- 02.10.2016
- 652
- 2
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Смотреть ещё
144
методические разработки по физической культуре
Перейти в каталог
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКИЙ ЦЕНТР «ДЗЁМГИ»
РАССМОТРЕНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
на заседании методического на педагогическом совете директор МОУ ДОД
совета ДЮЦ «Дзёмги» МОУ ДОД ДЮЦ «Дземги» ДЮЦ «Дземги»
протокол № _________ протокол № _________ _________Головнина О.А.
«___» _________ 2014г. «___» _________ 2014г «____» _______ 2014г.
Дополнительная общеразвивающая программа
«Футбольная школа молодежи»
направление: спортивное
возрастная группа 7-16 лет
срок реализации программы: 4 года.
Педагог, реализующий программу:
Панфилов Виктор Иванович – педагог дополнительного образования
г. Комсомольск-на-Амуре
2014г.
Пояснительная записка
Футбол - всеми любимая и доступная для любого возраста игра, для организации и проведения которой, необходим минимальный набор спортивного инвентаря и оборудования. В тоже время футбол — мощное средство агитации и пропаганды физической культуры и спорта.
Особенностью данной программы является то, что она разработана на основе учебной программы по футболу и составляет основу дополнительного образования, реализация которой предлагается по месту учебы в образовательном учреждении.
Программа предусматривает свои условия реализации, которые способствуют соблюдению рекомендаций СанПиН 2.4.4.1251- 03 «пошаговой и транспортной (30 - минутной) доступности мест проведения занятий от места жительства и учебы». В данном случае такие условия создаются в образовательном учреждении, что является актуальным аспектом в наше время.
Содержание программы позволяет сохранить и расширить формы дополнительного физкультурного образования, последовательно решать задачи физического воспитания школьников. Технические приемы, тактические действия и собственно сама игра в футбол включают в себя большие возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и развития физических способностей детей. Исследования игровой деятельности подчеркивают ее уникальные возможности не только для физического и нравственного воспитания детей, но и для развития познавательных интересов, выработки воли, характера, формирования умения ориентироваться в окружающей действительности, воспитания чувства коллективизма.
Учебный материал программы представлен в разделах, отражающих различные виды подготовки юных футболистов: теоретическую, физическую, техническую, тактическую и интегральную тренировку. Контроль за степенью усвоения учебного материала, уровнем физического развития и подготовленности занимающихся представлен в разделе - контрольные нормативы. При организации и проведении занятий по футболу следует строго соблюдать правила техники безопасности и охраны труда, представленные в разделе — охрана труда и техника безопасности.
Указанные разделы Программы взаимосвязаны и предполагают воспитание гармонично развитых людей, готовых к трудовой, оборонной, спортивной и другим общественно полезным видам деятельности. Программа реализуется поэтапно с учетом возрастных, половых особенностей детей, физического развития и функциональных возможностей детского организма.
Цель программы: овладение учащимися «школой футбола» т.е. знаниями, умениями и навыками
необходимыми для продуктивной игровой деятельности в футболе
Задачи
программы: воспитательные:
создание условий для занятий футболом по месту учебы и месту жи-
тельства;
создание условий для проведения соревнований по футболу среди
учащихся общеобразовательных школ различных возрастов;
проведение ежегодного мониторинга физической подготовленности
и физического развития занимающихся;
привитие учащимся навыков здорового образа жизни;
формирование правильной культуры общения, следованию нормам спортивной
этики и принципам «фэр плэй»;
Задачи программы: обучающие: изучение правил игры в футбол, мини-футбол;
освоение учащимися физических упражнений из видов спорта не
вхо-
дящих в учебную программу по физической культуре, а также углублен-
ное изучение технических и тактических действий футбола;
повышение уровня общей физической подготовленности;
развитие кондиционных качеств;
формирование навыков игровой деятельности в футболе;
привитие стойкого интереса к занятиям футболом;
Задачи программы: развивающие: развитие самостоятельности, ответственности, аккуратности;
формирование потребности в саморазвитии, дальнейшем
самосовершенствовании;
Отличительной особенностью данной программы является то что занятия по
программе «Футбольная школа молодежи» позволяют детям углубленно заниматься
футболом, который как правило недоступен для них во время уроков физической культуры
в образовательном учереждении.
Срок реализации программы – 4года
Возраст детей 7 – 16 лет
Вид группы – профильная начальной подготовки , состав группы – постоянный.
Особенности набора детей – свободный набор
Количество обучающихся в группах : первый год обучения – 16 человек, второй, третий и четвертый год обучения – от 12 до 16 человек.
Общее количество часов в год: первый год обучения – 144 , второй, третий и четвертый год – 216 часов.
Количество часов и занятий в неделю : первый год обучения – 3 занятия ( 2 по 1часу, 1 по 2 часа); второй, третий и четвертый год - 3 занятия по 2 часа.
Прогнозируемые результаты, способы проверки и оценивания подготовленности занимающихся (МОНИТОРИНГ)
Комплексный контроль за уровнем подготовленности футболистов играет большую роль в работе тренера. Предметом проверки и оценивания подготовленности занимающихся в спортивно - оздоровительных группах и группах начальной подготовки являются знания, умения навыки занимающихся полученные на учебно-тренировочных занятиях. При этом выявляется полнота и глубина сведений по теоретической подготовки, двигательных действий в объеме изучаемых требований, уровень развития физических и технических способностей, результат улучшения личных показателей (м., см., сек., раз). Теоретическая подготовка проверяется в ходе учебно-тренировочного занятия или соревновательной деятельности применительно 'изучаемого практического материала. Оценка двигательных умений и навыков будет объективной при соблюдении следующих правил:
1. Проверяются и оцениваются результаты усвоения материала на учебно-тренировочных занятиях.
2.
Объем проверяемых знаний, умений и навыков
определяется в пол
ном содержании учебной программы для данного этапа
подготовки или
года
обучения.
3. Выявление уровня освоения занимающимися, упражнений по общефизической, специальной физической и технической подготовкам.
В таблицах 1, 2, 3, 4 указаны основные упражнения по видам подготовки и показатели тестирования в баллах, предлагаемые как примерные для контроля уровня подготовленности занимающихся.
В нормативных требованиях (таблицы 1, 2, 3, 4) представлены упражнения, по результатам которых оценивается уровень развития одного из качеств по 5 - бальной шкале оценок.
Контрольные нормативы, определяющие эффективность общей
физической, специальной физической и технической подготовки на всех этапах
таблица 1
|
параметры |
Вид и № упражнения |
8 лет |
9 лет |
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Оценка результата в баллах |
Оценка результата в баллах |
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
||||||||||||||||||||||||||
|
Скорость
|
1 |
Бег 10 м. (сек.) |
2,8 |
2,6 |
2,4 |
2,3 |
2,2 |
2,8 |
2,6 |
2,4 |
2,2 |
2,1 |
|||||||||||||||||||||||
|
2 |
Бег 30 м. (сек.) |
6,0 |
5,9 |
5,7 |
5,5 |
5,3 |
5,9 |
5,8 |
5,6 |
5,4 |
5,2 |
||||||||||||||||||||||||
|
3 |
Бег 50 м. (сек.) |
8,8 |
8,7 |
8,6 |
8,4 |
8,2 |
8,7 |
8,6 |
8,4 |
8,2 |
8,0 |
||||||||||||||||||||||||
|
4 |
Бег 60 м. (сек.) |
10,6 |
10,5 |
10,3 |
10,1 |
9,9 |
10,5 |
10,3 |
10,1 |
9,9 |
9,7 |
||||||||||||||||||||||||
|
Скоростная выносливость
|
5 |
Челночный бег 3*10 м. (сек) |
10.1
|
10.0
|
9.8
|
9.5
|
9.1
|
10.0
|
9.8
|
9.5
|
9.1
|
8.8
|
|||||||||||||||||||||||
|
6 |
Челночный бег 120 м. (сек) |
Не применяется в данном возрасте |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
7 |
Бег 300 м. (сек) |
70
|
68
|
66
|
64
|
62
|
66
|
65
|
64
|
63
|
62
|
||||||||||||||||||||||||
|
Выносливость
|
8
|
Бег 6 мин. (м.) |
700и менее |
750-850 |
850-900 |
950-1000 |
1100 и более |
750-850 |
800-900 |
900-1100 |
1100-1150 |
1200 и более |
|||||||||||||||||||||||
|
Скоростно-силовая выносливость |
9 |
Выпрыгивание вверх по Абалакову(см) |
Не применяется в данном возрасте
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
10 |
Прыжок в длинну с места(см) |
120
|
130
|
140
|
155
|
160
|
130
|
135
|
145
|
160
|
165 |
||||||||||||||||||||||||
|
11 |
3-х кратный (см) |
390 |
400 |
410 |
420 |
430 |
400 |
410 |
420 |
430 |
440 |
||||||||||||||||||||||||
|
12 |
Многоскоки 8-ми кратные (м) |
9,0
|
9,3
|
9,5
|
10,0
|
10,5
|
9,5
|
9,7
|
10,0
|
10,5
|
11,0
|
||||||||||||||||||||||||
|
Сила
|
13
|
Подтягивание на перекладине (раз) |
0
|
1
|
2
|
3
|
4
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|||||||||||||||||||||||
|
для полевых игроков |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
Специальная физическая подготовка |
Скоростно-силовая |
14 |
Вбрасывание мяча руками |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
||||||||||||||||||||||
для полевых игроков и вратарей |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
Скоростно-силовая |
15 |
Удары по мячу на дальность |
16 |
18 |
20 |
22 |
24 |
20 |
22 |
24 |
26 |
28 |
|
|||||||||||||||||||||||
Скорость |
16 |
Бег 30 м. с ведением мяча |
7.2 |
7.1 |
7.0 |
6.9 |
6.8 |
7.0 |
6.9 |
6.8 |
6.7 |
6.5 |
|
|||||||||||||||||||||||
Техническая подготовка |
для полевых игроков |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
17. Удары по воротам на точность (м) |
|
|
2 |
3 |
4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
|||||||||||||||||||||||||
18. Ведение мяча, обводка стоек и удар по воротам (сек) |
12.8 |
12.6 |
12.4 |
12.1 |
12.0 |
10.2 |
10.1 |
9.9 |
9.7 |
9.5 |
|
|||||||||||||||||||||||||
19. Жонглирование мячом (раз) |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
3 |
4 |
5 |
6 |
8 |
|
|||||||||||||||||||||||||
таблица 2
параметры |
Вид и № упражнения |
10 лет |
11 лет |
|||||||||
Оценка результата в баллах |
Оценка результата в баллах |
|||||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||
Скорость
|
1 |
Бег 10 м. (сек.) |
2,7 |
2,5 |
2,3 |
2,2 |
2,1 |
2,6 |
2,4 |
2,2 |
2,1 |
2,0 |
2 |
Бег 30 м. (сек.) |
5,8 |
5,7 |
5,5 |
5,3 |
5,0 |
5,7 |
5,5 |
5,3 |
5,1 |
4,9 |
|
3 |
Бег 50 м. (сек.) |
8,6 |
8,4 |
8,2 |
8,0 |
7,8 |
8,4 |
8,3 |
8,1 |
7,9 |
7,7 |
|
4 |
Бег 60 м. (сек.) |
10,3 |
10,1 |
9,9 |
9,7 |
9,5 |
10,0 |
9,8 |
9,7 |
9,5 |
9,3 |
|
Скоростная выносливость
|
5 |
Челночный бег 3*10 м. (сек) |
9,8 |
9,5 |
9,1 |
8,8 |
8,6 |
9,6 |
9,3 |
9,0 |
8,7 |
8,3 |
6 |
Челночный бег 120 м. (сек) |
29,9 |
29,6 |
29,3 |
29,1 |
28,9 |
29,7 |
29,4 |
29,1 |
28,8 |
28,6 |
|
7 |
Бег 300 м. (сек) |
64 |
63 |
62 |
61 |
60 |
63 |
62 |
61 |
59 |
57 |
|
Выносливость
|
8
|
Бег 6 мин. (м.) |
850 и менее |
900-950 |
1000-1050 |
1100-1150 |
1200 |
1100 |
1150 |
1200 |
1300 |
1400 |
Скоростно-силовая выносливость
|
9 |
Выпрыгивание вверх по Абалакову(см) |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
10 |
Прыжок в длинну с места(см) |
130 |
140 |
155-165 |
165 |
175 |
140 |
150 |
165 |
175 |
185 |
|
11 |
3-х кратный (см) |
410 |
420 |
430-440 |
440 |
460 |
450 |
460 |
480 |
505 |
525 |
|
12 |
Многоскоки 8-ми кратные (м) |
10,5 |
11,0 |
11,5-12,0 |
12,0 |
12,5 |
11,0 |
12,0 |
12,5 |
13,0 |
13,5 |
|
Сила
|
13
|
Подтягивание на перекладине (раз) |
1 |
2 |
3-4 |
5 |
6 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
для полевых игроков |
|||||||||||||
Специальная физическая подготовка |
Скоростно-силовая |
14 |
Вбрасывание мяча руками |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
9 |
10 |
11 |
13 |
15 |
|
для полевых игроков и вратарей |
|
|||||||||||||
Скоростно-силовая |
15 |
Удары по мячу на дальность |
26 |
28 |
30 |
32 |
34 |
32 |
34 |
36 |
38 |
40 |
|
|
Скорость |
16 |
Бег 30 м. с ведением мяча |
6.8 |
6.6 |
6.4 |
6.2 |
6.0 |
6.4 |
6.2 |
6.0 |
5.8 |
5.6 |
|
|
Техническая подготовка |
для полевых игроков |
|
||||||||||||
17. Удары по воротам на точность (м) |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
2 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
|||
18. Ведение мяча, обводка стоек и удар по воротам (сек) |
10.0 |
9.9 |
9.7 |
9.5 |
9.3 |
9.4 |
9.2 |
9.0 |
8.8 |
8.6 |
|
|||
19. Жонглирование мячом (раз) |
3 |
5 |
6 |
7 |
9 |
4 |
5 |
7 |
9 |
10 |
|
таблица 3
параметры |
Вид и № упражнения |
12 лет |
13 лет |
|||||||||
Оценка результата в баллах |
Оценка результата в баллах |
|||||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||
Скорость
|
1 |
Бег 10 м. (сек.) |
2,5 |
2,3 |
2,1 |
2,0 |
1.9 |
2,4 |
2,2 |
2,0 |
1,9 |
1,7 |
2 |
Бег 30 м. (сек.) |
5,6 |
5,5 |
5,3 |
5,0 |
4,8 |
5,5 |
5,3 |
5,1 |
4,9 |
4,7 |
|
3 |
Бег 50 м. (сек.) |
8,3 |
8,1 |
7,9 |
7,7 |
7,5 |
8,2 |
8,0 |
7,8 |
7,6 |
7,3 |
|
4 |
Бег 60 м. (сек.) |
10,0 |
9,7 |
9,5 |
9,3 |
9,1 |
9,8 |
9,5 |
9,3 |
9,1 |
8,9 |
|
Скоростная выносливость
|
5 |
Челночный бег 3*10 м. (сек) |
9,5 |
9,1 |
8,8 |
8,5 |
8,1 |
9,2 |
9,0 |
8,6 |
8,3 |
7,9 |
6 |
Челночный бег 120 м. (сек) |
29,5 |
29,1 |
28,8 |
28,5 |
28,3 |
29,0 |
28,7 |
28,5 |
28,3 |
28,1 |
|
7 |
Бег 300 м. (сек) |
61 |
58 |
55 |
52 |
50 |
58 |
55 |
52 |
51 |
49 |
|
Выносливость
|
8
|
Бег 6 мин. (м.) |
1000 и менее |
1100-1200 |
1200-1250 |
1300-1400 |
1450 и более |
1050 и менее |
1200 |
1300 |
1400 |
1500 |
Скоростно-силовая выносливость
|
9 |
Выпрыгивание вверх по Абалакову(см) |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
10 |
Прыжок в длинну с места(см) |
145 |
155 |
160-170 |
175 |
180 |
150 |
160 |
170 |
180 |
185 |
|
11 |
3-х кратный (см) |
450 |
460 |
480 |
505 |
525 |
450 |
460 |
480 |
505 |
525 |
|
12 |
Многоскоки 8-ми кратные (м) |
11,5 |
12,5 |
13,0 |
13,5 |
14,0 |
12,0 |
13,0 |
13,5 |
14,0 |
14,5 |
|
Сила
|
13
|
Подтягивание на перекладине (раз) |
3 |
4 |
5-6 |
7 |
8 |
3 |
4 |
5-6 |
7-8 |
9 |
|
для полевых игроков |
|||||||||||||
Специальная физическая подготовка |
Скоростно-силовая |
14 |
Вбрасывание мяча руками |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
9 |
10 |
11 |
13 |
15 |
|
для полевых игроков и вратарей |
|
|||||||||||||
Скоростно-силовая |
15 |
Удары по мячу на дальность |
26 |
28 |
30 |
32 |
34 |
32 |
34 |
36 |
38 |
40 |
|
|
Скорость |
16 |
Бег 30 м. с ведением мяча |
6.8 |
6.6 |
6.4 |
6.2 |
6.0 |
6.4 |
6.2 |
6.0 |
5.8 |
5.6 |
|
|
Техническая подготовка |
для полевых игроков |
|
||||||||||||
17. Удары по воротам на точность (м) |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
2 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
|||
18. Ведение мяча, обводка стоек и удар по воротам (сек) |
10.0 |
9.9 |
9.7 |
9.5 |
9.3 |
9.4 |
9.2 |
9.0 |
8.8 |
8.6 |
|
|||
19. Жонглирование мячом (раз) |
3 |
5 |
6 |
7 |
9 |
4 |
5 |
7 |
9 |
10 |
|
таблица 4
параметры |
Вид и № упражнения |
14 лет |
15 лет |
|||||||||
Оценка результата в баллах |
Оценка результата в баллах |
|||||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|||
Скорость
|
1 |
Бег 10 м. (сек.) |
Не применяется в данном возрасте |
|||||||||
2 |
Бег 30 м. (сек.) |
5,3 |
5,1 |
4,9 |
4,7 |
4,5 |
5,1 |
4,9 |
4,7 |
4,5 |
4,3 |
|
3 |
Бег 50 м. (сек.) |
8,0 |
7,8 |
7,7 |
7,5 |
7,2 |
7,8 |
7,6 |
7,3 |
7,1 |
6,9 |
|
4 |
Бег 60 м. (сек.) |
9,7 |
9,5 |
9,2 |
9,0 |
8,8 |
9,5 |
9,3 |
9,0 |
8,7 |
8,5 |
|
Скоростная выносливость
|
5 |
Челночный бег 3*10 м. (сек) |
9,2 |
9,0 |
8,6 |
8,3 |
7,9 |
9,0 |
8,7 |
8,5 |
8,1 |
7,8 |
6 |
Челночный бег 120 м. (сек) |
28,7 |
28,4 |
28,1 |
27,8 |
27,6 |
28,5 |
28,1 |
27,8 |
27,5 |
27,2 |
|
7 |
Бег 300 м. (сек) |
56 |
53 |
50 |
48 |
47 |
55 |
51 |
49 |
47 |
45 |
|
Выносливость
|
8
|
Бег 6 мин. (м.) |
1100 и менее |
1200-1300 |
1400-1450 |
1500-1550 |
1600 и более |
1150 и менее |
1300 |
1500 |
1600 |
1800 |
Скоростно-силовая выносливость
|
9 |
Выпрыгивание вверх по Абалакову(см) |
Не применяется в данном возрасте |
|||||||||
10 |
Прыжок в длинну с места(см) |
155 |
160 |
170 |
175 |
185 |
160 |
170 |
175 |
185 |
190 |
|
11 |
3-х кратный (см) |
450 |
460 |
480 |
505 |
525 |
450 |
460 |
480 |
505 |
525 |
|
12 |
Многоскоки 8-ми кратные (м) |
11,5 |
12,5 |
13,0 |
13,5 |
14,0 |
12,0 |
13,0 |
13,5 |
14,0 |
14,5 |
|
Сила
|
13
|
Подтягивание на перекладине (раз) |
4 |
5 |
6-8 |
9 |
10 |
4 |
6 |
7-8 |
9-11 |
12 |
|
для полевых игроков |
|||||||||||||
Специальная физическая подготовка |
Скоростно-силовая |
14 |
Вбрасывание мяча руками |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
9 |
10 |
11 |
13 |
15 |
|
для полевых игроков и вратарей |
|
|||||||||||||
Скоростно-силовая |
15 |
Удары по мячу на дальность |
26 |
28 |
30 |
32 |
34 |
32 |
34 |
36 |
38 |
40 |
|
|
Скорость |
16 |
Бег 30 м. с ведением мяча |
6.8 |
6.6 |
6.4 |
6.2 |
6.0 |
6.4 |
6.2 |
6.0 |
5.8 |
5.6 |
|
|
Техническая подготовка |
для полевых игроков |
|
||||||||||||
17. Удары по воротам на точность (м) |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
2 |
4 |
5 |
6 |
7 |
|
|||
18. Ведение мяча, обводка стоек и удар по воротам (сек) |
10.0 |
9.9 |
9.7 |
9.5 |
9.3 |
9.4 |
9.2 |
9.0 |
8.8 |
8.6 |
|
|||
19. Жонглирование мячом (раз) |
3 |
5 |
6 |
7 |
9 |
4 |
5 |
7 |
9 |
10 |
|
параметры
Вид и № упражнения |
16 лет |
|
||||||
Оценка результата в баллах |
||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
|||
Скорость
|
1 |
Бег 10 м. (сек.) |
Не применяется в данном возрасте |
|
||||
2 |
Бег 30 м. (сек.) |
5,0 |
4,7 |
4,5 |
4,3 |
4,1 |
|
|
3 |
Бег 50 м. (сек.) |
7,6 |
7,4 |
7,2 |
7,0 |
6,7 |
|
|
4 |
Бег 60 м. (сек.) |
9,4 |
9,1 |
8,8 |
8,6 |
8,3 |
|
|
Скоростная выносливость
|
5 |
Челночный бег 3*10 м. (сек) |
8,8 |
8,5 |
8,2 |
7,9 |
7,6 |
|
6 |
Челночный бег 120 м. (сек) |
28,3 |
28,1 |
27,5 |
27,2 |
27,0 |
|
|
7 |
Бег 300 м. (сек) |
54 |
50 |
47 |
45 |
42 |
|
|
Выносливость
|
8
|
Бег 6 мин. (м.)
|
1200 и менее |
1300-1400 |
1500-1650 |
1800 |
2000 и более |
|
Скоростно-силовая выносливость
|
9 |
Выпрыгивание вверх по Абалакову(см) |
Не применяется в данном возрасте |
|
||||
10 |
Прыжок в длинну с места(см) |
160 |
170 |
175 |
185 |
190 |
|
|
11 |
3-х кратный (см) |
450 |
460 |
480 |
505 |
525 |
|
|
12 |
Многоскоки 8-ми кратные (м) |
12,5 |
13,5 |
14,0 |
14,5 |
15,0 |
|
|
Сила
|
13
|
Подтягивание на перекладине (раз) |
5 |
6 |
7-9 |
10-12 |
13-15 |
|
По сумме баллов, набранных по видам подготовки, судят об уровне подготовленности:
1. По общей физической подготовке (ОФП );
2.По специальной физической подготовке ( СФП );
3. По технической подготовке ( ТП ).
По сумме баллов, набранных по всем видам подготовки (ОФП, СФП, ТП), оценивается интегральный уровеньподготовленности юных футболистов:
Система проверки
Педагогический контроль является одной из форм оценки уровня полготовленности юных футболистов
1.Оперативный контроль - проводится для определения
подготовленности занимающихся в
период возобновления обучения после длительного
перерыва или как предварительная
проверка двигательных умений, навы-
ков и уровня развития специальных
физических способностей.
2.Текущий контроль - проводится для определения степени решения
занимающимися каждой конкретной учебной задачи стоящей
перед ними
на учебно-тренировочном занятии или как специальная
организованная
проверка
двигательного умения выполнить двигательное действие в полном
объеме изученных технических требований после этапа углубленного разу-
чивания.
3.Этапный
контроль — проводится для установления степени соответс-
твия усвоенной занимающимися
предопределенному конечной целью пе-
риода обучения или как специально
организованная проверка двигательно-
го навыка и измерения уровня
физических и технических способностей.
При оценки результатов занимающихся в развитии физических способностей и технической подготовки на начало учебного года (результаты оперативного контроля) сравнивают с показателями на конец учебного года (результаты этапного контроля) и по результатам динамики уровня | подготовленности оценивают деятельность тренера и занимающихся. Если отсутствует положительная динамика уровня подготовленности занимающегося то необходимо проанализировать его посещаемость учебно-тренировочных занятий и причины отсутствия, правильность составления тематического плана и его фактическое исполнение и материально — технические (обеспечение местом проведения, в достаточном количестве необходимого оборудования и инвентаря) условия проведения учебно-тренировочных занятий.
Общие требования к контролю
В качестве тестов должны использоваться те упражнения, которые позволяют оценивать все основные качества по общей физической, специальной физической и технической подготовке. При определении уровня подготовленности необходимо предварительно:
1. Определить цель тестирования;
2.Обеспечить стандартизацию измерительных процедур;
3. Выбрать тесты с высокой надежностью и информативностью, техника выполнения которых сравнительно проста и не оказывает существенного влияния на результат;
4.Освоить тесты настолько хорошо, чтобы при
их выполнении основное
внимание было направлено на достижение
максимального результата, а не
на стремление выполнить движение технически правильно;
5.
Иметь высокую мотивацию на достижение максимальных результатов
в тестах.
Обязательным условием является контроль состояния здоровья при проведении тестирования.
Болезнь или незначительная травма помешает занимающимся показать истинные возможности.
Соблюдение всех этих условий обязательно, но особое внимание при проведении тестирования следует уделять созданию такого психологического настроя, который позволил бы полностью
выявить истинные возможности каждого юного спортсмена. Этого можно добиться, приблизив условия тестирования к соревновательным, в которых обычно демонстрируют наивысшие результаты.
При проведении тестирования следует обратить внимание на соблюдем ние и создание единых условий выполнения упражнений для всех занимающихся. Эффективность контроля зависит от стандартности проведения тестов и измерения в них результатов. Для этого необходимо стандартизировать методику тестирования:
1. Режим дня, предшествующего тестированию, должен строиться по одной схеме.
2. Разминка перед тестированием должна быть стандартной по длительности, подбору упражнений, последовательности их выполнения.
3. Тестирование по возможности должны проводить одни и те же исследователи.
4. Схема выполнения теста остается постоянной от тестирования к тестированию.
5. Интервалы между повторениями одного и того же теста должны ликвидировать утомление, возникающее от первой попытки.
6.
Занимающийся должен освоить тесты настолько
хорошо, чтобы при
их выполнении основное внимание было направлено на достижение максимального
результата, и стремиться показать максимально возможный результат. Такая мотивация реальна, если в ходе
тестирования создаётся соревновательная
обстановка.
МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ И ИХ СОДЕРЖАНИЕ
1. Общая физическая подготовка (ОФП)
Все беговые и прыжковые упражнения выполняются по правилам соревнований по лёгкой атлетике на дорожке стадиона или манежа. Все тесты проводят в спортивной обуви без шипов. Беговые упражнения выполняются с высокого старта. Время старта фиксируется на секундомере по началу движения испытуемого. На выполнение упражнения даются 1-2 попытки, кроме тестов: бег 6 мин; 300 м; челночный бег 3 х Юм, 120 м. Учитывается луччший результат.
1. Бег 10 м, для оценки скоростных качеств.
2. Бег 30 м, для оценки скоростных качеств.
3. Бег 50 м, (с высокого старта), для оценки дистанционной скорости.
4. Бег 60 м, (с высокого старта), для оценки дистанционной скорости.
5. Челночный бег 3 х 10 м проводят на ровной дорожке длиной 12-13 м.Отмеряется 10-метровый участок, начало и конец отмечаются линией (старт,финиш). Участник с высокого старта выполняет три ускорения на этом 10 -метровом отрезке, с обеганием стоек. Учитывается время выполнения задания от момента начала движения до пересечения линии финиша.
6. Челночный бег 120 м (15+15+30+30+15+15) - пробегание отрезков в обе стороны с обеганием стоек.
7.
Бег 300
м, для оценки дистанционной выносливости, проводят на дорожке
стадиона с высокого старта по правилам легкоатлетических соревнова
ний. Учитывается время от начала движения до пересечения
линии финиша.
8.Бег 6 мин, для оценки общей выносливости,
проводится на дорожке стадиона. Промеряется дорожка и
размечается на 10-метровые отрезки с
нумерацией. По команде участники начинают непрерывный бег в течение 6 минут. По истечении контрольного времени даётся громкий сигнал(свисток) на окончание движения и фиксируется тот отрезок, где участник услышал сигнал и
остановился. Затем проводится подсчёт. 9.Выпрыгивание вверх с места, для опенки
прыгучести, выполняется
толчком
двумя ногами со взмахом рук от поверхности пола. Измерение вы
полняется с помощью лентопротяжного механизма Абалакова.
10. Прыжок
в длину с места, для оценки скоростно - силовых качеств
лог, выполняется толчком двумя ногами с места от линии или края доски на
ровной поверхности. Измерение дальности
прыжка осуществляется сталь
ной рулеткой.
11. Тройной
прыжок с места, для оценки скоростно-силовых качеств,
выполняется толчком двумя ногами с
промежуточным толчком с одной
ноги на другую и приземлением на две
ноги. Выполняется на ровной упру
гой дорожке или на земле.
12. Многоскоки
8 прыжков-шагов с ноги на ногу для оценки скоростно-
силовых качеств выполняются на ровной
дорожке или земле. Для оценки
скоростно — силовых качеств, тренер
самостоятельно подбирает тест.
13. Подтягивание
на перекладине, для оценки силы, проводится из виса
хватом сверху, подтягиванием
подбородка к перекладине.
2. Специальная физическая подготовка (СФП)
14.Вбрасывание мяча
руками на дальность выполняется в соответствии
с
правилами игры в футбол в коридоре шириной 2
м. Мяч, упавший за пре
делами коридора, не засчитывается.
15.Удар по мячу на дальность выполняется
правой и левой ногой по не
подвижному мячу с разбега любым способом. Измерение дальности полёта
мяча производится с места удара до точки
первого касания мяча о землю
в коридоре шириной 10 м. Для удара каждой ногой даются три попытки.
Засчитывается лучший результат
ударов каждой ногой. Конечный результат
определяется по сумме лучших ударов обеими ногами.
16.Бег 30
м с ведением мяча выполняется с высокого старта, мяч можно
вести любым способом, делая на отрезке не
менее трёх касаний мяча, не
считая остановки за финишной линией.
Упражнение считается законченным,
когда игрок пересечет линию финиша и остановит мяч ногой. Судья
на старте фиксирует правильность старта, судья на финише - время бега от
начала движения до остановки мяча на или за
линией финиша.
3. Техническая подготовка (ТП)
17.Удары по воротам на
точность выполняются правой и левой ногой по
неподвижному мячу с разбега любым способом с расстояния 11
м. Выпол
няются
по пять ударов каждой ногой любым способом. Учитывается сумма
попаданий.
18.Ведение мяча на
расстоянии 10 м, обводка «змейкой» трех стоек, рас
положенных
на 12-метровом отрезке, удар в ворота ( 2,5 х 1,2
м ) с расстоя
ния 7
м. Учитывается время начала движения испытуемого и момент пере-сечения мяча линии ворот. В случае если мяч не попал
в ворота, упражнение
не засчитывается. Даётся три попытки, засчитывается лучший результат.
19.Жонглирование мячом
выполняется ударами правой и левой ногой
(серединой, внутренней и внешней частями подъема), бедром
и головой. Удары выполняются в любой последовательности
без повторения одного удара более двух раз подряд. Учитываются только удары,
выполненные разными способами, из них хотя бы по одному разу - головой, правым
и левым бедром.
20. Вбрасывание мяча рукой на дальность выполняется с разбега не более четырёх шагов, не выходя из пределов штрафной площади, в коридоре шириной 3 м.
Основными критериями оценки работы групп дополнительного образования по футболу на спортивно-оздоровительном этапе подготовки являются:
Стабильность состава занимающихся, посещаемость ими учебно - тренировочных занятий.
Динамика индивидуальных показателей развития физических качеств
занимающихся.
Уровень освоения занимающимися элементов техники футбола.
Уровень освоения основ гигиены и самоконтроля занимающимися.
На этапе начальной подготовки:
Стабильность состава занимающихся.
Динамика роста индивидуальных показателей физической и функцио-
нальной подготовленности занимающихся.
Уровень повышения у занимающихся основ техники и тактики футбола.
Уровень повышения у занимающихся навыков гигиены и самоконтроля.
Спортивно — оздоровительный этап.
ЗАДАЧИ:
достижение занимающимися физической подготовленности уровня здоровья обеспечивающего полноценную жизнедеятельность гармонически развитой личности;
адаптация организма к физическим нагрузкам в процессе тренировки;
ознакомление с элементами футбола;
личностно-ориентированный подход в выборе наиболее подходящей вид спортивной деятельности.
Этап начальной подготовки.
ЗАДАЧИ:
привлечение детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом, и формирование устойчивого интереса к систематическим занятиям футболом;
укрепление здоровья и улучшение физического развития;
овладение основами техники выполнения физических упражнений и
техники
футбола;
приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами физических упражнений;
подготовка и выполнение требований по общей и специальной физической подготовке соответствующей возрастной группы.
Учебно-тематический план занятий 1 года обучения.
спортивно-оздоровительный этап
№ п/п |
Содержание занятий |
Количество часов |
1 |
Теоретические занятия: |
|
|
- физическая культура и спорт в России |
1 |
|
- развитие футбола в России |
1 |
|
- гигиенические знания и навыки, закаливание |
2 |
|
- правила игры в футбол |
3 |
|
- место занятий, оборудование |
1 |
|
итого: |
8 |
2 |
Практические занятия: |
|
|
- общая и специальная физическая подготовка |
72 |
|
- техническая подготовка |
40 |
|
- тактическая подготовка |
12 |
|
- медицинское обследование |
2 |
|
- контрольные испытания |
2 |
|
итого: |
121 |
3 |
Участие в соревнованиях |
15 |
|
итого: |
15 |
|
итого: |
144 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Спортивно-оздоровительный этап (Первый год обучения)
1. Теоретическая подготовка
Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Личная гигиена: уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта. Вред курения. Значение правильного режима для юного спортсмена. Использование естественных факторов природы (солнце, воздух, вода) в целях закаливания организма. Обтирание, обливание и ножные ванны как гигиенические и закаливающие процедуры. Площадка для игры в футбол, ее устройство, разметка. Разбор и изучение правил игры в футбол по упрощенным правилам. Роль капитана команды, его права и обязанности. Эмблема футбольных клубов России.
2. Охрана труда и техника безопасности ( на весь
этап при соблюдении
в работе дифференцированного подхода
с учетом возраста детей)
Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Инструктаж по технике безопасности во время занятий футболом. Инструктаж по технике безопасности во время соревнований. Страховка и самостраховка. Основы по предупреждению травм и несчастных случаев. Защитные средства во время занятий футболом. Инвентарь и оборудование. Правила оказания первой доврачебной помощи при легких травмах и повреждениях. Правила поведения при чрезвычайных ситуациях, сведения о терактах и т. п. Способы массажа и самомассажа при судорогах ( сведении мышц ).Организация и подготовка безопасных мест проведения. Профилактика травматизма на занятиях футболом.
3. Общая физическая подготовка
Общеразвивающие упражнения с предметом (мяч, скакалка, гимнастическая палка) и без предмета: разновидности ходьбы (на носках, пятках, внутреннем и внешнем своде стопы, перекатами с пятки на носок, подскоками, в полуприседе, приседе, широкими шагами, выпадами влево и вправо, с поворотом туловища влево и вправо и пр.) Бег в различных направлениях, гладкий, с изменением ширины шага, скорости, приставными шагами, спиной вперед, семенящий, с остановкой по сигналу тренера, с заданием тренера, с предметом в руках.
Поднимание и опускание рук в стороны, и вперед, сведение и разведение рук вперед, круговые вращения, сгибание и разгибание рук в Упоре на высоте пояса. Наклоны туловища вперед и в стороны; то же, в сочетании с движениями рук, круговые движения туловища с различными положениями рук (на поясе, за головой, вверх). Полуприседание и приседание с различными положениями рук. Переход из упора присев в упор лежа и снова в упор присев. Упражнения на формирование правильной осанки. Разноименные движения на координацию. Отведение, Приведение и маховые движения ноги вперед, назад, в стороны. Пружинистые приседания на одной ноге в положении выпада. Приседание на одной ноге (правой, левой). Прыжки на двух и одной ноге на месте, с Продвижением вперед, в длину, с высоты 20см, 30см. Запрыгивание на гимнастический мат высота не более 30-40см. Лазание, перелазание в различных исходных положениях - стоя на коленках, на животе, спине, по гимнастической скамейке, гимнастической стенке, в ограниченном пространстве по высоте коридоре, лабиринте.
Акробатические упражнения: кувырки вперед с шага, с прыжка. Кувырок назад из седа. Кувырок назад в упор, стоя ноги врозь из упора присев, из седа, из основной стойки. Стойка на лопатках. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. Перекаты вперед и назад в положение, лежа, прогнувшись.
Упражнения в упорах: из упора лежа на гимнастической скамейке сгибание и разгибание рук.
Легкоатлетические упражнения: бег с ускорениями до 60 м. Прыжки с разбега в длину способом «согнув ноги». Прыжки с места в длину, с высоты 40см.; бросать мяч снизу, из-за головы. Метание малого (теннисного) мяча: в цель, на дальность. Толкание набивного мяча (1кг).
Лыжи: прогулки, подъемы, спуски, повороты.
Плавание: плавание произвольным стилем.
Общеразвиваюшие упражнения: упражнения с предметами и без них.
Упражнения с набивным мячом: броски мяча друг другу двумя руками от груди, из-за головы, снизу. Броски друг другу одной рукой от правового и левого плеча. Броски одной и двумя руками через голову. Подбрасывание мяча вверх и ловля его; то же, с поворотом кругом.
Акробатические упражнения: гимнастика с элементами акробатики. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; 2-3 кувырка вперед; из положения, лежа на спине «мост».
Легкоатлетические упражнения: высокий старт, бег с высокого старта на короткие дистанции (30, 40 метров). Челночный бег 3x10 м, 4x10 м, встречные эстафеты, беговые и прыжковые упражнения.
4. Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития быстроты: для развития стартовой скорости. Бег боком и спиной вперед. Ускорения по сигналу, преимущественно зрительному, на 5-10, 10-15 м из различных исходных положений: стоя лицом, боком и спиной к стартовой линии, из приседа, широкого выпада, седа, лежа. Бег «змейкой» между расставленными в различном положении стойками для обводки.
Специальные упражнения для развития ловкости: держа ние мяча в воздухе (жонглирование), чередуя удары различными частями стопы.
Подвижные игры: «Живая цель», «Салки с мячом».
Эстафеты: с элементами акробатики.
5. Техническая подготовка
Техника передвижения.
Бег: по прямой, изменяя скорость и направление, приставным, скрестным шагом (вправо и влево).
Прыжки: вверх толчком двух ног с места и толчком одной и двух ног с разбега. Повороты во время бега налево и направо.
Техника владения мячом.
Удары по мячу ногой: правой и левой ногой: внутренней стороной стопы, средней частью подъема по неподвижному и катящемуся мячу.
Удары по мячу головой: серединой лба без прыжка с места по летящему навстречу мячу, направляя мяч в обратном направлении.
Остановка мяча: катящегося мяча подошвой, внутренней стороной стопы.
Ведение мяча: серединой подъема, носком, внутренней стороной стопы: правой, левой ногой и поочередно; по прямой, меняя направления, между стоек («змейкой») и движущихся партнеров;
Обманные движения (финты): с места — движение влево, с уходом вправо и наоборот, ведение мяча внутренней стороной стопы - удар правой ногой и наоборот. Тоже только внутренней частью подъема. Финт корпусом вправо - уход влево.
Отбор мяча: отбор мяча в единоборстве с соперником, владеющим мячом, — выбивая и останавливая мяч ногой в выпаде.
Вбрасывание мяча из-за боковой линии: с места из положения ноги вместе, параллельного расположения ступней ног.
6. Тактическая подготовка
Подвижные и спортивные игры и эстафеты: «Мяч ловцу», «Коршун и цыплята», «Салки», «Невод», «Попади в цель», «Пятнашки», «Зайцы в огороде», «Лиса и куры», «К своим флажкам», «Кто дальше бросит», с элементами ручного мяча, баскетбола по упрощенным правилам.
Эстафеты: с бегом, преодолением препятствий, переноской набивных мячей.
Индивидуальные действия с мячом: целесообразное использование изученных способов ударов по мячу. Применение необходимого способа остановок в зависимости от направления, траектории и скорости мяча.
Групповые действия: взаимодействие двух и более игроков. Простейшие комбинации при стандартных положениях: начале игры, угловом, штрафном и свободном ударах, вбрасывание мяча.
Упражнения для развития умения видеть поле: ведение мяча в произвольном направлении на ограниченной площади с одновременным наблюдением за партнерами, чтобы не столкнуться друг с другом.
7. Соревновательная подготовка
Соревнования по физической, технической (контрольные нормативы) и игровой подготовке по упрощенным правилам. Соревнования окружного, городского уровня по мини-футболу.
Основные требования к занимающимся по окончании первого года обучения (спортивно— оздоровительного этапа)
Иметь представление: о значении занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, о личной гигиене и закаливании, об основных положениях тела в пространстве, об измерениях роста, массы тела, окружности грудной клетки, об олимпийской эмблеме, об эмблемах футбольных клубов. Поле для игры в футбол, ее устройство, разметка. Правила игры в футбол по упрощенным правилам. Роль капитана команды, его права и обязанности.
Уметь выполнять: комплексы упражнений утренней зарядки. Бегать с ускорениями до 60 м. Гимнастические упражнения: группировку, перекаты: кувырки вперед с шага, с прыжка. Кувырок назад из седа. Кувырок назад в Упор, стоя ноги врозь из упора присев, из седа, из основной стойки. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев. Перекаты вперед и назад в положение лежа, прогнувшись. Эстафеты с элементами акробатики. Прыгать в длину с места, с высоты 40см. Бросать мяч снизу, из-за головы. Приседать На одной ноге (правой, левой). Бегать боком и спиной вперед. По сигналу (преимущественно зрительному) выполнять ускорения на 5-10, 10-15 м из Различных исходных положений: стоя лицом, боком и спиной к стартовой линии, из приседа, седа.
Освоить: бег по прямой, изменяя скорость и направление, приставным и скрестным шагом (вправо и влево). Прыжки вверх толчком двух ног с места "толчком одной и двух ног с разбега. Повороты во время бега налево и направо.
Остановки во время бега: выпадом и прыжками (на обе ноги). Удары по мячу ведущей ногой (внутренней стороной стопы, серединой подъемом), удар по мячу головой, стоя на месте, ведение мяча носком, средней частью подъема, остановка мяча подошвой и внутренней стороной стопы, 1 -2 финта с « уходом », вбрасывание мяча с места из положения ноги вместе. Обводить с мячом стойки. Прыгать с разбега толчком одной и двух ног, стараясь достать головой высоко подвешенный мяч. Держать мяч в воздухе (жонглирование), чередуя удары различными частями стопы. Взаимодействие двух и более игроков. Целесообразное использование изученных способов ударов по мячу в игровых ситуациях.
Знать и уметь играть в подвижные игры: «Живая цель», «Салки с мячом», «Мяч ловцу», «Два мороза», «Коршун и цыплята», «Салки», «Невод», «Зайцы в огороде», «К своим флажкам».
Выполнять: простейшие комбинации при стандартных положениях -начале игры, угловом, штрафном и свободном ударах, вбрасывании мяча. Коллективное ведение игры в футбол по упрошенным правилам в ограниченных составах 2x2, 3x3, 4x4, 5x5.
Применять программный материал: в соревновательной деятельности игры в футбол.
Выполнять контрольные нормативы общей физической подготовки, по одному по направленности (кроме выносливости), не ниже оценки «удовлетворительно».
Учебно-тематический план занятий 2 года обучения.
№ п/п |
Содержание занятий |
Количество часов |
1 |
Теоретические занятия: |
|
|
- физическая культура и спорт в России |
1 |
|
- развитие футбола в России |
1 |
|
- врачебный контроль |
1 |
|
- правила игры, организация и проведение соревнований |
7 |
|
итого: |
10 |
2 |
Практические занятия: |
|
|
- общая и специальная физическая подготовка |
84 |
|
- техническая подготовка |
78 |
|
- тактическая подготовка |
20 |
|
- медицинское обследование |
2 |
|
- контрольные испытания |
3 |
|
итого: |
200 |
3 |
Участие в соревнованиях |
15 |
|
итого: |
14 |
|
итого: |
216 |
|
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ Этап начальной подготовки (Второй год обучения)
1.Теоретическая подготовка
Легенды и мифы Древней Греции о зарождении олимпийских игр. Возникновение первых соревнований по футболу. Разновидности физических упражнений, их отличие от обычных движений. Основные физические качества: ловкость, гибкость, быстрота, сила, выносливость. Влияние на здоровье человека закаливающих процедур. Значение утренней гигиенической гимнастики. Подбор специальной одежды и обуви для занятий по футболу. Внешние признаки утомления. Причины возникновения травм при занятиях футболом. Развитие футбола в России. Футбольный словарь.
2. Охрана труда и техника безопасности
Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Инструктаж по технике безопасности во время занятий футболом. Инструктаж по технике безопасности во время соревнований. Страховка и самостраховка. Основы по предупреждению травм и несчастных случаев. Защитные средства во время занятий футболом. Инвентарь и оборудование. Краткое повторение пройденного материала на спортивно - оздоровительном этапе по всем видам подготовки.
3.Общая физическая подготовка
Общеразвивающие упражнения с предметами и без предметов: поднимание и вращение ног в положении лежа на спине. Выпады вперед, назад и в стороны с наклонами туловища и движениями рук. Прыжки в полуприседе. Упражнения на формирование правильной осанки. Разноименные движения на координацию. Прыжки в приседе с продвижением вперед, в стороны, назад.
Упражнения с набивным мячом: масса мяча 1 кг. Броски мяча друг другу двумя руками, из-за головы, снизу - вверх. Наклоны и повороты туловища в сочетании с различными положениями и движениями рук с мячом. Перекатывание набивного мяча друг другу ногами в положении сидя. Поднимание и опускание прямых ног с мячом, зажатым между ступнями, в положении лежа на спине.
Акробатические упражнения: длинный кувырок вперед, перекаты в группировки, через правое, левое плечо. «Мост» из положения, лежа на спине, «полушпагат».
Легкоатлетические упражнения: старты из различных исходных положений. Бег на 10, 15, 20, 30 м., бег приставным и скрестным шагом, спиной вперед, с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени. Прыжки на одной ноге с подтягиванием бедра. Прыжки на двух ногах с высоким подниманием бедра. Прыжки со скакалкой. Толкание набивного мяча (1кг) от груди, вперед, вверх.
Лыжи: прогулки, подъемы, спуски, повороты.
4. Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития быстроты: обводка стоек (на скорость). Рывок с мячом с последующим ударом по воротам.
Специальные упражнения для развития ловкости: ускорения на 15, 30, 60 м без мяча и с мячом. Прыжки с места и с разбега, выполняя удары по мячам, подвешенными на различной высоте. Держание мяча в воздухе (жонглирование), чередуя удары различными частями стопы, бедром, головой.
Подвижные игры: «Кто дальше бросит?», «Попади в цель», «Пятнашки», «Лиса и куры», «Прыжки по полоскам».
Эстафеты: с элементами акробатики, бега, прыжками, метанием в цель и на дальность.
5.Техническая подготовка .
Техника передвижения.
Бег: по прямой, изменяя скорость и направление. Повороты во время бега на 360 через левое и правое плечо.
Прыжки: вверх, вверх - вперед, толчком одной и двумя ногами с места.
Техника полевого игрока.
Удары по мячу ногой: правой и левой ногой: внутренней стороной стопы, внутренней и внешней частью подъема по неподвижному и катящемуся мячу; направляя мяч в обратном направлении и в стороны; после остановки, ведения и рывка, посылая мяч низом и верхом, на короткое и среднее расстояние. Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы.
Удары по мячу головой: серединой лба без прыжка и в прыжке, с места и с разбега, по летящему навстречу мячу; направляя мяч в обратном направлении и в стороны, посылая мяч верхом и вниз, на среднее и короткое расстояние. Удары на точность.
Остановка мяча: подошвой, внутренней стороной стопы опускающегося мяча - на месте; летящего мяча внутренней и внешней стороной стопы и грудью - на месте, в движении вперед и назад, поворотом в сторону, опуская мяч в ноги для последующих действий.
Ведение мяча: серединой подъема, носком: правой, левой ногой и поочередно; по прямой, меняя направления, между стоек и движущихся партнеров. Ведение мяча по прямой, по кругу, по восьмерке.
Обманные движения (финты): финт, после замедления бега или остановки — неожиданный рывок с мячом (прямо или в сторону); ложный замах ногой для сильного удара по мячу - вместо удара захватить мяч ногой и уйти с ним рывком; выполнение обманных движений в единоборстве.
Отбор мяча: выбор момента для отбора мяча, выполняя ложные движения и вызывая соперника, владеющего мячом, на определенные действия с мячом
Вбрасывание мяча из-за боковой линии: вбрасывание с шага; точно и своевременно выполнить вбрасывание в ноги партнеру, на свободное место, на удар. Вбрасывание на точность и на дальность.
Техника игры вратаря: основная стойка вратаря. Передвижение в воротах без мяча в сторону приставным, скрестным шагом и скачками на двух ногах. Ловля летящего навстречу и несколько в сторону от вратаря мяча на высоте груди и живота без прыжка и в прыжке. Ловля катящегося и низко летящего навстречу и несколько в сторону мяча без падения. Выбивание мяча от ворот с места.
6. Тактическая подготовка
Упражнения для развития умения «видеть поле»: выполнение заданий по зрительному сигналу (поднятая вверх или в сторону рука, шаг вправо или влево): во время передвижения шагом или бегом - подпрыгнуть, имитировать удар ногой.
Тактика нападения
Индивидуальные действия без мяча: правильное расположение на футбольном поле. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие партнеров и соперника.
Индивидуальные действия с мячом: целесообразное использование изученных способов ударов по мячу. Применение необходимого способа оста-
новок в зависимости от направления, траектории и скорости мяча. Определение игровой ситуации, целесообразной для использования ведения мяча, выбор способа и направления ведения.
Групповые действия: точно и своевременно выполнить передачу в ноги партнеру, на свободное место, на удар; короткую или среднюю передачи, низом или верхом. Комбинация «игра в стенку».
Командные действия: выполнять основные обязанности в атаке на своем игровом месте, играя по избранной тактической системе в составе команды.
Тактика защиты
Индивидуальные действия: правильное расположение на футбольном поле. Выбор момента и способа действия (удар или остановка) для перехвата мяча. Противодействие маневрированию, т.е. осуществлять «закрывание» и препятствовать сопернику в получении мяча.
Групповые действия: взаимодействие в обороне при равном соотношении сил соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организация противодействия комбинации «стенка». Взаимодействие в обороне при выполнении противником стандартных комбина-' ций. Организация и построение «стенки». Комбинация с участием вратаря.
Командные действия: организация обороны по принципу персональной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр. Спортивные подвижные игры (по упрощенным правилам). Учебные и тренировочные игры 3x3, 4x4, 5x5, применяя в них изученный программный материал.
Тактика вратаря: организовать построение «стенки» при пробитии штрафного и свободного ударов вблизи своих ворот; подсказ партнерам при обороне, как занять правильную позицию.
7. Интегральная тренировка
Упражнения интегрального характера: передачи мяча в парах в движении с последовательным ударом по цели. Передачи мяча в тройках в движении с последовательным ударом по цели.
Игры: 2 против 1,3 против 1,4 против 2. Организация атаки при использовании противником обороны по принципу персональной и организация обороны по принципу персональной и комбинированной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке флангом и через центр, выбор Позиции и взаимодействие игроков при обороне, атака противника флангом и через центр. Учебные и тренировочные игры 3x3, 4x4, 5x5, используя полученные умения по заданию тренера.
8. Соревновательная подготовка
Участие во внутришкольных соревнованиях по физической, технически подготовке (контрольные нормативы) и мини - футболу.
Основные требования по окончании 1-го обучения
Иметь представление: о легендах и мифах Древней Греции, рассказывающих о зарождении Олимпийских игр, о возникновении первых спортивных соревнований, о влиянии на здоровье человека закаливающих процедур и значении утренней гимнастики. Об основных физических качествах: ловкости, гибкости, быстроты, силы, выносливости. Быть знакомым с причинами получения травм при занятиях футболом. Научиться чувствовать внешние признаки утомления. Уметь правильно одеваться на занятия по футболу.
Уметь: пробегать дистанцию 10, 15, 20, 30 м с максимальной скоростью, выполнять группировки, перекаты, кувырки вперед, стойку на лопатках, подтягивания на перекладине, бегать приставным и скрестным шагом, спиной вперед, с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени. Бегать по прямой, изменяя скорость и направление, приставным и скрестным шагом (вправо и влево). Прыгать со скакалкой. Выполнять упражнения с набивным мячом массой 1 кг. Выполнять удары по мячу ведущей ногой (внутренней стороной стопы, серединой подъема), удар по мячу головой, стоя на месте, ведение мяча носком, средней частью подъема, остановки мяча подошвой и внутренней стороной стопы, выполнить . 1-2 обманных движения «с уходом в сторону» и применять их во время игры. Вбрасывание с шага, параллельного расположения ступней ног. Правильно располагаться в играх на малой площадке, в ограниченных составах 3x3, 4x4 ,5x5 определять и понимать игровые ситуации для ведения мяча, обводки соперника, передач мяча партнеру.
Знать и уметь играть в подвижные игры: «Кто дальше бросит?», «Попади в цель», «Пятнашки», «Лиса и куры», «Прыжки по полоскам».
Выполнять: взаимодействие в обороне при равном соотношении сил соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организация противодействия комбинации «стенка». Взаимодействие в обороне при выполнении противником стандартных комбинаций. Организация и построение «стенки». Комбинация с участием вратаря. Ведение обороны по принципу персональной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр. Спортивные подвижные игры (по упрощенным правилам). Учебные и тренировочные игры 3x3, 4x4, 5x5, применяя в них изученный программный материал.
Применять программный материал: в соревновательной деятельности игры в футбол.
Выполнять не менее одного норматива по специализации и направленности на интегральную оценку уровня подготовленности — не ниже оценки «удовлетворительно».
Учебно-тематический план занятий 3 года обучения.
№ п/п |
Содержание занятий |
Количество часов |
1 |
Теоретические занятия: |
|
|
- физическая культура и спорт в России |
1 |
|
- развитие футбола в России |
1 |
|
- врачебный контроль |
1 |
|
- правила игры, организация и проведение соревнований |
7 |
|
итого: |
10 |
2 |
Практические занятия: |
|
|
- общая и специальная физическая подготовка |
84 |
|
- техническая подготовка |
78 |
|
- тактическая подготовка |
20 |
|
- медицинское обследование |
2 |
|
- контрольные испытания |
3 |
|
итого: |
200 |
3 |
Участие в соревнованиях |
15 |
|
итого: |
14 |
|
итого: |
216 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ Этап начальной подготовки (третий год обучения)
1. Теоретическая подготовка
Физическая культура у народов Древней Руси, ее связь с трудовой деятельностью. История зарождения физического воспитания. Олимпийские и не олимпийские виды спорта. Подбор одежды и обуви для игр во дворе, прогулок на природе. Физическая культура и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений, усиление дыхания и кровообращения. Терминология в футболе и других видах спорта. Правила судейства в футболе.
2. Охрана труда и техника безопасности
Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Инструктаж по технике безопасности во время занятий футболом. Инструктаж по технике безопасности во время соревнований.
Правила оказания первой доврачебной помощи при легких травмах и повреждениях. Правила поведения при чрезвычайных ситуациях, сведения о терактах и т. п. Способы массажа и самомассажа при судорогах (сведении мышц).
II. (Краткое повторение пройденного материала на этапе начальной подготовки 1-го года обучения по всем видам подготовки)
3. Общая физическая подготовка
Общеразвивающие упражнения: упражнения с предметами и без них. Упражнения с волейбольными, футбольными, теннисными мячами, гимнастическими палками, скакалкой. Упражнения в равновесие: ходьба широким шагом, с хлопком поднятой ногой. Висы: на согнутых руках. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведение рук до предела). Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
Упражнения с набивным мячом: броски друг другу одной рукой от правового и левого плеча. Броски одной и двумя руками через голову. Подбрасывание мяча вверх и ловля его; то же, с поворотом кругом.
Акробатические упражнения: гимнастика с элементами акробатики. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой; 2-3 кувырка вперед; стойка на лопатках.
Легкоатлетические упражнения: высокий старт, бег с высокого старта на короткие дистанции (30, 40 метров). Челночный бег 3x10 м, 4x10 м, встречные эстафеты, беговые и прыжковые упражнения.
4. Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития быстроты: на ускорение до 20-30 м., догоняя летящий мяч; пробегание отрезков (15-20 м) на скорость из
различных исходных положений; ускорение по кругу; бег змейкой на скорость; бег по разметкам с изменением длины и частоты шагов; бег за лидером; в различном темпе под звуковые сигналы, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, приставными, скрестным шагом. Встречные эстафеты с ведением мяча правой, левой ногой. Спортивные игры по упрощенным правилам : баскетбол, мини-волейбол.
Специальные упражнения для ловкости и гибкости: прыжки со скакалкой два вращения — один прыжок; жонглирование теннисных мячей (2-3 шт.), жонглирование футбольного мяча правой , левой ногой в движении; жонглирование правой, левой ногой, стоя на одной ноге, сохраняя равновесие.
Упражнения на развитие силы: с набивными мячами, гантелями, на тренажерном оборудовании. Переноска и перекладывание груза. Упражнения с резиновым амортизатором и др.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: многоскоки с ноги на ногу; с двух на две, тройной и пятерной с места, многоразовые до 10 раз. Выпрыгивание вверх из приседа. Прыжки с разбега толчком одной и двух ног, выполняя в прыжке поворот направо и налево. Имитация ударов ногами по воображаемому мячу в прыжке. Многократные броски набивного мяча весом до 2 кг вверх в прыжке и ловля (мяч зажат стопами ног).
Упражнения для развития общей выносливости: бег равномерный и переменный на 500, 800 м. лыжная подготовка: попеременный двухшажный ход без палок и с палками. Подъем лесенкой. Спуски в высокой и низкой стойках, передвижение на лыжах до 2км с равномерной скоростью. Плавание. Кроссовая подготовка.
Подвижные игры: «Караси и щука», «Третий лишний», «День и ночь», «Пустое место», «Волк во рву», «Салки простые», «Белые медведи».
5.Техническая подготовка.
Техника передвижения
Бег: бег по прямой и с изменением направления.
Прыжки: вверх, вверх - вперед, двумя ногами с места.
Техника полевого игрока
Удары по мячу ногой: носком, пяткой (назад). Удары на точность: в ноги партнеру, в створ ворот, в цель, на ходу двигающемуся партнеру. Удары на Дальность. Выполнение всех ударов по мячу, придавая ему различную по крутизне траекторию полета и направление полета. Удары в единоборстве.
Удары по мячу головой: боковой частью лба без прыжка и в прыжке, с Места и с разбега. Тоже только с пассивным и активным сопротивлением. 'Дар по воротам головой после фланговой передачи.
Остановка мяча: изученными способами, находясь в движении, с последующим ведением или передачей.
Ведение мяча: внешней и внутренней стороной стопы: правой, левой Ногой и поочередно; по прямой, меняя направления, между стоек и движущихся партнеров. Ведения мяча всеми изученными способами, увеличивая скорость движения, с обводкой движущихся и противоборствующих соперников, затрудняя для них подступы к мячу, закрывая мяч телом.
Обманные движения (финты): имитация передачи партнеру, находящемуся слева, перенести правую ногу через мяч и, наклонив туловище влево, захватить мяч внешней частью подъема правой ноги и резко уйти вправо, этот же финт в другую сторону.
Отбор мяча: в подкате - выбивая и останавливая мяч ногой.
Вбрасывание мяча из-за боковой линии: на точность с разбега: под правую и левую ногу партнеру, на ходу партнеру.
Техника игры вратаря: прием мяча хватом снизу, сверху на месте и в движении (катящегося и летящего на различной высоте мяча, на вратаря и в сторону). Перекат из основной стойки вправо и влево с мячом и без мяча. Перекат после приставного шага, скачком влево или вправо с мячом и без мяча. Выбивание мяча от ворот с места на точность. Выбивание мяча ногой: по катящемуся мячу на встречу и с рук (с воздуха по выпущенному из рук и подброшенному перед собой мячу).
6. Тактическая подготовка
Упражнения для развития умения «видеть поле»: во время ведения мяча — повернуться кругом и продолжить ведение или сделать рывок на 5 м.
Тактика нападения
Индивидуальные действия без мяча: выбор момента и способа передвижения для «открывания» на свободное место с целью получения мяча. Эффективно использовать изученные технические приемы, способы и разновидности для решения тактических задач в зависимости от игровой ситуации.
Индивидуальные действия с мячом: применение различных видов обводки с изменением скорости и направления движения с мячом, применяя изученные финты в зависимости от игровой ситуации. Выполнение ударов на точность после остановки, ведения и обманных движений.
Групповые действия: взаимодействие с партнерами при равном соотношении с соперником, используя короткие и средние передачи. Взаимодействие двух и трех игроков. Комбинации в парах: «скрещивание». Начало и развитие атаки из стандартных положений.
Командные действия: расположение и взаимодействие игроков при атаке флангом и через центр.
Тактика защиты
Индивидуальные действия: закрепление умения в «перехвате» мяча. Противодействовать передаче, ведению и удару по воротам.
Групповые действия: взаимодействие в обороне при численном большинстве сил соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организация противодействия комбинациям «скрешивание». Закрепление умения взаимодействовать в обороне при выполнении противником стандартных комбинаций. Закрепление умения организации и построение «стенки».
Командные действия: организация обороны по принципу зонной зашиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр. Подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам. Учебные и тренировочные игры 3x3, 4x4, 5x5, применяя в них изученный программный материал.
Тактика вратаря: закрепить умение организовать построение «стенки» при пробитии штрафного и свободного ударов вблизи своих ворот; подсказывать партнерам при обороне, как занять правильную позицию.
7. Интегральная тренировка
Упражнения интегрального характера: передачи мяча в парах в движении с использованием комбинации «скрещивание» с последовательным ударом по цели. Игры: 2 против 1, 3 против 1,4 против 2 с целевыми заданиями. Организация атаки при использовании противником обороны по принципу зонной защиты и организация обороны по принципу зонной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке от ворот, выбор позиции и взаимодействие игроков при обороне, атака противника от своих ворот. Обучение игре в квадратах 3 хЗ, 4x4, 5x5 с одним нейтральным.
Учебные и тренировочные игры 3x3,4x4, 5x5, используя полученные навыки по заданию тренера.
8. Соревновательная подготовка
Участие во внутренних соревнованиях по физической, технической подготовке (контрольные нормативы) и мини-футболу. Участие в соревнованиях окружного ,городского, регионального уровня по футболу и мини-футболу
Основные требования по окончании третьего года обучения
Иметь представление: о возникновении и развитии физической культуры у народов Древней Руси, ее связи с трудовой и военной деятельностью, об олимпийских и не олимпийских видах спорта, правилах поведения в спортивном зале, на спортивной площадке, о том, как подобрать одежду и обувь для игр во дворе, прогулок на природе и т.д.. Получить знания о физической культуре и ее влиянии на повышение частоты сердечных сокращений, усилении дыхания и кровообращения. Знать терминологию в футболе. Знать основные правила судейства в футболе. Правила оказания первой помощи при легких травмах и повреждениях.
Уметь выполнять: общеразвивающие упражнения с предметами и без них. Упражнения с набивным мячом. Гимнастические упражнения с элементами акробатики. Бегать с высокого старта на короткие дистанции (30, 40 метров) на результат. Челночный бег 3x10 м, 4x10 м, встречные эстафеты, беговые и прыжковые упражнения, беговые упражнения по прямой И с изменением направления, прыгать вверх, вверх - вперед толчком одной и двумя ногами с места. Ускорение на дистанцию до 20-30 м., догоняя летящий мяч; пробегать отрезки 15-20 м на скорость из различных исходных положений; ускорение по кругу; бег змейкой на скорость; бег по разметкаУ с изменением длины и частоты шагов; бег за лидером; в различном темпе под звуковые сигналы, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, приставными, скрестным шагом. Прыжки со скакалкой два вращения - один прыжок. Жонглировать футбольный мяч правой левой ногой в движении шагом; жонглировать правой, левой ногой, стоя на одной ноге, сохраняя равновесие. Прыжки в высоту через препятствия, в длину с места, многоскоки с ноги на ногу; с двух на две, тройной и пятерной с места многоразовые до 10 раз, прыжки в глубину, выпрыгивание вверх из приседа' Прыжки с разбега толчком одной и двух ног, стараясь достать головой высоко подвешенный мяч; то же, выполняя в прыжке поворот на 180 - 3600 через левое, правое плечо. Многократные броски набивного мяча весом до 2 кг вверх в прыжке и ловля (мяч зажат слотами ног).
Удары носком, пяткой (назад), на точность: в ноги партнеру, ворота, в цель, на ходу двигающемуся партнеру. Выполнять все удары по мячу, придавая ему различную по крутизне траекторию полета и различное направление, и дальность полета. Уметь наносить удары в единоборстве Удары по мячу головой; боковой частью лба без прыжка и в прыжке, с места и с разбега, серединой и боковой частью лба в прыжке с пассивным и активным сопротивлением. Останавливать мяч изученными способами, находясь в движении, с последующим ведением или передачей. Вести мяч внешней и внутренней стороной стопы: правой, левой ногой и поочередно; по прямой, меняя направления, между стоек и движущихся партнеров; по прямой по кругу, по восьмерке, 1 - 2 финта с имитацией передачи или остановки' Отбор мяча в перехвате, отбор в подкате - выбивая и останавливая мяч ногой. Вбрасывать мяч на точность: под правую и левую ногу партнеру, на ходу партнеру. Начало и развитие атаки из стандартных положений. Удары на точность после остановки, ведения и обманных движений. Комбинации с участием вратаря. Действия по организации обороны по принципу персональной защиты. Правильное расположение и взаимодействие с игроками при атаке флангом и через центр. Правильный выбор момента и способа действия (удар или остановка) для перехвата мяча.
Выбирать момент и способ передвижения для «открывания» на свободное место с целью получения мяча. Эффективно использовать изученные технические приемы, способы и разновидности для решения тактических задач в зависимости от игровой ситуации. Взаимодействие двух при выполнении комбинации в парах; «стенка», «скрещивание». Уметь взаимодействовать с партнерами при равном соотношении с соперником используя короткие и средние передачи.
Противодействовать маневрированию, т.е. осуществлять «закрывание» и препятствовать сопернику в получении мяча. Противодействовать передаче, ведению и удару по воротам. Уметь взаимодействовать в обороне при равном соотношении сил соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организовывать противодействия комбинациям «стенка», «скрещивание». Уметь взаимодействовать в обороне при выполнении противником стандартных комбинаций. Организовывать и выстраивать «стенку». Уметь выбирать позицию и взаимодействовать с игроками при атаке противника флангом и через центр.
Вратарь должен уметь: ловить высоко летящий навстречу и в сторону мяч без прыжка и в прыжке (с места и с разбега) Ловить катящийся и низколетящий в сторону, на уровне живота, груди мяч с падением перекатом. Уметь быстро подниматься с мячом на ноги после падения. Отбивать мяч одним кулаком без прыжка и в прыжке (с места и с разбега), (в сторону, за линию ворот) ладонями, пальцами рук, летящий и катящийся в сторону от вратаря. Вбрасывать мяч одной рукой из-за плеча на точность, одной рукой с боковым замахом и снизу. Выбивать мяч ногой: с земли (но неподвижному мячу) и с рук (с воздуха по выпущенному из рук и подброшенному перед собой мячу). Организовать построение «стенки» при пробитии штрафного и свободного ударов вблизи своих ворот; подсказывать партнерам при обороне, как занять правильную позицию.
Уметь играть: в спортивные подвижные игры (по упрощенным правилам) ручной мяч, баскетбол. В подвижные игры: «Караси и щука», «Третий лишний», «День» и «ночь», «Пустое место», «Волк во рву», «Салки простые», «Белые медведи».
Применять программный материал: в соревновательной деятельности
игры в футбол.
Выполнять не менее одного контрольного норматива по специализации и направленности на интегральную оценку уровня подготовленности - не ниже оценки «удовлетворительно».
Учебно-тематический план занятий 4 года обучения.
№ п/п |
Содержание занятий |
Количество часов |
1 |
Теоретические занятия: |
|
|
- физическая культура и спорт в России |
1 |
|
- развитие футбола в России |
1 |
|
- врачебный контроль |
1 |
|
- правила игры, организация и проведение соревнований |
7 |
|
итого: |
10 |
2 |
Практические занятия: |
|
|
- общая и специальная физическая подготовка |
84 |
|
- техническая подготовка |
78 |
|
- тактическая подготовка |
20 |
|
- медицинское обследование |
2 |
|
- контрольные испытания |
3 |
|
итого: |
200 |
3 |
Участие в соревнованиях |
6 |
|
итого: |
6 |
|
итого: |
216 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
Этап начальной подготовки (четвертый год обучения) 1 .Теоретическая подготовка
История возникновения и развития футбола в России. Организация и проведение самостоятельных занятий и досуговой деятельности. Подготовка мест проведения самостоятельных занятий для утренней гимнастики, во время выполнения домашнего задания, игры во дворе и т.д. Самоконтроль за физической нагрузкой и ее дозировкой. Правила выполнения контрольных нормативов. Общие понятия о здоровье, здоровом образе жизни. Двигательный режим. Отдых и расслабление. Понятия о спортивных достижениях. Современное развитие футбола, правила игры.
2.Охрана труда и техника безопасности
Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Организация и подготовка безопасных мест проведения. Профилактика травматизма на занятиях футболом. Правила оказания первой доврачебной помощи при легких травмах и повреждениях.
III. (Краткое повторение пройденного материала на этапе начальной подготовки 2-го года обучения по всем видам подготовки)
3. Общая физическая подготовка
Общеразвивающие упражнения: упражнения с использованием различного спортинвентаря и предметов. Комплексы упражнений с волейбольными, футбольными, теннисными мячами, гимнастическими палками, скакалкой, в ограниченном пространстве ( коридор, бревно, канат, скамейка). Ассиметричные движения. Упражнения в равновесие: с перешагиванием скакалки, быстрая ходьба. Висы: согнувшись. Упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (мост, шпагат). Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
Упражнения с набивным мячом: наклоны и повороты туловища в сочетании с различными положениями и движениями рук с мячом. Передача набивного мяча из одной руки в другую сзади туловища и между ног. Броски мяча друг другу1 двумя руками от груди, из-за головы, снизу. Броски друг другу одной рукой от правового и левого плеча. Броски одной и двумя руками через голову.
Акробатические упражнения: Закрепление навыков выполнения кувырков вперед и назад, стойки на лопатках. Из стойки на лопатках, перекатом, назад, в стойку на коленях. Разнонаправленные движения руками и ногами. Перекаты в стороны назад через правое, левое плечо. Стойки на голове и руках. Прыжки на батуте.
Легкоатлетические упражнения: низкий старт с последующим стартовым ускорением, равномерный бег до 6 минут, ускорение на дистанции 15, 20, 30 метров, встречная эстафета. Бег на 30 и 60 метров на результат, метание малого мяча из-за головы, через плечо, с разбега, на дальность, в цель.
Спортивные игры: волейбол, теннисбол по упрощенным правилам.
4. Специальная физическая подготовка
Специальные упражнения для развития быстроты: повторный бег по Дистанции от 30 до 60 м, со старта и сходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером. Бег с гандикапом с задачей Догнать партнера. Выполнение общеразвиваюших упражнений в максимальном темпе. Упражнения для развития дистанционной скорости.
Специальные упражнения для ловкости и гибкости: бег с быстрым изменением скорости: после быстрого бега резко замедлить бег или остановиться, затем выполнить новый рывок в том же или в другом направлении. Бег с изменением направления. Бег боком и спиной вперед (наперегонки). Прыжки с разбега толчком одной и двух ног, стараясь достать головой высоко подвешенный мяч. Жонглировании мяча различными частями тела в движении на расстоянии 10 -15 м.
Упражнения на развитие силы: упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание в висе, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза. Упражнения со штангой : толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на тренажерах типа «геркулес».
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств: прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза. Упражнения со штангой многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов скамеек, мячей, барьеров. Бег прыжками. Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по снегу, песку. Игры с отягощениями. Эстафеты, комбинированные с бегом, прыжками, метанием.
Упражнения для развития общей выносливости: бег равномерный и переменный на 1000м. Кросс для девочек от 1000 до 1500м, для мальчиков от 1500 до 2000м. Дозированный бег по пересеченной местности от 2 минут до 12минут. Плавание с учетом и без учета времени. Ходьба на лыжах с подъемами и спусками с горок, прохождение дистанции до 2000 без учета времени.
Подвижные игры: «Борьба за мяч», «Перетягивание каната», «Вызов», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему», «Круговая лапта», «Охотники и утки», «Перетягивание через черту».
Эстафеты: комбинированные эстафеты.
5. Техническая подготовка Техника передвижения
t Бег: бег по прямой и с изменением направления, бег спиной вперед, скрестным шагом.
Прыжки: вверх — вправо, вверх — влево, толчком одной ноги с разбега. Повороты переступанием и прыжком. Остановка во время бега, выпадом и прыжком.
Техника полевого игрока
Удары по мячу ногой: по прыгающему и летящему мячу внутренней частью стопы и средней частью подъема. Рациональное использование ударов по мячу, ведение мяча, остановка от направления траектории и скорости полета мяча и с места расположения соперника в игровой деятельности.
Удары по мячу головой: применение необходимого способа удара по мячу головой после передач с фланга при атакующих и оборонительных действиях вблизи ворот.
Остановка мяча: опускающегося серединой подъема; внешней стороной стопы; бедром; грудью. Применение необходимого способа остановок в зависимости от направления, траектории и скорости мяча.
Ведение мяча: внутренней и внешней частью подъема, меняя направ- ление движения и т.д. Ведение мяча всеми изученными способами, увеличивая скорость движения, с обводкой движущихся и противоборствующих соперников, затрудняя для них подступы к мячу, закрывая мяч телом.
Обманные движения (финты): при ведении мяча показ ложного удара пяткой назад с последующим дальнейшим ведением мяча; при ведении мяча
показ ложной остановки мяча подошвой, без касания или с касанием мяча подошвой, затем неожиданным рывком уйти с мячом вперед; быстро отвести мяч подошвой под себя затем рывком уйти вперед с мячом; при ведении неожиданно остановить мяч и оставить его партнеру, который движется за спиной, а самому без мяча уйти вперед, увлекая соперника за собой. Выполнение обманных движений в единоборстве.
Отбор мяча: применение необходимых способов отбора мяча в зависимости от конкретной ситуации.
Вбрасывание мяча из-за боковой линии: применение необходимых способов вбрасывание мяча в зависимости от конкретной ситуации.
Техника игры вратаря: ловля высоко летящего навстречу и в сторону Мяча без прыжка и в прыжке (с места и с разбега). Отбивание мяча одним кулаком без прыжка и в прыжке (с места и с разбега). Бросок мяча одной рукой с боковым замахом и снизу. Выбивание мяча ногой: по катящемуся мячу на встречу и с рук (с воздуха по выпущенному из рук и подброшенному перед собой мячу) на точность.
6. Тактическая подготовка
Упражнения для развития умения «видеть поле»: 10 игроков под своими номерами, 9 игроков водят мяч у 10 игрока мяч отсутствует: задача игрока под № 9 передать мяч игроку № 10 и как только игрок № 9 освободился от мяча, игрок № 8 передает ему мяч и т. д. по кругу (игрок № 10 передает мяч игроку № I), постепенно количество мячей сокращается.
Тактика нападения
Индивидуальные действия без мяча: уметь оценивать ситуацию и своевременно занимать наиболее выгодную позицию для получения мяча. Эффективно использовать изученные технические приемы, способы и разновидности для решения тактических задач в зависимости от игровой ситуации.
Индивидуальные действия с мячом: выполнение передачи на точность после остановки, ведения и обманных движений на различных участках Футбольного поля.
Групповые действия: взаимодействие с партнерами при численном превосходстве соперника, используя короткие и средние передачи. Взаимодействие трех игроков в атакующих действиях. Комбинации в тройках. Комбинация «пропуск мяча». Комбинация «пас на третьего». Стандартные положения.
Командные действия: расположение и взаимодействие игроков при в веянии мяча от своих ворот.
Тактика защиты
Индивидуальные действия: оценка целесообразности той или иной позиции, своевременно занимать наиболее выгодную позицию и в зависимости от игро-вой обстановки применять отбор мяча изученным способом.
Эффективно использовать изученные технические приемы, способы и разновидно-
сти для решения тактических задач в зависимости от игровой ситуации.
Групповые действия: взаимодействие в обороне при численном преимуществе соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организация противодействия комбинациям «пропуск мяча» и «пас на третьего». Взаимодействие в обороне при выполнении противником стандартных комбинаций. Правильное расположение игроков при выполнении противником стандартных положений.
Командные действия: организация обороны по принципу комбинированной защиты. Расположение и взаимодействие игроков при в ведении мяча от ворот противника. Учебные и тренировочные игры 3x3, 4x4, 5x5, применяя в них изученный программный материал.
Тактика вратаря: правильный выбор позиции в воротах при ударах по воротам, введение мяча в игру после ловли мяча, ввод мяча ногой ударе от ворот. Выбор правильной позиции при выполнении командой соперника вблизи ворот стандартных положений.
7. Интегральная тренировка
Упражнения интегрального характера: передачи мяча в тройках в движении с использованием комбинации «скрещивание», «стенка» с последовательным ударом по цели. Организация атаки при использовании противником обороны по принципу зонной защиты с использованием комбинаций «стенка», «скрещивание», «пропуск мяча», « пас на третьего» и организация обороны по принципу комбинированной защиты. Обучение игре в квадратах 3x3,4x4, 5х5с двумя нейтральными.
Учебные и тренировочные игры 3x3, 4x4, 5x5, используя полученные навыки по заданию тренера.
8. Соревновательная подготовка
Участие во внутренних соревнованиях по физической, технической подготовке (контрольные нормативы) по мини-футболу, участие в турнирах и играх по мини –футболу, футболу городского, краевого, федерального уровня.
Основные требования по окончании 3-го года обучения
Иметь представление: об истории возникновения и развития футбола России. Подготовка мест проведения самостоятельных занятий для утренней гимнастики во время выполнения домашнего задания, игры во дворе и Т'Д- Правила контроля за физической нагрузкой и ее дозировкой. Правила выполнения контрольных нормативов. Общие понятия о здоровье, здоровом образе жизни. Двигательный режим. Отдых и расслабление. Понятия о спортивных достижениях. Правила игры.
Уметь выполнять: Комплексы упражнений с волейбольными, футбольными, теннисными мячами, гимнастическими палками, скакалкой. Упражнения с набивным мячом. Выполнение общеразвивающих упражнений в максимальном темпе. Упражнения для развития дистанционной скорости. Бег с быстрым изменением скорости. Прыжки с разбега толчком одной и двух ног, стараясь достать головой высоко подвешенный мяч. Жонглирование мяча различными частями тела в движении на расстоянии 10-15 м. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов скамеек, мячей, барьеров. Бег равномерный и переменный на 1000 м.; бегать кроссы на дистанцию от 1000-2000м. Дозированный бег от 2 минут до 12 минут.
Удары по прыгающему и летящему мячу внутренней частью стопы и средней частью подъема. Рациональное использование ударов по мячу, ведение мяча, остановка от направления траектории и скорости полета мяча и с места расположения соперника в игровой деятельности. Необходимые способы остановок в зависимости от направления, траектории и скорости мяча. Обманное движение (финт): при ведении показать остановку мяча подошвой (без касания или с касанием мяча подошвой) или удар пяткой назад — неожиданным рывком вперед уйти с мячом; быстро отвести мяч подошвой под себя — рывком с мячом уйти вперед; при ведении неожиданно остановить мяч и оставить его партнеру, который движется за спиной, а самому без мяча уйти вперед, увлекая соперника («скрещивание»). Выполнять обманные движения в единоборстве. Применять необходимые способы отбора мяча в зависимости от конкретной ситуации. Применять необходимые способы вбрасывание мяча в зависимости от конкретной ситуации. Уметь оценивать целесообразность той или иной позиции, своевременно занимать наиболее выгодную позицию для получения мяча. Эффективно использовать изученные технические приемы, способы и разновидности для решения тактических задач в зависимости от игровой ситуации. Взаимодействовать в атаке с игроками своей команды при использовании противником обороны по принципу комбинированной защиты с использованием комбинаций «стенка», «скрещивание», «пропуск мяча», « пас на третьего». Уметь взаимодействовать в обороне при выполнении противником стандартных комбинаций. Правильное расположение игроков при выполнении противником стандартных положений. Вести оборону по принципу комбинированной защиты-Правильно располагаться и взаимодействовать с игроками своей команды при в ведении мяча от ворот противника.
Вратарь должен уметь ловить высоко летящий навстречу и в сторону мяч без прыжка и в прыжке (с места и с разбега). Отбивать мяч одним кулаком без ^ прыжка и в прыжке (с места и с разбега) Бросать мяч одной рукой с боковым замахом и снизу. Выбивать мяч ногой катящийся мяч на встречу и с рук (с воздуха по выпущенному из рук и подброшенному перед собой мячу) на точность. Правильно выбирать позицию в воротах при ударах по воротам, Уметь играть: в квадратах 3x3,4x4, 5x5 с двумя нейтральными, в подвижные игры: «Борьба за мяч», «Перетягивание каната», «Вызов», «Гонка мячей по кругу», «Мяч среднему», «Круговая лапта», «Охотники и утки», «Перетягивание через черту». В спортивные подвижные игры (по упрощенным правилам) волейбол, теннисбол.
Применять программный материал: в соревновательной деятельности игры в футбол.
Выполнять не менее одного контрольного норматива по специализации и направленности на интегральную оценку уровня подготовленности - не ниже оценки «удовлетворительно».
9. Компетентность занимающихся
по окончании начального этапа подготовки
Знать: влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья, работоспособность; гигиенические правила при выполнении физических упражнений, проведения закаливающих процедур, режим дня и двигательной активности. Элементарные знания о правилах и формах занятий физическими упражнениями, историю физической культуры и спорта, историю развития футбола. Спортивные достижения ведущих футбольных клубов, сборной России. Правила игры. Соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы, помогать друг другу и педагогу во время занятий, быть честным, дисциплинированным, активным, во время выполнения задания.
Двигательные умения и способности: в циклических и ациклических локализациях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках, бежать с максимальной скоростью до 60 метров, бегать в равномерном темпе до 10 минут, быстро стартовать из различных исходных положений, лазать по гимнастической лестнице, преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из трех-пяти препятствий.
В метаниях на дальность и на меткость: метать небольшие предметы на дальность из различных исходных положений, толкать набивной мяч, массой 1-2 кг с одной ноги.
В гимнастических и акробатическихупражнениях:хоаигь, бегать и прыгать, при изменениях длинны, частоты и ритма. Принимать основные положения и осуществлять движения руками, ногами, туловищем, без предметов и с предметами. Слитно выполнять кувырок вперед и назад, выполнять висы и упоры.
В единоборствах: осуществлять простейшие единоборства «Перетягивание в парах», «Выталкивание из круга».
В игре в футбол: выполнять основные приемы техники владения мячом: Удар по мячу ногой, удары по мячу головой: на месте, в движении, в прыжке, одно-два обманных движения, основные способы ведение мяча, отбор мяча, вбрасывание мяча из-за боковой линии в сопротивлении противника. Правильно располагаться и выполнять действия в играх на малых площадках в составах: 3хЗ, 4x4, 5x5, как при атакующих, так и при оборонительных индивидуальных, групповых и командных действиях. Для вратаря: выполнять основные приемы техники владения мячом: ловить катящийся, летящий на уровне пояса, высоколетящий мяч; отбивать мяч кулаком; вводить мяч рукой, ногой с места и с рук. Правильно выбирать позицию в воротах при атакующих действиях противника и осуществлять руководство обороной своей команды.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность в игре в футбол в составах 3x3,4x4, 5х5с применением изученного материала.
Выполнять не менее одного контрольного норматива по специализации и направленности на «удовлетворительно».
Методическое обеспечение программы
Основные формы учебно-тренировочного процесса: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, тестирование и медицинский контроль.
МЕТОДЫ:
словесной передачи знаний и руководства действиями занимающимися: объяснение, рассказ, беседа;
обучения техники и тактики: демонстрация (показ), разучивание технико-тактических
действий по частям и в целом, анализ действий (своих и противника),
разработка вариантов технико-тактических действий,
творческие задания в процессе тренировки и
соревнований;
выполнения упражнений для развития физических качеств: непрерывный, повторный, круговой, контрольный, игровой,
соревновательный.
НАПРАВЛЕННОСТЬ: комплексная и тематическая.
Разносторонняя тренировка, где
обучение и тренировка является единым педагогическим процессом, который
тесно взаимосвязан между физической, технической и тактической подготовкой
юных футболистов и обеспечивает единство
процесса их обучения и поэтому чрезмерное увлечение
узкоспециализированными упражнениями
нередко приводит к задержке роста мастерства на следующих этапах
подготовки.
Этапы поледовательности обучения
1.Первоначальное разучивание
Цель:
Ознакомить занимающихся с новыми двигательными действиями.
Создать целостное представление обо всем двигательном акте и разучивать
до овладения им в общих чертах.
Методы обучения:
Словесный: название, объяснение.
Наглядный: правильный, безукоризненный четкий показ образца в надле-
жащем
темпе от начала до конца.
Практический: расчлененный показ двигательного действия в более мед-
ленном темпе; самостоятельное выполнение действия
занимающимися во
время слушания указаний тренера.
Длительность этапа - 1-2 занятия.
2 . Углубленное разучивание
Цель:
Уточнить правильность выполнения деталей разучиваемого действия.
Исправить имеющиеся ошибки и добиться правильного выполнения
двигательного
действия в целом.
Методы обучения:
Словесный: название, частичное объяснение, словесные инструкции,
разъяснения,пояснения.
Во время выполнения движений тренер дает указания, направленные на качественное выполнение отдельных элементов движения.
Наглядный: расчлененный показ движения.
Практический: многократное повторение движения.
Длительность этапа - 2-4 занятия.
3.Закрепление навыка
Цель:
Закрепить приобретенный навык владения техникой двигательного действия.
Стимулировать занимающихся к самостоятельному выполнению движения
в целом и создать возможность применения его в играх.
Методы обучения:
Словесный: название, оценка, вопросы.
Практический: выполнение движений в играх и
соревнованиях;использование
усвоенного навыка в игровых ситуациях и выполнение творческих
заданий
(т.е. внести какое-либо изменение в известное занимающемуся упражнение и создать его вариант, скомбинировать из знакомых
новое, придумать свое, оригинальное).
Длительность этапа от 4 и более занятий.
Этапы обучения могут сокращаться и удлиняться, это зависит:
от сложности упражнения;
от возраста и физической подготовленности занимающихся;
от эмоционального состояния занимающихся;
от методов и приемов, которые использует тренер в своей работе;
от сознательного отношения занимающихся к двигательной деятельности от погодных условий.
Материально-техническая база
для обеспечения занятий по программе «Футбольная школа молодежи»
Занятия будут проводиться в школьном спортивном зале и на открытых спортивных площадках, прилегающих к территории школы.
Спортивный зал имеет размеры 22 х 12 м и полностью соответствует требованиям.
С обеих сторон спортивного зала имеется ворота 1,5/2 м (в уменьшенном варианте).
Для проведения тренировочных занятий имеется необходимый спортивный инвентарь: 15 скакалок, 15 футбольных мячей, 10 баскетбольных мячей, 10 волейбольных мячей, гантели, стойки для обводки, набивные мячи, конусы, шесты, маркеры, тренировочные жилеты разных цветов.
Санитарно-гигиенические условия удовлетворительные. Электричество подведено. Освещённость в нормах Санпина.
Список литературы
Список литературы для педагога:
1. Андреев С. Н. Футбол в школе: Кн. Для учителя. – М.: Просвещение. 1986. – 144 с., ил.
2. Теоретическая подготовка юных спортсменов. Пособие для тренеров ДЮСШ. М., 1981.
3. Цирин Б. Я., Лукашин Ю. С. Футбол. М., 1982.
4. Чанади А. Футбол. Техника. М., 1978.
5. Чанади А. Футбол. Стратегия. М., 1981.
6. Юный футболист. Учебное пособие для тренеров / Под общей редакцией А. П. Лаптеева, А. А. Сучилина. М. 1983.
Список литературы для детей:
1. Андреев С. Н. Мини – футбол. М. «Физкультура и спорт», 1978 г. 111 с. с ил.
2. Сучилин А. А. Футбол во дворе. М.Физкультура и спорт», 1978 г.
3. Цирик Б. Я., Лукашин Ю. С. Футбол. – М.: Физкультура и спорт. 1982, 2-ое исправленное и дополненное издание, - 207 с., ил. – (Азбука спорта).
В нашем каталоге доступно 74 699 рабочих листов
Перейти в каталогПолучите новую специальность за 2 месяца
Получите профессию
за 6 месяцев
Пройти курс
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 665 171 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Панфилов Виктор Иванович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.