Пояснительная
записка
Рабочая программа по предмету
«физическая культура» для 1,2,3,4 класса
разработана на основе
-
Федерального компонента государственного начального образования (приказ МОиНРФ
от05.03 2004г.№ 1089).
- Примерной
программы и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания
учащихся 1-11 классов» В.И.Ляха, А.А. Зданевича (М.: Просвещение, 2010) В
Федеральном базисном образовательном плане на изучение физической культуры в
начальной школе выделяется 405 ч, из них в 1 классе 99 ч (3 ч в неделю, 33
учебные недели), по 105 ч во 2, 3 и 4 классах (3 ч в неделю, 35 учебные недели
в каждом классе).Согласно учебному плану МБОУ «Орджоникидзевская СОШ»
на 2014 – 2015 учебный год.
Предметом
обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система
человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой
деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества,
осваиваются определённые двигательные действия, активно развиваются мышление,
творчество и самостоятельность.
При изучении курса физической культуры
для
1,2,3,4 класса учтены особенности
класса: в 1 класс поступило 9 учащихся, из них 5 учеников имеют основную
группу здоровья, 4 ученика в подготовительной по состоянию здоровья, во 2
классе 7 учащихся, 3 ученика занимаются в основной группе 4 ученика в
подготовительной, в 3 классе 6 учащихся, 2 ученика занимаются в основной группе
4 в подготовительной, в 4 классе 4 ученика, 2 ученика занимаются в основной
группе,2 ученика в подготовительной. Использую дифференцированное обучение в классах.
При
составлении программы соблюдались правила преемственности, используя предыдущие
знания, спланирован материал с учетом перспективы, с целью подготовки учеников
к восприятию более трудного материала. Материал усложняется по разделам
каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.
Цели и задачи преподавания
учебного предмета.
Цель:
формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно
использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного
сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности
организации активного отдыха.
Задачи:
–укреплять
здоровья, улучшать осанку, профилактику плоскостопия, содействовать
гармоничному физическому, нравственному и социальному развитию, успешному
обучению;
–формировать
первоначальные умения саморегуляции средствами физической культуры;
– овладевать школой движений;
–развивать
координационные (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных,
временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и
точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в
пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и
гибкости) способностей;
– формировать элементарные знания о личной гигиене, режиме
дня, влиянии физических упражнений на состояние
здоровья, работоспособность и развитие двигательных (координационных и кондиционных) способностей;
–
выработать представления
об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники
безопасности во время занятий;
– формировать установки на
сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;
– приобщать к
самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми,
использовать их в
свободное время на основе формирования интересов к определенным видам
двигательной активности и выявлять предрасположенности к тем или иным видам
спорта;
–
воспитывать дисциплинированность, доброжелательные отношения к товарищам,
честность, отзывчивость, смелость во время выполнения физических упражнений,
содействовать развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и
др.) в ходе двигательной деятельности;
Преемственность курса. Программный
материал за 2014-15 ученый год, в который были включены легкоатлетические
упражнения, подвижные игры с бегом, метанием и прыжками, гимнастика с
элементами акробатики, подвижные игры на основе баскетбола, игры лапта, лыжная
подготовка освоены учащимися, кроме 1 класса, которые
только начинают знакомиться с преподаваемым курсом.
Предмет
|
Учебная тема
|
математика
|
Построение в круг,
линию (шеренгу), порядковый счет
|
Окружающий мир
|
Начальные сведения о строении
организма
|
технология
|
Сведения о материале
(металл, древесина, пластик) и его характеристиках.
|
литература
|
Знание сказок,
былин, загадок.
|
Результаты
освоения содержания предмета «Физическая культура»
Базовым
результатом образования в области физической культуры в начальной школе
является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того,
предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся
и является средством формирования у учащихся универсальных способностей
(компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных
результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных
видах деятельности (культуры), выходящих за рамки предмета «Физическая
культура».
В
соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной
программы начального общего образования Федерального государственного
образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Российской
Федерации от 6 октября 2009 г. №373) данная рабочая программа для 1,2,3,4
класса направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и
предметных результатов по физической культуре.
Универсальными
компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по
физической культуре являются:
— умения
организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для
достижения ее цели;
— умения активно
включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в
достижении общих целей;
— умения доносить
информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и
взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными
результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
— активно
включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и
доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
— проявлять
положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных)
ситуациях и условиях;
— проявлять
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
— оказывать
бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие
интересы.
Метапредметными
результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
— характеризовать
явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
— находить ошибки
при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
— общаться и
взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи,
дружбы и толерантности;
— обеспечивать
защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической
культурой;
— организовывать
самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности
инвентаря и оборудования, организации места занятий;
— планировать
собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее
выполнения;
— анализировать и объективно
оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их
улучшения;
— видеть красоту
движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и
передвижениях человека;
— оценивать
красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
— управлять
эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие,
сдержанность, рассудительность;
— технически
правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать
их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными
результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
— планировать
занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с
использованием средств физической культуры;
— излагать факты
истории развития физической культуры,
характеризовать ее
роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной
деятельностью;
— представлять
физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и
физической подготовки человека;
— измерять
(познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу
тела), развития основных физических качеств;
— оказывать
посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных
заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их
устранения;
— организовывать и
проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять
их объективное судейство;
— бережно обращаться
с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к
местам проведения;
— организовывать и
проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью,
подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой
нагрузки;
— характеризовать
физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность
во время занятий по развитию физических качеств;
—
взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и
соревнований;
— в доступной
форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий,
анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
— подавать
строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
— находить
отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными
учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
— выполнять
акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне,
характеризовать признаки техничного исполнения;
— выполнять технические
действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной
деятельности;
— выполнять
жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных
изменяющихся, вариативных условиях.
Критерии и нормы оценки знаний обучающихся
I.
Знания
При оценивании
знаний по предмету «Физическая культура» учитываются такие показатели: глубина,
полнота, аргументированность, умение использовать их применительно к конкретным
случаям и занятиям физическими упражнениями.
С целью проверки
знаний используются следующие м е т о д ы: опрос, проверочные беседы (без
вызова из строя), тестирование.
Оценка 5
|
Оценка 4
|
Оценка 3
|
Оценка 2
|
|
|
|
|
За
ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала;
логично его излагает, используя в деятельности
|
За тот
же ответ, если в нем содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки
|
За
ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в
знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на
практике
|
За
непонимание и незнание материала программы
|
|
|
|
II.
Техника владения двигательными умениями и навыками
Для оценивания
техники владения двигательными умениями и навыками используются следующие
методы: наблюдение, вызов из строя для показа, выполнение упражнений и
комбинированный метод.
Оценка 5
|
Оценка 4
|
Оценка 3
|
Оценка 2
|
|
|
|
|
Движение
или отдельные его элементы выполнены правильно, с соблюдением всех
требований, без ошибок, легко, свободно, четко, уверенно, слитно, с отличной
осанкой, в надлежащем ритме; ученик понимает сущность движения, его
назначение, может разобраться в движении, объяснить, как оно выполняется, и
продемонстрировать в нестандартных условиях; может определить и исправить ошибки,
допущенные другим учеником; уверенно выполняет учебный норматив
|
При
выполнении ученик действует так же, как и в предыдущем случае, но допустил не
более двух незначительных ошибок
|
Двигательное
действие в основном выполнено правильно, но допущена одна грубая или
несколько мелких ошибок, приведших к скованности движений, неуверенности.
Учащийся не может выполнить движение в нестандартных и сложных в сравнении с
уроком условиях
|
Движение
или отдельные его элементы выполнены неправильно, допущено более двух
значительных или одна грубая ошибка
|
|
|
|
III.
Владение способами и умение осуществлять физкультурно-оздоровительную
деятельность
Оценка 5
|
Оценка 4
|
Оценка 3
|
Оценка 2
|
|
|
|
|
Учащийся
умеет:
–
самостоятельно организовать место занятий;
–
подбирать средства и инвентарь и применять их в конкретных условиях;
–
контролировать ход выполнения деятельности и оценивать итоги
|
–
организует место занятий в основном самостоятельно, лишь с незначительной
помощью;
–
допускает незначительные ошибки в подборе средств;
–
контролирует ход выполнения деятельности и оценивает итоги
|
Более
половины видов самостоятельной деятельности выполнены с помощью учителя или
не выполняется один из пунктов
|
Учащийся
не может выполнить самостоятельно ни один из пунктов
|
|
|
|
IV.
Уровень физической подготовленности учащихся
Оценка 5
|
Оценка 4
|
Оценка 3
|
Оценка 2
|
|
|
|
|
Исходный
показатель соответствует высокому уровню подготовленности, предусмотренному
обязательным минимумом подготовки и программой физического воспитания,
которая отвечает требованиям государственного стандарта и обязательного
минимума содержания обучения по физической культуре, и вы-сокому приросту
ученика в показателях физической подготовленности за определенный период
времени
|
Исходный
показатель соответствует среднему уровню подготовленности и достаточному
темпу прироста
|
Исходный
показатель соответствует низкому уровню подготовленности и незначительному
приросту
|
Учащийся
не выполняет государственный стандарт, нет темпа роста показателей физической
подготовленности
|
|
|
|
Общая оценка
успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, подвижным
играм, лыжной подготовке, легкой атлетике – путем сложения конечных оценок,
полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных
упражнений.
Оценка
успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные
четверти с учетом общих оценок по отдельным разделам программы. При этом
преимущественное значение имеют оценки за умения и навыки осуществлять
собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность
При прохождении программы возможны изменения:
актированные дни (низкий температурный режим-ноябрь, декабрь, январь, февраль),
карантин (повышенный уровень заболеваемости - ноябрь, декабрь, январь), ЕМД
(октябрь, февраль), Дни здоровья (один раз в четверть), поэтому возможны
сокращения часов по темам, которые не будут вызывать затруднений у учащихся и
могут быть изучены за меньшее количество уроков, чем это предусмотрено
программой, могут быть использованы уроки повторения и резервные уроки.
Содержание
курса
1
класс
Название раздела
|
Темы уроков
|
Кол-во часов
|
Легкая атлетика (9 ч)
|
Ходьба и бег
|
Ходьба
под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бегБег с ускорением.
Подвижные игры. Развитие скоростных качеств
|
(3 ч)
|
Прыжки
|
Прыжки
на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. В длину с
места. Прыжки набивные мячи ОРУ. Подвижные игры.
|
(3 ч)
|
Бросок малого мяча
|
Метание
малого мяча дальность из положения стоя грудью по направления метания.
Подвижные игры. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
(3 ч)
|
Кроссовая подготовка (5 ч)
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный,
бег. Чередование ходьбы и бега (бег — 50м, ходьба — 100
м).Бег с ускорением от 10 до 15 м Подвижные игры. ОРУ. Развитие
выносливости. Понятие скорость бега
|
(5 ч)
|
Гимнастика (18ч)
|
Акробатика. Строевые упражнения
|
Основная
стойка. Построение в шеренгу. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на
животе. Кувырок вперед, стоика на лопатках, кувырок в сторону.ОРУ. Игры.
Развитие координационных способностей
|
(5 ч)
|
Равновесие. Строевые упражнения.
|
Перестроение
по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в
стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!
», «Класс, стой! «На два (четыре) шага разомкнись!»
ОРУ
с обручами. Освоение висов и упоров. Освоение навыков равновесия. Стойка на
носках на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической
скамейке. Перешагивание через мячи. Игры. Развитие координационных
способностей
|
(8ч)
|
Опорный прыжок, лазание
|
Лазание
по гимнастической стенке. Лазание по канату. ОРУ в движении. Перелезание
через коня. Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке Лазание
по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Игры.
|
(5 ч)
|
Подвижные игры (18 ч)
|
Подвижные игры
|
ОРУ.
Игры: «К своим флажкам», «Пустое место», «Белые медведи», «Пятнашки»,
«Прыгающие воробушки», «Кто дальше бросит»,Развитие скоростно-силовых способностей, «Лисы и куры», «Точный расчет». ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств
|
(18 ч)
|
Спортивные игры (9часов)
|
Спортивные игры на основе
баскетбола
|
ОРУ.
Ловля, передача ,броски мяча. Броски в цель(кольцо,щит,мишень,обруч) Ведение
мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу».
Развитие координационных способностей
|
(9
ч)
|
Лыжная
подготовка (21 час)
|
Передвижения на лыжах, катание с
горок
|
Основные
требование к одежде и обуви во время занятий. Температурный режим. Освоение
техники лыжных ходов. Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг
без палок с палками. Повороты переступанием. Упражнения на склоне: Подъёмы и
спуски под уклон. Передвижения на лыжах до 1 км. Скользящий шаг с палками.
Подъёмы и спуски с небольших склонов. Передвижения на лыжах до 1,5 км.
|
(21
ч)
|
Подвижные игры на
основе баскетбола, 9 ч.
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты
отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». «Играй, играй, мяч не теряй», «Школа
мяча», «Попади в обруч» Развитие координационных способностей
|
(9
ч)
|
Кроссовая подготовка (4 ч)
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный
бег. Чередование ходьбы, бега (бег — 50
м, ходьба — 100 м). Подвижные игры. ОРУ. Развитие выносливости
|
(4 ч)
|
Легкая атлетика 6ч
|
Ходьба и бег
|
Сочетание
различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег (30
м). ОРУ. Подвижные игры. Эстафеты. Развитие скоростных способностей
|
(2 ч)
|
Прыжки
|
Прыжок
в длину с места. Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и
приземлением на две ноги. С высоты до 40 см, в высоту с 4-5 шагов разбега, с
места и с небольшого разбега.Эстафеты, ОРУ. Подвижные игры.
|
(2 ч)
|
Метание мяча
|
ОРУ.
Метание набивного мяча из разных положений. Подвижные игры. Эстафеты.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
(2 ч)
|
|
|
|
|
Содержание
курса
2
класс
Название раздела
|
Темы уроков
|
Кол-во часов
|
Легкая атлетика (9 ч)
|
Ходьба и бег
|
Ходьба
под счет. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бегБег с ускорением.
Подвижные игры. Развитие скоростных качеств
|
(3 ч)
|
Прыжки
|
Прыжки
на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. В длину с
места. Прыжки набивные мячи ОРУ. Подвижные игры.
|
(3 ч)
|
Бросок малого мяча
|
Метание
малого мяча дальность из положения стоя грудью по направления метания.
Подвижные игры. ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
|
(3 ч)
|
Кроссовая подготовка (6 ч)
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный,
бег. Чередование ходьбы и бега (бег — 50м, ходьба — 100
м).Бег с ускорением от 10 до 15 м Подвижные игры. ОРУ. Развитие
выносливости. Понятие скорость бега
|
(6 ч)
|
Гимнастика (18ч)
|
Акробатика. Строевые упражнения
|
Основная
стойка. Построение в шеренгу. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на
животе. Кувырок вперед, стоика на лопатках, кувырок в сторону.ОРУ. Игры.
Развитие координационных способностей
|
(5 ч)
|
Равновесие. Строевые упражнения.
|
Перестроение
по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в
стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!
», «Класс, стой! «На два (четыре) шага разомкнись!»
ОРУ
с обручами. Освоение висов и упоров. Освоение навыков равновесия. Стойка на
носках на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической
скамейке. Перешагивание через мячи. Игры. Развитие координационных
способностей
|
(8ч)
|
Опорный прыжок, лазание
|
Лазание
по гимнастической стенке. Лазание по канату. ОРУ в движении. Перелезание
через коня. Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке Лазание
по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Игры.
|
(5 ч)
|
Подвижные игры (18 ч)
|
Подвижные игры
|
ОРУ.
Игры: «К своим флажкам», «Пустое место», «Белые медведи», «Пятнашки»,
«Прыгающие воробушки», «Кто дальше бросит»,Развитие скоростно-силовых способностей, «Лисы и куры», «Точный расчет». ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств
|
(18 ч)
|
Спортивные игры (10 часов)
|
Спортивные игры на основе
баскетбола
|
ОРУ.
Ловля, передача ,броски мяча. Броски в цель(кольцо,щит,мишень,обруч) Ведение
мяча на месте с изменением высоты отскока. Игра «Гонка мячей по кругу».
Развитие координационных способностей
|
(10
ч)
|
Лыжная
подготовка (21 час)
|
Передвижения на лыжах, катание с
горок
|
Основные
требование к одежде и обуви во время занятий. Температурный режим. Освоение
техники лыжных ходов. Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг
без палок с палками. Повороты переступанием. Упражнения на склоне: Подъёмы и
спуски под уклон. Передвижения на лыжах до 1 км. Скользящий шаг с палками.
Подъёмы и спуски с небольших склонов. Передвижения на лыжах до 1,5 км.
|
(21
ч)
|
Подвижные игры на
основе баскетбола, 10 ч.
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты
отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». «Играй, играй, мяч не теряй», «Школа
мяча», «Попади в обруч» Развитие координационных способностей
|
(10
ч)
|
Кроссовая подготовка (7 ч)
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный
бег. Чередование ходьбы, бега (бег — 50
м, ходьба — 100 м). Подвижные игры. ОРУ. Развитие выносливости
|
(7 ч)
|
Легкая атлетика 6ч
|
Ходьба и бег
|
Сочетание
различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег (30
м). ОРУ. Подвижные игры. Эстафеты. Развитие скоростных способностей
|
(2 ч)
|
Прыжки
|
Прыжок
в длину с места. Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и
приземлением на две ноги. С высоты до 40 см, в высоту с 4-5 шагов разбега, с
места и с небольшого разбега. Эстафеты, ОРУ. Подвижные игры.
|
(2 ч)
|
Метание мяча
|
ОРУ.
Метание набивного мяча из разных положений. Подвижные игры. Эстафеты.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
(2 ч)
|
|
|
|
|
3 класс
Название раздела
|
Темы уроков
|
Кол-во часов
|
Легкая атлетика (8 ч)
|
Ходьба и бег
|
Ходьба
под счет. Ходьба на носках, на пятках. Ходьба с преодолением 3-4 препятствий
по разметкам. Обычный бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким
подниманием бедра, приставным шагами правым, левым боком вперёд, с
захлёстыванием голени назад.. Бег с ускорением от 20 до 30м. «Круговая
эстафета».Подвижные игры. Развитие скоростных качеств
|
(3 ч)
|
Прыжки
|
Прыжки
на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. ОРУ.
Подвижные игры.
|
(3 ч)
|
Бросок малого мяча
|
Метание
малого мяча из положения стоя грудью по направления метания. В горизонтальную
и вертикальную цель. Метание теннисного мяча Подвижные игры. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
(2 ч)
|
Кроссовая подготовка (6 ч)
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный
бег. Кросс по слабопересечённой местности до 1 км. Чередование ходьбы и бега
(бег — 50м, ходьба — 100 м). Подвижные игры. ОРУ. Развитие выносливости.
Понятие скорость бега
|
(6 ч)
|
Гимнастика (16ч)
|
Акробатика. Строевые упражнения
|
Основная
стойка. Построение в шеренгу. Группировка. Перекаты в группировке с
последущей опорой руками за головой;2-3 кувырка вперед,стойка на лопатках,
«мост» с помощью и самостоятельно из положения лежа. Освоение висов и упоров.
ОРУ. Игры. Развитие координационных способностей
|
(6ч)
|
Равновесие. Строевые упражнения.
|
Перестроение
по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в
стороны руки. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш!
», «Класс, стой!
ОРУ
с обручами. Освоение танцевальных упражнений. Освоение навыков равновесия. Стойка
на носках на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической
скамейке. Перешагивание через мячи. Игры. Развитие координационных
способностей
|
(5 ч)
|
Опорный прыжок, лазание
|
Лазание
по гимнастической стенке. Лазание по канату. ОРУ в движении. Перелезание
через коня. Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке Лазание
по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Освоение навыков в
опорных прыжках на горку из матов, на козла вскок в упор стоя на коленях и
соскок взмах рук.Игры.
|
(5 ч)
|
Подвижные игры (12 ч)
|
Подвижные игры
|
«Точный расчет».
ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты».
«Удочка», «Охотники и утки», «Перестрелка», и т.д. Эстафеты с обручами.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
(12 ч)
|
Спортивные игры (9часов)
|
Спортивные игры на основе баскетбола
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты
отскока. Игра «Гонка мячей по кругу», «Подвижная цель». Развитие
координационных способностей
|
(9
ч)
|
Лыжная
подготовка (21 час)
|
Передвижения на лыжах, катание с
горок
|
Освоение
техники лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.
Подъём «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стоках. Передвижения на лыжах до
2км.Спуски с пологих склонов. Упражнения на склоне. Эстафеты, игры на лыжах
|
(21
ч)
|
Подвижные игры на
основе баскетбола, 21 ч.
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты
отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
Кроссовая подготовка (7 ч)
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный
бег. Чередование ходьбы, бега (бег — 50
м, ходьба — 100 м). Подвижные игры. ОРУ. Развитие выносливости
|
(5 ч)
|
Легкая атлетика 5ч
|
Ходьба и бег
|
Сочетание
различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег (30
м). ОРУ. Подвижные игры. Эстафеты. Развитие скоростных способностей
|
(1 ч)
|
Прыжки
|
Прыжок
в длину с места. Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и
приземлением на две ноги. Эстафеты, ОРУ. Подвижные игры.
|
(2 ч)
|
Метание мяча
|
ОРУ.
Метание набивного мяча из разных положений. Подвижные игры. Эстафеты.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
(2 ч)
|
|
|
|
|
4
класс
Название раздела
|
Темы уроков
|
Кол-во часов
|
Легкая атлетика (8 ч)
|
Ходьба и бег
|
Ходьба
под счет. Ходьба на носках, на пятках. Ходьба с преодолением 3-4 препятствий
по разметкам. Обычный бег с изменением длины и частоты шагов, с высоким
подниманием бедра, приставным шагами правым, левым боком вперёд, с
захлёстыванием голени назад.. Бег с ускорением от 40 до 60м. «Круговая
эстафета».Подвижные игры. Развитие скоростных качеств.
|
(3 ч)
|
Прыжки
|
Прыжки
на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. ОРУ.
Подвижные игры.
|
(3 ч)
|
Бросок малого мяча
|
Метание
малого мяча из положения стоя грудью по направления метания. В горизонтальную
и вертикальную цель. Метание теннисного мяча Подвижные игры. ОРУ. Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
(2 ч)
|
Кроссовая подготовка (6 ч)
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный
бег. Чередование ходьбы и бега (бег — 50м, ходьба — 100
м). Подвижные игры. ОРУ. Развитие выносливости. Понятие скорость бега
|
(6 ч)
|
Гимнастика (16ч)
|
Акробатика. Строевые упражнения
|
Основная
стойка. Построение в шеренгу. Группировка. Перекаты в группировке, лежа на
животе. ОРУ. Игры. Развитие координационных способностей
|
(6 ч)
|
Равновесие. Строевые упражнения.
|
Перестроение
по звеньям, по заранее установленным местам. Размыкание на вытянутые в стороны
руки. Повороты направо, налево. Выполнение команд «Класс, шагом марш! »,
«Класс, стой!
ОРУ с
обручами. Освоение танцевальных упражнений. Освоение навыков равновесия. Стойка
на носках на одной ноге на гимнастической скамейке. Ходьба по гимнастической
скамейке. Перешагивание через мячи. Игры. Развитие координационных
|
(5 ч)
|
Опорный прыжок, лазание
|
Лазание
по гимнастической стенке. Лазание по канату. ОРУ в движении. Перелезание
через коня. Подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке Лазание
по гимнастической стенке в упоре присев и стоя на коленях. Освоение навыков в
опорных прыжках на горку из матов, на козла вскок в упор стоя на коленях и
соскок взмах рук.Игры.
|
(5 ч)
|
Подвижные игры (12 ч)
|
Подвижные игры
|
«Точный расчет». ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты». «Удочка», «Охотники и утки»,
«Перестрелка», и т.д. Эстафеты с обручами. Развитие скоростно-силовых качеств «
|
(12 ч)
|
Спортивные игры (9часов)
|
Спортивные игры на основе
баскетбола
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты
отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
(9
ч)
|
Лыжная
подготовка (21 час)
|
Передвижения на лыжах, катание с
горок
|
Освоение
техники лыжных ходов. Попеременный двухшажный ход без палок и с палками.
Подъём «лесенкой». Спуски в высокой и низкой стоках. Передвижения на лыжах до
2км.Спуски с пологих склонов. Упражнения на склоне: Эстафеты, игры на лыжах
|
(21
ч)
|
Подвижные игры на
основе баскетбола, 21 ч.
|
Подвижные игры на основе баскетбола
|
ОРУ.
Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча на месте с изменением высоты
отскока. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей
|
|
Кроссовая подготовка (7 ч)
|
Бег по пересеченной местности
|
Равномерный
бег. Чередование ходьбы, бега (бег — 50
м, ходьба — 100 м). Подвижные игры. ОРУ. Развитие выносливости
|
(5 ч)
|
Легкая атлетика 5ч
|
Ходьба и бег
|
Сочетание
различных видов ходьбы. Бег с изменением направления, ритма и темпа. Бег (30
м). ОРУ. Подвижные игры. Эстафеты. Развитие скоростных способностей
|
(1 ч)
|
Прыжки
|
Прыжок
в длину с места. Прыжок в длину с разбега с отталкиванием одной и
приземлением на две ноги. Эстафеты, ОРУ. Подвижные игры.
|
(2 ч)
|
Метание мяча
|
ОРУ.
Метание набивного мяча из разных положений. Подвижные игры. Эстафеты.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
(2 ч)
|
|
|
|
|
Нормативы
2
класс
Бег
30 м
мальчики
|
девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
9.8
|
10.2
|
10.6
|
10.4
|
10.8
|
11.5
|
Бег
1000м без учета времени
Метание
мяча в цель с 6 метров из 6 попыток
Мальчики
высокая
перекладина
|
Девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
3
|
2
|
1
|
3
|
2
|
1
|
Подтягивание
мальчики
высокая
перекладина
|
девочки
низкая
перекладина
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
3
|
2
|
1
|
8
|
6
|
4
|
3
класс
Бег
30 м
мальчики
|
девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
9.1
|
10.4
|
10.8
|
9.6
|
10.4
|
11.0
|
Бег
1000м без учета времени
Метание
мяча в цель с 6 метров из 6 попыток
мальчики
|
девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
4
|
3
|
1
|
4
|
3
|
1
|
Подтягивание
мальчики
высокая
перекладина
|
девочки
низкая
перекладина
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
4
|
2
|
1
|
13
|
8
|
6
|
4
класс
Бег
60 м
мальчики
|
девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
10.6
|
11.2
|
11.8
|
10.8
|
11.4
|
12.2
|
Бег
1000м без учета времени
Метание
мяча в цель
мальчики
|
девочки
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
27
|
22
|
18
|
17
|
15
|
12
|
Подтягивание
мальчики
высокая
перекладина
|
девочки
низкая
перекладина
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
«5»
|
«4»
|
«3»
|
5
|
3
|
2
|
14
|
9
|
7
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.