Рабочая программа по внеклассной работе

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

Республики Марий Эл «Политехнический лицей-интернат»

УТВЕРЖДЕНО: приказом  ГБОУ Республики Марий Эл «Политехнический лицей-интернат »от 30.08.2016 г.  № 23-ОД

Индивидуальная образовательная программа

«Спортивные игры»

для 8-11 классов

2016  –    2017 учебный  год

Кол-во часов : 108ч   (3 часа в неделю)

Учитель:  Чучалина Тамара Николаевна

Рассмотрено   (а) на заседании   педагогического совета ГБОУ Республики Марий Эл    Протокол № 23  от «30 »  августа  2016г.

Пояснительная записка

Спортивные игры – одни из захватывающих, интересных и популярных игр на сегодняшний день. Технические приёмы, тактические действия заключают в себе большие возможности для расширения и развития физических способностей, а также помогают в нравственном воспитании детей и подростков.

В процессе изучения у учащихся формируется потребности в систематических занятиях физическими упражнениями, учащиеся приобщаются к здоровому образу жизни, приобретают привычку заниматься физическим трудом, умственная нагрузка компенсируется у них физической. Занятия спортом дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, способствуют поддержке при изучении общеобразовательных предметов, так как укрепляют здоровье.

Программа органично вписывается в сложившуюся систему физического воспитания в общеобразовательных учреждениях.  Обучающиеся, успешно освоившие программу, смогут участвовать в соревнованиях различного масштаба.

Цели и задачи.

Игры направлены на всестороннее физического развитие и способствует совершенствованию многих необходимых в жизни двигательных и морально-волевых качеств.

Цель программы - углублённое изучение спортивных игр.

Основными задачами программы являются:

Образовательные

·                      формировать здоровый образ жизни;

·                     изучить основы техники и тактики игры;

·                     способствовать приобретение необходимых теоретических знаний;

Развивающие

·                     способствовать овладению основными приемами техники и тактики игры;

·                     развивать устойчивый интерес к данному виду спорта;

·                     развивать креативные способности (мышление, умение предугадать тактику противника);

·                     содействовать правильному физическому развитию;

·                     развивать физические способности (силу, выносливость, гибкость, координацию движений);

·                     развивать специальные технические и тактические навыки игры;

·                     подготовить учащихся к соревнованиям;

Воспитательные

·                     способствовать воспитанию воли, смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, чувства дружбы;

·                     способствовать привитию ученикам организаторских навыков;

·                     способствовать привитию общей культуры поведения (основ гигиены, этикет).

Форма и режим занятий

2 раза в неделю   (108 часов в год)

Форма занятий - физические упражнения (разминка, специальные упражнения, игровые спарринги, игру), беседы по правилам и судейству соревнований.

Практические методы:

- метод упражнений;

- игровой;

- соревновательный;

- круговой тренировки.

Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные повторения движений.

Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у учащихся образовались некоторые навыки игры.

Ожидаемые результаты

Обучающиеся  8-9 класса должны :

знать:

- расстановку игроков на поле при приёме и подаче соперника;

- классификацию упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе;

- ведение счёта по протоколу;

уметь:

- выполнять перемещения и стойки;

- выполнять приём мяча сверху двумя руками, снизу двумя руками с подачи ;

- выполнять передачи мяча снизу над собой в круге;

- выполнять нижнюю прямую, боковую подачу на точность;

- выполнять нападающий удар из зоны 4 с передачи партнёра из       зоны 3;

- выполнять обманные действия “скидки”;

-владеть индивидуальными навыками владения мячом;

-уметь выполнять броски по кольцу различными способами;

-уметь применять в игре тактические командные взаимодействия в нападении и защите;

        - уметь судить школьные соревнования.

После окончания 10-11 класса учащийся должен:

знать:

- переход средней линии;

- положение о соревнованиях; способы проведения соревнований: круговой, с выбыванием, смешанный;

- обязанности судей;

уметь:

- выполнять передачи мяча сверху двумя руками из глубины площадки для нападающего удара;

- выполнять передачи мяча сверху двумя руками у сетки, стоя спиной по направлению;

- выполнять передачу сверху двумя руками в прыжке;

- выполнять верхнюю прямую подачу;

- выполнять нападающий удар из зон 4, 3, 2 с высоких и средних передач;

- выполнять одиночное блокирование прямого нападающего удара

-владеть индивидуальными навыками владения мячом;

-уметь выполнять броски по кольцу различными способами;

-уметь применять в игре тактические командные взаимодействия в нападении и защите;

            - уметь судить школьные соревнования

Итоги реализации программы: участие в соревнованиях, товарищеские игры, сдача контрольных нормативов и контрольные задания.

Учебно-тематический план (волейбол)

№№ п/п	Наименование разделов и тем	Общее кол-во	В том числе:
			теор.	практ.
1	Основы знаний	1	1
2	Общая физическая подготовка	10		10
3	Гимнастические упражнения	4		4
4	Лёгкоатлетические упражнения	4		4
5	Специальная физическая подготовка	5		5
6	Техническая подготовка	22	2	20
7	Техника передвижения и стоек	2	1	1
8	Техника приёма и передач мяча сверху	5		5
9	Техника приёма мяча снизу	5		5
10	Нижняя прямая, верхняя подачи	5		5
11	Нападающие удары	5	1	4
12	Тактическая подготовка	13		13
13	Индивидуальные действия	3		3
14	Групповые действия	3		3
15	Командные действия	4		4
16	Тактика защиты	3		3
17	Контрольные испытания и соревнования	2		2
Итого часов:		В течение года
		48	6	54

Содержание программы

1. Основы знаний

Вводное занятие Знакомство. Техника безопасности и правила поведения в зале. Спортивное оборудование и инвентарь, правила обращения с ним.

2. Общая физическая подготовка

Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения для мышц туловища и шеи.   Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами - приседания, выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями - бег, прыжки, приседания.  Упражнения со скакалкой.

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 20 м. Низкий старт и стартовый разбег до 60 м. Бег в чередовании с ходьбой (до 300 м).

3. Специальная физическая подготовка

Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий. По сигналу (преимущественно зрительному) бег на 5, 10, 15 м из исходных положений: стойки волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии) - сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.

Бег с остановками и изменением направления. Челночный бег . Челночный бег, но отрезок вначале пробегается лицом вперед, а обратно - спиной и т. д. По принципу челночного бега передвижение приставными шагами.

Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом рук вверх; то же с прыжком вверх, то же с набивным мячом.

Многократные броски набивного мяча (массой 1-2 кг) над собой и прыжки и ловля после приземления. Стоя на расстоянии 1-1,5 м от стены (щита) с набивным (баскетбольным) мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх о стенку, приземлиться, снова прыгнуть и поймать мяч, приземлиться и снова в прыжке бросить и т. д.

Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом вперед, боком и спиной вперед. То же с отягощением. Прыжки на одной и обеих ногах с преодолением препятствий (набивные мячи и т. п.). Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки. Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча. Круговые движения рук в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой. Упражнения с резиновыми амортизаторами, Упражнения с набивным мячом. Упражнения с волейбольным мячом (выполняются многократно подряд).

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов. Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз - стоя на месте в прыжке (бросать перед собой в площадку, гимнастический мат). Броски набивного мяча массой 1 кг в прыжке из-за головы двумя руками через сетку. Броски набивного мяча массой 1 кг “крюком” .

4. Техническая подготовка

Подача мяча: нижняя прямая на точность, нижняя боковая на точность.

Нападающие удары по ходу сильнейшей рукой с разбега (1, 2, 3 шага) по мячу:  через сетку по мячу, наброшенному партнером; нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.

Техника защиты. Действия без мяча.

Перемещения и стойки: стартовая стойка (исходные положения) в сочетании с перемещениями. Ходьба, бег, перемещаясь скрестным шагом вправо, спиной вперед. Перемещения приставными шагами, спиной вперед. Скачок назад, вправо, влево.

Действия с мячом. Прием мяча: сверху двумя руками, снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая передача в зоны 3, 2.

Блокирование: одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4,2, .

Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выбор места: для выполнения второй передачи в зонах 3, 2; для нападающего удара (прямого сильнейшей рукой в зонах 4 и 2).При действиях с мячом. Чередование способов подач на точность, в ближнюю, дальнюю половины площадки. Выбор способа отбивания мяча через сетку: передачей сверху двумя руками, кулаком (стоя на площадке в прыжке); снизу (в положении лицом, боком, спиной к сетке). Подача на игрока, слабо владеющего навыками приема мяча.

5. Тактическая подготовка

Тактика нападения. Групповые действия в нападении. Взаимодействия игроков передней линии. При первой подаче: игрока зоны 4 с игроком зоны 2, игрока зоны 3 с игроком зоны 2, игрока зоны 3 с игроком зоны 4. При второй подаче: игрока зоны 3 с игроком зон 2 и 4, игрока зоны 2 с игроком зоны 3. Игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования подач в зоны).

Командные действия. Прием нижних подач и первая передача в зону 3, вторая передача в зоны 4 и 2, стоя лицом в сторону передачи. Прием нижних подач и первая передача в зону 2, вторая передача в зону 3.

Тактика защиты. Индивидуальные действия. Выбор места: при приеме нижних подач; при страховке партнера, принимающего мяч от подачи и обманной передачи.

При действиях с мячом: выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником (сверху, снизу).

Групповые действия. Взаимодействия игроков при приеме от подачи передачи: игрока зоны 1 с игроком зон 6 и 2; игрока зоны 6 с игроками зон 1, 5, 3; игрока зоны 5 с игроками зон 6 и 4.

Командные действия. Прием подач. Расположение игроков при приеме нижних подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3 находится сзади.

Система игры. Расположение игроков при приеме мяча от противника “углом вперед” с применением групповых действий.

6. Контрольные испытания и соревнования  

Принять участие в одних соревнованиях. Контрольные игры и соревнования. Организация и проведение соревнований. Разбор проведенных игр. Устранение ошибок.

Контрольные испытания

Общефизическая подготовка

Бег 30 м б х 5 м. Прыжок в длину с места. Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками.

Техническая подготовки

Испытания на точность передачи.  Испытание на точность передачи через сетку. Испытания на точность подач.  Испытания на точность нападающего

Тактическая подготовка.  Выбор способа приема мяча (по заданию). Дается 10 попыток, а с 14-16 лет - 15 попыток. Учитывается количество правильных попыток и качество приема.  Выбор способа действия: прием мяча от нападающего удара или выход к сетке на страховку и прием мяча от скидки. Дается 10 попыток. Учитывается количество правильно выполненных заданий и качество.

Учебно - тематический план (баскетбол)

 Физическая подготовка баскетболиста,  техническая подготовка баскетболиста,
 тактическая подготовка баскетболиста, организация и проведение соревнований по баскетболу, правила судейства соревнований по баскетбол, соблюдение основ техники безопасности на занятиях.

1. Общая физическая подготовка.

 Общеразвивающие  упражнения: с партнером, с предметами (набивными мячами, футбольными, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками), на снарядах (перекладина, опорный прыжок, гимнастическая стенка, скамейка, канат), подвижные игры,  эстафеты, полосы препятствий, акробатические упражнения (кувырки, стойки, перевороты, перекаты).

 Бег 500, 1000,1500,2000 метров.

2. Специальная физическая подготовка.

 Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста. Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста. Упражнения для развития ловкости баскетболиста.

Техническая подготовка

 Упражнения без мяча.

 Прыжок вверх -вперед толчком одной и приземлением на одну ногу.
 Передвижение приставными шагами правым (левым) боком:

·                     с разной скоростью;

·                     в одном и в разных направлениях.

 Передвижение правым, левым боком. Передвижение в стойке баскетболиста.
 Остановка прыжком после ускорения. Остановка в один шаг после ускорения.
 Остановка в два шага после ускорения. Повороты на месте. Повороты в движении. Имитация защитных действий против игрока нападения. Имитация действий атаки против игрока защиты.

 Ловля и передача мяча.

Двумя руками от груди, стоя на месте. Двумя руками от груди с шагом вперед. Двумя руками от груди в движении. Передача одной рукой от плеча. Передача одной рукой с шагом вперед. То же после ведения мяча. Передача одной рукой с отскоком от пола. Передача двумя руками с отскоком от пола. Передача одной рукой снизу от пола. То же в движении. Ловля мяча после  отскока. Ловля высоко летящего мяча. Ловля катящегося мяча, стоя на месте. Ловля катящегося мяча в движении.

 Ведение мяча.                                                                                                                           На месте. В движении шагом. В движении бегом.  То же с изменением направления и скорости. То же с изменением высоты отскока. Правой и левой рукой поочередно на месте. Правой и левой рукой поочередно в движении. Перевод мяча с правой руки на левую  и обратно, стоя на месте.

 Броски мяча.

 Одной рукой в баскетбольный щит с места. Двумя руками от груди в баскетбольный щит с места. Двумя руками от груди в баскетбольный щит после ведения и остановки. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину с места. Двумя руками от груди в  корзину после ведения. Одной рукой в баскетбольную корзину с места. Одной рукой в баскетбольную корзину после ведения. Одной рукой в баскетбольную корзину после двух шагов. В прыжке одной рукой с места. Штрафной бросок. Двумя руками снизу в движении.  Одной рукой в прыжке после ловли мяча в движении. В прыжке со средней дистанции. В прыжке с дальней дистанции. Вырывание мяча. Выбивание мяча.

3.Тактическая подготовка

 Защитные действия при опеке игрока без мяча. Защитные действия при опеке игрока с мячом. Перехват мяча. Борьба за мяч после отскока от щита. Быстрый прорыв. Командные действия в защите. Командные действия в нападении. Игра в баскетбол с заданными тактическими действиями.

Контрольные игры и соревнования

Участие в соревнованиях. Разбор проведённых игр.

Тематическое планирование по баскетболу .

Занятия проводятся 2 раза в неделю .

№	Наименование разделов и тем	Общее количество часов	Теория	Практика
1.	Основы знаний о физической культуре и спорте.	1	1
2.	Общая физическая подготовка.	6		6
2.1	Бег 500, 1000, 1500 метров.	2		2
2.2	Броски набивного мяча сидя, стоя.	2		2
2.3	Прыжки на тумбу и соскоки с неё.	2		2
3.	Основы техники игры в баскетбол.	15	1	14
3.1	Ведение мяча, остановки, развороты.	3		2
3.2	Передача мяча на месте и в движении.	4		4
3.3	Броски в кольцо с места, в движении, после остановки.	4		4
3.4	Ловля мяча, переводы, финты.	4		4
4.	Тактика игры в баскетбол.	16	2	14
4.1	Умение удержать соперника и открыться для своего игрока.	5		5
4.2	Тактические действия при игре в защите и нападении.	6		5
4.3	Тактические действия в игре с «сильным» соперником.	5		5
5.	Специальная физическая подготовка.	8		8
5.1	Упражнения для развития прыжковой выносливости.	4		4
5.2	Упражнения для развития скоростных качеств.	4		4
6.	Правила игры и судейства.	2	2
6.1	Правила игры, судейские жесты, фолы и наказания.	2	2
7.	Контрольные игры и соревнования.	14	2	12
7.1	Товарищеские игры.	6		6
7.2	Участие в соревнованиях.	6		6
7.3	Разбор проведённых игр.	2	2
	Всего	60	8	52

Список литературы.

1.     Баскетбол: Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР. - М.: Советский спорт. 2007. -100 с.

2.     Портных Ю.И., Лосин Б.Е., Кит Л.С., Луткова Н.В., Минина Л.Н.. Игры в тренировке баскетболистов: Учебно-методическое  пособие. /СПб. ГУФК им. П.Ф.Лесгафта, 2008г. -62 с.

3.     Яхонтов Е.Р. Физическая подготовка баскетболистов: Учебное пособие /Е.Р. Яхонтов. 3-е изд., стереотипное: СПБ ГУФК им. П.Ф.Лесгафта. Высшая школа тренеров по баскетболу. - СПБ., Изд-во Олимп - СПб, 2007г. - 134 с. 

4.     Гатмен, Билл. Все о тренировке юного баскетболиста /Билл, Гатмен, Том Финнеган: пер. с англ., М.: АСТ: Астрель, 2006. - 211, [13] с.: с илл.

5.      Д.И. Нестеровский. Баскетбол. Теория и методика обучения. 4- издание.

 6.    Методическое пособие Д.И. Нестеровский. Баскетбол. Теория и методика обучения. Издательский центр «Академия», 2008 г.

7.Ахмеров Э.К. Волейбол для начинающих. - Минск: Полымя, 1985 

8.  Беляев А.В. Волейбол на уроке физической культуры. - 2-е изд.- М.: Физкультура и спорт, 2005.                 

9.Железняк Ю.Д. Юный волейболист. М.: Физкультура и спорт.

10.Официальные правила волейбола 2001-2004 гг.- М.:ВФВ, Терра-Спорт, 2001.

            11.Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. - М.: Физкультура и спорт, 1983.