Рабочая программа спортивной секции "ОФП"

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Работа  секции   общей   физической   подготовки  предусматривает содействие гармоничному развитию детского организма, укреплению здоровья, привитие интереса к систематическим занятиям физическими упражнениями. Занятия в секции «Общая физическая подготовка» для учащихся  3 -4 классов два раза в неделю.

Программа предусматривает изучение теоретического материала, проведение практических занятий по физической, технической и тактической  подготовке. Изучение теоретического материала осуществляется в форме бесед, которые проводятся в начале и в ходе занятий.

Программа содержит обязательный минимум образования по предмету «Физическая  культура». Структурированность учебного материала представлена в соответствии с основами компонентами физкультурно-оздоровительной деятельности: «Основы знаний о  физической  культуре» (информационный компонент), «Способы деятельности» (операционный компонент),  Физическое  совершенствование» (мотивационный компонент), которые позволяют использовать в учебном процессе разнообразные формы обучения, содействующие развитию самостоятельности и творчества. Логикой изложения содержания каждого из разделов программы определяется этапность его освоения школьниками («от  общего  к частному» и «от частного к конкретному»), перевод осваиваемых знаний в практические умения и навыки.

Внеклассное воспитание призвано содействовать развитию способностей и склонностей детей школьного возраста, воспитанию социальной активности, формированию интереса к труду, искусству, военно-патриотической деятельности, спорту, организации разумного досуга и отдыха, укреплению здоровья. Широкий диапазон направленности задач и содержания различных форм организации внеклассной работы по  физическому  воспитанию, добровольность участия в ней обеспечивают возможность удовлетворения индивидуальных интересов школьников к занятиям  физическими  упражнениями.

Секция   общей   физической   подготовки  является одной из форм дополнительной работы по предмету «Физическая культура» и переходной ступенью к специализированным занятиям спортом. Она создает для желающих улучшить свою физическую подготовленность и определить интересы и возможности для специализации в том или ином виде спорта.

 Целью образования в области физической культуры является формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью. В целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

Привлечение школьников к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

В соответствии с концепцией физического воспитания учебно-тренировочные группы по ОФП призваны решать следующие задачи:

•  Закреплять и совершенствовать умения и навыки, полученные на уроках физической культуры;

•  Содействовать формированию жизненно необходимых физических качеств;

•  Воспитывать у школьников общественную активность и трудолюбие;

•  Развивать творческую инициативу, самостоятельность и организаторские способности.

В первый год обучения осваивается программа начальной подготовки. В этот период, помимо  общей  для всех лет задачи общеобразовательной школы укрепление здоровья, всесторонней  физической, моральной и психической  подготовки  занимающихся решается задача формирования специальных  физических  качеств (сила, быстрота, гибкость, прыгучесть, координация движений), приобретая навыки правильного выполнения движений.

Учебно-тренировочный процесс осуществляется на основе учебного плана, годовых графиков расчетных часов и программы, конкретизированных в расписании занятий, журнале учета работы.

Для занимающихся в спортивной секции «Общая физическая подготовка» предусматриваются теоретические, практические занятия, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях, начальная инструкторская и судейская практика.

Учителя-тренеры  по   общей   физической   подготовке  должны постоянно контролировать успеваемость по другим предметам и поведения занимающихся в школе и вне её. Поддерживать связь с классными руководителями, по необходимости с учителями-предметниками и с родителями учащихся, занимающихся в группах  общей   физической   подготовке.

Воспитательная работа в (УТГ) учебно-тренировочной группе осуществляется как в процессе занятий, так и во внеурочное время в форме коллективных и индивидуальных бесед, лекций, экскурсий, походов, посещения культурных и зрелищных мероприятий, спортивных состязаний, встреч с известными спортсменами, просмотре видеофильмов и т.п.

Учитель-тренер должен повседневно приучать занимающихся к труду, работе в коллективе, доброжелательному отношению к товарищам по группе, взаимовыручке, помощи и сочувствию к ним.

Важную роль в процессе занятий играет целенаправленное воспитание моральных и волевых качеств; смелости, решительности, самообладанию, умению преодолевать трудности, проявлять волю в достижении поставленных целей, уважение к спортивному сопернику, умение побеждать и достойно встречать неудачи.

Большое значение в воспитательной работе имеет личный пример учителя-тренера: его организованность, дисциплинированность, ответственное отношение к работе, доброжелательность и требовательность к учащимся и к себе, эстетически безупречный внешний вид, манера общения.

Задачи:

• Приобщить, возможно, большое количество школьников к организованным занятиям физическими упражнениями и содействовать в выборе спортивной специализации;

• Улучшить физическую подготовленность учащихся и на этой основе содействовать успешному выполнению требований учебной программы.

 Цель и задачи образовательной программы

ЦЕЛЬ: Создание условий для оказания благоприятного воздействия на укрепление здоровья и дальнейшего вовлечения в активные занятия физической культурой и спортом.

ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ:

1. Укрепление здоровья, улучшение физической подготовленности;

2. Формирование волевых качеств личности и интереса к регулярным занятиям физической культурой;

3. Воспитание сознательного и активного отношения к здоровью и здоровому образу жизни как к ценностям;

4. Содействие гармоничному физическому развитию, всесторонней физической подготовленности и укреплению здоровью учащихся;

5. Повышение тренировочных и соревновательных нагрузок уровня владения навыками игры в процессе многолетней подготовки;

6. Воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями;

7. Достижение высоких показателей в физической и технической подготовках;

8. Воспитание нравственных и волевых качеств;

9. Воспитание активности, сознательности и самодисциплины и на их основе создание дружного, боеспособного коллектива;

10. Воспитание трудолюбия, благородства и умения переживать неудачи и радости побед;

11. Развитие чувства ответственности за себя, за коллектив, за спортивные достижения команды;

12. Развитие физических качеств и психических свойств личности.

Учебный план рассчитан на 9 месяцев

Задачи  секции:

•  повышение физиологической активности систем организма, содействие оптимизации умственной и физиологической работоспособности;

•  совершенствование прикладных жизненно важных навыков и умений в ходьбе, беге, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта  физическими  упражнениями;

•  повышение  физической  подготовленности и развитие основных  физических  качеств;

•  обучение комплексам  физических  упражнений с оздоровительной и корригирующей направленностью;

•  формирование  общих  представлений о  физической  культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья;

•  укрепление здоровья, повышение функциональных и адаптивных возможностей основных жизнеобеспечивающих систем организма, развитие  физических  качеств, лежащих в основе  общей   физической  подготовленности;

•  обучение физическими упражнениями из современных здоровьеформирующих и здоровьесберегающих систем физического воспитания, формирование индивидуального телосложения, правильной осанки и рационального дыхания, умений организовать самостоятельные занятия физической культурой с оздоровительной направленностью;

•  повышение культуры движений, обогащение двигательного опыта упражнениями базовых видов спорта (гимнастика, акробатика, легкая атлетика, кроссовая  подготовка , спортивные игры);

•  освоение комплекса знаний о физической культуре, ее истории и формах организации, связи с культурой здоровья.

 Содержание образовательной программы

Теоретическая подготовка:

•  значение занятий физкультурой и спортом в жизни человека;

•  влияние физических упражнений на организм человека, тренировка как процесс совершенствования функций организма;

•  гигиена, врачебный контроль и самоконтроль, режим дня и питания, профилактика травматизма;

•  техника безопасности на занятиях и оказание первой медицинской помощи;

•  основы методики обучения и тренировки , порядок обучения технике и тактике ;

•  правила игры, организация и проведение соревнований;

•  оборудование и инвентарь, роль специального оборудования в повышении эффективности тренировочного процесса;

•  тактические планы игры, установка на игры и их разбор, индивидуальные и командные действия в процессе соревнований и контрольных игр.

 Общая   физическая   подготовка:

•  комплексные занятия с набором упражнений для развития физических качеств (выносливость, настойчивость, воля, быстрота, сила, ловкость и т.д).

•  развитие физических качеств с применением различных предметов: набивные мячи, скакалка, мячи, тренажеры, обручи и.т.д.;

•  легкоатлетические упражнения: эстафеты, челночный бег, бег 15, 30, 250, метров, кросс 500 до 1 000 метров, метание, прыжки в высоту и длину с места;

•  гимнастические и акробатические упражнения:

•  упражнения для развития силы, силовой и статистической выносливости, - упражнения для развития подвижности в суставах, упражнения, развивающие вестибулярную устойчивость и т.д.;

•  подвижные спортивные игры: «салки», «попрыгунчики», «пустое место», баскетбол без ведения, «перестрелка», «пионербол » и т.д.;

•  сдача нормативов по физической подготовке.

Специальная физическая подготовка:

•  развитие специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании;

•  упражнения для развития скорости и ловкости, быстроты зрительно-двигательной реакции на мяч, скорости перемещения и ориентации на поле;

•  развитие скоростной силы, взрывной силы, выносливости и целеустремленность в атаке и отборе мяча;

•  развитие и совершенствование стартовой скорости с изменением направления движения, скоростная обводка препятствий;

•  специальные физические упражнения для развития прыгучести, прыжки в длину и в высоту;

•  акробатические упражнения при отборе мяча. Специальные акробатические упражнения для тренировки вратаря.

Техническая подготовка:

•  обучение технике игр без мяча: обычный бег, бег спиной вперед, бег скрестным и приставными шагами, прыжки толчком одной и двумя ногами, остановка прыжком и выпадом, повороты на месте и в движении переступанием и прыжком;

•  обучение технике владения мячом: удары по мячу ногой, остановка мяча, ведения мяча;

•  серединой, внутренней и внешней частью подъема, носком, пяткой;

•  обучение ведению мяча: ведение мяча шагом и бегом, с изменением направления;

•  обучение подаче мяча, приему мяча, ловле мяча;

•  обучение технике игры: основная стойка, ловля мяча снизу, сверху, с боку, в падении, отбивание мяча, передача мяча, бросок и выбивание мяча;

Тактическая подготовка:

•  формирование устойчивой взаимосвязи между физической, специальной и тактико-технической сторонами подготовки;

•  обучение индивидуальным тактическим действиям: выбор места, ведение мяча и обводка соперника, обманные действия, броски по кольцу, отбор мяча у соперника;

•  обучение групповым тактическим действиям: передачи мяча, отбор мяча у соперника при помощи согласованных действий двух, трех и более игроков, держания (закрывания) соперника;

•  обучение командным тактическим действиям:

Образовательный процесс с учащимися, организуется в форме урока (по схеме):

Подготовительная, основная и заключительная части.

Подготовительная часть.

Задачи:

•  организовать учащихся; определить ЧСС;

•  создать благоприятное эмоциональное настроение;

•  способствовать постепенной функциональной подготовке организма к повышенным нагрузкам.

•  Подсчет ЧСС производится самими учащимися.

•  В подготовительной части применяются различные упражнения с изменением ритма, простейшие задания на координацию движений, ускоренную ходьбу, бег (от 15с до 2 мин).

Основная часть.

Задачи:

•  гармоническое общее и специальное развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всего организма в целом;

•  воспитание двигательных качеств;

•  совершенствование двигательных умений и навыков;

•  воспитание морально волевых качеств.

В основной части используются упражнения в равновесии, на снарядах, отдельные элементы легкой атлетики и т.п.

Заключительная часть.

Задачи:

•  содействовать более быстрому протеканию восстановительных процессов;

•  снижение нагрузки;

•  снятие утомления.

В заключительной части применяются простые упражнения для рук, различные виды ходьбы, упражнения на расслабление мышц, дыхательные упражнения и обязательно отдых сидя.

Завершение занятия должно настраивать на последующую работу и вызвать удовлетворение.

Методическое обеспечение образовательной деятельности.

Ведущим принципом является дифференцированный подход, дозирование нагрузки на занятиях с учетом индивидуальных особенностей учащихся.

На занятиях учащиеся должны освоить основные умения и навыки, входящие в программу по физической культуре для школьников, а также научиться использовать данные самоконтроля для определения состояния здоровья. Указанные задачи необходимо решать с учетом возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Занятия должны содействовать:

•  укреплению здоровья, повышению функциональной готовности к выполнению физических нагрузок;

•  правильному физическому развитию и закаливанию организма;

•  развитию физических качеств;

•  повышению физической и умственной работоспособности;

•  освоению основных двигательных умений и навыков;

• постепенной адаптации организма к воздействию физических нагрузок;

•  формированию умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями;

•  формирование правильной осанки.

Учебный материал программы делится по годам обучения - строго с учетом особенностей каждой возрастной группы.

Занятия условно делятся на два периода: подготовительный и основной.

Подготовительный период обычно занимает 1 – 1, 5 месяца. Его задачи: постепенная  подготовка  сердечнососудистой и дыхательной систем и всего организма к выполнению  физической  нагрузки; воспитание потребности в систематических занятиях  физическими  упражнениями; освоение быстрого навыка подсчета ЧСС; обучение элементарным правилам самоконтроля.

В подготовительный период рекомендуется: выполнять ОРУ, способствующие формированию правильной осанки, упражнения в равновесии, элементы спортивных и подвижных игр малой интенсивности, легкая атлетика и кроссовая  подготовка  (ходьба с чередованием бега), прогулки на свежем воздухе от 1 до 3 км.

Длительность основного периода обучения в ОФП зависит от подготовленности организма учащихся переносить нагрузки, от состояния их здоровья, пластичности и подвижности нервной системы. Этот этап предшествует переводу школьника в специализированные спортивные  секции.  В содержание занятий этого периода постепенно включаются все упражнения, входящие в программу по  физической  культуре.

При работе с группой используются такие формы занятий как: беседа, игра, просмотр видео, индивидуальные и групповые занятия. В процессе занятий применяются методы: соревновательный, целостный показ, от простого к сложному, проблемный и другие.

Предполагаемые результаты, формы, критерии их оценки:

Учащиеся должны уметь использовать приобретенные знания, умения и навыки в практической деятельности и повседневной жизни:

•  проявлять умения и навыки, личностную индивидуальность при выполнении физических упражнений;

•  иметь навыки самостоятельной работы;

•  использовать различные источники информации для получения сведений в избранном виде спорта.

При реализации программы создаются оптимальные условия для формирования и развития личности ребенка. Обучение строится таким образом, что учащиеся, усваивая простые знания, умения и навыки, сначала выполняют несложные упражнения, которые усложняются с каждым последующим заданием. Такая постановка учебно-воспитательного процесса формирует психологическую  подготовку  к труду.

Календарное планирование

№ п/п	Сабақ тақырыбы Тема урока	Задачи урока	Часов	Дата	Кор. даты
1	ТБ на занятиях ОФП. Ознакомление с содержанием ф\к.	Вспомнить вместе с ребятами, чем они занимались на уроках физкультуры. Ознакомить с содержанием занятий в новом учебном году.	1	06.09
2-3	Прыжки через короткую скакалку.	Повторить прыжки через короткую скакалку. Повторить технику метания малого мяча. Способствовать развитию выносливости.	1	08.09 13.09
4-5	Метание мяча с места.	Дальнейшее обучение технике метания малого мяча с места (стоя боком к направлению метания). Повторить технику прыжка в длину с места, технику высокого старта. Способствовать развитию физических качеств (силы, выносливости).	1	15.09 20.09
6-7	Прыжки через короткую скакалку.	Повторить прыжки через короткую скакалку, технику высокого старта и челночного бега. Контрольное упражнение- наклон вперед сидя на полу. Закрепить технику метания малого мяча стоя боком к направлению метания. Способствовать развитию физических качеств.	1	22.09 27.09
8-9	Метание мяча. Прыжки в длину с разбега.	Повторить технику бега по дистанции, метание мяча. Повторить технику прыжка в длину с разбега. Контрольное упражнение- челночный бег 3 по 10м. Способствовать развитию физических качеств.	1	29.09 04.10
10-11	Прыжки в длину с места.	Повторить технику высокого старта, прыжки в длину с разбега, метание мяча. Контрольное упражнение- прыжок в длину с места.	1	06.10 11.10
12-13	Высокий старт, метание мяча с места.	Повторить технику высокого старта, метание мяча с места. Провести контроль в беге на 1000м (или 6-минутный бег)	1	13.10 18.10
14-15	Прыжки в длину с разбега.	Повторить обучение технике прыжка в длину с разбега. Проверить умение метать мяч с места. Способствовать развитию скоростно-силовых качеств и скоростной выносливости.	1	20.10 25.10
16-17	Прыжки на месте с поворотами.	Учить прыжкам на месте с поворотами. Дальнейшее обучение технике прыжка в длину с разбега. Повторить метание мяча в цель. Контрольное упражнение- бег 30 м. Способствовать развитию физических качеств (скоростных и скоростно-силовых).	1	27.10 08.11
18-19	Метание мяча в цель.	Повторить метание мяча в цель. Проверить умение прыгать в длину с разбега. Способствовать развитию физических качеств (координационных, выносливости).	1	10.11 15.11
20-21	Элементы игры в баскетбол.	Повторить упражнения в лазанье, перелезании, элементы игры в баскетбол (ведение, передача, бросок мяча)	1	17.11 22.11
22-23	Комплекс ОРУ для формирования осанки	Способствовать формированию правильной осанки и коррекция плоскостопия. Повторить упражнения, пройденные на уроке 11.	1	24.11 29.11
24-25	Поворот кругом на месте.	Ознакомить с поворотом кругом на месте. Повторить технические действия баскетболиста (повороты и передвижения в стойке баскетболиста (повороты и передвижения в стойке баскетболиста, передвижения, передача и ведение мяча). Провести контрольное упражнение по подтягиванию.	1	06.12 08.12
26-27	Техника ведения мяча, изменяя направление	Учить технике ведения мяча, изменяя направление. Совершенствовать технику передвижений, передачи и броска мяча. Способствовать развитию физических качеств (координационных).	1	13.12 15.12
28-29	Передвижение, передача и ведение мяча.	Повторить рассказ о разметке баскетбольной площадки. Совершенствовать технику передвижений, передачи и ведения мяча. Проверить умение выполнять передачу мяча двумя руками от груди.	1	20.12 22.12
30-31	Повторение технических действий баскетболиста.	Повторить линии разметки баскетбольной площадки. Совершенствовать ранее разученные технические действия баскетболиста. Проверить технику ведения мяча.	1	27.12 29.12
32-33	Развитие физических качеств.	Способствовать развитию физических качеств (скоростно-силовых, координационных, гибкости). Приобретение соревновательной практики.	1	10.01 12.01
34-35	Подведение итогов 1 четверти.	Способствовать развитию физических качеств. Подведение итогов 1 четверти.	1	17.01 19.01
36-37	Правила безопасности на уроках гимнастики.	Напомнить о правилах безопасности на уроках гимнастики. Рассказать о влиянии физических упражнений на осанку. Повторить передвижения: противоходом, змейкой, по диагонали. Повторить акробатические упражнения 2 класса, лазанье по канату произвольным способом, ведение мяча.	1	24.01 26.01
38-39	Кувырки вперёд слитно, стойки на лопатках, перекат назад.	Учить технике двух-трех кувырков вперёд слитно, стойки на лопатках, перекатов назад с последующей опорой руками за головой. Совершенствовать технику лазанья по канату; передачи, броска и ведение мяча. Повторить упражнение в равновесии.	1	31.01 02.02
40-41	Танцевальные шаги (шаг галоп в парах, польки).	Танцевальные шаги (шаг галоп в парах, польки)        Ознакомить с танцевальными шагами (шаг галоп в парах, польки). Закрепить технику двух-трех кувырков слитно, стойки на лопатках, переката назад с последующей опорой руками за головой. Учить акробатическому упражнению « мост» из положения лежа на спине. Способствовать развитию физических качеств. Повторить упражнения в равновесии.	1	07.02 09.02
42-43	Акробатические упражнения.	Повторить комплекс упражнений с музыкальным сопровождением. Совершенствовать технику акробатических упражнений и упражнений в равновесии. Проверить умения выполнять упражнения в равновесие.	1	14.02 16.02
44-45	Кувырок назад.	Повторить комплекс упражнений. Совершенствовать технику акробатических упражнений («мост», стойка на лопатках). Учить технике кувырка назад. Ознакомить со смешанными висами. Повторить лазанье по канату произвольным способом. Провести контрольное упражнение: поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой- 30 сек.	1	21.02 23.02
46-47	Перестроение из одной шеренги в три.	Разучить перестроение из одной шеренги в три с уступами по расчету «шесть, три, на месте». Повторить комплекс упражнений с музыкальным сопровождением №3. совершенствовать технику акробатических упражнений. Повторить смешанные висы и лазанье по канату произвольным способом.	1	28.02 02.03
48-49	Повторение акробатических упражнений.	Проверить умение выполнять акробатические упражнения. Повторить прыжки через короткую скакалку, смешанные висы. Провести контрольное упражнение по подтягиванию. Способствовать развитию физических качеств.	1	07.03 09.03
50-51	Перестроение из колонны по одному в колонну по два.	Разучить перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении с поворотом. Разучить опорный прыжок в упор стоя на коленях с последующим соскоком прогнувшись. Провести контрольное упражнение: прыжки через короткую скакалку. Способствовать развитию физических качеств.	1	14.03 16.03
52-53	Контрольное упражнение: бег.	Провести контрольное упражнение: 6 мин. бег. Способствовать развитию физических качеств (выносливости).	1	21.03 23.03
54-55	Контрольное упражнение: сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Способствовать развитию физических качеств (скоростно-силовых). Провести контрольное упражнение: сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание). Подвести итоги 2 четверти.	1	28.03 30.03
56-57	Челночный бег, прыжок в высоту.	Совершенствовать технику челночного бега. Повторить прыжок в высоту «перешагиванием» с бокового разбега. Провести контрольное упражнение по прыжкам через короткую скалку.	1	04.04 06.04
58-59	Прыжок в длину с места, метание мяча в цель.	Повторить прыжок в длину с места, метание мяча в цель. Совершенствовать технику прыжка в высоту «перешагиванием» с бокового разбега. Способствовать развитию физических качеств.	1	11.04 13.04
60-61	Контрольное упражнение: прыжок в длину с места.	Совершенствовать технику прыжка в высоту «перешагиванием» с бокового разбега. Повторить метание мяча и цель. Провести контрольное упражнение: прыжок в длину с места. Способствовать развитию физических качеств (силы).	1	18.04 20.04
62	Прыжок в длину с разбега. Подведение итогов.	Повторить прыжок в длину с разбега. Совершенствовать технику положения высокого старта и метания мяча. Способствовать развитию физических качеств (выносливости).	1	25.04