Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5-9 классов составлена на основе авторской программы В.И.Ляха

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5-9 классов составлена на основе авторской программы В.И.Ляха

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:



Приложение к основной

образовательной программе

основного общего образования

(ФГОС ООО)











РАБОЧАЯ ПРОГРАММА


Копниной Людмилы Николаевны

по учебному курсу «Физическая культура»

5-9 классы













2014


ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по учебному курсу «Физическая культура» для 5-9 классов составлена на основе авторской программы В.И.Ляха /Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я. Виленского, В.И. Ляха. 5-9 классы: М.: Просвещение, 2011.

Цель рабочей программы:

  • формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха

Задачи:

  • содействовать гармоничному физическому развитию, закреплять навыки правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитывать ценностные ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

  • обучать основам базовых видов двигательных действий;

  • дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);

  • формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развивать волевые и нравственные качества;

  • вырабатывать представления о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;

  • углублять представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдать правила техники безопасности во время занятий, оказывать первую помощи при травмах;

  • воспитывать привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

  • вырабатывать организаторские навыки проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

  • формировать адекватную оценку собственных физических возможностей;

  • воспитывать инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированности, чувства ответственности;

  • содействовать развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.


Для реализации Рабочей программы используется учебник:

1. Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразоват. организаций / [М.Я.ВиленскийМ, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова и др.]; под ред. В.Я.Виленского. – 3 изд. – М.: Просвещение, 2014.


Курс «Физическая культура» 5-9 класс изучается из расчета 3 часа в неделю (всего 522 час.), 35 учебных недель.


5 класс

6 класс

7 класс

8 класс

9 класс

В авторской программе

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

В рабочей

программе

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

105 часов (3 часа в неделю, 35 недель)

102 часа (3часа в неделю, 34 недели)


В авторскую программу внесены следующие изменения:

В соответствии с приказом департамента образования, культуры и молодёжной политики Белгородской области от 17 июля 2008 г. № 1537 «О совершенствовании физического воспитания в общеобразовательных школах области» каждый третий час, завершающий недельный цикл планируется в виде урока-игры, соревнования. На реализацию этих уроков отводится 35 часов в 5-8 классах и 34 часа в 9-х классах. Уроки планируются на материале раздела программы, изучаемого в данной четверти. В связи с тем, что в учебном плане на изучение предмета в 9 классе отводится 102 часа, а не 105 часов, как в авторской программе, на 3 часа сокращено количество часов на освоение раздела «Легкая атлетика».

В связи с отсутствием лыжного инвентаря, часы раздела программы «Лыжная подготовка», традиционно изучаемая в 3 четверти, заменены на материал разделы «Легкая атлетика» и «Спортивные игры».

В связи с отсутствием материальной базы для изучения в полном объеме раздела «Элементы единоборств» в 8-9 классах, данный раздел изучается только в той части, которая не требует специального борцовского покрытия.

Раздел «Знания о физической культуре» изучается в процессе уроков. Так же в процессе уроков проводится мониторинг двигательной подготовленности обучающихся.

Раздел «Общеразвивающие упражнения» распределяется равномерно на все уроки обучения и проводится на материале тех разделов, которые проходят по плану.

К формам организации занятий по физической культуре относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно-оздоровительные в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями. Уроки физической культуры – это основная форма организации учебной деятельности учащихся в процессе освоения ими содержания предмета. На уроках физической культуры в 5-9 классах решаются основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания.

С целью выявления уровня освоения учащимися раздела «Знания о физической культуре» в рамках комбинированных уроков проводится тестирование теоретических знаний по предмету (входное, промежуточное, итоговое). Так же в процессе уроков в начале и в конце учебного года проходит мониторинг уровня физического развития в количестве 4 заданий (бег 30 метров, прыжок в длину с места, бег 1000 метров, подтягивание: на высокой перекладине из виса (мальчики), количество раз; поднимание туловища за 30 секунд (девочки), количество раз). Оценка за успеваемость выставляется в протокол мониторинга в баллах. Также на уроках принимаются учебные нормативы, контрольные упражнения по разделам программы. Аттестация учащихся проводится на основании текущих оценок по четвертям и за учебный год. Оценка успеваемости по физической культуре производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов.


Виды контроля

5 класс

6 класс

7 класс

8класс

9 класс

Тестовый контроль

теоретических знаний

3 (входное,

промежуточное,

итоговое тестирование)

3 (входное,

промежуточное,

итоговое тестирование)

3 (входное,

промежуточное,

итоговое тестирование)

3 (входное, промежуточное,

итоговое тестирование)

3 (входное, промежуточное,

итоговое тестирование)

Мониторинг

уровня физического развития

2

2

2

2

2


Оценка успеваемости по физической культуре в 5-9 классе производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов.


Оценка знаний учащихся по предмету «Физическая культура»

Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя в деятельности.

Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.

Оценку «3» получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в знании материала, нет должной аргументации и умения использовать знания на практике.

Оценка «2» выставляется за непонимание и незнание материала программы.

Оценка двигательных умений и навыков

«5» - двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и чётко; учащиеся по заданию учителя используют их в нестандартных условиях;

«4» - двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и чётко, наблюдается некоторая скованность движений;

«3» - двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряжённому выполнению. Учащийся по заданию учителя не может выполнить его в нестандартных и сложных в сравнении с уроком условиях;

«2» - двигательное действие выполнено неправильно, с грубыми ошибками, неуверенно, нечётко.

При проведении промежуточной аттестации учащихся учитывать результаты учащихся по итогам прохождения испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от 15 июля 2014 года № 08-88 «Об аттестации учащихся общеобразовательных организаций по учебному предмету «Физическая культура».


Учебные нормативы для учащихся 5 класса

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

1

Бег 30 м.

6.3

5.5

5.2

6.4

5.8

5.4

2

Бег 60 м.

11.2

10.6

10.0

11.4

10.8

10.4

3

Челночный бег 3х10 м.

9.7

9.0

8.6

10.1

9.6

8.9

4

Бег 1000 м.

6.25

5.25

4.45

6.30

6.00

5.20

5

Бег 2000 м.

без

учета

врем.




6

Прыжки в длину с места

140

170

190

130

160

175

7

Прыжки в длину с разбега

260

300

340

220

260

300

8

Метание мяча на дальность

20

26

32

14

17

20

9

Вис на согнутых руках

6

15

25

5

12

20

10

Подтягивания в висе

3

4

6

8

10

14

11

Сгибание рук в упоре лежа

9

16

23

4

7

10

12

Наклон вперед

0

6

10

2

8

14

13

Поднимание туловища(1мин.)

27

39

49

22

33

42



Учебные нормативы для учащихся 6 класса

Контрольные упражнения

девочки

мальчики

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

1

Бег 30 м.

6.2

5.6

5.2

6.0

5.4

5.0

2

Бег 60 м.

11.2

10.6

10.3

11.1

10.4

9.8

3

Челночный бег 3х10 м.

9.7

9.1

8.8

9.3

8.8

8.3

4

Бег 1000 м.

6.00

5.20

4.40

5.40

5.00

4.20

5

Бег 1500 м.

8.40

8.20

8.00

8.10

7.50

7.30

6

Прыжки в длину с места

135

165

180

145

175

195

7

Прыжки в длину с разбега

230

280

330

270

330

360

8

Метание мяча на дальность

15

18

22

22

29

35

9

Вис на согнутых руках

5

12

20

9

20

28

10

Подтягивания в висе

9

14

17

4

5

7

11

Сгибание рук в упоре лежа

4

8

12

11

18

25

12

Наклон вперед

3

9

15

1

6

10

13

Поднимание туловища(1мин.)

25

35

45

30

40

48

14

Прыжки со скакалкой (1мин.)

110

125

135

70

95

105



Учебные нормативы для учащихся 7 класса

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

1

Бег 30 м.

5.9

5.2

4.8

6.3

5.5

5.1

2

Бег 60 м.

11.0

10.2

9.4

11.0

10.4

9.8

3

Челночный бег 3х10 м.

9.3

8.7

8.1

9.7

9.1

8.8

4

Бег 1000 м.

5.00

4.30

4.00

5.30

5.00

4.30

5

Бег 1500 м.

8.00

7.30

7.00

8.30

8.00

7.30

6

Прыжки в длину с места

150

185

200

140

170

185

7

Прыжки в длину с разбега

290

350

380

240

300

350

8

Метание мяча на дальность

24

31

38

16

19

24

9

Вис на согнутых руках

12

23

32

6

16

26

10

Подтягивания в висе

5

6

8

11

15

19

11

Сгибание рук в упоре лежа

12

19

26

4

8

12

12

Наклон вперед

2

7

10

4

10

16

13

Поднимание туловища(1мин.)

29

38

45

28

36

42

14

Прыжки со скакалкой (1мин.)

75

100

110

115

130

140


Учебные нормативы для учащихся 8 класса

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

1

Бег 30 м.

5.8

5.1

4.7

6.1

5.6

5.1

2

Бег 60 м.

10.5

9.7

8.8

10.7

10.2

9.7

3

Челночный бег 3х10 м.

9.0

8.5

8.0

9.7

9.2

8.6

4

Бег 1000 м.

4.40

4.10

3.40

5.20

4.50

4.20

5

Бег 2000 м.

11.40

10.40

10.00

13.50

12.40

11.00

6

Прыжки в длину с места

160

195

210

145

175

185

7

Прыжки в длину с разбега

310

370

410

260

310

360

8

Метание мяча на дальность

28

37

41

17

21

26

9

Вис на согнутых руках

12

20

30

2

8

16

10

Подтягивания в висе

6

7

9

5

14

17

11

Сгибание рук в упоре лежа

15

22

29

4

7

10

12

Наклон вперед

2

7

11

5

11

18

13

Поднимание туловища(1мин.)

35

46

57

31

39

43

14

Прыжки со скакалкой (1мин.)

80

105

115

120

135

145



Учебные нормативы для учащихся 9 класса

Контрольные упражнения

мальчики

девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

1

Бег 30 м.

5.6

5.0

4.6

6.0

5.5

5.0

2

Бег 60 м.

10.0

9.2

8.4

10.4

10.0

9.4

3

Челночный бег 3х10 м.

8.7

8.2

7.7

9.5

9.0

8.5

4

Бег 1000 м.

4.30

4.00

3.30

5.10

4.40

4.10

5

Бег 2000 м.

11.00

10.00

9.20

13.00

12.00

10.20

6

Прыжки в длину с места

170

205

220

155

180

190

7

Прыжки в длину с разбега

330

380

430

290

330

370

8

Метание мяча на дальность

31

38

43

18

23

27

9

Вис на согнутых руках

15

18

32

5

16

24

10

Подтягивания в висе

7

8

10

5

12

16

11

Сгибание рук в упоре лежа

16

23

30

4

8

12

12

Наклон вперед

3

9

12

6

12

18

13

Поднимание туловища(1мин.)

42

50

55

27

35

40

14

Прыжки со скакалкой (1мин.)

90

110

120

125

140

150



ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА УЧЕБНОГО КУРСА


Предметом обучения физической культуры в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференцированного и индивидуального подхода к учащимся с учетом состояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития свойств и качеств, соблюдением гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на положениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

  • Требований к результатам освоения образовательных программы основного общего образования, представленной в Федеральном государственном стандарте основного общего образования;

  • Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

  • Закон «Об образовании»;

  • Федерального закона «О физической культуре и спорте»;

  • Примерной программы основного общего образования;

  • Приказа Минобрнауки от 30 августа 2010 г. №889.


ОПИСАНИЕ МЕСТА УЧЕБНОГО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ


Курс «Физическая культура» изучается с 5 по 9 класс, из расчета 3 часа в неделю (всего 522 час.), 5-8 классы – 35 учебных недель, 9 класс – 34 учебные недели.

Третий час на преподавание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 30 августа2010 г. № 889. В приказе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активности и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО КУРСА

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного курса «Физическая культура» представлены в авторской программе Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха.5-9 классы: пособие для учи телей общеобразоват.учреждений /В.И.Лях. – М.: Просвещение, 2011.) на стр.13-21

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО КУРСА

5 класс

Знания о физической культуре (в процессе урока)

 История физической культуры. Страницы истории

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения.

Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр в древности. Исторические сведения о древних Олимпийских играх и особенностях их проведения. Виды состязаний и правила проведения древних Олимпийских игр. Известные участники и победители в древних Олимпийских играх.

Физическая культура человека. Режим дня и его основное содержание и правила планирования. Здоровье и здоровый образ жизни. Слагаемые здорового образа жизни. Утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность.

Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности страховки и разминки. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культурой и спортом.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой

Подготовка к занятиям физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры.

 Оценка эффективности занятий физической культурой

Самонаблюдение


Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.


 Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика с основами акробатики (16час.)

Знания о физической культуре (в процессе урока). Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений.

Строевые упражнения. Перестроение     из колонны по одному   в   колонну   по четыре дроблением и    сведением;    из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением   и   слиянием, по восемь в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев.

Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись;   подтягивание в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы;   подтягивание из виса лежа.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Опорные прыжки: вскок в упор присев;    соскок    прогнувшись   (козел   в ширину,   высота 80-100 см).

Равновесие. Упражнения с гимнастической скамейкой.

Легкая атлетика (26 час.)

Знания о физической культуре (в процессе урока). Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Техника спринтерского бега: высокий    старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на 1000 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в высоту с 3-5 шагов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания  малого мяча: метание  теннисного  мяча с места   на   дальность отскока от стены, на  заданное  расстояние, на дальность,  в коридор 5—6 м, в    горизонтальную    и    вертикальную   цель (lxl м)   с   расстояния 6-8 м,  с 4-5 бросковых шагов   на  дальность и заданное  расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п.

Развитие скоростных и координационных   способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля.

Спортивные игры (28 час.)

Баскетбол (12 час.)

Знания о спортивной игре (в процессе урока). Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки   игрока,   перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления  защитника  (в  парах, тройках, квадрате, круге).

Техника   ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.

Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения) без сопротивления защитника. Максимальное расстояние до корзины 3,6 м.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Тактика  игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение  (5:0) без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».

Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола.  Игры и игровые задания

Волейбол (12час.)

Знания о спортивной игре (в процессе урока). Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Техника передвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки игрока.  Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Техника  подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 м от сетки.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков.

Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков  и на укороченных площадках.

Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых способностей.  Бег  с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10с.

Футбол (4час.)

Знания о спортивной игре (в процессе урока). Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Техника передвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки    игрока;    перемещения    в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Удары по мячу и остановка мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося   мяча   внутренней стороной стопы и подошвой.

Техника ведения мяча: ведение мяча   по прямой с изменением направления движения и скорости   ведения   без   сопротивления защитника   ведущей   и   неведущей ногой.

Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Техника перемещений,  владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.

Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам  на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Вариативная часть (35час.)

Вариативная часть на материале спортивных игр (14час.)

Вариативная часть на материале баскетбола. Урок-игра, соревнование. Соревнование с элементами баскетбола, игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Развитие двигательных качеств и техники баскетбола в эстафетах. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале волейбола. Урок-игра, соревнование. Соревнование с элементами волейбола. Игра по упрощенным правилам. Развитие двигательных качеств и техники волейбола в эстафетах. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале футбола. Освоение тактики игры в футбол. Игры, эстафеты с элементами футбола. Развитие двигательных качеств и техники футбола в эстафетах. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале легкой атлетики (13 час.)

Урок-игра, соревнование. Овладение организаторскими умениями. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений. Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Соревнова­ния (бег 30м,60м, до 1000 м., метания в цель и на дальность, прыжки в длину с места и разбега, челночный бег). Игры, эстафеты, старты из различных исходных положений. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале гимнастики (8 час.)

Урок-игра, соревнование. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой (короткой и длинной).Соревнования с элементами гимнастики. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов. Тестирование УФП.
    

6 класс

Знания о физической культуре (в процессе урока)

История физической культуры. История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх. Роль Пьера де Кубертена в становлении и развитии Олимпийских игр современности. Цель и задачи современного олимпийского движения. Физические упражнения и игры в Киевской Руси, Московском государстве, на Урале и в Сибири. Первые спортивные клубы в Дореволюционной России.

Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы. Зрение. Гимнастика для глаз

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Основные правила для проведения самостоятельных занятий

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочувствия.

Первая помощь и самопомощь во время занятий физической культурой и спортом. Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности страховки и разминки.

Базовые понятия физической культуры. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию физических качеств; понятия силы, быстроты, выносливости, гибкости, координации движений и ловкости. Основные правила развития физических качеств (регулярность и систематичность занятий, доступность и индивидуализация в выборе величины физических нагрузок, непрерывность и постепенность повышения требований). Структура занятий по развитию физических качеств (подготовительная часть — разминка, основная часть — решение главных задач занятия, заключительная часть — восстановление организма) и особенности планирования их содержания, место занятий в режиме дня и недели. Физическая нагрузка как чередование физической работы и отдыха; ее регулирование по объему, продолжительности, интенсивности и интервалам отдыха. Общая характеристика основных режимов нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений (оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий режимы).


Способы двигательной (физкультурной) деятельности

      Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по развитию физических качеств (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Составление по образцу комплексов упражнений для развития физических качеств (по заданию учителя). Составление вместе с учителем плана индивидуальных занятий по развитию физических качеств.
      Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила самостоятельного тестирования физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий и регулирование величины нагрузки в соответствии с заданными режимами (согласно плану индивидуальных занятий и показателям текущего самочувствия).
      Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; содержание еженедельно обновляемых комплексов утренней зарядки и физкультминуток; содержание домашних занятий по развитию физических качеств. Наблюдения за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений:
      развитие силы — прыжки с места в длину и высоту, отжимание в упоре лежа, наклоны вперед из положения сидя, поднимание ног из положения виса;
      развитие быстроты — ловля падающей линейки, темпинг-тест, бег с максимальной скоростью;
      развитие выносливости — бег по контрольной дистанции, 6-минутный бег;
      развитие координации движений — бросок малого мяча в подвижную мишень, удерживание тела в статическом положении стоя на одной ноге, передвижение ходьбой и бегом по гимнастическому бревну;
      развитие гибкости — наклон вперед, маховые движения ногами вперед, назад, в сторону, выкруты рук с гимнастической палкой назад и вперед.

Физическое совершенствование

      Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для развития гибкости и координации движений, формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития. Комплексы упражнений для коррекции фигуры. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз.


      Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика (16 час.)

Строевые упражнения. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: два   кувырка вперед   слитно;   мост   из положения стоя с помощью; кувырок назад в упор присев.

Висы и упоры: махом одной  и    толчком другой подъем переворотом   в   упор; махом   назад  соскок;     сед ноги     врозь, из    седа    на бедре соскок поворотом.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см).

Равновесие: с гимнастической скамейкой.

Легкая атлетика (26 час.)

Техника спринтерского бега: высокий    старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7-9 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в высоту с 3-5 шагов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания малого мяча в цель и на дальность. Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в вертикальную цель (1х1 м.) с расстояния 8-10 м.; метание мяча 150 г. с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: Всевозможные прыжки и многоскоки. Метание в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений.

Развитие скоростных способностей.Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью.

Спортивные игры (28 час.)

Баскетбол (12 час.)

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом

Освоение ловли и передач мяча. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника

Техника ведения мяча. Ведение мяча в низкой, средней и высоко стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

Техника бросков мяча. Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

Овладение игрой: Игра по    правилам мини-баскетбола.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол (12 час.)

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий

Техника приема и передач мяча. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием и передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча у стенки. То же через сетку

Техника нижней прямой подачи. Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м. от сетки, через сетку

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Овладение техникой владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0).

Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков  (2:2,  3:2, 3:3) и на укороченных площадках.

Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых способностей.  Бег  с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Футбол (4 час.)

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники.

Техника ударов по мячу и остановки мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка   катящегося   мяча   внутренней стороной стопы и подошвой.

Техника ведения мяча: ведение мяча   по прямой с изменением направления движения и скорости   ведения   без   сопротивления защитника   ведущей   и   неведущей ногой.

Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Техника перемещений,  владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.

Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам  на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Вариативная часть (35час.)

Вариативная часть на материале легкой атлетики (13 час.)

Овладение организаторскими умениями. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений. Бег в равномерном темпе от 10 до 15 мин. Соревнова­ния (бег до 60 м. и до 1000 м., прыжки в длину с места и разбега, челночный бег, метания в цель и на дальность). Эстафеты, старты из различных исходных положений. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале гимнастики (8 час.)

Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Соревнования с элементами гимнастики. Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале спортивных игр (14 час.)

Вариативная часть на материале баскетбола. Урок-соревнование в «Школе мяча», с элементами баскетбола. Развитие двигательных качеств и техники баскетбола в эстафетах. Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале футбола

Урок – игра, соревнование. Освоение тактики игры в футбол. Игры, эстафеты с элементами футбола. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале волейбола

Урок-игра, соревнование. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0). Игра по упрощенным правилам. Соревнования с элементами волейбола

7  класс

Знания о физической культуре (в процессе урока)

 История физической культуры. Характеристика видов спорта, входящих в прог­рамму Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе. Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта). Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 г. (виды состязаний и место их проведения, число участников, символика и т. п.).

Психологические особенности возрастного развития. Физическое самовоспитание. Влияние физических упражнений на основные системы организма.

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг.
      Базовые понятия физической культуры. Техника движений и ее основные показатели, общие представления о пространственных, временных и динамических характеристиках движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательных действий (этапность, повторность, вариативность). Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений.
      Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Правила организации мест занятий оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий.


Способы двигательной (физкультурной) деятельности

      Организация и проведение занятий физической культурой. Организация досуга средствами физической культуры. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Подбор подводящих и подготовительных упражнений при освоении новых двигательных действий (физических упражнений). Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (совместно с учителем).
Последовательное выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.
      Оценка эффективности занятий физической культурой. Простейший анализ и оценка техники осваиваемого упражнения по методу сличения его с эталонным образцом. Измерение частоты сердечных сокращений во время занятий. Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением).


Физическое совершенствование

      Физкультурно-оздоровительная деятельность. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки с учетом индивидуальных особенностей физического развития и полового созревания. Комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Комплексы упражнений для регулирования массы тела и коррекции фигуры с учетом индивидуальных особенностей физического развития.


Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика (16 час.)

Строевые упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Освоение и акробатических упражнений: мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове  с  согнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат.

Освоение и совершенствование висов и упоров: мальчики: подъем  переворотом в упор толчком  двумя; передвижение  в висе; махом назад соскок.  Девочки:   махом  одной  и толчком  другой  подъем   переворотом в упор на нижнюю жердь.

Развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах.

Освоение опорных прыжков: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота 100-115 см). Девочки:  прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота  105-110 см).

Легкая атлетика (26 час.)

Техника спринтерского бега: высокий    старт от 30 до 60 м. Бег с ускорением до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м.

Техника длительного бега: бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут, мальчики до 20 минут. Бег на 1500 м.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 9-11 шагов разбега способом «согнув ноги».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в высоту с 3—5 шагов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания  малого мяча: метание теннисного мяча  на   дальность отскока от стены с места, с шага, с двух  шагов,   с  трех шагов; в   горизонтальную       и вертикальную цель (lxl м) с расстояния 10-12 м.  Метание мяча весом 150  г с  места   на дальность   и с  4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных   способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Спортивные игры (28 час.)

Баскетбол (12 час.)

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Техника ловли и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в  парах, тройках, квадрате, круге).

Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.

Техника бросков мяча. Броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием.Максимальное расстояние до корзи­ны — 4,80 м Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Освоение тактики  игры: позиционное нападение с изменением позиций и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Нападение быстрым прорывом.

Овладение игрой: игра   по   упрощенным   правилам баскетбола.  Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол (12 час.)

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

Техника  подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.

Техника прямого нападающего удара: Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар.

Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций.

Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам волейбола.

Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых способностей.  Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Футбол (4 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов   и стоек: стойки    игрока;    перемещения    в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внутренней     частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема. Остановка   катящегося   мяча   внутренней стороной стопы и подошвой.

Техника ведения мяча: ведение мяча   по прямой с изменением направления движения и скорости   ведения   с     пассивным сопротивлением защитника   ведущей   и   неведущей ногой.

Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Техника перемещений,  владения мячом: комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с     изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот.

Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам  на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Вариативная часть (35 час.)

Вариативная часть на материале гимнастики (8 час.)

Урок – игра, соревнование. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой (короткой и длинной). Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами. Соревнование «Лучший гимнаст». Тестирование УФП

Вариативная часть материале легкой атлетики (13час.)

Урок – игра, соревнование. Овладение организаторскими умениями. Измерение результатов; подача команд; демонстрация упражнений. Бег в равномерном темпе от 15 до 20 мин. Соревнова­ния (бег до 60 м. и до 1500 м., прыжки в длину с места и разбега, челночный бег, метание мяча в цель и на дальность). Эстафеты, старты из различных исходных положений. Тестирование УФП

(13час.)

Вариативная часть на материале спортивных игр

Вариативная часть на материале волейбола. Урок-игра, соревнование. Игра по упрощенным правилам. Соревнования с элементами волейбола. Развитие скоростных и скоростно-силовых способностей в играх и эстафетах

Вариативная часть на материале футбола. Урок – игра, соревнование. Освоение тактики игры в футбол. Игры, эстафеты с элементами футбола. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров Тестирование УФП


8  класс

Знания о физической культуре (в процессе урока)

Физическое развитие человека. Характеристика возрастных и половых особенностей организма и их связь с показателями физического развития.

Опорно-двигательный аппарат и мы­шечная система, их роль в осущест­влении двигательных актов. Правиль­ная осанка как один из основных по­казателей физического развития человека. Основные средства форми­рования и профилактики нарушений осанки и коррекции телосложения

Значение нервной системы в управле­нии движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

Психологические предпосылки овла­дения движениями. Участие в двига­тельной деятельности психических процессов (внимание, восприятие, мышление, воображение, память).

Роль опорно-двигательного аппарата в выполнении физических упражнений. Опорно-двигательный аппарат и мы­шечная система, их роль в осущест­влении двигательных актов. Правиль­ная осанка как один из основных по­казателей физического развития человека. Основные средства форми­рования и профилактики нарушений осанки и коррекции телосложения. Основные средства форми­рования и профилактики нарушений осанки и коррекции телосложения.

Значение нервной системы в управле­нии движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.

Психологические предпосылки овла­дения движениями. Участие в двига­тельной деятельности психических процессов (внимание, восприятие, мышление, воображение, память).

Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль при занятиях двигательными упражнениями. Регулярное наблюдение физкультурником за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом. Учет данных самоконтроля в дневнике самоконтроля.

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Общие гигиенические правила, режим дня, утренняя зарядка и ее влияние на работоспособность человека. Закаливание организма, восстановительный массаж.

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах.

Физическая культура в современном обществе. Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта). Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 г. (виды состязаний и место их проведения, число участников, символика и т. п.).

Совершенствование физи­ческих способностей. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию фи­зических (кондиционных и координа­ционных) способностей. Основные правила их совершенствования

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах.

Совершенствование физи­ческих способностей Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию фи­зических (кондиционных и координа­ционных) способностей. Основные правила их совершенствования

История возникновения и формирования физической культуры. Появление первых примитивных игр и физических упражнений. Физиче­ская культура в разные общественно-экономические формации. Мифы и легенды о зарождении Олимпийских игр древности. Исторические сведения о развитии древних Олимпийских игр (виды состязаний, правила их прове­дения, известные участники и победи­тели

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движе­ния. Летние и зимние Олимпийские игры современности. Двухкратные и трёх­кратные отечественные и зарубежные победители Олимпийских игр. Допинг. Концепция честного спорта
      Базовые понятия физической культуры. Техника движений и ее основные показатели, общие представления о пространственных, временных и динамических характеристиках движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательных действий (этапность, повторность, вариативность). Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений.


      Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Правила организации мест занятий оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий.


Способы двигательной (физкультурной) деятельности

      Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки).Планирование занятий физической подготовкой. Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.
      Последовательное выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.
      Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль (измерение частоты сердечных сокращений во время занятий). Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением). Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

      Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей культуры.


Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика (16 час.)

Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево.

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами, развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги  врозь;  кувырок вперед и назад; длинный  кувырок; стойка на голове и руках.  Девочки: мост и поворот в   упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад, кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением.

Висы и упоры: мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание   в   упор присев; подъем махом назад в сед ноги    врозь;    подъем завесом вне.  Девочки:  из упора на   нижней   жерди опускание вперед в вис присев; из виса присев  на  нижней жерди махом одной и толчком другой в вис прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком   на   нижней жерди, соскок.

Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота110- 115 см). Девочки:  прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110 см).

Развитие координационных способностей. Совершенствование кондиционных способностей

Развитие силовых способностей. Совершенствование силовых способ­ностей и силовой выносливости

Развитие скоростно-силовых способностей. Совершенствование скоростно-силовых способностей

Развитие гибкости. Совершенствование двигательных способностей

Знания о физической культуре. Значение гимнастических упражнений для развития координационных спо­собностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для само­стоятельной тренировки

Самостоятельные занятия. Совершенствование силовых, коорди­национных способностей и гибкости

Овладение организаторскими умениями. Самостоятельное составление прос­тейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координа­ционных и кондиционных способно­стей. Дозировка упражнений

Элементы единоборств (6 час.)

Овладение техникой при­ёмов. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобожде­ние от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за пред­мет. Упражнения по овладению при­ёмами страховки

Развитие координационных способностей. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчи­ки», «Перетягивание в парах» и т. п.

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносли­вости. Силовые упражнения и единоборства в парах

Знания. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборства­ми на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах

Легкая атлетика (24 час.)

Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60м,100 м.

Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом  «прогнувшись».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в высоту с 7- 9 шагов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания  малого мяча:  в   горизонтальную       и вертикальную цель (lxl м)  девушки — с расстояния 12—14 м,

юноши - до 16 м.  Метание мяча весом 150  г с  места     на дальность   и   с   4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.

Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных   способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражне­ний на укрепление здоровья и основ­ные системы организма; название ра­зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях; разминка для выпол­нения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражне­ний, направленных на развитие вы­носливости, быстроты, силы, коорди­национных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

Спортивные игры (24 час.)

Баскетбол (10 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки   игрока.    Перемещения   в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение).

Ловля и передачи мяча: закрепление техники ловли и передач мяча (ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в  парах, тройках, квадрате, круге).

Техника   ведения мяча: закрепление техники  ведения мяча (ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой).

Техника бросков мяча: совершенствование техники бросков мяча (броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) с пассивным противодействием.) Броски одной и двумя руками в прыжке.

Индивидуальная техника защиты: закрепление техники вырывания и выбивания мяча, перехвата.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Тактика  игры: закрепление тактики игры. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2,3:3,4:4,5:5.

Овладение игрой: Игра   по   упрощенным   правилам баскетбола.  

Волейбол (10 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов   стоек: совершенствование техники (комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча над собой, со встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.

Техника  подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером.

Техники владения мячом: совершенствование координационных способностей (комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар).

Тактика игры:  совершенствование тактики освоенных игровых действий.

Овладение игрой:  игра по упрощенным правилам волейбола.

Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых способностей.  Бег  с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Футбол (4 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов   и стоек: совершенствование техники (стойки    игрока;    перемещения    в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внешней  стороной подъема,   носком,   серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча   из-за   боковой  линии   с места и с шагом.

Техника ведения мяча: совершенствование техники ведения мяча (ведение мяча   по прямой с изменением направления движения и скорости   ведения   с     пассивным сопротивлением защитника   ведущей   и   неведущей ногой).

Техника ударов по воротам: совершенствование техники (удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря).

Техника перемещений,  владения мячом: игра головой, использование корпуса, финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Тактика игры: совершенствование тактики игры

Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам  на площадках разных размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Вариативная часть (35 час.)

Вариативная часть на материале гимнастики, элементов единоборств (11 час.)

Урок-игра, соревнование с элементами гимнастики. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря.

Развитие физических способностей. (Прыжки со скакалкой (короткой и длинной. Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами). Тестирование УФП

Вариативная часть на материале легкой атлетики (12 час.)

Урок – игра, соревнование на материале легкой атлетики. Бег в равномерном темпе от 10 до 15 мин. Соревнова­ния (бег до 60 м.,100м. и до 2000 м., прыжки в длину с места и разбега, в высоту, метание мяча, челночный бег). Эстафеты, старты из различных исходных положений. Тестирование УФП

Вариативная часть на материале спортивных игр (12 час.)

Урок – игра, соревнование на материале баскетбола. Позиционное нападение и личная за­щита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Игра по упрощённым правилам бас­кетбола

Урок – игра, соревнование на материале волейбола. Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоен­ных игровых действий в игре по упрощенным правилам

Урок – игра, соревнование на материале футбола. Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоен­ных игровых действий в игре по упрощенным правилам


9  класс


Знания о физической культуре (в процессе урока)

Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль при занятиях двигательными упражнениями. Регулярное наблюдение физкультурником за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом. Учет данных самоконтроля в дневнике самоконтроля.

Оценка эффективности за­нятий физкультурно-оздо­ровительной деятельностью. Педагогические, физиологические и психологические основы обучения технике двигательных действий. Двигательные умения и навыки как ос­новные способы освоения новых дви­гательных действий (движений).

Оценка техники движений, способы выявления и уст­ранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Двигательные умения и навыки как ос­новные способы освоения новых дви­гательных действий (движений). Техника движений и её основные по­казатели. Профилактика появления ошибок и способы их устранения.

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Восстановительный массаж, его роль в укреплении здоровья человека. Техника и правила выполнения простейших приемов массажа. Банные процедуры и их задачи, связь с укреплением здоровья. Правила поведения в бане и гигиенические требования к банным процедурам.

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах.

Адаптивная физическая культура Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упраж­нениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосло­жения, профилактики утомления. Физическая культура в современном обществе. Краткая характеристика избранного вида спорта (смысл состязательной деятельности и общие правила соревнований, появление и развитие данного вида спорта в России, его представительство на Олимпийских играх, выдающиеся отечественные и зарубежные спортсмены в данном виде спорта). Краткие сведения о проведении Олимпийских игр в СССР в 1980 г. (виды состязаний и место их проведения, число участников, символика и т. п.).

Совершенствование физи­ческих способностей. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию фи­зических (кондиционных и координа­ционных) способностей. Основные правила их совершенствования.

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах.

Профессионально-приклад­ная физическая подготовка Прикладная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной дея­тельности, всестороннего и гармонич­ного физического совершенствования.

Физическая культура олимпийское движение России (СССР). Олимпийское движение в дореволю­ционной России, роль А. Д. Бутовско­го в его становлении и развитии. Пер­вые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития олимпийского движе­ния в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсме­нов на Олимпийских играх. Сведения о московской Олимпиаде 1980 г. и о предстоящей зимней Олимпиаде в Сочи в 2014 г.


        Базовые понятия физической культуры. Техника движений и ее основные показатели, общие представления о пространственных, временных и динамических характеристиках движений. Двигательный навык и двигательное умение как качественные характеристики освоенности движений. Особенности освоения двигательных действий (этапность, повторность, вариативность). Основные правила освоения движений: от простого к сложному, от известного к неизвестному, от освоенного к неосвоенному. Самостоятельные занятия по освоению движений, характеристика подводящих и подготовительных упражнений.
      Физическая культура человека. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности человека (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Правила организации мест занятий оздоровительной ходьбой и бегом, выбора одежды и обуви в зависимости от времени года и погодных условий.


Способы двигательной (физкультурной) деятельности

      Организация и проведение занятий физической культурой. Соблюдение требований безопасности и гигиенических правил при подготовке мест занятий, выборе инвентаря и одежды для проведения занятий по самостоятельному освоению двигательных действий (в условиях спортивного зала и открытой спортивной площадки). Планирование занятий физической подготовкой. Составление плана занятий по самостоятельному освоению двигательных действий. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Организация досуга средствами физической культуры.
      Последовательное выполнение частей занятия по освоению двигательных действий с соответствующим содержанием (согласно плану занятий). Наблюдение за выполнением движений с использованием эталонного образца, нахождение ошибок и их исправление.
      Оценка эффективности занятий физической культурой. Самонаблюдение и самоконтроль (измерение частоты сердечных сокращений во время занятий). Ведение дневника самонаблюдения: регистрация по учебным четвертям динамики показателей физического развития и физической подготовленности; еженедельное обновление комплексов утренней зарядки и физкультминуток, содержания домашних занятий по развитию физических качеств и освоению двигательных действий (с графическим изображением). Оценка эффективности занятий физкультурно-оздоровительной деятельностью. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб.

Физическое совершенствование

      Физкультурно-оздоровительная деятельность. Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей культуры.


Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью

Гимнастика (16 час.)

Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении.

Общеразвивающие упражнения без предметов и  с предметами. Совершенствование двигательных способностей. Развитие координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки: сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных  суставов   и   позвоночника.   Общеразвивающие упражнения в парах. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой.

Акробатические упражнения: мальчики: из упора присев силой    стойка   на голове  и  руках силой; длинный    кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад     вперед; кувырок вперед.

Висы и упоры: мальчики: подъем   переворотом в упор махом и силой. Подъем махом   вперед  в сед ноги врозь. Махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед.  Девочки:  вис прогнувшись  на нижней жерди с опорой     ног    о верхнюю;   переход   в   упор   на нижнюю жердь.

Лазанье: лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.

Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел   в  длину, высота 115 см). Девочки:  прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).

Развитие координационных способностей. Совершенствование кондиционных способностей

Развитие скоростно-силовых способностей. Совершенствование скоростно-силовых способностей

Развитие гибкости. Совершенствование двигательных способностей

Элементы единоборств (6 час.)

Овладение техникой при­ёмов. Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобожде­ние от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за пред­мет. Упражнения по овладению при­ёмами страховки

Развитие координационных способностей. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчи­ки», «Перетягивание в парах» и т. п.

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносли­вости. Силовые упражнения и единоборства в парах

Знания. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборства­ми на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах

Спортивные игры (24 час.)

Баскетбол (10 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Ловля и передач мяча. Закрепление техники ловли и передач мяча (ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника (в  парах, тройках, квадрате, круге).

Техника   ведения мяча. Закрепление техники ведения мяча (в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой.)

Техника бросков мяча. Закрепление техники бросков мяча (броски одной и двумя руками с места, в движении, в прыжке, после ловли, после ведения, с пассивным противодействием)

Индивидуальная техника защиты: совершенствование техники вырывания и выбивания мяча, перехвата

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений.

Тактика  игры: нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух (трех) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «Заслон» восьмерка)

Овладение игрой: Игра   по   упрощенным   правилам баскетбола.  Совершенствование психомоторных способностей.

Волейбол (10 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов   и стоек: совершенствование техники (комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.

Техника  подачи мяча: прием   мяча, отраженного сеткой. Нижняя  и верхняя прямая подача мяча в заданную  часть площадки.

Техника прямого нападающего удара: прямой   нападающий     удар при  встречных передачах.

Техники владения мячом: совершенствование координационных способностей (комбинации из освоенных элементов: прием, передача, удар).

Тактика игры: совершенствование тактики. Игра в нападении в  зоне  3. Игра в защите.

Овладение игрой: игра по упрощенным правилам волейбола, совершенствование координационных способностей

Развитие   выносливости, скоростных  и  скоростно-силовых способностей.  Бег  с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ведения мяча.  Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с. Эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Футбол (4 час.)

Техника передвижений, остановок, поворотов   и стоек: совершенствование техники (стойки    игрока;    перемещения    в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).

Удары по мячу и остановка мяча: удар по летящему   мячу   внутренней    стороной    стопы    и средней  частью подъема. Закрепление техники ударов по мячу и остановок мяча

Техника ведения мяча: совершенствование техники ведение мяча   (по прямой с изменением направления движения и скорости   ведения   с активным сопротивлением защитника, обыгрыш сближающихся противников).

Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.

Техника перемещений,  владения мячом: совершенствование техники.

Тактика игры: совершенствование тактики игры

Овладение игрой.  Игра по упрощенным правилам  на площадках разных размеров. Развитие психомоторных способностей

Легкая атлетика (22 час.)

Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до 80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60м,100 м. Совершенствование двигательных способностей

Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.

Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом  «прогнувшись».

Техника прыжка в высоту: прыжки  в высоту с 7- 9 шагов   разбега способом «перешагивание».

Техника метания  малого мяча: метание теннисного мяча и мяча весом 150 г с места  на  дальность,   с  4-5 бросковых шагов  с  укороченного  и  полного разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель   (1х1м)   с расстояния  юноши - до 18 м, девушки - 12-14 м.

Развитие выносливости: бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных мячей весом до 3 кг.

Развитие скоростных и координационных   способностей: эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различных и. п. в цель и на дальность.

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражне­ний на укрепление здоровья и основ­ные системы организма; название ра­зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях; разминка для выпол­нения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражне­ний, направленных на развитие вы­носливости, быстроты, силы, коорди­национных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой.

Вариативная часть (34 час.)

Вариативна часть на материале легкой атлетики

Урок–игра, соревнование на материале легкой атлетики. Бег в равномерном темпе от 15 до 30 мин.

Соревнова­ния (бег до 100 м. и до 2000 м., прыжки в длину с места и разбега, челночный бег, метание мяча). Эстафеты, старты из различных исходных положений. Освоение тактики игры в футбол. Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Тестирование УФП.

Вариативна часть на материале гимнастики

Урок – игра, соревнование с элементами гимнастики. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со скакалкой (короткой и длинной). Упражнения акробатические, с предметами. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов. Тестирование УФП.

Вариативна часть на материале спортивных игр

Урок – игра, соревнование на материале баскетбола. Игра по упрощённым правилам бас­кетбола

Урок – игра, соревнование на материале волейбола. Совершенствование изученных приемов игры

Урок – игра, соревнование на материале футбола. Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоен­ных игровых действий в игре по упрощенным правилам.


  1. Распределение учебного времени на различные виды программного материала


пп


Вид программного материала

Количество часов (уроков)

класс

5

6

7

8

9

1.

Базовая часть

70

70

70

70

68

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Общеразвивающие упражнения

В процессе урока

1.3

Спортивные игры

28

28

28

24

24

1.4

Гимнастика с элементами акробатики

16

16

16

16

16

1.5

Элементы единоборств

-

-

-

6

6

1.6

Легкоатлетические упражнения

26

26

26

24

22

2

Вариативная часть

35

35

35

35

34

2.1

Урок-игра, соревнование на материале изучаемого раздела, соревновательно-игровые упражнения, тестирование УФП

35

35

35

35

34


Всего часов

105

105

105

105

102


ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ С ОПРЕДЕЛЕНИЕМ ОСНОВНЫХ ВИДОВ УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ


Тематическое планирование 5 класс

п/п

Наименование разделов


Характеристика деятельности учащихся
(основные учебные умения и действия)

Часы

учебного

време

ни

1

I. Основы знаний


В

процессе урока

1.1

Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения

Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры. Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований.

Определяют цель возрождения Олимпийских игр, объясняют смысл символики и ритуалов, роль Пьера де Кубертена в становлении олимпийского движения


1.2

Физическая культура человека. Росто-весовые показатели


Регулярно контролируют длину своего тела, определяют темпы своего роста


1.3

Здоровье и здоровый образ жизни. Слагаемые здорового образа жизни. Режим дня. Утренняя гимнастика

Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека


1.4

Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности страховки и разминки

Объясняют роль и значение правил безопасности страховки и разминки



II. Двигательные умения и навыки



2

Легкая атлетика


26

2.1

Овладение техникой спринтерского бега

Высокий старт от 10v до 15 м.

Бег с ускорением от 30 до 40 м.

Скоростной бег до 40 м.

Бег на результат 60 м.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности.


2.2

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин.

Бег на 1000 м.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности.


2.3

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.


2.4

Овладение техникой прыжка в высоту

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности


2.5

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в вертикальную цель (1х1 м.) с расстояния 6-8 м.; метание мяча 150 г. с 4-5 бросковых шагов на дальность

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности


2.6

Развитие выносливости

Овладение техникой кроссового бега

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

Применяют разученные упражнения для развития выносливости


2.7

Развитие скоростно-силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки,

Метание в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей


2.8

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей


2.9

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности.


2.10

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности.


2.11

Вариативная часть


Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по легкой атлетике.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых и прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Применяют разученные упражнения для развития двигательных качеств.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

13

3

Спортивные игры


28


Вариативная часть на материале спортивных игр


14


Баскетбол


12

3.1

Краткая характеристика вида спорта

Основные правила игры в баскетбол. Основные приемы игры. Правила техники безопасности

Овладевают основными приемами игры в баскетбол.


3.2

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.3

Освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте без сопротивления защитника.

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.4

Овладение техникой ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.5

Овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения) без сопротивления защитника

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.6

Освоение индивидуальной техники защиты

Вырывание и выбивание мяча

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.7

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.


3.8

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.


3.9

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.


3.10

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями


3.11

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры


3.12

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой.Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач

физической, технической, тактической и спортивной подготовки.


3.13

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры


3.14

Урок – игра, соревнование на материале баскетбола

Соревнование с элементами баскетбола, игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

Развитие двигательных качеств и техники баскетбола в эстафетах. Тестирование УФП

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями



Волейбол


12

3.15

Освоение техники приема и передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием и передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча у стенки. То же через сетку

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.16

Овладение техникой нижней прямой подачи

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м. от сетки

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.17

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями


3.18

Освоение тактики игры. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности


3.19

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры


3.20

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач

физической, технической, тактической и спортивной подготовки.


3.21

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры


3.22

Вариативная часть на материале волейбола

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями



Футбол


4

3.23

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.24

Освоение ударов по мячу и остановок мяча

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.25

Овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.26

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры


3.27

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры


3.28

Вариативная часть на материале футбола

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями


4

Гимнастика


16

4.1

Требования к технике безопасности

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями


4.2

Освоение строевых упражнений. Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре в движении

Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы


4.3

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. ОРУ со скакалкой

Описывают технику общеразвивающих упражнений.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений


4.4

Освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: вис согнувшись и прогнувшись; подтягивания в висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивания из виса лежа

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из разученных упражнений


4.5

Освоение опорных прыжков

Вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в ширину, высота 80-100 см.)

Описывают технику данных упражнений



4.6

Освоение акробатических упражнений

Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках

Описывают технику акробатических упражнений.

Составляют акробатические комбинации из разученных упражнений.


4.7

Развитие координационных способностей

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Упражнения на гимнастическом бревне, брусьях, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей


4.8

Развитие силовых способностей

Подтягивания, упражнения в висах и упорах

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости


4.9

Развитие скоростно-силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей


4.10

Развитие гибкости. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами

Используют данные упражнения для развития гибкости


4.11

Знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок.


4.12

Правила самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.


4.13

Овладение организаторскими умениями

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований.


4.14

Вариативная часть на материале гимнастики

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития физических способностей.

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.

Используют данные упражнения для развития физических способностей



Тематическое планирование 6 класс

п/п

Наименование разделов


Характеристика деятельности учащихся
(основные учебные умения и действия)

Часы

учебного

времени

1

I. Основы знаний


В

процессе урока

1.1

История зарождения олимпийского движения в России. Олимпийское движение в России (СССР).

Выдающиеся достижения отечественных спортсменов на Олимпийских играх

Сравнивают физические упражнения, которые были популярны у русского народа в древности и в средние века с современными упражнениями.

Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России


1.2

Правильная и неправильная осанка. Упражнения для сохранения и поддержания правильной осанки с предметом на голове. Упражнения для укрепления мышц стопы.

Зрение. Гимнастика для глаз

Укрепляют мышцы спины и плечевой пояс с помощью специальных упражнений.

Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз


1.3

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Основные правила для проведения самостоятельных занятий

Раскрывают понятие здорового образа жизни, выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека.

Оборудуют с помощью родителей место для самостоятельных занятий физкультурой в домашних условиях и приобретают спортивный инвентарь


1.4

Оценка эффективности занятий физической культурой. Самоконтроль. Субъективные и объективные показатели самочувствия


Выполняют тесты на приседания и пробу с задержкой дыхания. Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями


1.5

Первая помощь при травмах. Соблюдение правил безопасности страховки и разминки

Объясняют роль и значение правил безопасности страховки и разминки.



II. Двигательные умения и навыки



2

Легкая атлетика


26

2.1

Овладение техникой спринтерского бега

Высокий старт от 15т до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м.

Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности


2.2

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе до 15 мин.

Бег на 1200 м.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности.


2.3

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 7-9 шагов разбега

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.


2.4

Овладение техникой прыжка в высоту

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности


2.5

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока от стены, в вертикальную цель (1х1 м.) с расстояния 8-10 м.; метание мяча 150 г. с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности


2.6

Развитие выносливости

Овладение техникой кроссового бега

Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

Применяют разученные упражнения для развития выносливости


2.7

Развитие скоростно-силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки.

Метание в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей


2.8

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей


2.9

Знания о физической культуре. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности


2.10

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности


2.11

Вариативная часть на материале легкой атлетики

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по легкой атлетике. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых и прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Применяют разученные упражнения для развития двигательных качеств.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила техники безопасности.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.


3

Спортивные игры


28


Вариативная часть на материале спортивных игр

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Организуют совместные занятия волейболом, футболом, баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями

14


Баскетбол


12

3.1

Краткая характеристика вида спорта

Основные правила игры в баскетбол. Основные приемы игры. Правила техники безопасности

Овладевают основными приемами игры в баскетбол


3.2

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещения в стойке. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, поворот, ускорение)

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.3

Освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.4

Освоение техники ведения мяча

Ведение мяча в низкой, средней и высоко стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.5

Овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками с места и в движении (после ведения, после ловли) без сопротивления защитника

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.6

Освоение индивидуальной техники защиты

Вырывание и выбивание мяча

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.7

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.


3.8

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


3.9

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди»

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


3.10

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями



Волейбол


12

3.11

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности

3.12

Освоение техники приема и передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием и передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча у стенки. То же через сетку

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.13

Овладение техникой нижней прямой подачи

Нижняя прямая подача с расстояния 3-6 м. от сетки, через сетку

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.14

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями


3.15

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиций игроков (6:0)

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности


3.16

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры


3.17

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач

физической, технической, тактической и спортивной подготовки


3.18

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры



Футбол


4

3.19

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.20

Освоение ударов по мячу и остановок мяча

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.21

Овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.22

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Основные правила и приемы игры футбол. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры.


3.23

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры


4

Гимнастика


16

4.1

Требования к технике безопасности

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями


4.2

Освоение строевых упражнений

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте

Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы.


4.3

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. ОРУ со скакалкой

Описывают технику общеразвивающих упражнений.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений


4.4

Освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор; махом назад соскок; сед ноги врозь; из седа на бедре соскок поворотом.Девочки: наскок прыжком в упор на нижнюю жердь; соскок с поворотом; размахивание изгибами; вис лежа; вис присев

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из разученных упражнений


4.5

Освоение опорных прыжков

Прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100-110 см.)

Описывают технику данных упражнений



4.6

Освоение акробатических упражнений

Два кувырка вперед слитно; «мост» из положения стоя с помощью

Описывают технику акробатических упражнений.

Составляют акробатические комбинации из разученных упражнений


4.7

Развитие координационных способностей

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Упражнения на гимнастическом бревне, брусьях, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей


4.8

Развитие силовых способностей

Подтягивания, упражнения в висах и упорах

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости


4.9

Развитие скоростно-силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей


4.10

Развитие гибкости. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами

Используют данные упражнения для развития гибкости


4.11

Знания о физической культуре. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок.


4.12

Правила самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки


4.13

Овладение организаторскими умениями

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований


4.14

Вариативная часть на материале гимнастики


Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития физических способностей. Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей. Используют данные упражнения для развития гибкости

8


Тематическое планирование 7 класс

п/п

Наименование разделов


Характеристика деятельности учащихся
(основные учебные умения и действия)

Часы

учебного

времени

1

I. Основы знаний


В

процессе урока

1.1

Характеристика видов

спорта, входящих в прог­рамму Олимпийских игр.

Физическая культура в современном обществе

Объясняют, чем знаменателен советский период развития олимпийского движения в России. Анализируют положения Федерального закона «О физической культуре и спорте»


1.2

Зрение. Гимнастика для глаз.

Психологические особенности возрастного развития.

Физическое самовоспитание.

Влияние физических упражнений на основные системы организма


Соблюдают элементарные правила, снижающие риск появления болезни глаз.

Раскрывают значение нервной системы в управлении движениями и в регуляции основными системами организма. Составляют личный план физического самовос­питания.

Выполняют упражнения для тренировки различ­ных групп мышц.

Осмысливают, как занятия физическими упраж­нениями оказывают благотворное влияние на ра­боту и развитие всех систем организма, на его рост и развитие


1.3

Всестороннее и гармоничное физическое развитие. Личная гигиена. Банные процедуры. Рациональное питание. Режим труда и отдыха. Вредные привычки. Допинг

Соблюдают основные гигиенические правила.

Выбирают режим правильного питания в зависимости от характера мышечной деятельности. Выполняют основные правила организации распорядка дня.

Объясняют роль и значение физической культуры в профилактике вредных привычек


1.4

Самонаблюдение и самоконтроль

Измерение резервов организма и состояния здоровья с помощью функциональных проб

Измеряют пульс до, во время и после занятий физическими упражнениями. Заполняют дневник самоконтроля.

Выполняют тесты на приседания и пробу с за­держкой дыхания



II. Двигательные умения и навыки



2

Легкая атлетика


26

2.1

Овладение техникой спринтерского бега

Высокий старт от 30 до 40 м. Бег с ускорением от 40 до 60 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 60 м.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности


2.2

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 15 до 20 мин. Бег на 1500 м.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности


2.3

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 9 - 11 шагов разбега

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности


2.4

Совершенствование техники прыжка в высоту

Прыжки в высоту с 3-5 шагов разбега

Описывают технику выполнения прыжковых упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Применяют прыжковые упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности


2.5

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность

Метание теннисного мяча на даль­ность отскока от стены с места, с ша­га, с двух шагов, с трёх шагов; в го­ризонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 10—12 м.

Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4—5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние

Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают ее самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических способностей.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности


2.6

Развитие выносливости. Овладение техникой кроссового бега. Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка

Применяют разученные упражнения для развития выносливости


2.7

Развитие скоростно-силовых способностей

Всевозможные прыжки и многоскоки.

Метание в цель и на дальность разных снарядов из разных исходных положений

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей


2.8

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью

Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей


2.9

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности


2.10

Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой

Упражнения для развития выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля

Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности


2.11

Вариативная часть


Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки.

Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по легкой атлетике.Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых и прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Применяют разученные упражнения для развития двигательных качеств


3

Спортивные игры


28


Вариативная часть на материале спортивных игр

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Организуют совместные занятия волейболом, баскетболом, футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры

14


Баскетбол


12

3.1

Краткая характеристика вида спорта

Основные правила игры в баскетбол. Основные приемы игры. Правила техники безопасности

Овладевают основными приемами игры в баскетбол


3.2

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Стойка игрока. Перемещения в стойке. Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.3

Освоение ловли и передач мяча

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.4

Освоение техники ведения мяча

ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и неведущей рукой

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.5

Овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием. Максимальное расстояние до корзи­ны — 4,80 м

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.6

Освоение индивидуальной техники защиты

Перехват мяча

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.7

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


3.8

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


3.9

Освоение тактики игры

Позиционное нападение (5:0) с изме­нением позиций. Нападение быстрым прорывом (2:1)

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


3.10

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по правилам мини-баскетбола

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями.



Волейбол


12

3.11

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойка игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Ходьба, бег и выполнение заданий

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.12

Освоение техники приема и передач мяча

Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием и передача мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. Передачи мяча у стенки. То же через сетку

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.13

Овладение техникой верхней прямой подачи

Верхняя прямая подача через сетку

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.14

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощенным правилам

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относится к сопернику и управлять своими эмоциями


3.15

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с изменением позиций игроков

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности


3.16

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры


3.17

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач

физической, технической, тактической и спортивной подготовки


3.18

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры



Футбол


4

3.19

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения, старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.20

Освоение ударов по мячу и остановок мяча

Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.21

Овладение техникой ударов по воротам

Удары по воротам указанными способами на точность попадания мячом в цель

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.22

Освоение тактики игры

Тактика свободного нападения. Позиционные нападения с изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


3.23

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Основные правила и приемы игры футбол. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.

Овладевают терминологией, относящейся к избранной спортивной игре. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры


3.24

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры


4

Гимнастика


16

4.1

Требования к технике безопасности

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями.


4.2

Освоение строевых упражнений

Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте

Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы.


4.3

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами

Сочетание различных положений рук, ног, туловища. ОРУ со скакалкой

Описывают технику общеразвивающих упражнений.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений.


4.4

Освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: подъём переворотом в упор толчком двумя; передвижение в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и толчком дру­гой подъём переворотом в упор на нижнюю жердь

Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из разученных упражнений


4.5

Освоение опорных прыжков. Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 100—115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 105—110 см)

Описывают технику данных упражнений.



4.6

Освоение акробатических упражнений. Мальчики: кувырок вперёд в стойку на лопатках; стойка на голове с со­гнутыми ногами. Девочки: кувырок назад в полушпагат

Описывают технику акробатических упражнений.

Составляют акробатические комбинации из разученных упражнений


4.7

Развитие координационных способностей

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами. Упражнения на гимнастическом бревне, брусьях, гимнастическом козле. Акробатические упражнения. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей.


4.8

Развитие силовых способностей

Подтягивания, упражнения в висах и упорах

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости


4.9

Развитие скоростно-силовых способностей

Опорные прыжки, прыжки со скакалкой

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей


4.10

Развитие гибкости. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов, позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические. Упражнения с предметами

Используют данные упражнения для развития гибкости


4.11

Знания о физической культуре. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений

Раскрывают значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития физических способностей.

Применяют упражнения для организации самостоятельных тренировок.


4.12

Правила самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой. Упражнения и простейшие программы по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов

Используют разученные упражнения в самостоятельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки


4.13

Овладение организаторскими умениями. Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований


4.14

Вариативная часть на материале гимнастики


Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития физических способностей.

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей. Используют данные упражнения для развития гибкости.

8


Тематическое планирование 8 класс

п/п

Наименование разделов


Характеристика деятельности учащихся
(основные учебные умения и действия)

Часы

учебного

времени

1

I. Основы знаний


В

процессе урока

1.1

Физическое развитие чело­века


Используют знания о своих возрастно-половых и индивидуальных особенностях, своего физиче­ского развития при осуществлении физкультур­но-оздоровительной и спортивно-оздоровитель­ной деятельности

Руководствуются правилами профилактики нару­шений осанки, подбирают и выполняют упраж­нения по профилактике её нарушения и коррек­ции

Раскрывают значение нервной системы в управ­лении движениями и в регуляции основных систем организма

Готовятся осмысленно относиться к изучаемым двигательным действиям


1.2

Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль при занятиях двигательными упражнениями

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.

Начинают вести дневник самоконтроля учащегося, куда заносят показатели своей физической подготовленности


1.3

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями

Продолжают усваивать основные гигиенические правила.

Определяют назначение физкультурно-оздоровительных занятий, их роль и значение в режиме дня.

Используют правила подбора и составления комплекса физических упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий.

Определяют дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствуются правилами безопасности при ихпроведении


1.4

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах

Раскрывают причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культу­рой и спортом, характеризуют типовые травмы и используют простейшие приёмы и правила ока­зания первой помощи при травмах


1.5

Совершенствование физи­ческих способностей. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию фи­зических (кондиционных и координа­ционных) способностей. Основные правила их совершенствования

Обосновывают положительное влияние занятий физическими упражнениями для укрепления здо­ровья, устанавливают связь между развитием фи­зических способностей и основных систем орга­низма


1.6

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах

Раскрывают причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культу­рой и спортом, характеризуют типовые травмы и используют простейшие приёмы и правила ока­зания первой помощи при травмах



1.7

Совершенствование физи­ческих способностей. Физическая подготовка как система регулярных занятий по развитию фи­зических (кондиционных и координа­ционных) способностей. Основные правила их совершенствования

Обосновывают положительное влияние занятий физическими упражнениями для укрепления здо­ровья, устанавливают связь между развитием фи­зических способностей и основных систем орга­низма


1.8

История возникновения и формирования физической культуры


Раскрывают историю возникновения и формирования физической культуры.

Характеризуют Олимпийские игры древности как явление культуры, раскрывают содержание и правила соревнований


1.9

Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движе­ния

Готовят рефераты на темы «Знаменитый отечест­венный (иностранный) победитель Олимпиады», «Удачное выступление отечественных спортсме­нов на одной из Олимпиад», «Олимпийский вид спорта, его рекорды на Олимпиадах»



II. Двигательные умения и навыки



2

Легкая атлетика


24

2.1

Овладение техникой спринтерского бега

Низкий старт до 30 м.

Бег с ускорением от 70 до 80 м.

Скоростной бег до 70 м.

Бег на результат 60 м, 100м

Описывают технику выполнения беговых упраж­нений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе осво­ения.Демонстрируют вариативное выполнение бего­вых упражнений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности.


2.2

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 15 до 20 мин.

Бег на 1500м – д, 2000 м – м.


Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности.


2.3

Овладение техникой прыжка в длину

Прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега

Описывают технику выполнения прыжковых уп­ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля­ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыж­ковых упражнений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.


2.4

Овладение техникой прыжка в высоту с 7-9 шагов   разбега способом «перешагивание»

Описывают технику выполнения прыжковых уп­ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля­ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыж­ковых упражнений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.


2.5

Овладение техникой метания малого мяча в цель и на дальность. Метание мяча   горизонтальную и вертикальную цель (lxl м)  девушки — с расстояния 12—14 м, юноши - до 16 м.  Метание мяча весом 150  г с  места     на дальность   и   с   4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние


Описывают технику выполнения метательных уп­ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля­ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение метательных упражнений.

Применяют метательные упражнения для развития соответствующих физических качеств. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения метательных упражнений, соблюдают правила безопасности.


2.6

Развитие выносливости. Овладение техникой кроссового бега. Кросс до 15 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка


Применяют разученные упражнения для развития выносливости


2.7

Развитие скоростно-силовых способностей

Дальнейшее развитие скоростно-силовых способностей

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей


2.8

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью


Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей


2.9

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражне­ний на укрепление здоровья и основ­ные системы организма; название ра­зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях; разминка для выпол­нения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражне­ний, направленных на развитие вы­носливости, быстроты, силы, коорди­национных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой


Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации само­стоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упраж­нений и правила соревнований


2.10

Самостоятельные занятия Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-си­ловых, скоростных и координацион­ных способностей на основе освоен­ных легкоатлетических упражнений Правила самоконтроля и гигиены


Используют названные упражнения в самостоя­тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само­контроль за физической нагрузкой во время этих занятий


2.11

Овладение организаторски­ми умениями Измерение результатов; подача ко­манд; демонстрация упражнений; по­мощь в оценке результатов и проведе­нии соревнований, в подготовке ме­ста проведения занятий

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз­витие соответствующих физических способно­стей. Измеряют результаты, помогают их оцени­вать и проводить соревнования. Оказывают по­мощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований


2.12

Вариативная часть

Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по легкой атлетике.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых и прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Применяют разученные упражнения для развития двигательных качеств.

12

3

Спортивные игры


24


Вариативная часть на материале спортивных игр

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Играют по упрощённым правилам бас­кетбола

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Организуют совместные занятия волейболом, баскетболом, футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

12


Баскетбол


10

3.1

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.2

Освоение ловли и передач мяча

Дальнейшее закрепление техники лов­ли и передач мяча

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.3

Освоение техники ведения мяча

Дальнейшее закрепление техники ве­дения мяча

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.4

Овладение техникой бросков мяча

Дальнейшее закрепление техники бросков мяча


Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.5

Освоение индивидуальной техники защиты

Дальнейшее закрепление техники вы­рывания и выбивания мяча, перехвата


Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.6

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей

Дальнейшее закрепление техники вла­дения мячом и развитие координаци­онных способностей

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


3.7

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Дальнейшее закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


3.8

Освоение тактики игры

Дальнейшее закрепление тактики игры.

Позиционное нападение и личная за­щита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


3.9

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам бас­кетбола.

Совершенствование психомоторных способностей

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия баскетбола для комплексного раз­вития физических способностей. Применяют правила подбора одежды для заня­тий на открытом воздухе, используют игру в бас­кетбол как средство активного отдыха



Волейбол


10

3.10

Освоение техники приема и передач мяча

Передача мяча над собой, во встреч­ных колоннах. Отбивание мяча кула­ком через сетку

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.11

Овладение техникой верхней прямой подачи

Верхняя прямая подача через сетку. Прием подачи

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.12

Освоение техники прямого нападающего удара Дальнейшее обучение технике прямо­го нападающего удара

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности


3.13

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам волейбола. Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия волейбола для комплексного разви­тия физических способностей. Применяют правила подбора одежды для заня­тий на открытом воздухе, используют игру в во­лейбол как средство активного отдыха


3.14

Развитие координационных способностей (ориентиро­вание в пространстве, быстрота реакций и пере­строение двигательных действий, дифференциро­вание силовых, простран­ственных и временных па­раметров движений, спо­собностей к согласованию движений и ритму) Давнейшее обучение технике движе­ний

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей


3.15

Развитие выносливости Дальнейшее развитие выносливости

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия для развития выносливости


3.16

Развитие скоростных и скоростно-силовых способно­стей Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-силовых способностей

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия для развития скоростных и скоро­стно-силовых способностей


3.17

Освоение тактики игры Дальнейшее обучение тактике игры. Совершенствование тактики освоен­ных игровых действий

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности


3.18

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных дей­ствий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры


3.19

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач

физической, технической, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической на­грузкой во время этих занятий


3.20

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры



Футбол


4

3.22

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов   и стоек: совершенствование техники передвижений остановок, поворотов и стоек


Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.23

Освоение ударов по мячу и остановок мяча: удар по катящемуся мячу внешней  стороной подъема,   носком,   серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча   из-за   боковой  линии   с места и с шагом


Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.24

Освоение техники ведения мяча: совершенствование техники ведения мяча

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.25

Овладение техники ударов по воротам: совершенствование техники ударов по воротам


Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.26

Закрепление техники владения мячом, техники перемещений и развитие координационных способностей


Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности


3.27

Совершенствование тактики игры


Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий и приемов, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности


3.28

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия футбола для комплексного развития физических способностей.

Применяют правила подбора одежды для заня­тий на открытом воздухе, используют игру в футбол как средство активного отдыха


4

Гимнастика


16


Вариативная част на материале гимнастики и элементов единоборств


11

4.1

Требования к технике безопасности

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений



Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями


4.2

Освоение строевых упражнений

Команда «Прямо!», повороты в движе­нии направо, налево



Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы


4.3

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами

Совершенствование двигательных спо­собностей


Описывают технику общеразвивающих упражнений.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений


4.4

Освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках опускание в упор присев; подъём махом назад в сед ноги врозь; подъём завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперёд в вис присев; из ви­са присев на нижней жерди махом од­ной и толчком другой в вис прогнув­шись с опорой на верхнюю жердь; вис лёжа на нижней жерди; сед боком на нижней жерди, соскок


Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из разученных упражнений


4.5

Освоение опорных прыжков

Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в длину, высота 110—115 см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 11О см)

Описывают технику данных упражнений



4.6

Освоение акробатических упражнений

Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперёд и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.

Девочки: «мост» и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки впе­рёд и назад

Описывают технику акробатических упражнений.

Составляют акробатические комбинации из разученных упражнений


4.7

Развитие координационных способностей

Совершенствование кондиционных способностей

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей.


4.8

Развитие силовых способностей

Совершенствование силовых способ­ностей и силовой выносливости

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости.


4.9

Развитие скоростно-силовых способностей

Совершенствование скоростно-силовых способностей

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей.


4.10

Развитие гибкости. Совершенствование

двигательных способностей


Используют данные упражнения для развития гибкости.


4.11

Знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для развития координационных спо­собностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для само­стоятельной тренировки


Раскрывают значение гимнастических упражне­ний для сохранения правильной осанки, разви­тия физических способностей. Оказывают стра­ховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности. Владеют упражнениями для организации самостоятельных тренировок


4.12

Самостоятельные занятия Совершенствование силовых, коорди­национных способностей и гибкости

Используют изученные упражнения в самостоя­тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само­контроль за физической нагрузкой во время этих занятий


4.13

Овладение организаторскими умениями

Самостоятельное составление прос­тейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координа­ционных и кондиционных способно­стей. Дозировка упражнений

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований


4.14

Вариативная часть


Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития физических способностей.

Используют данные упражнения для развития физических способностей.


5

Элементы единоборств


6

5.1

Овладение техникой при­ёмов Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобожде­ние от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за пред­мет. Упражнения по овладению при­ёмами страховки

Описывают технику выполнения приёмов в еди­ноборствах, осваивают её самостоятельно, выяв­ляют и устраняют характерные ошибки в процес­се освоения. Применяют упражнения в единоборствах для раз­вития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в единобор­ствах, соблюдают правила техники безопасности


5.2

Развитие координационных способностей. Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчи­ки», «Перетягивание в парах» и т. п.


Применяют освоенные упражнения и подвижные игры для развития координационных способно­стей


5.3

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносли­вости.

Силовые упражнения и единоборства в парах

Применяют освоенные упражнения и подвижные игры для развития силовых способностей и си­ловой выносливости


5.4

Знания. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборства­ми на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах

Раскрывают значение упражнений в единоборствах для укрепления здоровья, основных систем орга­низма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Применяют ра­зученные упражнения для организации самостоя­тельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения упражнений в единоборствах. Овладе­вают правилами первой помощи при травмах


5.5

Самостоятельные занятия Упражнения в парах, овладение приё­мами страховки, подвижные игры

Используют названные упражнения в самостоя­тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само­контроль за физической нагрузкой во время этих занятий


5.6

Овладение организаторски­ми способностями Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овла­дении программным материалом

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на разви­тие соответствующих физических способностей. Оказывают помощь в подготовке мест занятий, а также слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом. Выполняют обязанно­сти командира отделения и помощника судьи



Тематическое планирование 9 класс

п/п

Наименование разделов


Характеристика деятельности учащихся
(основные учебные умения и действия)

Часы

учебного

времени

1

I. Основы знаний


В

процессе урока

1.1

Самонаблюдение и самоконтроль. Самоконтроль при занятиях двигательными упражнениями. Регулярное наблюдение физкультурником за состоянием своего здоровья, физического развития и самочувствия при занятиях физической культурой и спортом. Учет данных самоконтроля в дневнике самоконтроля

Осуществляют самоконтроль за физической нагрузкой во время занятий.

Начинают вести дневник самоконтроля учащегося, куда заносят показатели своей физической подготовленности


1.2

Оценка эффективности за­нятий физкультурно-оздо­ровительной деятельностью. Педагогические, физиологические и психологические основы обучения технике двигательных действий. Двигательные умения и навыки как ос­новные способы освоения новых дви­гательных действий (движений).


Раскрывают основы обучения технике двигатель­ных действий и используют правила её освоения в самостоятельных занятиях.



1.3

Оценка техники движений, способы выявления и уст­ранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок). Двигательные умения и навыки как ос­новные способы освоения новых дви­гательных действий (движений). Техника движений и её основные по­казатели. Профилактика появления ошибок и способы их устранения

Обосновывают уровень освоенности новых двига­тельных действий и руководствуются правилами профилактики появления и устранения ошибок



1.4

Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями. Восстановительный массаж, его роль в укреплении здоровья человека. Техника и правила выполнения простейших приемов массажа. Банные процедуры и их задачи, связь с укреплением здоровья. Правила поведения в бане и гигиенические требования к банным процедурам

Продолжают усваивать основные гигиенические правила.

Используют правила подбора и составления комплекса физических упражнений для физкультурно-оздоровительных занятий.

Определяют дозировку температурных режимов для закаливающих процедур, руководствуются правилами безопасности при их проведении.

Характеризуют основные приемы массажа, проводят самостоятельные сеансы. Характеризуют оздоровительное значение бани, руководствуются правилами проведения банных процедур


1.5

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах


Раскрывают причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культу­рой и спортом, характеризуют типовые травмы и используют простейшие приёмы и правила ока­зания первой помощи при травмах


1.6

Адаптивная физическая культура. Адаптивная физическая культура как система занятий физическими упраж­нениями по укреплению и сохранению здоровья, коррекции осанки и телосло­жения, профилактики утомления

Обосновывают целесообразность развития адап­тивной физической культуры в обществе, рас­крывают содержание и направленность занятий



1.7

Предупреждение травма­тизма и оказание первой помощи при травмах и ушибах. Причины возникновения травм и повреждений при занятиях физиче­ской культурой и спортом. Характе­ристика типовых травм, простейшие приёмы и правила оказания первой помощи при травмах

Раскрывают причины возникновения травм и повреждений при занятиях физической культу­рой и спортом, характеризуют типовые травмы и используют простейшие приёмы и правила ока­зания первой помощи при травмах



1.8

Профессионально-приклад­ная физическая подготовка Прикладная физическая подготовка как система тренировочных занятий для освоения профессиональной дея­тельности, всестороннего и гармонич­ного физического совершенствования

Определяют задачи и содержание' профессиональ­но-прикладной физической подготовки, раскры­вают её специфическую связь с трудовой деятель­ностью человека


1.9

Физическая культура олимпийское движение России (СССР). Олимпийское движение в дореволю­ционной России, роль А. Д. Бутовско­го в его становлении и развитии. Пер­вые успехи российских спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития олимпийского движе­ния в России (СССР). Выдающиеся достижения отечественных спортсме­нов на Олимпийских играх. Сведения о московской Олимпиаде 1980 г. и о предстоящей зимней Олимпиаде в Сочи в 2014 г

Раскрывают причины возникновения олимпий­ского движения в дореволюционной России, ха­рактеризуют историческую роль А. Д. Бутовского в этом процессе. Объясняют и доказывают, чем знаменателен советский период развития олим­пийского движения в России




II. Двигательные умения и навыки



2

Легкая атлетика


22

2.1

Овладение техникой спринтерского бега

Низкий старт до 30 м.

Бег с ускорением от 70 до 80 м.

Скоростной бег до 70 м.

Бег на результат 60 м.,100м

Описывают технику выполнения беговых упраж­нений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе осво­ения. Демонстрируют вариативное выполнение бего­вых упражнений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности


2.2

Овладение техникой длительного бега

Бег в равномерном темпе от 15 до 20 мин.

Бег на 2000 м.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых упражнений, соблюдают правила безопасности


2.3

Овладение техникой прыжка в длину

Дальнейшее обучение технике прыж­ка в длину

Описывают технику выполнения прыжковых уп­ражнений, осваивают её самостоятельно, выявля­ют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения.

Демонстрируют вариативное выполнение прыж­ковых упражнений.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности


2.4

Развитие выносливости

Овладение техникой кроссового бега

Кросс до 30 мин., бег с препятствиями и на местности, минутный бег, эстафеты, круговая тренировка



Применяют разученные упражнения для развития выносливости


2.5

Развитие скоростно-силовых способностей

Совершенствование скоростно-силовых способностей

Применяют разученные упражнения для развития скоростно-силовых способностей


2.6

Развитие скоростных способностей

Эстафеты, старты из различных исходных положений, бег с ускорением, с максимальной скоростью


Применяют разученные упражнения для развития скоростных способностей


2.7

Знания о физической культуре

Влияние легкоатлетических упражне­ний на укрепление здоровья и основ­ные системы организма; название ра­зучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыж­ках и метаниях; разминка для выпол­нения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объёме легкоатлетических упражне­ний, направленных на развитие вы­носливости, быстроты, силы, коорди­национных способностей. Правила техники безопасности при занятиях лёгкой атлетикой


Раскрывают значение легкоатлетических упражнений для укрепления здоровья и основных систем организма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Осваивают упражнения для организации само­стоятельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения легкоатлетических упраж­нений и правила соревнований


2.8

Самостоятельные занятия Упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно-си­ловых, скоростных и координацион­ных способностей на основе освоен­ных легкоатлетических упражнений Правила самоконтроля и гигиены

Используют названные упражнения в самостоя­тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само­контроль за физической нагрузкой во время этих занятий


2.9

Овладение организаторски­ми умениями . Измерение результатов; подача ко­манд; демонстрация упражнений; по­мощь в оценке результатов и проведе­нии соревнований, в подготовке ме­ста проведения занятий

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на раз­витие соответствующих физических способно­стей. Измеряют результаты, помогают их оцени­вать и проводить соревнования. Оказывают по­мощь в подготовке мест проведения занятий. Соблюдают правила соревнований


2.10

Вариативна часть

Выполняют контрольные упражнения и контрольные тесты по легкой атлетике.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения беговых и прыжковых упражнений, соблюдают правила безопасности.

Применяют разученные упражнения для развития двигательных качеств.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила техники безопасности.

Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Применяют освоенные упражнения и подвижные игры для развития силовых способностей и си­ловой выносливости

11

3

Спортивные игры


24


Вариативная часть на материале спортивных игр

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.

Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Играют по упрощённым правилам.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Организуют совместные занятия баскетболом, волейболом, футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

12


Баскетбол


10

3.1

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов и стоек

Дальнейшее закрепление техники передвижений, остановок, поворотов и стоек

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.


3.2

Освоение ловли и передач мяча

Дальнейшее закрепление техники лов­ли и передач мяча

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.3

Освоение техники ведения мяча

Дальнейшее закрепление техники ве­дения мяча

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.4

Овладение техникой бросков мяча

Броски одной и двумя руками в прыжке

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.5

Освоение индивидуальной техники защиты

Совершенствование техники вырывания и выбивания мяча, перехвата


Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки.

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.6

Закрепление техники владения мячом и развитие координационных способностей. Совершенствование техники

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности.


3.7

Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей. Закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координационных способностей

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


3.8

Освоение тактики игры

Закрепление тактики игры.

Нападение быстрым прорывом (3:2). Взаимодействие двух (трёх) игроков в нападении и защите (тройка и малая, через «заслон», восьмёрка)

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности


3.9

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей

Игра по упрощённым правилам бас­кетбола.

Совершенствование психомоторных способностей

Организуют совместные занятия баскетболом со сверстниками, осуществляют судейство игры.

Выполняют правила игры, уважительно относятся к сопернику и управляют своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия баскетбола для комплексного раз­вития физических способностей. Применяют правила подбора одежды для заня­тий на открытом воздухе, используют игру в бас­кетбол как средство активного отдыха



Волейбол


10

3.10

Освоение техники приема и передач мяча

Передача мяча у сетки и в прыжке че­рез сетку. Передача мяча сверху, стоя спиной к цели. Приём мяча, отражённого сеткой

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.11

Овладение техникой верхней прямой подачи

Верхняя прямая подача мяча в задан­ную часть площадки. Прием подач

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.12

Освоение техники прямого нападающего удара Прямой нападающий удар при встреч­ных передачах

Описывают технику изучаемых игровых приёмов и действий, осваивают их самостоятельно, выяв­ляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приёмов и действий, соблюдают правила безопасности


3.13

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Совершенствование психомоторных способностей и навыков игры

Организуют совместные занятия волейболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия волейбола для комплексного разви­тия физических способностей. Применяют правила подбора одежды для заня­тий на открытом воздухе, используют игру в во­лейбол как средство активного отдыха


3.14

Развитие координационных способностей (ориентиро­вание в пространстве, быстрота реакций и пере­строение двигательных действий, дифференциро­вание силовых, простран­ственных и временных па­раметров движений, спо­собностей к согласованию движений и ритму). Совершенствование координацион­ных способностей

Используют игровые упражнения для развития названных координационных способностей


3.15

Развитие выносливости. Совершенствование выносливости

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия для развития выносливости


3.16

Развитие скоростных и скоростно-силовых способно­стей. Дальнейшее развитие скоростных и скоростно-силовых способностей

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игро­вые действия для развития скоростных и скоро­стно-силовых способностей


3.17

Освоение тактики игры. Совершенствование тактики освоен­ных игровых действий. Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите

Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики и игровых действий, соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных игровых действий, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности


3.18

Знания о спортивной игре

Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры. Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми

Характеризуют технику и тактику выполнения соответствующих игровых двигательных дей­ствий. Руководствуются правилами техники безопасности. Объясняют правила и основы организации игры.


3.19

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов. Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой игры

Используют разученные упражнения, подвижные игры и игровые задания в самостоятельных занятиях при решении задач

физической, технической, тактической и спортивной подготовки. Осуществляют самоконтроль за физической на­грузкой во время этих занятий


3.20

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры.

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры


3.21

Овладение организаторскими умениями

Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка мест проведения игры.

Организуют со сверстниками совместные занятия по подвижным играм и игровым упражнениям, приближенным к содержанию разучиваемой игры, осуществляют помощь в судействе, комплектовании команды, подготовке мест проведения игры



Футбол


4

3.22

Овладение техникой передвижений, остановок, поворотов   и стоек: совершенствование техники передвижений остановок, поворотов и стоек


Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.23

Освоение ударов по мячу и остановок мяча: удар по катящемуся мячу внешней  стороной подъема,   носком,   серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание мяча   из-за   боковой  линии   с места и с шагом


Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.24

Освоение техники ведения мяча: совершенствование техники ведения мяча

Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.25

Овладение техники ударов по воротам: совершенствование техники ударов по воротам


Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности


3.26

Закрепление техники владения мячом, техники перемещений и развитие координационных способностей


Описывают технику изучаемых игровых приемов и действий, осваивают их самостоятельно, выявляя и устраняя типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют технику освоенных игровых действий и приемов, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности


3.27

Совершенствование тактики игры


Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники игровых приемов и действий, соблюдают правила безопасности.

Моделируют тактику освоенных игровых действий и приемов, варьируют её в зависимости от ситуа­ций и условий, возникающих в процессе игро­вой деятельности


3.28

Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей


Организуют совместные занятия футболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, учатся уважительно относиться к сопернику и управлять своими эмоциями.

Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия футбола для комплексного развития физических способностей.

Применяют правила подбора одежды для заня­тий на открытом воздухе, используют игру в футбол как средство активного отдыха


4

Гимнастика


16


Вариативная часть на материале гимнастики и элементов единоборств

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития физических способностей.

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей. Используют данные упражнения для развития гибкости.

11

4.1

Требования к технике безопасности

Правила техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями. Техника выполнения физических упражнений

Овладевают правилами техники безопасности и страховки во время занятий физическими упражнениями


4.2

Освоение строевых упражнений

Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в движении


Различают строевые команды, четко выполняют строевые приемы


4.3

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами. Совершенствование двигательных спо­собностей

Описывают технику общеразвивающих упражнений.

Составляют комбинации из числа разученных упражнений


4.4

Освоение и совершенствование висов и упоров

Мальчики: подъём переворотом в упор махом и силой; подъём махом вперёд в сед ноги врозь.

Девочки: вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; пере­ход в упор на нижнюю жердь


Описывают технику данных упражнений.

Составляют гимнастические комбинации из разученных упражнений


4.5

Освоение опорных прыжков

Мальчики: прыжок согнув ноги (ко­зёл в длину, высота 115 см). Девочки: прыжок боком (конь в ши­рину, высота 110 см)

Описывают технику данных упражнений



4.6

Освоение акробатических упражнений

Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперёд с трёх шагов разбега. Девочки: равновесие на одной; выпад вперёд; кувырок вперёд

Описывают технику акробатических упражнений.

Составляют акробатические комбинации из разученных упражнений


4.7

Развитие координационных способностей

Совершенствование кондиционных способностей

Используют гимнастические и акробатические упражнения для развития названных координационных способностей


4.8

Развитие силовых способностей

Совершенствование силовых способ­ностей и силовой выносливости

Используют данные упражнения для развития силовых способностей и силовой выносливости


4.9

Развитие скоростно-силовых способностей

Совершенствование скоростно-силовых способностей

Используют данные упражнения для развития скоростно-силовых способностей


4.10

Развитие гибкости

Совершенствование двигательных способностей


Используют данные упражнения для развития гибкости


4.11

Знания о физической культуре

Значение гимнастических упражнений для развития координационных спо­собностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для само­стоятельной тренировки


Раскрывают значение гимнастических упражне­ний для сохранения правильной осанки, разви­тия физических способностей. Оказывают стра­ховку и помощь во время занятий, соблюдают технику безопасности. Владеют упражнениями для организации самостоятельных тренировок


4.12

Самостоятельные занятия Совершенствование силовых, коорди­национных способностей и гибкости

Используют изученные упражнения в самостоя­тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само­контроль за физической нагрузкой во время этих занятий


4.13

Овладение организаторскими умениями

Самостоятельное составление прос­тейших комбинаций упражнений, направленных на развитие координа­ционных и кондиционных способно­стей. Дозировка упражнений

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на развитие соответствующих физических способностей. Выполняют обязанности командира отделения. Оказывают помощь в установке и уборке снарядов. Соблюдают правила соревнований


5

Элементы единоборств


6

5.1

Овладение техникой при­ёмов Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобожде­ние от захватов. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за пред­мет. Упражнения по овладению при­ёмами страховки

Описывают технику выполнения приёмов в еди­ноборствах, осваивают её самостоятельно, выяв­ляют и устраняют характерные ошибки в процес­се освоения. Применяют упражнения в единоборствах для раз­вития соответствующих физических способностей. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения упражнений в единобор­ствах, соблюдают правила техники безопасности


5.2

Развитие координационных способностей Подвижные игры типа «Выталкивание из круга», «Бой петухов», «Часовые и разведчи­ки», «Перетягивание в парах» и т. п.

Применяют освоенные упражнения и подвижные игры для развития координационных способно­стей


5.3

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносли­вости

Силовые упражнения и единоборства в парах

Применяют освоенные упражнения и подвижные игры для развития силовых способностей и си­ловой выносливости


5.4

Знания. Виды единоборств. Правила поведения учащихся во время занятий. Гигиена борца. Влияние занятий единоборства­ми на организм человека и развитие его координационных и кондиционных способностей. Оказание первой помощи при травмах

Раскрывают значение упражнений в единоборствах для укрепления здоровья, основных систем орга­низма и для развития физических способностей. Соблюдают технику безопасности. Применяют ра­зученные упражнения для организации самостоя­тельных тренировок. Раскрывают понятие техники выполнения упражнений в единоборствах. Овладе­вают правилами первой помощи при травмах


5.5

Самостоятельные занятия Упражнения в парах, овладение приё­мами страховки, подвижные игры

Используют названные упражнения в самостоя­тельных занятиях при решении задач физической и технической подготовки. Осуществляют само­контроль за физической нагрузкой во время этих занятий


5.6

Овладение организаторски­ми способностями Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Оказание помощи слабоуспевающим товарищам в овла­дении программным материалом

Составляют совместно с учителем простейшие комбинации упражнений, направленные на разви­тие соответствующих физических способностей. Оказывают помощь в подготовке мест занятий, а также слабоуспевающим товарищам в овладении программным материалом. Выполняют обязанно­сти командира отделения и помощника судьи




ОПИСАНИЕ МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА


п/п

Наименования объектов и средств

материально-технического обеспечения

Необходимое количество

Оснащенность

1

Технические средства обучения

1.1

Аудиозаписи

(Для проведения гимнастических комплексов, обучения танцевальным движениям; проведения спортивных соревнований и физкультурных праздников)

Д

100%

1.2

Компьютер

Д

1/100%

1.3

Экран

Д

1/100%

1.4

Принтер

Д

1/100%

2

Учебно-практическое оборудование

Гимнастика

2.1

Стенка гимнастическая, пролет 0.8м.

Г

4/100%

2.2

Козел гимнастический

Г

1/100%

2.3

Конь гимнастический

Г

1/100%

2.4

Перекладина гимнастическая

Г

1/100%

2.5

Брусья гимнастические, разновысокие

Г

1/100%

2.6

Канат для перетягивания

Г

1/100%

2.7

Мост гимнастический подкидной

Г

1/100%

2.8

Скамейка гимнастическая жесткая

Г

4/100%

2.9

Штанги тренировочные

Г

2/100%

2.10

Гири весом 16, 24, 32 кг


3/100%

2.11

Маты гимнастические

Г

13/100%

2.12

Мяч набивной (1 кг)

Г

2/100%

2.13

Скакалка гимнастическая

К

10/100%

2.14

Палка гимнастическая

К

10/100%

2.15

Обруч гимнастический

К

15/100%

Легкая атлетика

2.16

Планка для прыжков в высоту

Д

1/100%

2.17

Стойки для прыжков в высоту

Д

1/100%

2.18

Рулетка измерительная (10м; 50м)

Д

1/100%

2.19

Мячи для метания (150г)

Г

5/100%

2.20

Мяч теннисный

Г

5/100%

2.21

Свистки судейские

К

1/100%


Спортивные и подвижные игры

2.22

Комплект щитов баскетбольных с кольцами и сеткой

Д

1/100%

2.23

Мячи баскетбольные

Г

6/100%

2.24

Сетка волейбольная

Д

1/100%

2.25

Мячи волейбольные

Г

6/100%

2.26

Мячи футбольные

Г

6/100%

2.27

Насос для накачивания мячей

Д

1/100%

2.28

Биты для игры в лапту

Г

2/100%

2.29

Фишки для обводки пластмассовые

Г

6/100%

2.30

Флажки разные

Г

15/100%


Туризм

2.31

Палатки туристические

Г

2/100%

2.32

Рюкзаки туристические

К

6/100%

2.33

Спальные мешки

К

6/100%


Измерительные приборы

2.34

Секундомер

К

1/100%

2.35

Весы медицинские

К

1/100%

Средства первой помощи

2.36

Аптечка медицинская



3

Спортивный зал

3.1

Спортивный зал игровой

(с раздевалками для мальчиков и девочек, шкафчики, с душевыми для мальчиков и девочек, туалетами для мальчиков и девочек)

Г

1/100%

3.2

Кабинет учителя

(рабочий стол, стулья, книжный шкаф, шкаф для однжды)

1

1/100%

4

Пришкольный стадион (площадка)

4.1

Площадка игровая баскетбольная

Д

1/100%

4.2

Площадка игровая волейбольная

Д

1/100%

4.3

Игровое поле для мини-футбола

Д

1/100%

4.4

Поле для лапты



4.5

Беговые дорожки: 30м, 60м,200м

Д

1/100%

4.6

Гимнастический городок

Д

1/100%

Д – демонстрационный экземпляр ( 1 экземпляр);
К – полный комплект (для каждого ученика);
Г – комплект, необходимый для работы в группах (1 экземпляр на 5–6 человек)


Основная литература:

Для учителя

  1. Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5-9 классы: проект. – 2 изд., дораб. – М.: Просвещение, 2010. – 61с. - ISBN 978-5-09-023979-0.

  2. Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразоват. организаций / [М.Я.ВиленскийМ, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова и др.]; под ред. В.Я.Виленского. – 3 изд. – М.: Просвещение, 2014. – 239с.: ил. – ISBN 978-5-09-032118-1.

  3. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников М.Я.Виленского, В.И.Ляха. 5-9 классы: пособие для учителей обзеобразоват. учреждений /В.И.Лях. - М.: Просвещение, 2011. – 104с. –ISBN 978-5-09-021674-6.


Для учащихся:

        1. Физическая культура. 5-7 классы: учеб. для общеобразоват. организаций / [М.Я.ВиленскийМ, И.М.Туревский, Т.Ю.Торочкова и др.]; под ред. В.Я.Виленского. – 3 изд. – М.: Просвещение, 2014. – 239с.: ил. – ISBN 978-5-09-032118-1.


Дополнительная литература:

1. Народные игры на уроках физической культуры и во внеурочное время. 1-11 классы: метод. Пособие /Г.И.Погадаев, М.: Дрофа, 2010. 143с. - (Библиотека учителя). ISBN 978-5-358-05350-2.

2. Твой олимпийский учебник, В.С.Родиченко, М.: Физкультура и спорт, 2005. - 144с.

3. Физическая культура. Подвижные игры на уроках и во внеурочное время, /С.Л.Садыкова, Е.И.Лебедева. – Волгоград: Учитель, 2008. – 92с. ISBN 978-5-7057-1487-2.


Интернет ресурсы

http://www.beluno.ru:

Департамент образования, культуры и молодёжной политики Белгородской области

http://ipkps.bsu.edu.ru/:

Белгородский региональный институт ПКППС

http://www.apkro.ru:

Академия повышения квалификации работников образования

http://www.school.edu.ru:

Федеральный российский общеобразовательный портал

http://www.uroki.net/docfizcult.htm

сайт «УРОКИ. НЕТ» (уроки для учителей)

http://www.vestnik.edu.ru:

Электронный журнал «Вестник образования»

http://www.1september.ru:

Издательский дом «1 сентября»

http://www.sovsportizdat.ru/:

Издательский дом «Советский спорт»

http://teacher.fio.ru:

Федерация Интернет образования

http://lib.sportedu.ru:

Электронный каталог центральной отраслевой библиотеки по физической культуре

http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/:

Научно-теоретический журнал «Теория и практика физической культуры»



ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ УЧЕБНОГО КУРСА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»


Знания о физической культуре

Выпускник научится:

  • рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы ее организации в современном обществе;

  • характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

  • определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

  • разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

  • руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

  • руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

  • характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного Олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

  • характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу Российскому спорту;

  • определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

  • использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

  • составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

  • классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

  • самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

  • тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

  • взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

  • вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

  • проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;

  • проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

  • выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

  • выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);

  • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

  • выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

  • выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

  • выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

  • выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

  • выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

  • преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

  • осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

  • выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.





Автор
Дата добавления 22.09.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров219
Номер материала ДВ-003174
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх