Рабочая программа по физкультуре 6 класс

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Средняя школа № 4 п. Ключи»

п. Ключи

Рассмотрено на заседании МО Согласованно Утверждена приказом

трудового обучения и физкультуры Зам. директора по УВР директора МБОУ СШ № 4 п. Ключи

_____________( Якименко Л.В. ) ______(Яковенко Л. В.) от 03.09.2015г. №199 - О

Рабочая программа

по физической культуре

для 3 класса

на 2015/2016 учебный год

Серебряков Владислав Вячеславович

учитель физической культуры

2015 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Назначение программы.

• Федерального компонента государственного образовательного стандарта основного общего и среднего (полного) общего образования (Приказ МО РФ от 05.03.2004 № 1089);

• Приказа Министерства образования и науки Камчатского края«Об утверждении регионального базисного учебного плана для образовательных учреждений Камчатского края, реализующих программы общего образования» от 18.05.2012 № 654;

• Учебный план МБОУ СОШ №4 на 2014-2015 учебный год

Программа разработана в соответствии с «Комплексными программами физического воспитания для учащихся 1-11 классов» (В.И. Лях, А.А. Зданевич.- М.: Просвещение, 2011).

Регионального перечня учебников, рекомендованных (допущенных) к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих программы общего образования.

Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 102 часа в год для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования, из расчета 3 часа в неделю в 6 классе.

В соответствии с распределением учебного времени программа составлена в объеме 103 часа (34 учебных недель) - для учащихся 6 класса.

Ц е л и.

Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, данная программа своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих целей:

развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов.

Решение задач физического воспитания учащихся направлены на:

• Содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

• Обучение основам базовых видов двигательных действий;

• Дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

• Формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

• Выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

• Углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

• Воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

• Выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

• Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

• Воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

• Содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

Материально техническое обеспечение учебного предмета волейбольные мячи, баскетбольные мячи, футбольные мячи, набивные мячи, мячи малые (теннисные), гимнастические палки, волейбольная сетка, гимнастические стенки, лыжи с палками, гири, гантели, перекладина, маты, брусья гимнастические разновысокие, брусья гимнастические параллельные, перекладина гимнастическая, гимнастический козел, гимнастический конь, набор для настольного тенниса, флажки, секундомер, кольца гимнастические с механизмом крепления, канат для лазанья с механизмом крепления, мост гимнастический подкидной, скамейка гимнастическая жесткая, скакалка гимнастическая, обруч гимнастический, планка для прыжков в высоту, рулетка измерительная (10 м, 50 м), комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой, легкоатлетическая дорожка, сектор для прыжков в длину, сектор для прыжков в высоту, игровое поле для футбола (мини-футбола), полоса препятствий.

К физкультурному оборудованию предъявляются педагогические, эстетические и гигиенические требования.

Подбор оборудования определяется программными задачами физического воспитания детей. Размеры и масса инвентаря должны соответствовать возрастным особенностям младших школьников; его количество определяется из расчёта активного участия всех детей в процессе занятий.

Важнейшее требование – безопасность физкультурного оборудования. Для выполнения его необходимо обеспечить прочную установку снарядов, правильную обработку деревянных предметов (палки, рейки гимнастической стенки и др.). Во избежание травм они должны быть хорошо отполированы. Металлические снаряды делаются с закруглёнными углами. Качество снарядов, устойчивость, прочность проверяется учителем перед уроком.

В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «физическая культура» учащиеся по окончании основной школы должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры.

Знать:

• основы истории развития физической культуры в России (в СССР);

• особенности развития избранного вида спорта;

• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;

• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей и корригирующей направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;

• физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;

• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности посредством регулярных занятий физической культурой;

• психофункциональные особенности собственного организма;

• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;

• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими уiiражнениями.

Уметь:

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

• проврдить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения

• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;

• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать (для учащихся 6 класса)

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

“5” 

“4” 

“3” 

“5” 

“4” 

“3” 

Челночный бег 3*10  м, сек 

8.3

9.0

9.3

8.8

9.6

10.0

Бег 30 м, секунд 

4.9

5.8

6.0

5.0

6.2

6.3

Бег 1000м.мин. 

4,20

4,45

5,15

4.45

5.10

5.30

Бег 500м. мин

2.00

2.20

2.40

2,20

2,40

3,00

Бег 60 м, секунд 

9,8

10,2

11,1

10,0

10,7

11,3

Прыжки  в длину с места 

195

160

140

185

150

130

Подтягивание на высокой перекладине 

7

4

1

20

11

4

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

20

15

10

15

10

5

Наклоны  вперед из положения сидя 

14+

6

2-

16+

9

5-

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

40

35

25

35

30

20

Бег на лыжах 3 км, мин 

19,0

20,0

22,0

Без учёта

Бег на лыжах 2 км, мин 

13,3

14,0

14,3

14,0

14,3

15,0

Прыжок на скакалке, 20 сек, раз 

46

44

42

48

46

44

Метание т.мяча на дальность м.

28

25

23

25

23

20

Учебно-тематический план

№ п/п

Вид программного материала

Количество часов

1

Базовая часть

90

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Лёгкая атлетика

24

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

21

1.4

Лыжная подготовка

21

1.5

Спортивные игры

24

2

Вариативная часть

13

2.1

Спортивные игры

12

3

Резерв

1

Итого

103

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ТЕМ ПРОГРАММЫ

Легкая атлетика – 24 часа

Высокий старт. Бег с ускорением. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60м. Бег на результат 1000м. Прыжки в длину с разбега. Прыжки в высоту с разбега. Метание теннисного мяча с места, на заданное расстояние, в коридор, в вертикальную и горизонтальную цель, на заданное расстояние.

Терминология легкой атлетики Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетики Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе.

Спортивные игры (баскетбол) – 24 часа

Стойка игрока, перемещения, остановка прыжком и двумя шагами. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении. Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке, на месте и в движении. Броски одной и двумя руками с места и в движении. Комбинации из освоенных элементов техники. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение, нападение быстрым прорывом. Игра по упрощенным правилам.

Терминология баскетбола. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Подготовка места занятий.

Спортивные игры (волейбол) – 12 часов

Стойки игрока. Перемещения в стойке. Передача сверху двумя руками на месте и с продвижением, над собой, через сетку. Нижняя прямая подача мяча. Прямой нападающий удар после подбрасывания партнером. Комбинации из освоенных элементов. Тактика свободного нападения.

Терминология волейбола. Правила и организация проведения соревнований по волейболу. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований. Подготовка места занятий.

Гимнастика с элементами акробатики - 21 час

Висы, согнувшись и прогнувшись, подтягивания в висе. Вскок в упор присев на гимнастический козел, соскок прогнувшись. Кувырок вперед и назад, стойка на лопатках. Лазание по канату, шесту.

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Развитие силовых способностей и гибкости.

Лыжная подготовка – 21 час

Попеременный двухшажный и одновременный безшажный ходы. Подъем полуелочкой. Торможение «плугом». Повороты переступанием. Дистанция 3 км.

Терминология лыжного спорта. Правила и организация проведения занятий и соревнований по лыжным гонкам. Техника безопасности при проведении занятий и соревнований.

Календарно – тематическое планирование

№ п\п урока

Дата проведения

Тема урока

Примечание

По плану

Фактически

Легкая атлетика- 14 часов.

1

Высокий старт (обучение). Бег с ускорением 30 – 40 м. Прыжки в длину с места, Тестирование уровня физической подготовленности: бег 30м (тесты)

2

Высокий старт. Прыжки в длину с разбега (отталкивание). Тестирование уровня физической подготовленности: Подтягивание (тест)

3

Высокий старт (совершенствование). Тестирование уровня физической подготовленности: прыжки в длину с места. Метание мяча 150 г. с разбега.

150 г.

4

Высокий старт. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча на дальность с разбега. Линейные эстафеты до 40м. Бег 1000м (тест)

5

Тестирование уровня физической подготовленности: бег 60 м на результат. Прыжки в длину с разбега (совершенствование). Метание мяча на дальность.

Контроль м10,00;10,1;11,2 д10,4;10,5-11,6; 11,7

6

Прыжки в длину с разбега на результат. Метание мяча (совершенствование). Тестирование уровня физической подготовленности: бросок набивного мяча. Эстафеты.

Контроль м 340;339-261;260 д300;299-221; 220

7

Метание мяча на дальность на результат. Эстафеты. Равномерный бег 7 минут.

Контроль м 34;33 -21;20 21; 20-15;14

8

Метание мяча в горизонтальную цель. Бег 6 минут, наклон вперед (тесты)

9

Метание мяча в горизонтальную цель. Эстафеты. Равномерный бег 9 минут.

10

Метание мяча в горизонтальную цель на точность. Эстафеты с предметами. Бег до 9 минут.

11

Метание мяча в вертикальную цель. Прыжки в высоту с 3 – 4 шагов разбега. Бег 10 мин.

12

Метание мяча в вертикальную цель. Прыжки в высоту с разбега. Бег 12 мин.

13

Метание мяча в вертикальную и горизонтальную цель. Прыжки в высоту на результат. Бег 12 мин.

Контроль м110;100-90;85 д105;100-85;80

14

Бег 1000 метров на результат. Метание мяча в цель.

Контроль м4,45;4,46-6,45; 6,46 д5,20;5,21-7,20; 7,21

Спортивные игры (баскетбол) - 13 часов.

15

Стойки, передвижения. Ведение мяча в высокой стойке. Передача мяча двумя руками от груди.

16

Стойки, передвижения. Ведение мяча. Остановка двумя шагами. Передача мяча двумя руками от груди.

17

Остановка двумя шагами. Передача мяча одной рукой от плеча на месте.

18

Ведение мяча в низкой стойке на месте и в движении. Остановка двумя шагами.

19

Ведение мяча в низкой стойке. Передача мяча одной рукой от плеча в движении.

20

Остановка двумя шагами. Сочетание приемов ведения, передачи, броска.

21

Остановка двумя шагами. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении после ловли.

22

Бросок мяча после ловли мяча. Передача мяча двумя руками от груди с пассивным сопротивлением.

23

Ведение мяча с разной высотой отскока. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении.

24

Броски и передачи мяча одной рукой от плеча в движении после ловли мяча.

25

Передача мяча двумя руками от головы в парах. Позиционное нападение.

26

Ведение мяча. Передача мяча двумя руками от головы в парах. Позиционное нападение.

27

Ведение мяча. Передачи мяча в «тройках» в движении. Позиционное нападение.

Гимнастика с элементами акробатики - 21 час

28

Перестроение в колонну по четыре дроблением и сведением. Висы, подтягивание из виса.

29

Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре. Висы.

30

Перестроение в колонну по четыре. Упражнения в равновесии. Висы, подтягивания в висе.

31

Перестроение в колонну по четыре. Упражнения в равновесии. Висы.

32

Перестроение в колонну по четыре. Висы, подтягивания в висе.

33

Перестроение в колонну по четыре. Висы. Подтягивание на результат.

Контроль м 8 7-4; 3 д 14;13-6; 5

34

Перестроение в колонну по два. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

35

Перестроения. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

36

Перестроения. Вскок в упор присев. Соскок прогнувшись.

37

Перестроения. Вскок в упор присев, соскок прогнувшись. Лазание по канату.

38

Опорный прыжок (вскок в упор присев, соскок прогнувшись). Лазание по канату.

39

Опорный прыжок (контроль техники). Лазание по канату.

Контроль техники

40

Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Лазание по канату.

41

Стойка на лопатках. Кувырок вперед, назад. Лазание по канату.

42

Стойка на лопатках. Кувырок вперед и назад. Лазание по канату.

43

Стойка на лопатках (оценка техники). Кувырок вперед и назад. Лазание по гимнастической стенке.

Контроль техники

44

Кувырок вперед (оценка техники). Кувырок назад. Стойка на лопатках. Лазание по гимнастической стенке.

Контроль техники

45

Кувырок назад (оценка техники) Акробатическое соединение. Лазание по шесту. Аэробика.

Контроль техники

46

Акробатическое соединение. Лазание по шесту. Аэробика.

47

Акробатическое соединение. Лазание по шесту. Аэробика.

48

Акробатическое соединение (контроль). Лазание по шесту.

Контроль техники

Лыжная подготовка – 21 час.

49

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход.

50

Скользящий шаг. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием.

51

Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием.

52

Повороты переступанием. Коньковый ход. Попеременный двухшажный ход.

53

Попеременный двухшажный ход. (совершенствование) Коньковый ход.

54

Одновременный бесшажный ход. Подъем на склон «полуелочкой», спуск со склона.

55

Попеременный двухшажный ход. Подъем на склон «полуелочкой», спуск со склона.

56

Одновременный бесшажный ход. Коньковый ход. Подъем на склон «полуелочкой», спуск со склона.

57

Совершенствование одновременного безшажного хода.

58

Подъем на склон «полуелочкой (совершенствование). Торможение «плугом».

59

Попеременный двухшажный ход. Подъем на склон «полуелочкой». Торможение «плугом».

60

Одновременный бесшажный ход (контроль). Спуски со склона.

Контроль техники

61

Попеременный двухшажный ход. Подъем на склон «полуелочкой». Торможение «плугом».

62

Попеременный двухшажный ход. Подъем на склон «полуелочкой». Торможение плугом.

63

Попеременный двухшажный ход (контроль).

Контроль техники

64

Бег на лыжах до 2,5 км с применением разученных ходов.

65

Спуск со склона в высокой стойке, подъем «полуелочкой» (совершенствование).

66

Подъем «полуелочкой», торможение при спуске «плугом» (оценка техники).

Контроль техники

67

Бег на лыжах 2 км с применением разученных ходов. Повороты переступанием.

68

Прохождение дистанции 1 км на результат.

Контроль м 6,30;6,31-7,39; 7,40 д7,00;7,01-8,00;8,01

69

Спуски с горы с торможением, подъем «полуелочкой».

Спортивные игры (волейбол) – 12 часов.

70

Стойка игрока, перемещения. Передача мяча двумя руками сверху.

71

Стойка, перемещения, боком. Передача мяча двумя руками сверху.

72

Стойка и перемещения боком. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед.

73

Стойка и перемещения игрока. Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед.

74

Передача мяча двумя руками сверху над собой и вперед в парах.

75

Передачи мяча двумя руками сверху в колоннах. Прием мяча двумя руками снизу.

76

Передачи мяча двумя руками сверху. Прием мяча двумя руками снизу над собой и на сетку

77

Прием мяча двумя руками снизу над собой и на сетку. Нижняя прямая подача с 3 – 6 м.

78

Прием мяча двумя руками снизу над собой. Нижняя прямая подача с 6 м.

79

Передачи мяча в парах. Прием мяча двумя руками снизу над собой. Нижняя прямая подача.

80

Передачи мяча через сетку. Прием мяча двумя руками снизу на сетку. Нижняя прямая подача.

81

Передачи мяча через сетку, нижняя прямая подача в заданную зону.

Контроль техники

Спортивные игры (баскетбол) – 11 часов.

82

Перемещения в стойке. Ведение мяча с изменением скорости. Позиционное нападение.

83

Ведение мяча с изменением высоты отскока. Позиционное нападение.

84

Перемещения приставными шагами. Передачи мяча в парах. Позиционное нападение.

85

Остановка двумя шагами. Передача одной рукой от плеча на месте. Ведение по прямой.

86

Остановка двумя шагами. Передача одной рукой от плеча в движении.

87

Остановка прыжком. Передачи мяча в парах. Ведение по прямой. Тактика нападения.

88

Остановка прыжком. Передачи мяча в тройках. Ведение по прямой. Тактика нападения.

89

Комбинации из элементов техники баскетбола.

Контроль техники

90

Вырывание и выбивание мяча. Бросок двумя руками от головы в движении.

91

Бросок двумя руками от головы. Нападение быстрым прорывом.

92

Бросок двумя руками от головы в движении. Позиционное нападение.

Легкая атлетика – 10 часов.

93

Прыжки в высоту с разбега (отталкивание). Метание в вертикальную цель.

5-7 шагов разбег

94

Прыжки в высоту с разбега (подбор разбега). Метание в вертикальную цель.

95

Прыжки в высоту с разбега (совершенствование). Метание в горизонтальную цель.

96

Высокий старт. Прыжки в высоту с разбега на результат. Метание в цель.

Контроль м110;100-90;85 д105;100-85;80

97

Прыжки в длину с разбега (приземление). Прыжки в длину с места, бег 30м (тесты).

98

Высокий старт. Прыжки в длину с места(тесты).Метание мяча на дальность.

99

Бег на результат 60 м. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча на дальность. Подтягивание (тест).

Контроль м10,00;10,1;11,2 д10,4;10,5-11,6; 11,7

100

Метание мяча на дальность. Прыжки в длину с разбега на результат. Бег 6 минут, наклон вперед (тесты)

Контроль м 340;339-261;260 д300;299-221; 220

101

Метание мяча на дальность на результат. Бег в равномерном темпе 12 минут. Бросок набивного мяча(тесты).

Контроль м 34;33 -21;20 21; 20-15;14

102

Бег 1000 м на результат. Метании на заданное расстояние.

Контроль м4,45;4,46-6,45; 6,46 д5,20;5,21-7,20; 7,21

Список литературы:

1. Мейксон Г.Б., Любомирский Л.Е., Лях В.И. Физическая культура: учебник для учащихся 5-9 классов. – М.: Просвещение, 2001;

2. Лях В.И. Физическое воспитание учащихся 5-9 кл. – М., 2002.

3. Настольная книга учителя физической культуры /под ред. Л.Б.Кофмана. – М., 2000.

4. Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры /под ред. Э.Найминова. – М., 2001.

5. Макаров А.Н. Лёгкая атлетика. – М., 1990.

6. Спортивные игры на уроках физкультуры /ред. О.Листов. – М.,2001.

7. Кузнецов В.С., Колодницкий, Г.А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -., 2003.

8. Спорт в школе /под ред.. И.П.Космина, А.П. Паршикова, Ю.П.Пузыря. – М., 2003.

9. Журнал «Физическая культура в школе».

DVD- диски с программными материалами по физической культуре