1.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
ПО
ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Программа
разработана на основе:
• Федерального
государственного образовательного стандарта начального общего образования от 6
октября 2009 г. № 373,
• Концепции
духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России,
• Примерной
основной образовательной программы начальной школы 2012 г.,
• Планируемых
результатов начального общего образования 2012г,
• Учебного
плана образовательного учреждения,
·
Авторской программы по физическому воспитанию
«Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (авторы -
В. И. Лях, А. А. Зданевич)
Цель:
формирование
разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать
ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения
собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации
активного отдыха.
Задачи:
• укрепление здоровья,
улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному
физическому, нравственному и социальному развитию, успешному обучению;
• формирование
первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;
• овладение школой
движений;
• развитие
координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных,
временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности
реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве)
и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости)
способностей;
• формирование
элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений
на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (координационных
и кондиционных) способностей;
• выработка
представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении
правил техники безопасности во время занятий;
• формирование установки
на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа
жизни;
• приобщение к
самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми,
использование их в свободное время на основе формирования интересов к
определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к
тем или иным видам спорта;
• воспитание
дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности,
отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию
психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе
двигательной деятельности.
2.
ТРЕБОВАНИЯ К
УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ
В результате освоения обязательного минимума содержания
учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 3 класса должны:
-
о физической культуре и ее
содержании у народов Древней Руси;
-
о разновидностях физических
упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных;
-
об особенностях игры в футбол,
баскетбол, волейбол;
-
составлять и выполнять
комплексы общеразвивающих упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и
координации;
-
выполнять комплексы
общеразвивающих и подводящих упражнений для освоения технических действий игры
в футбол, баскетбол и волейбол;
-
проводить закаливающие
процедуры (обливание под душем);
-
составлять правила элементарных
соревнований, выявлять лучшие результаты в развитии силы, быстроты и
координации в процессе соревнований;
-
вести наблюдения за
показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических
упражнений;
- демонстрировать
уровень физической подготовленности
|
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Подтягивание в висе, кол-во раз
|
5
|
4
|
3
|
|
|
|
|
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз
|
|
|
|
12
|
8
|
5
|
|
Прыжок в длину с места, см
|
150 – 160
|
131 – 149
|
120 – 130
|
143 – 152
|
126 – 142
|
115 – 125
|
|
Бег 30 м с высокого старта, с
|
5,8 – 5,6
|
6,3 – 5,9
|
6,6 – 6,4
|
6,3 – 6,0
|
6,5 – 5,9
|
6,8 – 6,6
|
|
Бег 1000 м, мин. с
|
5.00
|
5.30
|
6.00
|
6.00
|
6.30
|
7.00
|
|
Ходьба на лыжах 1
км, мин. с
|
8.00
|
8.30
|
9.00
|
8.30
|
9.00
|
9.30
|
3.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА КУРСА
В Рабочей программе освоение учебного
материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний
и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых
в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта,
личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий
физическими упражнениями.
Программа соотносит учебное содержание
с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими
тематическими разделами: «Гимнастика с элементами акробатики», «Легкая
атлетика», «Подвижные и спортивные игры», «Лыжные гонки». При этом каждый
тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры,
которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим
видом спорта.
Материал по способам двигательной
деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям
самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую
подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение
этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего
содержания практических и теоретических разделов.
Базовая часть
Основы знаний о
физической культуре
Подвижные игры
Гимнастика с
элементами акробатики
Легкоатлетические
упражнения
Кроссовая
подготовка
Лыжная подготовка
Вариативная
часть
Подвижные игры с
элементами баскетбола
Подвижные игры с элементами волейбола
1. Базовая часть:
Основы знаний о физической культуре:
- естественные основы: Основные формы движения, напряжение и
расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с
различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и
силы мышц.
- социально-психологические основы: Комплексы упражнений на развитие
физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их
регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно
важных навыков различными способами и с изменением амплитуды. Контроль за
правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических
качеств.
Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля.
Легкоатлетические упражнения: бег,
прыжки, метания, п о н я т и я: эстафета, темп, длительность бега;
команды «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные
сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности
на уроках.
Гимнастика с элементами акробатики: построения
и перестроения, общеразвивающие упражнения с предметами и без, упражнения в
лазанье и равновесии, простейшие акробатические упражнения, упражнения на
гимнастических снарядах, названия снарядов и гимнастических элементов, правила
безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков,
осанки, значение напряжения и расслабления мышц.
Кроссовая
подготовка: освоение техники бега в равномерном темпе,
чередование ходьбы с бегом, упражнения на развитие выносливости.
Лыжная
подготовка: В содержание учебного материала для
учащихся 3 класса входят следующие способы передвижения на лыжах: скользящий
шаг, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной
стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении.
Подвижные игры: освоение различных игр и их вариантов, названия и правила игр,
инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность. Система
упражнений с мячом. 2. Вариативная часть: - подвижные игры с
элементами баскетбола- подвижные игры с элементами волейбола
Учебно-тематический план.
Физическая
культура (103 ч.)
|
№ п/п
|
Название раздела
|
Количество часов
|
1 четверть
|
2 четверть
|
3 четверть
|
4 четверть
|
|
1
|
Основы знаний о физической культуре.
|
В процессе урока
|
|
|
|
|
|
2
|
Подвижные игры
|
17
|
|
9
|
|
8
|
|
3
|
Гимнастика с элементами акробатики
|
18
|
8
|
10
|
|
|
|
4
|
Легкоатлетические упражнения
|
21
|
12
|
|
|
9
|
|
5
|
Кроссовая подготовка
|
13
|
6
|
|
|
7
|
|
6
|
Лыжная подготовка
|
20
|
|
|
20
|
|
|
7
|
Подвижные игры с элементами баскетбола.
|
13
|
|
3
|
8
|
2
|
Уровень физической подготовленности учащихся 7- 10
лет.
|
№
п/п
|
Физические способности
|
Контрольное
упражнение
(тест)
|
Возраст,
лет
|
Уровень
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
Низкий
|
средний
|
Высокий
|
Низкий
|
средний
|
Высокий
|
|
1
|
Скоростные
|
Бег 30 м, с
|
7
8
9
10
|
7,5
7,1
6,8
6,6
|
7,3-6,2
7,0-6,0
6,7-5,7
6,5-5,6
|
5,6 и менее
5,4
5,1
5,0
|
7,6
7,3
7,0
6,6
|
7,5-6,4
7,2-6,2
6,9-6,0
6,5-5,6
|
5,8и менее
5,6
5,3
5,2
|
|
2
|
Координационные
|
Челночный бег 3×10 м, с
|
7
8
9
10
|
11,2
10,4
10,2
9,9
|
10,8-10,3
10,0-9,5
9,9-9,3
9,5-9,0
|
9,9 и
9,1
8,8
8,6
|
11,7
11,2
10,8
10,4
|
11,3-10,6
10,7-10,1
10,3-9,7
10,0-9,5
|
10,2и менее
9,7
9,3
9,1
|
|
3
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места, см
|
7
8
9
10
|
100и менее
110
120
130
|
115-135
125-145
130-150
140-160
|
155
165
175
185
|
90и менее
100
110
120
|
110-130
125-140
135-150
140-155
|
150 и более
155
160
170
|
|
4
|
Выносливость
|
6- минутный бег, м
|
7
8
9
10
|
700и менее
750
800
850
|
730-900
800-950
850-1000
900-1050
|
1100
1150
1200
1250
|
500именее
550
600
650
|
600-800
650-850
700-900
750-950
|
900 и более
950
1000
1050
|
|
5
|
Гибкость
|
Наклон, вперед сидя, см
|
7
8
9
10
|
1и менее
1
1
2
|
3-5
3-5
3-5
4-6
|
9и более
7,5
7,5
8,5
|
2и менее
2
2
3
|
6-9
6-9
6-9
7-10
|
11,5и более
12,5
13,0
14,0
|
|
6
|
Силовые
|
Подтягивание: на
высокой перекладине из виса, кол- во раз (мальчики)
Сгибание и разгибание
рук из положения в упоре, лежа(девоч.
|
7
8
9
10
7
8
9
10
|
1
1
1
1
|
2-3
2-3
3-4
3-4
|
4
4
5
5
|
2
3
3
4
|
4-8
6-10
7-10
8-13
|
12
14
16
18
|
ПРОВЕДЕНИЕ
ЗАЧЕТНО-ТЕСТОВЫХ УРОКОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ
НОРМАТИВЫ: проверка нормативов проводится в течении учебного года с целью
контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения.
|
Нормативы
|
2
класс
|
3
класс
|
4
класс
|
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
|
1
|
Бег
30 м (сек.)
|
м
|
6,0
|
6,6
|
7,1
|
5,7
|
6,2
|
6,8
|
5,4
|
6,0
|
6,6
|
|
д
|
6,3
|
6,9
|
7,4
|
5,8
|
6,3
|
7,0
|
5,5
|
6,2
|
6,8
|
|
2
|
Бег
1000 м (мин,сек.) ("+" - без учета
времени)
|
м
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
д
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
|
3
|
Челночный
бег 3х10 м (сек.)
|
м
|
|
|
|
|
|
|
9,0
|
9,6
|
10,5
|
|
д
|
|
|
|
|
|
|
9,5
|
10,2
|
10,8
|
|
4
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
м
|
150
|
130
|
115
|
160
|
140
|
125
|
165
|
155
|
145
|
|
д
|
140
|
125
|
110
|
150
|
130
|
120
|
155
|
145
|
135
|
|
5
|
Прыжок
в высоту, способом "Перешагивания" (см)
|
м
|
80
|
75
|
70
|
85
|
80
|
75
|
90
|
85
|
80
|
|
д
|
70
|
65
|
60
|
75
|
70
|
65
|
80
|
75
|
70
|
|
6
|
Прыжки
через скакалку (кол-во раз/мин.)
|
м
|
70
|
60
|
50
|
80
|
70
|
60
|
90
|
80
|
70
|
|
д
|
80
|
70
|
60
|
90
|
80
|
70
|
100
|
90
|
80
|
|
7
|
Отжимания
(кол-во раз)
|
м
|
10
|
8
|
6
|
13
|
10
|
7
|
16
|
14
|
12
|
|
д
|
8
|
6
|
4
|
10
|
7
|
5
|
14
|
11
|
8
|
|
8
|
Подтягивания
(кол-во раз)
|
м
|
3
|
2
|
1
|
4
|
3
|
2
|
6
|
4
|
3
|
|
9
|
Метание
т/м (м)
|
м
|
15
|
12
|
10
|
18
|
15
|
12
|
21
|
18
|
15
|
|
д
|
12
|
10
|
8
|
15
|
12
|
10
|
18
|
15
|
12
|
|
10
|
Подъем
туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
|
д
|
23
|
21
|
19
|
25
|
23
|
21
|
28
|
25
|
23
|
|
м
|
28
|
26
|
24
|
30
|
28
|
26
|
33
|
30
|
28
|
|
11
|
Приседания
(кол-во раз/мин)
|
м
|
40
|
38
|
36
|
42
|
40
|
38
|
44
|
42
|
40
|
|
д
|
38
|
36
|
34
|
40
|
38
|
36
|
42
|
40
|
38
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ТЕСТОВЫЕ НОРМАТИВЫ:
проводятся в начале и в конце учебного года в рамках урока с целью выявления
динамики физического развития учащихся и с целью более правильного
распределения нагрузки на уроках (см. таблицу)
МЕСТО
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ
Предмет
«Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся,
физическому воспитанию и оздоровлению.
На изучение курса
отводится 3 часа в неделю, всего - 103 часа.
Календарно
– тематическое планирование рассчитано на 102 часа в связи с праздничными
днями.
4.
КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПО
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 3 класс
|
№
п/п
|
Наименование
темы урока
|
Кол.
час
|
Дата
|
Примеч
|
|
план
|
факт
|
|
1 четверть
|
|
Легкоатлетические упражнения 12 ч.
|
|
1
|
Инструктаж по Т.Б на уроках
легкоатлетических упражнений. Совершенствование ходьба с изменением длины и
частоты шага.
|
1
|
02.09
|
|
|
|
2
|
Урок игра эстафеты на развитие скорости.
|
1
|
05.09
|
|
|
|
3
|
Совершенствование технике бега с
максимальной скоростью 60 м.
|
1
|
07.09
|
|
|
|
4
|
Сдача контрольного норматива - бег на результат 30 м.
|
1
|
09.09
|
|
|
|
5
|
Урок – игра кто дальше прыгнет. Обучение
технике прыжка в длину с разбега.
|
1
|
12.09
|
|
|
|
6
|
Сдача контрольного норматива - прыжка с места на результат. Совершенствование технике прыжка
в длину с разбега с зоны отталкивания.
|
1
|
14.09
|
|
|
|
7
|
Сдача контрольного норматива - прыжка в длину с разбега.
|
1
|
16.09
|
|
|
|
8
|
Урок игра кто дальше метнет маленький мяч.
Совершенствование технике метания малого мяча с места на дальность и на
заданное расстояние.
|
1
|
19.09
|
|
|
|
9
|
Сдача контрольного норматива - метания малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние.
|
1
|
21.09
|
|
|
|
10
|
Сдача контрольного норматива –челночный бег 3 * 10м.
|
1
|
23.09
|
|
|
|
11
|
Совершенствование технике бега с
максимальной скоростью 60 м.
|
1
|
26.09
|
|
|
|
12
|
Урок игра «Встречная эстафета».
|
1
|
28.09
|
|
|
|
Кроссовая подготовка 6 ч.
|
|
13
|
Развитие выносливости бег 4 мин. Преодоление
препятствий.
|
1
|
30.09
|
|
|
|
14
|
Развитие выносливости бег 5 мин. Преодоление
препятствий.
|
1
|
03.10
|
|
|
|
15
|
Урок игра «Круговая эстафета» на развитие
выносливости.
|
1
|
05.10
|
|
|
|
16
|
Развитие выносливости бег 5 мин. Преодоление
препятствий.
|
1
|
07.10
|
|
|
|
17
|
Сдача контрольного норматива – бег 1 км без учета времени.
|
1
|
10.10
|
|
|
|
18
|
Урок игра преодоление полосы препятствия.
|
1
|
12.10
|
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики 9ч.
|
|
19
|
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастики с
элементами акробатики. Совершенствование технике переката в группировку с
последующим переворотом.
|
1
|
14.10
|
|
|
|
20
|
Повторение кувырка в сторону, стойки, на лопатках согнув
ноги, перекатов в группировке вперед и назад.
|
1
|
17.10
|
|
|
|
21
|
Совершенствование технике ходьбе по бревну (до 100
см).
Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в
упор присев.
|
1
|
19.10
|
|
|
|
22
|
Урок игра,
соревнование. Развитие ловкости, быстроты,
координации движений, внимания, равновесия.
|
1
|
21.10
|
|
|
|
23
|
Разучивание, стойке на
лопатках пригнувшись. Передвижение противоходом, змейкой.
|
1
|
24.10
|
|
|
|
24
|
Сдача
контрольного норматива – техника выполнения 2-3 кувырка вперед слитно. Разучивание из
положения, лежа на спине мост.
|
1
|
26.10
|
|
|
|
25
|
Урок игра, соревнование. Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания.
Эстафеты с предметами.
|
1
|
28.10
|
|
|
|
2 четверть
|
|
26
|
Сдача контрольного норматива – стойке на лопатках прогнувшись. Построение
в две шеренги.
|
1
|
07.11
|
|
|
|
27
|
Сдача контрольного норматива – техника из положения, лежа на спине мост.
|
1
|
09.11
|
|
|
|
Подвижные
игры 9 ч.
|
|
28
|
Совершенствование навыков бега. Подвижные
игры «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты».
|
1
|
11.11
|
|
|
|
29
|
Развитие скоростных способностей. Подвижные
игры «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты».
|
1
|
14.11
|
|
|
|
30
|
Урок игра. Эстафеты с предметами и без
предметов.
|
1
|
16.11
|
|
|
|
31
|
Развитие способностей ориентироваться в
пространстве.
|
1
|
18.11
|
|
|
|
32
|
Совершенствование навыков в прыжках.
Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волки во рву», «Удочка».
|
1
|
21.11
|
|
|
|
33
|
Развитие скоростно – силовых способностей.
|
1
|
23.11
|
|
|
|
34
|
Урок соревнование. «Самый быстрый».
|
1
|
25.11
|
|
|
|
35
|
Подвижные игры «Прыжки по полосам», «Волки
во рву», «Удочка».
|
1
|
28.11
|
|
|
|
36
|
Урок игра. Эстафеты.
|
1
|
30.11
|
|
|
|
Гимнастика с элементами акробатики 9 ч.
|
|
37
|
Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастике с
элементами акробатики. Совершенствование технике, лазания по наклонной
скамейке, в упоре стоя на коленях, лежа на животе, подтягиваясь руками.
|
1
|
02.12
|
|
|
|
38
|
Расчет на первый – второй. Совершенствование ОРУ
с гимнастическими палками.
|
1
|
05.12
|
|
|
|
39
|
Урок соревнование. Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания.
|
1
|
07.12
|
|
|
|
40
|
Обучение перелезание
через бревно, коня (80-100 см). Ходьба по бревну (до 100
см).
|
1
|
09.12
|
|
|
|
41
|
Сдача контрольного норматива – сгибание разгибание рук в упоре лежа. Совершенствование
перестроение из одной в две шеренги.
|
1
|
12.12
|
|
|
|
42
|
Урок игра. Развитие координационных способностей, смелости, силы, ловкости, равновесия.
Эстафеты с предметами.
|
1
|
14.12
|
|
|
|
43
|
Сдача контрольного
норматива – наклоны вперед сидя
на полу. Совершенствование перестроение из одной в две шеренги.
|
1
|
16.12
|
|
|
|
44
|
Урок игра. Развитие координационных способностей, смелости, силы, ловкости,
равновесия. Эстафеты с предметами.
Игры по выбору детей.
|
1
|
19.12
|
|
|
|
45
|
Совершенствование
перестроение из одной в две шеренги. ОРУ на гимнастической скамейке. Ходьба
по бревну (до 100 см).
|
1
|
21.12
|
|
|
|
Подвижные игры с элементами баскетбола 6 ч.
|
|
46
|
Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр с
элементами баскетбола. Совершенствование технике ловля и передача мяча в
движении.
|
1
|
23.12
|
|
|
|
47
|
Совершенствование технике ведения мяча с
изменением направления и скорости.
|
1
|
26.12
|
|
|
|
48
|
Совершенствование технике ведения мяча
правой и левой рукой в движении.
|
1
|
28.12
|
|
|
|
49
|
Урок - игра эстафеты. Игра «Снайперы».
|
1
|
30.12
|
|
|
|
3 четверть
|
|
50
|
Совершенствование технике броска мяча в
кольцо двумя руками от груди.
|
1
|
13.01
|
|
|
|
51
|
Сдача контрольного норматива - броска мяча в кольцо.
|
1
|
16.01
|
|
|
|
Лыжная подготовка 20 ч.
|
|
52
|
Инструктаж по ТБ на уроках лыжной
подготовке. Построение, надевание, снимание лыж, переноска лыж под рукой,
уклада лыж на снег, передвижение на лыжах» построение и перестроение на
лыжах, п/и «По местам»
|
1
|
18.01
|
|
|
|
53
|
Обучение технике попеременного двухшажного
хода без палок.
|
1
|
20.01
|
|
|
|
54
|
Обучение технике попеременного двухшажного
хода с палками.
|
1
|
23.01
|
|
|
|
55
|
Урок соревнования – кто быстрее придет к
финишу.
|
1
|
25.01
|
|
|
|
56
|
Обучение технике подъема «лесенкой».
|
1
|
27.01
|
|
|
|
57
|
Совершенствование технике подъема
«лесенкой». Закрепление технике попеременного двухшажного хода с палками.
|
1
|
30.01
|
|
|
|
58
|
Сдача контрольного норматива - техника попеременного двухшажного хода с палками.
|
1
|
01.02
|
|
|
|
59
|
Урок игра. Эстафеты на лыжах.
|
1
|
03.02
|
|
|
|
60
|
Сдача контрольного норматива - техника подъема «лесенкой». Обучение спуска в высокой и низкой
стойках.
|
1
|
06.02
|
|
|
|
61
|
Совершенствование спуска в высокой и низкой
стойках. Прохождение на лыжах 2 км.
|
1
|
08.02
|
|
|
|
62
|
Урок игра. Эстафеты на лыжах.
|
1
|
10.02
|
|
|
|
63
|
Сдача контрольного норматива – бег на лыжах 2 км на время
|
1
|
13.02
|
|
|
|
64
|
Совершенствование спуска в высокой и низкой
стойках. Прохождение на лыжах 2 км.
|
1
|
15.02
|
|
|
|
65
|
Совершенствование технике подъема
«лесенкой». Закрепление технике попеременного двухшажного хода с палками.
|
1
|
17.02
|
|
|
|
66
|
Урок соревнования – кот быстрее придет к
финишу.
|
1
|
20.02
|
|
|
|
67
|
Обучение технике попеременного двухшажного
хода без палок.
|
1
|
22.02
|
|
|
|
68
|
Урок игра. Эстафеты на лыжах.
|
1
|
24.02
|
|
|
|
69
|
Совершенствование технике подъема
«лесенкой». Закрепление технике попеременного двухшажного хода с палками.
|
1
|
27.02
|
|
|
|
70
|
Обучение спуска в высокой и низкой стойках.
|
1
|
01.03
|
|
|
|
71
|
Урок игра. Эстафеты на лыжах.
|
1
|
03.03
|
|
|
|
Подвижные игры с элементами баскетбола 7 ч.
|
|
72
|
Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр с
элементами баскетбола. Совершенствование технике ловля и передача мяча в
движении.
|
1
|
06.03
|
|
|
|
73-74
|
Совершенствование технике ведения мяча с
изменением направления и скорости.
|
2
|
10.03
13.03
|
|
|
|
75
|
Совершенствование технике ведения мяча
правой и левой рукой в движении.
|
1
|
15.03
|
|
|
|
76
|
Урок - игра эстафеты.
|
1
|
17.03
|
|
|
|
77
|
Совершенствование технике броска мяча в
кольцо двумя руками от груди.
|
1
|
20.03
|
|
|
|
78
|
Сдача контрольного норматива - броска мяча в кольцо.
|
1
|
22.03
|
|
|
|
79
|
Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр.
Совершенствование технике на месте в движении в квадратах.
|
1
|
24.03
|
|
|
|
4 четверть
|
|
Подвижные игры 8 ч.
|
|
80
|
Совершенствование ударов по воротом в
футболе.
|
1
|
03.04
|
|
|
|
81
|
Урок игра.
|
1
|
05.04
|
|
|
|
82
|
Совершенствование держания, ловли, передачи,
броска и ведения мяча.
|
1
|
07.04
|
|
|
|
83
|
Развитие способностей к дифференцированию
параметров движений.
|
1
|
10.04
|
|
|
|
84
|
Урок игра.
|
1
|
12.04
|
|
|
|
85
|
Развитие способностей ориентированию в
пространстве.
|
1
|
14.04
|
|
|
|
86
|
Игра в футбол.
|
1
|
17.04
|
|
|
|
87
|
Урок игра. Эстафеты.
|
1
|
19.04
|
|
|
|
Легкоатлетические упражнения 9 ч.
|
|
88
|
Инструктаж по Т.Б на уроках
легкоатлетических упражнений. Обучение технике прыжка в высоту до 60 см.
|
1
|
21.04
|
|
|
|
89
|
Урок игра Эстафете без предметов.
|
1
|
24.04
|
|
|
|
90
|
Сдача контрольного норматива - прыжок в высоту. Совершенствование технике бега с максимальной
скоростью 60 м.
|
1
|
24.04
|
|
|
|
91
|
Сдача контрольного норматива - бег на результат 30 м. Развитие скоростных способностей.
|
1
|
26.04
|
|
|
|
92
|
Урок – игра кто дальше прыгнет. Обучение
технике прыжка в длину с разбега.
|
1
|
28.04
|
|
|
|
93
|
Сдача контрольного норматива - прыжка с места на результат. Совершенствование технике прыжка
в длину с разбега с зоны отталкивания.
|
1
|
01.05
|
|
|
|
94
|
Сдача контрольного норматива - прыжка в длину с разбега. Многоскоки.
|
1
|
03.05
|
|
|
|
95
|
Урок игра. Кто дальше метнет маленький мяч.
Совершенствование технике метания малого мяча с места на дальность и на
заданное расстояние.
|
1
|
05.05
|
|
|
|
96
|
Сдача контрольного норматива – техника метания малого мяча.
|
1
|
08.05
|
|
|
|
Кроссовая подготовка 7 ч.
|
|
97
|
Развитие выносливости бег 4 мин. Преодоление
препятствий.
|
1
|
12.05
|
|
|
|
98
|
Развитие выносливости бег 5 мин. Преодоление
препятствий.
|
1
|
15.05
|
|
|
|
99
|
Урок игра «Круговая эстафета» на развитие
выносливости.
|
1
|
17.05
|
|
|
|
100
|
Развитие выносливости бег 5 мин. Преодоление
препятствий.
|
1
|
19.05
|
|
|
|
101
|
Сдача контрольного норматива – бег 1 км без учета времени.
|
1
|
22.05
|
|
|
|
102
|
Урок игра преодоление полосы препятствия.
|
1
|
24.05
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.