Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по физкультуре 7 класс

Рабочая программа по физкультуре 7 класс

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:




МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЁННОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДУБОВСКАЯ ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА

ГРИБАНОВСКОГО РАЙОНА ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ




Рассмотрено «Согласовано» «УТВЕРЖДАЮ»

на заседании МО Зам. директора по УВР: Директор школы

учителей начальных классов _________ О.Н. Ильина ________ С.В. Кострюкова

Протокол № «__» ______ 2016 г. «__» ______ 2016 г.





РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

НА 2016 - 2017 УЧЕБНЫЙ ГОД

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 7 КЛАССА





Составила:

учитель начальных классов

Ткачева Марина Александровна




Листопадовка 2016


Пояснительная записка


Название программы: Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Ляха «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2010г.

На сколько часов рассчитана рабочая программа: 3 часа в неделю.

Учебник «Физическая культура. 5-7 классы»: под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.: 2011г.

Уровень программы (базовый стандарт/профиль): базовый стандарт.

Для каких обучающихся составлена (опираясь на реальные недостатки в обученности - результат обучения): для общеобразовательных классов.

УМК учителя: Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Ляха «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов», 2010г.

УМК обучающегося: Учебник «Физическая культура. 5-7 классы»: под общ. редакцией В.И.Ляха. -5-е изд. М.: 2011г.

Цели и задачи курса (в целях курса учитываются цели и задачи
школы, МО)

Цель: содействие всестороннему гармоничному развитию личности.

Задачи:

1.Укркпление здоровья, содействие нормальному физическому развитию.

2. Совершенствование жизненно важных двигательных умений и навыков.

3. Развитие основных физических качеств.

4. Воспитание потребностей и умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки.

5.Формирование у обучающихся навыков здорового образа жизни.


Требования к уровню подготовки учащихся


К моменту завершения учебного года учащиеся должны:

знать/понимать

-Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и увеличение продолжительности жизни;

-Формы занятий физической культурой, их целевое назначение и особенности проведения;

-Требования безопасности на занятиях физической культурой;

-Способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Уметь:

- Планировать и проводить индивидуальные занятия физическими упражнениями различной целевой направленности;

- Выполнять индивидуально подобранные композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы атлетической гимнастики;

- Преодолевать полосы препятствий с использованием разнообразных способов передвижения;

- Выполнять приемы самообороны, страховки и самостраховки;

- Выполнять комплексы упражнений общей и специальной физической подготовки;

- Выполнять соревновательные упражнения и технико–тактические действия в избранном виде спорта;

- Осуществлять судейство в избранном виде спорта;

- Проводить физкультурно–оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня, фрагменты уроков физической культуры (в роли помощника учителя);

- Выполнять простейшие приемы самомассажа;

- Оказывать первую медицинскую помощь при травмах;

- Выполнять требования физической и спортивной подготовки, определяемые экзаменами в профильные учреждения профессионального образования;

Практическая деятельность - какие виды деятельности предусмотрены для практической направленности:

- Повышение работоспособности, сохранение и укрепление здоровья;

- Подготовки к службе в вооруженных силах, ФСБ, МЧС России;

- Организация и проведение индивидуального, коллективного семейного отдыха, участие в спортивных соревнованиях.


Критерии оценивания различных видов работ


Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) – практический курс осуществляется следующим образом:

«5» - упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме;

«4» - упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости;

«3» - упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характеристик движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения;

«2» - упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов.

Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знаний и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.

Итоговые оценки

Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.

Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.


Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу:

«5» ставится, если:

- полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а так же знания из личного опыта и опыта других людей;

- рассказ построен логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

- четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

«4» - выставлена тогда когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

- в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины;

- определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

«3» - ставится если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

- определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

- допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий

«2» - получает тот кто:

- не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов;

- допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии.

Ведущая технология, ее цели и задачи, ожидаемые результаты здоровьесберегающая

Основные методы (продуктивные и репродуктивные и т.д.) работы на уроке:

- словесный;

- демонстрации;

- разучивания упражнений;

- совершенствования двигательных действий и воспитания физических качеств;

- игровой и соревновательный.

Формы организации деятельности учащихся: урок

Уметь демонстрировать:


Физические

способности

Физические упражнения

Юноши


Девушки

Скоростные

Бег 30 м

5,0 с

5,4 с

Бег 100 м

14,3 с

17,5 с

Силовые

Подтягивание из виса на высокой перекладине

10 раз

Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз

14 раз

Прыжок в длину с места, см

215 см

170 см

К выносливости

Кроссовый бег на 3 км

13 мин 50 с

Кроссовый бег на 2 км

10 мин 00 с


Описание места учебного предмета в учебном плане


Согласно Базисному учебному плану на обязательное изучение всех учебных тем программы отводится 945 ч, из расчета 3 ч в неделю с V по IX класс. Вместе с тем, чтобы у учителей физической культуры были условия для реализации их творческих программ и инновационных разработок, индивидуальных педагогических технологий и подходов, программа предусматривает выделение определенного объема учебного времени — 20 % (70 часов) от объема времени, отводимого на изучение раздела «Физическое совершенствование».


Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета.

Результаты освоения содержания предмета «Физическая культура» определяют те итоговые результаты, которые должны демонстрировать школьники по завершении обучения в основной школе.

Требования к результатам изучения учебного предмета выполняют двоякую функцию. Они, с одной стороны, предназначены для оценки успешности овладения программным содержанием, а с другой стороны, устанавливают минимальное содержание образования, которое в обязательном порядке должно быть освоено каждым ребенком, оканчивающим основную школу.

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.


Личностные результаты освоения предмета физической культуры


Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета «Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются, прежде всего, в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной) деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.

Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.

В области познавательной культуры:

  • владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым нормативам;

  • владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры;

  • владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.

В области нравственной культуры:

  • способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной деятельности;

  • способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;

  • владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.

В области трудовой культуры:

  • умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;

  • умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;

  • умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.

В области эстетической культуры:

  • красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;

  • хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;

  • культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.

В области коммуникативной культуры:

  • владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

  • владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, излагать их содержание;

  • владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

В области физической культуры:

  • владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся внешних условиях;

  • владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;

  • умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.



Метапредметные результаты освоения физической культуры


Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.

Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.

В области познавательной культуры:

  • понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

  • понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

  • понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:

  • бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

  • уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;

  • ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за результаты собственной деятельности.

В области трудовой культуры:

  • добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность выполнения заданий;

  • рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;

  • поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для профилактики психического и физического утомления.

В области эстетической культуры:

  • восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;

  • понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;

  • восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов общения и взаимодействия.

В области коммуникативной культуры:

  • владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;

  • владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;

  • владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собеседника.

В области физической культуры:

  • владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;

  • владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;

  • владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.













Уровень физической подготовленности учащихся 11 – 15 лет



п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение

(теcт)

Возраст

лет

Уровень

Мальчики

девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30 м, c

11

12

13

14

15

6,3 и выше

6,0

5,9

5,8

5,5

6,1—5,5

5,8—5,4

5,6—5,2

5,5—5,1

5,3—4,9

5,0 и ниже

4,9

4,8

4,7

4,5

6,4 и выше

6,3

6,2

6,1

6,0

6,3—5,7

6,2—5,5

6,0—5,4

5,9—5,4

5,8—5,3

5,1 и ниже

5,0

5,0

4,9

4,9

2

Координационные

Челночный бег

3x10 м, с

11

12

13

14

15

9,7 и выше

9,3

9,3

9,0

8,6

9,3—8,8

9,0—8,6

9,0—8,6

8,7—8,3

8,4—8,0

8,5 и ниже

8,3

8,3

8,0

7,7

10,1 и выше

10,0

10,0

9,9

9,7

9,7—9,3

9,6—9,1

9,5—9,0

9,4—9,0

9,3—8,8

8,9 и ниже

8,8

8,7

8,6

8,5


3

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места, см

11

12

13

14

15

140 и ниже

145

150

160

175

160—180

165—180

170—190

180—195

190—205

195 и выше

200

205

210

220

130 и ниже

135

140

145

155

150—175

155—175

160—180

160—180

165—185

185 и выше

190

200

200

205

4

Выносливость

6-минутный бег, м

11

12

13

14

15

900 и менее

950

1000

1050

1100

1000—1100

1100—1200

1150—1250

1200—1300

1250—1350

1300 и выше

1350

1400

1450

1500

700 и ниже

750

800

850

900

850—1000

900—1050

950—1100

1000—1150

1050—1200

1100 и выше

1150

1200

1250

1300

5

Гибкость

Наклон

вперед из

положения

сидя, см

11

12

13

14

15

2 и ниже

2

2

3

4

6—8

6—8

5—7

7—9

8—10

10 и выше

10

9

11

12

4 и ниже

5

6

7

7

8—10

9—11

10—12

12—14

12—14

15 и выше

16

18

20

20

6

Силовые

Подтягивание:

на высокой перекладине из виса, кол-во раз (мальчики)

11

12

13

14

15

1

1

1

2

3

4—5

4—6

5—6

6—7

7—8

6 и выше

7

8

9

10




на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)

11

12

13

14

15




4 и ниже

4

5

5.

5

10—14

11—15

12—15

13—15

12—13

19 и выше

20

19

17

16



Содержание учебного курса

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА ВИДЫ

ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

п/п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

1

Базовая часть

78

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Легкая атлетика

24

1.3

Спортивные игры

18

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

18

1.5

Лыжная подготовка

18

2

Вариативная часть

27

2.1

Спортивные игры

12

2.2

Гимнастика с элементами акробатики

3

2.3

Лыжная подготовка

12

























Годовое распределение сетки часов на разделы по рабочей программе

физического воспитания при 3-х урочных занятиях в неделю в 5 – 9 классах.


Разделы рабочей программы

Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования

Классы

Всего

часов

5 – 6

7

8

9

1

2

3

4

5

6

7


Основы знаний о физкультурной деятельности

Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы


2


2


2


2


8

Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культуры

Основы техники безопасности и профилактика травматизма

2

2

2

2

8

Способы физической деятельности с общеприкладной направленностью:

Развитие способностей физических качеств

- Скорость


8

8

8

8

32

- Сила


8

8

8

8

32

- Выносливость


11

11

11

11

44

- Координация


6

6

7

7

26

- Гибкость


2

2

2

2

8

- Скоростно-силовые


8

8

8

8

32

Итого по разделу двигательных способностей:


47

47

48

48

190

Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью:


Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх

- Гимнастика, акробатика


9

9

9

9

36

- Футбол


7

7

7

7

28

- Баскетбол


9

9

9

9

36

- Волейбол


14

14

14

14

56

- Лёгкая атлетика


7

7

7

7

28

- Подвижные игры


1

1



2

Вариативная часть:







- Лёгкая атлетика


7

7

7

7

28

- Волейбол


1

1

1

1

4

- «Стритбол»


2

2

2

2

8

-Подведение итогов учебного года


1

1

1

1

4

ИТОГО:


58

58

57

57

230

ВСЕГО:


105

105

105

105

420



Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов:


  • Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.).

  • Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751.

  • Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. № 1312 (ред. От 30.08.2011г.).

  • Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р.

  • О продукции мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499.

  • О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015гг. Распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р.









Распределение учебного времени прохождения программного
материала по физической культуре в 5-9 классах

по четвертям

п/п

Вид программного

материала

Количество часов

(уроков)

Четверть

1

2

3

4

1

Основы знаний о физической культуре

1

2

Спортивная игра волейбол

16


5

6

5

3

Гимнастика с элементами акробатики

15


15



4

Легкая атлетика

53

26



27

5

Лыжная подготовка (альтернатива)

16



16


6

Спортивная игра баскетбол

20

7

6

7



Итого

105

33

26

29

32








Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 класса



урока

Тема урока

Кол – во

часов

Дата проведения

план

факт

1

Инструктаж по охране труда.


1





2

Легкая атлетика


Спринтерский бег.

Развитие скоростных способностей.



1





3

Спринтерский бег. Стартовый разгон.

1




4


Высокий старт.

1



5

Высокий старт. Бег со старта в гору.

1



6

Финальное усилие.

1



7

Эстафеты.

1



8


Развитие скоростных способностей.

1



9

Развитие скоростной выносливости.

1



10

Развитие скоростной выносливости. ОРУ в движении.

1



11

Метание.

Развитие скоростно-силовых способностей.


1



12

Метание мяча на дальность.

1



13

Метание мяча на дальность. Прыжковые упражнения.

1



14

Прыжки

Развитие силовых способностей и прыгучести.

1



15

Развитие силовых способностей и прыгучести. Прыжки в длину с места.

1



16

Прыжок в длину с разбега.

1



17

Прыжок в длину с разбега. Специальные беговые упражнения.

1



18

Длительный бег.

Развитие выносливости.

1



19

Развитие выносливости.

Смешанное передвижение.

1



20

Развитие силовой выносливости.

1



21

Преодоление препятствий.

1



22

Преодоление препятствий.

Бег с преодолением препятствий.

1



23

Переменный бег.

1



24

Переменный бег – 10 минут.

1



25

Гладкий бег.

1



26

Кроссовая подготовка.

1



27

Кроссовая подготовка. Бег в равномерном темпе.

1



28

Баскетбол.

Стойки и передвижения, повороты, остановки.



1



29

Стойки и передвижения, повороты, остановки. Развитие координационных способностей.

1



30

Ловля и передача мяча.

1



31

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча.

1



32

Ловля и передача мяча.

Прыжки вверх из приседа.

1



33

Ведение мяча.

1



34

Ведение мяча. Варианты ловли и передачи мяча.

1



35

Ведение мяча. Подвижная игра «Не давай мяч водящему».

1



36

Бросок мяча.

1



37

Броски мяча двумя руками от груди с места.

1



38

Тактика свободного нападения.

1



39

Тактика свободного нападения. Учебная игра «Мяч капитану».

1



40

Вырывание и выбивание мяча.

1



41

Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра.

1



42

Нападение быстрым прорывом.

1



43

Нападение быстрым прорывом. Сочетание приемов.

1



44

Взаимодействие двух игроков.

1



45

Взаимодействие двух игроков. Учебная игра.

1



46

Игровые задания.

1



47

Развитие кондиционных и координационных способностей.

1



48

Гимнастика.

СУ. Основы знаний.

1



49

СУ. Основы знаний. Специальные беговые упражнения.

1



50

Акробатические упражнения.

1



51

Акробатические упражнения. Упражнения на пресс.

1



52

Развитие гибкости.

1



53

Развитие гибкости. Прыжки «змейкой» через скамейку.

1



54

Упражнения в висе и упорах.

1



55

Упражнения в висе и упорах. Совершенствование упражнений в висах и упорах.

1



56

Упражнения в висе и упорах. Соскоки с поворотом и опорой.

1



57

Развитие силовых способностей.

1



58

Развитие силовых способностей. Упражнения для мышц брюшного пресса.

1



59

Развитие координационных способностей.

1



60

Развитие координационных способностей. Дыхательные упражнения.

1



61

Развитие скоростно-силовых способностей.

1



62

Развитие скоростно-силовых способностей. Сгибание и разгибание рук в упоре.

1



63

Волейбол. Инструктаж Т/Б.

1



64

Стойки и передвижения, повороты, остановки.

1



65

Прием и передача мяча.

1



66

Передача мяча в стену в движении.


1



67

Выполнение заданий с использованием подвижных игр.

1



68

Нижняя подача мяча.

1



69

Нижняя подача мяча.

Специальные беговые упражнения.

1



70

Подвижная игра «Подай и попади».

1



71

Нападающий удар.

1



72

Нападающий удар.

Разбег, прыжок и отталкивание.

1



73

Подвижные игры: «Бомбардиры», « По наземной мишени». Учебная игра.

1



74

Развитие координационных способностей.

1



75

Развитие координационных способностей. Учебная игра.

1



76

Тактика игры.

1



77

Тактика свободного нападения.

1



78

Тактика игры. Учебная игра.

1



79

Легкая атлетика.

Длительный бег. Преодоление препятствий.


1



80

Бег с преодолением препятствий.

1



81

Развитие выносливости.

1




82

Развитие выносливости. Бег в чередовании с ходьбой.

1



83

Переменный бег.

1



84

Переменный бег. Разнообразные прыжки и многоскоки.

1



85

Кроссовая подготовка.

1



86

Кроссовая подготовка. Бег в равномерном темпе.

1



87

Развитие силовой выносливости.

1



88

Гладкий бег.

1



89

Спринтерский бег. Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон.

1




90

Развитие скоростных способностей.

Старты из различных И. П.

1



91

Высокий старт

1



92

Высокий старт

Бег со старта в гору

1



93

Финальное усилие.

1



94

Эстафеты.

1



95

Развитие скоростных способностей. ОРУ в движении.

1



96

Развитие скоростной выносливости. Специальные беговые упражнения.

1



97

Метание.

Развитие скоростно-силовых способностей.

1




98

Развитие скоростно-силовых способностей. Метание на заданное расстояние.

1



99

Метание мяча на дальность.

1



100

Метание мяча на дальность.

ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе.

1



101

Прыжки.

Развитие силовых способностей и прыгучести.

1



102

Прыжок в длину с разбега.

1



103-105

Резервные уроки

3

























Варианты уроков для снежного времени года


п/п

Тема урока

Кол-во часов

Дата

план

факт

Скольжение без палок.

1



Одновременный двушажный ход.

1



Одновременный безшажный ход.

1



Эстафетный бег.

1



Подъем «елочкой».

1



Одновременный одношажный ход.

1



Торможение плугом.

1



Спуски и подъемы.

1



Спуски и подъемы.

1



Повороты на месте.

1



Повороты на месте.

1



Прохождение дистанции 3,5 км.

1



Лыжные гонки 1 км.

1



Спуски с горки.

1



Спуски с уклонов под 45 градусов.

1



Прохождение дистанции 2 -2,5км.

1













класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

5”

4”

3”

5”

4”

3”

7

Челночный бег 4x9 м, сек

9,8

10,3

10,8

10,1

10,5

11,3

7

Бег 30 м, секунд

5,0

5,3

5,6

5,3

5,6

6,0

7

Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин

4,10

4,30

5,00

2,15

2,25

2,60

7

Бег 60 м, секунд

9,4

10,0

10,8

9,8

10,4

11,2

7

Бег 2000 м, мин

9,30

10,15

11,15

11,00

12,40

13,50

7

Прыжки в длину с места

180

170

150

170

160

145

7

Подтягивание на высокой перекладине

9

7

5




7

Сгибание и разгибание рук в упоре

23

18

13

18

12

8

7

Наклоны вперед из положения сидя

11

7

4

16

13

9

7

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

45

40

35

38

33

25

7

Бег на лыжах 2 км, мин

12,30

13,30

14,00

13,30

14,00

15,00

7

Бег на лыжах 3 км, мин

18,00

19,00

20,00

20,00

25,00

28,00

7

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз

46

44

42

52

50

48













Литература


1.

Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов. – М.: Просвещение, 2010.

2.

Дидактические материалы по основным разделам и темам учебного предмета «физическая культура».

3.

Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. – М., Физкультура и спорт, 2011.

4.

Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя. Москва, 2010.

5.

Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Практикум по теории и методики физического воспитания, 2011г.



Автор
Дата добавления 24.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров7
Номер материала ДБ-386670
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх