 |
|
|
49 |
Совершенствование техники смешанных висов: Перекладина (низкая) – из виса стоя, вис завесом одной, вис двумя, опускание в вис стоя сзади. Совершенствование техники лазания по канату в два приѐма. |
1 |
|
|
50 |
Сдача контрольно норматива – лазание по канату в два приѐма. Техника смешанных висов. Развитие силы, ловкости, координации движения, скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
51 |
Совершенствование техники смешанных висов. Акробатические упражнения. Развитие силы, координации, гибкости и ловкости. |
1 |
|
|
Лыжная подготовка
18 |
||||
52 |
Инструктаж по Т.Б на уроках лыжной подготовки. Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой». |
1 |
|
|
53 |
Совершенствование техники скольжения на одной Лыжине в скользящем шаге. Перенос массы тела с одной ноги на другую в коньковом ходе без палок. Спуск в высокой стойке и подъём «ёлочкой». |
1 |
|
|
54 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой» |
1 |
|
|
55 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног при остановке маховой ноги в скользящем шаге. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Перенос массы тела на маховую ногу в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в подъёме «ёлочкой» |
1 |
|
|
56 |
Совершенствование техники длительного скольжения на одной лыже в коньковом ходе без палок. Согласование движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Разгибание рук при окончании отталкивания в одновременном бесшажном ходе. |
1 |
|
|
57 |
Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе |
1 |
|
|
58 |
Совершенствование техники постановке палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе |
1 |
|
|
59 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения подъёма «ёлочкой». Совершенствование техники постановке палки на снег и приложение усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе. Торможение «плугом». |
1 |
|
|
60 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения спуска в высокой стойке. Совершенствование техники движений рук за бедро при окончании отталкивания в попеременном двухшажном ходе. Движение маховой ноги и наклон туловища при окончании отталкивания руками в одновременном двухшажном ходе. Разведение задних концов лыж при спуске в стойке торможения «плугом». |
1 |
|
|
61 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения согласования движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
|
|
62 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
|
|
63 |
Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
|
|
64 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения торможения «плугом». Совершенствование техники согласованных движений рук и ног в одновременном двухшажном ходе. Отталкивание рукой в попеременном двухшажном ходе. Сведение коленей и постановка лыж на внутренние рёбра в торможении «плугом». |
1 |
|
|
65 |
Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
66 |
Сдача контрольного норматива - техника выполнения попеременного двухшажного хода. Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
67 |
Передвижение на лыжах до 2 км. |
1 |
|
|
68 |
Сдача контрольного норматива - передвижение на лыжах 2 км. Совершенствование техники разведения и сведения задних концов лыж во время спуска со склона и выполнение торможения «плугом».
|
1 |
|
|
69 |
Совершенствование техники постановки палки на снег и приложению усилия при отталкивании рукой в попеременном двухшажном ходе. Обучение второму скользящему шагу с перемещением палок кольцами назад в одновременном двухшажном ходе |
1 |
|
|
|
Гимнастика |
9 |
|
|
70 |
Совершенствование техники строевого шага. Кувырок вперёд. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
71 |
Совершенствование техники кувырка вперёд и назад. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
72 |
Закрепление техники кувырка вперёд и назад. Стойка на лопатках. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие координационных способностей |
1 |
|
|
73 |
Сдача контрольного норматива – техника кувырка вперёд и назад. Перестроение из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Развитие силовых способностей |
1 |
|
|
74 |
Сдача контрольного норматива – техника опорного прыжка через козла. Совершенствование техники перестроения из колонны по два в колонну по одному разведением и слиянием по восемь в движении. ОРУ с предметами на месте. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись. Развитие силовых способностей |
1 |
|
|
75 |
Совершенствование техники перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). Подтягивание в висе. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
76 |
Совершенствование техники перестроения из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). |
1 |
|
|
77 |
Совершенствование ОРУ без предметов на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись (мальчики), смешанные висы (девочки). |
1 |
|
|
78
|
Сдача контрольного норматива – техника выполнения комбинацию из разученных элементов, строевые упражнения
|
1 |
|
|
|
Баскетбол |
6 |
|
|
80 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
|
81 |
Сдача контрольного норматива - броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
82 |
Обучение техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
|
83 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
84 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
85 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
|
Легкая атлетика |
9 |
|
|
86 |
Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
|
87 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
|
88 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
|
|
89 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
|
|
90 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
|
|
91 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
|
|
92 |
Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Техники спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
|
|
93 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Техники метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
|
94 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
|
|
Кроссовая подготовка |
9 |
|
|
95 |
Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
|
96 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
98 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
99 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
100 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
100 |
Сдача контрольного норматива – бег 1000м. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
|
101 |
Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта». |
|
|
|
102 |
Урок – соревнование. Подведение итогов за год |
|
|
|
Учебно- тематический план 7 класс
№ п/п |
Название раздела |
Кол-во часов всего |
Кол-во контрольных нормативов |
1
|
Волейбол |
15 |
6 |
2 |
Баскетбол |
18 |
4 |
3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
4 |
4 |
Легкая атлетика |
21 |
10 |
5 |
Лыжная подготовка |
18 |
4 |
6
|
Кроссовая подготовка |
12 |
2 |
7 класс
№ п/п |
Наименование темы урока |
Кол-во часов |
|
|
Проведено по плану |
примечание |
|||
|
Легкая атлетика |
12 |
|
|
1 |
Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
|
2 |
Совершенствование техники спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
|
3 |
Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещённое движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
|
|
4 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
|
|
5 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
|
|
6 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
|
|
7 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техники спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
|
|
8 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Техники метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница».
|
1 |
|
|
9 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
|
10 |
Совершенствование техники эстафетного бега. Техники метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
|
11 |
Техника равномерного бега, самостоятельное выполнение физических упражнений. Игра «Футбол» по упрощённым правилам. |
1 |
|
|
12 |
Сдача контрольного норматива – техника метание малого мяча. Игра «Лапта».
|
1 |
|
|
|
Кроссовая подготовка |
6 |
|
|
13 |
Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».
|
1 |
|
|
14 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.
|
1 |
|
|
15 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.
|
1 |
|
|
16 |
Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол.
|
1 |
|
|
17 |
Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол.
|
1 |
|
|
18 |
Сдача контрольного норматива – бег 1500м. Подвижная игра «Лапта».
|
1 |
|
|
|
Волейбол |
6 |
|
|
19 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. |
1 |
|
|
20 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
21 |
Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
22 |
Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол.
|
1 |
|
|
23 |
Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. |
1 |
|
|
24 |
Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
Баскетбол 9
|
||||
25 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Остановка прыжком.. Правила при игре в баскетбол |
1 |
|
|
26 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Терминология баскетбола. |
1 |
|
|
27 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками снизу в движении. |
1 |
|
|
28 |
Совершенствование техники штрафного. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
29 |
Сдача контрольного норматива - штрафные броски кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. |
1 |
|
|
30 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
|
31 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом.. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
32 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. |
1 |
|
|
33 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в баскетбол. |
1 |
|
|
Гимнастика с элементами акробатики 9 |
||||
34 |
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Обучение правил страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
35 |
ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки).. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости |
1 |
|
|
36 |
Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
37 |
Сдача контрольного норматива – мальчики подтягивание, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Обучение техники опорного прыжок, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). |
1 |
|
|
38 |
Совершенствование техники опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
39 |
Совершенствование техники опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
40 |
Закрепление техники. ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
41 |
Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|
42 |
Развитие координационных способностей. Круговая тренировка. |
1 |
|
|
43 |
Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения, стоя без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей |
1 |
|
|
44 |
Совершенствование техники акробатики. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
45 |
Совершенствование техники акробатики. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
46 |
Совершенствование техники акробатики.. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
47 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения акробатических элементов. |
1 |
|
|
48 |
Совершенствование, техники опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
49 |
Закрепление, техники опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
50 |
Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|
51 |
Развитие координационных способностей. Круговая тренировка. |
1 |
|
|
Лыжная подготовка
18 |
||||
52 |
Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения |
1 |
|
|
53 |
Обучение техники отталкивания ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям |
1 |
|
|
54 |
Совершенствование техники согласованному движению рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом». |
1 |
|
|
55 |
Сдача контрольного норматива – техника одновременного одношажного хода.. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. |
1 |
|
|
56 |
. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. |
1 |
|
|
57 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. |
1 |
|
|
58 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. |
1 |
|
|
59 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения подъёма скользящим шагом. |
1 |
|
|
60 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. |
1 |
|
|
61 |
Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км. |
1 |
|
|
62 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
1 |
|
|
63 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
1 |
|
|
64 |
Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км. |
1 |
|
|
65 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
1 |
|
|
66 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
1 |
|
|
67 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
1 |
|
|
68 |
Прохождение дистанции 3 км. |
1 |
|
|
69 |
Прохождение дистанции 7 км. |
1 |
|
|
Волейбол 9 |
||||
70 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. |
1 |
|
|
71 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
72 |
Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
73 |
Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
74 |
Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. |
1 |
|
|
75 |
Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
76 |
Совершенствование техники наподдающего удара. Закрепление техники верхней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
77 |
Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча. |
1 |
|
|
78 |
Сдача контрольного норматива – учебная игра волейбол. |
1 |
|
|
Баскетбол
9 |
||||
79 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. |
1 |
|
|
80 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. |
1 |
|
|
81 |
Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
82 |
Совершенствование техники штрафного броска двумя руками. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
83 |
Сдача контрольного норматива – броска в кольцо со штрафной линии в кольцо Игра в баскетбол. |
1 |
|
|
84 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Игра в баскетбол. |
1 |
|
|
85 |
. Нападение быстрым прорывом. Игра в баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
86 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
87 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
1 |
|
|
Легкая атлетика 9 |
||||
88 |
Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетики. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
|
89 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки». |
1 |
|
|
90 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение |
1 |
|
|
91 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Игра в футбол. |
1 |
|
|
92 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбег. Встречная эстафета. Техника спринтерского бега. |
1 |
|
|
93 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техника прыжка в длину с разбега Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
|
|
94 |
Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Сдача контрольного норматива – бег 60 м. |
1 |
|
|
95 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Техники метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
|
96 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
|
Кроссовая подготовка 6 |
||||
97 |
Совершенствование техники равномерного бега до 10 мин. Подвижная игра «Лапта».
|
1 |
|
|
98 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол.
|
1 |
|
|
99 |
Развитие выносливости бег 12 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
100 |
Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол |
1 |
|
|
101 |
Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
102 |
Сдача контрольного норматива – бег 1500м. Подвижная игра «Лапта».
|
1 |
|
|
8 класс
Учебно - тематический план
№ п/п |
Название раздела |
Кол-во часов всего |
Кол-во контрольных нормативов |
1
|
Волейбол |
18 |
6 |
2 |
Баскетбол |
18 |
4 |
3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
4 |
4 |
Легкая атлетика |
21 |
10 |
5 |
Лыжная подготовка |
18 |
3 |
6
|
Кроссовая подготовка |
9 |
2 |
8 класс
№ п/п |
Теме, раздел |
Кол-во часов |
|
|
Дата по плану |
примечание |
|||
Легкая атлетика 12 |
||||
1 |
Совершенствование низкого старта. Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств |
1 |
|
|
2 |
Развитие скоростных качеств. |
1 |
|
|
3 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Развитие скоростных качеств. |
1 |
|
|
4 |
Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
|
5 |
Совершенствование низкого старт. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
|
6 |
Сдача контрольного норматива – бег 60 метров. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств |
1 |
|
|
7 |
Сдача контрольного норматива – Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. История Отечественного спорта |
1 |
|
|
8 |
Совершенствование прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых. Метание 150г мяча на дальность. Специальные беговые упражнения. |
1 |
|
|
9 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
|
|
10 |
Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
|
11 |
Сдача контрольного норматива- метания мяча Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
|
12 |
Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
|
Кроссовая подготовка 6 |
||||
13 |
Совершенствование бега в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
|
14 |
Совершенствование бега в равномерном темпе 15 минут.. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
|
15 |
Совершенствование бега в равномерном темпе15 минут.. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
|
16 |
Совершенствование бега 15 минут.. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. |
1 |
|
|
17 |
Совершенствование бега 15 минут. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. |
1 |
|
|
18 |
Сдача контрольного норматива – бег 2 км Развитие выносливости.
|
1 |
|
|
Волейбол 9 |
||||
19 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. |
1 |
|
|
20 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
21 |
Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
22 |
Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
23 |
Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. |
1 |
|
|
24 |
Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
25 |
Совершенствование техники наподдающего удара. Закрепление техники верхней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
26 |
Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча. |
1 |
|
|
27 |
Совершенствование техники игры в волейбол |
1 |
|
|
28 |
Совершенствование техники игры в волейбол |
1 |
|
|
29 |
Сдача контрольного норматива – учебная игра волейбол. |
1 |
|
|
30 |
Совершенствование техники игры в волейбол |
1 |
|
|
Баскетбол 9 |
||||
31 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
32 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. |
1 |
|
|
33 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
34 |
Совершенствование техники штрафного броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
1 |
|
|
35 |
Сдача контрольного норматива - штрафного броски снизу в кольцо. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
36 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
|
37 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
|
38 |
Сдача контрольного норматива - техника игры в баскетбол. Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
|
39 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
Гимнастика 12 |
||||
40 |
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Обучение правил страховки во время выполнения упражнений. Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки). Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
41 |
Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Эстафеты. Развитие силовых качеств. Упражнения на гимнастической скамейке. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости |
1 |
|
|
42 |
Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
43 |
Сдача контрольного норматива – мальчики подтягивание, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Обучение техники опорного прыжок, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). |
1 |
|
|
44 |
Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
45 |
Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
46 |
Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
47 |
Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|
48 |
Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперед в стойку на лопатках (мальчики). Кувырок назад в полу шпагат. Мост из положения, сто, без помощи (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Лазание по канату в два приёма. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
49 |
Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения, стоя без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
50 |
Совершенствование техники акробатики. Кувырок вперёд в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (мальчики). Мост из положения, стоя без помощи (девочки). Лазание по канату в два приёма. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
51 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения акробатических элементов. |
1 |
|
|
Лыжная подготовка
18 |
||||
52 |
Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения |
1 |
|
|
53 |
Обучение техники отталкивания ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Отталкивание ногой в одновременном двухшажном ходе. Переход из высокой стойки в низкую. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям |
1 |
|
|
54 |
Обучение техники согласованному движению рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом». |
1 |
|
|
55 |
Сдача контрольного норматива – техника одновременного одношажного хода. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. Влияние занятий лыжными гонками на укрепление здоровья. |
1 |
|
|
56 |
Совершенствование техники постановки палок на снег, приложение усилий при отталкивании руками в одновременном одношажном ходе. Постановка палок на снег, приложение усилий при отталкивании рукой в подъёме скользящим шагом. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. |
1 |
|
|
57 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту. |
1 |
|
|
58 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту. |
1 |
|
|
59 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения подъёма скользящим шагом. Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту. |
1 |
|
|
60 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту. |
1 |
|
|
61 |
Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км. |
1 |
|
|
62 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
1 |
|
|
63 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
1 |
|
|
64 |
Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км. |
1 |
|
|
65 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
1 |
|
|
66 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
1 |
|
|
67 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
1 |
|
|
68 |
Прохождение дистанции 3 км. |
1 |
|
|
69 |
Прохождение дистанции 7 км. |
1 |
|
|
гимнастика 6 |
||||
70 |
Развитие координационных способностей. Круговая тренировка. Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастике. |
1 |
|
|
71 |
Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
72 |
Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
73 |
Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
74 |
Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|
75 |
Развитие координационных способностей. Круговая тренировка. |
1 |
|
|
|
Волейбол |
6 |
|
|
76 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. |
1 |
|
|
77 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
78 |
Совершенствование техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
79 |
Совершенствование техники наподдающего удара. Закрепление техники верхней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
80 |
Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча. |
1 |
|
|
81 |
Сдача контрольного норматива – учебная игра волейбол. |
1 |
|
|
|
Баскетбол |
9 |
|
|
82 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
|
83 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Игра в баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
84 |
Сдача контрольного норматива - штрафного броска в кольцо. Игра в баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
85 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
86 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
87 |
Обучение техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол. |
1 |
|
|
88 |
Совершенствование техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол. |
1 |
|
|
89 |
Совершенствование техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол. |
1 |
|
|
90 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. |
1 |
|
|
Легкая атлетика 9 |
||||
91 |
Инструктаж по ТБ на уроках лѐгкой атлетики. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
|
92 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
|
93 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
|
|
94 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
|
|
95 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
|
|
96 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
|
|
97 |
Совершенствование техника прыжка в длину с разбега. Техники спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 100 м. |
1 |
|
|
98 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега. Техники метания теннисного мяча. Развитие быстроты, координации, меткости, формирование осанки. П/и «Гусеница». |
1 |
|
|
99 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
|
|
Кроссовая подготовка |
3 |
|
|
100 |
Совершенствование техники равномерного бега до 12 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
|
101 |
Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
102 |
Сдача контрольного норматива – бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости. |
1 |
|
|
Учебно - тематический план 9 класс
№ п/п |
Название раздела |
Кол-во часов всего |
Кол-во контрольных нормативов |
1
|
Волейбол |
18 |
8 |
2 |
Баскетбол |
18 |
4 |
3 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
4 |
4 |
Легкая атлетика |
21 |
10 |
5 |
Лыжная подготовка |
18 |
4 |
6
|
Кроссовая подготовка |
9 |
2 |
9 класс
№ п/п |
Наименование темы урока |
Кол-во часов |
|
|
по плану |
примечание |
|||
Легкая атлетика 12 |
||||
1 |
Совершенствование низкого старта. Бег по дистанции (70-80м). Инструктаж по ТБ. Развитие скоростных качеств |
1 |
|
|
2 |
Развитие скоростных качеств. |
1 |
|
|
3 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Развитие скоростных качеств. |
1 |
|
|
4 |
Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
|
5 |
. Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения |
1 |
|
|
6 |
Сдача контрольного норматива – бег 60 метров. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег. Развитие скоростных качеств |
1 |
|
|
7 |
Сдача контрольного норматива – Прыжок в длину с места. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов... История Отечественного спорта |
1 |
|
|
8 |
Совершенствование прыжка в длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых. Метание 150г мяча на дальность. |
1 |
|
|
9 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств |
1 |
|
|
10 |
Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
|
11 |
Сдача контрольного норматива - метание мяча. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
|
12 |
Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям |
1 |
|
|
Кроссовая подготовка 6 |
||||
13 |
Совершенствование бега в равномерном темпе 15 минут.. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
|
14 |
Совершенствование бега в равномерном темпе 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
|
15 |
Совершенствование бега в равномерном темпе15 минут. Спортивные игры. История Отечественного спорта |
1 |
|
|
16 |
Совершенствование бега 15 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Специальные беговые упражнения. Спортивные игры. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
|
17 |
. Развитие выносливости. История Отечественного спорта |
1 |
|
|
18 |
Сдача контрольного норматива – бег 2 км. Развитие выносливости. |
1 |
|
|
Волейбол
9 |
||||
19 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. |
1 |
|
|
20 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
21 |
Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
22 |
Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
23 |
Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. |
1 |
|
|
24 |
Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
25 |
Совершенствование техники наподдающего удара. Закрепление техники верхней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
26 |
Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча. |
1 |
|
|
27 |
Сдача контрольного норматива – учебная игра волейбол. |
1 |
|
|
Баскетбол 6 |
||||
28 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока.. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
29 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Игра в мини-баскетбол. Терминология баскетбола. |
1 |
|
|
30 |
Совершенствование позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
31 |
Совершенствование техники штрафного броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
1 |
|
|
32 |
Сдача контрольного норматива - штрафного броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой.. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
33 |
Сдача контрольного норматива - техника игры в баскетбол. |
1 |
|
|
|
Гимнастика |
18 |
|
|
34 |
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики. Обучение правил страховки во время выполнения упражнений. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом (девочки. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
35 |
Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Значение гимнастических упражнений для развития гибкости |
1 |
|
|
36 |
Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (мальчики). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (девочки). Подтягивание в висе. Эстафеты. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
37 |
Сдача контрольного норматива – мальчики подтягивание, девочки сгибание разгибание рук в упоре лежа. Обучение техники опорного прыжок, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). |
1 |
|
|
38 |
Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
39 |
Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
40 |
Закрепление, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики). Прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
41 |
Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|
42 |
Развитие координационных способностей. Круговая тренировка. |
1 |
|
|
43 |
Совершенствование техники акробатики. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей |
1 |
|
|
44 |
Совершенствование техники акробатики. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие гибкости способностей. |
1 |
|
|
45 |
Совершенствование техники акробатики.. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
46 |
Совершенствование техники акробатики. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие силовых способностей. |
1 |
|
|
47 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения акробатических элементов. |
1 |
|
|
48 |
Совершенствование, техники опорного прыжка, согнув ноги (мальчики), прыжок ноги врозь (девочки). ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
49 |
Закрепление, техники опорного прыжка, ОРУ с предметами. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых качеств. |
1 |
|
|
50 |
Сдача контрольного норматива - техника опорного прыжка. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей |
1 |
|
|
51 |
Развитие координационных способностей. Круговая тренировка. |
1 |
|
|
Лыжная подготовка
18 |
||||
52 |
Инструктаж по Т.Б на занятиях лыжной подготовки. Лыжный инвентарь. Подбор палок и лыж. Переноска лыж и палок. Надевание лыж. Строевые упражнения |
|
|
|
53 |
Обучение техники отталкивания ногой в скользящем шаге и попеременном двухшажном ходе. Подготовка, смазка лыж к учебно-тренировочным занятиям и соревнованиям |
|
|
|
54 |
Обучение техники согласованному движению рук и ног в одновременном одношажном ходе (скоростной вариант). Подъём скользящим шагом. Торможение «плугом», поворот «плугом». |
|
|
|
55 |
Сдача контрольного норматива – техника одновременного одношажного хода. |
|
|
|
56 |
Совершенствование техники постановки палок на снег и приложение усилий при отталкивании руками. Переход из торможения «плугом» в поворот, с перемещением массы тела на одну ногу. |
|
|
|
57 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту. |
|
|
|
58 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе на лыжне под уклон. Переход из низкой стойки в высокую. Разворот туловища в сторону поворота с одновременным перемещением массы тела на ногу, противоположную повороту. |
|
|
|
59 |
Сдача контрольного норматива – техника выполнения подъёма скользящим шагом. Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. |
|
|
|
60 |
Совершенствование техники согласованности движений рук и ног в одновременном двухшажном коньковом ходе. Удержание лыж в положении «плуга» при перемещении массы тела на ногу, противоположную повороту. |
|
|
|
61 |
Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км. |
|
|
|
62 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
|
63 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
|
64 |
Совершенствование техники непрерывного передвижение одновременным двухшажным ходом до 7 км. |
|
|
|
65 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
|
66 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
|
67 |
Совершенствование техники конькового хода. Прохождение дистанции до 3 км. |
|
|
|
68 |
Прохождение дистанции 3 км. |
|
|
|
69 |
Прохождение дистанции 7 км. |
|
|
|
|
Волейбол |
9 |
|
|
70 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по волейболу. Совершенствование техники верхнего приема мяча, вперед, над собой. |
1 |
|
|
71 |
Совершенствование техники нижнего приема мяча, вперед над собой. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
72 |
Закрепление техники передачи мяча в парах верхним и нижним приемам мяча. Совершенствование техники нижней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
73 |
Сдача контрольного норматива – техника приема и передачи мяча. Закрепление техники нижней прямая подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
74 |
Сдача контрольного норматива - техника нижней прямой подачи мяча. Обучение техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. |
1 |
|
|
75 |
Обучение техники наподдающего удара. Совершенствование техники верхней подачи мяча. Нижний прием мяча после подачи. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
76 |
Совершенствование техники наподдающего удара. Закрепление техники верхней подачи мяча. Учебная игра в волейбол. |
1 |
|
|
77 |
Сдача контрольного норматива – верхняя подача мяча. |
1 |
|
|
78 |
Сдача контрольного норматива – учебная игра волейбол. |
1 |
|
|
|
Баскетбол |
12 |
|
|
79 |
Инструктаж по Т.Б на уроках по баскетболу. Совершенствование техники стойке и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Правила ТБ при игре в баскетбол |
1 |
|
|
80 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости. Ловля мяча двумя руками от груди в квадрате. Бросок двумя руками от груди в движении. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола. |
1 |
|
|
81 |
Совершенствование техники ведения мяча с изменением скорости и высоты отскока. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
82 |
Совершенствование техники штрафного броска двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.
|
1 |
|
|
83 |
Сдача контрольного норматива - штрафного броски снизу в кольцо. Ведение мяча ведущей и неведущей руками по прямой. Бросок двумя руками снизу в движении. Позиционное нападение 5:0 без изменения позиции игроков. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
84 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола |
1 |
|
|
85 |
Совершенствование техники вырывание и выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
86 |
Сдача контрольного норматива - техника игры баскетбол. Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
87 |
Совершенствование техники нападения быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. |
1 |
|
|
88 |
Обучение техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол. |
1 |
|
|
89 |
Совершенствование техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол. |
1 |
|
|
90 |
Совершенствование техники защиты зоной. Учебная игра в баскетбол. |
1 |
|
|
|
Легкая атлетика |
9 |
|
|
91 |
Инструктаж по ТБ на уроках лёгкой атлетики. Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон. Развитие быстроты координации, памяти, мышления. П/и «Третий лишний» |
1 |
|
|
92 |
Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега. Спринтерского бега. Развитие быстроты, координации, формирование осанки. П/и «Охотники и утки».
|
1 |
|
|
93 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в высоту с разбега. Совершенствование техники спринтерского бега (бег по дистанции, финиширование), Развитие быстроты, прыгучести. Игра на внимание «Запрещѐнное движение». Физическая культура и еѐ значение в формировании ЗОЖ современного человека. |
1 |
|
|
94 |
Сдача контрольного норматива – бег 30 м. Совершенствование техники бега на короткие дистанции. Игра в футбол. |
1 |
|
|
95 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, формирование правильной осанки. Встречная эстафета. Игра на внимание «Карлики и великаны» |
1 |
|
|
96 |
Сдача контрольного норматива – прыжок в длину с места. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Техника спринтерского бега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». |
1 |
|
|
97 |
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Развитие прыгучести, быстроты, координации. П/и «Ловля парами», «Боевые петухи». Сдача контрольного норматива – бег 100 м. |
1 |
|
|
98 |
Сдача контрольного норматива – прыжка в длину с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега.. П/и «Гусеница». |
1 |
|
|
99 |
Совершенствование техники метания малого мяча. Игра футбол. |
1 |
|
|
|
Кроссовая подготовка |
3 |
|
|
100 |
Совершенствование техники равномерного бега до 12 мин. Подвижная игра «Лапта». |
1 |
|
|
101 |
Развитие выносливости бег 15 мин. Игра в футбол. |
1 |
|
|
102 |
Сдача контрольного норматива – бег 3 км (юноши) и 2 км (девушки). Развитие выносливости. |
1 |
|
|
Критерии оценки успеваемости по разделам программы:
Оценка «5» - выставляется за ответ, в котором обучающийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя в деятельности.
Оценка «4» - ставится за ответ, в котором содержится небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценка «3» - получает за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знание материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.
Оценка «2» - выставляется за непонимание и незнание материала программы.
Оценка техники владения двигательными действиями, умениями и навыками:
Оценка «5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и чётко, обучающийся по заданию учителя используют их в нестандартных ситуациях.
Оценка «4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, наблюдается скованность движений.
Оценка «3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному и напряжённому выполнению.
Оценка «2» - двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечётко.
Обучающиеся, отнесённые по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе:
Оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий и нормативов, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.
Обучающиеся, отнесённые по состоянию здоровья к специальной медицинской группе:
Оцениваются по уровню овладения ими раздела основы знаний, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и выполнение доступных для них двигательных действий.
Итоговая оценка.
Выставляется за усвоение темы, раздела за четверть (В старших классах за полугодие), учебный год.Она включает в себя текущие оценки, полученные обучающимися за усвоение всех составляющих успеваемости: Знания. Двигательные умения и навыки. Сдвиги в развитии физических способностей. Умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
Лист фиксирования изменений и дополнений в Рабочей программе
Дата внесения изменений |
Содержание изменений, причина |
Подпись лица, внесшего запись |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
В нашем каталоге доступно 74 477 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 3 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 664 016 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Сопина Наталья Федоровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс повышения квалификации
36/72 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.